Ogólne rozważania na temat samokrytyki

Bardzo często zdarza się, że ludzie oceniają własne zachowanie, dzięki czemu możliwe jest dostrzeżenie swoich błędów i sukcesów. Ten nawyk znany jest jako samokrytyka, jest to proces myślowy, który może przynieść zarówno korzyści, jak i szkody.

Generalnie nie decydujemy się na negatywną krytykę siebie, jednak może się ona zdarzyć. Dlatego należy uważać, ponieważ sposób, w jaki reagujesz na samokrytykę, może uruchomić szereg problemów, które podkopią Twoją samoocenę.

Nie naturalizuj tego zachowania, zrozum wszystko o samokrytyce, dowiedz się, czy negatywnie na Ciebie wpływa i odkryj, jak skuteczniej z niej korzystać w poniższej lekturze!

Zrozumienie samokrytyki, kiedy jest pozytywna, a kiedy negatywna

Samokrytyka jest naturalnym procesem, który należy zrozumieć, abyś mógł cieszyć się jej korzyściami i aby nie powodowała ona poważniejszych problemów w Twoim życiu. Zrozum samokrytykę i określ, kiedy może być pozytywna lub negatywna w poniższym czytaniu.

Czym jest samokrytyka?

Samokrytyka to zdolność, którą posiadasz, aby dostrzec swoje wady i cechy, a także rozpoznać swoje błędy i sukcesy, które zostały popełnione w różnych kontekstach społecznych. Rozpoznanie tych wzorców zachowań i postępowania jest fundamentalne, abyś mógł wyeliminować wszystkie wyzwalacze, które powodują Twoje cierpienie.

Jest to zdolność, która należy do wszystkich istot ludzkich, zdolność do analizowania naszych decyzji i zachowań pozwala nam być racjonalnym w sposobie działania. Jednak na tę analizę mogą wpływać nasze emocje.

Dlatego też osoby, które doświadczyły nadużyć, które wpłynęły głównie na ich poczucie własnej wartości z powodu np. surowych członków rodziny, krzywdzących związków lub mobbingu, zazwyczaj mają trudności z przeprowadzeniem pozytywnej samokrytyki. Ponieważ negatywne postrzeganie siebie przez te osoby spowodowało, że widzą one tylko swoje wady.

Dlatego przy dokonywaniu samokrytyki konieczna jest dojrzałość emocjonalna, tylko wtedy będziesz w stanie właściwie wykorzystać tę umiejętność do osiągnięcia poprawy.

Czy samokrytyka jest zawsze negatywna?

Oto szczegółowa lista, która stanowi przykład, kiedy samokrytyka jest negatywna:

- Gdy trudno ci przyjąć komplementy;

- Zawsze wydajesz się przepraszać za wszystko;

- Gdy nie wyrażasz swojego zdania w rozmowach wśród znajomych, rodziny czy w sferze zawodowej;

- Zawsze czepiasz się popełnionych błędów i rozwodzisz się nad nimi, nawet po rozwiązaniu sytuacji;

- Jest zawsze w poszukiwaniu doskonałości, używając tego jako wymówki, aby zrezygnować (lub nawet nie zacząć) ze swoich pomysłów, ponieważ nie może być doskonały;

- Kiedy masz negatywne wyniki, obwiniasz siebie za swoje błędy. Nie ma znaczenia, czy jakaś zewnętrzna okoliczność, na którą nie masz wpływu, wpłynęła negatywnie na Twój wynik;

- Nie wierzy w swój potencjał, uważając, że zawsze poniesie porażkę w każdym projekcie czy działaniu, którego się podejmie;

- Masz tendencję do porównywania się z innymi, zawsze umniejszając swoją wartość i czując się gorszym;

- Nie możesz być zadowolony ze swoich osiągnięć i dokonań.

- Czujesz, że masz zaległości, albo że nie radzisz sobie z obowiązkami, porównując się negatywnie do innych.

Wszystkie te punkty oznaczają coś wspólnego, dialog wewnętrzny. Ta intymna rozmowa, która znajduje się tylko w twojej świadomości, odbywa się w negatywny sposób zawsze mając nadzieję na sprowadzenie cię w dół.

Te myśli to te same myśli, którymi posługuje się samokrytyka, które pojawiają się, gdy porównujesz się z innymi (lub swoimi oczekiwaniami), gdy oceniasz własne osiągnięcia i gdy interpretujesz przeżyte doświadczenia (na których Ci zależy).

Jeśli podążasz za tą tendencją w swoim wewnętrznym dialogu, to tendencja jest taka, że ograniczasz swoją zdolność do wiary w swój potencjał i w swoje możliwości. To uniemożliwia jakąkolwiek zdrową postawę i uniemożliwia Ci spełnianie się w pozytywny sposób, przyjmując tym samym postawę, która znajduje odzwierciedlenie w sposobie postrzegania siebie.

Czy samokrytyka może być korzystna?

Fakt, że samokrytyka pomaga nam ocenić nasze nawyki, postępowanie, przekonania i opinie do tego stopnia, że możemy określić, co jest właściwe dla naszego życia, ujawnia, że ma ona zastosowanie.

Na przykład, gdy rozpoczynamy nową pracę, możemy wykorzystać samokrytykę do oceny naszych zachowań i tego, które z nich odpowiadają oczekiwaniom firmy, w miarę jak wprowadzamy się w to nowe środowisko zawodowe. W ten sposób doskonalimy swoje działanie i poprawiamy wyniki w pracy.

Dzięki samokrytyce ocenisz, co doprowadziło Cię do popełnienia tego błędu, szukając w ten sposób sposobów na poprawę, aby nie powtarzać tych samych błędów, gdy sytuacja się powtórzy.

Sprzyja rozwojowi osobistemu poprzez refleksję i samopoznanie. Umiejętność tropienia nieadekwatnych wzorców zachowań i wad. Umożliwia następnie ich modyfikację w celu osiągnięcia osobistego szczęścia, co jest niezwykle cenne.

Jednak gdy Twój wewnętrzny głos zacznie skupiać się tylko na negatywnych osądach na swój temat, samokrytyka będzie miała odwrotny od pożądanego efekt. Bo zamiast wspierać Twój rozwój osobisty, będzie Cię paraliżować.

Możesz rozpocząć serię błędów w samokrytyce, które łatwo mogą przerodzić się w ataki osobiste. Negatywna samokrytyka sprawi, że będziesz umniejszać siebie lub obwiniać się za to, że tak się stało. W związku z tym nie ma możliwości wyciągnięcia wniosków z sytuacji.

Ocena korzyści płynących z samokrytyki

Korzyści płynące z samokrytyki pozwolą Ci poprawić swoje cechy i wyciągnąć wnioski ze swoich wad. Aby jednak z nich skorzystać, ważne jest, abyś wiedział, jakie są ich zalety. Odkryj ich zalety w poniższym tekście.

Pozwala na rozwijanie umiejętności rozliczania się

Korzyść z samokrytyki odpowiedzialności to ta, która odnosi się do tego, że jednostka obserwuje siebie i zastanawia się nad własnym zachowaniem, dzięki czemu bierze odpowiedzialność za swoje działania i unika eksternalizacji winy na innych za swoje błędy.

W tym sensie, na przykład, jeśli coś poszło nie tak w pracy i czujesz się uprawniony do obwiniania kogoś, mimo że wiesz, że nie jest sprawiedliwe obciążanie jednej osoby odpowiedzialnością za zbiorowy błąd, to poprzez samokrytykę uświadamiasz sobie tę niesprawiedliwość i rozumiesz, że zachowałeś się źle, obwiniając jedną osobę.

Jest to zdolność, jaką ma samokrytyka do oceny własnego zachowania, a więc pokazania, że jesteśmy odpowiedzialni za swoje działania. To jest główna korzyść z samokrytyki i generuje wszystkie inne, bo to od tej odpowiedzialności zaczynamy zastanawiać się nad naszą postawą wobec okoliczności.

Uczy nas uznawać nasze błędy

Rozwijając umiejętność samokrytyki staniesz się zdolny do rozpoznawania swoich błędów i sukcesów na podstawie wewnętrznej obserwacji swojego zachowania. Wkrótce odstawisz na bok swoje ego i uznasz swoje wady, ucząc się radzić sobie z nimi z pokorą.

W tym momencie bycie pokornym jest odbiciem rozpoznania własnej istoty.Dostrzeżesz poprzez samokrytykę swoje ograniczenia, będziesz wiedział kiedy prosić o przebaczenie za swoje błędy i nie będziesz bezpodstawnie obwiniał drugiego.To jest cnota tych, którzy mają pokorne sumienie.

Dzięki niej uczymy się przebaczać

W ten sposób samokrytyka pozwala nam uznać swoje błędy i wziąć odpowiedzialność, uświadomić sobie swoje wady i reagować na nie w sposób szukający przebaczenia, ponieważ obecne w tobie człowieczeństwo czyni cię bardziej empatycznym wobec innych, budząc wzajemne zrozumienie w sobie i w innych.

Wyciągamy cenne wnioski z doświadczeń

Od identyfikacji naszych działań, poprzez samokrytykę stajemy się zdolni do oceny tego, co zrobiliśmy, naszych błędów i sukcesów oraz tego, jak mogliśmy to zrobić inaczej. To właśnie dzięki refleksji nad naszymi doświadczeniami jesteśmy w stanie się z nich uczyć i wyciągać te wnioski.

Odkrywamy różne możliwości naszego rozwoju

Odkrywanie nowych możliwości rozwoju siebie jest wynikiem tych wszystkich korzyści, które samokrytyka jest w stanie nam zapewnić. W końcu to właśnie dzięki podążaniu za tym procesem uznania, odpowiedzialności i refleksji nad doświadczeniami stajemy się bardziej rozwinięci i przygotowani do stawienia czoła życiowym wyzwaniom.

Kiedy samokrytyka zmienia się w negatywną

Pomimo swoich korzyści, w zależności od stanu emocjonalnego jednostki, samokrytyka może stać się negatywna, ponieważ sposób, w jaki ocenia siebie, może prowadzić do negatywnego myślenia o sobie, budząc tym samym potwory w jej świadomości. Dowiedz się, kiedy i jak samokrytyka staje się negatywna w poniższej lekturze.

Pułapki samokrytyki

Samokrytyka jest pozytywna tylko wtedy, gdy stawiamy czoła naszym wadom i porażkom z zamiarem poprawy siebie. Jednak to zachowanie zależy bezpośrednio od naszych intencji i naszego stanu emocjonalnego, więc to, co mogłoby być czymś pozytywnym, może stać się paraliżujące dla innych ludzi.

Jak wtedy, gdy stajesz się nietolerancyjny wobec siebie, krytykujesz siebie zbyt mocno biorąc pod uwagę tylko negatywne aspekty swojej osobowości i karmisz autodestrukcyjne przekonania. W ten sposób zaczynasz wierzyć, że nie jesteś wart niczego w życiu, bo nie pasujesz do warunków, które sam sobie stworzyłeś.

Kiedy na przykład myślisz, że nie możesz dostać pracy, której pragniesz, ponieważ wierzysz, że nie masz zdolności do jej wykonywania. W tym momencie ograniczasz siebie, nie wierząc, że jesteś zdolny i nie pozwalając sobie na podjęcie wysiłku, aby osiągnąć swoje marzenie. Wolisz podtrzymywać przekonanie, że jesteś niezdolny i że nic nie możesz z tym zrobić.

W tym przypadku twój wewnętrzny dialog i sumienie stają się twoim najgorszym wrogiem, ponieważ niska samoocena kończy się promowaniem stagnacji i samosabotażu. Z czasem tendencja jest taka, że ograniczasz się do słuchania tylko swojego wewnętrznego głosu, wtedy każde uznanie lub pochwała staje się zbędna i zawsze będziesz wątpić w siebie.

Kiedy samokrytyka staje się pułapką, jest w stanie rozwinąć inne problemy z powodu gęstego ładunku negatywności. Mogą one ewoluować w obraz chorób psychosomatycznych, takich jak lęk, zespół paniki, depresja i stres.

Z czasem przyzwyczajasz się do swojego wewnętrznego głosu i twoje ego przychodzi, by zaakceptować go bez żadnych dziwactw. W ten sposób nie mogą odbierać twoich osobistych osądów i ich wagi.

Rozpoznawanie czynników wyzwalających negatywność

Pierwszy krok do zidentyfikowania wyzwalaczy negatywności leży w postrzeganiu swojego procesu myślowego. Zajmując się tym procesem, będziesz świadomy przyczyn swojej negatywności i dzięki temu będziesz mógł mieć większą kontrolę nad swoimi myślami, a nawet będziesz mógł je zatrzymać, gdy je poczujesz.

Jedną z najskuteczniejszych strategii w tym procesie identyfikacji jest obserwowanie swoich wyzwalaczy i nazywanie ich, w ten sposób będziesz miał większą świadomość swoich sabotujących uczuć i myśli i łatwiej je zauważysz.

Innym sposobem radzenia sobie z problemem nadmiernej samokrytyki jest terapia psychologiczna. Psycholog poprowadzi Cię tą drogą poprzez dialog, podnosząc tym samym Twoją świadomość myśli i osądów, które leżą u podstaw tej negatywnej samokrytyki.

Terapia pomoże Ci wtedy w tym procesie identyfikacji, działając na pochodzenie wzorców myślowych i wyzwalaczy mentalnych, rozpoczynając od tej identyfikacji serię przeformułowań, aby przerwać ten cykl.

Czy samokrytyka różni się od oceny?

Osąd jest jedną z konsekwencji samokrytyki, więc trzeba być ostrożnym, gdy ten proces myślowy staje się negatywny dla jednostki.Ponieważ, oprócz stagnacji, jest w stanie rozwinąć samosabotaż.To właśnie w tym momencie, że twoje wewnętrzne osądy stają się negatywne i zaczynają degradować poczucie własnej wartości.

Zaczynają pojawiać się przesady i negatywność staje się ekstremalna, krytyka staje się problemem, ponieważ bez względu na to, co robisz, nic nie będzie wydawało się wystarczająco dobre, aby cię zadowolić. Zaczynasz rozpoznawać swoje wady i oceniać je jako niepoprawne, uniemożliwiając postęp, czyniąc się gorszym z ich powodu.

Nadmierny samokrytycyzm w konsekwencji pielęgnuje nadmierne osądzanie. Wyjście z tego procesu jest wyzwaniem, ponieważ aby dojść do tego punktu, masz już wieloletnią historię związaną z tym problemem. Dopiero gdy świadomie zauważysz to szkodliwe zachowanie, możesz podjąć jakiekolwiek pozytywne działania w jego kierunku.

Oznaki, że twoja samokrytyka jest negatywna

Istnieją pewne znaki, które będą służyć jako wskazówka, że twoja samokrytyka jest negatywna. Powszechne jest, że co najmniej jeden z nich prezentuje się w przypadkach, gdy występuje nadmierna samokrytyka, a bycie świadomym będzie służyć jako pobudka dla twojego sumienia.

Dlatego posiadanie wiedzy na ich temat pomoże Ci lepiej postrzegać granice własnej oceny wewnętrznej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są te znaki!

Fobia społeczna i niska samoocena

Wiele osób, które są nadmiernie samokrytyczne, mają predyspozycje do ruminacji na temat negatywnych informacji zwrotnych, co sprawia, że bardziej martwią się o to, co myślą inni, a nawet generują lęk. To może sprawić, że będą bardziej podatni na toksyczne relacje, na przykład.

Ten brak wsparcia tworzy w tych osobach nieufność wobec innych, utrudniając stworzenie zdrowej relacji, ponieważ zawsze zakładają, że ludzie ich skrzywdzą.

Ten stan niestabilności emocjonalnej generuje u tych osób fobię społeczną, gdyż będą one na ogół odczuwały niezadowolenie ze swoich związków miłosnych, ponieważ zawsze będą oceniały swoich partnerów tak, jak oceniałyby siebie.

Dlatego samokrytycy przenoszą odpowiedzialność emocjonalną na swoich towarzyszy i wszelkiego rodzaju wypowiedzi, czy informacje zwrotne, dotyczące ich emocji, mogą ich nie zadowolić z powodu tej przesadnej reakcji. To sprawia, że stają się przewrażliwieni, budząc tym samym niepotrzebne konflikty.

Warunek ten kończy się podważaniem jej relacji z powodu jej problemu fobii społecznej i niskiej samooceny, oddalaniem jej partnera. Nie pozwalając na żaden rodzaj emocjonalnego wsparcia, do którego desperacko dąży.

Problemy z obrazem ciała i zaburzeniami odżywiania

Poszukiwanie perfekcji i nadmierna samokrytyka mogą wywołać szereg problemów związanych z obrazem ciała. Ponieważ istnieje potrzeba samokrytyki w odniesieniu do norm społecznych, desperacko dążą do bycia akceptowanym przez innych.

Aby tak się stało, muszą odpowiadać tym normom, a ich wizerunek musi być wokół nich przepracowany. To często budzi negatywne zachowania w stosunku do jedzenia, bo w nagłej potrzebie akceptacji pojawiają się zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia, anoreksja czy wigoreksja.

Lęk i nerwowość

Nieustanne ocenianie siebie budzi nadmierne zamartwianie się, które generuje stan niepokoju i fizycznego pobudzenia. Stan ten często osłabia myśli i nuży emocje, gdyż reakcje fizyczne wprowadzają organizm w stan czuwania i czujności podobny do stresu.

Tak jak lęk i nerwowość mogą być produktem samokrytyki, możliwe jest również, że samokrytyka jest przyczyną tych zaburzeń.

Ta zależność pozwala jednemu problemowi pogłębić drugi. Zmartwienie generowane przez samokrytykę pielęgnuje niepokój i nerwowość, a niepokój może prowadzić do procesu nadmiernej samokrytyki.

Objawy depresyjne

Objawy depresji są różnorodne i mogą być spowodowane samokrytyką, poprzez samoograniczenie lub samokaranie, które w nadmiarze budzą stagnację, która często prowadzi jednostkę do porzucenia swoich celów. Powoduje to, że staje się ona bardziej lękliwa i deprecjonuje swoją samoocenę.

Objawy depresji, na które powinieneś zwrócić uwagę to:

- Pesymizm, czyli poczucie beznadziejności;

- Drażliwość;

- Poczucie bezwartościowości, czy poczucie winy;

- Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami;

- Anhedonia;

- Zmęczenie;

- Wolniejsze myślenie;

- Niespokojny;

- Trudności w podejmowaniu decyzji;

- Brak koncentracji;

- Oblivion;

- Problemy ze snem, takie jak hipersomnia lub bezsenność;

- Brak apetytu;

- Dyskwalifikujące myśli;

- Bóle głowy lub problemy żołądkowo-jelitowe.

Poczucie winy, wstydu i bezwartościowości

Często zdarza się, że negatywna samokrytyka budzi w nas poczucie winy, wstydu lub bezużyteczności, co jest konsekwencją uwłaczających myśli, które powstają w wyniku tego procesu wewnętrznej oceny. W ten sposób nieustannie żałujemy przeszłości i czujemy się bezużyteczni, bo nie potrafimy iść do przodu w przyszłości.

Zachowania autodestrukcyjne

Myśl jest siłą, która napędza naszą zdolność do podejmowania decyzji. Z tego wynika, że samokrytyka uruchamia uwłaczające myśli o sobie, co z kolei napędza negatywne emocje.

Pojawia się wówczas potrzeba ucieczki od tego stanu poprzez zachowania autodestrukcyjne, takie jak na przykład nadmierne zażywanie narkotyków.

Myśli samobójcze

Depresja, lęk i inne choroby psychopatologiczne mogą być związane z samokrytyką. Pojawiające się w tym procesie oceny uwłaczające myśli zwykle okaleczają poczucie własnej wartości jednostki, budząc w niej zachowania autodestrukcyjne.

Te czynniki stresogenne powodują powstanie warunków sprzyjających pojawieniu się myśli samobójczych, gdyż dochodzi do punktu, w którym śmierć wydaje się jedynym rozwiązaniem. Jeśli Twoja nadmierna samokrytyka doszła do punktu, w którym wierzysz w ten fakt, konieczna jest natychmiastowa obserwacja medyczna.

Jak przestać krytykować mnie w ten sposób

Wyzwania dla tych, którzy rozwinęli nadmierną samokrytykę są ogromne, ponieważ często te negatywne myśli są naturalizowane do punktu nieświadomego występowania w jednostce. Wymaga to ratowania ich świadomości w odniesieniu do ich stanu.

To przebudzenie następuje od momentu, w którym zrozumiesz swój problem. Dowiedz się teraz, jak przestać krytykować siebie na tym poziomie w poniższym czytaniu.

Rozpoznać swoje unikalne cechy

Każdy człowiek posiada wyjątkowe zdolności, z których budzi wewnętrzną dumę, bo pracując nad nimi budzi się niepowtarzalne uczucie radości i pewności siebie. Uznanie swoich unikalnych cech jest jednym ze sposobów na ograniczenie samokrytyki, bo budzi sens istnienia.

Wspieraj i bądź życzliwy dla innych

Staraj się wypełniać swoją przestrzeń pozytywnością, a jednym ze sposobów na to jest wspieranie i bycie życzliwym dla innych ludzi. Takie zachowanie daje możliwość sprzężenia zwrotnego, budząc nie tylko pozytywne uczucia, ale także generując wzajemność.

Zmobilizujesz pozytywne uczucia, emocje i myśli, które zmotywują Cię do dobrego samopoczucia.

Zastąp krytykę planami poprawy

Dokonując samokrytyki spójrz na negatywne punkty z innej perspektywy. Nie bierz tych negatywnych ocen osobiście, ale potraktuj je jako szansę. Z krytyki będziesz mógł opracować plany poprawy siebie i ewolucji w życiu, osiągając w ten sposób zmiany, których tak bardzo pragniesz.

Zwróć uwagę na swój nastrój

Ćwicz pełną uwagę, tak abyś zawsze był świadomy swojego stanu emocjonalnego. Staraj się szczególnie zauważać, kiedy czujesz się zdenerwowany, zaniepokojony lub rozdrażniony, tak abyś mógł leczyć emocje, które wywołały ten stan i uniknąć rozpoczynania procesu samokrytyki w tym negatywnym stanie.

W ten sposób będziesz miał większą kontrolę nad swoimi myślami i uświadomisz sobie, kiedy jest najlepszy czas na przeprowadzenie wewnętrznej oceny.

Trenuj współczucie dla siebie

Samokrytyka może obudzić w nas zarówno pozytywne, jak i negatywne uczucia i emocje. Trzeba uszanować te tendencje, ponieważ są one częścią procesu i nie ma sposobu, aby je zatrzymać, jednym ze sposobów reagowania na nie jest trening samowspółczucia.

Okazywanie uczuć może być powszechne wśród ludzi, ale kiedy rozwiniesz w sobie współczucie, będziesz w stanie obudzić pozytywne emocje i myśli, które poprawią Twoją samoocenę.

Sposoby wykorzystania samokrytyki w pozytywny sposób

Będziesz mógł cieszyć się korzyściami płynącymi z samokrytyki tylko wtedy, gdy nauczysz się wykorzystywać ją pozytywnie w swoim życiu, aby tak się stało należy ćwiczyć szereg zachowań i myśli. Poznaj sposoby na pozytywne wykorzystanie samokrytyki w sequelu!

Znajdź czas w ciągu dnia na refleksję

Codzienna refleksja pozwala uświadomić sobie swoje stany emocjonalne, myśli, a nawet proces samokrytyki. Spróbuj w tej codziennej refleksji nie tylko wskazać negatywne aspekty swojego życia, ale także zaobserwować punkty pozytywne.

Tworząc tę równowagę będziesz wywyższał pozytywne aspekty i uczył się z negatywnych, co pozwoli na codzienną ewolucję twojej istoty.

Wzmocnij swoją samoocenę

Konieczne jest traktowanie samokrytyki jako obiektywnej oceny swojego zachowania, aby tak się stało musisz przestać brać swoje problemy osobiście. Spróbuj w tym wewnętrznym dialogu przyjąć swoje błędy jako szanse, nie internalizując tych myśli, ale jako konstruktywną krytykę.

Bądź otwarty na informacje zwrotne

Pamiętaj, że feedbacks między przyjaciółmi i rodziną jest powszechną praktyką, aby się zdarzyć, wspierać to zachowanie i pozwolić sobie na słuchanie ich.Wiele razy perspektywa innych pozwala mieć nowe postrzeganie o rzeczach, użyj tej zalety na swoją korzyść.I najważniejsze, ignorować negatywną krytykę.

Dążenie do równowagi

Równowaga powstaje z codziennej praktyki samoświadomości. Obserwacja i postrzeganie siebie pozwoli ci lepiej zrozumieć swoje myśli i emocje, ucząc cię w ten sposób więcej o rzeczach, które cię dotykają. Staniesz się z tego lżejszy i będziesz wiedział jak zrównoważyć swoje emocje, aby osiągnąć równowagę.

Jakie są konsekwencje ciągłej negatywnej samokrytyki?

Stała negatywna samokrytyka doprowadzi Cię do stagnacji i skończy się podkopaniem Twojej samooceny poprzez samosąd. Takie zachowanie będzie hamować Twoje reakcje, powodując dyskredytację Twoich możliwości i nie pozwalając Ci na rozwój we wszystkich aspektach Twojego życia.

Innymi słowy, konsekwencje nadmiernej samokrytyki są poważne i wymagają leczenia. Jeśli jesteś świadomy swojego problemu, jest jeszcze czas, aby go rozwiązać!