ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣੋ!
ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵੇਦ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਦਾ ਭਰੂਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ IMT (ਸਕੂਲ ਫਾਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਲੂਕਾ) ਦੁਆਰਾ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ, ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਕਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ Astral Dreaming ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਖੋਜੋ।
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੂਲ
ਸਾਲ 800 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਆਦਿ ਸ਼ੰਕਰਾਚਾਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਵੈਦਿਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਗੈਰ-ਦਵੈਤਵਾਦੀ ਦਰਸ਼ਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 18ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਸਵਾਮੀ ਸਰਸਵਤੀ ਨੇ ਆਦਿ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਮੱਠਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਲਗਭਗ 200 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਮੱਠਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰਹੇ।
ਅੱਜ ਦੀ ਸਭਿਅਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਚਰਣ
ਅੰਤਰ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਧਰਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਰਮ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾ ਹੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਆਚਰਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨੈਤਿਕਤਾ, ਨੈਤਿਕਤਾ ਜਾਂ ਆਚਰਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕੋਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਗੁਪਤਤਾ
ਅੰਤਰਾਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਪਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਪਏਗਾ ਅਧਿਆਪਕ. ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੰਤਰ ਕੇਵਲ ਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਸਿਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਗੁਪਤਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤਰੀਕੇ, ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਗੇ।
ਮੰਤਰ
ਮੰਤਰ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਧੁਨੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧੁਨੀ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੰਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਧਿਆਨਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਮੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤਰ-ਆਤਮਾ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਮੰਤਰ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਾਤਾਵਰਣ
ਅੰਤਰ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਉਸ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਮਿਆਦ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੁਆਰਾ ਮੂਰਖ ਨਾ ਬਣੋ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਲੌਕਿਕ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਭਾਵ, ਔਸਤਨ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਰਸ
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੋਰਸ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਰਸ, ਲਈਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਕੂਲ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਪੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸੈਸ਼ਨ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਤਰੀਵ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲਈ ਅਧਿਆਪਕ। ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਭਿਆਸੀ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੰਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ।
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਪਕ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਮਾਸਿਕ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਲਗਭਗ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ। ਇਸਦੇ ਲਾਭ, ਆਓ ਪਾਠ ਦੇ ਅੰਤਮ ਅਧਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਵਧੀਏ। ਹੁਣ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਫੌਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਆਵਾਂਗੇ। ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ!
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
1954 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹਾਂਰਿਸ਼ੀ ਮਹੇਸ਼ ਯੋਗੀ ਨੇ ਹਿਮਾਲਿਆ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਾਲ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ। ਪਹਾੜ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹੀਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ।
ਉਸਦੀ ਸੰਸਥਾ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਹੇਸ਼ ਨੂੰ 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਆਉਣ 'ਤੇ, ਮਹੇਸ਼ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, 1970 ਵਿੱਚ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਆ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਧਿਆਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੰਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਪਰ ਘਰ, ਕੰਮ, ਜਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪਲ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਾਂ ਰਾਖਵਾਂ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਕਰੋ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ: ਪੂਰਬੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਆਸਣ ਕਮਲ ਦੀ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ, ਬੈਠਣਾ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ, ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਆਸਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਲੇਟ ਕੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਭਾਵ, ਇਹ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ, ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋਏ।
ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਗੇ। ਹੋਰ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਬਣਤਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸੀ ਦੇ ਖਾਸ ਸਵਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।
R$ 75.00 ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਵੈਸੇ ਵੀ, ਇਹ ਮੁੱਲ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਚੁਣੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਲਾਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲੇਗੀ।
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਰਮਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣੋਗੇ। ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ।
ਵੈਦਿਕ, ਭਾਰਤੀ ਉਪ-ਮਹਾਂਦੀਪ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਬਾਦ ਹੋਏ, ਜਿੱਥੇ ਅੱਜ ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਇਲਾਕਾ ਹੈ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਲੀਬਰ ਹੈ। ਵੈਦਿਕ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ 6ਵੀਂ ਸਦੀ ਤੱਕ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹੀ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੇ ਵਰਤਮਾਨ ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ।ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, 1941 ਦੇ ਆਸਪਾਸ, ਮੱਧ ਵਾਰਮ, ਜੋ ਮਹੇਸ਼ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਸਰਸਵਤੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦਾ ਚੇਲਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਫਿਰ, 1958 ਵਿੱਚ, ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਹੇਸ਼ ਨੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਇਆ।
60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਜਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ। ਇਹ ਤੱਥ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਟਲਜ਼ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਨ ਲੈਨਨ ਅਤੇ ਜਾਰਜ ਹੈਰੀਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਅੰਤਰਿਕ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਿੱਖਿਅਤ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਜਾਗਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਭਾਵ, ਕਮਰਾਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅੰਤਰੀਵੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਮੰਤਰ ਸਿੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਆਸਣ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਔਸਤਨ 20 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜਾਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 1,200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ: ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 15 ਸਾਲ ਦਾ ਅੰਤਰ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ।
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ
ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਨਾਲ, ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦਾ ਉਸ ਉਮੀਦ ਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਆਰਾਮ ਪੈਨਿਕ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ
ਧਿਆਨ ਅਜਿਹੇ ਵਾਅਦੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੌਣ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀ ਭੀੜ, ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ - ਇਹ ਸਭਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਤੱਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹਿੱਸੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਲੌਕਿਕ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ, ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਫੀਆ ਭਾਵ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਅਕਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਉਦਾਹਰਨ ਏਅਰਲਾਈਨ ਪਾਇਲਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਤਕਨੀਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 2020 ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਸੈਨੇਟ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਲਾਭ ਜੇਕਰ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਆਏਗਾ।
ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਫਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ, ਜਦੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਦੇ ਮੁਫਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਗੁੱਸਾ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਠੰਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ, ਬੋਲਿਆ ਗਿਆ ਸ਼ਬਦ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਮੇਲ ਹੱਲ ਲੱਭਦੇ ਹੋ।
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਸਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ ਦੁਆਰਾ, ਅੰਤਰੀਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਨਤੀਜੇ।
ADHD ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ADHD ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਪੂਰਕ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੋਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ;
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ;
- "ਅਭਿਆਸ" ਫਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ADHD ਲਈ ਇਲਾਜ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਦਦ ਹੈਇਲਾਜ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ।
ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਏਡੀਐਚਡੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੌਕਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਧਿਆਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਈ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 40% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿੱਚ ਅਲਬਰਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈਉਦਯੋਗਿਕ, ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਡੂੰਘਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤਰੀਵ ਧਿਆਨ ਇਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਮੀਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਕੇ, ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਹਨ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟਰਾਂਸੈਂਡੈਂਟਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਲੌਕਿਕ ਧਿਆਨ, ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ: ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ, ਆਚਰਣ, ਗੁਪਤਤਾ, ਮੰਤਰ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਮਿਆਦ, ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖੋਜੋ।
ਉਮਰ
ਅੰਤਰਾਲ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ।
