مالش څه شی دی؟ ماسوتراپي چې نن ورځ د مساج په نوم پیژندل کیږي، د درملنې یوه لرغونې بڼه ده چې په لرغونو وختونو کې د مصر، چینایي او حتی یوناني تمدنونو لخوا کارول کیږي. اوس مهال، دا ممکنه ده چې د مختلفو تخنیکونو، غوښتنلیکونو او د مختلفو ټیکنالوژیو کارول ومومئ.

مګر، بیا هم، هیڅ شی د دودیز میتود ځای نه نیسي چې د لاسونو سره د مساج تمرین دی. دا د بدن په هره برخه کې پلي کیدی شي او ګټې یې په پراخه کچه پیژندل شوي، کوم چې د مساج درملنه د فوري فزیکي او رواني آرامۍ چمتو کولو لپاره یو پیژندل شوی ساینس جوړوي.

مساج د سلیډینګ تخنیکونو کارولو څخه د انرژی تبادله هڅوي. ، په بدن باندې د لاسونو ټوخه او رګونه. د دې حرکتونو له لارې، انرژی، عصبي، دوراني او لمفاټیک سیسټم هڅول کیږي، فزیکي او ذهني آرامۍ چمتو کوي.

د مساج د معالجې کارولو په اړه پوهیدلو لپاره لوستل تعقیب کړئ او د مخنیوي، سپورت او جمالیاتی ظرفیت څخه حیران شئ!

د مالش د اغیزو ډولونه

د پاکو لاسونو په کارولو سره د بدن د مینځلو او غوټو کولو تمرین یو پخوانی دود رامینځته کړ چې د مساج درملنې په نوم یادیږي. په بدن، یا د هغې په ځانګړو برخو باندې د یو ځانګړي فشار په پلي کولو سره، دوی د مساج مختلف ډولونو ته وده ورکړه، په دې توګه د هر ډول سره مختلف اغیزې رامینځته کوي.

پیژنئ.د دې شیبې له امله رامینځته شوي درد کمولو سربیره ، لکه په پښو او پښو کې ، د زیږون دمخه مساج آرام کوي او د عضلاتو فشار کموي.

دا د امیندوارۍ په هر مرحله کې ترسره کیدی شي ، تل د پاملرنې او ترسره کولو سره. یو متخصص د زیږون څخه مخکې د مساج طرزالعمل د سویډني مساج سره ورته دی او د شا په ښکته، کولمو او پښو تمرکز کوي.

د امیندوارو میرمنو لپاره ډیزاین شوی میز کارول کیږي، چیرې چې میرمنې کولی شي په آرامۍ سره ویده شي. دا ممکنه ده چې د مالش په وخت کې سپکې جامې واغوندي او په جزوي توګه جامې واغوندي او ناستې تر 60 دقیقو پورې دوام وکړي.

د جوړه مساج

د جوړه مساج د مساج دودیزې ګټې راوړي، لکه آرامۍ ، د درد او عضلاتو فشار کمول ، او حتی د جوړه لپاره یو ځانګړی شیبه رامینځته کوي.

دا معمولا په سپاسونو کې ترسره کیږي چې خدمات هم اضافه کوي لکه سونا ، د هایدرو مساج ټبونه او جمالیاتي درملنې لکه مینیکیور او اکسفولیشن. د جوړه مساج څو ډوله کیدی شي او دا ممکنه ده چې دواړه یو شان مساج یا مختلف ډولونه ترسره کړي.

د څوکۍ مالش

د څوکۍ مساج د ګړندۍ ناستې لخوا مشخص کیږي چې په غاړه، اوږو تمرکز کوي او بیرته. د جامو اغوستلو ته اړتیا نشته او په هر ځای کې چې سړی په آرامۍ ناست وي ترسره کیدی شي.

دا د ورځني فشار او اضطراب څخه د خلاصون لپاره عالي حل دی ، لکه څنګه چېمعالج د شاوخوا 30 دقیقو لپاره متوسط ​​​​فشار پلي کوي.

شانتالا

شانتالا په آیورویدیک درملو کې د هندي اصل سره رامینځته شوی. دا په ماشومانو باندې ترسره کیږي او کوچنيانو ته بې شمیره ګټې راوړي لکه د کولک څخه خلاصون ، سربیره پردې د مور او ماشوم ترمینځ اړیکې ژوروي.

دا د آرامۍ شیبه ده چې د دې په مرسته ترسره کیدی شي. غوړ یا کریمونه چې د ماشومانو لپاره مناسب دي. د ماشوم لپاره د ګټو سربیره، دا د مور آرام کوي او عمومي هوساینې ته وده ورکوي. دا یو پخوانی تخنیک دی چې د میندو اړیکې روښانه کوي.

انعکاس پوهنه

ریفلیکسولوژي د آرامۍ او درد کمولو سربیره د مختلف ناروغیو درملنې لپاره تکمیلي او بدیل بدیل ګڼل کیږي. دا د پښو، لاسونو، پوزې، سر او غوږونو په ځانګړو نقطو کې د فشار له لارې کار کوي. هر ټکی د بدن په بله برخه کې انعکاس کوي.

په دې توګه، انعکاس پوه به د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ځانګړي ټکي وکاروي. په دې عمل کې داسې انګیرل کیږي چې د بدن هر عضو یا برخه د لاسونو او پښو په تلوونو یا غوږونو کې منعکس کیږي.

د سر درد په حالت کې، د بیلګې په توګه، فشار کارول کیږي. د ښي ګوتې او د نښې ګوتې ترمنځ. لکه څنګه چې د حیض دردونو لپاره، نقطه د لاس د لاس په مینځ کې ده، او همداسې د نورو دردونو او ناروغیو لپاره. هره ناسته معمولا شاوخوا 30 دقیقې دوام کوي.

ځان مالش

د ځان مالش تمرین دیپخپله مساج درملنه. دا د ورځني فشار کمولو لپاره وړیا او آرامۍ بدیل دی. سربیره پردې، دا د ځان پاملرنې او حتی ځان پوهه پیاوړې کوي، ځکه چې زموږ د بدن سره مستقیم اړیکه د یو بل د پیژندلو غوره لاره ده.

دا د تیلو او کریمونو په مرسته ترسره کیدی شي. د وخت محدودیت نشته. د دې شیبې څخه د لا ډیر خوند اخیستو لپاره یوه لارښوونه د شمعې روښانه کول دي ، ستاسو د خوښې بخور او ممکن حتی یو څه آرامۍ میوزیک واچوئ. د خپل ځان د پاملرنې دا دود به خامخا تاسو ته فزیکي او رواني ګټې راوړي.

د مساج لویه ګټه څه ده؟

مساجونه، پرته له دې چې هر ډول وي، په لنډ، منځني او اوږد مهال کې بې شمیره ګټې راوړي. په لومړي سر کې، سړی به د آرامۍ احساس وکړي او یو څه درد به سمدلاسه له منځه یوسي.

د تمرین سره، اوږدمهاله ګټې لیدل کیږي، لکه د اضطراب کمول، د وینې جریان کې ښه والی، د پوستکي لچک او حتی د معافیت سیسټم. په هرصورت، په مساج باندې ایښودل شوي فشار، که د ډول پورې اړه لري لږ یا قوي وي، میټابولیزم هڅوي، د ناروغیو مخه نیسي او د وخت څخه مخکې عمر لري. لکه څنګه چې په ورزشکارانو کې د ټپونو بیا رغونه یا حتی جمالیاتی اغیزې. حتی د کولمو فعالیت د مساج سره ښه کیدی شي.ثابته!

په هرصورت، د مالش یوه لویه ګټه ذهني ده. په هرصورت، دا تمرین فشار او اضطراب کموي، د بدن او ذهن لپاره د پاملرنې ځانګړې شیبه رامینځته کوي. د مساج ناستې په جریان کې، ټولې ستونزې شاته پریږدئ او یوازې په ښه احساساتو تمرکز وکړئ. تاسو به د تازګۍ احساس وکړئ!

دا چې مساجر کولی شي یوازې د لاسونو په کارولو سره په بدن باندې د مساج مختلف ډولونه او اغیزې فعال کړي. په لاندې لوستلو کې ومومئ چې دا څنګه ممکنه ده!

د موټرو اغیزې

د میخانیکي حرکتونو ډولونه لکه فشار، رګ، کمپریشن، کرشن او سټرچنګ د مساج اصلي اغیزې دي. دوی د ریتمیک تماس له لارې د بدن نسجونه هڅوي.

دا ډول میخانیکي مداخله په نسجونو کې ترسره کیږي ترڅو د لیمفاټیک رګونو پراخ کړي او د وینې رګونه زیات کړي. په دې توګه، د موټرو اغیزې زموږ د عصبي پایونه خرابوي او زموږ د شریانونو، رګونو، کیپیلري او لمفاټیک گردش اغیزه کوي.

فزیولوژیکي اغیزې

د موټرو اغیزې چې د مساج لخوا رامینځته کیږي د یو لړ لړۍ لامل کیږي. د فزیولوژیکي اغیزو څخه چې د بدن لپاره د مهم محرک په توګه کار کوي. د پوټکي او نسجونو په میخانیکي ډول سمبالولو سره، مساج یو لړ د پام وړ اغیزې رامینځته کوي، لکه: <4

- له بدن څخه میټابولیک او کیټابولیک محصولات لرې کوي؛

- شفا ګړندي کوي؛ <4

- د مزمن زخمونو او پړسوب درملنه؛

- د درد کمول؛

- د عضلاتو فعالیت اسانه کوي؛

- د عضلاتو د پراخیدو زیاتوالی؛<4

- د ګډو حرکتونو ښه والی؛

- لیمفاټیک او د وینې جریان ښه کوي؛

- په وینه کې د مغذي موادو جریان زیاتوي؛

-عصبي سیسټم هڅوي؛

- په سږو کې رطوبت لرې کوي؛

- جنسي محرک؛

- د ټول بدن آرامۍ ته وده ورکوي.

رواني اغیزې <7

د رواني اړخونو څخه چې د مساج درملنې کې خورا مهم دي عبارت دي له:

- اضطراب کموي

- فشار (یا فشار) کموي؛

هم وګوره: د معمارۍ خوب لیدل څه معنی لري؟ کار کول، ریب کول، بیلول او نور ډیر څه!

- فزیکي هڅوي فعالیت؛

- درد کموي؛

- د آرامۍ او هوساینې عمومي احساس؛

- جنسي محرک.

د مساج ډولونه

د مختلف تخنیکونو سره د مساج ډیری ډولونه شتون لري، دوی د هر شخص د هدف سره سم غوره کیدی شي. د بدن په مختلفو برخو کې د تطبیق وړ وي او د مختلفو شیانو لکه تجهیزاتو، ګرمو ډبرو او تیلو په کارولو سره دا ټول توکي د یوې موخې لپاره کارول کیږي.

دا موخه باید د مساج ډول او د شخص د ډول سره سم وي. هیله د هر مساج د ژانرونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او ومومئ چې کوم یو ستاسو په قضیه کې د لاندې لوستلو سره مناسب دی!

معالجوي مالش

معالجې مالش د اختلالاتو او درد درملنې لپاره وړاندیز کیږي. د دې میتود د بدن نسج ته د میخانیکي تمرینونو لارښود یا سیستماتیک پلي کولو څخه جوړ دی.

دا تمرینونه د درد او عضلاتو فشار درملنې سربیره خلکو ته آرامۍ او آرامۍ راوستل دي. په پراخه کچه د بدیل درملو میتود په توګه کارول کیږيد دوی د ناروغانو د درملنې په پروسه کې مرسته کوي.

مخنیوی مالش

د آرامۍ مساج په نوم هم پیژندل کیږي، دا یو ژانر دی چې په بدن کې نرم او ټینګ حرکتونه مخلوط کوي، چې په پایله کې یې موخه لري. د هورمونونو تولید هڅوي لکه اکسیټوسین او سیروټونین.

هورمونونه د بدن فشار کمولو ، فشار ښه کولو ، د ویرې احساساتو کمولو ، او همدارنګه د زړه ضربان منظم کولو ، مزاج نورمال کولو او درد کمولو توان لري.

د سپورت مالش

په عین حال کې، د سپورت مساج موخه د ورزشکارانو په بیا رغونه کې مرسته کول دي چې په عضلاتو کې د درد یا ټپونو سره مخ دي. دا د فزيکي ښوونکو لخوا د عضلاتو په رغولو کې د مرستې لپاره ښه توصيه کيږي، د وينې دوران ښه کولو او د زهرجن موادو له منځه وړلو کې مرسته کوي.

د سپورت مساج هم د ورزشکار په فزيکي پرمختګ کې مرسته کوي، د هغه د فعاليت ښه کولو او د هغه چمتو کولو کې مرسته کوي. د روزنې او سیالۍ لپاره بدن. د مساج په توګه چې د فزیوتراپیستانو لخوا په پراخه کچه د ورزشکارانو د رغیدو لپاره کارول کیږي.

کاسمیټیک مساج

د کاسمیټیک مساج د ماسوتراپي یو له هغه ژانرونو څخه دی چې د بدني او رواني هوساینې احساس هڅوي. دا د ماډلینګ مساج په نوم هم پیژندل کیدی شي ، د دې وړتیا لري چې د ګډ درد په راحت کې مرسته وکړي او مرسته وکړيد بدن جمالیات.

د دې تخنیک په ټول بدن کې د بدن د مایعاتو په توزیع باندې عمل کوي، زموږ په بدن کې د ساتل شوي مایعاتو له مینځه وړو هڅوي، د فشار نښو، ځایی غوړ او سیلولیت په درملنه کې اشاره کیږي. د وخت دمخه عمر سره مبارزه کې د مرستې سربیره.

د مساج ډولونه

اوس چې تاسو دمخه د مساج درملنې ډولونو په اړه پوهیږئ. د مساج مختلف ډولونو او د دوی اهدافو په اړه د پوهیدو لپاره ولولئ چې ستاسو د مالش کارونکي لخوا ښه خدمت کیږي!

شیاتسو مساج

شیاتسو په اصل کې جاپاني دی او د درد ، فشار او فشار عضلاتو باندې عمل کوي. د اورینټل درمل پر بنسټ، دا د بدن او ذهن توازن هم موخه لري، د هغو کسانو لپاره چې مساج ترلاسه کوي هوساینه رامنځته کوي. او حتی حل شوی. مالش د لاسونو او ګوتو په مرسته د حیاتي نقطو په فشارولو سره ترسره کیږي، د انرژي توازن بیرته راګرځوي.

دا د بدن په هره برخه کې پرته له دې چې د جامو پاکولو اړتیا وي ترسره کیدی شي. هره ناسته تر 90 دقیقو پورې دوام کوي. اوس مهال، په بازار کې داسې وسایل شتون لري چې د ګوتو په څیر حرکتونه د شیاتسو مساج کې ترسره کوي، دا د ځان مالش کولو اختیار جوړوي.

په ګرمو تیږو مساج

د ګرمو تیږو په کارولو سره مساج ته اشاره شوې د شدید عضلاتو درد کمولو لپاره، یا یوازېآرامۍ برابروي. دا د سویډني مساج سره ورته دی، یوازې یو توپیر د تیږو دی. دوی د وینې جریان ښه کولو ، آرام کولو او د فشار او درد کمولو لپاره کار کوي.

مسشر به ګرمې تیږې د بدن په بیلابیلو برخو کې ځای په ځای کړي ، سرکلر حرکتونه کوي ، په عضلاتو نرم فشار پلي کوي. په دې ډول درملنې کې، سړی باید له جامو خلاص شي او معمولا تر 90 دقیقو پورې دوام کوي.

تانتریک مالش

دا یو ډول جنسي مالش دی چې د مساج کونکي ترمینځ فزیکي او روحاني اړیکه لري. او هغه څوک چې دا ترلاسه کوي مساج. دا تخنیک لرغونی اصل دی او د تانترا پر بنسټ والړ دی، یوه فلسفه چې د دراوید پورې تړاو لري، د 2500 BC راهیسې د هند شمال ته نږدې سیمه کې ده.

د تانتریک مساج موخه د ارتباط اجازه ورکول دي. د ملګري سره، یا ملګري، په شعوري او روحاني توګه. له همدې امله، آرام او آرام به د دواړو وروستۍ موخه وي.

د دې مساج تمرین د چاکراسونو انرژي شامله ده او د انرژي لیږدولو د یوې لارې په توګه کاروي، پدې توګه د بدن ټولې برخې هڅوي. په یاد ولرئ چې که څه هم دا یو جنسي مساج دی، د هغې تمرکز اړین نه دی چې جنسي اړیکه ولري.

سویډني مالش

سویډني مالش په ټول بدن کې ترسره کیدی شي او د هغو خلکو لپاره مثالی دی چې له لوڅ کیدو څخه شرمیږي ، په ځانګړي توګه پیل کونکي. یا خلکڅوک چې ډیر فشار لري او د لمس کولو لپاره نه کارول کیږي. دا به تاسو سره د دې خنډونو په لرې کولو کې مرسته وکړي، غوټۍ خوشې کړي او تاسو په بشپړ ډول آرام کولو کې مرسته وکړي.

دا ډول مساج باید پرته له جامو پرته ترسره شي، د جامو په استثنا سره. په هرصورت، هغه کس چې مالش کیږي د چادر یا تولیه پوښل کیږي، کوم چې یوازې لیرې کیږي ترڅو د بدن ځینې برخې مساج شي. عموما، دا درملنه له 60 څخه تر 90 دقیقو پورې دوام کوي.

مالس کونکی به یو لړ تخنیکونه کاروي، لکه:

3>- په لاسونو غوټه کول؛

- د مایع حرکت او د زړه په لور اوږده ضربه؛

- سرکلر حرکتونه؛

- ټکانونه او وایبریشنونه؛

- د غیر فعال حرکت تخنیکونه.

د اروماتراپی مساج

اروماتراپی یو تخنیک دی چې د مختلف فزیکي او احساساتي ناروغیو درملنې لپاره د اړینو تیلو لخوا خوشې شوي خوشبو او ذرات کاروي. هغه مساج چې د اروماتراپي څخه کار اخلي هڅه کوي د لاسونو او ګوتو سره کارول شوي فشار د کارول شوي تیلو احتمال سره یوځای کړي.

د دې لپاره، دا اړینه ده چې د ناروغ غوښتنې درک کړي ترڅو تیل په سمه توګه غوره کړي. هر یو خپل ځانګړتیاوې او ګټې لري. یوځل چې غوړ غوره شي ، مساج کونکي به د شاوخوا 90 دقیقو لپاره په ځانګړي ډول په سر ، اوږو او شا کې نرم حرکتونه ترسره کړي.

د دې مساج اصلي ګټه آرام دی ، مګر په بدن کې ښه والی هم لیدل کیږي.اضطراب، خپګان او فشار، د عضلاتو د فشار کمولو برسیره.

تای مساج

اکثرا د تانتریک مساج سره مغشوش کیږي، تای مساج د انعطاف، گردش او انرژیو توازن زیاتولو لپاره د پراخولو تخنیکونه کاروي. د تای مساج په نوم هم یادیږي، دا په ټول بدن کې ترسره کیدی شي او د هغه چا فعال ګډون ته اړتیا لري چې مساج ترلاسه کوي.

په دې توګه، د تای مساج په ځینو حرکتونو کې یوګا ته ورته دی. دا اړینه نده چې جامې وباسئ ، مګر تاسو باید د مسیر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ. ناستې د 60 څخه تر 90 دقیقو پورې دوام کوي او هدف یې د بدن او ذهن آرام کولو لپاره جمع شوي انرژي خوشې کول دي.

ژور مالش

په دې ډول مساج کې ، په لاسونو ډیر شدید فشار کارول کیږي. د هغو کسانو لپاره یو غوره اختیار دی چې د عضلاتو اوږدمهاله ستونزې لري لکه ټپ یا درد. دا مساج د اضطراب، د عضلاتو اوږدمهاله درد، او عضلاتو څخه د خلاصون وړتیا لري.

د ناستې په جریان کې، مساج کونکي د ګوتو په مرسته ورو خو ژور ټکانونه کاروي ترڅو د نښلونکي نسجونو او عضلاتو ژورو غوټۍ آرام کړي. هغه کسان چې مالش کوي یوازې خپل زیر جامې اغوندي او دا ډول مساج کولی شي تر 90 دقیقو پورې دوام وکړي.

سپورت مالش

سپورټ مساج د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې زخم لري. شويد حرکت د تکرار له امله رامینځته شوی، دا خورا عام پیښیږي کله چې ځینې سپورت تمرین کوي. دا د دې ډول ټپونو د مخنیوي لپاره یوه مهمه درملنه ده، ځکه چې دا فزیکي فعالیت او انعطاف زیاتوي.

سربیره پردې، دا ډول مساج د اضطراب، درد او عضلاتو فشار کمولو لپاره کارول کیدی شي. دا په ټول بدن کې تطبیق کیدی شي، مګر باید د بدن په هغو سیمو تمرکز وکړي چې د ورزشکارانو لخوا خورا اړین وي.

د تخنیک پورې اړه لري، ژور فشار هم د سپک او درنو حرکتونو ترمنځ بدیل کیدی شي. دا مالش د لوڅ بدن یا پتلو جامو په اغوستلو ترسره کیدی شي او د 60 څخه تر 90 دقیقو پورې دوام کولی شي.

د ټریګر پوائنټ مالش

د مالش ډول چې د ټریګر پوائنټ په نوم یادیږي خورا مشخص او عموما سپارښتنه کیږي. د هغو خلکو لپاره چې ټپي شوي، د اوږدمهاله درد یا نورو ځانګړو شرایطو سره مخ دي. محرک نقطې هغه سیمې دي چې په عضلاتو کې فشار متمرکز کوي، او دا مساج موخه دا ده چې دا فشار خوشې کړي.

د پراخ، مایع او نرم حرکتونو له لارې، معالج به دا ځانګړي ټکي وپیژني او عمل وکړي. د پوښتنې په برخه کې د ستونزې حل کولو سربیره، دا مساج د دې فشار ټکي د خپریدو او نورو دردونو څخه مخنیوی کوي. سیشن د 60 څخه تر 90 دقیقو پورې دوام کوي او د جامو سره یا پرته ترسره کیدی شي.

د زیږون دمخه مالش

د زیږون دمخه مساج یوه وسیله ده چې د امیندوارۍ میرمنو لپاره ډیری ګټې لري.