Wat is positivistyske of positive psychology?

Positive psychology is in stúdzje dy't him rjochtet op positive minsklike emoasjes en reaksjes. Sa kin it ek beskôge wurde as de stúdzje fan lok. Positive psychology besiket te begripen hoe't gewoane minsken hieltyd lokkiger en tefredener wurde kinne mei har eigen libben.

Dizze tûke fan psychology besiket lichtere en sûnere eleminten fan elke persoan te studearjen, om aspekten te fersterkjen lykas fearkrêft, tankberens, optimisme en fertrouwen, sûnder eangsten, sykten en psychysk lijen as boarnen fan stúdzje te hawwen. As jo ​​​​ynteressearre binne en mear witte wolle oer positive psychology, kontrolearje dan dit artikel oant it ein!

Betsjutting fan positivistyske psychology

Positivistyske of positive psychology is in beweging mei gelearden út alle oer de wrâld dy't besykje te bewizen dat de minske lokkiger kin wêze en in better libben hawwe. Om dit ûnderwerp better te begripen, listje wy yn 'e folgjende ûnderwerpen wichtige aspekten fan positive psychology. Besjoch mear details hjirûnder!

Definysje fan positive psychology

Om de definysje fan positive psychology better te begripen, is it mooglik om te stellen dat it de stúdzje is fan wat it libben wurdich makket. It is in tûke fan 'e psychology dy't besiket mear omtinken te jaan oan 'e positive en optimistyske aspekten fan in minskelibben.

Dus, it is saPosityf humor kin jo hiele libben in protte goed dwaan. Fansels bestiet it libben út mominten dat ús lok op 'e proef set wurdt, mar it yn 'e gewoante krije om in positive stimming te kultivearjen sil jo helpe om jo reis yn in mear optimistysk ljocht te sjen.

Dus, dit is it is in wichtige gewoante foar jo om jo relaasje mei de wrâld en jo wêzens te ferbetterjen. It is wier dat jo soms in poging moatte dwaan om posityfer te fielen, mar as jo dit troch jo libben oefenje, sille jo realisearje hoefolle it bouwen fan in positivere stimming kin bydrage oan jo lok.

Contagion of lok

In protte kearen binne jo oankommen yn in omjouwing wêr't jo wiene mei in enerzjy nommen troch de lege astrale en, as in persoan oankaam mei har eigen positive en besmetlike enerzjy, de omjouwing hie syn enerzjy feroare. Dit is in teken dat lok tige besmetlik is.

Sykje yn jo relaasjes om in hegere frekwinsje te hawwen mei lokkiger minsken sil jo helpe om ynfekteare te wurden troch har enerzjy. Op dizze manier binne dejingen dy't sykje om te libjen mei lokkige minsken mear kâns om gelok te belibjen.

Goed dwaan is goed

Goed dwaan foar minsken makket de minske folle better. Wy libje úteinlik better en lichter. Ommers, as jo besykje oare minsken goed te fielen, hat dy enerzjy de neiging om nei jo werom te kommen.Ien died fan freonlikens kin in protte feroaringen generearje, dy't in protte positive emoasjes opwekke.

It is lykwols tige wichtich om it folgjende te ûnthâlden: minsken dy't besykje om freonlikens foar oaren út te fieren, krije net allinich in ympuls yn it wolwêzen , mar se wurde ek folle mear akseptearre troch oare minsken. Dit fergruttet op syn beurt it selsbyld en it nocht fan it bouwen fan nije relaasjes.

Frijwilligerswurk

Foar positive psychology, it fersprieden fan iten oan dakleazen, it sammeljen fan jassen en winterklean foar minsken dy't it nedich hawwe , it jaan fan online lessen oan learlingen mei leech ynkommen en it donearjen fan bloed binne guon aksjes dy't in soad ferskil meitsje foar dyjingen dy't profitearje.

Neffens de wittenskip wurde dejingen dy't besykje goeddiedige gewoanten te krijen ek tige begeunstige, mei in royale "dosis" fan lok dat it senuwstelsel sels begjint te produsearjen. Besykje in frijwilligerswurk te ûntwikkeljen yn in saak dat jo leauwe sil jo helpe om jo wolwêzen te ferbetterjen. Dizze soarte fan libbensbefrediging kin sels helpe om de symptomen fan depresje te ferminderjen.

Positive emoasjes

It positive psychologyske perspektyf rjochtet him op it wurdearjen fan de positive emoasjes fan in minske. It kultivearjen fan dizze emoasjes, faker as net, sil jo helpe om jo prestaasjes troch jo hiele libben te ferbetterjen.

Dus nettsjinsteande wêr't jo dy emoasjes kultivearje, op it wurk of op projektenpersoanlike, se sille wurkje as wiene se in propelling motor. Faak, as in persoan of in wurkteam dizze gewoante hat, hawwe dizze emoasjes úteinlik in rimpeleffekt, dy't útwreidzje troch de omjouwing wêryn de persoan is en tanimmende motivaasje yn it gesicht fan taken.

De ynfloed fan 'e lytse aksjes

In protte kearen, as jo tinke oan it bringen fan lok nei in persoan of omjouwing, is it fergelykber mei it dwaan fan grutte aksjes of in protte muoite. Sjoch út it perspektyf dat lytse aksjes yn it deistich libben grutte gefolgen kinne generearje, sil jo helpe om guon lytsere hâldingen net te ûnderskatten.

Rekening mei dat lytse aksjes in grutte ynfloed kinne hawwe op ús relaasje mei lok, hawwende mear foardielich aksjes, sawol foar de omjouwing wêryn jo binne as mei minsken, kinne meitsje de aksje noch makliker. Dat, jo hawwe net folle nedich om elke omjouwing oan te moedigjen, jo bêst dwaan om in plak lokkiger en posityfer te meitsjen.

Mear suksessen

Wa fielt har net mear fertrouwen yn it libben as se slagje yn iets dat jo besletten hawwe te dwaan. By natuer, as sukses wurdt berikt, helpt it mei persoanlike motivaasje en fergruttet it sykjen nei nije útdagings.

It perspektyf ûntwikkelje fan it wurdearjen fan ynterne positive aspekten kin in protte helpe by it sykjen nei nije prestaasjes. Neist it profitearjen fan 'e positive emoasjes generearre as jo feroverjeeat, súkses kin brânstof nije oerwinningen, dus it fergrutsjen fan de mooglikheid fan gefoel lok en foldwaning.

Toxic Positivity

In tige wichtige fynst fan positive psychologyûndersyk is dat it sykjen om minsken te twingen dy't net optimistysk binne fan natuere om allinich posityf te tinken, mear skea dwaan kin as goed.

Toxyske positiviteit bestiet dus út it oplizzen fan in falsk positive hâlding oan ússels, of oan oare minsken. Dat is, om in lokkige en optimistyske steat yn elke situaasje te generalisearjen, negative emoasjes stil te meitsjen. Unreal optimisme is tige skealik, tegearre mei yntinsyf pessimisme. Sa spilet it sykjen nei lykwicht in fûnemintele rol yn ús wolwêzen.

Hoe positive psychology in profesjonele omjouwing kin helpe

Besykje positive psychology oan te nimmen yn in profesjonele omjouwing profesjonele omjouwing kin bringe guon foardielen, lykas: gruttere produktiviteit, sawol yndividueel as kollektyf, grutter belutsenens by taken, mooglikheid om te ûntwikkeljen problemen en konflikten, ûnder oaren. Besjoch yn 'e folgjende ûnderwerpen mear details oer hoe't psychology jo kin helpe yn in profesjonele omjouwing!

Miljeu geunstich foar ynnovaasje

Bedriuwen dy't de dissipline fan positive psychology oannimme, bouwe úteinlik in omjouwing geunstich foar ynnovaasje ynnovaasje, it fergrutsjen fan de mooglikheid om te krijen nijtalinten en it bieden fan in omjouwing foar selsûntwikkeling.

Sykje dus tige strikte regels en mear berikbere doelen oan de kant te setten, bedriuwen iepenje úteinlik mear romte foar meiwurkers om fierder te tinken, dat is, om te hawwen mear romte om ferskate oplossingen te finen om problemen op te lossen. Dit is hoe't grutte ynnovaasjes ûntsteane binnen it bedriuw.

Selsûntwikkeling

It behâlden fan in optimistyske hâlding, stimulearre troch positive psychology, lit sjen dat elke aksje dy't binnen in profesjonele omjouwing nommen is wichtich is. Yn betinken nommen dat flaters diel útmeitsje fan selsûntwikkeling en dat feardichheden opdien of ferbettere wurde kinne, fergruttet dit de kâns op it meitsjen fan in omjouwing dy't selsûntwikkeling stimulearret.

In kollektyf bewustwêzen meitsje dat elk grutte ferantwurdlikheden hat to Oangeande harren gedrach en de resultaten fan harren eigen wurk, in optimistyske hâlding ek einiget it begeunstigjen fan it sels-ûntwikkeljen proses, bydrage oan de wurknimmer syn profesjonele wolwêzen.

Mear assertive besluten

Troch te ynvestearjen yn selskennis en ferantwurdlikens, begjinne meiwurkers mear assertive besluten te nimmen fanwegen de graad fan minsklike gefoelichheid ûntwikkele. Dêrom begjinne se better te libjen mei meiwurkers, ferheegje it nivo fan gearwurking en hawwe sels ynfloed op yndividuele en teamprestaasjes.

Organisaasjeklimaat

Positive psychology helpt úteinlik it organisatoarysk klimaat te ferbetterjen, dat wol sizze, it skept in omjouwing dêr't de profesjonele mear tefredenheid fielt yn it wurk. Dit is in fûnemintele punt foar in bedriuw, om't minsken faaks mear tiid op it wurk as thús besteegje.

Sa, it kreëarjen fan in geunstich organisatoarysk klimaat foar meiwurkers helpt in protte by it sykjen nei nij talint , as hege prestaasjes professionals tend to wêzen tige socht nei yn 'e merk. As differinsjaal hâlde se rekken mei in plak dêr't se har goed fiele om te wurkjen.

It befoarderjen fan in sûne omjouwing

As in bedriuw besiket te rjochtsjen op positive aspekten, draacht it by oan it ûntstean fan in mear sûn foar elkenien. Dêrmei draacht it úteinlik by oan it foarkommen fan sykten, faak ôfwêzigens fan har meiwurkers, fermindering fan produktiviteit en werynrjochting fan banen.

Dêrom kin it bedriuw troch it befoarderjen fan in sûne omjouwing poerbêste resultaten hawwe op aspekten fan de ekonomy fan it bedriuw .

Is positivistyske psychology itselde as posityf tinken?

Hoewol't guon termen fan "posityf tinken" brûkt wurde kinne binnen positive psychology, is it nijsgjirrich om te begripen dat se net itselde binne.

Posityf tinken is besykje te sjen nei dingen troch út ien eachpunt. al de psychologyPosityf tinken hat de neiging om oandacht te rjochtsjen op optimisme, en merkt op dat hoewol d'r in protte foardielen binne foar posityf tinken, d'r eins tiden yn it libben binne dat mear realistysk tinken foardieliger wurdt.

Op dizze manier is dizze strân fan psychology wijd it bestudearjen fan de oefening fan in positive steat fan geast, liedend in nofliker, belutsen en sinfol libben.

Oarsprong fan positive psychology

Positive psychology is ûntstien troch in ûndersiker mei de namme Martin Seligman. Mei in brede ûnderfining yn psychology, besocht Seligman syn stúdzje te ferdjipjen, omtinken te jaan oan aspekten fan wolwêzen of lok, dat wol sizze, rjochte op positive aspekten fan it minsklik bestean, lykas deugd.

Records jouwe oan dat de beweging dy't begûn positive psychology waard berne tusken 1997 en 1998, doe't stúdzjes begûn te wurde ferspraat oer de hiele wrâld. Seligman wie frustrearre mei de fokus dy't psychology joech op negative aspekten lykas geastlike sykte, abnormale psychology, trauma, lijen en pine, en in bytsje fokus op aspekten lykas lok, wolwêzen, sterkte en wolfeart. Dit wie genôch om him te motivearjen om syn stúdzje te ferdjipjen en oanlieding te jaan ta positive psychology.

De skepper Martin Seligman

Bekend as de "heit fan de positive psychology", Martin Seligman, neist as psycholooch, hy is ek heechlearaar oan 'e Universiteit fan Pennsylvania, yn' e Feriene Steaten, mei mear as 30 jier ûnderfining yn klinyske praktyk. Hy wie ek presidint fan de American Psychological Association (APA) en hatom ferskate prizen te ûntfangen foar syn wittenskiplike bydrage oan Positive Psychology.

Hy krige promininsje as de skepper fan positive psychology, tanksij de lansearring fan ûndersyk en ynhâld lykas it artikel "Positivie Psychology: an introduction", dat wie skreaun yn gearwurking mei de Hongaarske psycholooch Mihaly Csikszentmihalyi. Dit waard beskôge as ien fan 'e markante artikels yn' e skiednis fan 'e Positive Psychology, om't it de needsaak oanfiert foar in oanpak rjochte op minsklike deugden.

Doel fan positive psychology

It doel fan positive psychology is by te dragen oan wolwêzen sit net allinnich yn de tinzen fan minsken. Dat wol sizze, it begryp bringe te kinnen dat de minske, om wolwêzen te hawwen, him goed fiele moat, betsjutting sjen yn de dingen dy't se dogge, goede relaasjes en persoanlike prestaasjes hawwe.

Sa, it objektive haaddoel is om minsken te helpen te berikken subjektyf wolwêzen of it ferneamde lok. Sa suggerearret dit konsept dat, hoewol elk minske drege situaasjes ûnderfynt, de fokus om gelok te berikken moat wêze op it bouwen fan positive emoasjes, belutsenens, betsjutting yn it libben, positive prestaasjes en positive ynterpersoanlike relaasjes.

Hoe positive psychology wurket.

De fokus fan positive psychology is om kwaliteiten te bouwen en te ferbetterjen, te identifisearjen wat in persoan lokkich makket, dit te brûken om te behanneljenpsychyske sykten en altyd besykje de goede kant fan dingen te bringen. It praktyske diel bart fan 'e erkenning en útoefening fan emoasjes, yndividuele skaaimerken en positive ynstellingen - dat is, de trije pylders om in folsleiner libben te feroverjen.

No, oer dizze trije pylders praten, it oefenjen fan emoasjes neat mear dan de ûnderfining fan goede gefoelens lykas freugde en hope. De twadde pylder, yndividuele skaaimerken, is ien fan de punten dêr't de positive psychology it meast op wurket, dêr't se besiket in altruïstysker, optimistysker, fersterker fisy en folle mear te fersterkjen of te ûntwikkeljen.

De lêste pylder, dat fan ynstellings , kinne oanpast wurde om de kwaliteit fan it libben fan minsken te ferbetterjen, salang't se sûne aktiviteiten yn har kundeskring ûnderhâlde.

It belang fan positive psychology

Hâld der rekken mei dat depresje in sykte dy't hieltyd mear oanwêzich is yn it libben fan minsken, positive psychology spilet in wichtige rol by it foarkommen fan it. Oars as tradisjonele psychology, besiket dizze te rjochtsjen op 'e goede dingen om te ferbetterjen wat ferkeard is.

Dit fjild fan psychology besiket minsklik lijen te ferminderjen troch lok te befoarderjen. Neist it befoarderjen fan tefredenheid en optimisme suggerearret Positive Psychology de praktyk fan sûner gedrach, en helpt om patologyen te foarkommen yn ferbân mei gedrach.Dêrtroch hawwe dejingen dy't meidwaan oan 'e beweging in gruttere kâns om aktuele fysike en emosjonele sûnens te berikken.

Gelok neffens positive psychology

Der binne ferskate definysjes foar de term "gelok" ". Binnen de positive psychology wurdt it subjektyf wolwêzen neamd, dat wol sizze dat it ferwiist nei wat it yndividu oer syn eigen libben tinkt en fielt. It positive psychologymodel is basearre op fiif eleminten dy't wolwêzen stimulearje. Besjoch wat dizze eleminten binne yn de folgjende ûnderwerpen!

Positive emoasjefaktor

De positive emoasjefaktor is direkt relatearre oan de produksje fan de saneamde lokhormonen (dopamine en oxytocine). Dizze wurde troch ús lichem frijlitten as wy frede, treast, tankberens, befrediging, wolkom, wille, ynspiraasje, hope, nijsgjirrigens of leafde fiele.

Dizze emoasjes spylje in tige wichtige rol foar ús geast. Se helpe ús te begripen hokker soarte situaasje ús goed makket, lykas ek emoasjes binne dy't kinne fermannichfâldigje. Om dit te realisearjen, tink derom hoe't in persoan dy't tankberens of lok fielt dizze gefoelens oerbringe kin oan dyjingen om har hinne.

Engagement factor

Binnen it ramt fan positive psychology, enerzjy, tawijing en yntegraasje binne de trije haadeleminten dy't brûkt wurde om de belutsenensfaktor te mjitten. Hoe fielt de persoan ferloofd ender wurdt rekken hâlden mei de faktoaren dy't har dwaande hâlde mei guon aktiviteit.

Twa heul wichtige faktoaren binne fertrouwen yn 'e omjouwing en tefredenheid mei de aktiviteit dy't se foarstelt te dwaan, of it no in baan, in relaasje of wat oars is. aktiviteit frije tiid aktiviteit. Dizze einigje stimulearjen fan belutsenens en levering oan it momint.

Betekenisfaktor yn it libben

Bekend as in feit fan doel of betsjutting yn it libben, dit is fûneminteel en is studearre troch positive psychology. Hy is ien fan 'e ferantwurdlike faktoaren as wy prate oer motivaasje yn it libben.

Foar positive psychology is der in korrelaasje tusken minsken dy't betsjutting fine yn 'e funksjes dy't se útfiere en de hege prestaasjes dy't troch har levere wurde.

Positive Achievement Factor

De Positive Achievement Factor hâldt rekken mei de prestaasjes dy't berikt binne troch de persoan, itsij profesjoneel as persoanlik. Dizze faktor is wichtich foar it yndividu om te genietsjen fan it gefoel fan prestaasje, en helpt him nei nije útdagings te stjoeren. Dêrnjonken genereart it faaks it gefoel fan grutte kapasiteit.

Positive psychology nimt dizze faktor as wichtich, om't it dêryn is dat de minske gefoelens as autonomy en evolúsje ûnderfine kin. It is faak troch berikte prestaasjes dat in yndividu mear motivearre kin fiele yn it gesicht fan 'e obstakels fan it libben. Meidit, de wille yn it libben wurdt grutter.

Faktor fan positive relaasjes

Elk minske moat ferbinings meitsje mei oare minsken. It is essensjeel om wolwêzen yn it libben te berikken. De minske dy't net relatearret hat de neiging om isolearre te fielen, wêrtroch gefoelens yn tsjinstelling ta wolwêzen tanimme.

Sa, positive psychology fersterket dat de sûner en mear fertrouwend de bannen fêststeld yn relaasjes, hoe better it sil wêze harren ynfloed op yndividuele lok en ferfolling. Dêrom, neffens de faktor positive relaasjes, relaasje mei oare minsken is wichtich om te berikken wolwêzen yn it libben.

Foardielen fan positive psychology

Dyjingen dy't fan doel om mei te dwaan de positive psychology beweging kin ferskate foardielen fine om de manier te ferbetterjen dy't se relatearje oan har eigen libben. Besjoch guon fan 'e foardielen yn' e folgjende ûnderwerpen!

Feroaring fan perspektyf

In relatyf lytse feroaring yn it perspektyf fan in persoan kin liede ta heul wichtige feroaringen yn 'e manier wêrop hy syn libben liedt. Josels folje mei mear optimistyske opfettings is in heul ienfâldige aksje dy't jo in posityfer sicht op it libben jaan kin.

Aan dizze kant is lykwicht tige wichtich, om't jo it libben net altyd kinne nimme út it perspektyf fan it positive . Positive psychology is net bedoeld om te meitsjenjo sjogge gewoan de ljochte kant fan 'e dingen, mar besykje it potensjeel foar lok te maksimalisearjen yn in protte gedrach dy't yn it deistich libben ynfoege binne.

Dat is, helpe om jo perspektyf te feroarjen yn it gesicht fan feiten dy't, in protte kearen, it is net mooglik om te sjen foar ûnderdompele yn konflikten, betizingen of demotivearjende sensaasjes.

Jild is net de boarne fan lok

Guon minsken deponearje har boarne fan lok folslein yn jild. Dit kin in grutte flater wêze, om't ôfhinklik fan wat materieel om lokkich te fielen yn it libben jo in protte frustraasje feroarsaakje kin.

Fansels is jild wichtich om te foldwaan oan guon basale minsklike behoeften, mar deponearje alle dyn lok yn it kin wêze in misnomer. Dêrom, minder fokusje op it krijen fan rykdom sil jo wierskynlik lokkiger meitsje.

Optimaal gebrûk fan jild

Wisten hoe't jo jild brûke kinne foar aktiviteiten dy't jo wolwêzen ferheegje, is fûneminteel om in lykwichtiger en lykwichtiger te berikken. ferfoljen fan it libben. In protte minsken geane ferlern, om't se úteinlik it jild brûke om materiële guod te krijen yn oerfloed.

Dus, jild útjaan oan ûnderfiningen dy't in gruttere ympuls jouwe oan lok sil jo ferbining mei it libben ferheegje. It brûken fan jo middels om positive ûnderfiningen te meitsjen, lykas in reis, bygelyks, kin gruttere tefredenheid generearje. Fierder jild útjaan oanoare minsken einigje resultearret yn grutter lok.

Tankberens

It meitsjen fan de gewoante fan it fiele tankber foar wat jo al hawwe of hawwe berikt sil helpe jo fiele mear foldien eltse dei. Dit is in aksje dy't bydraacht oan it berikken fan in sûner en folsleiner libben. Tankber fiele is in oefening dy't jo helpt te ferbinen mei de prestaasjes fan jo paad.

Boppedat is tankberens by steat om in mannichte fan emoasjes te ferminderjen dy't giftich binne, lykas oergeunst, wrok, frustraasje en spyt. It einiget eins mei it fergrutsjen fan lok en it helpen om te gean mei depresje - dat is, neffens positive psychology, hoe mear wy sykje om tankberens te ûntwikkeljen, hoe lokkiger wy sille wêze.

Stimulaasje fan affections

Foar positivistyske psychology sil it sykjen nei it ûntwikkeljen fan mear prikkels dy't jo jouwe mei gewoanten dy't leafde befoarderje, jo helpe om mear wolwêzen te krijen foar jo libben en foar de minsken om jo hinne.

Troch mear foarmen fan affection oan te moedigjen, kinne jo einigje mei it produsearjen fan mear oxytocine-hormonen, bekend as de leafdeshormonen. Dizze kinne jo helpe selsbetrouwen en empatysk te wêzen, en jo moraal ferheegje. Dat is, it jaan fan mear knuffels, of it stimulearjen fan oare foarmen fan fysike affection kin jo helpe om jo algemiene wolwêzen en dat fan oaren te stimulearjen.

Positive stimming

Sykje ûnder positive psychology te kultivearjen in