چي ڪنگ جي عام معنيٰ

چي ڪنگ جو مطلب آهي تربيت ۽ توانائي جي ترقي. لفظ چي جو مطلب آهي توانائي، ۽ لفظ ڪنگ جو مطلب آهي تربيت يا مهارت. اهڙيءَ طرح، چي ڪنگ چيني جسماني فن جو هڪ روايتي مشق آهي، هڪ اهڙو فن آهي جنهن جو مقصد اهو سمجھڻ کي وڌائڻ آهي ته چيني روايت اهم توانائي لاءِ آهي.

ان کان علاوه، چي ڪنگ ۾ مختلف قسم جا اسڪول آهن جيڪي تعليم مشق، ۽ اهي سڀئي پنجن مکيه مان نڪتل آهن. هر اسڪول جا پنهنجا پنهنجا پهلو ۽ مقصد آهن، ان کان علاوه ان جو پنهنجو چي ڪنگ سسٽم به آهي.

هن آرٽيڪل ۾، توهان هن مشق بابت سڀ تفصيل ۽ معلومات ڏسندا. ان کي چيڪ ڪريو!

چي ڪنگ، تاريخ، برازيل ۾، اسڪول ۽ سسٽم

چي ڪنگ مشق جو هڪ قسم آهي، جيڪو هزارين سالن کان چينين طرفان مشق ڪيو ويو آهي ۽ آهي هڪ ٽيڪنڪ سڀني لاءِ ٺهيل آهي جيڪي اندروني ڀلائي ڳوليندا آهن. برازيل ۾، هن Taoist مشق جون ڪاميابيون 1975 ۾ ساؤ پولو ۾ شروع ٿيون.

هن قديم چيني مشق بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ، پڙهو جاري رکو!

چي ڪنگ ڇا آهي

چي ڪنگ هڪ قديم قسم جي توانائي پوکڻ واري مشق آهي، جيڪا چين مان هڪ روايتي فن سمجهي ويندي آهي. ٽيڪنڪ بنيادي طور تي انتهائي صحيح تحريڪن جي سيٽن کي ورجائڻ تي مشتمل آهي، جنهن جو مقصد عملي جي صحت کي فائدو ڏيڻ آهي.

اهو سلسلو بيٺو مراقبي جي پوزيشن تي مشتمل آهي.

جيڪي چي ڪنگ ۾ ترقي ڪرڻ چاهين ٿا، انهن کي باقاعدگي سان Zhan Zhuang جي پوزيشن جي مشق ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي IQ جي ترقي جو بنياد آهن. اهو سلسلو عملي جي توجهه کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اها هڪ مشق آهي جنهن کي مشق ڪرڻ وارن کان تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ان کان علاوه جسماني ۽ ذهني طاقت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.

ڪهڙيون ترميمون لاڳو ڪيون ويون آهن. 20 صدي عيسويء ۾ چي ڪنگ ڏانهن؟

موجوده وقتن ۾ چي ڪنگ ۾ ڪجهه ترميمون ڪيون ويون آهن. اهي ترتيبون ساؤ پاولو ۾ شروع ٿيون، جڏهن ٻن محققن پنهنجي مشرقي ۽ مغربي علم کي متحد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، جنهن کي نام نهاد سوميٽ چي ڪنگ چيو وڃي ٿو. اصل. پر انهن جي وچ ۾ اختلاف ڪجهه پهلوئن ۾ ٿين ٿا جهڙوڪ ڊيڊڪٽيڪس، ڇاڪاڻ ته، وقت گذرڻ سان، اهو تمام گهڻو تبديل ۽ ترقي ڪري چڪو آهي، ۽ جسماني شعور جي اوسر ۾ پڻ. انسانيت جو، ڇاڪاڻ ته اسان مشق جي باري ۾ وڌيڪ گہرا مطالعو ڪندا آهيون، وڌيڪ ۽ وڌيڪ.

چي ڪنگ جي مشق توانائي جي استعمال ۾ چينين جي هزارين سالن جي تجربي جو نتيجو آهي. هيءَ هڪ ٽيڪنڪ آهي، جيڪا ٻين قديم ٽيڪنالاجيءَ مان نڪتل آهي، ۽ چي ڪنگ اڄ جي دور ۾ رائج آهي، جڏهن ان کي منظم ڪيو ويو هو، اهو دور هان خاندان جي نالي سان مشهور آهي.

ڪيترائي ئي مڃين ٿا ته چين جو افسانوي شهنشاهه، جيئن زرد شهنشاهه، هوانگ دي، چي ڪنگ جي مشق ڪئي ۽، ان جي ڪري، هو هڪ سؤ سالن کان وڌيڪ عرصي تائين جيئرو رهيو.

419 ق.م کان 419 ق.م جي عرصي دوران. - 220AD، جيڪو چين جي رياستن جي جنگ جي نشاندهي ڪئي وئي، ان وقت جي ڪيترن ئي بزرگن ۽ عالمن عمل ۽ فلسفو ترقي ڪئي. ان دوران، چي ڪنگ تمام گهڻو ترقي ڪئي، جيئن ڪيترن ئي مڃيو ته اهو امرتا تائين پهچڻ جو هڪ طريقو آهي.

ان وقت کان وٺي، چي ڪنگ مختلف سسٽم ۽ رواج ٺاهيا، جيستائين اهو چي ڪنگ تائين پهچي ويو، اسان اڄ ڄاڻون ٿا.

چي ڪنگ برازيل ۾

برازيل ۾، چي ڪنگ ڪيترن ئي چيني ماهرن کان امداد حاصل ڪئي جيڪي ملڪ ۾ رهائش پذير هئا. ليو پائي لن ۽ ليو چيه منگ 1975ع ۾ ساؤ پاولو ۾ پنهنجون مشقون نشر ڪرڻ شروع ڪيون. اهي مشقون پائي لن انسٽيٽيوٽ آف اوريئنٽل سائنس اينڊ ڪلچر ۽ CEMETRAC ۾ ڪيون ويون. برازيل ۾ ماسٽر وانگ ٽي چينگ، جيڪو پاڻ سان گڏ جديد Zhan Zhuang سسٽم کڻي آيو، ان کان علاوه ٽيڪنالاجي جي ڪيترن ئي قسمن کي آڻڻ کان علاوه.چي ڪنگ، جيڪي جلدي ملڪ ۾ متعارف ڪرايا ويا.

1988 ۾، ماسٽر ڪاو ين منگ روايتي علم کي سائنسي هدايتن سان گڏ ڪرڻ جو ذميوار ٿيو، جيڪو هن پنهنجي پڙهائي دوران سکيو هو. ان جي نتيجي ۾ انسٽيٽيوٽ آف ايڪوپنڪچر ۽ ڪيو گونگ چائنا-برازيل جو قيام ٿيو، جنهن کي اڄڪلهه انسٽيٽيوٽ آف ايڪپنڪچر ۽ چائنيز ڪلچر سڏيو وڃي ٿو.

آخرڪار، 1990 ۾، اعليٰ پادري وو جيه چيرنگ ان تنظيم کي منظم ڪرڻ شروع ڪيو. گروپ جنهن برازيل جي تائوسٽ سوسائٽيءَ کي جنم ڏنو.

اسڪول

چي ڪنگ ۾، مختلف قسم جا درسي اسڪول آهن. عام طور تي، سڀ موجود اسڪول پنجن مکيه اسڪولن جون شاخون آهن.

پنج مکيه اسڪولن ۾ علاج وارو اسڪول ۽ مارشل اسڪول آهن، جن جو مقصد جسم ۽ دماغ کي مضبوط ڪرڻ آهي ته جيئن پنهنجا مقصد حاصل ڪري سگهن. دائوسٽ اسڪول ۽ ٻڌ ڌرم اسڪول جو مقصد روحاني ترقي آهي. آخر ۾، اسان وٽ ڪنفيوشس اسڪول آهي، جنهن جو مقصد آهي دانشورانه ترقي.

سسٽم

چي ڪنگ جا ڪيترائي نظام سڄي دنيا ۾ پکڙيل آهن، پر اسان سڀ کان وڌيڪ سڃاتل ۽ عملي طور تي ڳالهائينداسين.

اهڙيءَ طرح، اڄڪلهه سڀ کان وڌيڪ مشهور نظام آهن ووچينڪسي (پنج جانورن جي راند)، بدوانجن (بروڪيڊ جا اٺ ٽڪرا)، لين گونگ (پنج عنصرن جي کجيءَ)، زان ژوانگ (اڃا به هڪ ڄڻي وانگر رهڻ. وڻ) ۽Yijinjing (عضلات ۽ ٿنڀن جي تجديد).

مقصد

پنهنجي عمل ۾، چي ڪنگ جو بنيادي مقصد آهي حرڪت کي فروغ ڏيڻ ۽ جسم ذريعي Qi جي گذرڻ. Qi انرجي چينلز ذريعي جسم ۾ منتقل ٿئي ٿو، ۽ چي ڪنگ جو مقصد آهي ته انهن توانائي چينلن ۾ ڪجهه دروازا کولڻ، ته جيئن Qi سڄي جسم ۾ آزاديءَ سان وهي.

اهڙيءَ طرح، چي ڪنگ جو به هڪ طريقو آهي جنهن جو مقصد آهي. جسماني ۽ دماغ کي مضبوط ڪرڻ، روحاني ۽ ذهني ترقي کان علاوه.

مشق

عام طور تي، چي ڪنگ جو مشق ڪيترن ئي مشقن تي مشتمل آهي، ۽ اهي سڀئي مشق بهتر ڪرڻ تي مرکوز آهن. سڄي جسم ۾ QI جي وهڪري.

مشق جو اهم نقطو آرام ۽ گہرے سانس آهي، جيڪي ڪجهه مشقن ۽ تحريڪن تي مشتمل آهن، جن جو مقصد عملي کي مرڪوز رهڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي. آرام ۽ گہرے ساهه کڻڻ شرط آهن Qi کي جسم ۾ آزاديءَ سان وهڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ.

چي ڪنگ جا فائدا

چي ڪنگ جي مشق سان جسم کي ڪيترائي فائدا ملن ٿا. فائدا جيڪي مختلف طريقن سان محسوس ڪري سگھجن ٿا، ان تي منحصر ڪري ٿو ته مشق ڪندڙ ٽيڪنڪ جو ڪم ڪيو.

ڪيترائي عملي آھن جيڪي رپورٽ ڪن ٿا ته اھي نتيجا لڳ ڀڳ فوري طور محسوس ڪن ٿا. انهن جو چوڻ آهي ته اهي مشق کان پوء تمام آرام ۽ توانائي محسوس ڪن ٿا. هيٺ اسين وڌيڪ ڳالهائينداسين ته چي ڪنگ جا ڪهڙا فائدا آهنتوهان وٽ آڻيو. اڳتي وڌو!

دٻاءُ ۽ پريشاني رليف

چي ڪنگ جو مشق دٻاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته مشق هڪ هلندڙ مراقبت وانگر ڪم ڪري ٿو، ۽ تحريڪن توهان کي سانس جي ڪنٽرول تي مڪمل طور تي مرکوز رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهڙيءَ طرح، جسم ۾ آرام جو هڪ وڏو احساس پيدا ٿئي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾، دٻاءُ ۽ پريشاني ختم ٿي وڃي ٿي.

سانس جي مشقن ۽ حرڪتن جي مهرباني، QI جسم ۾ آزاديءَ سان وهي سگهي ٿو، جنهن سان سموريون شيون آزاد ٿي وڃن ٿيون. ٽينشن ۽ ايجيٽيشن موجود آهي.

پوزيشن، لچڪ ۽ توازن

چي ڪنگ ۾ مختلف قسم جون حرڪتون هونديون آهن، جن جي نتيجي ۾ جسم جي وڏي لچڪ کي وڌايو ويندو آهي، ان کان علاوه فرد جي هڏن ۽ هڏن ۾ پڻ مدد ملندي آهي. عضلات کي مضبوط ڪرڻ.

اهڙيء طرح، تحريڪن جي مشق ڊگهي عرصي تائين ڪم ڪن ٿيون، تنفس جي ڪنٽرول سان گڏ گڏوگڏ. انهي جي ڪري، چي ڪنگ جو مشق پوزيشن، لچڪدار ۽ جسم جي توازن سان تمام گهڻو مدد ڪري ٿو.

توانائي

چي ڪنگ جي بنيادي مقصدن مان هڪ اهم توانائي کي ترقي ڪرڻ آهي جنهن کي IQ سڏيو ويندو آهي. ، ۽ اهو ثابت ٿيو آهي ته مشق پنهنجي عملي کي توانائي ۽ مزاج فراهم ڪري ٿي.

ان جو سبب اهو آهي ته مشق پنهنجي عملي کي توانائي فراهم ڪري ٿي: اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته سڀئي جسماني مشقون عضون جي چالو ٿيڻ تي ڀاڙين ٿيون. چالو ٿيڻ جي ڪريعضلات، دل جي رفتار ۾ اضافو ٿئي ٿو، اهڙيء طرح جسم کي Endorphin ڇڏڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جيڪو هارمون آهي جيڪو جسم ۾ توانائي جو احساس آڻيندو آهي.

جذباتي توازن

چي ڪنگ جو مشق پنهنجي عملي لاءِ ڪيترائي فائدا آڻيندو آهي، ۽ انهن مان هڪ آهي پنهنجي عملي لاءِ جذباتي توازن. يقيناً، هن جذباتي توازن کي حاصل ڪرڻ لاءِ، چي ڪنگ جو مسلسل مشق ضروري آهي.

جذباتي توازن جيڪو چي ڪنگ آڻيندو آهي، ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته مشق سان سيروٽونين جي سطح وڌي ٿي، جنهن کي خوشي هارمون چيو وڃي ٿو. ان جي ڪري، ناڪاري جذبا ختم ٿي وڃن ٿا، جنهن سان ماڻهوءَ کي هلڪو ۽ خوشي محسوس ٿئي ٿي.

جسم جي ڪمن ۾ بهتري

جيئن ته سموريون جسماني سرگرميون پنهنجي عملي جي صحت کي فروغ ڏيڻ جي ڪوشش ڪن ٿيون، چي ڪنگ مختلف نه هوندو. چي ڪنگ جي مسلسل مشق جسم جي ڪمن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جسم ۾ توازن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.

اهڙيء طرح، مشق عملي جي بلڊ پريشر ۽ مدافعتي قوت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، هن جي سانس جي ٽيڪنڪ جي ڪري. ان کان علاوه، اهو هاضمي جي نظام کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ ٽينشن ۽ روزمره جي دٻاء جي ڪري سر درد کي ختم ڪري ٿو.

فطرت ۾ حوصلا، ڪرين ۽ طوطي

چيني روايت موجب، دائوسٽ بابا فطرت جي اصولن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئيچي ڪنگ تحريڪن کي ٺاهيو. چي ڪنگ جا مختلف نظام فطرت تي ٻڌل آهن، جيئن ته ڪي فارم جيڪي ڪرين پکين ۽ ڪڇين جي حرڪتن کان متاثر ٿين ٿا، جيڪي بدلي ۾ ڊاءِسٽن لاءِ ڊگهي عمر جي علامت آهن.

تنهنڪري، توهان چي ڪنگ جي فطرت ۾ الهام بابت وڌيڪ تفصيل هيٺ ڏسي سگهو ٿا!

چي ڪنگ جي فطرت ۾ الهام

چي ڪنگ جون حرڪتون ڊائوسٽ بابا جي ٺاهيل هيون، جن، بدلي ۾، فطرت جي اصولن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي. ساجن سمجھن ٿا ته فطرت مڪمل توازن ۾ ڪم ڪري ٿي ۽ اھو انھن کي اھو توازن ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

اھڙيءَ طرح، ھنن ساجن جانورن ۽ انھن جي حرڪتن کي ڏسڻ شروع ڪيو ۽ سمجھيو ته ڪجھ جانور وڌيڪ روحاني آھن. تنهن ڪري، انهن انهن جي تحريڪن کي نقل ڪرڻ شروع ڪيو ۽ انهن کي مراقبي جي صورت ۾ ترتيب ڏيڻ شروع ڪيو.

چي ڪنگ ۾ ڪرين

ريڊ ڪرسٽڊ ڪرين چين ۽ جاپان ۾ هڪ مقدس پکي سمجهيو ويندو آهي. ڊاءِسٽن لاءِ، هي پکي روحانيت جي علامت هو.

چي ڪنگ جي 12 شڪلن مان ٻه جن کي تائيجي پائي لن مشق ذريعي سيکاريو ويو هو، اهي ڪرين کان متاثر هئا، ۽ اهي شڪلون ”بريٿ آف دي. ڪرين." ۽ 'پاسسو ڪرين'. ريڊ ڪرسٽڊ ڪرين کان متاثر ٿيل 3 حرڪتون پڻ آهن، جيڪي ”12 اندروني عضون جي صحت لاءِ مشقون“ جي تسلسل ۾ موجود آهن.

چي ڪنگ ۾ ڪڇي

Aڪڇي دنيا جي مختلف ثقافتن جي نمائندگي ڪري ٿو، هر ثقافت سان مختلف سمجھڻ سان گڏ جانور جي نمائندگي ڪن ٿا. ڊاءِسٽن لاءِ ڪڇي وڏي ظاھر جو جانور آھي ۽ ڊگھي عمر جي علامت آھي.

اھڙيءَ طرح، داؤ پرست بزرگن ڪڇي سان لاڳاپيل ڪجھ تحريڪون پيدا ڪيون، يعني ”ڪڇيءَ جي سانس“ ۽ ”ڪچھي جي مشق“. ''. ٻئي تحريڪون ”چي ڪنگ جا 12 فارم“ ۽ ”12 اندروني عضون جي صحت لاءِ مشقون“ جي تسلسل ۾ آهن.

چي ڪنگ جون حرڪتون ۽ سانسون

چي ڪنگ ۾ ڪيتريون ئي حرڪتون ۽ سانس جون ٽيڪنڪون آهن، ٻنهي جو مقصد سڄي جسم ۾ QI جي وهڪري کي مدد ڏيڻ آهي، ان کان علاوه عملي کي پنهنجي اندر توازن ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ آهي.

وقت سان گڏ، چي جي اسڪول ڪنگ چي ڪنگ سڄي دنيا ۾ انهن تحريڪن ۽ سانسن مان ڪجهه کي مشهور ڪيو. هيٺ، اسان اڄ چي ڪنگ جي مشق ۾ موجود مکيه تحريڪن ۽ سانس بابت ڳالهائينداسين. ان کي چيڪ ڪريو!

تائي چي سانس

تائي چي سانس اٺ مشقن مان ٺهيل آهي. انهن ۾، عملي کي لازمي طور تي انهن جي سانس کي منظم ڪرڻ گهرجي انهن جي جسم جي تحريڪن سان. ان ڪري، ان جو مقصد اهو آهي ته انرجي چينلز ۾ موجود دروازن کي کولڻ، ته جيئن QI جسم ذريعي آزاديءَ سان وهي سگهي، ان کان علاوه توازن ڳولڻ ۽ جسم جي ترقي پڻ.عملي.

ابتدائي سانس

چي ڪنگ جي مشق ۾، ابتدائي سانس وڏي اهميت جون مشقون آهن. اهي دماغ ۽ دل کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ان ڪري، اهي سانس جون مشقون جسم مان سيروٽونين خارج ڪن ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾، عملي کي خوشي جو احساس ٿئي ٿو. اهو توهان جي ذهن کي منفي احساسن ۽ جذبن کان صاف ڪري ٿو، جهڙوڪ خوف، پريشاني ۽ پريشاني.

بدوانجن

بڊوانجن اٺ چي ڪنگ مشقن جو هڪ سيٽ آهي، جنهن جو مقصد سڄي دنيا کي متحرڪ ۽ مضبوط ڪرڻ آهي. جسم. اهي تحريڪون سڄي چين ۾ رائج آهن، ۽ سڀ کان وڌيڪ حيرت انگيز ڳالهه اها آهي ته اهي لڳ ڀڳ هڪ هزار سالن کان تبديل نه ٿيون آهن.

شروعات ۾، بدوانجن کي چيني فوج طاقت ڏيڻ ۽ طاقت ڏيڻ تي استعمال ڪندي هئي. انهن جي سپاهين کي صحت، انهي سان گڏ انهن کي دٻاء ۽ پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

Ershibashi

Ershibashi چي ڪنگ جي مشهور ترين ترتيبن مان هڪ آهي. هن جون حرڪتون تائي چي تي ٻڌل آهن، هموار ۽ رواني آهي.

ان کان علاوه، سڀ ارشيباشي حرڪتون ٻيهر پيدا ڪرڻ لاءِ ساديون آهن، پر سڀني مشقن کي وڏي سڪون ۽ توجه سان ڪرڻ گهرجي. انهن تحريڪن مان هر هڪ جو مقصد ڪجهه مختلف آهي، ۽ اهي سڀ صحت لاءِ فائديمند آهن.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang هڪ سلسلو آهي جيڪو چي ڪنگ لاءِ وڏي اهميت رکي ٿو، ڇاڪاڻ ته اها هڪ بنيادي آهي. مشق جو سلسلو. اهو