صحت ۽ تندرستي ڇا آهي؟

سٺو صحت به چڱيءَ طرح سان گڏ هلندي آهي، ۽ ڪنهن جي صحت ۽ تندرستي جي حالت کي جانچڻ لاءِ ڪيترن ئي عنصرن تي غور ڪرڻ ضروري آهي، جن ۾ اهم آهن جسم جو صحيح ڪم ۽ جذباتي توازن جي صورتحال. حقيقت ۾، توازن ڪيترن ئي ڪاميابين جي ڪنجي آهي جڏهن اها صحت ۽ خوشحالي جي اچي ٿي.

حقيقت ۾، اعليٰ معيار جي اندر صحت حاصل ڪرڻ لاءِ، هڪ متوازن غذا لازمي آهي. ان کان علاوه، ڪم ۽ فرصت جي وچ ۾ توازن، جسماني ورزش ۽ هڪ بيچيني طرز زندگي، ٻين پهلوئن جي وچ ۾، ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ڪو به عدم توازن هڪ جسماني يا ذهني نفسياتي حالت پيدا ڪري سگهي ٿو.

صحت حقيقي سٺي آهي، جنهن جي ضرورت آهي. هر قيمت تي حاصل ڪرڻ ۽ محفوظ ڪرڻ لاء. اهو انساني وجود جي سڀني شعبن ۾ هڪ سٺي ترقي يافته ۽ پيداواري زندگي لاء هڪ لازمي شرط آهي. هن آرٽيڪل کي پڙهڻ سان، توهان معلومات حاصل ڪندا جيڪا توهان کي نه صرف توهان جي صحت، پر توهان جي خوشحالي سان پڻ تازه ڪاري ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

صحت ۽ خوشحالي جي معني

صحت ۽ ڀلائي ٻه مفهوم آهن، جيڪي جيتوڻيڪ بلڪل مترادف نه آهن، پر هڪ ٻئي سان ايترو ته جڙيل آهن جو هڪ ٻئي کان سواءِ تصور ڪرڻ مشڪل آهي. حقيقت ۾، سٺي صحت، خوشحالي حاصل ڪرڻ ۾ پهريون قدم آهي. ٻنهي اصطلاحن جي وڌيڪ تفصيلي تعريف لاءِ هيٺ ڏسو.

صحت جي وصف

صحت جي وضاحت ڪري سگهجي ٿي.غذائي ڪنٽرول، جنهن جي نتيجي ۾ کنڊ جي استعمال ۾ گهٽتائي جي ضرورت آهي. جيئن ته نرم مشروبات ۾ کنڊ جي وڏي مقدار پيدا ڪئي ويندي آهي، ان کان علاوه ٻين امڪاني طور تي خطرناڪ شين کان به پاسو ڪيو وڃي.

سافٽ ڊرنڪس جو باقاعده استعمال وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندو آهي جيڪو ڪيترن ئي بيمارين جو رستو کوليندو آهي. خطري جهڙوڪ ذیابيطس، وڌيل بلڊ پريشر، گردي جي پٿري ۽ ٻيون پيچيدگيون جيڪي عام طور تي انهن مشروبات جي استعمال سان ملن ٿيون.

هميشه وڌيڪ ڀاڄيون کائو

روزانو ڀاڄيون کائڻ جو هڪ صحتمند طريقو آهي جيڪو ڪيترائي صحت فائدا آڻيندو. تنهن ڪري، ميون ۽ ڀاڄيون ضروري کاڌو آهن جن جي حمايت ڪندڙن ۽ سٺي صحت جي ڳولا ڪندڙن جي وچ ۾. بهترين معلوم نتيجو وزن گھٽائڻ آهي، پر فائدا هن سلمنگ عنصر کان تمام گهڻو اڳتي آهن.

ڀاڄيون فائبرن جي ذريعي آنڊن جي ضابطي ۾ ڪم ڪن ٿيون، مختلف بيمارين جي خلاف قوت مدافعت وڌائين ٿيون ۽ آزاد ريڊيڪلز ڪينسر جو سبب بڻجن ٿيون. ان کان علاوه، ڀاڄين سان ڀرپور غذا هڪ پرامن ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي آساني سان هضم ٿي سگهن ٿيون.

بيڪار طرز زندگي کي ڇڏي ڏيو

بيڪار طرز زندگي انهن ماڻهن جو وڏو دشمن آهي جيڪي انهن جي غذا تي ڌيان ڏين ٿا. هڪ صحت مند زندگي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سستي ۽ رهائش جو پٽ، بيھيل طرز زندگي انساني جسم ۾ مختلف بيمارين جي پيدا ٿيڻ جو سڌو سنئون ذميوار آھي. تنهنڪري ديبيڪار طرز زندگي عام طور تي انساني سرگرمين ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪا جسم جي سڀني نظامن کي متاثر ڪري ٿي.

مسئلو ايترو ته سنگين آهي جو بيهڻ واري طرز زندگي انهن عادتن ۾ شامل آهي جنهن کي عوامي صحت جو مسئلو سمجهيو وڃي ٿو، جنهن لاءِ حڪومتي پاليسين جي ضرورت آهي. بيڪار طرز زندگي جي خلاف جنگ. خراب. بيھڻ واري طرز زندگي جي وضاحت ڪئي ويندي آھي جسماني ورزش جي غير موجودگي يا گھٽتائي، ھڪ تمام سادو تعريف جيڪا ان خطري کي دور کان به ظاھر نه ڪري ٿي جيڪا صحت لاءِ پيدا ٿئي ٿي.

سٺي سمهڻ تمام ضروري آھي

ڪيتريون ئي مشقون جيڪي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري هونديون آهن سٺي سمهڻ جي عادت، پر ياد رهي ته سٺي سمهڻ جو مطلب گهڻو سمهڻ نه آهي. ننڊ جي ڪلاڪن جو مقدار ميٽابولزم، عمر ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي تبديل ٿي سگهي ٿو، پر بالغن لاءِ روزانو ست کان اٺ ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

سمهڻ دوران جسم روزاني ڪوششن کي پورو ڪري ٿو. معمولي سرگرمين کان ٻاهر. سمهڻ جي ضرورت آهي پرامن، بغير ڪنهن رڪاوٽ يا جھٽڪن جي، ته جيئن ان جو بحاليءَ وارو اثر هجي، ٻين فائدن سان گڏ توهان جي مزاج کي به بهتر بڻائي سگهجي.

پراميد رهو

سٺي صحت صرف جسماني ۽ جسماني طاقت سان حاصل نه ٿيندي آهي. ذهني سنڀال، پر انهي طريقي سان پڻ توهان پنهنجي پاڻ کي زندگي جي چئلينجن جي منهن ۾ پوزيشن ڏيو ٿا. تنهن ڪري، هن مقصد تائين پهچڻ لاء، اهو تمام ضروري آهي ته زندگي ۽ ماڻهن سان معاملو ڪرڻ وقت هڪ خوشگوار، خوشگوار ۽ دوستانه رويو اختيار ڪيو وڃي.

تنهنڪري،توهان شايد ئي ڪنهن ماڻهو کي ڏسندا، جيڪو سٺي صحت ۽ خوشحالي جو مزو وٺندو آهي، پنهنجي وقت کي فضول گندگي، استحڪام جي گهٽتائي ۽ منفي روين ۾ ضايع ڪري ٿو. پراميد هجڻ جو مطلب آهي هميشه پراعتماد، مثبت ۽ متحرڪ رهڻ، وڌيڪ صحت ۽ مزاج سان جيئڻ لاءِ ضروري خوبيون.

پيداواري پڙهڻ جي ڳولا

سٺو صحت کي روشن، چست کان الڳ ڪرڻ ممڪن ناهي. ۽ چڱي طرح باخبر، جيڪو زندگي ۾ پيدا ٿيندڙ مطالبن جو تڪڙو جواب ڏئي ٿو. ان ڪري، ذهن کي تربيت ڏيڻ ضروري آهي ۽ بهترين ذريعو پيداوار پڙهڻ آهي. پڙهڻ ذهني صحت ۾ مدد ڪري ٿي، استدلال کي بهتر بڻائي ٿو ۽ تخليقيت کي وڌائي ٿو.

ان کان علاوه، پيداواري پڙهڻ سان پارڪنسن ۽ الزائمر جهڙن خراب ٿيندڙ بيمارين کان بچي ٿو. پيداواري طريقي سان پڙهڻ جو مطلب آهي سبق آموز عنوانن کي چونڊڻ، باقاعده ۽ بار بار، جيستائين اها عادت بڻجي وڃي.

خود علم حاصل ڪريو

خود علم جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ وڏي اهميت وارو اوزار آهي، گڏوگڏ خوشحالي لاء. خود علم سان توهان پنهنجي اندر جو سفر ڪريو ٿا ۽ پنهنجي قوتن ۽ ڪمزورين کي ڳوليندا آهيو، ته جيئن توهان انهن تي ڪم ڪري سگهو ته جيئن توهان جي سڀني پهلوئن ۾ بهتري اچي سگهي. نقصانڪار عادتن کي صحت مند عادتن سان تبديل ڪرڻ ۽ لاڳاپو رکندڙن لاءِ فضول مقصدن کي مٽائڻ، جيڪي آهنترقي ۽ صحت سان گڏ، جسماني ۽ ذهني ۽ جذباتي ٻئي.

مراقبي جي مشق

مراقبن جي مشق صحت ۽ خوشحالي حاصل ڪرڻ جي عمل ۾ هڪ طاقتور مدد آهي. مراقبت کي آرام ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ جسم ۽ دماغ تي ان جا نقصانڪار اثر طور سڃاتو وڃي ٿو. مراقبت مختلف قسمن ۾ اچي ٿو ۽ انفرادي طور تي يا گروپن ۾ مشق ڪري سگهجي ٿو.

مراقب دماغي حالت سان جڙيل مختلف بيمارين جي واقعن جي امڪان کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن، مثال طور. ان کان علاوه، مراقبت اندرا جي مسئلن کي حل ڪري ٿو، بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جنوني مجبوري جي خرابين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.

صحت ۽ تندرستي جو خيال رکڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟

صحت ۽ خوشحالي جو خيال فائدي جي ڳولا کان وڌيڪ آهي، اهو هر هڪ فرد جو فرض آهي، جيڪو بقا جي جبلت جي ذريعي به هلائي سگهجي ٿو. اهڙيءَ طرح، اهي ٻه عنصر هڪ مڪمل، پرسڪون ۽ خوش زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ اهم ترين نمائندا بڻجي ويندا آهن.

تنهنڪري، صحت ۽ تندرستي جو احتياطي خيال رکڻ سان، توهان وٽ هڪ مضبوط، مضبوط جسم هوندو ۽ خوبصورت ، جيڪو هڪ روشن، تيز ۽ متحرڪ ذهن سان جڙيل آهي، هڪ واحد جاندار بڻجي ٿو. زندگي گذارڻ جي منصوبابندي ڪرڻ، عمل ڪرڻ ۽ لطف اندوز ٿيڻ جي صلاحيت سان گڏ ۽ گهڻو ڪجههدائمي.

اهڙين بيمارين جي هن دنيا ۾ ڪامل صحت ممڪن نه ٿي لڳي، پر ترقي اڃا به ٿيندي رهي آهي. تنهن ڪري، تصور ڪريو ته ڇا ٿي سگهي ٿو توهان جي اختياري تي هڪ جسم مڪمل طور تي ذهن سان هموار آهي، ۽ ٻئي مڪمل طور تي صحتمند. ان جي باري ۾ سوچيو ۽ توهان جي ڳولا ڪريو.

عضوي جو مناسب ڪم ان جي ڪيترن ئي حصن ۽ افعال ۾. اهڙيء طرح، ڪنهن به نامياتي خرابي جيڪا ڪنهن قسم جي جسماني يا نفسياتي خرابي پيدا ڪري ٿي، سٺي صحت جي درجه بندي کي روڪي ٿي. بهرحال، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) مڪمل صحت جي تعريف ۾ ٻيون گهرجون قائم ڪري ٿي.

ڊبليو ايڇ او لاءِ، ماحولياتي، سماجي ۽ معاشي حالتون جيڪي ماحول ۾ موجود آهن جتي فرد داخل ڪيو ويو آهي، پڻ هجڻ گهرجي. غور ڪيو وڃي ٿو جڏهن هڪ فرد يا گروهه جي صحت جو جائزو وٺو. اهي حالتون سڌي طرح زندگيءَ جي معيار ۽ انسان جي جذباتي پهلوءَ ۾ مداخلت ڪن ٿيون، ان ڪري ان جي اهميت.

ڀلائي جي تعريف

خوشحالي هڪ وسيع تصور آهي جنهن ۾ مقصد جا حصا شامل آهن. موضوعي جنهن کي فتح ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، ان جي مقصدي پاسو ۾، خوشحالي کي معاشي ۽ سماجي ضرورتن جي اطمينان جي درجي سان ماپيو ويندو آهي، جهڙوڪ مادي سامان جي حصول ۽ ماحول ۾ سٺو سماجي رابطي جهڙوڪ ڪم، رهائش، اسڪول، مثال طور.

ٻئي طرف، موضوعي پهلوءَ جي لحاظ کان خوشحالي واري صورتحال ۾ رهڻ لاءِ ضروري آهي ته اهڙي زندگي گذارڻ گهرجي، جنهن ۾ منفي تجربن کان وڌيڪ هاڪاري تجربا هجن، مختصر ۾، تجربا جيڪي فرد کي تخليق ڪن. جيئرو رهڻ لاءِ خوشي ۽ خوشي محسوس ڪريو.

خوشحالي جا قسم

خوشحالي هڪ جسماني تصور آهي جڏهن اهو احساس ۾ اچي ٿو.جسم، پر مڪمل معنى ۾، اهو ڪيترن ئي قسمن ۾ ورهايل آهي، جن کي عام طور تي حاصل ڪرڻ لاء الڳ الڳ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ايندڙ بلاڪن ۾ بهتري جي قسمن جا تفصيل ڏسو.

جسماني ڀلائي

جسماني ڀلائي جو مطلب آهي جسم جي مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ مناسب حالتون حاصل ڪرڻ، بغير ڪنهن ڪم جي. بيمارين يا نامياتي بيمارين جا اشارا. هي سٺي صحت کي يقيني بڻائي ٿو، جيڪا جسماني خوشحالي لاء هڪ لازمي شرط آهي. درحقيقت، صحت جي مسئلي کي منهن ڏيڻ دوران، خوشحالي جي صورتحال جو تصور ڪرڻ ڏکيو آهي.

ان ڪري، جسماني خوشحالي کي حالتن جو هڪ مجموعو سمجهيو ويندو آهي جيڪي روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ لاء طاقت ۽ طاقت فراهم ڪن ٿا، ۽ ساڳئي وقت، هڪ جذباتي حالت جيڪا لذيذ ۽ خوشگوار احساسن کي منتقل ڪري ٿي، جيڪا زندهه رهڻ لاءِ اطمينان فراهم ڪري ٿي.

ذهني خوشحالي

احساس ۽ جذبات توازن ۾ بنيادي شرط آهن. ذهني خوشحالي. اهو انهن حالتن مان آهي ته فرد زندگي جي مستحڪم معيار کي برقرار رکڻ بابت سوچي سگهي ٿو. ناڪاري پهلو ضرور پاڻ کي ظاهر ڪندا ۽ تنهن ڪري، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڌڪڻ نه ڏيڻ گهرجي.

ذهني خوشحالي جي تعمير هڪ وسيع عمل آهي، جنهن ۾ شامل آهي پرامن ذاتي تعلقات، سماجي ۽ خانداني زندگي بغير ڪنهن تعجب جي. مونجهارو، ٻين عنصرن جي وچ ۾. ذهني صحت جو مطلب آهيهڪ پرسڪون ذهن، پرامن ۽ اعتماد سان زندگي جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ ۽ ان کي منهن ڏيڻ جي قابل آهي.

سماجي ڀلائي

سماجي ڀلائي اجتماعيت سان واسطو رکي ٿي، تنهنڪري رياست جو ڪم آهي، جنهن جي فرضن ۾ شامل آهي هن فائدي جي واڌاري، ته جيئن ان کي سڄي سماج تائين وڌايو وڃي. ان ڪري، سماجي ڀلائي هاڻي صرف هڪ فرد جي حاصلات نه رهي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عوامي پاليسين تي دارومدار رکي ٿو.

سماجي ڀلائي حاصل ڪري سگهجي ٿي سماجي عدم مساوات کي منهن ڏيڻ، بنيادي صحت جي خدمتن تائين رسائي، معيار جهڙوڪ صحت، تعليم. ۽ سيڪيورٽي، انهي سان گڏ ڪو ٻيو قدم جنهن جو مقصد آبادي جي سڀ کان وڌيڪ پسمانده حصي لاءِ انسانيت جون حالتون مهيا ڪرڻ آهي. بچت جي قدمن، آمدني جو هڪ ذريعو پيدا ڪرڻ ۽ وسيلن جو هڪ ذهين انتظام، جنهن ۾ خرچ هميشه آمدني کان گهٽ هوندا آهن. معاشي ڀلائي ذريعي، ٻين قسمن جي ڀلائي حاصل ڪرڻ ممڪن ٿي سگهي ٿي.

ان کان علاوه، معاشي بهتري به حڪومتي قدمن جو نتيجو ٿي سگهي ٿي جيڪي ملڪ جي معيشت کي ان مقصد ڏانهن سڌو ڪن. ٻين لفظن ۾، رياست نه رڳو ڪري سگهي ٿي، پر اهڙي طريقي سان عمل ڪرڻ گهرجي جيڪا آبادي جي معاشي خوشحالي کي فروغ ڏئي، خاص طور تي سماجي پرامڊ جي هيٺين حصي ۾.

قسم جا.صحت

مڪمل صحت هڪ متوازن جسماني ۽ جذباتي حالت آهي، جنهن ۾ سڀئي نامياتي ڪم اطمينان سان سرانجام ڏئي رهيا آهن. هن مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ، ضروري آهي ته صحت کي ان جي مختلف شڪلين ۾ غور ڪيو وڃي، يعني: جسماني، ذهني، سماجي صحت ۽ ٻيا، جن جي باري ۾ توهان تفصيل سان سکندا جيئن توهان پڙهندا رهندا.

جسماني صحت

جسماني صحت جو تعلق عضلاتي قوت سان آهي، مضبوط دل سان، مختصر ۾، جسم جي ترقيءَ لاءِ ضروري عضوي ڪمن جي مڪمل ڪارڪردگيءَ سان، ۽ ان سان گڏوگڏ توانائيءَ سان جيڪا جسم کي روزي جي سرگرمين کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. مڪمل جسماني صحت حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ٻنهي لاءِ هڪ مشڪل حالت آهي.

تنهنڪري، سٺي جسماني حالت مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ضروري آهي ته صحتمند عادتون اپنائڻ جهڙوڪ باقاعدي ورزش ڪرڻ، کاڌي جي مناسب چونڊ ڪرڻ، ۽ ڪوشش ڪرڻ. نقصانڪار ماحولياتي پهلوئن کان پاسو ڪريو جيئن ته هوا جي آلودگي يا سٺي صفائي وارين حالتن جي کوٽ.

دماغي صحت

ذهني صحت ذهني بيمارين جي سادي غير موجودگي کان هڪ وسيع تصور آهي، جيڪا عارضي ٿي سگهي ٿي يا نه. . تنهن ڪري، ذهني طور تي صحتمند ٿيڻ لاء، ڪجهه عنصر کي متحد ڪرڻ ضروري آهي، جيڪي هن حالت کي وڌائڻ لاء مسلسل ۽ گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجن.

اهڙيء طرح، WHO ذهني صحت جي وضاحت ڪري ٿو "خوشحالي جي حالت. جنهن ۾ فرد پنهنجو پاڻ کي سمجهي ٿوصلاحيتون، زندگي جي عام دٻاءُ کي سنڀالي سگهن ٿيون، پيداواري ۽ ثمردار طريقي سان ڪم ڪري سگهن ٿيون ۽ پنهنجي ڪميونٽي لاءِ پنهنجو حصو ادا ڪرڻ جي قابل ٿي سگهن ٿيون“.

WHO پاران پيش ڪيل اها صورتحال سٺي ذهني صحت لاءِ مثالي حالت جي نشاندهي ڪري ٿي، جيڪا آهي برازيل جي آبادي جي اڪثريت جي صلاحيت کان مٿي. درحقيقت، برازيل ۾ ذهني مسئلن جي اعلي شرح آهي جهڙوڪ پريشاني ۽ ڊپريشن، حقيقت ۾، دنيا جي اعلي ترين شرحن مان هڪ آهي.

سماجي صحت

هن معاملي ۾ سماجي اصطلاح ڳنڍيل آهي. فرد جي زندگيءَ کي ان ماحول ۾ جنهن ۾ هو رهي ٿو، هن جي ڪيترن ئي ماحولن جهڙوڪ ڪم، اسڪول، دوستن جو حلقو ۽ ٻيا. مڪمل انساني ترقي سماجي رشتن جي نتيجي ۾ ٿئي ٿي، ان ڪري سماجي صحت جي اهميت، جنهن جو اثر ڪميونٽي تي به ٿئي ٿو.

هن لحاظ کان، سماجي صحت سماج ۾ هم آهنگي سان رهڻ جي صلاحيت آهي. خاميون، گڏوگڏ انهن جي وچ ۾ وڌندڙ دوستانه ۽ پيداواري لاڳاپا قائم ڪرڻ جي ڪوشش. ان جو مطلب اهو به آهي ته سماجي ماحول ۾ خوشحال ٿيڻ جي صلاحيت، ان جي ترقيءَ لاءِ تعاون ڪرڻ.

مالي صحت

دنيا هڪ ظالمانه نظام ۾ وڌيڪ اوندهه ٿيندي وڃي ٿي، جنهن ۾ پئسو قانونن ۽ قانونن کي ترتيب ڏئي ٿو. ڪپڙا. اهڙيء طرح، مالي پاسو بنيادي اهميت بڻجي ٿو صحت کي برقرار رکڻ ۾ ان جي مختلف طول و عرض ۾. اقتصادي طاقت ٿي سگهي ٿيسٺي صحت لاءِ لازمي بنيادي ضرورتن جي ضمانت ڏيو.

تنهنڪري مالي استحڪام کان سواءِ عام صحت حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي جيڪا جسم ۽ دماغ لاءِ ضروري خيال کي فروغ ڏئي سگهي. ٻئي طرف، مالي صحت جي تعاقب ۾ توازن رکڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هن مقصد تائين پهچڻ لاءِ گهڻو ڪم ڪرڻ سان جسماني ۽ ذهني صحت ۾ ڪيترائي مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا.

ذهني صحت

سٺو مزو وٺو. صحت ان جي وسيع معنى ۾ عقل جي ترقي جي ضرورت آهي، جيڪا سوچ کي واضح ۽ منطقي انداز ۾ ظاهر ڪرڻ جي صلاحيت آهي. دماغي سرگرميءَ کي متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن استدلال پيدا ٿئي ۽ علم کي وڌايو وڃي، جيڪو چئلينجن تي فتح حاصل ڪرڻ ۾ آسان بڻائيندو.

دانشوري صحت پڙهڻ ۽ مطالعي جي ذريعي حاصل ڪئي ويندي آهي، انهي سان گڏ ثقافتي سرگرميون ۽ سٺي معيار جي فن کي متاثر ڪري ٿو. فرد دماغ ۽ ياداشت کي مشق ڪرڻ لاء، سماجي رابطي کي وڌائڻ دوران. سٺي دانشورانه صحت هڪ صحتمند طرز زندگي کان الڳ نه آهي.

پيشه ورانه صحت

ڪو به ماڻهو سٺي نوڪري کان سواءِ اعليٰ صحت جي حالت تي پهچي نه سگهندو، جيڪو نه صرف مناسب واپسي جي مالي مدد فراهم ڪري ٿو. ، پر پڻ هڪ ذاتي ڪاميابي. تمام گهڻي ڪوشش جيڪا ڪم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي عام صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪم ڪري سگهي ٿي، مادي ذريعي ان کي جاري ڪري ٿو.جسم ۾.

ان ڪري، باوقار هجڻ کان علاوه، ڪم کي لازمي طور تي ذاتي ۽ پيشه ورانه ترقي لاءِ لاڳاپيل معنيٰ ۽ امڪان پيش ڪرڻ گهرجن. ان کان علاوه، ڪم کي جڏهن صرف آمدني جو ذريعو ڏٺو ويندو آهي، عام طور تي غلام بڻائيندو آهي، تنهنڪري، پيشه ورانه صحت جي ڳولا ۾ نقصانڪار ۽ نقصانڪار آهي.

روحاني صحت

انسان پنهنجي مڪمل طور تي شامل آهي. ڪيترائي مختلف پهلو، پر سڀ برابر اهميت سان، ته جيئن ڪنهن هڪ جي غير موجودگي يا گهٽتائي پوري سيٽ کي نقصان پهچائي. انهيءَ لحاظ کان، روحاني صحت جو خيال رکڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هي طول و عرض، گهٽ هجڻ ڪري، سٺي ذهني ۽ نفسياتي ڪارڪردگيءَ تي سمجهوتو ڪري ٿو.

تنهن ڪري، روحاني صحت کي مشق ۾ سلامتي ۽ سڪون جي حالت طور بيان ڪري سگهجي ٿو. ايمان ۽ ذاتي مذهبي صلاحيتن جو، جيتوڻيڪ توهان ڪنهن مخصوص مذهب جو دعوي نه ڪيو آهي. روحاني صحت عقيدو نه، پر چونڊيل نظام سان اطمينان جو گڏيل وجود آهي.

صحت جي سنڀال ۽ خوشحالي جون عادتون

ته جيئن توهان سٺي صحت جو مزو وٺي سگهو، خوشحالي جي احساسن کان علاوه، اها عادتون پيدا ڪرڻ ضروري آهي جيڪي انهن مقصدن جي حاصلات ۾ حصو وٺن. گھڻا سادا قدم آھن جيڪي معمول بڻجڻ گھرجي، جھڙوڪ ھٿ ڌوئڻ ۽ ھائيڊريشن. متن تي عمل ڪريو ۽ وڌيڪ مثال ڏسو.

پنهنجا هٿ ڌوئڻ

پنهنجي هٿن سان ڌوئڻ جي عادتتعدد خاص طور تي وائرس ۽ بيڪٽيريا پاران ڦهلائڻ جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو، جيڪي انفيڪشن جا بنيادي سبب آهن. اهي ايجنٽ هر جاءِ تي پکڙيل آهن ۽ اکين، ڪنن، نڪ ۽ وات سان رابطو ڪرڻ سان جسم ۾ داخل ٿيڻ ۾ آساني پيدا ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته انهن عضون کي کوليو ويندو آهي، بلغم جھلي کان علاوه. عوامي هنڌن تي، جسم جي انهن وڌيڪ نازڪ حصن کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو جيستائين توهان پنهنجا هٿ صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئي نٿا سگهو. ان سان گڏ، جڏهن به توهان غسل خانو استعمال ڪريو، پنهنجي هٿن کي ڌوئو جڏهن توهان کاڌو تيار ڪري رهيا آهيو يا کائي رهيا آهيو يا ڪچري سان رابطو ڪريو، مثال طور.

پاڻي پيئڻ ياد رکو

حقيقت اها آهي ته انساني جسم ۾ 60٪ ان جي آئيني ۾ 70 سيڪڙو پاڻي اڳ ۾ ئي ظاهر ڪري ٿو ته پاڻي نه رڳو اڃ کي ڪٽڻ لاء، پر ٻيا ڪيترائي ڪم انجام ڏيڻ لاء. اهڙيءَ طرح، پاڻي ٻين مقصدن سان گڏ، غذائي مواد جي نقل و حمل، عضون کي پاڻي ڏيڻ ۽ گرمي پد کي منظم ڪرڻ ۾ ڪم ڪري ٿو.

هڪ ڏينهن استعمال ڪرڻ لاءِ پاڻي جي گھٽ ۾ گھٽ مقدار ٻه کان ٽي ليٽر هجڻ گهرجي، پر اهو گرمي پد جي ڪري وڌي سگهي ٿو. اڀرڻ يا جسماني سرگرمي تمام گھڻي پسڻ سان، مثال طور. ان کان علاوه، توهان کي پاڻي پيئڻ لاء اڃايل محسوس ڪرڻ جو انتظار نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اڃ اڳ ۾ ئي پاڻي جي گهٽتائي جو هڪ اشارو آهي.

کنڊ ۽ نرم مشروبات کي ڇڏي ڏيو

صحت جي اطمينان بخش حالت جي ڳولا ڪرڻ جي ضرورت آهي. گزرڻ