ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಪುರಾತನ ವೇದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟ ಪಿಂಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು. ಇತರ ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ IMT (ಸ್ಕೂಲ್ ಫಾರ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ಲುಕ್ಕಾ) ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸ್ಟ್ರಲ್ ಡ್ರೀಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ , ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು. ಕೆಲವು ಇತರ ಧ್ಯಾನಗಳಂತೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲ

ಸುಮಾರು 800 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ವೈದಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಆದಿ ಶಂಕರಾಚಾರ್ಯರಿಂದ ಮರುರೂಪಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ದ್ವಂದ್ವವಲ್ಲದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ. ಈಗಾಗಲೇ ಸುಮಾರು 18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಮಿ ಸರಸ್ವತಿ ಆದಿ ಪ್ರಾಚೀನ ತಾತ್ವಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಮಠಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಇದು ಸುಮಾರು 200 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಮಠಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು.

ನಾಗರಿಕತೆಯನ್ನು ಇಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಪಡದ ಧ್ಯಾನವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಡೆಸುವುದು

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಧರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರದ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಚೀನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೀತಿ ಸಂಹಿತೆ, ನೈತಿಕತೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಜನರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.

ಗೌಪ್ಯತೆ

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಶಿಕ್ಷಕ. ನಮ್ಮ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಇದು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ರವಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಹರಡಿದೆ, ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಧಾನದ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಚರಣೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಿಧಾನಗಳು, ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶದ ಹೊರಗಿನವರಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ.

ಮಂತ್ರಗಳು

ಮಂತ್ರಗಳು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಾಗಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪಠಿಸಿದಾಗ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಮಂತ್ರಗಳು, ಅವುಗಳ ಅರ್ಥಗಳ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಧ್ಯಾನಅತೀಂದ್ರಿಯವು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದರಿಂದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಂತ್ರಗಳು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ರವಾನಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸರ

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಲಿತ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವನು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಅವಧಿ

ಸಮಯದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಂದ ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಹುಪಾಲು ಇತರ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋರ್ಸ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕೋರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಸಹ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಶಾಲೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಷನ್ಸ್

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಕ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂದರ್ಶನ. ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಕ್ಷಣದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯಾಸಕಾರನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ.

ನಂತರ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಲಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು ಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಕುರಿತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ

ಈಗ ನೀವು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪಠ್ಯದ ಅಂತಿಮ ಅಧ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ಇಂದಿನಿಂದ, ಈ ಮಿಲಿಟರಿ ಕಲಿಕೆಯ ಕುರಿತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ. ಓದಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಇತಿಹಾಸ

1954 ರಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷ ತನ್ನ ಗುರುವಿನ ಮರಣದೊಂದಿಗೆ, ಮಹರ್ಷಿ ಮಹೇಶ್ ಯೋಗಿ ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರು. ಪರ್ವತಗಳು. ಇದರ ನಂತರಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮೊದಲ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು.

ಅವರ ಸಂಘಟನೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ, 1960 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮಹೇಶ್ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ಆಗಮಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಹೇಶ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ 1970 ರಲ್ಲಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಇದು ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್‌ನ ಮೇಲಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಯಾವ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ರೇಖೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ಷಣ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ. ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ: ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಯು ಕಮಲದದ್ದು. ಅಂದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಭಂಗಿಯಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟ: ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟ. ಅಂದರೆ, ಅದು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು, ಎಲ್ಲಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಹಲವಾರು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಳದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬೇಕು. ಇತರ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ.

ಗಂಟೆಗೆ R$ 75.00 ರಿಂದ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಮೌಲ್ಯವು ದೇಶದ ಪ್ರದೇಶ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಅಭ್ಯಾಸ, ಒದಗಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಅರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ!

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಧರ್ಮಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಗಳ ಜನರು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ವಿದ್ವಾಂಸರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜ್ಞಾನದ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರಬೇಕಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ. ಓದುವಿಕೆಯು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಇತಿಹಾಸ

1941 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಹೇಶ್ ಎಂದೇ ಹೆಸರಾದ ಮಧ್ಯ ವಾರ್ಮ್ ಅವರು ಸರಸ್ವತಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಶಿಷ್ಯರಾದರು. ನಂತರ, 1958 ರಲ್ಲಿ, ಮಹರ್ಷಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮಹೇಶ್ ಅವರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿದರು.

60 ರ ದಶಕದಿಂದ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ಗೆ ಹೋದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವರ ಹರಡುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಜಾನ್ ಲೆನ್ನನ್ ಮತ್ತು ಜಾರ್ಜ್ ಹ್ಯಾರಿಸನ್‌ರಂತಹ ಬೀಟಲ್ಸ್‌ನ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಹರ್ಷಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಈ ಸಂಗತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ.

ಹೀಗೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವನಲ್ಲ. ನಿದ್ರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಕೋಣೆಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಧ್ಯಾನದ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮಾಸ್ಟರ್‌ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಇತರ ವಿವರಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಸರಾಸರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೀರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯು ಜಾಗೃತಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 1,200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಊಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ: ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಆರ್ಡಿನೇಶನ್ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಂಬಲಿಗರಲ್ಲಿ ಕಾಲಾನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ 15 ವರ್ಷಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಧುಮುಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು "ಪ್ರೇರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು, ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಧ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅರಿವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಪರೀತ, ಸೇವಿಸಲು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ಹಲವು ಮುಖಗಳು - ಇದೆಲ್ಲವೂಅಸಂಖ್ಯಾತ ಜನರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆವರ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೇವಲ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾಗಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಊಹಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಏರ್‌ಲೈನ್ ಪೈಲಟ್, ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇದನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಸೆನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ 2020 ರಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ದೇಶಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೆದುಳಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಧ್ಯಾನವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ, ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ತಂಪಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾತನಾಡುವ ಪದವು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆತಂಕವು ಪ್ರಪಂಚದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹೂವಿನ ಸಾರವು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸಾಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಧುಮುಕುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ನೋಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ADHD ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ತರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ADHD ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಹುಪಾಲು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳು:

- ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;

- ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ;

- ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು;

- "ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

- ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;

- ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಂತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾವಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪೂರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಪುರಾತನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದ ಹಲವಾರು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯದಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ , ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40% ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟ. ಕೆನಡಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಜಪಾನೀಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆಕೈಗಾರಿಕಾ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಪುರಾತನ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇದು ಚಟಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರನ್ನು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಸನ ಚೇತರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ

ಈಗ ನೀವು ಇದರ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ. ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ಅಭ್ಯಾಸದ ವಯಸ್ಸು, ನಡವಳಿಕೆ, ಗೌಪ್ಯತೆ, ಮಂತ್ರಗಳು, ಪರಿಸರ, ಅವಧಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ವಯಸ್ಸು

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಂದಲೂ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.