ട്രാൻസെൻഡന്റൽ മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയുക!

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം പുരാതന വേദ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഒരു പാരമ്പര്യമാണ്, പിന്നീട് ഹിന്ദുമതമായി മാറിയതിന്റെ ഭ്രൂണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ. മറ്റ് ചില ധ്യാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല.

ഇറ്റലിയിലെ IMT (School for Advanced Studies Lucca) യുടെ സമീപകാല ഗവേഷണം, ആശ്വാസവും മാനസിക ക്ഷേമവും പ്രകോപിപ്പിച്ചതായി കാണിക്കുന്നു. അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിലൂടെ ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമയങ്ങളിൽ തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പുരാതന സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ആസ്ട്രൽ ഡ്രീമിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് വായിക്കുകയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം മനസ്സിലാക്കുക

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം മന്ത്രങ്ങളും ശബ്ദ വിദ്യകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു , മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും വേണ്ടി. മറ്റ് ചില ധ്യാനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ല.

ഉത്ഭവം

800-ഓടെ, വേദസംസ്കാരത്തിന്റെ ആശയങ്ങൾ ആദിശങ്കരാചാര്യൻ പരിഷ്കരിക്കുകയും അങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു. ദ്വൈതമല്ലാത്ത തത്ത്വശാസ്ത്രം. ഏകദേശം 200 വർഷത്തോളം ഈ ആശ്രമങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിന്നിരുന്ന ആദിയുടെ പുരാതന ദാർശനിക സംസ്കാരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ 18-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ തന്നെ സ്വാമി സരസ്വതി നാല് ആശ്രമങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചു.

ഇന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന നാഗരികതമനസ്സിനെ നിയന്ത്രിച്ച് നിശ്ശബ്ദമാക്കാൻ അധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമില്ലാത്ത ധ്യാനം ആയതുകൊണ്ടാണ് ഇത് സാധ്യമായത്.

പെരുമാറ്റം

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഒരു മതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല, അതിനർത്ഥം പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ദൈവശാസ്ത്രപരമായ അറിവ് ആവശ്യമില്ല എന്നാണ്. മൂല്യങ്ങളോ വിശ്വാസങ്ങളോ പെരുമാറ്റമോ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അതിനാൽ, പുരാതന ധ്യാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ധാർമ്മികതയോ ധാർമ്മികതയോ പെരുമാറ്റമോ ഇല്ല. അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഒരുമിച്ചു പരിശീലിക്കുന്ന വ്യത്യസ്‌ത മതവിശ്വാസങ്ങളിൽ പെട്ട ആളുകളെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ പോലും സാധിക്കും.

രഹസ്യസ്വഭാവം

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന് വളരെയധികം രഹസ്യസ്വഭാവമുണ്ട്, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തോട് നിങ്ങൾ പറയണം എന്നല്ല. അധ്യാപകൻ. ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് അധ്യാപകനിൽ നിന്ന് അധ്യാപകനിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടതിനാൽ, നൂറ്റാണ്ടുകളായി പ്രചരിച്ചതിനാൽ, മന്ത്രങ്ങൾ ഈ രീതിയുടെ അംഗീകൃത മാസ്റ്റേഴ്സിന് മാത്രമേ പഠിപ്പിക്കൂ എന്നതാണ്.

ആഭ്യാസത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് രഹസ്യാത്മകത കാത്തുസൂക്ഷിക്കണമെന്നാണ്. രീതികൾ, പാരമ്പര്യത്തെ ദുരുദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള പുറത്തുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തും.

മന്ത്രങ്ങൾ

മന്ത്രങ്ങൾ വാക്കുകളോ ശബ്ദങ്ങളോ ആണ്, അർത്ഥമില്ലെങ്കിലും, ഉറക്കെയോ മാനസികമായോ ചൊല്ലുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് എനർജി ലഭിക്കും. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ, ശബ്ദത്തിനും വൈബ്രേഷനും പുറമേ, മന്ത്രങ്ങൾ അവയുടെ അർത്ഥങ്ങളിലൂടെ മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ധ്യാനംമന്ത്രങ്ങൾ അതിന്റെ പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതിക വിദ്യയാണ് അതീന്ദ്രിയം. അത്തരം ശബ്ദങ്ങൾ പാരായണം ചെയ്യുന്നത് അതീന്ദ്രിയമായ ആത്മബോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവസാനമായി, മന്ത്രങ്ങൾ അദ്വിതീയവും വ്യക്തിപരവും അംഗീകൃത അധ്യാപകർക്ക് മാത്രമേ കൈമാറാൻ കഴിയൂ എന്നതും ഓർക്കേണ്ടതാണ്.

പരിസ്ഥിതി

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന് ഒരു രീതിയുണ്ട്, അത് വിദ്യാർത്ഥി പഠിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലത്തും സമയത്തും പരിശീലിക്കാൻ അയാൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിർവഹിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പരിശീലനമാണിത്.

എന്തായാലും, ചില ആളുകൾ അവർക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലം സംഘടിപ്പിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവർ മന്ത്രങ്ങൾ ചൊല്ലുന്നത് നിർത്തുന്നില്ല. അവർ അവനിൽ നിന്ന് അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ധ്യാനം എവിടെയും പരിശീലിക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ആസ്വദിച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുക.

ദൈർഘ്യം

സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിൽ വഞ്ചിതരാകരുത്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമല്ല, മറിച്ച് ശരിയായ സാങ്കേതികതയും അതിന്റെ പ്രയോഗവും പ്രാക്ടീഷണർ ആണ്. അതിനാൽ, മറ്റ് ബഹുഭൂരിപക്ഷം ധ്യാന രീതികളെയും പോലെ, അതീന്ദ്രിയ പരിശീലനത്തിന് സാധാരണയായി ദീർഘനേരം എടുക്കുന്നില്ല. അതായത്, ശരാശരി, ഓരോ സെഷനും ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നടത്തുന്നു.

കോഴ്‌സ്

ഇക്കാലത്ത്, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി കോഴ്‌സ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ മുഖാമുഖവും ഓൺലൈൻ സാധ്യതകളും വ്യക്തിഗത കോഴ്സുകളും ഉണ്ട്കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ കമ്പനികൾക്ക് പോലും. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, സ്കൂളിന്റെ വിശ്വാസ്യതയും അധ്യാപകരുടെ യോഗ്യതയും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സെഷനുകൾ

ആരംഭിക്കാൻ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം പഠിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളവർ കണ്ടുമുട്ടുന്നു ഒരു പ്രാരംഭ സംഭാഷണത്തിനായി അധ്യാപകൻ, ഒരു ചെറിയ അഭിമുഖം. അവതരണത്തിന്റെ നിമിഷത്തിനുശേഷം, ഒരു മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു സെഷനിൽ, പരിശീലകൻ തന്റെ വ്യക്തിഗത മന്ത്രത്തോടൊപ്പം സാങ്കേതികത പഠിക്കുന്നു.

പിന്നീട്, ഏകദേശം മൂന്ന് സെഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഒരു മണിക്കൂറും, അതിൽ അതീന്ദ്രിയ ധ്യാന വിദ്യകളുടെ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ അധ്യാപകൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പ്രാരംഭ ആമുഖത്തിനും അധ്യാപന സെഷനുകൾക്കും ശേഷം, വിദ്യാർത്ഥിക്ക് സ്വന്തമായി പഠിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. അടുത്ത സെഷനുകൾ മാസത്തിലോ വ്യക്തിഗത ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ചോ നടക്കുന്നു.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് മിക്കവാറും എല്ലാം അറിയാം, അത് പരിശീലനത്തെ കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ കുറിച്ചോ അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ, നമുക്ക് വാചകത്തിന്റെ അവസാന അധ്യായങ്ങളിലേക്ക് പോകാം. ഇനി മുതൽ, ഈ സൈനിക പഠനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകളും മറ്റ് പ്രസക്തമായ വിവരങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരും. വായിക്കുക, അത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്!

ബ്രസീലിലെ അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ ചരിത്രം

1954-ൽ, തലേ വർഷം തന്റെ യജമാനന്റെ മരണത്തോടെ, മഹർഷി മഹേഷ് യോഗി ഹിമാലയത്തിൽ രണ്ട് വർഷം ധ്യാനിച്ചു. മലകൾ. ഇതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെഈ കാലയളവിൽ അദ്ദേഹം അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം പഠിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ സംഘടന സ്ഥാപിച്ചു.

തന്റെ സംഘടനയുടെ വിജയത്തെത്തുടർന്ന്, 1960-കളുടെ തുടക്കത്തിൽ അമേരിക്കയിൽ പ്രഭാഷണങ്ങളിലും പരിശീലനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കാൻ മഹേഷിനെ ക്ഷണിച്ചു.അദ്ദേഹം എത്തിയപ്പോൾ മഹേഷ്. പ്രശസ്തരായ ആളുകളുമായി അടുത്തു, ഇത് വടക്കേ അമേരിക്കക്കാർക്കിടയിൽ അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് പ്രചരിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു.

ബ്രസീലിൽ, ധ്യാന പരിശീലനം വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി 1970-ൽ യോഗയ്‌ക്കൊപ്പം എത്തി. അതിനുശേഷം, ഇത് രാജ്യത്തുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു, അധ്യാപക സർട്ടിഫിക്കേഷന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് മെഡിറ്റേഷനാണ്.

മികച്ച തരം ധ്യാനം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ഏത് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക് പരിശീലിക്കണം എന്നത് വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്, അത് ചില ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തി സമ്മർദത്തിലാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം, പ്രശ്നം വിഷാദമാണെങ്കിൽ, ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ ഒരു വരി കൂടുതൽ അഭികാമ്യമാണ്.

വ്യത്യസ്‌ത ധ്യാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക, അത് അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ടിപ്പ്. അത് നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ചില ആളുകൾക്ക്, മന്ത്രങ്ങളോടുകൂടിയ ഒരു ധ്യാനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക്, ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഒരുപാട് പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുക, ഓരോ വിദ്യയും ഒരിക്കൽ മാത്രം ചെയ്യാതെ, അവർക്ക് ഒരു അവസരം നൽകുക.

നല്ല ധ്യാനം നടത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മുമ്പ് അതിനായി തയ്യാറാക്കിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ഗതാഗതത്തിലോ പോലും ധ്യാനം പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു മികച്ച ഉപയോഗത്തിനായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചില നുറുങ്ങുകൾ കൈമാറാൻ പോകുന്നു, അങ്ങനെ ഒറ്റയ്ക്ക് ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും.

പരിശീലനത്തിന്റെ നിമിഷം: സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ സമയം റിസർവ് ചെയ്യുക, ഒരേ ദിവസം രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചതാണ്. രാവിലെ ആദ്യം ധ്യാനിക്കുക എന്നതാണ് ഉത്തമം, അങ്ങനെ ദിവസം മാനസികമായി ലഘൂകരിച്ച് തുടങ്ങുക.

സുഖകരമായ ആസനം: കിഴക്കൻ സംസ്കാരമനുസരിച്ച്, ധ്യാന പരിശീലനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ആസനം താമരയുടേതാണ്. അതായത്, ഇരുന്ന്, കാലുകൾ കുറുകെ, തുടയിൽ കാൽ, നട്ടെല്ല് നേരെ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിർബന്ധിത ആസനം അല്ല, അതിനാൽ സാധാരണയായി ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യാനും ധ്യാനിക്കാം.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം: ധ്യാന പരിശീലനത്തിന്റെ മികച്ച ഫലത്തിനായി, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ശ്വസനം. അതായത്, അത് ആഴത്തിലുള്ളതായിരിക്കണം, എല്ലാ ശ്വാസകോശ ശേഷിയും ഉപയോഗിച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിച്ച് വയറിലൂടെയും നെഞ്ചിലൂടെയും സാവധാനം വായിലൂടെ ശ്വാസം വിട്ടുകൊണ്ട്.

വിലയും അത് എവിടെ ചെയ്യണം

ധ്യാനം ചെയ്യാം നിലവിൽ രാജ്യത്തുടനീളം വ്യാപിക്കുന്ന നിരവധി പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ ചെയ്തു. ഈ സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രധാനമായും ധ്യാന പരിശീലനങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന അധ്യാപകരുടെ പരിശീലനം മൂലമായിരിക്കണം. പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങൾഓരോ പരിശീലകന്റെയും പ്രത്യേക അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഘടനയും പരിസ്ഥിതിയും.

ഒരു മണിക്കൂറിന് R$ 75.00 മുതൽ ധ്യാന ക്ലാസുകൾ കണ്ടെത്താനാകും. എന്തായാലും, ഈ മൂല്യം രാജ്യത്തിന്റെ പ്രദേശം, തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലനം, നൽകിയിരിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ യോഗ്യത, ഘടന എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വളരെയധികം മാറാം. ചുരുക്കത്തിൽ, ചുറ്റുപാടും നോക്കൂ, ഒരു നല്ല ധ്യാന ക്ലാസിന് നല്ല വിലയിൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥലം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഒരു സാർവത്രിക പരിശീലനമാണ്!

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഒരു സാർവത്രിക പരിശീലനമാണ്, അതായത്, ഇത് ഇതിനകം ലോകമെമ്പാടും വ്യാപകമാണ്. ഈ വസ്‌തുത തെളിയിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം, വിവിധ മതങ്ങളിലും വിശ്വാസങ്ങളിലും സംസ്‌കാരങ്ങളിലും സമൂഹങ്ങളിലും നിന്നുള്ള ആളുകൾ ഇത് ആചരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കൂടാതെ, വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള പണ്ഡിതന്മാർക്ക് ഇത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഇതിനകം തന്നെ ജനപ്രീതിയുടെയും പ്രയോജനപ്രദമായ അറിവിന്റെയും ഉന്നതിയിലെത്തി എന്ന് കരുതരുത്. ഇനിയും ഒരുപാട് വരാനുണ്ട്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന പഠനങ്ങൾ ഓരോ വർഷവും വളരുകയാണ്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇനിയും ധാരാളം കേൾക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ്. വായന ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതാണെന്നും സംശയങ്ങൾ വ്യക്തമാകുമെന്നും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അടുത്ത തവണ വരെ.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ ചരിത്രം

1941-നടുത്ത്, ഭൗതികശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടിയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, മഹേഷ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മധ്യ വാം സരസ്വതി പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ശിഷ്യനായി. തുടർന്ന്, 1958-ൽ മഹർഷി എന്ന പേര് സ്വീകരിച്ചതിന് ശേഷം മഹേഷ് സ്പിരിച്വൽ റീജനറേഷൻ മൂവ്‌മെന്റ് സ്ഥാപിച്ചു, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ സാങ്കേതികതകളും ആശയങ്ങളും പ്രചരിപ്പിച്ചു.

60-കൾ മുതൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് യുണൈറ്റഡിൽ പോയി ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, അവർ പ്രചരിപ്പിച്ചു. വിദ്യകൾ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ പരിശീലനം വളരെ ജനപ്രിയമായി. ജോൺ ലെനൻ, ജോർജ്ജ് ഹാരിസൺ തുടങ്ങിയ ബീറ്റിൽസ് അംഗങ്ങൾക്കൊപ്പം മഹർഷി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതിന് ശേഷമാണ് ഈ വസ്തുത പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്.

ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം അതിന്റെ പരിശീലകർക്ക് വിശ്രമം, ശാന്തത, മനസ്സ് എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. കൂടാതെ, അത് മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതുവഴി ഏകാഗ്രതയുടെ കൂടുതൽ ശക്തിയും.

അങ്ങനെ, പരിശീലനം ലഭിച്ച അധ്യാപകരുടെ സഹായത്തോടെ, ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ അനുയായികൾ ഒരു ബോധാവസ്ഥയിൽ എത്തുന്നു, അത് അവനല്ല. ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഉണർന്നില്ല. അതായത് മുറിബോധാവസ്ഥ.

എങ്ങനെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

മറ്റ് ധ്യാനരീതികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതീന്ദ്രിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, കുറഞ്ഞത് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാസ്റ്ററുടെ സഹായമെങ്കിലും ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ, ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ വ്യക്തിഗതവും രഹസ്യവുമായ മന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, അതുപോലെ ശരിയായ ഭാവവും പരിശീലനത്തിന്റെ മറ്റ് വിശദാംശങ്ങളും

ഇത്തരം ധ്യാനം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ചെയ്യണം, കൂടാതെ ഓരോ സെഷനും ശരാശരി 20 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ കാലയളവിൽ, ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്, മനസ്സ് ശാന്തമായിത്തീരുന്നു, ശുദ്ധമായ ഒരു ബോധം അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് മറികടക്കുന്നു. ഈ ശാന്തമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലമായി, മനസ്സമാധാനം ഉണർന്നു, അത് ഓരോരുത്തരിലും ഇതിനകം തന്നെയുണ്ട്.

പഠനങ്ങളും ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും

നിലവിൽ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാന വിദ്യകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയുണ്ട് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 1,200-ലധികം ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾ. വ്യത്യസ്ത അനുമാനങ്ങളോടെ, ഈ ഗവേഷണങ്ങൾ ധ്യാന പരിശീലകരുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിലെ നേട്ടങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ ഗവേഷണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വലിയ ബയോകെമിക്കൽ കുറവ് പ്രകടമാക്കുന്നു, അവയിൽ: ലാക്റ്റിക് ആസിഡ്, കോർട്ടിസോൾ, ഓർഡിനേഷൻ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടങ്ങിയവ. ഈ സർവേകളിലൊന്ന് പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർക്കിടയിൽ കാലക്രമവും ജീവശാസ്ത്രപരവുമായ പ്രായവും തമ്മിലുള്ള 15 വർഷത്തെ വ്യത്യാസം പോലും പ്രകടമാക്കി.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിനായുള്ള മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ചില പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ചെയ്യുന്നവരിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം, അവരുടെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങിച്ചെല്ലുമ്പോൾ, അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചില ആളുകളിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രതീക്ഷിച്ചതിന് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കും. ഇത് "ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് റിലാക്സേഷൻ പാനിക്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, ഇത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പരിഭ്രാന്തിയോ ഭ്രാന്തോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പൊതുവേ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നവർ വ്യായാമവും ഞാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പരിശീലനത്തെ വളരെയധികം പ്രശംസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നതിനും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ എത്തിച്ചേരുന്നതിനും, ഒരു അംഗീകൃത അധ്യാപകനെ തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളെയും ആകർഷിക്കുന്ന വാഗ്ദാനങ്ങളാണ് ധ്യാനം നൽകുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരാണ് വിശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത്? എന്നിരുന്നാലും, ട്രാൻസെൻഡന്റൽ മെഡിറ്റേഷൻ വിശ്രമം മാത്രമല്ല.

ഇത് മസ്തിഷ്ക അവബോധം വികസിപ്പിക്കുക കൂടിയാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ പരിശീലകരുടെ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു.വായന തുടരുക, ഈ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

സ്വയം അറിവ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു

ദൈനംദിന തിരക്ക്, ഉപഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ധരിക്കാൻ നിരവധി മുഖങ്ങൾ - ഇതെല്ലാംഎണ്ണമറ്റ ആളുകളെ എപ്പോഴും മറ്റെന്തെങ്കിലും തിരക്കിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആവൃത്തികളിൽ ആയിരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ചിലപ്പോൾ, അവർ വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിലുള്ള അവരുടെ സത്ത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ദിനചര്യകളുടെ ഒരു സിസ്റ്റത്തിന്റെ യാന്ത്രിക ഭാഗങ്ങളായി മാറുന്നു. അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന് നമ്മെത്തന്നെ ആഴത്തിലാക്കാനുള്ള ശക്തിയുണ്ട്.

അതിനാൽ അത് പരിശീലിക്കുന്നവർ ഭാവനയിൽ പോലും കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ആത്മജ്ഞാനം നേടാനാകും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സ്വയം അറിവ് ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് മികച്ച സാഹചര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

വൈകാരിക സ്ഥിരത നൽകുന്നു

വൈകാരിക സ്ഥിരത, ഒരു തരത്തിൽ, വൈകാരികമായും വിശേഷിപ്പിക്കാം. ബുദ്ധി. അതായത്, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ബുദ്ധിയാണ്. ഒരു പ്രായോഗിക ഉദാഹരണം എയർലൈൻ പൈലറ്റാണ്, മികച്ച ഗ്രേഡുകളുള്ള എല്ലാ സാങ്കേതിക പരിശീലനവും ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ വൈകാരിക സ്ഥിരതയ്ക്ക് വളരെയധികം ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധയും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആവശ്യമുള്ള വിവിധ മേഖലകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ഇത് തേടുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ബ്രസീലിയൻ സെനറ്റിൽ 2020-ൽ ഇത് പ്രാഥമികമായി ചർച്ച ചെയ്യപ്പെട്ടു, ആനുകൂല്യങ്ങൾ സ്‌കൂളുകളിൽ പരിശീലിച്ചാൽ അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം രാജ്യത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുമെന്ന്.

ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുഇന്റലിജൻസ്

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി സർവ്വകലാശാലകളിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം പ്രസ്താവിക്കുന്നത് അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ കോർട്ടക്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ ധ്യാനം, നന്നായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, പഠന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയം നൽകുന്നതിന്, ചില കമ്പനികൾ തങ്ങളുടെ ജീവനക്കാർക്ക് അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം സൗജന്യമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, വിവിധ കോർപ്പറേറ്റ് മാനവ വികസന സൂചികകളിൽ അവർ ഇതിനകം തന്നെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നുണ്ട്.

ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രകോപിതനായിരിക്കുമ്പോൾ, ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ആ ദേഷ്യമെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും അടുത്ത വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു. താമസിയാതെ, തണുത്ത തലയിൽ, താൻ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തില്ലെന്ന് വ്യക്തി മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ വളരെ വൈകി, പറഞ്ഞ വാക്ക് തിരികെ വരുന്നില്ല.

അങ്ങനെ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒന്ന് പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കാനും ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള പരിഹാരം തേടാനും തുടങ്ങുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

ലോകജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉത്കണ്ഠ. ഭയം കൂടാതെ, അത് അസ്വസ്ഥതകളും ആശങ്കകളും ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ ചിന്തകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠാകുലരായ ആളുകളെ ശാന്തരാക്കാൻ പലതവണ ചായയോ പൂവിന്റെ സത്തയോ മതിയാകും.

എന്നിരുന്നാലും, കേസുകൾ ഉണ്ട്ട്രാൻസെൻഡന്റൽ മെഡിറ്റേഷൻ എന്നതിനേക്കാൾ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ പ്രത്യേക വൈദ്യചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം സഹായിക്കും. ധ്യാന പരിശീലനത്തിന് അതിന്റെ പരിശീലകരുടെ ഹൃദയത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്നത് മനസ്സിലേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള മുങ്ങൽ വഴിയാണ്.

അതായത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് അധ്യാപകനെ അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫലങ്ങൾ

ADHD യെ ചെറുക്കുന്നു

അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നമാണ്. വളരെയധികം മാനസിക തളർച്ച കൊണ്ടുവരുന്നതിനു പുറമേ, സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തെ ADHD തടസ്സപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനത്തിന്റെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളിൽ ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി മാറുന്നു. ഈ തകരാറിനുള്ള ചികിത്സ പൂരകമാണ്. തൽഫലമായി, ഭൂരിഭാഗം ഗവേഷണങ്ങളും ഒരു ചികിത്സാ സഹായമായി അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ശീലമാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കാരണം, ധ്യാനപരിശീലകർക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:

- മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക ശേഷി;

- മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു;

- മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം;

- "വ്യായാമങ്ങൾ" ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സ്, പഠനത്തിലും ഓർമ്മയിലും സഹായിക്കുന്നു;

- ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;

- മെച്ചപ്പെട്ട വൈകാരിക നിയന്ത്രണം.

അവസാനം, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഇപ്പോഴും പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ADHD യുടെ ചികിത്സ, പക്ഷേ ഇത് ഒരു നല്ല സഹായമാണ്ചികിത്സ. ഏതായാലും, പഠനങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുകയാണ്, ആർക്കറിയാം, സമീപഭാവിയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നല്ല വാർത്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ല.

ഇത് രക്താതിമർദ്ദം, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് എതിരെ പോരാടുന്നു

എഡിഎച്ച്ഡി പോലെ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ട്രാൻസെൻഡന്റൽ ധ്യാനം നല്ലൊരു പൂരകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബ്രസീലിയൻ ജനസംഖ്യയുടെ 20%-ത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളാണിവ, രാജ്യത്തെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്.

അതിനാൽ, ഈ ഉയർന്ന അളവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചില അനുബന്ധ രീതികൾ പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു പുരാതന സമ്പ്രദായമായതിനാൽ, അതിരുകടന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ കാരണം, പരമ്പരാഗത ചികിത്സയുടെ പൂരകമായി, ധ്യാനം ഇതിനകം തന്നെ നിരവധി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇതിനകം തെളിയിച്ചതുപോലെ , നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ബ്രസീലിൽ ഏകദേശം 40% ആളുകൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് സമ്മർദ്ദമാണ്, ഇത് ഉറക്കത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു സെറോടോണിന്റെ അളവ്. കാനഡയിലെ ആൽബെർട്ട സർവകലാശാലയിലെയും ജാപ്പനീസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിലെയും പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞത്വ്യാവസായികവും അതീന്ദ്രിയവുമായ ധ്യാനം സെറോടോണിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു.

അതിനാൽ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരും ക്ലിനിക്കുകളും ഈ പുരാതന സമ്പ്രദായം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത് ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

കാരണം ഇത് മാനസികമായ ആഴം കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്, അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം അതിന്റെ പരിശീലകരെ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതിന് മനസ്സാക്ഷി നിറഞ്ഞതാക്കുന്നു. അതിനാൽ, അവരുടെ ആസക്തികൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്.

കൂടാതെ, ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും ഉറവിടത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ധ്യാന പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ളവരെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദുഷ്പ്രവൃത്തികളെ നേരിടുക. അതുകൊണ്ടാണ് അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം ഒരു ചികിത്സാ സഹായമായി സ്വീകരിക്കുന്ന അഡിക്ഷൻ റിക്കവറി ക്ലിനിക്കുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ കൂടുതൽ വാർത്തകൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത്.

ട്രാൻസെൻഡന്റൽ മെഡിറ്റേഷൻ പ്രായോഗികമായി

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിന്റെ ഉത്ഭവത്തെയും ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം. അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം, പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി പഠിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. അടുത്ത വിഷയങ്ങളിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും: പരിശീലനത്തിനുള്ള പ്രായം, പെരുമാറ്റം, രഹസ്യസ്വഭാവം, മന്ത്രങ്ങൾ, പരിസ്ഥിതി, ദൈർഘ്യം, കോഴ്സ്, സെഷനുകൾ. അതിനാൽ, ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കുകയും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക.

പ്രായം

അതീന്ദ്രിയ ധ്യാനം നൽകുന്ന നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, 5 വയസ്സ് മുതൽ കുട്ടികൾ പോലും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു.