Alam mo ba ang mga benepisyo ng melon?

Na may mababang calorie at diuretic na katangian, ang melon ay isang prutas na nagdudulot ng ilang benepisyo sa kalusugan. Kaya, bilang karagdagan sa pagtulong upang mabawasan ang pagpapanatili ng likido at maiwasan ang maagang pagtanda, nakakatulong din itong palakasin ang mga buto at ngipin dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang mineral para sa mga istrukturang ito.

Gayunpaman, ang pinakamalaking highlight nito ay ang mayaman sa tubig , na ginagawang mahusay ang melon para sa bituka. Nakakatulong itong maiwasan ang constipation, bukod pa sa pagpapanatiling hydrated ang katawan. Samakatuwid, inirerekumenda na ubusin ito hanggang apat na beses sa isang linggo.

Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng pagsasama ng melon sa iyong diyeta, ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo. Susunod, tatalakayin ang mga katangian ng prutas, gayundin ang mga katangian nito at ang pangunahing benepisyo nito sa kalusugan. Tingnan ang higit pa!

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa Melon

Nagmula sa Egypt, ang melon ay may iba't ibang uri at nagdadala ng maraming benepisyo sa kalusugan dahil sa mga katangian nitong diuretic at body hydration . Samakatuwid, salamat sa nutritional value nito, ito ay isang kawili-wiling prutas para sa lahat ng uri ng mga diyeta at maaari ring makatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang. Para malaman ang higit pa, basahin ang susunod na seksyon ng artikulo!

Pinagmulan at katangian ng prutas Melon

Ang melon ay isang gulayNangyayari ito dahil sa pagkakaroon ng tubig sa komposisyon ng prutas, ngunit nauugnay din ito sa mga mineral tulad ng phosphorus at magnesium.

Sa karagdagan, ang mga bitamina mula sa B complex at bitamina A ay kumikilos din sa ganitong kahulugan. sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga buto at bawasan ang pakiramdam ng sagging sa katawan ng kababaihan. Ang lahat ng ito ay nagpapagaan sa pagkabalisa na dulot ng yugtong ito ng buhay.

Paano ubusin ang melon

May ilang paraan upang ubusin ang melon. Bagama't ang pinakakaraniwan ay sariwang sapal ng prutas, maaari rin itong gamitin sa iba't ibang mga recipe, matamis man o malasang, at pinagsama sa iba pang mga sangkap na nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan. Tingnan ang higit pa tungkol dito sa susunod na seksyon ng artikulo at alamin ang ilang paraan kung paano isama ang melon sa iyong diyeta!

Pagkain ng prutas

Anuman ang iba't ibang napili, ang melon ay maaaring kainin sa sariwa nito natural na anyo. Alisin lamang ang balat at tamasahin ang sapal. Ang mga buto ay magagamit din, ngunit ang mga ito ay karaniwang ginagamit sa paggawa ng mga langis, isang bagay na hindi madaling gawin sa bahay.

Inirerekomenda na ang melon ay ubusin sa pagitan ng tatlo at apat na beses sa isang linggo upang ang mga benepisyo nito ay talagang nararamdaman ng katawan. Ang mga halagang ito ay tumutukoy sa mga taong may mga diyeta na nakatuon sa pagbaba ng timbang, ngunit maaari ding gamitin ng ibang mga grupo, dahil ang melon ay may mababang nilalaman ng asukal.caloric na nilalaman.

Paggamit nito sa pagluluto

Bagaman maraming tao ang maaaring isaalang-alang ang culinary na paggamit ng melon na isang bagay na hindi karaniwan, ang totoo ay ang prutas na ito ay nasa parehong malasa at matamis na mga recipe. Ito ay dahil sa maingat nitong lasa, na, anuman ang pagkakaiba-iba, ay nagbibigay-daan sa melon na mahusay na pagsamahin sa iba't ibang sangkap.

Kaya, maaari itong magamit kapwa sa paggawa ng mga inumin at matamis at sa paghahanda ng canapes. Ang isang napaka-karaniwang paggamit sa mga masasarap na pagkain ay bilang isang saliw sa karne, lalo na sa isda, dahil nagbibigay ito ng panlasa ng pampalamig at isang mahinahong matamis na lasa sa ulam.

Recipe ng melon juice

melon juice maaaring ihanda kasama ng iba pang mga nakakapreskong pagkain na nagpapahusay sa mga katangian ng prutas. Kabilang sa mga ito, posibleng i-highlight ang pipino at lemon, na mayaman din sa hibla at may mga antioxidant sa kanilang komposisyon. Samakatuwid, ang inuming naglalaman ng tatlo ay nakakatulong sa pag-regulate ng bituka.

Ang isa pang sangkap na maaaring nasa katas ng melon ay luya. Dapat itong isama sa inumin lalo na kapag ito ay may tungkulin na tumulong sa pagbaba ng timbang, dahil ang pampalasa na ito ay may kakayahang pabilisin ang metabolismo. Panghuli, ang mint ay isa ring mahusay na opsyon, dahil nakakatulong ito sa paggamot sa mga problema sa pagtunaw.

Mga sangkap

Ang mga sangkap para sa juiceng melon ay:

- ½ tasa ng melon pulp;

- Juice ng ½ lemon;

- 1 pipino;

- Ginger zest sa lasa ;

- 2 kutsara ng sariwang mint;

- 1 kurot ng cayenne pepper (opsyonal).

Ang recipe na ito ay nakatutok sa mga diet sa pagbaba ng timbang, dahil parehong luya at cayenne pepper may function ng pagpapabilis ng metabolismo.

Paano ito gawin

Ang paghahanda ng melon juice ay medyo simple. Hiwain lang ang pipino at melon at ilagay sa blender. Bukod pa rito, kailangan mong pisilin ang juice mula sa limon, pag-aalaga na ang mga buto ay hindi halo-halong, dahil ito ay maaaring maging mapait ang inumin. Pagkatapos, idagdag ang lahat ng sangkap sa blender.

Ang pinakamainam ay para sa inumin na ubusin nang hindi pinipigilan, dahil, kapag pinipilit, karamihan sa mga benepisyo ay nawawala. Ang isa pang punto na dapat i-highlight ay ang pag-iimbak ng juice sa refrigerator ay nagiging sanhi ng unti-unting pagwawalang-bisa ng mga ari-arian, kaya dapat mo lang gawin kung ano ang iyong uubusin sa ngayon.

Iba pang impormasyon tungkol sa Melon

May iba pang mahalagang impormasyon tungkol sa melon, tulad ng mga posibleng epekto ng pagkonsumo at ilang contraindications. Higit pa rito, napakahalagang malaman ang tamang paraan ng pag-iimbak ng prutas upang matiyak na mapapanatili nito ang mga nutritional properties nito at talagang magdadala ng mga benepisyo sa kalusugan. Tingnan ang higit pa tungkol sathis next!

Tapos, nakakataba ba ng melon o nagpapapayat?

Mag-isa, hindi ka nakakataba o nakakapagpapayat ng melon. Makakatulong ito sa mga diyeta na nakatuon sa pagbaba ng timbang dahil sa mga katangian at komposisyon nito, ngunit upang talagang makapag-ambag sa layuning ito, ang pagkonsumo ay kailangang samahan ng iba pang mga pagbabago sa diyeta at pagpapanatili ng malusog na mga gawi, tulad ng isang nakagawiang ehersisyo.

Kapag ang lahat ng ito ay nakahanay, ang melon ay isang mahalagang kaalyado sa pagbaba ng timbang dahil sa hibla nito at pagkakaroon ng tubig sa komposisyon nito. Parehong nakakatulong na magdulot ng pakiramdam ng pagkabusog at, samakatuwid, ginagawang hindi gaanong kumain ang mga kumakain ng prutas.

Mga posibleng epekto ng Melon

Bukod pa sa posibleng mga reaksiyong alerhiya sa anumang uri ng As isang pagkain, ang melon ay maaaring magdulot ng ilang masamang reaksyon sa mga partikular na grupo. Sa ganitong diwa, nararapat na banggitin ang mga diabetic, na dapat kumunsulta sa doktor bago ubusin ang prutas dahil sa pagkakaroon ng mga asukal, na maaaring makapinsala sa kontrol ng mga antas ng insulin.

Sa karagdagan, ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa ang tiyan at sakit sa rehiyon ng tiyan. Sa ilang mga kaso, mayroon ding mga sintomas tulad ng pagsusuka at pagtatae. Ang mga sintomas na medyo bihira, ngunit maaaring lumitaw, ay pananakit ng ulo.

Mga kontraindikasyon sa pagkonsumo ng Melon

Nakakatuwang i-highlight na walang uri ngcontraindication na nauugnay sa pagkonsumo ng melon. Samakatuwid, lahat ng uri ng tao ay maaaring kumain ng prutas nang hindi nakararanas ng anumang uri ng komplikasyon sa kalusugan. Gayunpaman, mahalagang sundin ang mga halagang inirerekomenda ng isang nutrisyunista, dahil ang labis ay maaaring makasama, kahit na kapag pinag-uusapan ang mga masusustansyang pagkain.

Kaya, sa pangkalahatan, pinakamainam para sa melon na ubusin sa loob ng apat na beses sa isang linggo upang ang mga positibong katangian nito ay mapakinabangan at ang mga benepisyo ay talagang nakikita sa katawan.

Paano bumili at mag-imbak ng Melon?

Ang pinakamagandang opsyon ay bumili ng hinog na melon, na ginagawa itong handa para sa pagkonsumo. Kapag naputol ang prutas, kailangan itong itabi sa refrigerator. Gayunpaman, ang buong melon ay maaaring panatilihin sa temperatura ng silid, nang hindi nawawala ang mga nutritional properties nito.

Sa kaso ng mga tao na hindi nakitang hinog na ang melon at binibili ang prutas habang ito ay berde, mayroong ilang mga trick na maaaring mapabilis ang prosesong ito, tulad ng pagbabalot ng melon sa isang pahayagan at pag-iwan sa ganoong paraan, sa average, 48 oras.

Ang melon ay may ilang mga benepisyo!

Ang melon ay isang prutas na may napakakagiliw-giliw na nutritional properties at ginagarantiyahan ang ilang benepisyo sa kalusugan. Dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, mineral at tubig sa komposisyon nito, nagagawa nitong masiguro ang mabuting kalusugan para sabituka, para sa balat at gayundin sa mga buto at ngipin.

Sa pangkalahatan, ang melon ay ginagamit sa pagbabawas ng timbang, isang bagay na direktang nauugnay sa dami ng fiber nito, na nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog. Higit pa rito, ang prutas ay mayroon ding mababang calorie na nilalaman at ito ay isang maraming nalalaman na sangkap, na maaaring nasa juice at masarap na mga recipe.

Sa kabuuan ng aming artikulo, makakahanap ka ng ilang tip sa kung paano isama ang fruit melon sa iyong diyeta upang samantalahin ang lahat ng mga benepisyo nito. Kaya, kung iniisip mong gawin ito, subukang gamitin ang mga ito bilang panimulang punto!

Kaya, sa parehong paraan na itinuturo ng ilang mga dokumento sa paglilinang sa ipinahiwatig na mga rehiyon, mayroong iba na nagsasaad na ang melon ay unang lumitaw sa India. Gayunpaman, ang iba't ibang pananaliksik ay tumutukoy sa katotohanan na ang mga unang plantasyon ay lumitaw sa kontinente ng Africa.

Para saan ang Melon?

Dahil sa mababang calorie nito at kakayahang bawasan ang pagpapanatili ng likido, nakakatulong ang melon na bawasan ang pagpapanatili ng likido. Nangyayari rin ito salamat sa mga diuretic na katangian nito at kakayahang panatilihing hydrated ang katawan. Ang isa pang punto na namumukod-tangi sa kahulugang ito ay ang pagkakaroon ng hibla, na nakakatulong sa pakiramdam ng pagkabusog.

Samakatuwid, inirerekomenda na ubusin ang melon, sa karaniwan, tatlo o apat na beses sa isang linggo. Makakatulong ito na mapanatili ang isang mas malusog at mas balanseng diyeta. Bagama't ito ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga nagsisikap na magbawas ng timbang, maaari itong kainin ng anumang uri ng tao.

Mga Katangian ng Melon

Ang melon ay may diuretic na katangian dahil sa dami ng likido nito. Ito dinNakakatulong ito sa paggana ng bituka, dahil pinipigilan ng hydration ang paglitaw ng constipation. Higit pa rito, malaki rin ang naitutulong ng fiber sa ganitong kahulugan.

Dahil sa masustansyang yaman ng melon, posibleng i-highlight sa mga katangian nito ang pagpapalakas ng mga buto at ngipin, mga istrukturang nangangailangan ng calcium at iba pang mineral para mapanatili ang kanilang sarili. malusog. Ang mga ito ay matatagpuan sa kasiya-siyang dami sa melon.

Mga uri ng melon

Sa kasalukuyan, mayroong ilang uri ng melon na may natatanging katangian, lalo na sa mga tuntunin ng hitsura at functionality. Samakatuwid, mahalagang malaman ang kaunti pa tungkol sa bawat isa sa kanila bago pumili ng isa na pinakaangkop sa mga layunin ng iyong diyeta.

Kaya, ang mga pangunahing uri ng prutas ay tatalakayin nang mas detalyado sa ibaba. Kung gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa yellow melon, orange, matisse, galia, cantaloupe at balat ng palaka, ipagpatuloy lang ang pagbabasa para mahanap ang pangunahing impormasyon tungkol sa kanila.

Yellow melon

Yellow melon is the pinakakaraniwan sa mga supermarket sa Brazil. Ang balat nito ay maaaring makinis o kulubot at, sa pangkalahatan, ang kulay ay nag-iiba sa pagitan ng dilaw at madilim na berde. Higit pa rito, ang pulp ay maaari ding dumaan sa ilang mga pagkakaiba-iba at maaaring puti o mapusyaw na berde.

Orange Melon

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ngAng orange melon at iba pang uri ay nasa kanilang balat. Ito ay makinis at may mapusyaw na dilaw, halos puti ang kulay. Sa ganitong paraan, madali itong maiiba sa dilaw na melon. Higit pa rito, nararapat na banggitin na ang pulp nito ay halos kapareho ng kulay sa balat at halos puti din.

Matisse melon

Na may puting balat na may mga berdeng guhit, ang matisse melon ay kilala rin bilang dino melon. Mas matamis ang lasa nito at puti ang laman nito. Dahil sa lasa nito, kadalasang ginagamit ito sa mga masarap na recipe at sinasamahan din ng ilang pinausukang karne. Samakatuwid, ito ay isang maraming nalalaman na sangkap para sa mga layuning pang-culinary.

Cantaloupe melon

Ang Cantaloupe ay isang mabangong variant ng melon. Ang pulp nito ay, sa karaniwan, 25 mm ang haba at kulay kahel. Higit pa rito, ang balat nito ay lacy at medyo malinaw. Dahil sa mga katangian nito, ang prutas na ito ay palaging kailangang itago sa isang ref, dahil mas mabilis itong masira kaysa sa iba pang mga species ng melon.

Gallic o Israeli melon

Ang Gallian o Israeli melon ay medyo mahirap hanapin sa Brazil. Gayunpaman, ito ay isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na variant ng prutas. May berdeng pulp at dilaw na balat, ito ay bahagi ng mabangong pamilya ng melon at may napaka-pinong amoy. Ginagamit ito upang maghanda ng ilang pinong recipe, gaya ng mga canapé, at mainam sa iba't ibang sangkap.

Frog-skin melon

Na may berdeng balat at hugis-itlog na hugis, ang frog-skin melon ay may puti at napakatamis na pulp. Sa pangkalahatan, ginagamit ito sa paghahanda ng mga matatamis, ngunit mahusay din itong gumagana bilang isang sangkap para sa mga sorbet, pagpuno ng pasta at paghahanda ng mga inumin, na nagdaragdag ng mas nakakapreskong lasa sa mga ito.

Mga Benepisyo ng Melon

Sa antioxidant at moisturizing action, ang melon ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan, gaya ng pagpigil sa maagang pagtanda. Higit pa rito, ito ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka at may diuretic na katangian, na nakakatulong na maiwasan ang mga problema tulad ng urinary tract. Susunod, ang mga benepisyo ng melon ay i-explore nang mas detalyado!

Ito ay may moisturizing at antioxidant action

Ang melon ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagsulong ng body hydration dahil sa dami ng tubig nito. Higit pa rito, dahil sa mga nutritional properties nito, mayroon itong antioxidant function, na tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng balat. Ayon sa mga eksperto, ang mga katangiang ito ay ginagawang perpekto ang prutas para sa pagpapanatili ng timbang.

Ang pagkakaroon ng tubig ay ginagawang mababa ang calorie ng melon. Kapag ito ay pinagsama sa fruit fiber, nagdudulot ito ng pakiramdam ng pagkabusog at tinutulungan ang katawan na alisin ang mga sangkap na maaaring nakakalason at nagmumula sa hindi magandang diyeta.

Lumalaban sa maagang pagtanda

Ang pagkakaroon ngAng mga antioxidant sa melon ay nakakatulong din na labanan ang napaaga na pagtanda, habang nagtatrabaho sila upang limitahan ang pagkilos ng mga libreng radical. Sa ganitong paraan, ang balat ay nananatiling firmer at malusog, pinapanatili ang kanyang kabataan hitsura para sa mas matagal. Bilang karagdagan sa pulp ng prutas, ang mga buto nito ay mayroon ding ganitong benepisyo.

Kaya, maaari silang magamit sa anyo ng langis. Ang mga buto ng melon ay naglalaman ng omega 6 at omega 9, mga sangkap na, ayon sa pagkakabanggit, ay nakakatulong sa pagsulong ng pag-renew ng balat at pinipigilan itong ma-dehydrate.

Pinapabuti ang paggana ng bituka

Dahil sa presensya Dahil sa hibla nito komposisyon, ang melon ay nakakatulong ng malaki sa pagpapabuti ng paggana ng bituka. Kaya, pinipigilan nito ang paninigas ng dumi at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa na maaaring maramdaman ng mga tao. Ang isa pang aspeto na pinapaboran ang bituka ay ang pagkakaroon ng tubig sa prutas.

Dahil mayaman ang melon sa tubig, nakakatulong ito na isulong ang mas regular na bituka na transit. Sa ganitong paraan, ang kalusugan ng organ sa kabuuan ay pinapaboran, at ang mga dumi ay mas hydrated at hindi gaanong matigas, na nagiging sanhi ng mas kaunting kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pag-aalis.

Mayroon itong diuretic na aksyon at pinipigilan ang mga problema sa pag-ihi

Ang melon ay maaaring maunawaan bilang isang natural na diuretic. Sa ganitong paraan, nakakatulong ito na labanan ang pagpapanatili ng likido at nakakatulong sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit na, kapag ang prutas na ito ay madalas na natupok, ito aymay kakayahang pigilan ang mga problema sa urinary tract.

Nangyayari ito dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina at mineral, na tumutulong na mapadali ang gawain ng mga bato dahil sa kanilang kakayahang alisin ang mga nakakalason na sangkap na ginawa ng katawan. Ang isa pang aspeto na pinapaboran ang urinary tract ay ang alkaline pH ng melon, na nagne-neutralize sa ihi at pinipigilan ang pagdami ng mga microorganism.

Pinapalakas ang immune system

Ang makabuluhang presensya ng flavonoids sa melon ay nakakatulong sa pagpapalakas ang immune system. Ang mga sangkap na ito ay may antioxidant, anti-inflammatory action at naglalaman din ng mga carotenoids at mineral. Sa ganitong paraan, pinalalakas nila ang immunity sa kabuuan.

Sa karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang flavonoids ay may antiviral action. Dahil sa ari-arian na ito, nagagawa nilang gawing mas madaling kapitan ang katawan sa mga oportunistikong sakit, tulad ng trangkaso at sipon, na tiyak na sanhi ng mga virus. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-highlight na ang mga compound na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit tulad ng kanser.

Pinapabuti ang kalusugan ng paningin

Sa iba't ibang compound na nasa melon, posibleng i-highlight ang zeaxatin bilang isa sa mga responsable sa pagsulong ng mga pagpapabuti sa kalusugan ng paningin. Ito ay isang carotenoid na halos kapareho sa lutein at naroroon sa mga prutas at gulay na may dilaw at orange na kulay.

Ang tambalang ito ay gumaganap bilang isang photoprotector sa panahon ng pagkakalantad sa araw. At sakaBilang karagdagan, ito ay may kakayahang sumipsip ng mga mapaminsalang sinag ng araw, na lumilikha ng isang bloke laban sa kanila at ginagawang mas protektado ang mga mata mula sa pinsala na maaaring dulot ng ganitong uri ng pagkakalantad, na karaniwan sa pang-araw-araw na buhay.

Pinapalakas ang kalusugan ng mga buto at ngipin

Bagaman ang pulp ng melon ay may mga katangian na may kakayahang palakasin ang kalusugan ng mga buto at ngipin dahil sa pagkakaroon ng calcium, ang benepisyong ito ay higit na nauugnay sa mga buto ng prutas, na mas mayaman dito. mineral. Kaya, nakakatulong sila na mapanatiling malusog ang mga istrukturang pinag-uusapan.

Ang isa pang punto na dapat i-highlight tungkol sa mga benepisyo ng mga buto ng melon para sa mga buto at ngipin ay ang kanilang kakayahang maiwasan ang mga sakit na karaniwang nauugnay sa kanila. Sa ganitong kahulugan, namumukod-tangi ang osteoporosis, osteopenia at mga cavity.

Pinipigilan ang sakit sa puso

Ang mga carotenoid na nasa melon ay mahalaga upang magarantiya ang pag-iwas sa isang serye ng mga sakit sa puso. Higit pa rito, dahil ang prutas ay mayaman sa potassium, ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-regulate ng presyon ng dugo, dahil ang mineral na ito ay direktang kumikilos sa pagbuo ng tissue ng kalamnan at nagbibigay sa katawan ng mas maraming enerhiya.

Samakatuwid, ang pagkonsumo Regular na pagkonsumo ng melon ay may kakayahang bawasan ang panganib ng isang serye ng mga sakit sa puso, tulad ng atake sa puso. Ito rin ay gumaganap ng napakahalagang papel sa sirkulasyon ng dugo.

Tumutulong sakontrolin ang presyon ng dugo

Ang potasa ay isang pangunahing nutrient para sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Nangyayari ito dahil sa kakayahang magsulong ng pagpapahinga ng mga arterya, upang maging mas madali ang sirkulasyon ng dugo. Dahil ang mineral na ito ay naroroon sa melon sa makabuluhang dami, ang pagpapanatili ng prutas na ito sa diyeta ay nagdudulot ng benepisyong ito.

Sa karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang potassium ay mahalaga para sa pagpapanatili ng mga antas ng sodium sa dugo. Nagagawa nitong alisin ang labis na sustansyang ito, na nagsisiguro ng pagbawas sa presyon ng dugo at mga problemang dulot nito.

Tumutulong sa pagsasaayos ng regla at sirkulasyon ng dugo

Ang regular na pagkonsumo ng melon ay makakatulong sa pag-regulate ng regla ikot. Nangyayari ito dahil sa kakayahan ng prutas na ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, isang bagay na direktang nauugnay sa mga antas ng potasa nito. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight na ang melon ay mayroon ding iba pang mga compound na may mga katangian ng anticoagulant.

Ang iba pang mga compound na naroroon sa prutas ay may pagpapatahimik na pagkilos. Sa ganitong paraan, pinapagaan nila ang mga pagbabago sa mood na pinagdadaanan ng maraming kababaihan sa panahon ng PMS at ang kanilang menstrual cycle mismo.

Pinapaginhawa ang mga sintomas ng menopause

Salamat sa kakayahan nitong pasiglahin ang katawan at ang mga katangian nito sa pagpapatahimik, Ang melon ay isang prutas na may kakayahang tumulong upang maibsan ang mga sintomas ng menopause.