ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન ટેકનિક વિશે બધું જાણો!

અતિન્દ્રિય ધ્યાન એ પ્રાચીન વેદ સંસ્કૃતિની પરંપરા છે, જે લોકો પાછળથી હિન્દુ ધર્મ બન્યા તેનો ગર્ભ માનવામાં આવે છે. કેટલાક અન્ય ધ્યાનથી વિપરીત, તેને અપેક્ષિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી.

ઇટાલીમાં IMT (સ્કૂલ ફોર એડવાન્સ્ડ સ્ટડીઝ લુકા) દ્વારા તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે આરામ અને માનસિક સુખાકારીની લાગણી ઉશ્કેરવામાં આવે છે. અતીન્દ્રિય ધ્યાન દ્વારા રોજિંદા તણાવના સમયમાં નિર્ણય લેવામાં મદદ મળે છે. તેથી, વાંચતા રહો અને એસ્ટ્રલ ડ્રીમીંગ સાથે તમને આ પ્રાચીન ટેકનિક, તેમજ તેના ફાયદાઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું શોધો.

ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશનને સમજવું

ટ્રાન્સેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન મંત્રો અને ધ્વનિ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે , મનને શાંત કરવા અને શરીરને આરામ આપવા માટે. કેટલાક અન્ય ધ્યાનોથી વિપરીત, તેને અપેક્ષિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી.

મૂળ

વર્ષ 800 ની આસપાસ, આદિ શંકરાચાર્ય દ્વારા વૈદિક સંસ્કૃતિની વિભાવનાઓનું પુનઃનિર્માણ કરવામાં આવ્યું હતું, અને આ રીતે તેની સ્થાપના કરવામાં આવી હતી. બિન-દ્વૈતવાદી ફિલસૂફી. પહેલેથી જ 18મી સદીની આસપાસ, સ્વામી સરસ્વતીએ આદિની પ્રાચીન ફિલોસોફિકલ સંસ્કૃતિને પુનર્જીવિત કરવા માટે ચાર મઠોની સ્થાપના કરી હતી, જે લગભગ 200 વર્ષ સુધી આ મઠો સુધી મર્યાદિત રહી હતી.

આજે સંસ્કૃતિ તરીકે ઓળખાય છેઆ એ હકીકતને કારણે શક્ય છે કે તે એક ધ્યાન છે જેને મનને નિયંત્રિત કરવા અને શાંત કરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર નથી.

આચરણ

અતિન્દ્રિય ધ્યાન ધર્મ સાથે જોડાયેલું નથી, જેનો અર્થ છે કે સાધકોને કોઈ ધર્મશાસ્ત્રીય જ્ઞાન હોવું જરૂરી નથી. મૂલ્યો, માન્યતાઓ કે આચરણ છોડવું પણ જરૂરી નથી.

તેથી, જેઓ પ્રાચીન ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવા માગે છે તેમના માટે નૈતિકતા, નૈતિકતા કે આચારસંહિતા નથી. અતીન્દ્રિય ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરતા અલગ-અલગ ધાર્મિક માન્યતાઓના લોકોને સરળતાથી શોધવાનું પણ શક્ય છે.

ગોપનીયતા

અંતિહાસિક ધ્યાનમાં ઘણી બધી ગોપનીયતા હોય છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા જીવનને જણાવવું પડશે શિક્ષક. અમારો મતલબ એ છે કે તે શિક્ષકથી શિક્ષક સુધી પસાર થતો હોવાથી, સદીઓથી ફેલાયેલો હોવાથી, મંત્રો માત્ર પદ્ધતિના અધિકૃત માસ્ટર્સને જ શીખવવામાં આવે છે.

પ્રેક્ટિસ માટે જવાબદાર લોકો માને છે કે તેની ગુપ્તતા જાળવવી પદ્ધતિઓ, પરંપરાને ખરાબ ઈરાદાવાળા બહારના લોકોથી દૂર રાખશે.

મંત્ર

મંત્ર એ એવા શબ્દો અથવા ધ્વનિ છે, જેનો કોઈ અર્થ ન હોવા છતાં, મોટેથી અથવા માનસિક રીતે પાઠ કરવામાં આવે ત્યારે હકારાત્મક ઊર્જા હોય છે. ધ્વનિ અને કંપન ઉપરાંત, મંત્રો, જેમ કે કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે, તેમના અર્થો દ્વારા મન પર અસર કરે છે.

ધ્યાનટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ એ એક એવી તકનીક છે જે મંત્રોનો ઉપયોગ તેની પ્રેક્ટિસના મૂળભૂત ભાગ તરીકે કરે છે. આવા ધ્વનિનો પાઠ કરવાથી દિવ્ય આત્મ-જાગૃતિ થાય છે. છેલ્લે, એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે મંત્રો અનન્ય અને વ્યક્તિગત છે, અને તે માત્ર માન્યતાપ્રાપ્ત શિક્ષકો દ્વારા જ પસાર કરી શકાય છે.

પર્યાવરણ

અંતિહાસિક ધ્યાનની એક પદ્ધતિ છે, જે વિદ્યાર્થી શીખે પછી, તે તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સ્થળ અને સમયે પ્રેક્ટિસ કરવા માટે મુક્ત છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જેને કરવા માટે કોઈ તૈયાર સ્થળની જરૂર પડતી નથી.

કોઈપણ સંજોગોમાં, કેટલાક લોકો એવી જગ્યા ગોઠવવાનું પસંદ કરે છે જ્યાં તેઓને સારું લાગે, પરંતુ તેઓ મંત્રોનો પાઠ કરવાનું બંધ કરતા નથી. જ્યારે તેઓ તેનાથી દૂર હોય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે ધ્યાન ગમે ત્યાં કરી શકાય છે. આનંદ કરો અને દિવસમાં વધુ વખત કરો.

અવધિ

સમયના પ્રશ્નથી મૂર્ખ ન બનો, આ હંમેશા સૌથી મહત્વની વસ્તુ નથી, પરંતુ સાચા ટેકનિક અને પ્રેક્ટિશનર દ્વારા તેનો ઉપયોગ. આમ, અન્ય મોટાભાગની ધ્યાન પદ્ધતિઓની જેમ, ગુણાતીત પ્રેક્ટિસ સામાન્ય રીતે લાંબી મિનિટો લેતી નથી. એટલે કે, સરેરાશ, દરેક સત્ર લગભગ 20 મિનિટ ચાલે છે, અને તે દિવસમાં બે વાર કરવામાં આવે છે.

કોર્સ

આજકાલ, અતીન્દ્રિય ધ્યાન શીખવવા માટે અસંખ્ય કોર્સ વિકલ્પો છે. તેમની વચ્ચે રૂબરૂ અને ઑનલાઇન શક્યતાઓ તેમજ વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમો છે.કુટુંબ અથવા તો કંપનીઓ માટે. તમે જે પણ પસંદગી કરો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, શાળાની વિશ્વસનીયતા અને શિક્ષકોના ઓળખપત્રોનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

સત્રો

શરૂઆતમાં, અતીન્દ્રિય ધ્યાન શીખવામાં રસ ધરાવતા લોકો પ્રારંભિક વાતચીત માટે શિક્ષક, ટૂંકી મુલાકાત. પ્રસ્તુતિની ક્ષણ પછી, પ્રેક્ટિશનર લગભગ એક કલાક ચાલે તેવા સત્રમાં તેના વ્યક્તિગત મંત્ર સાથે ટેકનિક શીખે છે.

બાદમાં, લગભગ ત્રણ સત્રો છે, એક કલાકના પણ, જેમાં શિક્ષક ગુણાતીત ધ્યાન તકનીકોની વધુ વિગતો શીખવે છે. પ્રારંભિક પરિચય અને શિક્ષણ સત્રો પછી, વિદ્યાર્થી પોતાની જાતે શીખેલી તકનીકોનો અભ્યાસ કરવા સક્ષમ બને છે. આગામી સત્રો માસિક અથવા વ્યક્તિગત જરૂરિયાત મુજબ થાય છે.

અતીન્દ્રિય ધ્યાન વિશેની અન્ય માહિતી

હવે જ્યારે તમે અતીન્દ્રિય ધ્યાન વિશે લગભગ બધું જ જાણો છો, પછી ભલે તે પ્રેક્ટિસ વિશે હોય કે તેના વિશે તેના ફાયદા, ચાલો ટેક્સ્ટના અંતિમ પ્રકરણો તરફ આગળ વધીએ. હવેથી, અમે તમારા માટે આ લશ્કરી શિક્ષણ વિશે વધારાની ટીપ્સ અને અન્ય સંબંધિત માહિતી લાવીશું. આગળ વાંચો અને ચૂકશો નહીં!

બ્રાઝિલમાં ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશનનો ઇતિહાસ

1954માં, તેમના ગુરુના મૃત્યુના એક વર્ષ પહેલાં, મહર્ષિ મહેશ યોગીએ હિમાલયમાં બે વર્ષ ધ્યાન કરવામાં વિતાવ્યા હતા. પર્વતો આ પછી તરત જઆ સમયગાળા દરમિયાન, તેમણે અતીન્દ્રિય ધ્યાન શીખવવા માટેની પ્રથમ સંસ્થાની સ્થાપના કરી.

તેમની સંસ્થાની સફળતાને પગલે, મહેશને 1960ના દાયકાની શરૂઆતમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રવચનો અને તાલીમમાં ભાગ લેવા માટે આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું. તેમના આગમન પછી, મહેશ પ્રસિદ્ધ લોકોની નજીક બન્યા, અને આનાથી ઉત્તર અમેરિકીઓમાં અતીન્દ્રિય ધ્યાન વિશે જ્ઞાન ફેલાવવામાં મદદ મળી.

બ્રાઝિલમાં, ધ્યાનની પ્રથા વર્ષો પછી આવી, વધુ ચોક્કસ રીતે 1970 માં, યોગની સાથે. ત્યારથી, તે સમગ્ર દેશમાં ફેલાઈ રહ્યું છે, અને શિક્ષક પ્રમાણપત્રની જવાબદારી ઈન્ટરનેશનલ સોસાયટી ઓફ મેડિટેશનની છે.

ધ્યાનનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર કેવી રીતે પસંદ કરવો?

પ્રેક્ટિસ કરવાની કઈ ધ્યાન તકનીકની પસંદગી ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે, અને તે કેટલાક પરિબળો પર આધારિત હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો વ્યક્તિ તણાવમાં હોય, તો તેઓ હળવાશની કસરતો અજમાવી શકે છે, જો સમસ્યા ડિપ્રેશનની હોય, તો સ્વ-જ્ઞાનની રેખા વધુ સલાહભર્યું છે.

મુખ્ય ટિપ એ છે કે વિવિધ ધ્યાન અજમાવવા અને એક અનુભવ કરવો. તે તમને શ્રેષ્ઠ લાગે છે. ચોક્કસપણે, કેટલાક લોકો માટે, મંત્રો સાથેનું ધ્યાન શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકે છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. તેથી, ઘણો પ્રયોગ કરો, અને દરેક ટેકનીકમાં માત્ર એક જ વાર નહીં, તેમને એક તક આપો.

ધ્યાનનું સારું સત્ર કરવા માટેની ટિપ્સ

ધ્યાનનો અભ્યાસ એવા સ્થળોએ કરી શકાય છે જે અગાઉ તેના માટે તૈયાર હોય, પણ ઘરે, કામ પર અથવા પરિવહનમાં પણ. તેથી, અમે હવે વધુ સારા ઉપયોગ માટે અને આમ એકલા ધ્યાન કરતી વખતે વધુ સારા પરિણામો મેળવવા માટે કેટલીક ટિપ્સ આપવા જઈ રહ્યા છીએ.

અભ્યાસની ક્ષણ: જો શક્ય હોય તો, દિવસમાં 10 થી 20 મિનિટ વચ્ચેનો સમય અનામત રાખો, જો તમે એક જ દિવસમાં બે કે તેથી વધુ વખત કરવાનું મેનેજ કરો તો પણ વધુ સારું. આદર્શ એ છે કે સવારે સૌપ્રથમ ધ્યાન કરો અને આ રીતે દિવસની શરૂઆત માનસિક રીતે હળવા કરો.

આરામદાયક મુદ્રા: પૂર્વીય સંસ્કૃતિ મુજબ, ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ માટે આદર્શ મુદ્રા કમળની છે. એટલે કે, બેસવું, પગ ક્રોસ કરીને, પગ જાંઘ પર અને કરોડરજ્જુ સીધી. જો કે, આ ફરજિયાત મુદ્રા નથી, તેથી સામાન્ય રીતે બેસીને અથવા સૂઈને પણ ધ્યાન કરવું શક્ય છે.

શ્વાસ: ધ્યાન પ્રેક્ટિસના વધુ સારા પરિણામ માટે, તેના સંદર્ભમાં ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. શ્વાસ એટલે કે, તે ઊંડા હોવું જોઈએ, ફેફસાંની તમામ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરીને ઊંડો શ્વાસ લઈને, પેટ અને છાતી દ્વારા, અને મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢવો.

કિંમત અને તે ક્યાં કરવું

ધ્યાન કરી શકાય છે કેટલાક વિશિષ્ટ સ્થાનો પર કરવામાં આવે છે, જે હાલમાં સમગ્ર દેશમાં વિસ્તરે છે. આ સ્થાનની પસંદગી મુખ્યત્વે શિક્ષકોની તાલીમને કારણે હોવી જોઈએ જે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ શીખવશે. અન્ય પરિબળો, જેમ કેરચના અને પર્યાવરણ, દરેક સાધકના ચોક્કસ સ્વાદ અનુસાર.

R$ 75.00 પ્રતિ કલાકથી ધ્યાન વર્ગો શોધવાનું શક્ય છે. કોઈપણ રીતે, આ મૂલ્ય દેશના પ્રદેશ, પસંદ કરેલ પ્રેક્ટિસ, વ્યાવસાયિક લાયકાત અને પ્રદાન કરેલ માળખાના આધારે ઘણું બદલાઈ શકે છે. સારાંશમાં, ફક્ત આજુબાજુ જુઓ અને તમને એક સારા ધ્યાન વર્ગ માટે સારી કિંમતે યોગ્ય સ્થાન મળશે.

ગુણાતીત ધ્યાન એ સાર્વત્રિક પ્રથા છે!

તમે પહેલેથી જ નોંધ્યું હશે કે, અતીન્દ્રિય ધ્યાન એ એક સાર્વત્રિક પ્રથા છે, એટલે કે, તે સમગ્ર વિશ્વમાં પહેલેથી જ વ્યાપક છે. એક સારું ઉદાહરણ જે આ હકીકતને સાબિત કરે છે તે એ છે કે તે વિવિધ ધર્મો, માન્યતાઓ, સંસ્કૃતિઓ અને સમાજના લોકો દ્વારા પ્રચલિત છે. તદુપરાંત, તે દવાના વિવિધ ક્ષેત્રોના વિદ્વાનો દ્વારા ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે.

જો કે, એવું ન વિચારો કે અતીન્દ્રિય ધ્યાન પહેલેથી જ લોકપ્રિયતા અને ફાયદાકારક જ્ઞાનની ટોચ પર પહોંચી ગયું છે. હજુ ઘણું બધું આવવાનું બાકી છે, અને વધુ ને વધુ અવિશ્વસનીય પરિણામો તરફ નિર્દેશ કરતા અભ્યાસો દર વર્ષે વધી રહ્યા છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ખાતરી કરો કે તમે હજી પણ ગુણાતીત ધ્યાન વિશે ઘણું સાંભળશો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે વાંચન જ્ઞાનપ્રદ રહ્યું છે, અને શંકાઓને સ્પષ્ટ કરી શકે છે. આગલી વખત સુધી.

ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશનનો ઇતિહાસ

1941ની આસપાસ, ભૌતિકશાસ્ત્રમાંથી સ્નાતક થયાના થોડા સમય પછી, મધ્ય ગરમ, જે મહેશ તરીકે પ્રખ્યાત છે, તે સરસ્વતી પરંપરાના શિષ્ય બન્યા. પછી, 1958 માં, મહર્ષિનું નામ અપનાવ્યા પછી, મહેશે આધ્યાત્મિક પુનર્જીવન ચળવળની સ્થાપના કરી, અને અતીન્દ્રિય ધ્યાનની તકનીકો અને વિભાવનાઓનો ફેલાવો કર્યો.

60 ના દાયકાથી, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ગયાના એક વર્ષ પછી, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તેમનો ફેલાવો થયો. તરકીબો, ગુણાતીત ધ્યાનની પ્રથા ખૂબ જ લોકપ્રિય બની હતી. આ હકીકત મુખ્યત્વે બીટલ્સના સભ્યો, જેમ કે જ્હોન લેનન અને જ્યોર્જ હેરિસન સાથે મહર્ષિના દેખાવ પછી થાય છે.

તે શેના માટે છે?

ટ્રાન્સેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન એક એવી તકનીક છે જે તેના પ્રેક્ટિશનરોને આરામ, શાંતિ અને માઇન્ડફુલનેસની સ્થિતિનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે. વધુમાં, તે મનને નિયંત્રિત કરવાનો પણ પ્રયાસ કરે છે, અને તેથી એકાગ્રતાની વધુ શક્તિ.

આ રીતે, પ્રશિક્ષિત શિક્ષકોની મદદથી, આ પ્રથાના અનુયાયીઓ ફક્ત ચેતનાની એવી સ્થિતિમાં પહોંચે છે, જે તે નથી. સૂઈ ગયા, પણ જાગ્યા પણ નહીં. એટલે કે, ઓરડોચેતનાની સ્થિતિ.

તે કેવી રીતે કામ કરે છે?

ધ્યાનના અન્ય સ્વરૂપોથી વિપરીત, અતીન્દ્રિય તકનીકોના પરિણામ મેળવવા માટે, ઓછામાં ઓછા પ્રમાણિત માસ્ટરની સહાયતાની શરૂઆત કરવી જરૂરી છે. પ્રક્રિયા દરમિયાન, વ્યક્તિગત અને ગુપ્ત મંત્રો શીખવામાં આવે છે, જે દરેક વ્યક્તિ માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેમજ યોગ્ય મુદ્રા, અને પ્રેક્ટિસની અન્ય વિગતો

આ પ્રકારનું ધ્યાન દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર કરવું જોઈએ, અને દરેક સત્ર સરેરાશ 20 મિનિટ ચાલે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, યોગ્ય તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને, મન શાંત થઈ જાય છે, એક શુદ્ધ ચેતનાનો અનુભવ થાય છે, જે ઓળંગી જાય છે. મનની આ શાંત સ્થિતિના પરિણામે, મનની શાંતિ જાગૃત થાય છે, જે દરેકની અંદર પહેલેથી જ છે.

અભ્યાસ અને વૈજ્ઞાનિક પુરાવા

હાલમાં, અતીન્દ્રિય ધ્યાન તકનીકોના ફાયદાઓને ટેકો મળે છે. વિશ્વભરમાં 1,200 થી વધુ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો. વિવિધ પૂર્વધારણાઓ સાથે, આ સંશોધનો ધ્યાન પ્રેક્ટિશનરોના વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવનના કેટલાક ક્ષેત્રોમાં ફાયદાની પુષ્ટિ કરે છે.

ટૂંકમાં, આ સંશોધનો તણાવ સંબંધિત એક મહાન બાયોકેમિકલ ઘટાડો દર્શાવે છે, તેમાંના: લેક્ટિક એસિડ, કોર્ટિસોલ, ઓર્ડિનેશન મગજના તરંગો, હૃદયના ધબકારા, અન્યો વચ્ચે. આ સર્વેમાંના એકે સમર્થકોમાં કાલક્રમિક અને જૈવિક વય વચ્ચે 15 વર્ષનો તફાવત પણ દર્શાવ્યો હતો.

અતીન્દ્રિય ધ્યાન માટે સાવચેતીઓ અને વિરોધાભાસ

કેટલાક પ્રારંભિક સંશોધનો દર્શાવે છે કે બહુ ઓછી ટકાવારી ગુણાતીત ધ્યાનના પ્રેક્ટિશનરો, તેમના મનમાં ઊંડો ડૂબકી લગાવીને, અપ્રિય સંવેદનાઓ લાવી શકે છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કેટલાક લોકોમાં ઊંડો આરામ અપેક્ષિત કરતાં વિપરીત અસર કરી શકે છે. આ એક ઘટના છે જેને "પ્રેરિત છૂટછાટ ગભરાટ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે ચિંતામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, ઉપરાંત કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગભરાટ અથવા પેરાનોઇયાનું કારણ બને છે.

સામાન્ય રીતે, જેઓ અતીન્દ્રિય ધ્યાનનો અભ્યાસ કરે છે તેઓ કસરતને પસંદ કરે છે અને હું પ્રેક્ટિસની પણ ખૂબ પ્રશંસા કરો. જો કે, દરેક વસ્તુ તંદુરસ્ત રીતે થાય અને અપેક્ષિત ધ્યેયોને અડચણો વિના પ્રાપ્ત કરવા માટે, માન્યતા પ્રાપ્ત શિક્ષકની શોધ કરવી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

ગુણાતીત ધ્યાનના લાભો

ધ્યાન એવા વચનો ધરાવે છે જે મોટાભાગના લોકોને આકર્ષિત કરે છે. છેવટે, કોણ હળવા થવા માંગતું નથી? જો કે, ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન માત્ર આરામ વિશે નથી.

તે મગજની જાગૃતિને વિસ્તૃત કરવા વિશે પણ છે, અને તેથી તેના પ્રેક્ટિશનરોની રોજિંદી પરિસ્થિતિઓમાં લાભ લાવે છે. વાંચન ચાલુ રાખો અને આ લાભો વિશે વધુ જાણો.

સ્વ-જ્ઞાનને ઉત્તેજિત કરે છે

દિવસ-થી-દિવસની ધસારો, વપરાશ માટે ઘણા ઉત્પાદનો અને પહેરવા માટે ઘણા ચહેરાઓ - આ બધુંઅસંખ્ય લોકોને હંમેશા કંઈક બીજામાં વ્યસ્ત બનાવે છે. તેથી, આ લોકો તેમની સાચી ફ્રિક્વન્સીમાં હોઈ શકતા નથી.

ક્યારેક, તેઓ વ્યક્તિ તરીકે તેમનો સાર ગુમાવે છે, અને દિનચર્યાઓની સિસ્ટમના ફક્ત સ્વયંસંચાલિત ભાગો બની જાય છે. અતીન્દ્રિય ધ્યાન આપણી જાતને વધુ ગહન કરવાની શક્તિ ધરાવે છે.

તેથી સ્વ-જ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે, જે તેનો અભ્યાસ કરનારાઓએ કલ્પના પણ કરી ન હતી. પરિણામે, એકવાર તમારી પાસે વધુ સારી રીતે આત્મ-જ્ઞાન થઈ જાય, પછી તમે તમારા જીવન માટે વધુ સારી પરિસ્થિતિઓ પસંદ કરવાનું શરૂ કરો છો.

ભાવનાત્મક સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે

ભાવનાત્મક સ્થિરતા, એક રીતે, ભાવનાત્મક તરીકે પણ વર્ણવી શકાય છે. બુદ્ધિ એટલે કે, રોજિંદા તણાવની પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવાની બુદ્ધિ છે. પ્રાયોગિક ઉદાહરણ એ એરલાઇન પાઇલટ છે, જેમની પાસે શ્રેષ્ઠ ગ્રેડ સાથે તમામ તકનીકી તાલીમ હોઈ શકે છે, પરંતુ જેમની પાસે ઘણી ભાવનાત્મક સ્થિરતા પણ હોવી જરૂરી છે.

આ રીતે, ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તાને સુધારવા માટે અતીન્દ્રિય ધ્યાન એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ કારણોસર, તે વિવિધ ક્ષેત્રોના વ્યાવસાયિકો દ્વારા માંગવામાં આવે છે જેમને ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે ખૂબ ધ્યાન અને સ્વ-નિયંત્રણની જરૂર હોય છે.

વાસ્તવમાં, બ્રાઝિલની સેનેટમાં, તેની પ્રાથમિક રીતે 2020 માં ચર્ચા કરવામાં આવી હતી, લાભો જો શાળાઓમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો તે ગુણાતીત ધ્યાન દેશમાં લાવશે.

ઇન્ટેલિજન્સ

વિશ્વભરની ઘણી યુનિવર્સિટીઓના વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો પહેલાથી જ જણાવે છે કે ઇન્ટ્રાસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશનની પ્રેક્ટિસ મગજના આગળના આચ્છાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, તે માહિતીની પ્રક્રિયા કરવા માટે તંદુરસ્ત બનાવે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ધ્યાન, જ્યારે સારી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે શીખવાની પ્રક્રિયાને સુધારે છે અને વેગ આપે છે.

તમને એક વિચાર આપવા માટે, કેટલીક કંપનીઓ તેમના કર્મચારીઓને અતીન્દ્રિય ધ્યાનની મફત પ્રેક્ટિસ ઓફર કરે છે. ખરેખર, તેઓ પહેલેથી જ વિવિધ કોર્પોરેટ માનવ વિકાસ સૂચકાંકોમાં સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરી રહ્યાં છે.

સંબંધો સુધરે છે

ક્યારેક જ્યારે તમે ચિડાઈ જાઓ છો, રોજબરોજની સમસ્યાઓને કારણે ઉચ્ચ સ્તરના તાણ સાથે, ત્યારે તમે આ બધો ગુસ્સો તમારી નજીકની વ્યક્તિ પર કાઢી નાખો છો. થોડા સમય પછી, ઠંડા માથા સાથે, વ્યક્તિને ખ્યાલ આવે છે કે તેણે યોગ્ય કાર્ય કર્યું નથી, પરંતુ ઘણું મોડું થઈ ગયું છે, છેવટે, બોલાયેલ શબ્દ પાછો આવતો નથી.

આમ, અતીન્દ્રિય ધ્યાન સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે કોઈ વિસ્ફોટ થવાનું છે. તમે ખરેખર અન્યને સાંભળવાનું શરૂ કરો છો અને સંબંધોની સમસ્યાઓનો વધુ સુમેળભર્યો ઉકેલ શોધો છો.

ચિંતા ઘટાડે છે

ચિંતા એ એક સમસ્યા છે જે વિશ્વની વસ્તીના મોટા ભાગને અસર કરે છે. ભય ઉપરાંત, તે તણાવપૂર્ણ વિચારોને ઉશ્કેરે છે જે અસ્વસ્થતા અને ચિંતાઓનું કારણ બને છે. ઘણી વખત ચા અથવા ફૂલનું સાર બેચેન લોકોને શાંત કરવા માટે પૂરતું હોય છે.

જોકે, એવા કિસ્સાઓ છેવિશેષ ચિકિત્સા સારવાર સાથે, ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન કરતાં વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિઓ મદદ કરી શકે છે. અને તે દિમાગમાં ઊંડા ઊતરવાથી, અતીન્દ્રિય ક્ષેત્રમાં ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ તેના સાધકોના હૃદય અને દિમાગને શાંત કરી શકે છે.

એટલે કે, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને વધુ સારું મેળવવા માટે વિશેષ શિક્ષકની શોધ કરો. પરિણામો.

ADHD સામે લડે છે

એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) એ વાસ્તવિક સમસ્યા છે જે જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. ઘણા બધા માનસિક થાક લાવવા ઉપરાંત, ADHD સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ સ્થિતિ અતીન્દ્રિય ધ્યાનના ઉપયોગને લગતા અભ્યાસોમાં વધુ સ્થિર બને છે. આ ડિસઓર્ડર માટે સારવાર પૂરક. પરિણામે, મોટા ભાગના સંશોધનો સારવાર સહાય તરીકે અતીન્દ્રિય ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ સૂચવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ધ્યાન પ્રેક્ટિશનરો મેળવે છે:

- બહેતર જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતા;

- મગજના કાર્યમાં વધારો;

- બહેતર રક્ત પ્રવાહ;

- "વ્યાયામ" આગળનો આચ્છાદન, શીખવા અને યાદશક્તિમાં મદદ કરે છે;

- એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે;

- બહેતર ભાવનાત્મક નિયંત્રણ.

આખરે, અમે ફરીથી ભારપૂર્વક કહીએ છીએ કે અતીન્દ્રિય ધ્યાનને હજુ પણ માનવામાં આવતું નથી ADHD માટે ઇલાજ, પરંતુ તે એક સારી મદદ છેસારવાર કોઈ પણ સંજોગોમાં, અભ્યાસ આગળ વધી રહ્યો છે, અને કોણ જાણે છે, નજીકના ભવિષ્યમાં, અમે તમારા માટે વધુ સારા સમાચાર લાવી શકીએ નહીં.

તે હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે લડે છે

ADHDની જેમ, હાઇપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં ઇન્ટ્રાસેન્ડેન્ટલ ધ્યાન એક સારું પૂરક માનવામાં આવે છે. આ એવા જોખમી પરિબળો છે જે બ્રાઝિલની 20% થી વધુ વસ્તીને અસર કરે છે, જે દેશમાં મૃત્યુના કેટલાક મુખ્ય કારણો છે.

તેથી, આ ઉચ્ચ સ્તરોને ઘટાડવા માટે કેટલીક પૂરક પ્રથાઓ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે તે એક પ્રાચીન પ્રથા છે, અતીન્દ્રિય દવાના ઉપયોગ પર દવાના કેટલાક ક્ષેત્રોમાં સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. અને ઘણા સકારાત્મક પરિણામોને લીધે, પરંપરાગત સારવારના પૂરક તરીકે, ધ્યાનનો ઉપયોગ પહેલાથી જ ઘણા તબીબી ક્લિનિક્સમાં થઈ રહ્યો છે.

તે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે

જેમ કે દવા દ્વારા પહેલેથી જ સાબિત થયું છે. , સારી ઊંઘ શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે, આમ વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની સારી ગુણવત્તા પ્રદાન કરે છે. જો કે, તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે બ્રાઝિલમાં, લગભગ 40% લોકોને સારી રાતની ઊંઘ નથી આવતી.

અનિદ્રા અથવા નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘનું એક મુખ્ય કારણ તણાવ છે, જે ઊંઘમાં ભારે ઘટાડો કરે છે. સેરોટોનિનનું સ્તર. કેનેડામાં યુનિવર્સિટી ઓફ આલ્બર્ટા અને જાપાનીઝ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના અભ્યાસમાં સાબિત થયું છેઔદ્યોગિક, અતીન્દ્રિય ધ્યાન સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે.

પરિણામે, આ પ્રાચીન પ્રથા ડોકટરો અને ક્લિનિક્સ દ્વારા સૂચવવામાં આવી છે જે ઊંઘની વિકૃતિઓની સારવાર કરે છે.

તે વ્યસનોને નિયંત્રિત કરે છે

કારણ કે તે એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જે માનસિક ગહનતા માંગે છે, ગુણાતીત ધ્યાન તેના પ્રેક્ટિશનરોને નિર્ણય લેવા માટે અંતરાત્માથી ભરપૂર બનાવે છે. તેથી, તે એવા લોકો માટે એક સરસ સાધન છે કે જેમને તેમના વ્યસનોને ઓળખવાની અને તેના વિશે નિર્ણય લેવાની જરૂર છે.

વધુમાં, વિચારો અને લાગણીઓના સ્ત્રોતનો સામનો કરીને, ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ તેમને મદદ કરી શકે છે જેમને તમારા દુર્ગુણોનો સામનો કરો. એટલા માટે અમારી પાસે વ્યસન પુનઃપ્રાપ્તિ ક્લિનિક્સના વધુને વધુ સમાચાર છે જે ટ્રાંસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશનને સારવારના સમર્થન તરીકે અપનાવે છે.

વ્યવહારમાં ટ્રાન્સસેન્ડેન્ટલ મેડિટેશન

હવે તમે તેના મૂળ અને ફાયદા વિશે વધુ જાણો છો ગુણાતીત ધ્યાન, આ પ્રેક્ટિસ વિશે થોડું વધુ શીખવાનો સમય છે. આગળના વિષયોમાં, આપણે આ વિશે વાત કરીશું: અભ્યાસ કરવાની ઉંમર, આચરણ, ગોપનીયતા, મંત્રો, પર્યાવરણ, અવધિ, અભ્યાસક્રમ અને સત્રો. તેથી, અમારી સાથે રહો અને ઘણું બધું શોધો.

ઉંમર

અંતિહાસિક ધ્યાન દ્વારા લાવવામાં આવતા લાભો ઉપરાંત, તે 5 વર્ષથી નાના બાળકો દ્વારા પણ સરળતાથી પ્રેક્ટિસ કરવા તરફ ધ્યાન દોરે છે.