உள்ளடக்க அட்டவணை
முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் தெரியுமா?
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளுடன், முலாம்பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் ஒரு பழமாகும். இதனால், திரவம் தேங்குவதைக் குறைப்பதற்கும், முன்கூட்டிய வயதைத் தடுப்பதற்கும் உதவுவதோடு, இந்த கட்டமைப்புகளுக்கு முக்கியமான தாதுக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இருப்பினும், அதன் மிகப்பெரிய சிறப்பம்சமாக நீர் நிறைந்துள்ளது. , இது முலாம்பழத்தை குடலுக்கு சிறந்ததாக்குகிறது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, இதை வாரத்திற்கு நான்கு முறை வரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் உணவில் முலாம்பழத்தை சேர்ப்பதன் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும். அடுத்து, பழத்தின் பண்புகள் மற்றும் அதன் பண்புகள் மற்றும் அதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி விவாதிக்கப்படும். மேலும் காண்க!
முலாம்பழம் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது
எகிப்தில் உருவானது, முலாம்பழம் பல்வேறு வகைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் டையூரிடிக் மற்றும் உடல் நீரேற்றம் பண்புகளால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. எனவே, அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு நன்றி, இது அனைத்து வகையான உணவு வகைகளுக்கும் ஒரு சுவாரஸ்யமான பழம் மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவும். மேலும் அறிய, கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியைப் படியுங்கள்!
பழத்தின் தோற்றம் மற்றும் பண்புகள் முலாம்பழம்
முலாம்பழம் ஒரு காய்கறிபழத்தின் கலவையில் நீர் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, ஆனால் இது பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களுடன் தொடர்புடையது.
கூடுதலாக, பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் வைட்டமின்களும் இந்த அர்த்தத்தில் செயல்படுகின்றன. எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பெண்களின் உடலில் தொங்கும் உணர்வைக் குறைக்கிறது. இவை அனைத்தும் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் உருவாகும் கவலையை எளிதாக்குகிறது.
முலாம்பழத்தை எப்படி உட்கொள்வது
முலாம்பழத்தை உட்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானது புதிய பழக் கூழ் என்றாலும், இது இனிப்பு அல்லது காரமானதாக இருந்தாலும், பல்வேறு சமையல் வகைகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் பிற பொருட்களுடன் இணைக்கப்படலாம். கட்டுரையின் அடுத்த பகுதியில் இதைப் பற்றி மேலும் பார்க்கவும் மற்றும் உங்கள் உணவில் முலாம்பழம் சேர்க்க சில வழிகளை அறியவும்!
பழங்களை உண்ணுதல்
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், முலாம்பழத்தை புதியதாக உட்கொள்ளலாம். இயற்கை வடிவம். தோலை அகற்றி, கூழ் அனுபவிக்கவும். விதைகளும் பயன்படுத்தக்கூடியவை, ஆனால் அவை பொதுவாக எண்ணெய் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது வீட்டில் எளிதாக செய்ய முடியாத ஒன்று.
முலாம்பழத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அதன் நன்மைகள் கிடைக்கும். உண்மையில் உடலால் உணரப்படுகின்றன. இந்த மதிப்புகள் எடை இழப்பில் கவனம் செலுத்தும் உணவுகளைக் கொண்டவர்களைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் முலாம்பழத்தில் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் இருப்பதால் மற்ற குழுக்களாலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படலாம்.கலோரி உள்ளடக்கம்.
சமையலில் இதைப் பயன்படுத்துதல்
முலாம்பழத்தின் சமையல் பயன்பாடு அசாதாரணமானது என்று பலர் கருதினாலும், உண்மை என்னவென்றால், இந்த பழம் காரமான மற்றும் இனிப்பு ரெசிபிகளில் உள்ளது. இது அதன் விவேகமான சுவை காரணமாகும், இது பல்வேறு வகைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், முலாம்பழத்தை வெவ்வேறு பொருட்களுடன் திறமையாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது.
இதனால், பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் தயாரிப்பிலும் தயாரிப்பிலும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். கேனாப்ஸ் . ருசி நிறைந்த உணவுகளில் மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு இறைச்சி, குறிப்பாக மீன், இது உணவிற்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் விவேகமான இனிப்பு சுவையை அளிக்கிறது.
முலாம்பழம் சாறு செய்முறை
முலாம்பழம் சாறு பழத்தின் பண்புகளை மேம்படுத்தும் மற்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணவுகளுடன் சேர்ந்து தயாரிக்கலாம். அவற்றில், வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றை முன்னிலைப்படுத்த முடியும், அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் அவற்றின் கலவையில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, மூன்றையும் கொண்ட ஒரு பானம் குடலை சீராக்க உதவுகிறது.
முலாம்பழம் சாற்றில் இருக்கக்கூடிய மற்றொரு மூலப்பொருள் இஞ்சி. இது பானத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக எடை இழப்புக்கு உதவும் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் போது, இந்த மசாலா வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இறுதியாக, புதினா ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்
சாறுக்கான பொருட்கள்முலாம்பழம்:
- ½ கப் முலாம்பழம் கூழ்;
- ½ எலுமிச்சை சாறு;
- 1 வெள்ளரி;
- சுவைக்க இஞ்சித் துருவல் ;
- 2 டேபிள்ஸ்பூன் புதிய புதினா;
- 1 சிட்டிகை குடை மிளகாய் (விரும்பினால்).
இந்த ரெசிபி எடை இழப்பு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் இஞ்சி மற்றும் குடைமிளகாய் இரண்டும் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் செயல்பாடு உள்ளது.
அதை எப்படி செய்வது
முலாம்பழம் சாறு தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. வெள்ளரிக்காய் மற்றும் முலாம்பழத்தை வெட்டி பிளெண்டரில் வைக்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றைப் பிழிய வேண்டும், விதைகள் கலக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது பானத்தை கசப்பாக மாற்றும். பின்னர், அனைத்து பொருட்களையும் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
வடிகட்டாமல் பானத்தை உட்கொள்வதே சிறந்தது, ஏனெனில், வடிகட்டும்போது, பல நன்மைகள் இழக்கப்படுகின்றன. முன்னிலைப்படுத்த வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சாற்றை சேமித்து வைப்பதன் மூலம் குணங்கள் படிப்படியாக அழிக்கப்படும், எனவே நீங்கள் தற்போது என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
முலாம்பழம் பற்றிய பிற தகவல்கள்
முலாம்பழத்தைப் பற்றிய பிற முக்கியமான தகவல்களும் உள்ளன, அதாவது உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் சில முரண்பாடுகள். மேலும், பழம் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளைத் தக்கவைத்து, உண்மையில் ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டுவருவதை உறுதிசெய்ய, சரியான முறையில் சேமித்து வைப்பது மிகவும் முக்கியம். பற்றி மேலும் பார்க்கவும்இது அடுத்தது!
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முலாம்பழம் உங்களை கொழுப்பாக்குகிறதா அல்லது எடை குறைக்கிறதா?
தனியாக, முலாம்பழம் உங்களை கொழுப்பாக்கவோ உடல் எடையை குறைக்கவோ செய்யாது. அதன் பண்புகள் மற்றும் கலவை காரணமாக எடை இழப்புக்கு கவனம் செலுத்தும் உணவுகளுக்கு இது உதவும், ஆனால் உண்மையில் இந்த நோக்கத்திற்காக பங்களிக்க, நுகர்வு உணவில் மற்ற மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி வழக்கம் போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை பராமரிக்க வேண்டும்.
இவை அனைத்தும் சீரமைக்கப்படும் போது, முலாம்பழம் அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் அதன் கலவையில் நீர் இருப்பதால் எடை இழப்புக்கு ஒரு முக்கிய கூட்டாளியாகும். இரண்டுமே திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்த உதவுகின்றன, எனவே, பழத்தை உட்கொள்பவர்கள் சாப்பிடுவதை விரும்புவதில்லை.
முலாம்பழத்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
எந்த வகையிலும் சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக ஒரு உணவு, முலாம்பழம் குறிப்பிட்ட குழுக்களில் சில பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இந்த அர்த்தத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளைக் குறிப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் சர்க்கரைகள் இருப்பதால், பழத்தை உட்கொள்ளும் முன் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
கூடுதலாக, அதிகப்படியான நுகர்வு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வயிறு மற்றும் வயிற்று பகுதியில் வலி. சில சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன. சற்று அரிதான, ஆனால் தோன்றக்கூடிய அறிகுறிகள் தலைவலி.
முலாம்பழம் உட்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள்
எந்த வகையும் இல்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது சுவாரஸ்யமானது.முலாம்பழம் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய முரண்பாடுகள். எனவே, அனைத்து வகையான மக்களும் எந்தவிதமான உடல்நலக் குறைபாடுகளையும் சந்திக்காமல் பழங்களை உண்ணலாம். இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவுகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், ஏனெனில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பற்றி பேசும்போது கூட அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும்.
எனவே, பொதுவாக, முலாம்பழத்தை நான்கு முறை சாப்பிடுவது சிறந்தது. வாரம் அதன் நேர்மறை பண்புகள் பயன்படுத்தி மற்றும் நன்மைகள் உண்மையில் உடலில் உணரப்படும்.
முலாம்பழம் வாங்க மற்றும் சேமிப்பது எப்படி?
பழுத்த முலாம்பழத்தை வாங்குவதே சிறந்த வழி, இது நுகர்வுக்குத் தயாராகிறது. பழம் வெட்டப்பட்டவுடன், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், முழு முலாம்பழத்தையும் அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை இழக்காமல் அறை வெப்பநிலையில் வைக்கலாம்.
முலாம்பழம் பழுத்ததைக் கண்டுபிடிக்க முடியாதவர்கள், அது இன்னும் பச்சையாக இருக்கும்போதே பழங்களை வாங்குகிறார்கள், சில உள்ளன. இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் தந்திரங்கள், முலாம்பழத்தை ஒரு செய்தித்தாளில் சுற்றி வைத்து, சராசரியாக 48 மணிநேரத்திற்கு அப்படியே விடலாம்.
முலாம்பழத்தில் பல நன்மைகள் உள்ளன!
முலாம்பழம் ஒரு பழமாகும், இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஊட்டச்சத்து பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. அதன் கலவையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் நீர் இருப்பதால், இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறதுகுடல், தோல் மற்றும் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு.
பொதுவாக, முலாம்பழம் எடை இழப்பு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது நார்ச்சத்து அளவுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், பழத்தில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது மற்றும் இது ஒரு பல்துறை மூலப்பொருளாகும், இது பழச்சாறுகள் மற்றும் சுவையான ரெசிபிகள் இரண்டிலும் இருக்கலாம்.
எங்கள் கட்டுரை முழுவதும், பழ முலாம்பழத்தை எவ்வாறு சேர்ப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள உணவுமுறை. எனவே, இதைச் செய்ய நீங்கள் நினைத்தால், இதை ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்!
தர்பூசணி மற்றும் வெள்ளரி போன்ற ஒரே குடும்பத்திலிருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும், அதன் தோற்றம் மிகவும் பழமையானது. சில வரலாற்று பதிவுகளின்படி, எகிப்து மற்றும் ஈரான் ஆகிய இரு நாடுகளிலும், கிமு 2500 ஆம் ஆண்டிலிருந்து அதன் சாகுபடி நடந்தது. இருப்பினும், அதன் தோற்றம் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே சில சர்ச்சைகள் உள்ளன.இவ்வாறு, சில ஆவணங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பகுதிகளில் சாகுபடி செய்ய, முலாம்பழம் முதன்முதலில் இந்தியாவில் தோன்றியது என்று கூறும் மற்றவை உள்ளன. இருப்பினும், ஆப்பிரிக்கக் கண்டத்தில் முதல் தோட்டங்கள் தோன்றின என்பதை வெவ்வேறு ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
முலாம்பழம் எதற்காக?
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் திரவம் தேக்கத்தை குறைக்கும் திறன் காரணமாக, முலாம்பழம் திரவம் தேக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் மற்றும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் திறனுக்கும் இது நிகழ்கிறது. இந்த அர்த்தத்தில் தனித்து நிற்கும் மற்றொரு விஷயம், நார்ச்சத்து இருப்பது, இது திருப்தி உணர்விற்கு உதவுகிறது.
எனவே, முலாம்பழத்தை வாரத்திற்கு சராசரியாக மூன்று அல்லது நான்கு முறை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை பராமரிக்க உதவும். குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், எந்த வகை நபர்களும் இதை உட்கொள்ளலாம்.
முலாம்பழத்தின் பண்புகள்
முலாம்பழம் அதன் திரவ அளவு காரணமாக டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதுவும்இது குடல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் நீரேற்றம் மலச்சிக்கல் வெளிப்படுவதை தடுக்கிறது. மேலும், நார்ச்சத்தும் இந்த அர்த்தத்தில் நிறைய உதவுகிறது.
முலாம்பழத்தின் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததன் காரணமாக, எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துதல், கால்சியம் மற்றும் பிற தாதுக்கள் தேவைப்படும் கட்டமைப்புகள் ஆகியவற்றை அதன் பண்புகளில் முன்னிலைப்படுத்த முடியும். ஆரோக்கியமான. இவை முலாம்பழத்தில் திருப்திகரமான அளவுகளில் காணப்படுகின்றன.
முலாம்பழத்தின் வகைகள்
தற்போது, பல வகையான முலாம்பழங்கள் தனித்துவமான குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக தோற்றம் மற்றும் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில். எனவே, உங்கள் உணவின் நோக்கங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன் அவை ஒவ்வொன்றையும் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்.
இவ்வாறு, பழங்களின் முக்கிய வகைகள் கீழே விரிவாக விவாதிக்கப்படும். மஞ்சள் முலாம்பழம், ஆரஞ்சு, மேட்டிஸ், கேலியா, பாகற்காய் மற்றும் தவளை தோல் ஆகியவற்றைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அவற்றைப் பற்றிய முக்கிய தகவலைக் கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும்.
மஞ்சள் முலாம்பழம்
மஞ்சள் முலாம்பழம் பிரேசிலிய பல்பொருள் அங்காடிகளில் மிகவும் பொதுவானது. அதன் பட்டை மென்மையாகவோ அல்லது சுருக்கமாகவோ இருக்கலாம், பொதுவாக, நிறம் மஞ்சள் மற்றும் அடர் பச்சை நிறத்தில் மாறுபடும். மேலும், கூழ் சில மாறுபாடுகள் வழியாகவும் செல்லலாம் மற்றும் வெள்ளை அல்லது வெளிர் பச்சை நிறமாக இருக்கலாம்.
ஆரஞ்சு முலாம்பழம்
இடையான முக்கிய வேறுபாடுஆரஞ்சு முலாம்பழம் மற்றும் பிற வகைகள் அவற்றின் தோலில் உள்ளன. இது மென்மையானது மற்றும் வெளிர் மஞ்சள், கிட்டத்தட்ட வெள்ளை நிறம் கொண்டது. இந்த வழியில், மஞ்சள் முலாம்பழம் இருந்து எளிதாக வேறுபடுத்தி. மேலும், அதன் கூழ் தோலின் நிறத்தில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட வெண்மையானது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
Matisse melon
பச்சை நிற கோடுகளுடன் கூடிய வெள்ளை நிற தோலுடன், matisse முலாம்பழம் டைனோ முலாம்பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு இனிமையான சுவை கொண்டது மற்றும் அதன் கூழ் வெண்மையானது. அதன் சுவை காரணமாக, இது பெரும்பாலும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சில புகைபிடித்த இறைச்சிகளுடன் வருகிறது. எனவே, இது சமையல் நோக்கங்களுக்காக ஒரு பல்துறை மூலப்பொருளாகும்.
பாகற்காய் முலாம்பழம்
சீதாப்பழம் என்பது முலாம்பழத்தின் நறுமண மாறுபாடு ஆகும். இதன் கூழ் சராசரியாக 25 மிமீ நீளமும் ஆரஞ்சு நிறமும் கொண்டது. மேலும், அதன் பட்டை லேசி மற்றும் மிகவும் தெளிவானது. அதன் குணாதிசயங்கள் காரணமாக, இந்த பழம் எப்போதும் குளிரூட்டப்பட்ட இடத்தில் சேமிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது மற்ற வகை முலாம்பழங்களை விட விரைவாக கெட்டுவிடும்.
காலிக் அல்லது இஸ்ரேலிய முலாம்பழம்
கல்லியன் அல்லது இஸ்ரேலிய முலாம்பழம் பிரேசிலில் கண்டுபிடிப்பது கொஞ்சம் கடினம். இருப்பினும், இது பழத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான வகைகளில் ஒன்றாகும். பச்சை நிற கூழ் மற்றும் மஞ்சள் தோலுடன், இது நறுமண முலாம்பழம் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் மிகவும் மென்மையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது. இது கேனாப்ஸ் போன்ற சில சுத்திகரிக்கப்பட்ட சமையல் வகைகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் பல்வேறு பொருட்களுடன் நன்றாகச் செல்கிறது.
தவளை-தோல் முலாம்பழம்
பச்சை தோல் மற்றும் ஓவல் வடிவத்துடன், தவளை-தோல் முலாம்பழம் வெள்ளை மற்றும் மிகவும் இனிமையான கூழ் கொண்டது. பொதுவாக, இது இனிப்புகள் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது சர்பெட்கள், பாஸ்தாவை நிரப்புதல் மற்றும் பானங்கள் தயாரிப்பது போன்றவற்றுக்கு ஒரு மூலப்பொருளாகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது, மேலும் அவர்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை சேர்க்கிறது.
முலாம்பழத்தின் நன்மைகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் செயலுடன், முலாம்பழம் முதுமையைத் தடுப்பது போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. மேலும், இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறுநீர் பாதை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அடுத்து, முலாம்பழத்தின் நன்மைகள் இன்னும் விரிவாக ஆராயப்படும்!
இது ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைக் கொண்டுள்ளது
முலாம்பழம் அதன் அளவு தண்ணீரின் காரணமாக உடலின் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்க ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். மேலும், அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த குணாதிசயங்கள் பழங்களை எடை பராமரிப்பிற்கு ஏற்றதாக ஆக்குகிறது.
நீரின் இருப்பு முலாம்பழத்தில் கலோரிகளை குறைவாக ஆக்குகிறது. இது பழ நார்ச்சத்துடன் இணைந்தால், இது திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றும் மோசமான உணவில் இருந்து வரும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
இருப்புமுலாம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதன் மூலம், தோல் உறுதியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், அதன் இளமை தோற்றத்தை நீண்ட காலம் பராமரிக்கிறது. பழக் கூழுடன், அதன் விதைகளிலும் இந்த நன்மை உண்டு.
இதனால், அவற்றை எண்ணெய் வடிவில் பயன்படுத்தலாம். முலாம்பழம் விதைகளில் ஒமேகா 6 மற்றும் ஒமேகா 9 உள்ளன, அவை முறையே, சருமத்தைப் புதுப்பிப்பதற்கும், நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கும் உதவும்.
குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
இதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் கலவை, முலாம்பழம் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த நிறைய உதவுகிறது. இதனால், இது மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் மக்கள் உணரக்கூடிய அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. குடலுக்குச் சாதகமாக இருக்கும் மற்றொரு அம்சம் பழத்தில் தண்ணீர் இருப்பது.
முலாம்பழத்தில் நீர்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், இது வழக்கமான குடல் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இந்த வழியில், ஒட்டுமொத்த உறுப்பின் ஆரோக்கியம் சாதகமாக உள்ளது, மேலும் மலம் அதிக நீரேற்றம் மற்றும் குறைவான கடினமானது, இது நீக்கும் போது குறைவான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது
முலாம்பழம் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் என புரிந்து கொள்ளலாம். இந்த வழியில், இது திரவம் தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. இந்த பழத்தை அடிக்கடி உட்கொள்ளும் போது, அதுவும் குறிப்பிடத் தக்கதுசிறுநீர் பாதையில் உள்ள பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் திறன் கொண்டது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் பொருட்களை அகற்றும் திறன் காரணமாக சிறுநீரகங்களின் வேலையை எளிதாக்க உதவுகிறது. சிறுநீர் பாதைக்கு சாதகமான மற்றொரு அம்சம் முலாம்பழத்தின் கார pH ஆகும், இது சிறுநீரை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது
முலாம்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகளின் குறிப்பிடத்தக்க இருப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. இந்த கூறுகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இந்த வழியில், அவை ஒட்டுமொத்தமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன.
கூடுதலாக, ஃபிளாவனாய்டுகளுக்கு வைரஸ் தடுப்பு நடவடிக்கை உள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இந்தச் சொத்தின் காரணமாக, வைரஸ்களால் துல்லியமாக ஏற்படும் காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்ற சந்தர்ப்பவாத நோய்களுக்கு அவை உடலை எளிதில் பாதிக்காது. இந்த கலவைகள் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன என்பதையும் முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு.
பார்வை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
முலாம்பழத்தில் உள்ள பல்வேறு சேர்மங்களில், பார்வை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்குப் பொறுப்பானவர்களில் ஜியாக்ஸாடினையும் முன்னிலைப்படுத்தலாம். இது லுடீனுக்கு மிகவும் ஒத்த கரோட்டினாய்டு மற்றும் மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறத்துடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ளது.
இந்த கலவை சூரிய ஒளியின் போது ஒரு ஒளிப் பாதுகாப்பாளராக செயல்படுகிறது. கூடுதலாககூடுதலாக, இது தீங்கு விளைவிக்கும் சூரியக் கதிர்களை உறிஞ்சி, அவற்றுக்கு எதிராக ஒரு தடுப்பை உருவாக்கி, அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பொதுவான இந்த வகையான வெளிப்பாட்டால் ஏற்படக்கூடிய சேதத்திலிருந்து கண்களை மேலும் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது.
எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது
முலாம்பழம் கூழ் கால்சியம் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், இந்த நன்மை பழத்தின் விதைகளுடன் அதிகம் தொடர்புடையது, இது இன்னும் பணக்காரமானது. கனிம. இதனால், அவை கேள்விக்குரிய கட்டமைப்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு முலாம்பழம் விதைகளின் நன்மைகளைப் பற்றி சிறப்பித்துக் காட்ட வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், பொதுவாக அவற்றுடன் தொடர்புடைய நோய்களைத் தடுக்கும் திறன் ஆகும். இந்த அர்த்தத்தில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆஸ்டியோபீனியா மற்றும் குழிவுகள் தனித்து நிற்கின்றன.
இதய நோயைத் தடுக்கிறது
முலாம்பழத்தில் உள்ள கரோட்டினாய்டுகள் தொடர்ச்சியான இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க அவசியம். மேலும், பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது ஒரு அடிப்படைப் பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இந்த தாது நேரடியாக தசை திசுக்களை உருவாக்கி உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.
எனவே, வழக்கமான நுகர்வு முலாம்பழம் மாரடைப்பு போன்ற தொடர் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உதவுகிறதுஇரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்து
பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு அடிப்படை ஊட்டச்சத்து ஆகும். தமனிகளின் தளர்வை ஊக்குவிக்கும் திறன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் எளிதாகிறது. முலாம்பழத்தில் இந்த தாதுப்பொருள் கணிசமான அளவில் இருப்பதால், இந்த பழத்தை உணவில் வைத்திருப்பது இந்த நன்மையைத் தருகிறது.
மேலும், இரத்தத்தில் சோடியம் அளவை பராமரிக்க பொட்டாசியம் அவசியம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது அதிகப்படியான இந்த ஊட்டச்சத்தை நீக்குகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதை உறுதி செய்கிறது மற்றும் அதனால் எழும் பிரச்சனைகள்.
மாதவிடாய் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது
முலாம்பழத்தை வழக்கமாக உட்கொள்வது மாதவிடாய் சீராக்க உதவும். மிதிவண்டி. இந்த பழத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இது அதன் பொட்டாசியம் அளவுகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், முலாம்பழத்தில் உறைதல் எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய பிற சேர்மங்களும் உள்ளன என்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்பு.
பழத்தில் உள்ள மற்ற சேர்மங்கள் அமைதிப்படுத்தும் செயலைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வழியில், அவர்கள் PMS மற்றும் அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பல பெண்களுக்கு ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்களைத் தணிக்கிறார்கள்.
மாதவிடாய் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் திறன் மற்றும் அதன் அமைதியான பண்புகளுக்கு நன்றி, முலாம்பழம் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் ஒரு பழமாகும்.
