فهرست
ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه روحاني اعتکاف وکړئ؟
د روحاني اعتکاف ډیری ډولونه شتون لري، کوم چې د هر روحاني عقیدې، مذهب یا فلسفې لخوا تنظیم کیدی شي. حتی تاسو کولی شئ خپل اعتکاف تنظیم کړئ ، ټول پخپله. په هرصورت، دوی ټول یو څه مشترک لري: دوی د بیا پیوستون سره مرسته کوي. مګر ایا تاسو واقعیا پوهیږئ چې څنګه روحاني اعتکاف وکړو؟
د دې پوښتنې ځواب لپاره ، لومړی دا اړینه ده چې پوه شو چې روحاني اعتکاف څه شی دی ، د هغې ګټورتیا ، کله یې ترسره کول او خورا عام ډولونه؟ . سربیره پردې ، د دې بریالۍ لاسته راوړنې لپاره مهم توضیحات شتون لري چې له پامه غورځول کیدی نشي. وګورئ چې دا څه دي، څنګه یې کولی شي او څه شی کولی شي ستاسو اعتکاف ګډوډ کړي.
روحاني اعتکاف – د وقفې ځواک
د روحاني اعتکاف یوه لویه ګټه ده. د ورځني فعالیتونو څخه د لیرې کیدو امکان. په پایله کې، تاسو یو مهم وقف اخلئ، نظرونو ته د رسیدو او د وروستیو پیښو په اړه توضیح کولو لپاره.
د اعتکاف کولو بله ګټه، پرته له دې چې دا څنګه بڼه شوی وي، ستاسو ذهن روښانه کول او نور ډیر څه دي. خبرونو ته خلاص. په دې توګه، ستاسو په ژوند کې د راتلونکو ګامونو په اړه فکر کول اسانه دي. ښه پوه شئ چې اعتکاف څه شی دی، د څه لپاره دی، کله یې باید ترسره شي او اصلي ډولونه.
روحاني اعتکاف څه شی دی؟
په عمومي اصطلاحاتو کې، یو روحاني اعتکاف هغه وخت دی چې تاسو یې خوندي کوئیوازې د ځان لپاره، د بهرني چاپیریال له مداخلې پرته. دا د یوې ورځې یا یوې اونۍ لپاره ترسره کیدی شي، څومره چې تاسو کولی شئ او وغواړئ. دا په ډله ایز یا انفرادي توګه ترسره کیدی شي، تر هغه چې قواعد موافق وي ترڅو هرڅه سم پرمخ ولاړ شي. د هغه څه سره چې مقدس ګڼل کیږي. هر څوک چې د هر مذهب وي کولی شي روحاني اعتکاف وکړي، تاسو باید یوازې وغواړئ او خپل ځان د هغې لپاره په سمه توګه تنظیم کړئ.
دا مهمه ده چې ستاسو عزیزانو ته د اعتکاف په اړه خبر ورکړئ، نو دوی نه کوي. اندیښمن شئ په هرصورت، تاسو به د انټرنیټ پیوستون پرته پریږدئ، ستاسو د ګرځنده تلیفون بندولو سره او په غوره توګه ستاسو د کور څخه بهر، که دا ممکنه وي.
د څه لپاره روحاني اعتکاف دی؟ د روحاني اعتکاف اصلي هدف دا دی چې کیفیت لرونکي وخت ولرئ ترڅو وکولی شئ خپل ځان ته بیرته راشي او د تخلیق په اړه فکر وکړئ. موږ د معلوماتو د سیلاب په مینځ کې ژوند کوو، د شدید او ګړندي اړیکو سره، چیرې چې فکرونه پای ته رسیږي، احساس ته زیان رسوي. د بریکونو ایستلو او پوهیدو لپاره یوه لاره چې واقعیا ستاسو په ژوند کې تیریږي. دا یوه شیبه ده، نه یوازې د معمول څخه د جلا کیدو، بلکې د ټول سره نښلول. د ډیری لپاره، دا د ذهني ډیټوکس په څیر کار کوي، د شعور په وده او پراختیا تمرکز کوي. کله چې یو کار وکړيروحاني اعتکاف؟ د روحاني اعتکاف کولو لپاره ، تاسو باید د منحل کولو لاره ومومئ ، حتی د کار یا مطالعې څخه. په دې توګه، د دې کولو لپاره غوره وخت د رخصتیو یا د اونۍ په پای کې دی، کله چې د غوښتنو کچه راټیټه شي، په خپل ځان تمرکز کولو لپاره ډیر وړیا وخت پریږدئ.
له بلې خوا، که تاسو احساس کوئ. ستاسو ذهن په هیڅ ډول ګټور نه دی، شیان ستاسو لپاره ډیر دروند دي، دا ممکن د بندولو لپاره غوره انتخاب وي. برسېره پر دې، تاسو احساس کولی شئ چې د ژوند په اړه په پراخه او غیر محدود ډول فکر کولو وخت راغلی، او اعتکاف د دې لپاره یو ښه فرصت دی.
د روحاني اعتکاف ډولونه څه دي؟
دا د مذهبونو لیدل ډیر عام دي لکه عیسویان چې اعتکاف کوي ، مګر په اصل کې دا د پخوانیو دودونو عمل دی ، لکه بودیزم ، د مثال په توګه. مګر هر اعتکاف مذهبي نه دی، ځکه چې د هغې لپاره مختلف اړخونه او استعمالونه شتون لري.
د دې لپاره روحاني اعتکاف شتون لري چې د بیا نښلولو لپاره شمنیزم، مراقبت، یوګا، نڅا او سندرې کاروي. دا، په بشپړ ډول د هیڅ مذهب سره تړاو نلري. په نورمال ډول، طبیعي خواړه کارول کیږي، ځینې وختونه سبزیجات یا د آیوروید او داسې نورو پر بنسټ والړ دي.
دلته د جوړو لپاره اعتکاف هم شتون لري، چې د کلیساګانو او د ګډ ژوند د نورو مرکزونو لخوا هڅول کیږي، چې موخه یې د خلکو په دننه کې د لا زیاتې لارښوونې او متحد کول دي. اړیکه تقریبا لکه aژوره جوړه درملنه، چیرې چې د اړیکو مختلف اړخونه به کار وکړي.
د روحاني اعتکاف کولو څرنګوالی
روحاني اعتکاف له ګټو ډک دی، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو یې کوئ په سمه توګه ښه پلان جوړونه اړینه ده، همدارنګه د هر فعالیت تنظیم او ټول اړین توکي. دا به پدې معنی وي چې تاسو اړتیا نلرئ یوازې د ورک شوي توکي پیرودلو یا لټون کولو لپاره هرڅه ودروئ.
دمخه تنظیم شوي اعتکاف کول خورا ساده دي ، یوازې تاسیس شوي مقررات تعقیب کړئ او خوند واخلئ. په هرصورت، که تاسو یوازې ځئ، نو دا مهمه ده چې هرڅه ښه تعریف شوي، پیرود شوي او مخکې له مخکې تنظیم شوي وي. ستاسو د اعتکاف د بریالیتوب لپاره نور مهم توضیحات هم شتون لري، لکه ورځ، موقعیت، فعالیتونه او د اړیکو کیفیت.
د میاشتې یوه ورځ غوره کړئ
دا اړینه ده یوه ارامه ورځ غوره کړئ، چیرې چې د مداخلې امکانات کم وي، ترڅو د هغې د بیا نښلولو په لټه کې وي. عموما، د میاشتې پیل او پای د کار او حتی د کورنیو فعالیتونو لکه پیرود او تادیاتو له امله ډیر ګړندی وي.
نو، یوه نیټه ولیکئ چې ستاسو لپاره ښه کار کوي، لکه د مثال په توګه د اونۍ پای . همدارنګه د لیرې کیدو او ډیر اړین ټولنیز کولو ترمینځ توازن په پیمانه واچوئ ، د زیږون او ورته ورځو په څیر د اعتکاف څخه ډډه وکړئ. لکه څنګه چې ترلاسه نشيد دوی د ګرځنده تلیفون د بندیدو په اړه اندیښنه وکړئ) او په بریښنالیک ، واټس اپ او هر ځای کې چې تاسو اړتیا لرئ یو پیغام ولیکئ.
یو مناسب ځای غوره کړئ
د روحاني اعتکاف لپاره مناسب ځای غوره کړئ د پروسې د بریالیتوب لپاره بنسټیز دی. په هرصورت، ستاسو د اعتکاف هر فعالیت یا دقیقې پلان کولو کې هیڅ معنی نشته که چیرې چاپیریال اجازه ورنکړي. دا اړینه نده چې د غره په سر کې په بشپړ خاموشۍ کې یو چلیټ وي - که څه هم دا به خورا ښه وي، مګر دا په ګډوډۍ کې هم نشي کیدی.
او موږ د دې په اړه خبرې نه کوو. په بشپړ ډول د موټرونو یا ورته شور نشتوالی، په هرصورت، ډیری په ښار کې ژوند کوي او دا واقعیت دی. بلکه یو داسې چاپیریال چې تاسو کولی شئ پرته له ګډوډۍ تقاعد شئ.
نو، د هغو کسانو لپاره چې لویه کورنۍ لري یا د نورو خلکو سره کور شریکوي، دا حتی په هوټل کې هم ترسره کیدی شي. نوښتګر اوسئ او د اړتیا په صورت کې تطابق وکړئ.
یو مراقبت غوره کړئ
کله چې خپل روحاني اعتکاف چمتو کوئ، دا مهمه ده چې د پروسې په جریان کې د ترسره کولو لپاره ځینې لارښود مراقبتونه وڅیړئ، که تاسو په دوی کې ماهر یاست. که تاسو غوره کوئ، هغه طریقه غوره کړئ چې تاسو ته خورا راحته کوي، دا زازن، وړیا مراقبت، ایاهواسکا، سنف یا کوم بل تخنیک وي چې تاسو ورسره آشنا یاست.
ټول اړین توکي په سمه توګه د موسیقۍ په ګډون کتاب کړئ. وخت یا غږونه چې تاسو خورا مناسب ومومئ (څپې، منترونه، د طبیعت غږونه، او نور). کهکه تاسو غواړئ، په پیل او پای کې د بیل یا هندي کڅوړه وکاروئ. البته دلته تل د مراقبت ایپسونو اختیار شتون لري، ستاسو سره د مرستې لپاره د سرچینو څخه ډک دی.
له خپل ځان سره اړیکه ونیسئ
روحاني اعتکاف ستاسو د داخلي وجود سره د خپل جوهر سره د نښلولو یوه لاره ده. نه دا چې د دې لپاره چمتو شوی فارمول شتون لري، مګر هغه عوامل چې د اعتکاف رامینځته کوي ډیره مرسته کوي. له همدې امله، هڅه وکړئ چې هر وخت حاضر اوسئ، د پروسې په جریان کې له ځان سره بیا وصل شئ.
د دې لپاره، له مراقبت څخه لرې، شعوري تنفس تمرین کړئ، هڅه وکړئ چې ټول پروګرام شوي فعالیتونه په ضمیر سره ترسره کړئ. همدا رنګه خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې شیبې پریږدئ، اجازه راکړئ چې خپل ذهن په رغنده بې کارۍ کې تیر کړئ. د انعکاس او ځان پوهه لپاره هم ځای شتون لري.
ډوډۍ وخورئ
که څه هم روحاني اعتکاف ستاسو په ماهیت پورې اړه لري ، ستاسو فزیکي بدن هم باید تغذیه شي. او د دې د ترسره کولو لپاره هیڅ ښه وخت شتون نلري د هغه ورځو په پرتله چې تاسو د توازن لپاره غوره کړی. له همدې امله، د متوازن غذا خوړلو فرصت په پام کې ونیسئ او په یاد ولرئ چې د ډوډۍ لپاره وقفه واخلئ.
کله چې تاسو خواړه وخورئ، په یاد ولرئ چې ورو وخورئ او د خوړو خوند او جوړښت احساس کړئ. همدارنګه د ټولې پروسې په اړه فکر وکړئ چې دا ډوډۍ یې ستاسو میز ته راوړې، بیرته خپل اصل ته فکر وکړئ او د هر چا څخه مننه وکړئ چې پدې کې یې کار کړی ترڅو دا ستاسو په مخ کې وي.
خپل لیک ولیکئفکرونه
یو نوټ بوک او قلم یوازې د روحاني اعتکاف د دې شیبو لپاره خوندي کړئ ، ځکه چې ډیر چانسونه شتون لري چې خورا په زړه پوري لیدونه به پیښ شي. برسېره پردې، ستاسو د اتوماتیک افکارو په اغیزمنه توګه د پام کولو او ارزولو لپاره هیڅ ښه وخت نشته.
دا د یو ډایري په بڼه یا د تصادفي اقتباسونو سره ترسره کیدی شي، تر هغه چې دوی د شرایطو سره یادونه شوي وي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د دوی هر یو ښه ارزونه وکړئ کله چې تاسو د موضوعاتو په اړه بیا لوستل او فکر کوئ. ستاسو د افکارو لیکل د دې لپاره اړین دي چې ستاسو د اعتکاف اغیزې اوږدې شي.
څه شی کولی شي ستاسو روحاني اعتکاف ګډوډ کړي
په ورته ډول چې د پلان نشتوالی کولی شي ګډوډ کړي ستاسو روحاني اعتکاف ، نور عوامل هم پای ته رسوي هرڅه پیچلي کوي. د دوی په منځ کې، د نښلولو ویره، مشهور ځنډ، ناڅاپي پیښې او البته، ګرځنده تلیفون. هر یو په ښه توګه وپیژنئ.
له خپل ځان سره د نښلیدو ویره
خاموش کیدل او د خپل جوهر سره اړیکه د ډیری خلکو لپاره ویره کیدی شي. دا ځکه چې د ځان پوهاوي پروسې څخه د تیریدو سربیره - په غوره او بد کې - دا هم هڅه کوي چې ذهن خاموش کړي او فکر وکړي چې دا څه دي او څه شی غواړي. مه پریږدئ چې ویره مو د ودې مخه ونیسي ، صبر وکړئ.
ځنډ
ځنډ کولی شي ستاسو د روحاني اعتکاف پلان دواړه خنډ کړي ، او همدارنګهاجرا کول. په هرصورت، د ټاکل شوې ورځې په جریان کې، تاسو کولی شئ په ساده ډول لږ آرامۍ دندې وځنډوئ، لکه د اوږدې مودې مراقبت یا د یوګا ځینې پوستونه. یو ساده او مؤثره سپارښتنه: هلته لاړ شئ او دا کار وکړئ، بس.
ناڅاپي پیښې
غیر متوقع پیښې کیدی شي او تاسو یې مخنیوی نشئ کولی، مګر تاسو کولی شئ د دوی لپاره چمتو کړئ. هڅه وکړئ چې یو پلان B ولرئ که چیرې یو څه د پلان سره سم نه وي او آرام اوسئ ، تل په یاد ولرئ چې دا شیان پیښ کیدی شي.
موبایل
اطلاعات، تلیفونونه، فیډ تازه معلومات. دا یوازې یو څو لارې دي چې ستاسو ګرځنده تلیفون ستاسو د روحاني اعتکاف په لاره کې ترلاسه کولی شي. که تاسو کوم اپلیکیشن وکاروئ لکه مراقبت، د تلیفونونو او انټرنیټ لپاره چپ غیر فعال کړئ، یوازې د خپل اعتکاف لپاره اړین توکي وساتئ.
په روحاني اعتکاف کې کوم درسونه زده کیدی شي؟
10>روحاني اعتکاف کول، یا یوازې یا د یوې رهبرۍ ډلې سره، تل د اعتبار وړ دي. په هرصورت، د بې شمیره زده کړو څخه - ډیری یې خورا شخصي دي - ستاسو د ماهیت په اړه ژوره پوهه ده، ستاسو د ژوند په راتلونکو مرحلو کې ستاسو سره مرسته کوي. همدارنګه د هغه د ځانګړتیاوو پیژندنه، د دوی پیاوړتیا لپاره. بل مهم درس ستاسو د ښه کولو لپاره ټکي دي، کوم چې د نورو زده شویو ټکو سره یوځای تاسو سره مرسته کوي چې غوره نسخه شئپخپله، هره ورځ.
