Что такое здоровье и благополучие?

Хорошее здоровье идет рука об руку с благополучием, и чтобы оценить состояние здоровья и благополучия человека, необходимо учитывать несколько факторов, основными из которых являются хорошо функционирующее тело и сбалансированная эмоциональная ситуация. На самом деле, баланс - это ключ ко многим достижениям, когда речь идет о здоровье и благополучии.

Действительно, для достижения здоровья в рамках стандартов совершенства необходимо сбалансированное питание. Кроме того, необходимо сбалансировать работу и отдых, физические упражнения и малоподвижный образ жизни, среди прочих аспектов, поскольку любой дисбаланс может породить физическое или психическое патологическое состояние.

Здоровье - это истинное благо, которое необходимо приобретать и сохранять любой ценой. Оно является необходимым условием для полноценной и продуктивной жизни во всех сферах человеческого существования. Прочитав эту статью, вы получите информацию, которая поможет вам сохранить не только здоровье, но и благополучие.

Значение здоровья и благополучия

Здоровье и благополучие - два понятия, которые, хотя и не являются точными синонимами, настолько взаимосвязаны, что трудно представить одно без другого. Фактически, хорошее здоровье - это первый шаг в достижении благополучия. Ниже приведено определение с более подробным описанием обоих терминов.

Определение здоровья

Здоровье можно объяснить как адекватное функционирование организма в его многочисленных аспектах и функциях. Таким образом, любая органическая дисфункция, порождающая тот или иной вид физического или психологического расстройства, препятствует классификации хорошего здоровья. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) устанавливает другие требования в определении идеального здоровья.

По мнению ВОЗ, при оценке здоровья индивида или группы следует также учитывать экологические, социальные и экономические условия, преобладающие в среде, в которой находится человек. Эти условия непосредственно влияют на качество жизни и эмоциональный аспект человека, отсюда их важность.

Определение благосостояния

Благосостояние - это широкое понятие, включающее в себя объективные и субъективные аспекты, которые необходимо побороть. Так, в объективном аспекте благосостояние измеряется степенью удовлетворения экономических и социальных потребностей, таких как приобретение материальных благ и хорошее социальное сосуществование в таких средах, как работа, место жительства, школа, например.

С другой стороны, чтобы жить в ситуации благополучия в соответствии с субъективным аспектом, необходимо прожить жизнь, в которой положительных переживаний было больше, чем отрицательных, короче говоря, переживания, которые заставляют человека чувствовать себя счастливым и радостным от того, что он жив.

Виды благополучия

Благополучие - это физическое понятие, когда речь идет об ощущении тела, но в своем целостном смысле оно делится на несколько типов, которые необходимо достичь по отдельности, чтобы прийти к общему благополучию. Смотрите разбивку типов благополучия в следующих блоках.

Физическое благополучие

Физическое благополучие означает наличие надлежащих условий для полноценного функционирования организма без признаков болезни или органического недомогания. Это гарантирует хорошее здоровье, которое является обязательным условием физического благополучия. На самом деле, трудно представить себе ситуацию благополучия, столкнувшись с проблемой здоровья.

Таким образом, физическое благополучие рассматривается как совокупность обстоятельств, обеспечивающих силу и бодрость для выполнения повседневной деятельности, и в то же время эмоциональное состояние, передающее игривые и приятные ощущения, приносящее удовлетворение от того, что ты жив.

Психическое благополучие

Чувства и эмоции, находящиеся в равновесии, являются первичными условиями для существования психического благополучия. Именно исходя из этих условий, человек может думать о поддержании стабильного уровня жизни. Конечно, негативные аспекты будут проявляться, и поэтому нельзя позволять себе пошатнуться.

Построение психического благополучия - это широкий процесс, который включает в себя спокойные личные отношения, социальную и семейную жизнь без нервозности и растерянности, а также другие факторы. Психическое благополучие означает спокойный ум, способный спокойно и уверенно встречать и преодолевать жизненные трудности.

Социальное обеспечение

Социальное благосостояние касается коллектива и поэтому является функцией государства, которое в числе своих обязанностей имеет поощрение этого блага, чтобы оно было обширным для всего общества. Таким образом, социальное благосостояние больше не является только индивидуальным достижением, поскольку оно зависит от государственной политики.

Социальное благополучие может быть достигнуто путем борьбы с социальным неравенством, доступа к качественным базовым услугам, таким как здравоохранение, образование и безопасность, а также любыми другими мерами, направленными на обеспечение гуманитарных условий для наиболее обездоленной части населения.

Экономическое благосостояние

Экономическое благополучие может быть достигнуто индивидуально с помощью определенных мер по сбережению, созданию источника дохода и разумному управлению ресурсами, при котором расходы всегда меньше доходов. Благодаря экономическому благополучию становится возможным достижение других видов благополучия.

Другими словами, государство не только может, но и должно действовать для повышения экономического благосостояния населения, особенно в нижней части социальной пирамиды.

Виды здоровья

Идеальное здоровье - это физическое и эмоциональное состояние в равновесии, при котором все органические функции работают удовлетворительно. Для достижения этой цели необходимо рассматривать здоровье в различных его формах, а именно: физическое, психическое, социальное и другие, с которыми вы подробно познакомитесь в дальнейшем.

Физическое здоровье

Физическое здоровье связано с мышечной силой, сильным сердцем, словом, с полноценным функционированием органических функций, необходимых для развития организма, а также с энергией, которая нужна организму для жизнедеятельности. Полное физическое здоровье - это состояние, которое трудно как получить, так и сохранить.

Поэтому для хорошего физического состояния необходимо придерживаться здоровых привычек, таких как регулярные физические упражнения, правильный выбор продуктов питания, а также стараться избегать вредных факторов окружающей среды, таких как загрязнение воздуха или отсутствие хороших санитарных условий.

Психическое здоровье

Психическое здоровье - это более широкое понятие, чем просто отсутствие психических заболеваний, которые могут быть временными или нет. Поэтому, чтобы быть психически здоровым, необходимо объединить некоторые факторы, которые должны действовать непрерывно и совместно, чтобы потенцировать это состояние.

Так, ВОЗ определяет психическое здоровье как "состояние благополучия, при котором человек осознает свои способности, может справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать и способен вносить вклад в жизнь своего общества".

Эта ситуация, предусмотренная ВОЗ, указывает на идеальное условие для хорошего психического здоровья, которое намного превышает возможности большинства населения Бразилии. На самом деле, Бразилия имеет высокий индекс психических проблем, таких как тревога и депрессия, фактически, один из самых высоких индексов в мире.

Социальное здоровье

Термин социальный в данном случае относится к жизни человека в той среде, в которой он живет, в любой из ее многочисленных сред, таких как работа, школа, круг друзей и т.д. Полное развитие человека происходит как функция социальных отношений, отсюда важность социального здоровья, на которое также влияет коллективность.

В этом смысле социальное здоровье - это способность жить в гармонии в обществе, понимая его недостатки, а также стремясь к установлению все более дружественных и продуктивных отношений в своей среде. Оно также означает способность процветать в социальной среде, сотрудничая для ее развития.

Финансовое здоровье

Мир все глубже погружается в жестокую систему, в которой деньги диктуют законы и обычаи. Таким образом, финансовый аспект приобретает фундаментальное значение в поддержании здоровья в различных его аспектах. Экономическая мощь может гарантировать удовлетворение основных потребностей, необходимых для хорошего здоровья.

С другой стороны, в стремлении к финансовому здоровью необходимо соблюдать баланс, так как переутомление для достижения этой цели может вызвать множество проблем в физическом и психическом здоровье.

Интеллектуальное здоровье

Хорошее здоровье в самом широком смысле слова требует развития интеллекта, то есть способности ясно и логично выражать свои мысли. Необходимо стимулировать мозговую деятельность, чтобы развивать мышление и обогащать знания, что будет способствовать победе над трудностями.

Интеллектуальное здоровье достигается чтением и учебой, а также качественными культурными и художественными мероприятиями, которые побуждают человека тренировать мозг и память, способствуя при этом социальному взаимодействию. Хорошее интеллектуальное здоровье неотделимо от здорового образа жизни.

Профессиональное здоровье

Никто не может достичь состояния отличного здоровья, не имея достойной работы, которая обеспечивает не только достойную финансовую отдачу, но и личную самореализацию. Само усилие, которое человек затрачивает на выполнение работы, может способствовать улучшению общего состояния здоровья благодаря веществам, которые выделяются в организме.

Таким образом, помимо того, что работа должна быть достойной, она должна предлагать соответствующий смысл и возможности для личностного и профессионального роста. Более того, работа, рассматриваемая только как источник дохода, обычно является порабощающей и, следовательно, вредной и пагубной в стремлении к профессиональному здоровью.

Духовное здоровье

Человек в своей совокупности включает в себя множество различных аспектов, но все они одинаково важны, так что отсутствие или недостаток одного из них может нанести вред всему целому. В этом смысле необходимо заботиться о духовном здоровье, поскольку это измерение, если оно неполноценно, ставит под угрозу хорошую умственную и психологическую деятельность.

Поэтому духовное здоровье можно определить как состояние безопасности и спокойствия при осуществлении веры и личных религиозных навыков, даже если вы не исповедуете никакой конкретной религии. Духовное здоровье не навязывает веру, а предполагает совместную жизнь в удовлетворении от выбранной системы.

Привычки, связанные с заботой о здоровье и благополучии

Для того чтобы вы могли наслаждаться хорошим здоровьем, а также ощущением благополучия, важно культивировать привычки, которые способствуют достижению этих целей. Большинство из них - это простые меры, которые должны стать обычными, например, мытье рук и увлажнение. Следите за текстом и смотрите больше примеров.

Вымойте руки

Привычка часто мыть руки может значительно снизить риск заражения вирусами и бактериями, которые являются основными причинами инфекций. Эти возбудители распространяются повсюду, а контакт с глазами, ушами, носом и ртом облегчает их попадание в организм, поскольку эти органы имеют отверстия, а также слизистые оболочки.

Поэтому, прикасаясь к таким предметам, как дверные ручки и краны в общественных местах, избегайте прикосновения к этим более нежным частям тела, пока не сможете вымыть руки с мылом. Кроме того, мойте руки всякий раз, когда пользуетесь туалетами, готовите и едите пищу или, например, контактируете с мусором.

Не забывайте пить воду

Тот факт, что в составе человеческого организма от 60 до 70 % воды, уже говорит о том, что вода служит не только для утоления жажды, но и для выполнения многих других функций. Так, вода служит, в частности, для транспортировки питательных веществ, увлажнения органов и регулирования температуры.

Минимальное количество воды, которое человек должен потреблять в день, должно составлять два-три литра, но это количество может увеличиться, например, из-за повышения температуры или физической активности с обильным потоотделением. Кроме того, не следует ждать, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды, так как жажда уже является признаком обезвоживания.

Откажитесь от сахара и безалкогольных напитков

Поиск удовлетворительного состояния здоровья должен проходить через контроль питания, что в свою очередь требует сокращения потребления сахара. Поскольку безалкогольные напитки производятся с большим количеством сахара, в дополнение к другим потенциально опасным веществам, их также следует избегать.

Регулярное употребление безалкогольных напитков приводит к увеличению веса, что открывает путь для множества рискованных заболеваний, таких как диабет, повышение кровяного давления, камни в почках и другие осложнения, обычно связанные с употреблением этих напитков.

Всегда ешьте больше овощей

Ежедневное употребление овощей - это здоровый способ питания, который приносит несколько преимуществ для здоровья. Поэтому фрукты, овощи и бобовые являются незаменимыми продуктами питания среди приверженцев и искателей хорошего здоровья. Самый известный результат - это потеря веса, но преимущества выходят далеко за рамки этого фактора потери веса.

Овощи помогают регулировать работу кишечника благодаря клетчатке, повышают иммунитет против различных заболеваний и борются с вызывающими рак свободными радикалами. Кроме того, диета, богатая овощами, может способствовать спокойному сну, поскольку они легко усваиваются.

Откажитесь от малоподвижного образа жизни

Седентаризм - большой враг людей, осознающих необходимость достижения более здорового образа жизни. Сын лени и приспособленчества, седентаризм несет прямую ответственность за возникновение различных заболеваний в организме человека. Таким образом, седентаризм может вызвать снижение активности человека в целом, затрагивая все системы организма.

Эта проблема настолько серьезна, что сидячий образ жизни входит в число привычек, рассматриваемых как проблема общественного здравоохранения, требующая государственной политики для борьбы с этим злом. Сидячий образ жизни определяется отсутствием или сокращением физических упражнений - очень простое определение, которое даже отдаленно не раскрывает опасность, которую он представляет для здоровья.

Хороший сон очень важен

Среди многих практик, необходимых для поддержания здоровья, есть привычка хорошо спать, но помните, что хорошо спать - это не значит много спать. Количество часов сна может меняться в зависимости от обмена веществ, возраста и других факторов, но рекомендация составляет семь-восемь часов сна в сутки для взрослых.

Именно во время сна организм восстанавливается после ежедневных усилий, связанных с выполнением рутинной деятельности. Сон должен быть спокойным, без перерывов и толчков, чтобы он мог оказывать восстанавливающее действие, даже улучшать настроение, помимо прочих преимуществ.

Сохраняйте оптимизм

Хорошее здоровье достигается не только физическим и психическим здоровьем, но и тем, как вы позиционируете себя перед жизненными вызовами. Поэтому для достижения этой цели очень важно занять оптимистичную, жизнерадостную и дружелюбную позицию в отношениях с жизнью и людьми.

Таким образом, вы вряд ли увидите человека, который наслаждается хорошим здоровьем и благополучием, тратя время на бесполезное ворчание, отсутствие настойчивости и негативный настрой. Быть оптимистом - значит всегда быть уверенным, позитивным и стимулированным - качества, необходимые для того, чтобы жить в хорошем здоровье и настроении.

Стремитесь к продуктивному чтению

Невозможно отделить хорошее здоровье от ясного, подвижного и хорошо информированного ума, который быстро реагирует на требования жизни. Таким образом, необходимо тренировать ум, и лучший способ - это продуктивное чтение. Чтение способствует умственному здоровью, улучшает мышление и повышает творческий потенциал.

Более того, продуктивное чтение предотвращает дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Продуктивное чтение означает выбор познавательных тем, регулярное и частое чтение, пока это не войдет в привычку.

Поиск самопознания

Самопознание - это инструмент, имеющий огромное значение для физического и психического здоровья, а также благополучия. С помощью самопознания вы путешествуете к своему внутреннему "я", открывая свои сильные и слабые стороны, чтобы работать над их улучшением во всех аспектах.

Самопознание может заставить искреннего искателя совершить настоящую революцию в интимной жизни, заменив вредные привычки на полезные и поменяв бесполезные цели на актуальные, соответствующие прогрессу и здоровью, как физическому, так и ментальному и эмоциональному.

Практикуйте медитацию

Медитация - это мощная помощь в процессе достижения здоровья и благополучия. Медитация признана расслабляющей и снижающей стресс и его вредное воздействие на тело и разум. Медитация бывает разных видов и может практиковаться индивидуально или в группах.

Медитация снижает вероятность возникновения психических заболеваний, таких как тревога и депрессия, например, она также решает проблемы бессонницы, помогает контролировать кровяное давление и является вспомогательным средством при лечении обсессивно-компульсивных расстройств.

Каковы преимущества заботы о здоровье и благополучии?

Забота о здоровье и благополучии - это не просто поиск выгоды, это интимная обязанность каждого человека, которая может быть обусловлена даже инстинктом выживания. Таким образом, эти два фактора становятся самыми важными проводниками для достижения полноценной, насыщенной и счастливой жизни.

Поэтому, заботясь о своем здоровье и благополучии профилактически, вы получите в свое распоряжение сильное, крепкое и красивое тело, которое вместе с ясным, быстрым и динамичным умом станет единым организмом. Существом, обладающим потенциалом планировать, осуществлять и наслаждаться жизнью постоянно и гораздо более продолжительно.

Идеальное здоровье кажется невозможным в этом мире, где так много болезней, но прогресс все же происходит. Представьте себе, что можно сделать, имея в своем распоряжении тело, полностью гармоничное с разумом, и оба абсолютно здоровые. Подумайте об этом и ищите свое.