തണ്ണിമത്തന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുമുള്ള തണ്ണിമത്തൻ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു പഴമാണ്. അതിനാൽ, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാനും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഈ ഘടനകൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഹൈലൈറ്റ് ജലസമൃദ്ധമാണ്. , ഇത് തണ്ണിമത്തനെ കുടലിന് മികച്ചതാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം മലബന്ധം തടയാനും ഇതിന് കഴിയും. അതിനാൽ, ഇത് ആഴ്ചയിൽ നാല് തവണ വരെ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയണമെങ്കിൽ, ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക. അടുത്തതായി, പഴത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ചർച്ചചെയ്യും. കൂടുതൽ കാണുക!

തണ്ണിമത്തനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു

ഈജിപ്തിൽ ഉത്ഭവിച്ച തണ്ണിമത്തന് വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ഡൈയൂററ്റിക്, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം എന്നിവ കാരണം നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനാൽ, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യത്തിന് നന്ദി, ഇത് എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്കും രസകരമായ ഒരു പഴമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയിലും ഇത് സഹായിക്കും. കൂടുതലറിയാൻ, ലേഖനത്തിന്റെ അടുത്ത ഭാഗം വായിക്കുക!

പഴത്തിന്റെ ഉത്ഭവവും സവിശേഷതകളും തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തൻ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്പഴത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ബി കോംപ്ലക്സിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകളും വിറ്റാമിൻ എയും ഈ അർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുകയും സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലെ തളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയെ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ കഴിക്കാം

തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പ് ആണെങ്കിലും, വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, മധുരമോ രുചികരമോ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന മറ്റ് ചേരുവകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ലേഖനത്തിന്റെ അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാണുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ അറിയുക!

പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക

തിരഞ്ഞെടുത്ത ഇനം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, തണ്ണിമത്തൻ പുതിയതായി കഴിക്കാം. സ്വാഭാവിക രൂപം. തൊലി നീക്കം ചെയ്ത് പൾപ്പ് ആസ്വദിക്കൂ. വിത്തുകളും ഉപയോഗയോഗ്യമാണ്, പക്ഷേ അവ സാധാരണയായി എണ്ണകളുടെ നിർമ്മാണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

തണ്ണിമത്തൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഗുണം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിന് ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ മൂല്യങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമമുള്ള ആളുകളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, എന്നാൽ തണ്ണിമത്തനിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവായതിനാൽ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ഇത് സ്വീകരിക്കാം.കലോറി ഉള്ളടക്കം.

പാചകത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

തണ്ണിമത്തന്റെ പാചക ഉപയോഗം അസാധാരണമായ ഒന്നായി പലരും പരിഗണിക്കുമെങ്കിലും, ഈ പഴം രുചികരവും മധുരമുള്ളതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം. വ്യത്യസ്തമായ ചേരുവകളുമായി തണ്ണിമത്തൻ കാര്യക്ഷമമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന അതിന്റെ വിവേകപൂർണ്ണമായ രുചിയാണ് ഇതിന് കാരണം. കനാപ്പുകളുടെ. രുചികരമായ വിഭവങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഉപയോഗം മാംസത്തോടൊപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മത്സ്യം, ഇത് വിഭവത്തിന് നവോന്മേഷവും വിവേകപൂർണ്ണമായ മധുര രുചിയും നൽകുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്

തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഉന്മേഷദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം തയ്യാറാക്കാം. അവയിൽ, കുക്കുമ്പർ, നാരങ്ങ എന്നിവ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവും അവയുടെ ഘടനയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇവ മൂന്നും അടങ്ങിയ പാനീയം കുടലിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ് ഇഞ്ചി. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനുള്ള കഴിവുള്ളതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമുള്ളപ്പോൾ ഇത് പാനീയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അവസാനമായി, പുതിനയും ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

ജ്യൂസിനുള്ള ചേരുവകൾതണ്ണിമത്തൻ ഇവയാണ്:

- ½ കപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ്;

- ½ നാരങ്ങയുടെ നീര്;

- 1 കുക്കുമ്പർ;

- ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇഞ്ചി ;

- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ പുതിന;

- 1 നുള്ള് കായീൻ കുരുമുളക് (ഓപ്ഷണൽ).

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഇഞ്ചിയും കായീൻ കുരുമുളകും മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. വെള്ളരിക്കയും തണ്ണിമത്തനും മുറിച്ച് ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, വിത്തുകൾ കലരാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് പാനീയം കയ്പേറിയതാക്കും. അതിനുശേഷം, എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡറിലേക്ക് ചേർക്കുക.

പാനീയം ആയാസപ്പെടുത്താതെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം, കാരണം, അരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ, ഗുണങ്ങൾ പലതും നഷ്ടപ്പെടും. എടുത്തുപറയേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം, റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ജ്യൂസ് സൂക്ഷിക്കുന്നത് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ക്രമേണ അസാധുവാകാൻ ഇടയാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കഴിക്കാൻ പോകുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ചെയ്യുക.

തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

ഉപഭോഗത്തിന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും ചില വിപരീതഫലങ്ങളും പോലെ തണ്ണിമത്തനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് പ്രധാന വിവരങ്ങളുണ്ട്. കൂടാതെ, പഴങ്ങൾ അതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ശരിയായ രീതിയിൽ സംഭരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാണുകഇത് അടുത്തത്!

എല്ലാത്തിനുമുപരി, തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമോ?

ഒറ്റയ്ക്ക്, തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങളെ തടിയാക്കുകയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഘടനയും കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇത് സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഈ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭാവന നൽകുന്നതിന്, ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് മാറ്റങ്ങളും വ്യായാമ മുറ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളുടെ പരിപാലനവും ഉപഭോഗത്തോടൊപ്പം ആവശ്യമാണ്.

ഇതെല്ലാം വിന്യസിക്കുമ്പോൾ, തണ്ണിമത്തൻ അതിന്റെ നാരുകളും അതിന്റെ ഘടനയിൽ ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യവും കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഇവ രണ്ടും സംതൃപ്തി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ, പഴം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ താൽപ്പര്യം കുറയുന്നു.

തണ്ണിമത്തന്റെ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ഏത് തരത്തിലുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഒരു ഭക്ഷണം, തണ്ണിമത്തൻ പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചില പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, പ്രമേഹരോഗികളെ പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്, പഞ്ചസാരയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രണത്തെ തകരാറിലാക്കും.

കൂടാതെ, അമിതമായ ഉപയോഗം അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. വയറുവേദനയും വയറുവേദന മേഖലയിലെ വേദനയും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. അൽപ്പം അപൂർവവും എന്നാൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ തലവേദനയാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വിപരീതഫലങ്ങൾ

ഒരു തരത്തിലും ഇല്ല എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.തണ്ണിമത്തൻ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിപരീതഫലങ്ങൾ. അതിനാൽ, എല്ലാത്തരം ആളുകൾക്കും ഒരു തരത്തിലുമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതെ പഴം കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അളവ് പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും അമിതമായ ദോഷം ചെയ്യും.

അതിനാൽ, പൊതുവേ, തണ്ണിമത്തൻ നാല് തവണ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ആഴ്‌ചയിൽ അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ വാങ്ങുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യാം?

പക്വമായ തണ്ണിമത്തൻ വാങ്ങുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ, അത് ഉപഭോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്. ഫലം മുറിച്ചശേഷം, അത് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ തണ്ണിമത്തനും അതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതെ, ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കാം.

തണ്ണിമത്തൻ പഴുത്തതായി കാണാതെ, പച്ചയായി തന്നെ ഫലം വാങ്ങുന്നവരുടെ കാര്യത്തിൽ, ഉണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില തന്ത്രങ്ങൾ, തണ്ണിമത്തൻ ഒരു പത്രത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് ശരാശരി 48 മണിക്കൂർ നേരം വെക്കുക.

തണ്ണിമത്തന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്!

തണ്ണിമത്തൻ വളരെ രസകരമായ പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ളതും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉറപ്പുനൽകുന്നതുമായ ഒരു പഴമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ, വെള്ളം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യമുള്ളതിനാൽ, നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുംകുടൽ, ചർമ്മത്തിനും എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും വേണ്ടിയും.

പൊതുവേ, തണ്ണിമത്തൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് നാരിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, ഇത് സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പഴത്തിന് കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഉണ്ട്, ഇത് ഒരു ബഹുമുഖ ഘടകമാണ്, ഇത് ജ്യൂസുകളിലും രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും അടങ്ങിയിരിക്കാം.

ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഉടനീളം, നിങ്ങളുടെ പഴത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഭക്ഷണക്രമം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക!

അങ്ങനെ, ചില രേഖകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ സൂചിപ്പിച്ച പ്രദേശങ്ങളിൽ കൃഷി ചെയ്യാൻ, തണ്ണിമത്തൻ ആദ്യമായി ഇന്ത്യയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയുന്ന മറ്റു ചിലരുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ആഫ്രിക്കൻ ഭൂഖണ്ഡത്തിലാണ് ആദ്യത്തെ തോട്ടങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് വ്യത്യസ്ത ഗവേഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണം, തണ്ണിമത്തൻ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്, ഇത് സംതൃപ്തി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, തണ്ണിമത്തൻ ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി മൂന്നോ നാലോ തവണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാണെങ്കിലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിക്കും ഇത് കഴിക്കാം.

തണ്ണിമത്തന്റെ ഗുണങ്ങൾ

തണ്ണിമത്തന് ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കാരണം ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതുംജലാംശം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനാൽ ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നാരുകളും ഈ അർത്ഥത്തിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തന്റെ പോഷക സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ബലപ്പെടുത്തൽ, കാൽസ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ ആവശ്യമുള്ള ഘടനകളെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ എടുത്തുപറയാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ള. തണ്ണിമത്തനിൽ തൃപ്തികരമായ അളവിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.

തണ്ണിമത്തന്റെ തരങ്ങൾ

നിലവിൽ, വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള നിരവധി തരം തണ്ണിമത്തൻ ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് രൂപത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയിൽ ഓരോന്നിനെയും കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, പ്രധാന തരം പഴങ്ങൾ താഴെ കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. മഞ്ഞ തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, മാറ്റിസ്, ഗാലിയ, കാന്താലൂപ്പ്, തവള തൊലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണമെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വായന തുടരുക.

മഞ്ഞ തണ്ണിമത്തൻ

മഞ്ഞ തണ്ണിമത്തൻ ബ്രസീലിയൻ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ഇതിന്റെ പുറംതൊലി മിനുസമാർന്നതോ ചുളിവുകളുള്ളതോ ആകാം, പൊതുവേ, മഞ്ഞയും കടും പച്ചയും തമ്മിൽ നിറം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, പൾപ്പിന് ചില വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാനും വെള്ളയോ ഇളം പച്ചയോ ആകാം.

ഓറഞ്ച് തണ്ണിമത്തൻ

ഇതിലെ പ്രധാന വ്യത്യാസംഓറഞ്ച് തണ്ണിമത്തനും മറ്റ് തരങ്ങളും അവയുടെ ചർമ്മത്തിലുണ്ട്. ഇത് മിനുസമാർന്നതും ഇളം മഞ്ഞ, മിക്കവാറും വെളുത്ത നിറമുള്ളതുമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, മഞ്ഞ തണ്ണിമത്തനിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, അതിന്റെ പൾപ്പ് ചർമ്മത്തിന് വളരെ സാമ്യമുള്ളതും മിക്കവാറും വെളുത്തതുമാണെന്നതും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

Matisse melon

പച്ചകലർന്ന വരകളുള്ള വെളുത്ത പുറംതൊലി, മാറ്റിസ് തണ്ണിമത്തൻ ദിനോ തണ്ണിമത്തൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇതിന് മധുരമുള്ള സ്വാദുണ്ട്, അതിന്റെ പൾപ്പ് വെളുത്തതാണ്. അതിന്റെ രുചി കാരണം, ഇത് പലപ്പോഴും സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു കൂടാതെ ചില പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. അതിനാൽ, പാചക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ബഹുമുഖ ഘടകമാണ്.

കാന്താലൂപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തന്റെ സുഗന്ധമുള്ള ഒരു വകഭേദമാണ് കാന്താലൂപ്പ്. ഇതിന്റെ പൾപ്പ് ശരാശരി 25 മില്ലിമീറ്റർ നീളവും ഓറഞ്ച് നിറവുമാണ്. കൂടാതെ, അതിന്റെ പുറംതൊലി ലാസിയും വളരെ വ്യക്തവുമാണ്. അതിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ഈ പഴം എല്ലായ്പ്പോഴും ശീതീകരിച്ച സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് മറ്റ് ഇനം തണ്ണിമത്തനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കേടാകുന്നു.

ഗാലിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇസ്രായേലി തണ്ണിമത്തൻ

ഗലിയൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇസ്രായേലി തണ്ണിമത്തൻ ബ്രസീലിൽ കണ്ടെത്താൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും രസകരമായ വകഭേദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പച്ചകലർന്ന പൾപ്പും മഞ്ഞ ചർമ്മവും ഉള്ള ഇത് സുഗന്ധമുള്ള തണ്ണിമത്തൻ കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, വളരെ അതിലോലമായ മണം ഉണ്ട്. കാനപ്പീസ് പോലെയുള്ള ചില ശുദ്ധീകരിച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ ചേരുവകൾക്കൊപ്പം നന്നായി ചേരുന്നു.

തവള-തൊലി തണ്ണിമത്തൻ

പച്ച തൊലിയും ഓവൽ ആകൃതിയും ഉള്ള തവള-തൊലി തണ്ണിമത്തന് വെളുത്തതും മധുരമുള്ളതുമായ പൾപ്പ് ഉണ്ട്. പൊതുവേ, ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സർബറ്റുകൾക്കും പാസ്ത നിറയ്ക്കുന്നതിനും പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ഒരു ഘടകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഉന്മേഷദായകമായ രുചി നൽകുന്നു.

തണ്ണിമത്തന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റും മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് പ്രവർത്തനവും ഉള്ളതിനാൽ, തണ്ണിമത്തൻ അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നത് പോലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാനും മൂത്രനാളി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അടുത്തതായി, തണ്ണിമത്തന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും!

ഇതിന് മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ട്

ജലത്തിന്റെ അളവ് കാരണം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് തണ്ണിമത്തൻ. കൂടാതെ, അതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇതിന് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പഴങ്ങളെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം തണ്ണിമത്തനെ കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതാക്കുന്നു. ഇത് ഫ്രൂട്ട് ഫൈബറുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇത് സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാക്കുകയും വിഷാംശമുള്ളതും മോശം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതുമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ ശരീരത്തെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അകാല വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കുന്നു

സാന്നിധ്യംതണ്ണിമത്തനിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ചർമ്മം ദൃഢവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലകൊള്ളുന്നു, കൂടുതൽ കാലം യുവത്വം നിലനിർത്തുന്നു. പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിനു പുറമേ, അതിന്റെ വിത്തുകൾക്കും ഈ ഗുണമുണ്ട്.

അങ്ങനെ, അവ എണ്ണയുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകളിൽ യഥാക്രമം ഒമേഗ 6, ഒമേഗ 9 എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, യഥാക്രമം ചർമ്മത്തിന്റെ പുതുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ.

കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ കാരണം ഘടന, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തണ്ണിമത്തൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഇത് മലബന്ധം തടയുകയും ആളുകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടലിന് അനുകൂലമായ മറ്റൊരു വശം പഴത്തിലെ ജലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യമാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ വെള്ളത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ഇത് കൂടുതൽ ക്രമമായ കുടൽ സംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അവയവത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം അനുകൂലമാണ്, മലം കൂടുതൽ ജലാംശം കുറഞ്ഞതും കാഠിന്യം കുറയുന്നതുമാണ്, ഇത് ഉന്മൂലന സമയത്ത് അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇതിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് പ്രവർത്തനമുണ്ട്, മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു

തണ്ണിമത്തൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആയി മനസ്സിലാക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനെ ചെറുക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പഴം ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുമ്പോൾ, അത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്മൂത്രനാളിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിവുള്ളതാണ്.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സാന്നിധ്യം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിഷ പദാർത്ഥങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂത്രനാളിയെ അനുകൂലിക്കുന്ന മറ്റൊരു വശം തണ്ണിമത്തന്റെ ആൽക്കലൈൻ pH ആണ്, ഇത് മൂത്രത്തെ നിർവീര്യമാക്കുകയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ പെരുകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

തണ്ണിമത്തനിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ഗണ്യമായ സാന്നിധ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധ സംവിധാനം. ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, കൂടാതെ കരോട്ടിനോയിഡുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, അവർ മൊത്തത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

കൂടാതെ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് ആൻറിവൈറൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ സ്വത്ത് കാരണം, വൈറസുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ അവസരവാദ രോഗങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. ക്യാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു എന്നതും എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവിധ സംയുക്തങ്ങൾക്കിടയിൽ, കാഴ്ചയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളിൽ ഒരാളായി സിയാക്‌സാറ്റിൻ എടുത്തുകാണിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ല്യൂട്ടീനുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ള ഒരു കരോട്ടിനോയിഡാണ്, മഞ്ഞയും ഓറഞ്ചും നിറമുള്ള പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

ഈ സംയുക്തം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഒരു ഫോട്ടോപ്രൊട്ടക്ടറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെകൂടാതെ, ദോഷകരമായ സൂര്യരശ്മികളെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും അവയ്‌ക്കെതിരെ ഒരു തടയൽ സൃഷ്ടിക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഇത്തരത്തിലുള്ള എക്സ്പോഷർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.

എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കാൽസ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പിന് കഴിവുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഗുണം പഴത്തിന്റെ വിത്തുകളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിൽ കൂടുതൽ സമ്പന്നമാണ് ധാതു. അതിനാൽ, സംശയാസ്പദമായ ഘടനകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എടുത്തുപറയേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം, സാധാരണയായി അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ തടയാനുള്ള അവയുടെ കഴിവാണ്. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, അറകൾ എന്നിവ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നു

തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര തടയുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം ഈ ധാതു പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, പതിവ് ഉപഭോഗം. ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തന് കഴിവുണ്ട്. രക്തചംക്രമണത്തിലും ഇത് വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

സഹായിക്കുന്നുരക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പോഷകമാണ് പൊട്ടാസ്യം. ധമനികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ രക്തചംക്രമണം എളുപ്പമാകും. ഈ ധാതു തണ്ണിമത്തനിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ഉള്ളതിനാൽ, ഈ പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഈ ഗുണം നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ പൊട്ടാസ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. ഈ പോഷകത്തിന്റെ ആധിക്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആർത്തവത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

തണ്ണിമത്തൻ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചക്രം. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഈ പഴത്തിന്റെ കഴിവ് കൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അതിന്റെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണ്ണിമത്തന് ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും ഉണ്ടെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.

പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ പ്രവർത്തനമുണ്ട്. ഈ രീതിയിൽ, PMS സമയത്തും അവരുടെ ആർത്തവചക്രത്തിലും പല സ്ത്രീകൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങളെ അവർ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്നു

ശരീരത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവിനും അതിന്റെ ശാന്തതയ്ക്കും നന്ദി, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ.