Algemene oorwegings oor selfkritiek

Dit is baie algemeen dat mense hul eie gedrag evalueer sodat dit moontlik is om hul foute en suksesse te verstaan. Hierdie gewoonte staan ​​bekend as selfkritiek, dit is 'n denkproses wat tot voordeel en skade kan wees.

Ons kies gewoonlik nie om onsself negatief te kritiseer nie, maar dit kan gebeur. Dit is om hierdie rede dat jy versigtig moet wees, want die manier waarop jy op jou selfkritiek sal reageer kan 'n reeks probleme veroorsaak wat jou selfbeeld sal ondermyn.

Moenie hierdie gedrag naturaliseer nie, verstaan ​​alles oor selfkritiek, weet of dit jou negatief beïnvloed en vind uit hoe om dit meer doeltreffend te gebruik in die volgende leeswerk!

Verstaan ​​selfkritiek, wanneer dit positief en wanneer dit negatief is

Selfkritiek is 'n natuurlike proses wat verstaan ​​moet word sodat jy die voordele daarvan kan geniet en dat dit meer ernstige probleme in jou lewe kan veroorsaak. Verstaan ​​selfkritiek en identifiseer wanneer dit positief of negatief kan wees in die leeswerk hieronder.

Wat is selfkritiek?

Selfkritiek is die vermoë wat jy het om jou gebreke en eienskappe waar te neem, asook om jou foute en suksesse wat in verskillende sosiale kontekste begaan is, te herken. Die herkenning van hierdie gedragspatrone en hierdie gedrag is noodsaaklik virbegin ontstaan ​​en negatiwiteit word ekstreem, kritiek word 'n kwessie. Want, maak nie saak wat jy doen nie, niks sal ooit goed genoeg lyk om jou tevrede te stel nie. Jy begin jou gebreke herken en beoordeel dit as onverbeterlik, maak enige vordering onmoontlik, maak jouself minderwaardig as gevolg daarvan.

Oormatige selfkritiek voed gevolglik oormatige oordeel. Om uit hierdie proses te kom is uitdagend, want om by hierdie punt uit te kom het jy reeds 'n lang geskiedenis van hierdie probleem. Slegs wanneer jy bewustelik hierdie skadelike gedrag raaksien, sal jy enige positiewe aksie daarteenoor kan neem.

Tekens dat jou selfkritiek negatief is

Daar is 'n paar tekens wat dien as 'n aanduiding dat jou selfkritiek negatief is. Dit is algemeen dat ten minste een van hulle homself voordoen in gevalle waar oormatige selfkritiek voorkom en om bewus te wees, sal dien as 'n waarskuwing vir jou gewete.

Daarom sal kennis van hulle jou help om 'n beter persepsie van grense van sy eie interne evaluering. Lees verder om uit te vind wat hierdie tekens is!

Sosiale fobie en lae selfbeeld

Baie mense wat oormatige selfkritiek toon, het 'n geneigdheid om negatiewe terugvoer te herkou, wat hulle meer bekommerd maak oor wat mense dink en selfs genereer 'nangs. Wat hulle byvoorbeeld meer kwesbaar vir toksiese verhoudings kan maak.

Aangesien selfkritici gewoonlik 'n familiegeskiedenis van verlating het. Hierdie gebrek aan ondersteuning genereer by hierdie mense 'n wantroue in die ander, wat dit dus moeilik maak om 'n gesonde verhouding te skep, aangesien hulle altyd aanvaar dat mense hulle sal seermaak.

Hierdie toestand van emosionele onstabiliteit genereer 'n sosiale fobie in hierdie mense. Want, hulle sal oor die algemeen ontevrede voel met hul liefdesverhoudings, omdat hulle altyd hul maats beoordeel soos hulle hulself sou beoordeel.

Dus dra selfkritici emosionele verantwoordelikheid oor aan hul maats en enige soort stelling, of terugkeer , t.o.v. hulle emosies sal hulle dalk nie deur hierdie oorreaksie bevredig nie. Dit maak hulle supersensitief en wek dus onnodige konflikte op.

Hierdie toestand ondermyn uiteindelik hul verhoudings as gevolg van hul probleem van sosiale fobie en lae selfbeeld, wat hul maat distansieer. Nie toelaat dat enige soort emosionele ondersteuning waarna sy desperaat soek nie.

Probleme met liggaamsbeeld en eetversteurings

Die strewe na perfeksie en oormatige selfkritiek kan 'n reeks probleme met betrekking tot liggaam wakker maak beeld. Omdat daar 'n behoefte is aan selfkritici met betrekking tot sosiale standaarde, poog hulle om aanvaar te worddesperaat vir die ander.

Om dit te kan doen, moet hulle aan hierdie standaarde voldoen en hul beeld moet rondom hulle gebou word. Dit lei dikwels tot 'n negatiewe gedrag met betrekking tot kos, want in die dringendheid van aanvaarding ontstaan ​​eetversteurings soos bulimie, anoreksie en vigoreksie.

Angs en senuweeagtigheid

Gedurige selfevaluering wek oormatige besorgdheid, wat 'n toestand van rusteloosheid en fisiese beroering veroorsaak. Hierdie toestand ondermyn dikwels gedagtes en dra emosies af, aangesien die fisiese reaksies die liggaam in 'n toestand van wakkerheid en waaksaamheid bring soortgelyk aan stres.

Net soos angs en senuweeagtigheid 'n produk van selfkritiek kan wees, is dit ook moontlik dat selfkritiek 'n oorsaak van hierdie versteurings is.

Hierdie verhouding laat toe dat een probleem die ander vererger. Die kommer wat deur selfkritiek gegenereer word, voed angs en senuweeagtigheid, terwyl angs tot 'n proses van oormatige selfkritiek kan lei.

Depressiewe simptome

Depressiewe simptome is uiteenlopend en kan veroorsaak word deur self- kritiek, deur self-inhibisie of selfstraf, wat in oormaat die stagnasie opwek wat dikwels daartoe lei dat die individu sy doelwitte laat vaar. Wat maak hulle meer bang en neerhalend oor hul selfbeeld.

Die depressiewe simptome waarvan jy bewus moet weesis:

- Pessimisme, of gevoel van hopeloosheid;

- Prikkelbaarheid;

- Waardeloos voel, of skuldgevoel;

- Verlies aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite;

- Anhedonia;

- Moegheid;

- Stadiger redenasie;

- Rusteloosheid;

- Moeilikheid in besluite neem;

- Gebrek aan konsentrasie;

- Vergeetagtigheid;

- Slaapprobleme soos hipersomnie of slapeloosheid;

- Gebrek aan eetlus;

- Afkeurende gedagtes;

- Hoofpyne of gastro-intestinale probleme.

Skuldgevoelens, skaamte en waardeloosheid

Ja Dit is algemeen dat negatiewe selfkritiek t.o.v. 'n gevoel van skuld, skaamte of waardeloosheid in ons wakker maak, as gevolg van die neerhalende gedagtes wat uit hierdie interne evalueringsproses ontstaan. Daarom is ons voortdurend spyt oor die verlede en voel ons nutteloos omdat ons nie in die toekoms kan vorentoe beweeg nie.

Selfvernietigende gedrag

Denke is die krag wat ons besluitnemingsvermoë dryf. Hieruit wek selfkritiek neerhalende gedagtes oor onsself, wat op sy beurt negatiewe emosies ontketen.

Die behoefte ontstaan ​​dan om hierdie toestand te ontsnap deur selfvernietigende gedrag soos byvoorbeeld oormatige dwelmgebruik.

Selfmoordgedagtes

Depressie, angs en ander psigopatologiese siektes kangeassosieer word met selfkritiek. Die neerhalende gedagtes wat in hierdie evalueringsproses opduik, is geneig om die individu se selfagting te vermink en 'n selfvernietigende gedrag by hulle aan te wakker.

Hierdie stressors gee aanleiding tot die toestande wat die opkoms van selfmoordgedagtes bevoordeel, aangesien dit bereik die punt dat die dood die enigste oplossing lyk. As jou oormatige selfkritiek die punt bereik het waar jy in hierdie feit glo, is onmiddellike mediese opvolg nodig.

Hoe om op te hou om myself op hierdie manier te kritiseer

Die uitdagings vir diegene wat selfkritiek ontwikkel het. Oormatige angs is geweldig, aangesien hierdie negatiewe gedagtes baie keer genaturaliseer word tot die punt dat dit onbewustelik in die individu voorkom. Wat vereis 'n redding van jou gewete in verhouding tot jou toestand.

Hierdie ontwaking kom van die oomblik dat jy jou probleem verstaan. Vind nou uit hoe om op te hou om jouself op hierdie vlak te kritiseer in die volgende leesstuk.

Herken jou unieke eienskappe

Almal het uitsonderlike vaardighede wat 'n innerlike trots wek, want as jy daaraan werk, ontwaak dit 'n unieke gevoel van vreugde en selfvertroue. Om jou unieke eienskappe te herken is een van die maniere om selfkritiek te beperk, aangesien dit 'n betekenis aan jou bestaan ​​wakker maak.

Ondersteun en wees vriendelik met ander mense

Probeer om jou spasie te vul metpositiwiteit en een manier om dit te doen is deur ondersteunend en vriendelik teenoor ander mense te wees. Hierdie gedrag gee die moontlikheid van terugkeer, wat nie net positiewe gevoelens wakker maak nie, maar ook wederkerigheid genereer.

Jy sal positiewe gevoelens, emosies en gedagtes mobiliseer wat jou sal motiveer om goed oor jouself te voel.

Vervang kritiek met verbeteringsplanne

Wanneer 'n selfkritiek uitgevoer word, neem die negatiewe punte met 'n ander perspektief waar. Moenie hierdie negatiewe resensies persoonlik opneem nie, maar neem dit as 'n geleentheid. Op grond van jou kritiek, sal jy planne kan skep om jouself te verbeter en in die lewe te ontwikkel, en sodoende die veranderinge te bereik wat jy so begeer.

Gee aandag aan jou bui

Oefen bedagsaamheid daarop dat jy is altyd bewus van jou emosionele toestand. Probeer hoofsaaklik om op te let wanneer jy senuweeagtig, angstig of geïrriteerd voel, sodat jy die emosies wat hierdie toestand opgewek het kan behandel en vermy om die proses van selfkritiek in hierdie negatiewe toestand te begin.

Op hierdie manier sal jy hê groter beheer oor jou gedagtes en jy sal besef wanneer die beste tyd is om jou interne evaluering uit te voer.

Oefen jou selfdeernis

Selfkritiek kan positiewe en negatiewe gevoelens en emosies in jou binneste wakker maak ons. Hierdie tendense moet gerespekteer word, aangesien dit deel is van dieproses en daar is geen manier om hulle te stop nie, een manier om daarop te reageer is om jou selfdeernis op te lei.

Om toegeneentheid te toon kan algemeen onder mense wees, maar wanneer jy deernis in jouself ontwikkel sal jy in staat wees om wek positiewe emosies en gedagtes op wat jou selfbeeld sal verbeter.

Maniere om selfkritiek op 'n positiewe manier te gebruik

Jy sal net die voordele van self- kritiek wanneer jy leer om dit op 'n positiewe manier in jou lewe te gebruik, daarvoor is daar 'n reeks gedrag en gedagtes wat uitgeoefen moet word. Ontdek hieronder maniere om selfkritiek op 'n positiewe manier te gebruik!

Neem tyd uit jou dag vir besinning

Daaglikse refleksie laat jou bewus word van jou emosionele toestande, jou gedagtes en selfs jou proses van selfkritiek. Soek in hierdie daaglikse besinning nie net om die negatiewe aspekte van jou lewe uit te wys nie, maar ook om die positiewe punte waar te neem.

Deur hierdie balans te skep sal jy die positiewe aspekte verhef en uit die negatiewe aspekte leer, dus wat 'n daaglikse evolusie van jou wese toelaat.

Versterk jou selfbeeld

Jy moet selfkritiek beskou as 'n objektiewe assessering van jou gedrag, om dit te kan gebeur, moet jy ophou neem jou probleme persoonlik. Soek in hierdie interne dialoog om die te aanvaarjou foute as geleenthede, nie die internalisering van hierdie gedagtes nie, maar as konstruktiewe kritiek.

Wees oop vir terugvoer

Onthou dat terugvoer van vriende en familie 'n algemene praktyk is om te gebeur, ondersteun hierdie gedrag en laat toe jouself om na hulle te luister. Dikwels laat die derdeparty-perspektief jou toe om 'n nuwe persepsie van dinge te hê, gebruik hierdie voordeel tot jou voordeel. En die belangrikste, ignoreer negatiewe resensies.

Koester balans

Balans kom uit 'n daaglikse praktyk van selfbewustheid. Deur jouself waar te neem en raak te sien, sal jy 'n beter begrip van jou gedagtes en emosies kry, en leer jou dus meer oor die dinge wat jou raak. Jy sal ligter hieruit word en jy sal weet hoe om jou emosies te balanseer om balans te bereik.

Wat is die gevolge van 'n konstante negatiewe selfkritiek?

Die voortdurende negatiewe selfkritiek sal jou tot stagnasie lei en sal uiteindelik jou selfbeeld deur selfoordeel ondermyn. Hierdie gedrag sal jou reaksies inhibeer, wat veroorsaak dat jy gediskrediteer word in jou vermoëns en nie toelaat dat jy in alle aspekte van jou lewe ontwikkel nie.

Om selfs meer ernstige probleme soos senuweeagtigheid, stres, angs en depressie, en selfs die moontlikheid van selfmoord. Dit wil sê dieDie gevolge van oormatige selfkritiek is ernstig en moet aangespreek word. As jy bewus was van jou probleem, beteken dit dat daar nog tyd is om dit op te los!

Dit is 'n kapasiteit wat aan alle mense behoort, die vermoë om ons besluite en gedrag te ontleed laat ons toe om rasioneel te wees in ons manier van optree. Hierdie ontleding kan egter deur ons emosies beïnvloed word.

Daarom is diegene wat mishandeling ervaar het wat hoofsaaklik hul selfbeeld beïnvloed het weens streng familielede, beledigende verhoudings of afknouery, byvoorbeeld, geneig om probleme te hê om te presteer 'n positiewe selfkritiek. Wel, die negatiewe persepsie wat hierdie mense van hulself het, het net daartoe gelei dat hulle hul gebreke raakgesien het.

Daarom is dit nodig om 'n emosionele volwassenheid te hê wanneer jy 'n selfkritiek uitvoer, eers dan sal jy in staat wees om benut hierdie vaardigheid behoorlik om te verbeter.

Is selfkritiek altyd negatief?

Volg 'n gedetailleerde lys wat 'n voorbeeld is wanneer 'n selfkritiek negatief is:

- Wanneer jy dit moeilik vind om komplimente te aanvaar;

- Dit lyk of jy altyd om verskoning vra. vir alles;

- Wanneer jy nie jou mening uitspreek in gesprekke tussen vriende, familie of in die beroepsveld nie;

- Jy raak altyd geheg aan die foute wat jy gemaak het en bly tob oor hulle, selfs nadat jy die probleemsituasie opgelos het;

- Is altyd op soek na perfeksie, gebruik dit as 'n verskoning om op te gee (of nie eers te begin nie)van jou idees om nie perfek te wees nie;

- Deur negatiewe resultate te hê, blameer jy jouself vir jou foute. Dit maak nie saak of enige eksterne omstandighede, waaroor jy geen beheer het nie, jou resultaat negatief beïnvloed het;

- Jy glo nie in jou potensiaal nie, en glo dat jy altyd sal misluk in enige projek of aktiwiteit wat jy aanpak;

- Jy is geneig om jouself met ander te vergelyk, om altyd jou waarde te verkleineer en minderwaardig te voel;

- Jy kan nie tevrede wees met jou prestasies en prestasies nie.

- Jy voel dat jy is agter, of wat nie verantwoordelikhede kan hanteer nie, en vergelyk hulself negatief in verhouding met ander.

Al hierdie punte dui op iets gemeen, die interne dialoog. Hierdie intieme gesprek wat net in jou gewete is, vind plaas op 'n negatiewe manier, altyd in die hoop om jou te laat val.

Hierdie gedagtes is dieselfde wat gebruik word deur selfkritiek wat voorkom wanneer jy jouself met ander vergelyk (of jou verwagtinge), wanneer jy jou eie prestasie evalueer en wanneer jy die ervarings wat jy leef interpreteer (waaroor jy omgee).

As jy hierdie tendens in jou interne dialoog volg, is die neiging dat jy jou vermoë om te glo beperk in jou potensiaal en jou vaardighede. Wat maak enige gesonde gesindheid onmoontlik en verhinder jou om op 'n positiewe manier te presteer, dus 'n postuur aan te neem watdit reflekteer op die manier waarop jy jouself sien.

Kan selfkritiek voordelig wees?

Die feit dat selfkritiek ons ​​help om ons gewoontes, ons gedrag, oortuigings en opinies te evalueer tot die punt om te identifiseer wat voldoende is vir ons lewe, openbaar dat dit 'n nut het.

Byvoorbeeld, wanneer ons 'n nuwe werk begin, kan ons selfkritiek gebruik om ons gedrag te assesseer en watter van hulle ooreenstem met die maatskappy se verwagtinge as ons hierdie nuwe professionele omgewing betree. Op hierdie manier verbeter ons ons prestasie en verbeter ons prestasie by die werk.

'n Ander situasie is wanneer ons misluk in een of ander resultaat. Deur selfkritiek sal jy evalueer wat jou daartoe gelei het om daardie fout te maak, en so na maniere soek om te verbeter om nie dieselfde foute te herhaal wanneer hierdie situasie weer gebeur nie.

Bevorder persoonlike ontwikkeling deur refleksie en selfkennis . Die vermoë om onvanpaste gedragspatrone en defekte op te spoor. Dit maak dit dan moontlik om hulle te verander om persoonlike geluk te bereik, wat uiters waardevol is.

Wanneer jou innerlike stem egter net op negatiewe oordeel oor jouself begin fokus, sal selfkritiek die teenoorgestelde effek hê van wenslik . Want in plaas daarvan om jou persoonlike ontwikkeling te bevorder, sal dit jou verlam.

Jy kan 'n reeks foute in jouselfkritiek, wat maklik in persoonlike aanvalle kan ontaard. Negatiewe selfkritiek sal jou laat neersien op jouself of jouself verwyt dat jy dit so doen. Daarom is daar geen moontlikheid om uit die situasie te leer nie.

Evaluering van die voordele van selfkritiek

Die voordele van selfkritiek sal jou toelaat om jou eienskappe te verbeter en te leer uit jou gebreke. Maar om voordeel te trek uit hulle is dit belangrik dat jy weet wat hul voordele is. Ontdek die voordele daarvan hieronder.

Laat jou toe om die kapasiteit vir aanspreeklikheid te ontwikkel

Die voordeel van selfkritiek van aanspreeklikheid is dit wat verwys na die individu wat homself waarneem en oor sy eie gedrag reflekteer. Neem dus verantwoordelikheid vir jou dade en vermy die eksternalisering van die skuld aan ander vir jou foute.

In hierdie sin, byvoorbeeld, as iets verkeerd geloop het by die werk en jy voel geregtig om iemand te blameer al weet jy dit is nie billik hou een persoon verantwoordelik vir 'n kollektiewe fout. So, vanuit selfkritiek besef jy hierdie onreg en verstaan ​​jy dat jy verkeerd opgetree het deur die skuld na 'n enkele individu te eksternaliseer.

Dit is die vermoë wat selfkritiek het om ons eie gedrag te evalueer en sodoende te wys dat ons verantwoordelik is vir ons optrede. Dit is die belangrikste voordeel van selfkritiek en wat al die ander genereer, aangesien dit gebaseer is op dieaanspreeklikheid dat ons begin reflekteer oor ons postuur in die aangesig van omstandighede.

Dit leer ons om ons foute te erken

Deur die vermoë van selfkritiek te ontwikkel sal jy in staat wees om jou foute te herken en suksesse van interne waarneming van hul gedrag. Binnekort sal jy jou ego opsy sit en jou gebreke herken, leer om dit met nederigheid te hanteer.

Op hierdie stadium is nederigheid 'n weerspieëling van die herkenning van jou eie wese. Jy sal jou beperkings deur selfkritiek besef, jy sal weet wanneer om vergifnis te vra vir jou foute en jy sal nie die ander onnodig blameer nie. Dit is die deug van diegene wat 'n nederige gewete het.

Daardeur leer ons om te vergewe

Op hierdie manier laat selfkritiek ons ​​toe om ons foute te erken en verantwoordelikheid te aanvaar om ons te besef foute en ons kan daarop reageer op 'n manier wat vergifnis soek. Want die menslikheid wat in jou teenwoordig is, maak jou meer empaties teenoor ander, wat wedersydse begrip in jouself en in ander mense wakker maak.

Ons haal waardevolle lesse uit ervarings

Uit die identifisering van ons optrede, d.m.v. selfkritiek word ons in staat om te evalueer wat ons gedoen het, ons foute en suksesse, en hoe ons anders kon gedoen het. Dit is deur na te dink oor ons ervarings dat ons daaruit kan leer enverwyder hierdie leerstellings uit ons ervaring.

Ons ontdek uiteenlopende moontlikhede vir ons ontwikkeling

Om nuwe moontlikhede vir ons ontwikkeling te ontdek is die resultaat van al hierdie voordele wat selfkritiek ons ​​kan bied. Dit is immers deur hierdie proses van erkenning, aanspreeklikheid en besinning oor ervarings te volg dat ons meer ontwikkelde mense word en bereid is om die lewe se uitdagings die hoof te bied.

Wanneer selfkritiek negatief word

Ten spyte van die voordele daarvan, afhangende van die emosionele toestand van die individu, kan selfkritiek negatief word. Wel, die manier waarop sy haarself evalueer, kan haar daartoe lei om negatief oor haarself te dink en sodoende monsters in haar gewete wakker te maak. Vind uit wanneer en hoe selfkritiek negatief raak in die volgende leeswerk.

Die slaggate van selfkritiek

Selfkritiek is slegs positief wanneer ons ons gebreke en mislukkings in die gesig staar met die doel om verbeter. Hierdie gedrag hang egter direk af van ons bedoelings en ons emosionele toestand, so wat iets positiefs kan wees, kan vir ander mense verlammende raak.

Soos wanneer jy jouself onverdraagsaam raak, jouself te veel kritiseer deur slegs die negatiewe aspekte in ag te neem. van jou persoonlikheid en koester selfvernietigende oortuigings. Op dié manier kom jy byglo dat jy niks in die lewe verdien nie, want jy pas nie by die toestande wat jy vir jouself geskep het nie.

Wanneer jy byvoorbeeld dink jy kan nie die werk kry wat jy wil hê nie omdat jy glo jy doen het nie die kapasiteit daarvoor nie. Op daardie oomblik beperk jy jouself deur nie te glo dat jy in staat is nie en deur jouself nie toe te laat om daarna te streef om jou droom te verwesenlik nie. Jy verkies om die oortuiging vol te hou dat jy onbekwaam is en dat daar niks is wat jy daaraan kan doen nie.

In hierdie geval word jou interne dialoog en jou gewete jou grootste vyand, want jou lae selfbeeld eindig op stagnasie en selfsabotasie te bevorder. Met verloop van tyd is die neiging dat jy jouself beperk om net na jou innerlike stem te luister, so enige erkenning of lof word uitgeput en jy sal altyd in jouself twyfel.

Wanneer selfkritiek 'n strik word, is dit in staat om ander probleme te ontwikkel as gevolg van sy digte lading van negatiwiteit. Hulle kan ontwikkel tot 'n prentjie van psigosomatiese siektes soos angs, panieksindroom, depressie en stres.

Met verloop van tyd raak jy gewoond aan jou innerlike stem en jou ego begin dit sonder enige vreemdheid aanvaar. Op hierdie manier besef hulle nie hul persoonlike oordele en hul erns nie.

Identifisering van Negatiwiteitsnellers

Die eerste stap in die identifisering van negatiwiteitssnellers is in diepersepsie van jou denkproses. Deur hierdie proses te hanteer, sal jy bewus wees van die oorsake van jou negatiwiteit en sodoende groter beheer oor jou gedagtes verkry. Selfs om hulle te kan onderbreek wanneer jy hulle voel.

Een van die doeltreffendste strategieë in hierdie identifikasieproses is om jou snellers waar te neem en hulle te noem, sodat jy 'n groter bewustheid van jou gevoelens en saboteur-gedagtes sal hê en jy sal hulle makliker raaksien.

Nog 'n manier om die probleem van oormatige selfkritiek te hanteer, is sielkundige behandeling. Die sielkundige sal jou op hierdie pad deur dialoog lei en sodoende jou bewustheid skep en wakker maak van die gedagtes en oordele wat hierdie negatiewe selfkritiek onderhou.

Die terapie sal jou dan help in hierdie identifikasieproses deur op te tree by die oorsprong van die patrone van gedagtes en geestelike snellers, vanaf hierdie identifikasie 'n reeks herformulerings om hierdie siklus te onderbreek.

Is selfkritiek anders as oordeel?

Oordeel is een van die gevolge van selfkritiek, daarom moet versigtig wees wanneer hierdie denkproses negatief word vir die individu. Want, benewens stagnasie, is sy in staat om selfsabotasie te ontwikkel. Dit is op hierdie oomblik dat jou interne oordele negatief word en jou selfbeeld begin afneem.

Die oordrywings