Shaxda tusmada
Maxay ka dhigan tahay in uu ku riyooday aabbe buka. Qofka aabbuhu wuxuu caadiyan ku xidhan yahay addeecidda, markaa waxaa laga yaabaa inaad dhibaatooyinkaaga kala kulmaan meelahan.
Mararka qaarkood riyooyinkani waxay muujinayaan dhibka aad u leedahay inaad wax ka qabato cilladahaaga, taasna waxaad ku daadinaysaa xanaaqaaga dadka kugu xeeran. noloshaada. Waxay u badan tahay inaad ku jirto xaalado qallafsan oo maskaxdaadu ay soo dirayso calaamadaha "joojinta". Dhegeyso.
Hadaba wakhtigani waa wakhtiga aad naftaada u eegi lahayd. Soo hel waxa kugu dhibaya oo isku day inaad falanqeyso sida ay suurtogal u tahay in lagu xalliyo xaaladan; haddii dhibku yahay adiga ama kuwa kale. Halkan hoose ka daawo macnayaashan iyo macnayaal kale oo badan.
Riyada oo ku riyootaa aabaha buka waa arimo kala duwan
xaalad kastaa waxay leedahay qabsasho oo had iyo jeer waxay xambaarsan tahay fariin. Hoos ka eeg qaar ka mid ah macnayaasha aabbaha buka, aabbe buka oo qaba kansar iyo kuwo kale. Haddii riyadaada aad ku riyootid aabbahaa oo kansar qaba. Haddii riyadaada aad ku aragtay aabbahaa oo qaba kansar, waxay calaamad u noqon kartaa inaad ka taxaddarto cidda aad la hadlayso iyo waxaad la hadlayso. dheh. Waxay noqon kartaa wakhti fiican inay dadku dhabarkaaga ka hadlaan, markaa ka taxdar qofka aad ilaalinayso.Xidhiidhka kuugu dhow. >
Riyada aabaha buka ee qaba kansar waxay calaamad kuu tahay inaad maskaxdaada u furto fikrado cusub. Ka takhalus ra'yiga dadka kale; In aad faallooyinkan si dhab ah u qaadatid waxyeello ayay kuu geysanaysaa. Haddaba, in badan ka shaqayso deganaanshiyahaaga gudaha, ka fiirso intaadan hadlin, qeex oo kori ra'yigaaga, dabcan, isku kalsoonow, si aad uga fogaato iska hor imaadka iyo khilaafyada suurtagalka ah
Riyada aabbaha buka ee sariirta jiifa waxay astaan u tahay inaad ku jirto waqti muhiim u ah noloshaada, ha ahaato wax saamayn leh ama xidhiidh cusub. Riyada noocaan ah waxay muujinaysaa fariinta ah in aad diyaar u tahay inaad yeelato waayo-aragnimo cusub, mid wanaagsan iyo haddii kaleba, oo ku xidhan cilaaqaadka
Waa wakhtiga aad muujinayso sababta aad dunida u timid, si aad u muujiso qofka aad tahay. ma dhab baa, oo naftaada ugu hambalyee. Kani waa safar cusub oo aad bilaabayso, wuxuuna leeyahay wax kasta oo faa'iido kuu leh.
In aad ku riyootid in aabbe buka uu wadne xanuun qabto
Marka aad riyadaada ku aragto aabbihii buka oo wadnuhu istaagay, waxay tusinaysaa inaad karti u leedahay oo aad doonayso inaad samayso waxaad rabto, si kastaba ha ahaatee, qaarkood Sababta, waxaad ku qarinaysaa awooddan naftaada; mararka qaarkood in cadaadis badan lagu saaro ama xitaa waxa ay dadka kale kaa qabaan.
>Riyada aabaha buka ee wadno-xanuunku waxa ay ka hadlaysaa korriinka shakhsi ahaaneed, markaa sii daayo kartidaada cabsi la'aan. aad neefsatid aaura of positivity, kaas oo kaa caawin kara mashaariicdaada. Intaa waxaa dheer, u dhowow qof aad jeceshahay ama kuu sameeya wanaag, sida muuqata waxaad diyaar u tahay oo aad rabto inaad muujiso oo aad hesho kalgacal. Mararka qaarkood meesha uu joogo aabbahaa iyo xaaladda ay ku dhacday riyadu waxay keentaa dhammaan farqiga keenaya macnaha dhabta ah ee farriintan cirfiidka ah. Soo ogow qaar ka mid ah fariimahan waxa ay ula jeedaan aabbe buka oo isbitaalka ku jira, aabbe buka iyo kuwo kale.
Riyada Aabbaha buka ee cisbitaalka. cisbitaalka, waa calaamad muujinaysa dib u xidhidhaynta iyo habaynta noloshaada, malaha mashruuc aad horumarinaysay ayaa laga tagay. Waa waqtigii aad soo noqon lahayd oo aad raadin lahayd dahabka dahabka ah
Waxay muujin kartaa jihada rajo leh ee aagga jacaylka ee noloshaada, markaa fur indhahaaga iyo qalbigaaga, xitaa haddii aad dareento kugu filan sida aad tahay, taasi waa waa wakhti fiican in la ogaado jacaylka. Waxa kale oo laga yaabaa inaad iska indho tirayso fikradaha qiimaha leh ee kugu xeeran. Qofna ma garanayo wax walba ama ma haysto dhammaan runta adduunka, sidaas darteed inaad maskaxdaada u furto fikrado cusub waxay kuu noqon kartaa wax ku hodmiya. riyo aabaha buka oo dhimanaya, waxay muujin kartaa in isbedel xagjir ah ay ku dhici doonaan noloshaada. Riyooyinka dhimashada waxay tilmaamayaan tuducyo iyoisbeddellada, markaa macnuhu waxa uu tilmaamayaa marxalad cusub oo adag oo kuu bilaabmaysa.
Riyadani waxay astaan u tahay wareegga cusub ee madax-bannaanida, taasina waxay muujinaysaa in ay tahay in la qaato go'aanno cusub, laga yaabee in la joogo waqtigii aad qaan gaadhi lahayd qofka aad tahay. re. Waqtigan xaadirka ah waa marka aad la wareegi doonto talada aayahaaga, sidoo kale waxaad muujin kartaa inaad xakameyneyso xaalad dhib leh. Intaa waxaa dheer, tani waa riyo muujinaysa madax-bannaanida iyo wacyigelinta doorashooyinkaaga soo socda.
Ku riyaynta aabbe xanuun u dhintay
Haddii aad ku riyootay aabbihii u dhintay xanuun, waxay ku tusinaysaa in Your Your Xaaladda shucuureed waxaa laga yaabaa inay yara daciifto, taasoo keenaysa cabsi gudaha ah oo xoog leh oo aad qabto. In aad ku riyootid aabbe hore ugu dhintay xanuunku waxa ay ku tusaysaa in aad baqdin weyn ka qabto oo aad la kulanto wakhti wakhti ah.
Wuxuu tilmaamay in aad doonayso in aad noloshaada isbedel ku samayso, balse ha yeelin. ku dadaal in aad samayso talaabada ugu horeysa. Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad ka gudbi lahayd dhibaatooyinkaas oo dhan oo aad raadiso waxa aad rabto, sababtoo ah mid ka mid ah macnaha ay riyadani xambaarsan tahay ayaa ah in wax ay isbeddeli doonaan noloshaada oo ay tahay inaad ku sii jirto rajooyinka dhacdadan.
Macnaha suurtagalka ah ee riyooda aabaha jiran Waxay la macno noqon kartaa inaad tahayKu dhex marta waqti qalalaase noloshaada ah, sida xaalado walaac leh ama dhibaatooyin dhaqaale. Hoos ka ogow macnaha riyo noocan oo kale ah. Dhibaatooyinka dhaqaale
>Riyo ku riyaynta aabaha buka waxay tusin kartaa in aad marayso dhibaato noloshaada ah. Qofka aabbaha ah waxa loo arkaa wax badbaado ah, taageero wakhtiyada adag, iyo riyooyinka sidan oo kale ah, iftiinka digniinta cas ayaa shidaa.
Waxaa laga yaabaa inaad si fudud u isticmaashay ama aad lacagtaada u gelisay, ama si fudud u amaahatay khalad. qofka, taas oo macnaheedu yahay dhibaatooyinka noloshaada dhaqaale, taasoo keenta madax xanuun dhammaan dhinacyada noloshaada. Nasiib darro, matalaaddani ma keenayso arrin aad u wanaagsan oo ku saabsan koorsada ay xaaladdu qaadatay.
Stress
Riyada qaarkood, marka aad aragto aabbahaa oo buka waxay la macno tahay in aad beryahan dambe aad u welwelsan tahay. . Hadday tahay qoys, shaqo ama arrimo shakhsi, waxaad dareemaysaa culays aad u weyn oo garbahaaga saaran.
Hadaba, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad ka nasato dhammaan daalkaa aad dareemayso, ha ahaato socdaal. , akhrinta buug, tababarida rinjiyeyntaada ama tijaabinta cuntada cusub. Haddii aad samayso wax aad si dhab ah ugu raaxaysato, ama aad nasato, waxa ugu muhiimsan waa in aad naftaada ku raaxaysato, iyada oo aan wax waajibaad ah lagu saarin.
<6u fiirso qaar ka mid ah dhibaatooyinka noloshaada oo aadan awoodin inaad wax ka qabato ama xalliso. Waxay u badan tahay in aad ku sugan tahay xaalad cakiran oo aad culayska saarayso in aad xal u heli weydo.Waxaa mudan in la xasuusto in wax kasta oo noloshan ahi ay yihiin kuwo aan dhammaanayn oo ay ku jiraan waqtiyo adag iyo dhibaatooyin u muuqday kuwo aan dhammaad lahayn oo adag. Si qoto dheer u neefso, wax walba waxaa jira waddo, waxaadna heli doontaa jawaabaha si aad u xalliso su'aalahan.
Riyada aabaha buka macnaheedu waa dhibaatooyin caafimaad?
Fikirka aan ka qabno jirrada waa shay xun, si kastaba ha ahaatee, riyada aabaha buka macnaheedu maaha dhibaato caafimaad. Si ka duwan, sida riyooyinku u badan yihiin, farriinta ay riyadani keenayso maaha wax xun, laakiin in aabbahaa caafimaadkiisu wanaagsan yahay. noocyada kale ee dhibaatooyinka iyo isku dhacyada aragtida, laakiin maaha caafimaadka. Sidaas oo ay tahay, riyada noocaan ah micneheedu maaha wax murugo ah ama xumaan ah adiga iyo qoyskaaga, ee ha welwelin.
