Kan behandling med eteriske oljer redusere angst?

Kjent og brukt i årtusener, eteriske oljer har flere medisinske egenskaper. Gjennom frigjøring av partikler som er tilstede i aromatiske planter, bekjemper essensielle oljer effektivt ikke bare effektene av angst, men også årsakene.

I nåværende tider har vi et scenario med eksponentiell økning i antall mennesker som lider. fra angst, blir ansett som århundrets store ondskap. I mange tilfeller blir angst en patologi, som krever bruk av kontrollert medisin.

Bruk av terapi med essensielle oljer er en alternativ tilnærming for å bekjempe angst med den store fordelen av å være helt naturlig og uten bivirkninger.

Følg denne artikkelen for å oppdage prinsippene for aromaterapi og de grunnleggende forestillingene om essensielle oljer. I tillegg vil vi gå i mer detalj om 17 forskjellige typer oljer som er spesifikke for å bekjempe angst, samt de forskjellige måtene å bruke dem på. Vi vil også ta opp de vanligste tvilene om denne terapien og om den virkelig virker mot angst.

Prinsipper for aromaterapi

For å forstå hvordan denne teknikken fungerer, som regnes som en alternativ medisin , må vi huske på at det tar utgangspunkt i prinsippet om at planter har medisinsk kraft.

Det er ugjendrivelig atdelstaten Santa Catarina. Det regnes som et kraftig anti-inflammatorisk middel, det brukes også i kampen mot spasmer og mot tarm- og menstruasjonskolikk.

Når det gjelder kampen mot angst, fungerer søt basilikum eterisk olje som en toner av nervesystemet , økende fokus og energi klarhet i resonnement.

Salvia klargjør

Det har vært kjent siden antikken, og ble brukt medisinsk av grekere og egyptere, som hadde i denne planten et middel for fruktbarhet.

The Clary salvie eterisk olje har lav toksisitet sammenlignet med vanlig salvie, og er derfor mye brukt i aromaterapi. Det anses å ha en antidepressiv effekt og anbefales sterkt for å forbedre søvnen, da det slapper av kropp og sinn.

Geranium

Geranium, en plante som kommer opprinnelig fra Sør-Afrika, har antiseptisk, bakteriedrepende , astringerende midler og antioksidanter.

Den brukes som en essensiell olje i aromaterapi for å bekjempe angst.Den har en beroligende og depresjonsreduserende effekt. I tillegg fungerer Geranium eterisk olje som en stressreduserende, en av de store røttene til angst.

Sitronmelisse

Sitronmelisse har en beroligende effekt som bidrar til å forbedre humøret, redusere stress og øke fysisk og mentalt velvære.

Denne essensielle oljen i denne planten har en effektiv antibakteriell virkning mot lungebetennelse og hudinfeksjoner.Den virker også for å kontrollere høyt blodtrykk, en vanlig konsekvens av stress og angst.

Søt appelsin

Når det gjelder bruken i bekjempelse av angst og symptomene, fungerer eterisk oransjeolje som en regulator av stressrelaterte hormoner, i tillegg til å være en hjernevitalisering. Et annet interessant aspekt er effektiviteten hos pasienter med posttraumatisk stresslidelse.

Ulike måter å bruke essensielle oljer på mot angst

På grunn av det store antallet fordeler med essensielle oljer i I generelt finnes flere bruksformer. De er knyttet til formålet med å bruke disse oljene og plagene i kropp og sinn som er ment å bli kurert eller lindret, eller lettheten som en viss bruksform gir.

Følg hvordan essensielle oljer brukes i badekaret og ved hjelp av diffusor eller luftfrisker. Se også hvordan den brukes i personlige diffusorer, på sengetøy og i form av en kroppskrem.

Bad

Bruk av eteriske oljer under bading er vanlig praksis og tillater i tillegg til innånding, deres absorpsjon gjennom huden. På denne måten utnyttes også de kosmetiske fordelene og andre særegenheter som oljene har i forhold til epidermis.

Hvis badekaret er for nedsenking i badekar eller ofuros, er anbefalt bruk 15 til 20 dråper av olje og også en skjelitt bæreolje (vegetabilsk olje som brukes til å fortynne den eteriske oljen og unngå hudirritasjon) samt melkepulver eller honning, slik at det blandes homogent i vannet.

Hvis badekaret er en dusj eller dusj, anbefalt ting er å bruke en svamp med noen dråper olje og deretter gni den over hele kroppen. Dette letter absorpsjonen i blodet. Etter denne prosessen, skyll med vann ved lavere temperatur.

Diffuser, luftfrisker

Enkel å bruke, diffusorer er den mest populære måten å bruke essensielle oljer i aromaterapi. Hvis du bruker et stearinlys, bland vann med 10 dråper eterisk olje i den øvre delen av diffusoren.

Oppvarmingen av blandingen av vann og olje ved stearinflammen frigjør gradvis aromaen i hele rommet. men det anbefales ikke å bruke det mens du sover.

Det finnes også elektriske diffusorer som er enda enklere å bruke, da de er mindre risikable (ingen brann) og allerede bestemmer mengden oljedråper til å være

Personlig diffuser

Dette er en annen enkel og rask måte å bruke aromaterapi på. Vanligvis finnes personlige diffusorer i form av anheng, armbånd eller armbånd som har bomull eller filt inni.

Den eteriske oljen påføres deretter inne i dette rommet med filt eller bomull, og aromaen frigjøres sakte i løpet avstore deler av dagen.

På sengetøy

Bruk av eteriske oljer i sengetøy er for eksempel en utmerket måte å bruke oljer som hjelper søvnen.

Vann og eterisk olje kan fortynnes i en sprayflaske, og deretter påføres på lakenet og putevaren noen minutter før du legger deg. En blanding av vann og eterisk olje kan også påføres når du tørker klær i tørketromler.

Siden den eteriske oljen er sterk og slående, kan aromaen forbli i flere dager på sengetøyet. En annen måte å bruke det på er å oppbevare sengetøyet med poser eller bomull med dråper av den eteriske oljen.

Kroppskrem

Hvis målet er å bruke oljene på huden, er det verdt å nevne at de er sterke , og derfor kan forårsake intens hudirritasjon. Det anbefales å blande det med en annen type nøytral krem ​​eller bæreolje, og deretter smøre den utover hele huden, massere den for bedre absorpsjon.

Kan brukes som kremer for hele kroppen og også som masker ansiktsbehandlinger for kosmetiske behandlinger. Det er viktig å vite sikkert hvilken type eterisk olje som passer best for hvert område av kroppen før bruk.

Vanlige spørsmål om bruk av eteriske oljer mot angst

På grunn av det store utvalget av typer eteriske oljer og deres spesifikke bruk, er det vanlig at spørsmål dukker opp. Med hensyn til å bekjempe angst bør det utvises forsiktighet ogaldri avbryt medisinske behandlinger hvis du gjennomgår noen.

Følg nedenfor hvis noen kan bruke aromaterapi for å redusere angst og hvor hyppig bruk av essensielle oljer er indisert.

Enhver Kan en person bruke aromaterapi for å redusere angst?

Uansett hvordan du bruker aromaterapi, bør du først og fremst konsultere en fagperson på området. Aromaterapeuten vil angi hvilken type eterisk olje som er best egnet, samt måten den skal brukes på.

Det er veldig viktig å understreke at man må være veldig forsiktig i forhold til allergi, da disse oljene er sterke konsentrater av planter som, like gunstige som de er, kan utløse sterke allergiske reaksjoner.

Et annet aspekt som må tas i betraktning er om personen bruker noen angstdempende medisin og om han vil ha noen interaksjon med bruk av noe eterisk olje.

Hva er den angitte frekvensen for bruk av eteriske oljer mot angst?

Hyppigheten som er angitt for bruk av essensielle oljer mot angst kan variere i henhold til angstsymptomene personen har.

Så mye som de er av naturlig opprinnelse, er disse oljene komponenter som finnes i kjemikalier. i planter, og derfor må man passe på bruksform og hyppighet.

For behandling av angstproblemer somforstyrre søvnen, for eksempel er daglig bruk i form av diffusorer eller sengetøy indikert.

Hvis du opplever problemer knyttet til angst, er det beste du kan gjøre å se etter en profesjonell aromaterapi som vil indikere at du ikke bare bruksfrekvensen av eteriske oljer, men også hvilke essenser som er best egnet i tillegg til bruksmåten.

Virker virkelig eteriske oljer mot angst?

Vi fant i aromaterapi en naturlig og veldig trygg måte å dra nytte av de medisinske egenskapene som planter har.

Uansett hvordan de brukes, har essensielle oljer allerede blitt brukt i eldgamle praksiser fra forskjellige kulturer og dens fordeler er til og med anerkjent av moderne tradisjonell vitenskap.

I behandlingen av angst viser det seg å være svært effektivt, ettersom partiklene som finnes i disse essensielle oljene faktisk aktiverer hjerneregioner som er direkte knyttet til følelsene av nytelse og lykke, i tillegg til å være måter å unngå eller redusere kontrollert bruk av angstdempende midler.

Kjertler som er ansvarlige for å produsere stressrelaterte hormoner er positivt påvirket av stoffene i disse grønnsakene, og det enkle faktum å føle en aroma naturlig og behagelig er allerede en positiv faktor for å fremme fysisk og psykisk velvære.

Bruk av eteriske oljer må gjøres med varsomhet, spesielt mht ev.allergiske reaksjoner, men faktisk virker de mot angst, og er viktige allierte i kampen mot denne store ondskapen som påvirker menneskeheten.

Se nedenfor hva aromaterapi er og hvilke fordeler det gir. Vi vil også detaljere forholdet mellom aromaterapi og angst.

Hva er aromaterapi?

Dette er teknikken for å bruke spesifikke aromaer i behandlinger mot ulike typer ondskap som påfører mennesker. Aromaterapi bør utføres av en profesjonell som forstår de forskjellige typene essensielle oljer, som om de brukes feil, kan de forårsake allergier og hudirritasjon.

Det spekuleres i at aromaterapi startet med brenning laget av tre og blader av aromatiske ingredienser. planter, og dens eldste registrering går tilbake til regionen Sumeria (nå Irak) i mer enn 3 tusen år.

Det antas at dens opprinnelse var mye eldre enn de første registreringene, og ble brukt av stammer i forhistorisk tid. ganger.

Hva er fordelene med aromaterapi?

Fordelene med aromaterapi er direkte proporsjonale med mengden av eksisterende aromatiske planter og urter, det vil si at det er mange. Bruken hjelper for eksempel med å lindre smerte, redusere stress og lindre muskelspenninger.

Når det gjelder fordelene som aromaterapi gir hjernen, oljeressensielle elementer, gjennom lukt, er i stand til å stimulere det limbiske systemet. I den finner vi viktige strukturer som hypothalamus og hippocampus, som er relatert til våre følelser og sosiale atferd.

I tillegg er aromaterapi et viktig middel for å forbedre humøret og redusere eller til og med utrydde angst. Studier beviser også effektiviteten til noen essensielle oljer når det gjelder å bekjempe virus, bakterier og sopp.

Aromaterapi og angst

Angst i seg selv tilskrives en rekke faktorer som sammen fører til dette onde . Aromaterapi hjelper til med å lindre disse faktorene, noe som resulterer i en reduksjon i angst.

I tillegg fungerer de naturlige kjemiske egenskapene til visse planter som regulatorer av hormoner knyttet til stress og nervøsitet, og bekjemper dermed roten til ulike angsttilstander.

Brukt i sine mest varierte former, gir aromaterapi fysisk og mental avslapning, reduserer spenninger og negative følelser som fører til angst og uten bivirkningene som enkelte medisiner med kontrollert bruk har.

Grunnleggende forestillinger om essensielle oljer

For riktig bruk av essensielle oljer, og dermed utnytte alle fordelene deres, er det nødvendig å ha en korrekt forståelse av dem. Vi vil se nedenfor hva essensielle oljer egentlig er og hvordan du bruker dem.los.

Et annet viktig aspekt som vi vil se i denne artikkelen er viktigheten av kvaliteten på disse oljene og hvor man kan kjøpe dem.

Hva er eteriske oljer?

Funnet i blomster, bark, stilker, røtter, frukt og andre deler av en grønnsak, eteriske oljer er kjemiske og aromatiske sammensetninger som finnes naturlig i planter.

De har sterke og behagelige aromaer som er ansvarlige for å gi forskjellige egenskaper til hver type plante. I tillegg til å bli brukt i aromaterapi, brukes den også i produksjon av mat og hudbehandlinger. Likeledes spiller de en viktig rolle i planteriket når det gjelder pollinering.

Måten en essensiell olje utvinnes på er svært viktig, samt tid på året og klimaet på stedet hvor en bestemte arter dyrkes. Disse faktorene påvirker kvaliteten og følgelig effektiviteten til hver essensielle olje.

Hvordan bruker essensielle oljer?

Det første trinnet i å bruke eteriske oljer er å forstå årsaken til å bruke en eller flere typer oljer. Hver plante har i sin eteriske olje ulike egenskaper rettet mot bestemte formål, og valget og bruken må gjøres nøye og med hjelp av en profesjonell.

I aromaterapi er den vanligste måten å bruke eteriske oljer på gjennom direkte innånding eller i form av diffusorer ogrom aromatizers.

I tillegg til å bli brukt i aromaterapi, kan de også brukes i massasje, vanligvis fortynnet i en annen nøytral olje av god kvalitet og i kompresser, eller til og med under bad. Direkte påføring utføres også, men med forsiktighet og riktig dosering, da oljene generelt er ganske sterke.

En annen måte å bruke dem på er inkludering av oljer i såper og andre typer skjønnhetsprodukter, eller til og med inntak av disse oljer. Vi understreker at enhver form for bruk må være under veiledning av en fagperson som forstår oljer i dybden, og tar hensyn til hvert enkelt tilfelle, for eksempel når det gjelder allergier.

Hvor kan man kjøpe eteriske oljer?

Kvalitet betyr mye om effektiviteten til essensielle oljer. For å kjøpe oljer av god kvalitet med korrekte ekstraksjonsprosesser, søk råd fra en fagperson innen aromaterapi.

Det finnes nettsider hvor du kan kjøpe oljer av ekstremt høy kvalitet fra utlandet. Husk at prisene på disse produktene kanskje ikke er attraktive, da utvinningsprosessene er komplekse og ofte tidkrevende. Men du vil sannsynligvis bruke det i små mengder, noe som øker holdbarheten til oljene, noe som veier opp for prisen.

17 essensielle oljer for angst

Blant de tusenvis av forskjellige typer essensielle oljer, det er desom skiller seg ut spesifikt for behandling av angst, fra årsaker til virkninger.

Vi lister 17 essensielle oljer for angst, fra de mest populære, for eksempel eterisk lavendelolje, ylang ylang, patchouli og kamille, til mindre kjente typer som Vetiver eterisk olje. Sjekk ut hvordan hver av dem har forskjellige kjemiske egenskaper som virker på forskjellige måter for å bekjempe angst.

Lavendel

Lavendel eterisk olje er mye brukt både i aromaterapi og i produksjon av de mest forskjellige typene av kosmetiske og personlige hygieneprodukter.

I sammensetningen er det kjemiske midler som limonen, acetat, myrcen, linalool og linalyl, effektive for å redusere søvnløshet og angst, har beroligende og beroligende egenskaper.

Vetiver

Vetiver er en plante fra samme familie som sitrongress og sitrongress. Dens eteriske olje er utvunnet fra roten og har en jordaktig aroma, som brukes i sammensetningen av mannlige parfymer.

Vetiver eterisk olje er indikert og brukt som et mykgjørende middel for mental tretthet, en av de viktigste årsakene til angst . Dens egenskaper bidrar til å konsentrere og forbedre mentalt fokus.

Bergamot eller Tangerine

Bergamot eller Tangerine eterisk olje er kjent for sine energigivende og oppkvikkende egenskaper, veldigviktig for å bekjempe depresjon. Det virker som et stimulerende middel for det endokrine systemet (relatert til metabolisme), og forbedrer hormonproduksjonen.

Dette faktum er direkte knyttet til kampen mot angst, ettersom hormonelle ubalanser er hyppige årsaker til symptomer på denne lidelsen.

Ylang Ylang

Med en søt og slående aroma er den eteriske oljen mye brukt i parfymeindustrien, og er en av hovedkomponentene i den berømte parfymen Channel nº 5.

Denne essensielle oljen fra denne planten av asiatisk opprinnelse virker direkte for å forbedre humøret, et viktig aspekt når det kommer til angst.

Den essensielle oljen til Ylang Ylang virker også ved å redusere blodtrykket, regulere hjertefrekvensen og stimulerer produksjonen av oljer i skinnhodebunnen og huden.

Roman Chamomile

Den har en aroma som ligner veldig på eple og er mye brukt for å lysne hår og i parfymer og sjampoer.

Eterisk kamilleolje Roman har sterke beroligende og beroligende effekter, og bidrar til å myke opp søvnløshet, nervøsitet og angst. Den har også anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaper, og brukes også i sår og i kirurgiske gjenopprettingsprosesser.

Frankincense

Rokelse, en plante av Boswellia-slekten, ble opprinnelig brukt som røkelse og røkelse. dens essensielle olje er utvunnet fra harpiksen til treet.

Eterisk olje fra røkelseden aktiverer også limbiske områder i hjernen som virker mot smerte, depresjon og angst. Den er mye brukt for å stille sinnet under meditasjon, og har en varm og beroligende aroma.

Rose

Når det gjelder bekjempelse av angst, har eterisk olje av rose evnen til å bidra til å forbedre humøret, som i i seg selv er allerede en positiv faktor for generell velvære.

Denne essensielle oljen har en avslappende kraft, og er til og med effektiv for å redusere angst hos gravide kvinner under fødselen.

Lavendel

Lavendel er en type lavendel som utmerker seg ved sin mer fremhevede lukt av kamfer. Relatert til kampen mot angst, har den eteriske oljen vist bevist effektivitet i å redusere hormonet knyttet til stress, kortisol.

Den er effektiv for å lindre panikksyndromer og irritasjoner, og er dermed en viktig alliert i kampen mot angst . Videre er den et flott hjelpemiddel mot søvnløshet, og brukes til og med til å parfyme puter og sengetøy.

Spikenard

I aromaterapi brukes spikenard eterisk olje mot variasjoner i humør og som antidepressivum. Den forårsaker ro, og tilskrives dype sinnstilstander.

Siden den utvinnes i avsidesliggende områder av Himalaya-fjellkjeden, har essensiell olje av spikenard en høy markedsverdi.

Patchouli

Dens aroma erganske karakteristisk og lett gjenkjennelig, med en treaktig og sterk tone. Eterisk olje av patchouli fungerer som en stemningsregulator og antidepressiv, og stimulerer produksjonen av serotonin og dopamin, hormoner relatert til nytelse. Derfor er den mye brukt i aromaterapi for å bekjempe stress, i tillegg til å være et kjent afrodisiakum.

Jasmin

For å bekjempe angst, fungerer Jasmin essensiell olje som en kraftig emosjonell balanserer, og gir beroligende og antidepressiv virkning. Det kan også brukes som et sentralstimulerende middel, da det er relatert til økt optimisme og positive følelser generelt.

Den har også afrodisiakumegenskaper som også korrelerer med å bekjempe effekten av angst.

Hellig Basilikum

Holy Basilikum eterisk olje fungerer som en regulator av binyrene, små kjertler plassert over nyrene som er direkte knyttet til produksjonen av stressrelaterte hormoner, som adrenalin og kortisol.

På denne måten reduserer bruken av hellig basilikum stress, nervøsitet og irritasjon, og fremmer større mentalt fokus og generell velvære. Bruken av denne planten i aromaterapi fører også til en økning i kraften til konsentrasjon og hjernefokus.

Søt basilikum

Søt basilikum er svært vanlig i Brasil og brukes ofte som krydder i kjøkken av