ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ। , ਜੋ ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਖਾਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਅੱਗੇ, ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਹੋਰ ਦੇਖੋ!
ਤਰਬੂਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ
ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੋਇਆ, ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਫਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਲੇਖ ਦਾ ਅਗਲਾ ਭਾਗ ਪੜ੍ਹੋ!
ਤਰਬੂਜ ਫਲ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਖਰਬੂਜਾ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈਇਹ ਫਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ। ਇਹ ਸਭ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਖਰਬੂਜੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਝ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਸੁਆਦਲਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੇਖ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖੋ!
ਫਲ ਖਾਣਾ
ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ. ਬਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਬੀਜ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ।
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਲ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਵਿਅੰਜਨ
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਲਈ, ਤਿੰਨੋਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੱਤ ਜੋ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅਦਰਕ। ਇਸ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੁਦੀਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਜੂਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀਤਰਬੂਜ ਦੇ ਹਨ:
- ½ ਕੱਪ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਮਿੱਝ;
- ½ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
- 1 ਖੀਰਾ;
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਦਰਕ ;
- ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ 2 ਚਮਚ;
- 1 ਚੁਟਕੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੋਵੇਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਬਸ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨਿਚੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾ ਹੋਣ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਜੋ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤਰਬੂਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਖਰਬੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਪਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਵੇਗਾ। ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋਇਹ ਅੱਗੇ!
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੀ ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਇਕੱਲਾ, ਤਰਬੂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਖਪਤ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਬੂਜ ਇਸਦੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਇੱਕ ਭੋਜਨ, ਤਰਬੂਜ ਖਾਸ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਜੋ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਦੁਰਲੱਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਨ ਸਿਰਦਰਦ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ
ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਖਰਬੂਜੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ contraindication. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਰਬੂਜੇ ਲਈ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਹਫ਼ਤਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਫਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਚਾਲ ਜੋ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਅਖਬਾਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣਾ ਅਤੇ ਔਸਤਨ, 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ!
ਖਰਬੂਜਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।ਅੰਤੜੀ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਮੂਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਤਿਹਾਸਕ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਮਿਸਰ ਅਤੇ ਈਰਾਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ 2500 ਈਸਾ ਪੂਰਵ ਤੋਂ ਹੋਈ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਬਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਵਾਦ ਹਨ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਸਾਏ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਪੌਦੇ ਅਫ਼ਰੀਕੀ ਮਹਾਂਦੀਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਸਨ।
ਤਰਬੂਜ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ?
ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਰਬੂਜ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਜੋ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਰਬੂਜੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਖਰਬੂਜੇ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ। ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਤਰਬੂਜ, ਸੰਤਰੀ, ਮੈਟਿਸ, ਗਾਲੀਆ, ਕੈਨਟਾਲੂਪ ਅਤੇ ਡੱਡੂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਪੀਲਾ ਤਰਬੂਜ
ਪੀਲਾ ਤਰਬੂਜ ਹੈ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ। ਇਸਦੀ ਸੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੰਗ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਿੱਝ ਵੀ ਕੁਝ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚਿੱਟਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤਰੀ ਤਰਬੂਜ
ਸੰਤਰੀ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ, ਲਗਭਗ ਚਿੱਟਾ ਰੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਲੇ ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਚਿੱਟਾ ਵੀ ਹੈ।
ਮੈਟਿਸ ਤਰਬੂਜ
ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਛੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਟਿਸ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਡੀਨੋ ਖਰਬੂਜਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਲਈ, ਇਹ ਰਸੋਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।
ਕੈਨਟਾਲੂਪ ਤਰਬੂਜ
ਕੈਂਟਲੋਪ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਿੱਝ ਔਸਤਨ 25 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀ ਸੱਕ ਲੇਸੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੈਲਿਕ ਜਾਂ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਤਰਬੂਜ
ਗੈਲੀਅਨ ਜਾਂ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਤਰਬੂਜ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਫਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤਰਬੂਜ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਗੰਧ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨੇਪ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੀ ਹੈ।
ਡੱਡੂ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ
ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੰਡਾਕਾਰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਡੱਡੂ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਮਿੱਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰਬੈਟਾਂ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਲਾਭ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਰਬੂਜ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੂਤਰ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਗੇ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ!
ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਖਰਬੂਜਾ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਮੜੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 9, ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਚਨਾ, ਤਰਬੂਜ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਬੂਜ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਲ ਵਧੇਰੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ।
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਖਾਰੀ pH, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਰਬੂਜੇ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ. ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਪੱਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੌਕਾਪ੍ਰਸਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਰਬੂਜੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜ਼ੈਕਸਾਟਿਨ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਹੈ ਜੋ ਲੂਟੀਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੋਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।
ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਗੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਭ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹਨ। ਖਣਿਜ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਓਸਟੀਓਪੈਨਿਆ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਖਰਬੂਜੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖਣਿਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਤਰਬੂਜ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖਣਿਜ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖਰਬੂਜੇ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ।
