ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਮ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ਾਖਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੇਖੋ!

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਰਥ

ਸਕਾਰਤਮਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਭ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੇਠਾਂ ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹਾ ਹੈਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ੀ

ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਅ ਐਸਟ੍ਰਲ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਗਈ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੀ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਉਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਬੇਘਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵੰਡਣਾ, ਲੋੜਵੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਟ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ , ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾਨ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਚੈਰੀਟੇਬਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ "ਖੁਰਾਕ" ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖੁਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ।ਨਿੱਜੀ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਪੈਲਿੰਗ ਇੰਜਣ ਸਨ। ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਤਰੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਵਾਂ ਲਈ, ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ

ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਜਦੋਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਨਵੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਕੁਝ, ਸਫਲਤਾ ਨਵੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਥੋਪਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣਾ. ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਤੀਬਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਖੋਜ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ

ਕੰਪਨੀਆਂ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਵੀਨਤਾ ਦੀ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ, ਨਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਥਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਾਨ ਨਵੀਨਤਾਵਾਂ ਉਭਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਕਾਰਵਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਸਿਰਜਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਵੀ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਫੈਸਲੇ

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘਰ ਨਾਲੋਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੰਪਨੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਇਸਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੜ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ .

ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅੰਦਰ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ" ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਆਸ਼ਾਵਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੋਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਂਡ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਮਨ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ, ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਨਾਮਕ ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਣ।

ਰਿਕਾਰਡ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਜਨਮ 1997 ਅਤੇ 1998 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਅਧਿਐਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਏ ਜਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਸਨ। ਸੇਲਿਗਮੈਨ ਇਸ ਫੋਕਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਸੀ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਸਧਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਦਮੇ, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ।

ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ

"ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਿਤਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ, ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ) ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵੀ ਸਨ ਅਤੇ ਹਨਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਕਈ ਪੁਰਸਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਉਸਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ "ਪੋਜ਼ਿਟਿਵ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ: ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ" ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਸੀ. ਹੰਗਰੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Mihaly Csikszentmihalyi ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੇਖ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਭਾਵ, ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਵੇਖਣਾ, ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਦੇਸ਼ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਰੁਝੇਵਿਆਂ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਫੋਕਸ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪੱਖ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਮਲੀ ਹਿੱਸਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ, ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਥੰਮ੍ਹ।

ਹੁਣ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਵਰਗੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲੋਂ। ਦੂਜਾ ਥੰਮ੍ਹ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਉਪਕਾਰੀ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ, ਲਚਕੀਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਖਰੀ ਥੰਮ੍ਹ, ਉਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਾਣੂਆਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਗਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਹ ਖੇਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇ ਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਚਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਧੁਨਿਕ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਸ਼ੀ

ਕਈ ਹਨ "ਖੁਸ਼ੀ" ਸ਼ਬਦ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਸਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ, ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਾਡਲ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਤ ਕੀ ਹਨ!

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਕ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਕ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ (ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਰਾਮ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸੁਆਗਤ, ਅਨੰਦ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਉਮੀਦ, ਉਤਸੁਕਤਾ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਜੋ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਅਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੁਝੇਵੇਂ ਦਾ ਕਾਰਕ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਊਰਜਾ, ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਣ ਹਨ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਜੋ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਰੁੱਝਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ। ਗਤੀਵਿਧੀ। ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ। ਇਹ ਪਲ ਲਈ ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਸਪੁਰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਕਾਰਕ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਅਰਥ ਦੇ ਤੱਥ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਾਰਕ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਹਾਨ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਿਪੁੰਨ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਕ

ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਉਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਲਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭ

ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅੰਦੋਲਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀ ਤਬਦੀਲੀ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪਾਸੇ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਖ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵ, ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਝਗੜਿਆਂ, ਉਲਝਣਾਂ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵੇਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪੈਸਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਸੇ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਪੈਸਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਨਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦੌਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾਵੇਗਾ।

ਪੈਸੇ ਦੀ ਸਰਵੋਤਮ ਵਰਤੋਂ

ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਰਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਈਰਖਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਯਾਨੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗੇ।

ਪਿਆਰ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵ, ਵਧੇਰੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੂਡ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ a