Общее значение Ци Кунг

Ци Кунг означает тренировку и развитие энергии. Слово Ци означает энергию, а слово Кунг - тренировку или мастерство. Таким образом, Ци Кунг - это традиционная китайская практика телесных искусств, искусство, направленное на развитие понимания жизненной энергии в китайской традиции.

Кроме того, в цигун существуют различные типы школ, обучающих этой практике, и все они являются производными от основных пяти. Каждая школа имеет свои направления и цели, а также свои системы цигун.

В этой статье вы увидите все подробности и информацию об этой практике. Проверьте!

Ци-кунг, история, в Бразилии, школа и системы

Ци-кунг - это вид физических упражнений, который тысячелетиями практикуется китайцами и является техникой, предназначенной для всех, кто стремится к внутреннему благополучию. В Бразилии реализация этой даосской практики началась в 1975 году в Сан-Паулу.

Чтобы узнать больше об этой древней китайской практике, читайте дальше!

Что такое Ци Кунг

Ци-кунг - это древний вид упражнений по культивированию энергии, считающийся традиционным искусством Китая. Техника в основном состоит из повторения чрезвычайно точных наборов движений, которые направлены на улучшение здоровья практикующего.

История Ци Кунг

Практика Цигун - это результат тысячелетнего опыта китайцев в использовании энергии. Это техника, производная от других древних техник, и Цигун, практикуемый сегодня, восходит к тому времени, когда он был систематизирован, времени, известному как династия Хань.

Многие верят, что легендарный император Китая, известный как Желтый император, Хуан Ди, практиковал Ци Кун и благодаря этому прожил более ста лет.

В период с 419 г. до н.э. по 220 г. н.э., который ознаменовался войной китайских государств, различные мудрецы и ученые того времени разрабатывали практики и философии. В это время большое развитие получил Ци Кунг, так как многие считали, что это средство достижения бессмертия.

С тех пор Ци Кунг создавал различные системы и обычаи, пока не стал тем Ци Кунгом, который мы знаем сегодня.

Ци Кунг в Бразилии

В Бразилии Ци Кунг получил поддержку от нескольких китайских мастеров, проживавших в этой стране. Лю Пай Лин и Лю Чи Минг начали передачу практики в Сан-Паулу в 1975 г. Эти практики проводились в Институте науки и восточной культуры имени Пай Лина и в CEMETRAC.

В 1986 году в Бразилию прибыл мастер Ван Те Ченг, который привез с собой передовую систему Чжан Чжуан, а также несколько новых разновидностей техник Ци Кун, которые были быстро внедрены в стране.

В 1988 году мастер Цао Инь Минг стал ответственным за объединение традиционных знаний с научными инструкциями, которые он получил во время учебы, что привело к созданию Института акупунктуры и ци-гун Китай-Бразилия, который сегодня называется Институтом акупунктуры и китайской культуры.

Наконец, в 1990 году первосвященник Ву Джи Чернг начал организовывать группу, которая дала начало Даосскому обществу Бразилии.

Школы

В цигун существуют различные типы школ преподавания. В целом, все существующие школы являются филиалами пяти основных школ.

Пять основных школ включают терапевтическую школу и боевую школу, которые направлены на укрепление тела и разума для достижения соответствующих целей, в то время как даосская школа и буддийская школа направлены на духовное развитие, а конфуцианская школа ставит своей целью интеллектуальное развитие.

Системы

Ци-кунг имеет различные системы, распространенные по всему миру, однако мы расскажем о наиболее известных и практикуемых.

Так, наиболее известными системами сегодня являются Уциньси (игра пяти животных), Бадуаньцзин (восемь парчовых фигур), Ляньгун (ладонь пяти элементов), Чжан Чжуан (оставаться неподвижным, как дерево) и Ицзиньцзин (обновление мышц и сухожилий).

Цели

В своей практике Ци Кунг в первую очередь направлен на содействие движению и прохождению IQ через тело. IQ движется через тело по энергетическим каналам, а Ци Кунг направлен на открытие определенных дверей в этих энергетических каналах, чтобы IQ мог свободно течь по всему телу.

Поэтому Ци Кунг также направлен на укрепление тела и разума, а также на духовное и интеллектуальное развитие.

Практика

В целом, практика Ци Кунг состоит из нескольких упражнений, и все они направлены на улучшение потока IQ через тело.

Ключевым моментом практики является расслабление и глубокое дыхание, которые состоят из нескольких упражнений и движений, направленных на то, чтобы помочь практикующему оставаться сосредоточенным. Расслабление и глубокое дыхание являются необходимыми условиями для того, чтобы IQ свободно протекал через тело.

Преимущества Ци Кунг

Практика Ци Кунг приносит практикующим несколько преимуществ, которые могут ощущаться по-разному, в зависимости от техники, которую выполнял практикующий.

Некоторые практикующие отмечают, что чувствуют результаты практически мгновенно. Они говорят, что после практики чувствуют себя очень расслабленными и полными энергии. Ниже мы расскажем вам подробнее о том, какую пользу может принести вам Ци Кунг. Следите за нами!

Снятие стресса и тревоги

Практика Ци Кунг может помочь снять стресс и тревогу, поскольку она работает как медитация в движении, а движения помогают полностью сосредоточиться на контроле дыхания. Это способствует большому расслаблению тела, что, в свою очередь, снимает стресс и тревогу.

Благодаря дыхательным упражнениям и движениям, IQ может свободно проходить через тело, высвобождая все имеющееся напряжение и возбуждение.

Гибкость осанки и равновесие

Ци-кунг имеет несколько видов движений, которые, в свою очередь, способствуют большой гибкости тела, а также помогают укрепить кости и мышцы.

Поэтому практика цигун очень полезна для осанки, гибкости и баланса тела.

Энергия

Одной из основных целей цигун является развитие жизненной энергии, известной как IQ, и доказано, что эта практика дает энергию и расположение своим практикующим.

Причина, по которой эта практика приносит энергию практикующим, проста: это происходит потому, что все физические упражнения основаны на активации мышц. Благодаря активации мышц происходит увеличение частоты сердечных сокращений, что позволяет организму выделять эндорфин, который является гормоном, приносящим энергетическое чувство в тело.

Эмоциональное равновесие

Практика Ци Кунг приносит много пользы практикующим, и одна из них - это эмоциональное равновесие практикующих. Конечно, для достижения этого эмоционального равновесия необходима постоянная практика Ци Кунг.

Таким образом, эмоциональное равновесие, которое приносит цигун, происходит потому, что практика повышает уровень серотонина, который известен как гормон удовольствия. Благодаря этому негативные эмоции уменьшаются, и человек чувствует себя легче и счастливее.

Улучшение функций организма

Поскольку все виды физической активности направлены на укрепление здоровья занимающихся, цигун не будет отличаться от них. Постоянная практика цигун способствует улучшению функций организма, стремясь к достижению баланса организма.

Так, благодаря дыхательным техникам эта практика способствует повышению артериального давления и иммунитета, улучшает работу пищеварительной системы и снимает головные боли, вызванные напряжением и стрессом повседневной жизни.

Вдохновение от природы, журавль и черепаха

Согласно китайской традиции, даосские мудрецы стремились понять принципы природы, чтобы создать движения цигун. Различные системы цигун основаны на природе, например, некоторые формы вдохновлены движениями птицы-журавля и черепахи, которая, в свою очередь, является для даосов символом долголетия.

Итак, ниже вы можете узнать больше об источниках вдохновения в природе Ци Кунг!

Вдохновение от природы цигун

Движения Ци Кунг были созданы даосскими мудрецами, которые стремились понять принципы природы. Мудрецы понимали, что природа работает в совершенном равновесии, и это могло помочь им найти это равновесие.

Поэтому эти мудрецы стали наблюдать за животными и их движениями и решили, что некоторые животные более одухотворены, поэтому они стали копировать их движения и адаптировать их в виде медитации.

Журавль в Ци Кунг

Краснозобый журавль считается священной птицей в Китае и Японии. Для даосов эта птица была символом духовности.

Две из 12 форм ци-кун, которые преподавались в практике Тайцзи Пай Лин, были вдохновлены журавлем, и эти формы известны как "Дыхание журавля" и "Шаг журавля". Есть также 3 движения, вдохновленные красногрудым журавлем, которые присутствуют в последовательности "Упражнения для здоровья 12 внутренних органов".

Черепаха в Ци Кунг

Черепаха представлена в различных культурах по всему миру, причем каждая культура имеет свое собственное понимание того, что представляет собой это животное. Для даосов черепаха является животным, имеющим большое значение и символизирующим долголетие.

Так, даосские мудрецы создали несколько движений, связанных с черепахой, - "Дыхание черепахи" и "Упражнение черепахи". Оба движения входят в "12 форм Ци Кунг" и в последовательность "Упражнений для здоровья 12 внутренних органов".

Движения и дыхание Чи Кунг

В Ци Кунг есть несколько движений и дыхательных техник, обе из которых призваны помочь потоку IQ через тело, а также помочь практикующему найти баланс внутри себя.

Со временем школы цигун по всему миру популяризировали некоторые из этих движений и дыханий. Ниже мы расскажем об основных движениях и дыханиях, присутствующих в практике цигун сегодня. Проверьте!

Дыхание тайцзи

Дыхание тайцзи состоит из восьми упражнений, в которых практикующие должны регулировать свое дыхание в гармонии с движениями тела, открывая двери в энергетических каналах, чтобы IQ мог свободно течь по телу, а также балансируя и развивая тело практикующего.

Элементарное дыхание

В практике Ци Кунг элементарные дыхания являются упражнениями большой важности. Они помогают в очищении ума и сердца.

Таким образом, эти дыхательные упражнения заставляют организм выделять серотонин, который, в свою очередь, приносит практикующему чувство удовольствия. Они очищают разум от негативных чувств и эмоций, таких как страх, страдание и беспокойство.

Бадуаньцзинь

Бадуаньцзинь - это комплекс из восьми упражнений ци-кун, направленных на бодрость и укрепление всего тела. Эти движения практикуются по всему Китаю, и самое невероятное, что они не меняются уже почти тысячу лет.

Вначале бадуаньцзинь использовался в китайской армии для придания силы и здоровья солдатам, а также для снятия стресса и тревоги.

Эршибаши

Эршибаши - одна из самых известных последовательностей Ци Кунг. Ее движения основаны на Тайцзи, они мягкие и плавные.

Кроме того, все движения эршибаши просты для воспроизведения, но все упражнения должны выполняться с большим спокойствием и концентрацией. Каждое из этих движений направлено на что-то свое, и все они полезны для здоровья.

Чжан Жуань

Чжан Чжуан - это последовательность, которая имеет большое значение для Ци Кун, поскольку является одной из базовых последовательностей практики.

Для тех, кто хочет прогрессировать в Ци Кунг, позы Чжан Чжуан следует практиковать регулярно, так как они являются основой для развития IQ. Последовательность также помогает в развитии концентрации, так как это упражнение требует от занимающихся большой концентрации внимания, а также помогает развивать физическую и психическую силу.

Какие корректировки применяются к Ци Кун в 21 веке?

В наши дни в цигун были внесены некоторые коррективы, начало которым было положено в Сан-Паулу, когда два исследователя решили объединить восточные и западные знания, предложив так называемый соматический цигун.

Соматический цигун составлен и организован по тем же принципам, что и оригинальный цигун, но различия между ними заключаются в некоторых аспектах, таких как дидактика, которая изменилась и развивалась с течением времени, а также в углублении телесного сознания.

Таким образом, эти различия возникают в результате эволюции человечества, по мере того как мы все глубже и глубже изучаем практику.