කොමඩු වල වාසි ඔබ දන්නවාද?

අඩු කැලරි සහ ඩයුරටික් ගුණ ඇති කොමඩු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගෙන දෙන පලතුරකි. මේ අනුව, තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කිරීමට සහ නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීමට අමතරව, මෙම ව්‍යුහයන් සඳහා වැදගත් ඛනිජ ලවණ තිබීම හේතුවෙන් අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.

කෙසේ වෙතත්, එහි විශාලතම විශේෂත්වය වන්නේ ජලයෙන් පොහොසත් වීමයි. , බඩවැල් සඳහා කොමඩු විශිෂ්ටයි. ශරීරයේ සජලනය පවත්වා ගැනීමට අමතරව, මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට එය සමත් වේ. එමනිසා, එය සතියකට හතර වතාවක් දක්වා පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඔබේ ආහාර වේලට කොමඩු ඇතුළත් කිරීමේ වාසි ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ලිපිය කියවන්න. ඊළඟට, පළතුරු වල ලක්ෂණ මෙන්ම එහි ගුණාංග සහ එහි ප්රධාන සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පිළිබඳව සාකච්ඡා කරනු ඇත. තවත් බලන්න!

Melon ගැන වැඩි විස්තර

ඊජිප්තුවෙන් ආරම්භ වූ කොමඩු වල විවිධ වර්ග කිහිපයක් ඇති අතර එහි ඇති ඩයුරටික් සහ ශරීරයේ සජලනය කිරීමේ ගුණ නිසා බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. එමනිසා, එහි පෝෂණ අගයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය සියලු වර්ගවල ආහාර සඳහා රසවත් පලතුරක් වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියටද උපකාර කළ හැකිය. වැඩි විස්තර සඳහා, ලිපියේ ඊළඟ කොටස කියවන්න!

කොමඩු ගෙඩියේ සම්භවය සහ ලක්ෂණ

කොමඩු යනු එළවළු වර්ගයකි.මෙය සිදු වන්නේ පලතුරු සංයුතියේ ජලය තිබීම නිසා ය, නමුත් එය පොස්පරස් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ සමඟ ද සම්බන්ධ වේ.

ඊට අමතරව, බී සංකීර්ණයේ විටමින් සහ විටමින් A ද මෙම අර්ථයෙන් ක්‍රියා කරයි. අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ කාන්තාවන්ගේ සිරුරේ එල්ලා වැටීමේ හැඟීම අඩු කිරීම. මේ සියල්ල ජීවිතයේ මෙම අවධිය මගින් ජනනය කරන කාංසාව ලිහිල් කරයි.

කොමඩු පරිභෝජනය කරන ආකාරය

කොමඩු පරිභෝජනය කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. වඩාත් සුලභ වන්නේ නැවුම් පලතුරු පල්ප් වුවද, එය පැණිරස හෝ රසවත් වේවා විවිධ වට්ටෝරු වල භාවිතා කළ හැකි අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. ලිපියේ ඊළඟ කොටසේ මේ ගැන වැඩි විස්තර බලන්න සහ ඔබේ ආහාර වේලට කොමඩු ඇතුළත් කර ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න!

පලතුරු අනුභව කිරීම

තෝරාගත් ප්‍රභේදය කුමක් වුවත්, කොමඩු එහි නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. ස්වභාවික ස්වරූපයෙන්. සම ඉවත් කර පල්ප් භුක්ති විඳින්න. බීජ ද භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඒවා සාමාන්‍යයෙන් තෙල් නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරයි, නිවසේදී පහසුවෙන් කළ නොහැකි දෙයකි.

කොමඩු සතියකට තුන් හතර වතාවක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එවිට එහි ප්‍රතිලාභ ඇත්තටම ශරීරයට දැනෙනවා. මෙම අගයන් බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ආහාර වේලක් ඇති පුද්ගලයින්ට යොමු කරයි, නමුත් කොමඩු වල අඩු සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් අනෙකුත් කණ්ඩායම් විසින් ද අනුගමනය කළ හැකිය.කැලරි අන්තර්ගතය.

ඉවුම් පිහුම් වලදී එය භාවිතා කිරීම

බොහෝ අය කොමඩු වල සූපශාස්ත්‍ර භාවිතය අසාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකිය හැකි වුවද, සත්‍යය නම් මෙම පලතුර රසවත් හා පැණිරස වට්ටෝරු දෙකෙහිම පවතින බවයි. මෙයට හේතුව එහි විචක්ෂණ රසය වන අතර, විවිධත්වය නොතකා, කොමඩු විවිධ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ කාර්යක්ෂමව ඒකාබද්ධ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

එබැවින්, එය බීම සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදනයේදී සහ සකස් කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය. කැනේප් වල . රසවත් කෑමවල බහුලව භාවිතා වන්නේ මස්, විශේෂයෙන් මාළු, එය පිඟානට ප්‍රබෝධමත් බවක් සහ නුවණැති මිහිරි රසයක් ලබා දෙන බැවිනි.

කොමඩු යුෂ වට්ටෝරුව

කොමඩු යුෂ පළතුරු වල ගුණ වැඩි දියුණු කරන අනෙකුත් ප්රබෝධමත් ආහාර සමඟ එක්ව සකස් කළ හැක. ඔවුන් අතර, පිපිඤ්ඤා සහ ලෙමන් ඉස්මතු කළ හැකි අතර, තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවායේ සංයුතියේ ප්රතිඔක්සිකාරක ඇත. එමනිසා, මේ තුනම අඩංගු පානයක් බඩවැලේ ක්‍රමවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කොමඩු යුෂ වල ඇති තවත් අමුද්‍රව්‍යයක් වන්නේ ඉඟුරු ය. මෙම කුළු බඩු පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට හැකියාව ඇති බැවින්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා උපකාර කිරීමේ කාර්යය විශේෂයෙන්ම එය පානයට ඇතුළත් කළ යුතුය. අවසාන වශයෙන්, මින්ට් ද විශිෂ්ට විකල්පයකි, එය ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්‍රව්‍ය

යුෂ සඳහා අමුද්‍රව්‍යකොමඩු යනු:

- කොමඩු පල්ප් කෝප්ප ½;

- ලෙමන් ½ යුෂ;

- පිපිඤ්ඤා 1;

- රස කිරීමට ඉඟුරු තලය ;

- නැවුම් මින්ට් මේස හැඳි 2;

- කරපිංචා ගම්මිරිස් 1 කිනිතු (විකල්ප).

මෙම වට්ටෝරුව ඉඟුරු සහ කරපිංචා යන දෙකම බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලට අවධානය යොමු කරයි. පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමේ කාර්යය ඇත.

එය කරන්නේ කෙසේද

කොමඩු යුෂ සකස් කිරීම තරමක් සරල ය. පිපිඤ්ඤා සහ කොමඩු කපා බ්ලෙන්ඩරයට දමන්න. ඊට අමතරව, ඔබ ලෙමන් වලින් යුෂ මිරිකා ගත යුතුය, බීජ මිශ්‍ර නොවන බවට වග බලා ගන්න, මෙය පානය කටුක කළ හැකිය. ඉන්පසුව, බ්ලෙන්ඩරයට සියලුම අමුද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න.

පරිපූර්ණය වන්නේ බීම පෙරීමකින් තොරව පානය කිරීමයි, මන්ද, පෙරීමේදී බොහෝ ප්‍රතිලාභ නැති වී යයි. අවධාරණය කළ යුතු තවත් කරුණක් නම්, ශීතකරණයේ යුෂ ගබඩා කිරීම මගින් ගුණාංග ක්‍රමයෙන් අහෝසි වීමට හේතු වන බැවින්, ඔබ මේ මොහොතේ පරිභෝජනය කිරීමට යන දේ පමණක් කළ යුතුය.

කොමඩු පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු

කොමඩු පිළිබඳ වෙනත් වැදගත් තොරතුරු තිබේ, එනම් පරිභෝජනයේ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ සහ සමහර ප්‍රතිවිරෝධතා. තවද, එහි පෝෂණ ගුණයන් රඳවා තබා ගැනීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගෙන ඒම සහතික කිරීම සඳහා පලතුරු ගබඩා කිරීම සඳහා නිවැරදි ආකාරය දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ගැන වැඩි විස්තර බලන්නමේ ඊළඟ!

සියල්ලට පසු, කොමඩු ඔබව තරබාරු කරයිද බර අඩු කරයිද?

තනිවම, කොමඩු ඔබව තරබාරු කරන්නේ හෝ බර අඩු කරන්නේ නැත. එහි ගුණාංග සහ සංයුතිය නිසා බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ආහාර වේලට එය උපකාර කළ හැකිය, නමුත් මෙම කාර්යයට සැබවින්ම දායක වීමට, පරිභෝජනය ආහාරයේ වෙනත් වෙනස්කම් සහ ව්‍යායාම පුරුද්දක් වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු පවත්වා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

මේ සියල්ල සමපාත වූ විට, කොමඩු එහි තන්තු සහ එහි සංයුතියේ ජලය තිබීම නිසා බර අඩු කර ගැනීමේ වැදගත් මිතුරෙකු වේ. දෙකම තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන අතර, එම නිසා, පළතුරු පරිභෝජනය කරන අයට ආහාර ගැනීම අඩු කරයි.

කොමඩු වල ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ

ඕනෑම වර්ගයක ඇති විය හැකි අසාත්මිකතා වලට අමතරව ආහාරයක්, කොමඩු විශේෂිත කණ්ඩායම් තුළ සමහර අහිතකර ප්රතික්රියා ඇති කළ හැක. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, ඉන්සියුලින් මට්ටම පාලනයට බාධා කළ හැකි සීනි තිබීම නිසා පලතුරු පරිභෝජනයට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු දියවැඩියා රෝගීන් සඳහන් කිරීම වටී.

ඊට අමතරව, අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක. උදර කලාපයේ ආමාශය සහ වේදනාව. සමහර අවස්ථාවලදී වමනය සහ පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ද පවතී. තරමක් දුර්ලභ, නමුත් දිස්විය හැකි රෝග ලක්ෂණ හිසරදය වේ.

කොමඩු ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතා

කිසිදු වර්ගයක් නොමැති බව අවධාරණය කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි.කොමඩු පරිභෝජනය හා සම්බන්ධ contraindication. එමනිසා, ඕනෑම ආකාරයක සෞඛ්‍ය සංකූලතා අත්විඳීමෙන් තොරව සියලුම වර්ගවල පුද්ගලයින්ට පලතුරු අනුභව කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැන කතා කරන විට පවා අතිරික්තය හානිකර විය හැකි බැවින් පෝෂණවේදියෙකු විසින් නිර්දේශ කරන ලද ප්‍රමාණයන් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

එබැවින්, සාමාන්‍යයෙන්, කොමඩු හතර ගුණයකින් පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. සතියෙන් එහි ධනාත්මක ගුණාංග ප්‍රයෝජනයට ගන්නා අතර ප්‍රතිලාභ ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට දැනේ.

කොමඩු මිලදී ගෙන ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

හොඳම විකල්පය වන්නේ ඉදුණු කොමඩු මිලදී ගැනීමයි, එය පරිභෝජනයට සූදානම් වේ. පළතුරු කපන ලද පසු, එය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණ කොමඩු එහි පෝෂණ ගුණ නැති නොවී කාමර උෂ්ණත්වයේ තබා ගත හැකිය.

කොමඩු ඉදුණු බව සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ අය සහ කොළ පාට තිබියදීම පලතුරු මිලදී ගන්නා විට, සමහරක් තිබේ. මෙම ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි උපක්‍රම, එනම් කොමඩු පුවත්පතක ඔතා සාමාන්‍යයෙන් පැය 48ක් තබන්න.

කොමඩු වල ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ!

කොමඩු යනු ඉතා රසවත් පෝෂණ ගුණ ඇති පලතුරක් වන අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සහතික කරයි. එහි සංයුතියේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ සහ ජලය තිබීම නිසා එය හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහතික කිරීමට සමත් වේබඩවැල්, සම සඳහා සහ අස්ථි සහ දත් සඳහා.

සාමාන්‍යයෙන්, කොමඩු බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලෙහි භාවිතා කරයි, එහි කෙඳි ප්‍රමාණයට සෘජුවම සම්බන්ධ වන දෙයක් වන අතර එය තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරයි. තවද, පලතුරු වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය යුෂ සහ රසවත් වට්ටෝරු දෙකෙහිම තිබිය හැකි බහුකාර්ය අමුද්‍රව්‍යයකි.

අපගේ ලිපිය හරහා, ඔබට පලතුරු කොමඩු ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් සොයාගත හැකිය. එහි සියලුම ප්‍රතිලාභ වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ආහාර වේලක්. එබැවින්, ඔබ මෙය කිරීමට සිතන්නේ නම්, මේවා ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න!

මේ අනුව, ඇතැම් ලේඛන පෙන්වා දෙන ආකාරයටම සඳහන් කළ කලාපවල වගා කිරීම සඳහා, කොමඩු මුලින්ම ඉන්දියාවේ දර්ශනය වූ බව පවසන තවත් ඒවා තිබේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ පළමු වැවිලි අප්‍රිකානු මහාද්වීපයේ දර්ශනය වූ බවයි.

කොමඩු යනු කුමක් සඳහාද?

කොමඩු එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහ තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා තරල රඳවා තබා ගැනීම අඩු කිරීමට කොමඩු උපකාරී වේ. මෙය සිදු වන්නේ එහි ඇති ඩයුරටික් ගුණ සහ ශරීරය සජලනය කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා ය. මෙම අර්ථයෙන් කැපී පෙනෙන තවත් කරුණක් වන්නේ තෘප්තිමත් හැඟීම සඳහා උපකාර වන කෙඳි තිබීමයි.

එබැවින්, කොමඩු සාමාන්යයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් හෝ හතර වතාවක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට එය ප්‍රයෝජනවත් වුවද, එය ඕනෑම වර්ගයක පුද්ගලයෙකුට ආහාරයට ගත හැකිය.

කොමඩු වල ගුණ

කොමඩු එහි ඇති දියර ප්‍රමාණය නිසා ඩයුරටික් ගුණ ඇත. මේකත්සජලනය මලබද්ධය මතුවීම වළක්වන බැවින් එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. තවද, කෙඳි ද මෙම අර්ථයෙන් බොහෝ උපකාර කරයි.

කොමඩු වල ඇති පෝෂණ ගුණය නිසා, අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කිරීම, කැල්සියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ අවශ්‍ය වන ව්‍යුහයන් ශක්තිමත් කිරීම එහි ගුණාංග අතර ඉස්මතු කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න. මේවා කොමඩු වල තෘප්තිමත් ප්‍රමාණවලින් දක්නට ලැබේ.

කොමඩු වර්ග

දැනට, විශේෂයෙන් පෙනුම සහ ක්‍රියාකාරීත්වය අනුව වෙනස් ලක්ෂණ සහිත කොමඩු වර්ග කිහිපයක් තිබේ. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අරමුණු සඳහා වඩාත් ගැලපෙන එකක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඒ සෑම එකක් ගැනම තව ටිකක් දැන ගැනීම වැදගත් වේ.

එබැවින්, ප්‍රධාන පලතුරු වර්ග පහත විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කෙරේ. ඔබට කහ කොමඩු, තැඹිලි, මැටිස්, ගැලියා, කොමඩු සහ ගෙම්බා සම ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා පිළිබඳ ප්‍රධාන තොරතුරු සොයා ගැනීමට දිගටම කියවන්න.

කහ කොමඩු

කහ කොමඩු යනු බ්රසීලයේ සුපිරි වෙළඳසැල්වල බහුලව දක්නට ලැබේ. එහි පොත්ත සිනිඳු හෝ රැලි සහිත විය හැකි අතර, සාමාන්යයෙන්, කහ සහ තද කොළ අතර වර්ණය වෙනස් වේ. තවද, පල්ප් සමහර වෙනස්කම් හරහා ගමන් කළ හැකි අතර සුදු හෝ ලා කොළ විය හැක.

ඔරේන්ජ් කොමඩු

අතර ප්‍රධාන වෙනසඔරේන්ජ් කොමඩු සහ අනෙකුත් වර්ග ඔවුන්ගේ සමෙහි ඇත. එය සිනිඳු වන අතර ලා කහ, පාහේ සුදු පැහැයක් ඇත. මේ ආකාරයෙන්, එය පහසුවෙන් කහ කොමඩු වලින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. තවද, එහි පල්ප් සමේ වර්ණයට බෙහෙවින් සමාන වන අතර එය පාහේ සුදු පැහැයක් ගන්නා බව සඳහන් කිරීම වටී.

Matisse melon

කොළ පැහැති ඉරි සහිත සුදු පොත්තක් සහිත, matisse melon dino melon ලෙසද හැඳින්වේ. එය මිහිරි රසයක් ඇති අතර එහි පල්ප් සුදු ය. එහි රසය නිසා, එය බොහෝ විට රසවත් වට්ටෝරු වල භාවිතා වන අතර සමහර දුම් මස් සමඟද ඇත. එමනිසා, එය සූපශාස්ත්‍ර අරමුණු සඳහා බහුකාර්ය අමුද්‍රව්‍යයකි.

කොමඩු කොමඩු

කොමඩු යනු කොමඩු වල ඇරෝමැටික ප්‍රභේදයකි. එහි පල්ප්, සාමාන්යයෙන්, 25 mm දිග ​​සහ තැඹිලි පාටයි. තවද, එහි පොත්ත ලේසි සහ තරමක් පැහැදිලි ය. එහි ලක්ෂණ නිසා, මෙම පලතුර අනෙකුත් කොමඩු විශේෂවලට වඩා ඉක්මනින් නරක් වන බැවින්, සෑම විටම ශීත කළ ස්ථානයක ගබඩා කිරීම අවශ්ය වේ.

Gallic හෝ ඊශ්රායල කොමඩු

Gallian හෝ ඊශ්රායල කොමඩු බ්‍රසීලයේ හොයාගන්න ටිකක් අමාරුයි. කෙසේ වෙතත්, එය පළතුරු වඩාත් රසවත් ප්රභේදයකි. කොළ පැහැති පල්ප් සහ කහ සම සමග, එය ඇරෝමැටික කොමඩු පවුලේ කොටසක් වන අතර ඉතා සියුම් සුවඳක් ඇත. එය කැනේප් වැනි පිරිපහදු කළ වට්ටෝරු සකස් කිරීමට භාවිතා කරන අතර විවිධ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ හොඳින් ගැලපේ.

ගෙම්බා-සමේ කොමඩු

කොළ පැහැති සමක් සහ ඕවලාකාර හැඩයක් ඇති ගෙම්බා-සමේ කොමඩු සුදු සහ ඉතා මිහිරි පල්ප් ඇත. පොදුවේ ගත් කල, එය රසකැවිලි සැකසීමේදී භාවිතා කරයි, නමුත් එය sorbets සඳහා අමුද්රව්යයක් ලෙසද, පැස්ටා පිරවීම සහ බීම පිළියෙල කිරීම සඳහාද හොඳින් ක්රියා කරයි, ඒවාට වඩාත් ප්රබෝධමත් රසයක් එක් කරයි.

කොමඩු වල ප්රතිලාභ

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රියාව සමඟින්, කොමඩු නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. තවද, එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර මුත්‍රා මාර්ගය වැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන ඩයුරටික් ගුණ ඇත. මීළඟට, කොමඩු වල ප්‍රතිලාභ වඩාත් විස්තරාත්මකව ගවේෂණය කරනු ඇත!

එහි මොයිස්චරයිසින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවක් ඇත

කොමඩු එහි ජල ප්‍රමාණය නිසා ශරීරයේ සජලනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තේරීමකි. තවද, එහි පෝෂණ ගුණය නිසා, එය ප්රතිඔක්සිකාරක කාර්යයක් ඇත, එය සමේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, මෙම ලක්ෂණ නිසා බර නඩත්තු කිරීම සඳහා පලතුරු වඩාත් සුදුසු වේ.

ජලය තිබීම නිසා කොමඩු වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වේ. මෙය පලතුරු කෙඳි සමඟ සංයෝජනය කළ විට, එය තෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇති කරන අතර ශරීරයට විෂ විය හැකි සහ දුර්වල ආහාර වේලකින් පැමිණිය හැකි ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කරයි

කොමඩු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද ඒවා නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය සීමා කිරීමට ක්‍රියා කරයි. මේ ආකාරයෙන්, සම ශක්තිමත්ව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව පවතින අතර, එහි තරුණ පෙනුම දිගු කාලයක් පවත්වා ගෙන යයි. පළතුරු පල්ප් වලට අමතරව, එහි බීජ ද මෙම ප්රතිලාභය ඇත.

එමගින්, ඒවා තෙල් ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. කොමඩු ඇටයේ ඔමේගා 6 සහ ඔමේගා 9 අඩංගු වන අතර, පිළිවෙලින්, සම අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ එය විජලනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි

එහි තන්තු නිසා එහි පැවතීම හේතුවෙන් සංයුතිය, බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොමඩු ගොඩක් උපකාර කරයි. මේ අනුව, එය මලබද්ධය වළක්වන අතර මිනිසුන්ට දැනෙන අපහසුතාවයන් අඩු කරයි. බඩවැලට හිතකර වන තවත් අංගයක් වන්නේ පලතුරු වල ජලය තිබීමයි.

කොමඩු ජලයෙන් පොහොසත් බැවින්, මෙය වඩාත් විධිමත් බඩවැල් සංක්‍රමණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මේ ආකාරයෙන්, සමස්තයක් ලෙස ඉන්ද්‍රියයේ සෞඛ්‍යයට අනුග්‍රහය දක්වන අතර, මලපහ වැඩි වශයෙන් සජලනය වන අතර තද ගතිය අඩු වන අතර එය ඉවත් කිරීමේදී අඩු අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

එය ඩයුරටික් ක්‍රියාවක් ඇති අතර මුත්රා ගැටළු වළක්වයි

කොමඩු ස්වභාවික ඩයුරටික් ලෙස තේරුම් ගත හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, එය තරල රඳවා තබා ගැනීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලියට උපකාරී වේ. මෙම පලතුර නිතර පරිභෝජනය කරන විට, එය ද සඳහන් කිරීම වටීමුත්‍රා මාර්ගයේ ඇතිවන ගැටළු වළක්වා ගැනීමට හැකියාව ඇත.

මෙය සිදුවන්නේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ තිබීම නිසා වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව නිසා වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය පහසු කරයි. මුත්‍රා මාර්ගයට හිතකර වන තවත් අංගයක් වන්නේ කොමඩු වල ක්ෂාරීය pH අගය වන අතර එය මුත්‍රා උදාසීන කරන අතර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ ව්‍යාප්තිය වළක්වයි.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

කොමඩු වල ෆ්ලේවනොයිඩ් සැලකිය යුතු ලෙස පැවතීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. මෙම සංරචක ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවක් ඇති අතර කැරොටිනොයිඩ් සහ ඛනිජ ද අඩංගු වේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් සමස්තයක් ලෙස ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරයි.

ඊට අමතරව, ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්රතිවෛරස් ක්රියා ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම ගුණාංගය නිසා, නිශ්චිතවම වෛරස් මගින් ඇති වන උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි අවස්ථාවාදී රෝග වලට ශරීරය අඩු අවදානමක් ඇති කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. මෙම සංයෝග පිළිකා වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බව ද අවධාරණය කිරීම වටී.

පෙනීමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

කොමඩු වල ඇති විවිධ සංයෝග අතර, පෙනීමේ සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු එක් අයෙකු ලෙස zeaxatin ඉස්මතු කළ හැකිය. එය ලුටීන් වලට බොහෝ සෙයින් සමාන කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයක් වන අතර කහ සහ තැඹිලි පැහැයක් සහිත පළතුරු සහ එළවළු වල පවතී.

මෙම සංයෝගය හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ප්‍රභා ආරක්ෂණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. අතිරෙකවමීට අමතරව, එය හානිකර හිරු කිරණ අවශෝෂණය කර, ඒවාට එරෙහිව අවහිරයක් ඇති කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන මෙවැනි නිරාවරණයකින් සිදුවිය හැකි හානියෙන් ඇස් වඩාත් ආරක්ෂා කිරීමට සමත් වේ.

අස්ථි සහ දත් වල සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරයි

කොමඩු පල්ප් වල කැල්සියම් පැවතීම නිසා අස්ථි සහ දත් වල සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමේ ගුණ ඇති නමුත්, මෙම ප්‍රතිලාභය පලතුරු වල බීජ සමඟ වඩාත් සම්බන්ධ වන අතර ඒවා ඊටත් වඩා පොහොසත් වේ. ඛනිජ. මේ අනුව, ඒවා ප්‍රශ්නගත ව්‍යුහයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අස්ථි සහ දත් සඳහා කොමඩු බීජ වල ප්‍රතිලාභ ගැන ඉස්මතු කළ යුතු තවත් කරුණක් නම් සාමාන්‍යයෙන් ඒවාට සම්බන්ධ රෝග වැළැක්වීමේ හැකියාවයි. මෙම අර්ථයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ඔස්ටියෝපීනියා සහ කුහර කැපී පෙනේ.

හෘද රෝග වළක්වයි

හෘද රෝග මාලාවක් වැළැක්වීම සඳහා කොමඩු වල අඩංගු කැරොටිනොයිඩ් අත්‍යවශ්‍ය වේ. තවද, පළතුරු පොටෑසියම් පොහොසත් වන බැවින්, එය රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමේ මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මෙම ඛනිජය මාංශ පේශි පටක සෑදීමේදී සෘජුවම ක්රියා කරන අතර ශරීරයට වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙයි.

එබැවින්, පරිභෝජනය නිතිපතා පරිභෝජනය. හෘදයාබාධ වැනි හෘද රෝග මාලාවක අවදානම අඩු කිරීමට කොමඩු වලට හැකියාව ඇත. එය රුධිර සංසරණය සඳහා ද ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

උපකාරී වේරුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම

පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා මූලික පෝෂකයකි. මෙය සිදු වන්නේ රුධිර සංසරණය පහසු වන පරිදි ධමනි ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව නිසාය. මෙම ඛනිජය කොමඩු වල සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් පවතින බැවින්, මෙම පලතුර ආහාර වේලෙහි තබා ගැනීමෙන් මෙම ප්‍රතිලාභය ලැබේ.

මීට අමතරව, රුධිරයේ සෝඩියම් මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා පොටෑසියම් අත්‍යවශ්‍ය බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයේ අතිරික්තයන් ඉවත් කිරීමට එයට හැකි වන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය අඩුවීම සහ එයින් පැන නගින ගැටළු සහතික කෙරේ.

ඔසප් වීම සහ රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කිරීමට උපකාරී වේ

නිතිපතා කොමඩු පරිභෝජනය ඔසප් වීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. චක්රය. මෙය සිදු වන්නේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙම පලතුරට ඇති හැකියාව නිසා වන අතර එය එහි පොටෑසියම් මට්ටමට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. කෙසේ වෙතත්, කොමඩු වල ප්‍රතිදේහජනක ගුණ සහිත වෙනත් සංයෝග ද ඇති බව ඉස්මතු කිරීම වටී.

පලතුරු වල ඇති අනෙකුත් සංයෝග සන්සුන් කිරීමේ ක්‍රියාවක් ඇත. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් PMS සහ ඔවුන්ගේ ඔසප් චක්‍රය තුළ බොහෝ කාන්තාවන්ට සිදුවන මනෝභාවය වෙනස්වීම් සමනය කරයි.

ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි

ශරීරය ප්‍රබෝධමත් කිරීමට එහි ඇති හැකියාව සහ එහි සන්සුන් ගුණාංග නිසා, කොමඩු යනු ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන පලතුරකි.