Transcendental Meditation ٽيڪنڪ بابت سڀ سکو!

Trancendental meditation قديم ويد ڪلچر جي هڪ روايت آهي، جيڪي ماڻهو جيڪي بعد ۾ هندو ڌرم بڻجي ويا ان جو جنون سمجهيا وڃن ٿا. ڪجھ ٻين مراقبتن جي برعڪس، ان کي متوقع نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ گھڻي ڪوشش جي ضرورت نه آھي.

IMT (اسڪول فار ايڊوانسڊ اسٽڊيز لوڪا) پاران اٽليءَ ۾ ٿيل تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته آرام ۽ ذهني تندرستي جو احساس پيدا ٿيو ماورائي مراقبي ذريعي روزمره جي دٻاءُ جي وقت ۾ فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، پڙهندا رهو ۽ Astral Dreaming سان هر شي کي دريافت ڪريو جيڪو توهان کي هن قديم ٽيڪنڪ بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، انهي سان گڏ ان جا فائدا.

Transcendental Meditation کي سمجھڻ

Transcendental meditation استعمال ڪري ٿو منتر ۽ آواز جي ٽيڪنالاجي دماغ کي آرام ڪرڻ ۽ جسم کي آرام ڪرڻ لاء. ڪجهه ٻين مراقبتن جي برعڪس، ان کي متوقع نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ گهڻي ڪوشش جي ضرورت نه آهي.

اصل

سال 800 ڌاري، ويدڪ ڪلچر جي تصورن کي ادي شنڪراچاريا طرفان سڌاريو ويو، ۽ اهڙيءَ طرح قائم ڪيو ويو. غير دوئي وارو فلسفو. ارڙهين صديءَ جي آس پاس، سوامي سرسوتي آدي جي قديم فلسفياڻي ثقافت کي بحال ڪرڻ لاءِ چار خانقا قائم ڪيا، جيڪي تقريباً 200 سالن تائين انهن خانقاهن تائين محدود رهيون.اهو ان حقيقت جي ڪري ممڪن ٿيو آهي ته اهو هڪ مراقبو آهي جنهن کي ذهن کي قابو ڪرڻ ۽ خاموش ڪرڻ لاءِ گهڻي ڪوشش جي ضرورت ناهي.

اخلاق

ماورائي مراقبو ڪنهن مذهب سان جڙيل ناهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته عملي کي ڪنهن به نظرياتي ڄاڻ جي ضرورت ناهي. نه ئي قدرن، عقيدن يا اخلاق کي ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي.

تنهنڪري، انهن لاءِ ڪو به ضابطو، اخلاقيات يا اخلاق ناهي، جيڪي قديم مراقبي جي مشق ڪرڻ چاهين ٿا. اهو به آساني سان مختلف مذهبي عقيدن جي ماڻهن کي ڳولڻ ممڪن آهي جيڪي هڪ ٻئي سان گڏ ماورائي مراقبي جي مشق ڪندا آهن.

رازداري

Trancendental meditation ۾ تمام گهڻي رازداري آهي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي زندگي کي ٻڌائڻو پوندو. استاد. اسان جو مطلب اهو آهي ته جيئن اهو استاد کان استاد ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي، صدين تائين پکڙيل آهي، منتر صرف طريقي جي معتبر ماهرن کي سيکاريا ويندا آهن.

عمل جي ذميوار ماڻهن جو يقين آهي ته انهن جي رازداري کي برقرار رکڻ. طريقن سان، روايت کي خراب نيت وارن ٻاهرين ماڻهن کان پري رکيو ويندو.

منتر

منتر اهڙا لفظ يا آواز آهن، جن جي بي معنيٰ هجڻ جي باوجود، بلند آواز يا ذهني طور تي پڙهڻ سان مثبت توانائي حاصل ٿئي ٿي. آواز ۽ وائبريشن کان علاوه، منتر، جيئن ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن، ذهن تي انهن جي معنيٰ ذريعي اثر رکن ٿا.

مراقبTranscendental انهن طريقن مان هڪ آهي جيڪا منتر کي پنهنجي مشق جي بنيادي حصي طور استعمال ڪري ٿي. اھڙن آوازن کي پڙھڻ سان ماورائي خود شعور پيدا ٿئي ٿو. آخر ۾، اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته منتر منفرد ۽ ذاتي آهن، ۽ صرف معتبر استادن طرفان منظور ڪري سگهجي ٿو.

ماحوليات

Transcendental meditation هڪ طريقو آهي، جيڪو شاگرد کي سکڻ کان پوء، هو جڳهه ۽ وقت تي مشق ڪرڻ لاءِ آزاد آهي جيڪو توهان لاءِ مناسب آهي. ٻين لفظن ۾، هي هڪ مشق آهي جنهن کي انجام ڏيڻ لاءِ لازمي طور تي ڪنهن تيار ڪيل جڳهه جي ضرورت ناهي.

ڪنهن به صورت ۾، ڪجهه ماڻهو اهڙي جڳهه کي ترتيب ڏيڻ کي ترجيح ڏيندا آهن جتي انهن کي بهتر محسوس ٿئي، پر اهي منتر پڙهڻ کان نه روڪيندا آهن. جڏهن اهي هن کان پري آهن. ذهن ۾ رکو ته مراقبت جڏهن ضرورت هجي ته ڪٿي به مشق ڪري سگهجي ٿي. مزو ڪريو ۽ ان کي ڏينهن ۾ وڌيڪ ڀيرا ڪريو.

مدت

وقت جي سوال کان بيوقوف نه ٿيو، اهو هميشه سڀ کان اهم شيء ناهي، پر صحيح ٽيڪنڪ ۽ عملي جي طرفان ان جي استعمال. اهڙيء طرح، ٻين مراقبي طريقن جي وڏي اڪثريت وانگر، ماورائي مشق عام طور تي ڊگهو منٽ نه وٺندو آهي. اهو آهي، سراسري طور تي، هر سيشن لڳ ڀڳ 20 منٽن تائين رهي ٿو، ۽ اهو ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪيو ويندو آهي.

ڪورس

اڄڪلهه، ماورائي مراقبي سيکارڻ لاءِ ڪيترائي ڪورس جا اختيار آهن. انهن ۾ منهن ڏيڻ وارا ۽ آن لائن امڪان آهن، انهي سان گڏ انفرادي ڪورسز، لاءخاندان يا اڃا به ڪمپنين لاء. توهان جي چونڊ کان قطع نظر، اهو ضروري آهي ته اسڪول جي اعتبار ۽ استادن جي اعتبار جو مشاهدو ڪيو وڃي.

سيشن

شروع ڪرڻ لاءِ، جيڪي ماورائي مراقبي سکڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا انهن سان ملن ٿا. استاد هڪ ابتدائي گفتگو لاء، هڪ مختصر انٽرويو. پريزنٽيشن جي لمحي کان پوءِ، مشق ڪندڙ ٽيڪنڪ سکي ٿو، پنهنجي انفرادي منتر سان گڏ، هڪ سيشن ۾، جيڪو تقريباً هڪ ڪلاڪ هلي ٿو. استاد ماورائي مراقبي جي ٽيڪنڪ جا وڌيڪ تفصيل سيکاري ٿو. ابتدائي تعارف ۽ تدريسي سيشن کان پوء، شاگرد پنهنجي پاڻ تي سکيل ٽيڪنالاجي تي عمل ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. ايندڙ سيشن مھينا ٿين ٿا، يا انفرادي ضرورت مطابق.

Transcendental meditation جي باري ۾ ٻي معلومات

ھاڻي جڏھن توھان ڄاڻو ٿا تقريباً سڀ ڪجھ ماورائي مراقبي بابت، ڇا اھو مشق بابت ھجي يا ان بابت ان جا فائدا، اچو ته اڳتي وڌون متن جي آخري بابن ڏانهن. ھاڻي کان وٺي، اسين توھان کي آڻينداسين اضافي صلاحون ۽ ٻيون لاڳاپيل معلومات ھن فوجي سکيا بابت. پڙهو ۽ ان کي نه وڃايو!

برازيل ۾ Transcendental Meditation جي تاريخ

1954 ۾، پنهنجي ماسٽر جي وفات کان هڪ سال اڳ، مهارشي مهيش يوگي ٻه سال هماليه ۾ مراقبي ۾ گذاريا. جبل ان کان پوءِ صحيحان عرصي دوران، هن ماورائي مراقبي سيکارڻ لاءِ پهرين تنظيم قائم ڪئي.

پنهنجي تنظيم جي ڪاميابيءَ کان پوءِ، مهيش کي 1960ع جي شروعات ۾ آمريڪا ۾ ليڪچرز ۽ ٽريننگ ۾ حصو وٺڻ جي دعوت ڏني وئي. سندس اچڻ تي مهيش. مشهور ماڻهن جي ويجهو ٿي ويو، ۽ هن اتر آمريڪن ۾ ماورائي مراقبي بابت ڄاڻ پکيڙڻ ۾ مدد ڪئي.

برازيل ۾، مراقبي جي مشق سالن کان پوءِ پهتي، وڌيڪ واضح طور تي 1970 ۾، يوگا سان گڏ. ان وقت کان وٺي، اهو سڄي ملڪ ۾ پکڙجي رهيو آهي، ۽ استادن جي سرٽيفڪيشن جي ذميواري انٽرنيشنل سوسائٽي آف ميڊيٽيشن جي آهي.

بهترين قسم جي مراقبي کي ڪيئن چونڊيو؟ 7><3 مثال طور، جيڪڏهن ماڻهو دٻاءُ ۾ آهي، ته هو آرام ڪرڻ جون مشقون آزمائي سگهن ٿا، جيڪڏهن مسئلو ڊپريشن آهي، ته خود علم جي هڪ لڪير وڌيڪ صلاح ڏني ويندي آهي.

بنيادي صلاح مختلف مراقبي جي ڪوشش ڪرڻ آهي، ۽ هڪ محسوس ڪرڻ آهي. اهو توهان کي بهترين محسوس ڪري ٿو. يقينا، ڪجهه ماڻهن لاء، منتر سان گڏ هڪ مراقبت بهترين ڪم ڪري سگهي ٿو، پر ٻين لاء، بهترين اختيار هڪ سانس تي مرکوز آهي. تنهن ڪري، تمام گهڻو تجربو ڪريو، ۽ هر ٽيڪنڪ کي صرف هڪ ڀيرو نه، انهن کي هڪ موقعو ڏيو.

سٺو مراقبي سيشن ڪرڻ لاء صلاح

مراقبي جي مشق انهن هنڌن تي ڪري سگهجي ٿي جيڪي اڳ ۾ ان لاءِ تيار ڪيون ويون آهن، پر گهر، ڪم، يا ٽرانسپورٽ ۾ پڻ. تنهن ڪري، اسان هاڻي ڪجهه تجويزون ڏيڻ وارا آهيون بهتر استعمال لاءِ ۽ اهڙيءَ طرح بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ جڏهن اڪيلائي ۾ غور ڪيو وڃي.

عمل جو لمحو: جيڪڏهن ممڪن هجي ته، روزانو 10 ۽ 20 منٽن جي وچ ۾ وقت مخصوص ڪريو، اڃا به بهتر جيڪڏهن توهان هڪ ئي ڏينهن ۾ ٻه يا وڌيڪ ڀيرا ڪرڻ جو انتظام ڪريو. مثالي اهو آهي ته صبح جو سڀ کان پهرين غور ڪيو وڃي، ۽ اهڙيءَ طرح ڏينهن جي شروعات ذهني طور تي روشنيءَ سان ڪجي.

آرام واري پوزيشن: اڀرندي ڪلچر جي مطابق، مراقبي جي مشق لاءِ مثالي پوزيشن لوٽس جي آهي. اهو آهي، ويٺي، پيرن کي پار ڪرڻ سان، پير ران تي، ۽ اسپائن سڌو. بهرحال، هي هڪ لازمي پوزيشن ناهي، تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته عام طور تي ويٺي، يا ليٽڻ سان به مراقبو ڪيو وڃي.

سانس وٺڻ: مراقبي جي مشق جي بهتر نتيجن لاءِ، ان حوالي سان ڌيان ڏيڻ پڻ ضروري آهي. سانس. اهو آهي ته، اهو تمام ڊگهو هجڻ گهرجي، سڄي ڦڦڙن جي صلاحيت کي استعمال ڪندي، پيٽ ۽ سينه جي ذريعي اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر اندر داخل ٿيڻ گهرجي. ڪيترن ئي خاص جڳهن ۾ ڪيو ويو، جيڪو هن وقت سڄي ملڪ ۾ وڌايو ويو آهي. ھن جڳھ جي چونڊ بنيادي طور تي استادن جي تربيت جي ڪري ھئڻ گھرجي جيڪي مراقبي جا طريقا سيکاريندا. ٻيا عنصر، جهڙوڪساخت ۽ ماحول، هر عملي جي مخصوص ذائقي مطابق.

اهو ممڪن آهي ته مراقبي جا ڪلاس ڳولڻ R$75.00 في ڪلاڪ کان. بهرحال، هي قدر تمام گهڻو تبديل ٿي سگهي ٿو ملڪ جي علائقي جي لحاظ کان، چونڊيل عمل، پيش ڪيل پيشه ورانه قابليت ۽ ڍانچي. خلاصو، رڳو چوڌاري ڏسو ۽ توهان کي سٺي قيمت تي هڪ مناسب جاءِ ملندي هڪ سٺي مراقبي ڪلاس لاءِ.

Transcendental Meditation هڪ آفاقي مشق آهي!

جيئن ته توهان اڳ ۾ ئي محسوس ڪيو هوندو، ماورائي مراقبي هڪ آفاقي عمل آهي، يعني اهو اڳي ئي پوري دنيا ۾ پکڙيل آهي. هڪ سٺو مثال جيڪو هن حقيقت کي ثابت ڪري ٿو اهو آهي ته اهو مختلف مذهبن، عقيدن، ثقافتن ۽ سماجن جي ماڻهن طرفان عمل ڪيو وڃي ٿو. ان کان علاوه، ان کي طب جي مختلف شعبن جي عالمن طرفان تمام گهڻو پسند ڪيو ويو آهي.

بهرحال، اهو نه سوچيو ته ماورائي مراقبو اڳي ئي مقبوليت ۽ فائدي واري علم جي انتها تي پهچي چڪو آهي. اڃا گهڻو ڪجهه اچڻو آهي، ۽ اهي مطالعو جيڪي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ناقابل يقين نتيجن ڏانهن اشارو ڪن ٿا، هر سال وڌي رهيا آهن.

ٻين لفظن ۾، يقين رکو ته توهان اڃا تائين ماورائي مراقبي بابت گهڻو ڪجهه ٻڌندا. اسان کي اميد آهي ته پڙهڻ ۾ روشني وڌي وئي آهي، ۽ شايد شڪ کي واضح ڪيو هجي. ايندڙ وقت تائين.

ويدڪ، هندستان جي برصغير ​​​​جي علائقي ۾ آباد هئا، جتي اڄ پنجاب جو علائقو آهي، خود هندستان ۾ ۽ گڏوگڏ پاڪستان ۾ ڪليبر. ويدڪ ڪلچر ڇهين صدي عيسويءَ تائين جيئرو رهيو، جڏهن ان جو بتدريج ۽ فطري عمل شروع ٿيو، جنهن ۾ تبديليءَ جو عمل موجوده دور جي هندو ڌرم ۾ داخل ٿيو.

ماورائي مراقبي جي تاريخ

1941 جي آس پاس، فزڪس مان گريجوئيشن ڪرڻ کان پوءِ، مهيش جي نالي سان مشهور مڌي وارم، سرسوتي روايت جو شاگرد ٿيو. ان کان پوء، 1958 ۾، مهارشي جو نالو اختيار ڪرڻ کان پوء، مهيش روحاني بحالي جي تحريڪ جو بنياد وڌو، ۽ ماورائي مراقبي جي ٽيڪنالاجي ۽ تصورات کي ڦهلائي ڇڏيو. 60 جي ڏهاڪي کان، آمريڪا وڃڻ کان هڪ سال بعد، گڏيل قومن ۾ ان جي پکيڙ ڪئي. ٽيڪنالاجي، ماورائي مراقبي جو رواج تمام گهڻو مشهور ٿيو. اها حقيقت بيٽلس جي ميمبرن جهڙوڪ جان لينن ۽ جارج هيريسن سان گڏ مهارشي جي ظاهر ٿيڻ کان پوءِ ٿئي ٿي.

اهو ڇا لاءِ آهي؟

Transcendental meditation هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪا هن جي عملي کي اجازت ڏئي ٿي ته هو آرام، سڪون ۽ ذهنيت جي حالتن جو تجربو ڪري. ان کان علاوه، اهو دماغ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ۽ اهڙيء طرح ارتکاز جي وڏي طاقت. سمهي پيو، پر جاڳي به نه. يعني ڪمروشعور جي حالت.

اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ 7><3 ان عمل دوران، انفرادي ۽ ڳجها منتر سيکاريا ويندا آهن، جيڪي هر ماڻهوءَ لاءِ تيار ڪيا ويندا آهن، ان سان گڏوگڏ صحيح پوزيشن، ۽ مشق جا ٻيا تفصيل

هن قسم جو مراقبو ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا ڪرڻ گهرجي، ۽ هر سيشن اوسط 20 منٽن تائين رهي ٿو. هن عرصي دوران، صحيح ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي، ذهن خاموش ٿي ويندو آهي، هڪ خالص شعور جو تجربو ٿيندو آهي، جيڪو اڳتي وڌندو آهي. دماغ جي هن خاموش حالت جي نتيجي ۾، ذهني سڪون جاڳندو آهي، جيڪو اڳ ۾ ئي هر هڪ جي اندر هوندو آهي.

مطالعو ۽ سائنسي ثبوت

في الحال، ماورائي مراقبي جي ٽيڪنالاجي جي فائدن کي مدد حاصل آهي. دنيا جي چوڌاري 1,200 کان وڌيڪ سائنسي تحقيق. مختلف مفروضن سان، اهي تحقيقون مراقبي جي عملي جي ذاتي ۽ پيشه ورانه زندگيءَ جي ڪيترن ئي شعبن ۾ فائدن جي تصديق ڪن ٿيون.

مختصر طور تي، اهي تحقيقون دٻاءُ سان لاڳاپيل هڪ وڏي حياتياتي ڪيميائي گهٽتائي کي ظاهر ڪن ٿيون، انهن ۾: ليڪڪ ايسڊ، ڪورٽيسول، دماغي موجن، دل جي ڌڙڪن، ٻين جي وچ ۾ ترتيب ڏيڻ. انهن مان هڪ سروي جيتوڻيڪ حامي جي وچ ۾ تاريخ ۽ حياتياتي عمر جي وچ ۾ 15 سالن جو فرق ظاهر ڪيو.

Transcendental meditation لاءِ احتياطي تدبيرون ۽ تضاد

ڪجهه ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ماورائي مراقبي جي مشق ڪندڙن جو تمام گهٽ سيڪڙو، انهن جي ذهنن ۾ گہرے غوطه سان، اڻ وڻندڙ ​​احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.

ٻين لفظن ۾، ڪجهه ماڻهن ۾ گہرے آرام سان ان جي توقع جي برخلاف اثر ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ رجحان آهي جنهن کي "Induced relaxation panic" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو پريشاني کي وڌائي ٿو، ان کان علاوه ڪجهه حالتن ۾ خوف ۽ پروانيا جو سبب بڻجن ٿا.

عام طور تي، جيڪي ماورائي مراقبي جي مشق ڪندا آهن انهن کي مشق سان پيار هوندو آهي ۽ آئون پر عمل جي تمام گهڻي ساراهه پڻ ڪئي. بهرحال، هر شيءِ کي صحتمند طريقي سان حاصل ڪرڻ ۽ بغير ڪنهن رڪاوٽ جي متوقع مقصدن تائين پهچڻ لاءِ، اهو واقعي ضروري آهي ته هڪ مڃيل استاد کي ڳوليو وڃي.

ماورائي مراقبي جا فائدا

3> مراقبو واعدو رکي ٿو جيڪو اڪثر ماڻهن کي وڻندو آهي. آخر ڪير نه ٿو چاهي ته آرام ٿئي؟ تنهن هوندي به، Transcendental Meditation صرف آرام جي باري ۾ ناهي.

اهو پڻ دماغ جي شعور کي وڌائڻ بابت آهي، ۽ ان جي نتيجي ۾ ان جي عملي جي روزمره جي حالتن ۾ فائدا آڻيندي. پڙھڻ جاري رکو ۽ انھن فائدن جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻو.

خود علم کي متحرڪ ڪري ٿو

روزاني رش، ڪيترائي پراڊڪٽ استعمال ڪرڻ لاء ۽ پائڻ لاءِ ڪيترائي منهن - هي سڀبيشمار ماڻهن کي هميشه ڪنهن ٻئي سان مصروف بڻائي ٿو. تنهن ڪري، اهي ماڻهو پنهنجي حقيقي تعدد ۾ نٿا ٿي سگهن.

ڪڏهن ڪڏهن، اهي انفرادي طور پنهنجو جوهر وڃائي ڇڏيندا آهن، ۽ معمول جي سسٽم جو صرف خودڪار حصو بڻجي ويندا آهن. ماورائي مراقبي ۾ پاڻ کي وڌيڪ گہرا ڪرڻ جي طاقت آهي.

انهي ڪري اهو ممڪن آهي ته خود علم حاصل ڪرڻ، جنهن تي عمل ڪرڻ وارن ان جي ممڪن ٿيڻ جو تصور به نه ڪيو هو. نتيجي طور، هڪ دفعو توهان وٽ بهتر خود علم آهي، توهان پنهنجي زندگي لاءِ بهتر حالتون چونڊڻ شروع ڪندا آهيو.

جذباتي استحڪام مهيا ڪري ٿي

جذباتي استحڪام، هڪ طريقي سان، جذباتي طور پڻ بيان ڪري سگهجي ٿو. ذهانت. اهو آهي، اهو روزمره جي دٻاء جي حالتن سان معاملو ڪرڻ جي ذهانت آهي. هڪ عملي مثال ايئر لائن پائلٽ آهي، جنهن کي شايد تمام ٽيڪنيڪل ٽريننگ بهترين گريڊن سان ملي سگهي ٿي، پر جنهن کي تمام گهڻي جذباتي استحڪام جي ضرورت پڻ آهي.

ان ڪري، جذباتي ذهانت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ماورائي مراقبي هڪ بهترين آپشن آهي. انهي سبب لاء، اهو مختلف علائقن جي ماهرن طرفان طلب ڪيو ويو آهي جن کي ڪجهه حالتن لاء تمام گهڻو ڌيان ۽ خود ڪنٽرول جي ضرورت آهي.

حقيقت ۾، اهو ابتدائي طور تي 2020 ۾ بحث ڪيو ويو، برازيل جي سينيٽ ۾، فائدا اهو ماورائي مراقبو ملڪ ۾ آڻيندو جيڪڏهن اسڪولن ۾ مشق ڪيو وڃي.

intelligence

دنيا جي ڪيترن ئي يونيورسٽين مان سائنسي اڀياس اڳ ۾ ئي بيان ڪن ٿا ته ماورائي مراقبي جي مشق دماغ جي اڳئين پرانتڪس کي متحرڪ ڪري ٿي، معلومات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ صحت مند بڻائي ٿي. ٻين لفظن ۾، هي مراقبو، جڏهن چڱيءَ طرح مشق ڪيو وڃي ٿو، سکيا جي عمل کي بهتر ۽ تيز ڪري ٿو.

توهان کي هڪ خيال ڏيڻ لاءِ، ڪجهه ڪمپنيون پنهنجن ملازمن کي ماورائي مراقبي جي مفت مشق پيش ڪن ٿيون. درحقيقت، اهي اڳ ۾ ئي مختلف ڪارپوريٽ انساني ترقي جي اشارن ۾ مثبت نتيجا حاصل ڪري رهيا آهن.

لاڳاپن کي بهتر بڻائي ٿو

ڪڏهن ڪڏهن جڏهن توهان روزمره جي مسئلن جي ڪري سخت دٻاءُ ۾، چڙ چڙهائي ۾ آهيو، ته توهان اهو سڀ غصو توهان جي ويجھي ماڻهوءَ تي ڪڍي ڇڏيندا آهيو. ٿوريءَ دير کان پوءِ، ٿڌي دماغ سان، ماڻهوءَ کي احساس ٿيندو آهي ته هن صحيح ڪم نه ڪيو آهي، پر ڪافي دير ٿي چڪي آهي، پوءِ به ڳالهايل لفظ واپس نه ٿو اچي.

اهڙيءَ طرح، ماورائي مراقبي توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن هڪ ڌماڪو ٿيڻ وارو آهي. توهان حقيقت ۾ ٻين کي ٻڌڻ شروع ڪيو ۽ رشتي جي مسئلن جو وڌيڪ همٿ وارو حل ڳولڻ شروع ڪيو.

پريشاني کي گھٽائي ٿو

پريشان هڪ مسئلو آهي جيڪو دنيا جي آبادي جي وڏي حصي کي متاثر ڪري ٿو. خوف کان علاوه، اهو دٻاءُ واري سوچ کي جنم ڏئي ٿو جيڪي پريشاني ۽ پريشاني جو سبب بڻجن ٿا. گھڻا ڀيرا چانهه يا گلن جو جوهر پريشان ماڻهن کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندو آهي.

بهرحال، اهڙا ڪيس آهن.Transcendental Meditation کان وڌيڪ سنگين حالتون مدد ڪري سگھن ٿيون، خاص طبي علاج سان گڏ. ۽ اهو دماغ ۾، ماورائي ميدان ۾ هڪ گہرے غوطه جي ذريعي آهي ته مراقبي جي مشق پنهنجي عملي جي دل ۽ دماغ کي پرسکون ڪري سگهي ٿي.

يعني، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ بهتر حاصل ڪرڻ لاء هڪ خاص استاد جي ڳولا ڪريو. نتيجا.

ADHD سان وڙهندا آهن

توجه جي گھٽتائي هائپر ايڪٽيٽيٽي ڊسڪٽر (ADHD) هڪ حقيقي مسئلو آهي جيڪو زندگي جي معيار کي متاثر ڪري ٿو. گھڻي ذهني ٿڪاوٽ آڻڻ کان علاوه، ADHD انهن جي ذاتي ۽ پيشه ورانه زندگين ۾ خلل آڻي سگھي ٿو جيڪي سنڊروم ۾ مبتلا آهن.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، اها صورتحال ماورائي مراقبي جي استعمال جي حوالي سان مطالعي ۾ وڌيڪ مستقل ٿي وڃي ٿي. هن خرابي جي علاج لاء مڪمل. نتيجي طور، تحقيق جي وڏي اڪثريت علاج جي امداد جي طور تي ماورائي مراقبي جي مشق جو مشورو ڏئي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته مراقبي جا عملدار حاصل ڪن ٿا:

- بهتر علم جي صلاحيت؛

- دماغ جي ڪارڪردگي ۾ واڌ؛

- بهتر رت جي وهڪري؛

- "ورزشون" فرنٽل پرانتڪس، سکيا ۽ يادگيري ۾ مدد ڪندي؛

- ڪنسنٽريشن کي بهتر بڻائي ٿو؛

- بهتر جذباتي ڪنٽرول. ADHD لاء علاج، پر اهو هڪ سٺو مدد آهيعلاج. ڪنهن به صورت ۾، اڀياس ترقي ڪري رهيا آهن، ۽ ڪير ڄاڻي ٿو، ويجهي مستقبل ۾، اسان توهان کي وڌيڪ خوشخبري نه آڻي سگهون ٿا.

اهو هائپر ٽائونشن، ذیابيطس ۽ ايٿيروسکلروسس سان وڙهندو آهي

جيئن ADHD سان، مراقبي ٽرانزيڪشن کي هائپر ٽائونشن، ذیابيطس ۽ ايٿيروسکلروسس جي علاج ۾ هڪ سٺو ضمير سمجهيو ويندو آهي. اهي خطري جا عنصر آهن جيڪي برازيل جي 20 سيڪڙو کان وڌيڪ آبادي تي اثرانداز ٿين ٿا، ملڪ ۾ موت جا ڪجهه مکيه سبب آهن.

تنهنڪري، انهن اعليٰ سطحن کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه مڪمل ڪندڙ عمل اهم آهن. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قديم رواج آهي، دوا جي ڪيترن ئي شعبن ۾ ماورائي دوا جي استعمال تي تحقيق ڪئي وئي آهي. ۽ ڪيترن ئي مثبت نتيجن جي ڪري، مراقبو اڳ ۾ ئي ڪيترن ئي طبي ڪلينڪ ۾ استعمال ڪيو پيو وڃي، روايتي علاج جي مڪمل طور تي.

اهو ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

جيئن اڳ ۾ ئي دوائن مان ثابت ٿيو آهي سٺي سمهڻ جسم جي مناسب ڪم لاءِ ضروري آهي، اهڙيءَ طرح بهتر صحت ۽ زندگي جو بهتر معيار مهيا ڪري. بهرحال، تازي تحقيق ڏيکاري ٿي ته برازيل ۾، تقريبا 40 سيڪڙو ماڻهن کي رات جي سٺي ننڊ نه ايندي آهي.

بي خوابي يا خراب معيار جي ننڊ جو هڪ اهم سبب دٻاء آهي، جيڪو ننڊ ۾ تمام گهڻو گهٽجي ٿو. سيروٽونين جي سطح. جيئن ڪئناڊا ۾ البرٽا يونيورسٽي ۽ جاپاني نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ ۾ اڀياس ۾ ثابت ٿيوصنعتي، ماورائي مراقبو سيروٽونين جي سطح کي وڌائي ٿو.

انڪري، هي قديم مشق ڊاڪٽرن ۽ ڪلينڪ پاران اشارو ڪيو ويو آهي جيڪي ننڊ جي خرابين جو علاج ڪن ٿا.

اهو لت کي ڪنٽرول ڪري ٿو

ڇاڪاڻ ته اهو ھڪڙو مشق آھي جيڪو دماغي گہرا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ماورائي مراقبي پنھنجي عملي کي فيصلا ڪرڻ لاء ضمير سان ڀرپور بڻائي ٿو. تنهن ڪري، اهو انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين اوزار آهي جن کي انهن جي لت کي سڃاڻڻ ۽ انهن بابت فيصلا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ان کان علاوه، خيالن ۽ احساسن جي ذريعن کي منهن ڏيڻ سان، مراقبي جي مشق انهن جي مدد ڪري سگهي ٿي جن کي ضرورت آهي. توهان جي خرابين کي منهن ڏيڻ. ان ڪري اسان وٽ لت جي بحالي واري ڪلينڪ جي باري ۾ وڌيڪ خبرون آهن جن کي علاج جي مدد جي طور تي عبوري مراقبي کي اپنائڻ آهي.

عمل ۾ Transcendental Meditation

هاڻي جڏهن توهان وڌيڪ ڄاڻو ٿا ته ان جي اصليت ۽ فائدن بابت ماورائي مراقبي، اهو وقت آهي مشق بابت ٿورو وڌيڪ سکڻ جو. ايندڙ عنوانن ۾، اسان بابت ڳالهائينداسين: مشق ڪرڻ جي عمر، عمل، رازداري، منتر، ماحول، مدت، ڪورس ۽ سيشن. تنهن ڪري، اسان سان گڏ رهو ۽ گهڻو ڪجهه ڳولهيو.

عمر

ان کان علاوه ماورائي مراقبي ذريعي حاصل ڪيل فائدن کان علاوه، اهو پڻ ڌيان ڏئي ٿو آساني سان مشق ڪرڻ، جيتوڻيڪ 5 سالن کان ٻارن جي طرفان.