0 Dhaqankan waxaa loo yaqaanaa is-naqdi, tani waa hab-feker oo keeni kara faa'iido iyo waxyeello labadaba.

Ma dooranno inaan nafteena si xun u naqdinno, si kastaba ha ahaatee, way dhici kartaa. Sababtaas awgeed waa in aad ka taxadirtaa, sababtoo ah sida aad uga falcelin doonto dhaleeceyntaada waxay dhalin kartaa dhibaatooyin isdaba joog ah oo wiiqi doona hankaaga.

Ha dabiiciyan hab-dhaqankan, fahan wax walba. ku saabsan is dhaleecayn, ogow haddii ay si taban kuu saamaynayso oo ogow sida ugu habboon ee aad ugu adeegsan karto akhrinta soo socota! 5>

Naqdintu waa hab dabiici ah oo u baahan in la fahmo si aad ugu raaxaysato faa'iidooyinkeeda oo ay u keento dhibaatooyin ka sii daran noloshaada. Fahmo is-dhaleecaynta oo garaw marka ay wanaag ama taban noqon karto akhrinta hoose

Waa maxay is dhaleecayn?

Naqdintu waa awoodda aad u leedahay inaad garato cilladahaaga iyo tayadaada, iyo sidoo kale inaad garato khaladaadkaaga iyo guulahaaga aad ka gashay duruufaha bulsho ee kala duwan. Aqoonsiga hab-dhaqankan iyo hab-dhaqankan ayaa lagama maarmaan u ahBilaw in ay kacdo oo xumaantu noqoto mid xad dhaaf ah, dhaleecayntuna waxay noqotaa arrin. Waayo, wax kasta oo aad samayso, ma jiraan wax weligii u ekaan doona wax ku filan oo ku qancin kara. Waxaad bilaabaysaa inaad aqoonsato cilladahaaga oo aad u xukunto inay yihiin kuwo aan la silcin karin, samaynta horumar kasta oo aan suurtogal ahayn, oo aad naftaada ka hoosayso sababtoo ah iyaga. Ka bixida nidaamkan waa caqabad, sababtoo ah si aad u gaarto meeshan waxaad horey u leedahay taariikh dheer oo dhibaatadan ah. Kaliya markaad si miyir leh u dareento dhaqankan waxyeellada leh waxaad awoodi doontaa inaad sameyso tallaabo kasta oo wanaagsan oo ku wajahan. u adeegso calaamad muujinaysa in dhaleecayntaadu tahay mid xun. Waa wax caadi ah in ugu yaraan mid iyaga ka mid ahi uu is-muujiyo xaaladaha is-dhaleecaynta xad-dhaafka ah ee is-dhaleecaynta iyo baraarujinta waxay u noqon doontaa feejignaan damiirkaaga. Aragti fiican ee xadka qiimaynteeda gudaha. Akhri si aad u ogaato calaamadahani maxay yihiin!

Nacayb bulsheed iyo kalsooni hoose

Dad badan oo muujiya dhaleecayn xad-dhaaf ah ayaa u nugul inay ku xantaan jawaab-celinta taban, taas oo ka dhigaysa inay aad uga walaacsan yihiin. ku saabsan waxa ay dadku u maleynayaan iyo xitaa abuurista awalaac. Kaas oo ka dhigi kara kuwo aad ugu nugul cilaaqaadka sunta ah, tusaale ahaan

Maadaama kuwa is dhaleeceeya badanaa waxay leeyihiin taariikh qoys oo laga tagay. Taageero la'aantani waxay keentaa in dadkan ay kalsooni darro ka qabaan kuwa kale, sidaas darteed waxay adkeyneysaa abuurista xiriir caafimaad qaba, iyagoo mar walba u qaata in dadku ay waxyeello u geystaan.

Xaaladdan oo ah xasillooni la'aanta niyadeed waxay abuurtaa nacayb bulsho dadkaan . Sababtoo ah, guud ahaan waxay dareemi doonaan inaanay ku qanacsanayn xidhiidhkooda jacayl, waayo, had iyo jeer waxay ku xukumaan lamaanayaashooda sidii ay naftooda u xukumi lahaayeen.

Sidaa darteed, is- dhaleecaynta waxay u gudbiyaan mas'uuliyadda shucuureed lammaanahooda iyo nooc kasta oo hadal ah, ama soo noqoshada , ee ku saabsan . Dareenkoodu waxa laga yaabaa inaanay ku qancin dareen-celintan xad-dhaafka ah. Tani waxay ka dhigtaa kuwo dareen badan, sidaas awgeed waxay kiciyaan khilaafaad aan loo baahnayn.

Xaaladdani waxay ku dhammaata inay wiiqdo xidhiidhkooda sababtoo ah dhibaatada nacaybka bulshada iyo kalsoonida hoose, oo fogeynaya lammaanahooda. Uma ogola nooc kasta oo taageero shucuureed ah oo ay si quus ah u raadinayso.

Dhibaatooyinka muuqaalka jidhka iyo khalkhal-la'aanta cunnada

Raadinta kaamilnimada iyo is dhaleecaynta xad-dhaafka ah waxay kicin kartaa dhibaatooyin taxane ah oo la xidhiidha jidhka. sawir. Sababtoo ah waxaa jira baahi loo qabo is-dhaleeceyn la xiriirta heerarka bulshada, waxay raadiyaan in la aqbalosi quus ah kan kale.

> 3>Si taas loo sameeyo, waxay u baahan yihiin inay ku noolaadaan halbeegyadan, muuqaalkoodana waxay u baahan yihiin in la dhiso hareerahooda. Tani waxay inta badan keentaa dabeecad xun oo la xiriirta cuntada, sababtoo ah degdegga ah ee aqbalaadda, dhibaatooyinka cuntada sida bulimia, anorexia iyo vigorexia ayaa soo baxa. walaac xad dhaaf ah, kaas oo dhalinaya xaalad degenaansho la'aan iyo kacsanaan jireed. Xaaladani waxay inta badan hoos u dhigtaa fikirka oo ay damiso shucuurta, maadaama falcelinta jidhku ay jidhka ku keento xaalad baraarugsanaan iyo feejignaan la mid ah diiqada.

Sida walwalka iyo neerfayaasha ay u noqon karaan wax ka dhasha is dhaleecayn, waa sidoo kale waxaa dhici karta in is dhaleecayntu ay sabab u tahay qaskan.

Xiriirkani waxa uu ogolaanayaa in mid ka mid ah dhibka uu midka kale sii xumeeyo. Welwelka ay dhaliso is dhaleecayntu waxa ay nafaqaysaa werwerka iyo neerfaha, halka welwelku uu keeni karo hab naqdi badan oo naqdineed.

Calaamadaha niyad-jabka

dhaleecayn, iyada oo loo marayo is-xakamaynta ama is-ciqaabta, taas oo si xad-dhaaf ah u kicisa fadhiidnimo taas oo inta badan keenta in qofku ka tago hadafkiisa. Maxaa ka dhiga inay ka baqayaan oo ay sharaf dhac ku sameeyaan.

Calaamadaha niyad-jabka ah ee ay tahay inaad ka digtoonaatowaa:

- Xumaan-xumo, ama dareen rajo-la'aan;

- Xanaaqa; Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah;

- Anhedonia;

- Daal;

- Sababta oo gaabis ah; go'aan qaadashada;

- Feejignaan la'aan;

>

- illoobid;

> - Dhibaatooyinka hurdada sida hypersomnia ama hurdo la'aanta; 4>

- Fikirka hoos u dhaca;

- Madax xanuunka ama dhibaatooyinka caloosha. Inagu soo toosin dareen eed, ceeb ama qiimo la'aan, taasoo ka dhalatay fikradaha hoos u dhaca ah ee ka dhasha habkan qiimaynta gudaha. Sidaa darteed, waxaan si joogto ah uga qoomameyneynaa wixii tagay oo aan dareemeyno inaanan faa'iido u lahayn inaanan hore u socon mustaqbalka.

Dhaqanka is-dilka ah

Halkaa, nafta dhaleecayntu waxay kicisaa fikrado deelqaaf ah oo nafteena ku saabsan, taas oo iyaduna keenta shucuur taban.

Markaa waxaa soo ifbaxaya baahidii looga baxsan lahaa xaaladdan iyada oo loo marayo dabeecado is-burburin ah sida isticmaalka xad-dhaafka ah ee daroogada, tusaale ahaan. 4>

Fikirka is-dilitaanka

Niyad-jab, walaac iyo xanuunnada nafsiga ah ee kale ayaa karalala xidhiidhiyo is dhaleecayn. Fikirka guracan ee ka dhasha habkan qiimaynta waxa ay u janjeeraan in ay naafeeyaan hanka shakhsiga, iyaga oo ku baraaruga hab-dhaqan is-burburin ah.

Dhibaatooyinkani waxa ay dhaliyaan shuruudo u roon in ay soo baxaan fikradaha isdilka ah, sida ay tahay. gaadhey in dhimashadu u muuqato xalka keliya. Haddii dhaleeceyntaada xad-dhaafka ah ay gaartay heerka aad aaminsan tahay xaqiiqadan, dabagal caafimaad oo degdeg ah ayaa loo baahan yahay.

Sida loo joojiyo dhaleeceynta naftayda habkan

>

Caqabadaha Kuwa horumaray is dhaleecayn Walaaca xad dhaafka ah ayaa ah mid aad u weyn, iyadoo marar badan fikradahaas xun ay noqdaan kuwo dabiici ah ilaa heer ay si miyir la'aan ah ugu dhacaan shakhsiga. Maxaa u baahan samatabbixin damiirkaaga ah ee la xidhiidha xaaladdaada

> Baraarugani waxa uu ka imanayaa marka aad fahamto dhibaatadaada. Ogow hadda sidaad iskaga joojin lahayd dhaleecaynaha heerkan ah akhrinta soo socota>

Aqoonso sifooyinkaaga gaarka ah

Qof kastaa wuxuu leeyahay xirfado gaar ah oo kiciya han gudaha ah, sababtoo ah marka lagu shaqeeyo waxay kicisaa dareen farxadeed oo gaar ah iyo isku kalsoonaan. Aqoonsiga sifooyinkaaga gaarka ah waa mid ka mid ah siyaabaha lagu xaddido dhaleeceynta nafsiga ah, sababtoo ah waxay kicisaa macnaha jiritaankaaga.

6> Taageer oo u naxariiso dadka kale

isku day inaad booskaaga ka buuxisotogan iyo hal dariiqo oo taas lagu sameeyo waa in la taageero oo u naxariisto dadka kale. Dabeecaddani waxa ay siinaysaa suurtogalnimada soo noqoshada, baraarujinta maaha oo kaliya dareenka wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay dhalinaysaa is-dhaafsi.

Waxaad abaabuli doontaa dareeno, shucuur iyo fikrado togan oo kugu dhiirigelinaya inaad naftaada wanaag ku dareento.

Ku beddel dhaleeceynta qorshooyinka hagaajinta

>Markaad samaynayso naqdin nafeed, u fiirso qodobbada taban oo leh aragti kale. Ha u qaadan dib u eegisyadan taban shaqsi ahaan, laakiin u qaado fursad. Iyada oo ku saleysan dhaleeceyntaada, waxaad awoodi doontaa inaad abuurto qorshooyin aad ku horumarineyso naftaada oo aad ku horumarineyso nolosha, si aad u gaarto isbedelada aad rabto.> U fiirso niyaddaada

Fiiro gaar ah u yeelo in aad adigu rabto. mar walba waa la socdaa xaaladaada shucuur. Inta badan isku day in aad dareento marka aad dareemeyso neerfaha, werwerka ama xanaaqa, si aad ula dhaqanto shucuurtii xaaladdan kicisay, iskana ilaaliso in aad bilawdo geeddi-socodka dhaleeceynta xaaladdan xun.

Sidaan ayaad yeelan doontaa. inaad si weyn u maamusho fikradahaaga waxaadna ogaan doontaa goorta ugu fiican ee aad ku fulin lahayd qiimayntaada gudaha

Tababar naxariistaada

Nafta- dhaleecayntu waxay toosin kartaa dareen iyo dareen togan iyo kuwa taban. anaga. Isbeddelladan waa in la ixtiraamo, maadaama ay qayb ka yihiinhabka loo maro oo ma jirto si aad uga hortagto iyaga, hal dariiqo oo aad uga falceliso waa inaad tababarto naxariistaada.

Muujinta kalgacalku waxay noqon kartaa wax caadi ah dadka dhexdooda, laakiin markaad isu naxariisato naftaada waxaad awoodi doontaa inaad muujiso jacaylkaaga. toosi shucuur iyo fikir togan oo wanaajinaya hankaaga.

Habab aad ugu adeegsato naqdiyada nafta si wanaagsan dhaleeceynta markaad barato inaad u isticmaasho si wanaagsan noloshaada, si ay taasi u dhacdo waxaa jira dabeecado iyo fikrado isdaba-joog ah oo ay tahay in lagu dhaqmo. Hoos ka ogow siyaabaha aad ugu isticmaali karto naqdiyada naftaada si wanaagsan! > 6> Ka saar wakhtigaaga maalintaada si aad uga fikirto habka is dhaleeceynta. Ka raadso milicsigan maalinlaha ah kaliya maaha inaad tilmaanto dhinacyada xunxun ee noloshaada, laakiin sidoo kale inaad u fiirsato qodobada togan.

Abuuritaanka dheelitirkan waxaad kor u qaadaysaa dhinacyada togan, kana baran doonta dhinacyada xun, sidaas darteed U oggolow isbeddel maalinle ah oo ah jiritaankaaga.

Xooji kalsoonidaada

Waxaad u baahan tahay inaad u tixgeliso naqdinta naftaada qiimayn ujeedo leh oo hab-dhaqankaaga ah, si ay tani u dhacdo waxaad u baahan tahay inaad joojiso qaadashada dhibaatooyinkaaga shakhsi ahaan. Raadso wada hadalkan gudaha si aad u aqbashoKhaladaadkaaga sida fursadaha, maahan gudaha fikradahan, laakiin sida dhaleecayn wax dhisaysa.

U fur jawaab celinta

Xusuusnow in jawaab celinta asxaabta iyo qoyska ay tahay dhaqan caadi ah inay dhacdo, taageer habdhaqankan una ogolow naftaada si aad u dhegeysato iyaga. Badanaa aragtida dhinac saddexaad waxay kuu ogolaaneysaa inaad aragti cusub ka yeelato waxyaabo, u isticmaal faa'iidadaada faa'iidadaada. Iyo tan ugu muhiimsan, iska dhaaf faallooyinka xun.

> 6> Dheelitirka qiimaha

Miisaanka ayaa ka yimaada dhaqan maalmeedka is-wacyigelinta. U fiirsashada iyo u fiirsashada naftaada waxay kuu ogolaanaysaa inaad si fiican u fahamto fikradahaaga iyo shucuurtaada, sidaas darteed wax badan ayay ku bari doontaa waxyaalaha ku saameeya. Taas waad ka fududaan doontaa oo waxaad ogaan doontaa sida loo miisaamo shucuurtaada si aad isu dheelitirto

>Waa maxay cawaaqibka ka dhalan kara is dhaleecaynta joogtada ah ee xun?

Dhaleecaynta xun ee joogtada ah waxay kuu horseedaysaa fadhiidnimo waxayna ku dambayn doontaa inay hoos u dhigto hankaaga iyadoo la adeegsanayo is-xukun. Dabeecaddani waxay kaa joojinaysaa falcelintaada, taasoo kuu keenaysa in aad sumcad xumo ku noqoto awoodahaaga oo aan kuu oggolaanayn inaad horumar ka samayso dhammaan dhinacyada noloshaada.

Inaad awooddo inaad abuurto dhibaatooyin ka sii daran sida neerfaha, walbahaarka, walaaca iyo walwalka. niyad-jabka, iyo xitaa suurtagalnimada is-dilid. Taasi waa, ahCawaaqib xumada ka dhalan karta is dhaleecaynta xad dhaafka ah waa mid halis ah oo u baahan in wax laga qabto. Haddii aad ka warqabtay dhibaatadaada, waxay la macno tahay in weli ay jirto waqti lagu xalliyo!

waxaad ka takhalusi kartaa dhammaan waxyaabaha keena dhibaatadaada.

Tani waa awood ay leeyihiin dhammaan bini'aadamka, awoodda ay u leeyihiin in ay falanqeeyaan go'aannadayada iyo dabeecadeena waxay noo ogolaanaysaa inaan noqonno mid caqli-gal ah habkayaga ficilka. Si kastaba ha ahaatee, falanqayntan waxaa saamayn kara shucuurteena.

Sidaa darteed, kuwa la kulmay xadgudubka inta badan saameeyay isku kalsoonaanta xubnaha qoyska adag, xiriirka xadgudubka ama cagajuglaynta, tusaale ahaan, waxay u muuqdaan inay ku adagtahay inay qabtaan. is dhaleecayn togan . Hagaag, aragtida xun ee ay dadkani ka qabaan naftooda ayaa kaliya u horseeday inay arkaan ceebahooda.

Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in la helo bisayl shucuur ah marka la fulinayo dhaleeceyn nafsi ah, kaliya markaas ayaad awoodi doontaa inaad ogaato. Si sax ah uga faa'iidayso xirfaddan si aad u horumariso.

Naqdintu had iyo jeer ma xumaan baa?

Waxay raacdaa liis faahfaahsan oo tusaale u ah marka is dhaleecayntu tahay mid xun:

- Marka ay kugu adkaato inaad aqbasho ammaan;

>- Waxaad had iyo jeer u muuqataa inaad raalli gelinayso. wax kasta;

- Marka aanad fikradaada ka dhiiban wada sheekeysiga asxaabta, qoyska ama goobta shaqada;

- Had iyo jeer waxaad ku xidhan tahay khaladaadkii aad samaysay oo aad sii wadato iyaga, xitaa ka dib markaad xalliso xaaladda dhibaatada;

- Had iyo jeer ma raadinayso kaamilnimo, taas oo marmarsiiyo ka dhiganaysa in ay iska dayso (ama xitaa bilaabin)fikradahaaga inaadan kaamil ahayn;

- Markaad hesho natiijooyin xun waxaad naftaada ku eedaynaysaa khaladaadkaaga. Dhib malaha haddii duruufo dibadda ah, oo aanad gacanta ku hayn, ay si taban u saamaysay natiijadaada;

- Ma rumaysan kartid kartidaada, adigoo aaminsan in aad mar walba ku fashilmi doonto mashruuc kasta ama hawl kasta oo aad qabato;

- Waxaad u badan tahay in aad naftaada la barbar dhigto dadka kale, adiga oo mar walba hoos u dhigaya qiimahaaga oo aad dareemayso in aad ka liidato; aad dib u dhacdey, ama aan xamili karin mas'uuliyadaha, iyagoo si xun isu barbar dhigaya kuwa kale.

Dhammaan qodobbadani waxay tilmaamayaan wax ay wadaagaan, wada-hadallada gudaha. Sheekadan hoose oo kaliya ee damiirkaaga ku jirta, waxay u dhacdaa si xun, mar walbana rajaynaysa inay ku dejiso.

Fikradahani waa kuwa la mid ah kuwa ay istcimaalaan dhaleecayn nafeed oo dhaca marka aad is barbar dhigto dadka kale (ama Waxa aad filayso), marka aad qiimayso wax qabadkaaga iyo marka aad fasirto waayaha aad ku nooshahay (oo aad danaynayso) kartidaada iyo xirfadahaaga. Maxaa ka dhigaya hab-dhaqan kasta oo caafimaad qaba oo aan suurtogal ahayn oo kaa horjoogsanaya inaad si wanaagsan u qabato, sidaas darteed u qaadanayso booskaaswaxay ka tarjumaysaa sida aad isu aragto.

Naqdintu ma faa'iido yeelan kartaa?

Xaqiiqda ah in naqdigu naftayadu ina kaalmayso in aynu qiimayno caadooyinkayada, hab-dhaqankeena, waxa ay aaminsan yihiin iyo fikradaheena ilaa aynu ka gaarno in aynu ogaano waxa ku filan nolosheenna, waxa ay muujinaysaa in ay faa’iido leedahay.

Tusaale ahaan, marka aan bilowno shaqo cusub, waxaan isticmaali karnaa is dhaleecayn si aan u qiimeyno dabeecadeena iyo kuwa iyaga ka mid ah oo u dhigma filashada shirkadu marka aan galeyno jawigan xirfadeed ee cusub. Sidan ayaan u wanaajinaa wax qabadkeena oo aan ku wanaajinaa wax qabadkeena dhanka shaqada

Xaaladda kale waa marka aan ku guul darreyno natiijo. Is dhaleecayn waxaad ku qiimaynaysaa wixii kuu horseeday inaad gafkaas gasho, sidaas darteed waxaad raadinaysaa habab aad ku wanaajiso si aanad u soo noqon khaladaadkii hore marka ay xaaladu soo noqoto.

> . Kartida lagu raadinayo habdhaqanka aan habboonayn iyo cilladaha. Kadibna waxay suurtogal ka dhigtaa in wax laga beddelo si ay u gaaraan farxad shakhsi ahaaneed, taas oo ah mid aad u qiimo badan.

Si kastaba ha ahaatee, marka codkaaga gudaha uu bilaabo inuu diiradda saaro oo kaliya xukummada xun ee naftaada ku saabsan, naqdinta naftu waxay yeelan doontaa saameyn lid ku ah rabitaan. . Sababtoo ah, halkii aad ka horumarin lahayd horumarkaaga shakhsi ahaaneed, way ku curyaami doontaa.

Waxaad bilaabi kartaa khaladaad taxane ahis dhaleecayn, taasoo si fudud isu rogi karta weerarro shaqsiyeed. Is dhaleecaynta xun waxay kaa dhigi doontaa inaad naftaada hoos u dhigto ama aad ku canaanato naftaada inaad sidaas u samaysay. Haddaba, ma jirto wax suurtagal ah in wax laga barto xaaladda

>

Qiimaynta faa'iidooyinka is-naqdigu

Faa'iidooyinka is-naqdigu waxay kuu oggolaanaysaa inaad hagaajiso tayadaada oo aad wax ka barato. cilladahaaga. Laakiin si aad uga faa'iidaysato waxaa muhiim ah inaad ogaato faa'iidooyinka ay leeyihiin. Hoos ka ogow faa'iidooyinka ay leedahay

Waxay kuu ogolaanaysaa inaad kobciso kartida isla xisaabtanka

Faa'iidada is dhaleecaynta xisaabtanku waa tan loola jeedo qofka naftiisa u fiirsada oo ka fiirsada dabeecadiisa. Haddaba, in aad qaado masuuliyadda falkaaga oo aad ka fogaato in aad khaladkaad gasho eedda dadka kale.

Marka la eego, tusaale ahaan, haddii ay wax qaldamaan shaqada oo aad dareento in aad xaq u leedahay in aad qof eedayso inkasta oo aad ogtahay in aanay ahayn. cadaalad ah in hal qof mas'uul ka yahay qalad wadareed. Haddaba, is dhaleecayn waxaad garwaaqsanaysaa caddaalad-darradan, waxaadna fahmaysaa inaad khalad samaysay adigoo eedda dibadda u saaraysa qof keli ah.

Tani waa awoodda ay is-naqdigu u leedahay inay ku qiimayso hab-dhaqankeenna, sidaas awgeedna waxay ku tusaysaa inaynu annagu eednayna. ayaa mas'uul ka ah falalkayaga. Tani waa faa'iidada ugu weyn ee is-dhaleeceynta oo soo saarta dhammaan kuwa kale, maadaama ay ku saleysan tahayla xisaabtanka in aan bilowno in aan dib u milicsano mawqifkeena marka ay jiraan duruufo.

Waxay ina baraysaa in aan garwaaqsanno khaladaadkeena

Marka la kobciyo awoodda is-dhaleecaynta waxaad noqonaysaa mid garan karta khaladaadkaaga. iyo guulo ka soo baxay kormeerka gudaha ee hab-dhaqankooda. Dhawaan, waxaad meel iska dhigi doontaa hankaaga oo waxaad aqoonsan doontaa ceebahaaga, waxaad baran doontaa inaad la macaamilto iyaga si is-hoosaysiin ah.

Marka la eego, is-hoosaysiinta ayaa ka tarjumaysa aqoonsiga nuxurkaaga. Waxaad ku ogaan doontaa xaddidaadaada adiga oo is dhaliilaya, waxaad ogaan doontaa goorta aad cafis weydiisan karto khaladaadkaaga mana aad eedayn doontid kan kale. Tani waa wanaagga kuwa damiirkoodu hooseeyo.

Iyadoo aynnu ku baranno inaynu cafino

Sidaas oo kale, naqdigu wuxuu noo ogolaanayaa inaan garto khaladkeenna oo aan qaadno mas'uuliyadda xaqiijinta our. khaladaadka waxaanan uga falcelin karnaa si cafis la rabo. Sababtoo ah, bini'aadantinimada ku jirta ayaa kaa dhigaysa mid aad u damqanaysa dadka kale, kuna baraarujisa isfahamka naftaada iyo dadka kale.

Waxaynu casharro qiimo leh ka soo saarnay khibradaha

is dhaleecayn waxaynu noqonaynaa kuwo awood u leh inaynu qiimayno wixii aynu qabanay, khaladaadkeena iyo guulaheena, iyo sida aynu u samayn lahayn si ka duwan. Waa inagoo dib u milicsanayna waaya aragnimadeena aan ka baran karno iyaga iyoWaxbarashooyinkan ka saar khibradeena.

Waxaan ogaanay fursado kala duwan oo horumarkeena

In la ogaado fursadaha cusub ee horumarkeena waa natiijada dhammaan faa'iidooyinkaas oo is-naqdigu awood u leeyahay inuu na siiyo. Midda kale, innagoo raacayna hannaankan aqoonsiga, isla xisaabtanka iyo ka fiirsiga waayaha, waxaynu noqonaynaa dad horumarsan oo u diyaargarooba caqabadaha nolosha.

Marka is-naqdigu noqdo mid taban

>In kasta oo ay faa’iido u leedahay, haddana ay ku xidhan tahay xaaladda shucuureed ee qofka, haddana canaantu waxay noqon kartaa mid taban. Hagaag, sida ay nafteeda u qiimeyso waxay u horseedi kartaa inay si xun uga fikirto nafteeda, sidaas darteed waxay ku baraarujinaysaa bahalnimada damiirkeeda. Ogow goorta iyo sida ay isu dhaleecayntu u noqoto mid taban akhrintan soo socota.>

Daba-xumada ay leedahay is-naqdigu

Naqdintu waxa ay wanaag tahay marka aynu la kulanno cilladaha iyo guul-darrooyinkayaga iyada oo ujeeddadeedu tahay soo hagaagaya . Si kastaba ha ahaatee, hab-dhaqankani waxa uu si toos ah ugu xidhan yahay ujeeddadayada iyo xaaladda shucuureed, markaa waxa wax togan noqon kara waxay curyaami karaan dadka kale.

Sida marka aad naftaada u dulqaadan weydo, aad naftaada u naqdayso adigoo tixgelinaya oo keliya dhinacyada xunxun. shakhsiyaddaada iyo kobcinta caqiidada is-jabinta. Habkaas, waxaad ku gaari kartaaadigoo aaminsan inaadan nolosha waxba u qalmin sababtoo ah kuma habboona shuruudaha aad naftaada u abuurtay.

Marka, tusaale ahaan, aad u malaynayso inaadan heli karin shaqada aad rabto sababtoo ah waxaad aaminsan tahay inaad qabato. 'Awood uma lihi sida. Waqtigaas, waxaad isku koobtaa inaadan rumaysnayn inaad karti leedahay iyo inaadan u oggolaan naftaada inaad ku dadaasho inaad ku guulaysato riyadaada. Waxaad door bidaysaa inaad rumaysato inaadan karti lahayn oo aanad waxba ka qaban karin.

Markaas, wada hadalkaaga gudaha iyo damiirkaagu wuxuu noqdaa cadawgaaga ugu xun, sababtoo ah isku kalsoonaantaada hoose ayaa ku dhamaanaysa. kor u qaadida fadhiidnimada iyo is-kharibnimada. Muddo ka dib, waxa ay u janjeertaa in aad naftaada ku koobto in aad kaliya dhegaysato codkaaga gudaha, markaa aqoonsi kasta ama ammaan kasta waxa ay noqonaysaa mid kharash badan oo aad mar walba ka shakiso naftaada.

Marka ay is-dhaliilku noqoto dabin, waa awood u leh inuu horumariyo dhibaatooyin kale sababtoo ah culeyskeeda cufan ee diidmada. Waxay u xuubsiiban karaan sawirka cudurrada nafsaaniga ah sida walaaca, xanuunka argagaxa, niyad-jabka iyo walbahaarka.

Wakhti ka bacdi, waxaad la qabsanaysaa codkaaga gudaha oo egoagu wuxuu bilaabaa inuu aqbalo iyada oo aan la yaab lahayn. Sidan, waxay ku guul daraysteen inay gartaan go'aanadooda shakhsi ahaaneed iyo darnaanta.

> Aqoonsiga Kiciyeyaasha tabanaragtida habka fikirkaaga. Markaad la tacaalayso habkan, waxaad ogaan doontaa sababaha dhaliishaada, si aad u gaarto koontarool weyn oo ku saabsan fikradahaaga. Xitaa inaad awood u leedahay inaad ka dhex gasho iyaga markaad dareento.>

Mid ka mid ah xeeladaha ugu waxtarka badan ee habkan aqoonsiga waa inaad u fiirsato kiciyeyaashaada oo aad magacowdo, si aad si weyn uga warqabto dareenkaaga iyo fikradahaaga kharribayaasha iyo Waxaad si fudud u ogaan doontaa.

>

Habka kale ee lagula tacaali karo dhibaatada is dhaleecaynta xad-dhaafka ah waa daaweynta nafsaaniga ah. Khabiirka cilminafsigu wuxuu kugu hagi doonaa jidkan wada hadal, sidaas darteed abuurista iyo kicinta wacyigaada fikradaha iyo go'aannada ilaalinaya dhaleeceynta xun.

> asalka qaababka fikradaha iyo kiciyeyaasha maskaxeed, laga bilaabo aqoonsigan taxane dib-u-habeyn ah oo lagu joojinayo meertadan.

Naqdigu ma ka duwan yahay xukunka?

Xukunku waa mid ka mid ah cawaaqib xumada ka dhalata is dhaleecaynta, markaa waa in laga digtoonaadaa marka habkan fikirka ahi uu noqdo mid xun oo shakhsi ah. Waayo, fadhiidnimada ka sakow, waxay awood u leedahay inay horumariso is-kharibnimada. Waa wakhtigan marka xukummadaada gudeed ay noqdaan kuwo taban oo hankiina hoos u sii socda.