د چی کونګ عمومی معنی

چی کونګ د انرژی روزنه او پراختیا معنی لری. د چی کلمه د انرژي معنی لري، او د کونګ کلمه د روزنې یا مهارت معنی لري. په دې توګه، چي کانګ د چين د بدني هنرونو دوديز دود دی، يو هنر دی چې موخه يې د دې پوهاوي وده کول دي چې د چين دود د ژوندي انرژۍ لپاره لري.

سربيره پر دې، چي کانګ مختلف ډوله ښوونځي لري چې د زده کړې درس ورکوي. تمرین، او دا ټول د پنځو اصلي څخه اخیستل شوي دي. هر ښوونځی خپل د چی کانګ سیسټمونو سربیره خپل اړخونه او موخې لري.

په دې مقاله کې به تاسو د دې تمرین په اړه ټول توضیحات او معلومات وګورئ. دا وګورئ!

چي کونګ، په برازیل کې تاریخ، ښوونځي او سیسټمونه

چی کانګ یو ډول تمرین دی چې د زرګونو کلونو راهیسې د چینایانو لخوا تمرین شوی او دی یو تخنیک د ټولو لپاره ډیزاین شوی څوک چې د داخلي هوساینې په لټه کې دي. په برازیل کې، د دې تاویسټ تمرین لاسته راوړنې په 1975 کې په ساو پاولو کې پیل شوې.

د دې لرغوني چینایي دود په اړه د نورو معلوماتو لپاره، لوستلو ته دوام ورکړئ!

چی کونګ څه شی دی

چي کانګ د انرژۍ د کښت يو لرغونی ډول ورزش دی چې د چين يو دوديز هنر ګڼل کېږي. دا تخنیک اساسا د خورا دقیقو حرکتونو سیټونو تکرار کولو څخه جوړ دی چې هدف یې د متخصص روغتیا ته ګټه رسول دي.

په ترتیب کې د ولاړ مراقبت تمرینونه شامل دي.

د هغو کسانو لپاره چې غواړي په چی کانګ کې پرمختګ وکړي، دوی باید په منظمه توګه د ژان ژوانګ پوسټونه تمرین کړي، ځکه چې دا د IQ د پراختیا اساس دی. دا ترتیب د تمرین کونکي د تمرکز په وده کې هم مرسته کوي، ځکه چې دا یو تمرین دی چې د هغو کسانو څخه ډیر تمرکز ته اړتیا لري چې تمرین کوي، سربیره پردې د فزیکي او ذهني ځواک په وده کې مرسته کوي.

کوم تعدیلات پلي شوي. په شلمه پیړۍ کې چی کانګ ته؟

په اوسني وخت کې په چی کانګ کې ځینې سمونونه شتون لري. دا تعدیلات په ساو پاولو کې پیل شول، کله چې دوو څیړونکو پریکړه وکړه چې خپل ختیځ او لویدیځ پوهه سره متحد کړي، د تش په نامه سوماتیک چی کونګ وړاندیز کوي. اصلي مګر د دوی تر منځ توپیرونه په ځینو اړخونو کې واقع کیږي لکه ډیډیکیک، ځکه چې د وخت په تیریدو سره دا ډیر بدلون موندلی او وده کړې، او همدارنګه د بدن د پوهاوي په ژوروالي کې. د انسانیت، ځکه چې موږ د عمل په اړه ډیر ژور مطالعه کوو.

د چي کانګ عمل د انرژۍ د استعمال په برخه کې د چينايانو د زرګونو کلنو تجربو نتيجه ده. دا یو تخنیک دی چې د نورو پخوانیو تخنیکونو څخه اخیستل شوی، او نن ورځ د چی کانګ تمرین د هغه وخت تاریخ دی کله چې دا سیسټم شوی و، هغه وخت چې د هان سلطنت په نوم پیژندل شوی و.

ډیری په دې باور دي چې د چین افسانوي امپراتور، د زرد امپراتور په توګه، هوانګ دی، د چی کونګ تمرین کاوه او له همدې امله، هغه د سلو کلونو څخه زیات ژوند وکړ. - 220 AD، چې د چین د دولتونو د جګړې لخوا په نښه شوی و، د هغه وخت ډیری پوهانو او پوهانو دودونه او فلسفې رامینځته کړې. د هغه وخت په جریان کې، چی کانګ خورا وده وکړه، ځکه چې ډیری په دې باور وو چې دا د ابدیت ته د رسیدو یوه لاره وه.

له هغه وخت راهیسې، چی کانګ مختلف سیسټمونه او دودونه رامینځته کړل، تر هغه چې دا چی کانګ ته ورسیده موږ نن پوهیږو.

چي کانګ په برازیل کې

برازیل کې، چي کانګ د څو چینایي ماسټرانو څخه مرستې ترلاسه کړې چې په هیواد کې میشت دي. ليو پاي لين او ليو چي مينګ په ١٩٧٥ کال کې د ساو پاولو په ښار کې د خپلو فعاليتونو د لېږد بهير پيل کړ. دغه تمرينونه د ختيځ د علومو او کولتور د پاي لين په انستيتوت او په CEMETRAC کې تر سره شول.

په ١٩٨٦ کال کې پاى ته ورسېد. په برازيل کې ماسټر وانګ تي چينګ له ځانه سره د ژان ژوانګ پرمختللی سيسټم راوړی او د دې ترڅنګ يې د بېلا بېلو ډولونو تخنيکونه هم راوړل.چي کونګ په چټکۍ سره په هېواد کې معرفي شو.

په ۱۹۸۸ کال کې ماسټر کاو ين مينګ د خپلو زده کړو په ترڅ کې د علمي لارښوونو سره د دوديزې پوهې د يو ځای کولو دنده په غاړه درلوده. د دې په پایله کې د اکوپنکچر او کیو ګونګ چین - برازیل انستیتیوت رامینځته شو چې نن ورځ د اکوپنکچر او چینایي کلتور انسټیټیوټ په نوم یادیږي.

په پای کې ، په 1990 کې ، لوی پادری وو جیه چیرینګ په 1990 کال کې په تنظیم کولو پیل وکړ. هغه ډله چې د برازيل د تاوستي ټولنه يې رامنځته کړه.

ښوونځي

په چي کانګ کې د ښوونې او روزنې مختلف ډولونه شتون لري. په عموم کې، ټول شته ښوونځي د پنځو اصلي ښوونځیو څانګې دي.

د پنځو اصلي ښوونځیو څخه د معالجې ښوونځي او د مارشل ښوونځي دي، چې موخه یې د بدن او ذهن پیاوړي کول دي ترڅو خپلو اهدافو ته ورسیږي. د داویسټ ښوونځی او بودایی ښوونځی د معنوی پرمختګ هدف دی. په نهایت کې، موږ د کنفوسیان ښوونځی لرو، چې هدف یې فکري پرمختګ دی.

سیسټمونه

چی کونګ په ټوله نړۍ کې ډیری سیسټمونه لري، مګر موږ به د ډیرو پیژندل شویو او تمرین شویو په اړه خبرې وکړو. 4>

په دې توګه، نن ورځ ترټولو غوره پیژندل شوي سیسټمونه دي ووکینسي (د پنځو حیواناتو لوبه)، بدوانجین (د بروکیډ اته ټوټې)، لیان ګونګ (د پنځو عناصرو لاسي)، ژان ژوانګ (د یو شی په څیر پاتې کیدل). ونه) اوYijinjing (د عضلاتو او نری رنځونو تجدید)

موخې

په خپل عمل کې، چی کینګ د خپل اصلي هدف په توګه د حرکت او د بدن له لارې د Qi تیریدلو ته وده ورکوي. Qi د انرژی چینلونو له لارې بدن ته حرکت کوي، او د چی کونګ موخه دا ده چې په دې انرژي چینلونو کې ځینې دروازې خلاصې کړي، ترڅو Qi په ټول بدن کې په آزاده توګه جریان وکړي. د معنوي او فکري ودې سربیره، بدن او ذهن پیاوړی کړئ.

تمرین

په عموم کې، د چی کنګ تمرین له څو تمرینونو څخه جوړ شوی دی، او دا ټول په ښه کولو تمرکز کوي. په ټول بدن کې د QI جریان.

د تمرین کلیدي ټکی آرام او ژور تنفس دی، کوم چې د ځینو تمرینونو او حرکتونو څخه جوړ شوي چې موخه یې د تمرین کونکي سره د تمرکز ساتلو کې مرسته کوي. آرام کول او ژوره تنفس کول هغه شرایط دي چې کیو ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه د بدن له لارې جریان وکړي.

د چی کونګ ګټې

د چی کونګ تمرین بدن ته ډیرې ګټې راوړي. هغه ګټې چې په مختلفو طریقو کې احساس کیدی شي، د هغه تخنیک پورې اړه لري چې تمرین کونکي ترسره کړي.

ډیری متخصصین شتون لري چې راپور ورکوي چې دوی نږدې سمدستي پایلې احساسوي. دوی وايي د تمرین وروسته دوی ډیر آرام او انرژي احساسوي. لاندې به موږ د دې په اړه نور خبرې وکړو چې چای کونګ کولی شي ګټېتاسو ته یې راوړئ. تعقیب کړئ!

فشار او اضطراب راحت

د چی کونګ تمرین کولی شي د فشار او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي. دا پیښیږي ځکه چې تمرین د حرکت مراقبت په څیر کار کوي، او حرکتونه تاسو سره مرسته کوي چې په بشپړ ډول د تنفس کنټرول باندې تمرکز وکړئ. په دې توګه، په بدن کې د آرامۍ یو لوی احساس وده کوي، چې په پایله کې، فشار او اضطراب له منځه وړي.

د تنفسي تمریناتو او حرکتونو څخه مننه، QI کولی شي په آزاده توګه د بدن له لارې جریان وکړي، ټول د بدن څخه آزاد کړي. تشنج او اضطراب شتون لري.

حالت، انعطاف او توازن

چی کونګ مختلف ډوله حرکتونه لري، چې په پایله کې د بدن لوی انعطاف ته وده ورکوي، سربیره پردې د انسان د هډوکو او هډوکو سره مرسته کوي. د عضلاتو پیاوړتیا.

په دې توګه، هغه حرکتونه چې تمرین شوي د اوږدې مودې لپاره کار کوي، د تنفسي کنټرول لخوا هم ترکیب شوي. د دې له امله، د چی کانګ تمرین د حالت، انعطاف او د بدن توازن سره ډیره مرسته کوي.

انرژي

د چی کانګ یو له اصلي هدفونو څخه د حیاتي انرژي وده کول دي چې د IQ په نوم پیژندل کیږي. ، او دا ثابته شوې چې تمرین خپلو متخصصینو ته انرژي او مزاج چمتو کوي.

دلیل چې ولې تمرین خپلو متخصصینو ته انرژي راوړي ساده دي: دا پیښیږي ځکه چې ټول فزیکي تمرینونه د عضلاتو په فعالیت تکیه کوي. د فعالولو له املهعضلات، د زړه ضربان زیاتیږي، په دې توګه بدن ته اجازه ورکوي چې Endorphin خوشې کړي، کوم چې هغه هورمون دی چې بدن ته انرژي احساسوي.

احساساتي توازن

د چی کونګ تمرین خپلو متخصصینو ته ډیری ګټې راوړي، او یو یې د دې د تمرین کونکو لپاره احساساتي توازن دی. البته، د دې احساساتي توازن د ترلاسه کولو لپاره، د چای کونګ دوامداره تمرین اړین دی.

هغه احساساتي توازن چې چای کونګ راوړي پیښیږي ځکه چې تمرین د سیروټونین کچه لوړوي، کوم چې د خوښۍ هورمون په نوم پیژندل کیږي. د دې له امله، د منفي احساساتو کمښت پای ته رسیږي، چې سړی د روښانتیا او خوښۍ احساس کوي.

د بدن په دندو کې ښه والی

لکه څنګه چې ټول فزیکي فعالیتونه د خپلو ډاکټرانو روغتیا ته وده ورکوي، چی کینګ توپیر به نه وي. د چی کنګ دوامداره تمرین د بدن د فعالیتونو په ښه کولو کې مرسته کوي، په بدن کې د توازن ترلاسه کولو په لټه کې دي.

په دې توګه، دا تمرین د تنفسي تخنیکونو له امله د تمرین کونکي د وینې فشار او معافیت ښه کولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، دا د هاضمي سیسټم په ښه کولو کې هم مرسته کوي او د فشار او ورځني فشار له امله رامینځته شوي سر دردونه له مینځه وړي.

په طبیعت کې الهامونه، کرین او کچالو

د چینایي دودونو له مخې، داویسټ بابا د طبیعت په اصولو د پوهیدو هڅه وکړهد چی کینګ حرکتونه رامینځته کړئ. د چی کنګ مختلف سیسټمونه د طبیعت پر بنسټ والړ دي، لکه ځینې ډولونه چې د کرین مرغیو او کیشویو حرکتونو څخه الهام اخیستل کیږي، چې په پایله کې د داویسټانو لپاره د اوږد عمر نښه ده.

نو، تاسو کولی شئ د چی کانګ طبیعت کې د الهامونو په اړه نور معلومات په لاندې ډول وګورئ!

د چی کانګ طبیعت کې الهامونه

د چی کانګ حرکتونه د داویسټ بابا لخوا رامینځته شوي ، کوم چې ، په بدل کې، د طبیعت د اصولو د پوهیدو هڅه وکړه. پوهان پوهیدل چې طبیعت په بشپړ توازن کې کار کوي او دا کولی شي دوی سره د توازن په موندلو کې مرسته وکړي.

په دې توګه، دغو باباګانو د حیواناتو او د هغوی حرکتونو څارنه پیل کړه او فکر یې وکړ چې ځینې حیوانات ډیر روحاني شوي دي. نو، دوی د دوی حرکتونه کاپي کول پیل کړل او د مراقبت په بڼه یې تطبیق کړل.

په چی کونګ کې کرین

د سره کریسټډ کرین په چین او جاپان کې یو مقدس مرغۍ ګڼل کیږي. داویسټانو لپاره، دا مرغۍ د روحانیت سمبول و.

د چی کانګ له 12 ډولونو څخه دوه یې چې د تایجي پای لین تمرین لخوا ښوول شوي د کرین لخوا الهام اخیستل شوي، او دا ډولونه د "سانس" په نوم پیژندل شوي. کرین" او "پاسو دو کرین" د ریډ کریسټډ کرین لخوا الهام شوي 3 حرکتونه هم شتون لري ، کوم چې د "د 12 داخلي ارګانونو روغتیا لپاره تمرینونه" په ترتیب کې شتون لري.کچی په ټوله نړۍ کې د مختلفو کلتورونو لخوا استازیتوب کیږي، د هر کلتور سره د هغه څه په اړه مختلف پوهه لري چې حيوان استازیتوب کوي. د داوستانو لپاره، کومان یو لوی نمایش لرونکی حیوان دی او د اوږد عمر سمبول دی.

په دې توګه، داویسټانو بابا ځینې حرکتونه رامینځته کړل چې د کیسې سره تړاو لري، د بیلګې په توګه "د کوڅې تنفس" او "د کبانو تمرین". ''. دواړه حرکتونه د "چی کونګ 12 بڼې" او "د 12 داخلي ارګانونو د روغتیا لپاره تمرینونه" په ترتیب کې دي.

د چی کونګ حرکتونه او تنفس

چی کونګ د حرکت او تنفس ډیری تخنیکونه لري، دواړه په ټول بدن کې د QI د جریان سره مرسته کوي، سربیره پردې د تمرین کونکي سره مرسته کوي چې په خپل ځان کې توازن ومومي.

د وخت په تیریدو سره، د چی ښوونځي کونګ چی کونګ په ټوله نړۍ کې د دې حرکتونو او تنفس ځینې مشهور کړي. لاندې به موږ د نن ورځ د چی کنګ تمرین کې د اصلي حرکتونو او تنفسونو په اړه وغږیږو. دا وګورئ!

د تای چی تنفس

تای چی تنفس له اتو تمرینونو څخه جوړ دی. په دوی کې، متخصصین باید خپل تنفس د دوی د بدن حرکتونو سره په همغږۍ تنظیم کړي. پدې توګه ، د دې هدف د انرژي چینلونو کې موجود دروازې خلاصول دي ، ترڅو QI کولی شي په آزاده توګه د بدن له لارې جریان وکړي ، سربیره پردې د توازن او د بدن وده هم غواړي.تمرین کوونکی.

ابتدایي تنفس

د چی کانګ په تمرین کې، ابتدايي تنفس ډیر مهم تمرینونه دي. دوی د ذهن او زړه په پاکولو کې مرسته کوي.

په دې توګه، دا تنفسي تمرینونه د بدن څخه د سیروټونین خوشې کولو لامل کیږي، چې په پایله کې، تمرین کونکي ته د خوښۍ احساس راوړي. دا ستاسو ذهن د منفي احساساتو او احساساتو څخه پاکوي، لکه ویره، اضطراب او اضطراب.

بدوانجین

بادوانجین د اتو چی کنګ تمرینونو یوه ټولګه ده، چې موخه یې د ټول ځواک پیاوړي کول او پیاوړي کول دي. بدن دغه حرکتونه په ټول چين کې عملي کېږي او تر ټولو د نه منلو وړ خبره دا ده چې په زرګونو کلونو کې يې بدلون نه دی راغلی.

په پيل کې د چين د پوځ له خوا بدوان جين د پياوړتيا او پياوړتيا په موخه کارول کېده. د دوی سرتیرو ته روغتیا او همدارنګه د دوی سره د فشار او اضطراب په کمولو کې مرسته کوي.

ایرشیباشي

ارشیباشي د چی کانګ یو له خورا مشهور ترتیبونو څخه دی. د هغه حرکتونه د تای چی پر بنسټ ولاړ دي، نرم او مایع دي.

سربیره پردې، د ارشیباشي ټول حرکتونه د بیا تولید لپاره ساده دي، مګر ټول تمرینونه باید په ډیر آرام او تمرکز سره ترسره شي. د دې هر حرکت موخه یو څه توپیر لري، او ټول د روغتیا لپاره ګټور دي.

ژان ژوانګ

ژان ژوانګ یو ترتیب دی چې د چی کانګ لپاره خورا مهم دی، ځکه چې دا یو له بنسټیزو څخه دی. د تمرین لړۍ. هغه