A mund të zvogëlojë ankthin terapia me vajra esencialë?

Vajrat esencialë të njohur dhe të përdorur për mijëvjeçarë kanë disa veti medicinale. Nëpërmjet çlirimit të grimcave të pranishme në bimët aromatike, vajrat esencialë luftojnë në mënyrë efektive jo vetëm efektet e ankthit, por edhe shkaqet e tij.

Në kohët aktuale, kemi një skenar të rritjes eksponenciale të numrit të njerëzve që vuajnë nga ankthi, duke u konsideruar si e keqja e madhe e shek. Në shumë raste, ankthi kthehet në një patologji, që kërkon përdorimin e mjekimeve të kontrolluara.

Përdorimi i terapisë me vajra esencialë është një qasje alternative për të luftuar ankthin me avantazhin e madh të të qenit plotësisht natyral dhe pa asnjë efekt anësor.

Ndiqni këtë artikull për të zbuluar parimet e aromaterapisë dhe nocionet bazë rreth vajrave esencialë. Plus, ne do të hyjmë në më shumë detaje rreth 17 llojeve të ndryshme të vajrave specifike për të luftuar ankthin, si dhe mënyrat e ndryshme të përdorimit të tyre. Ne gjithashtu do të trajtojmë dyshimet më të zakonshme në lidhje me këtë terapi dhe nëse ajo funksionon vërtet kundër ankthit.

Parimet e aromaterapisë

Për të kuptuar se si funksionon kjo teknikë, e cila konsiderohet një mjekësi alternative , duhet të kemi parasysh se nis nga parimi se bimët kanë fuqi mjekësore.

Është e pakundërshtueshme qëShteti Santa Catarina. Konsiderohet si një anti-inflamator i fuqishëm, përdoret gjithashtu në luftën kundër spazmave dhe kundër dhimbjes së zorrëve dhe dhimbjeve menstruale.

Sa i përket luftës kundër ankthit, vaji esencial i borzilokut vepron si një tonik i sistemit nervor. , rritja e fokusit dhe energjisë.qartësia e arsyetimit.

Salvia sqaron

Ka qenë e njohur që në lashtësi, duke u përdorur në mjekësi nga grekët dhe egjiptianët, të cilët kishin në këtë bimë një ilaç për fertilitetin.

Vaji esencial i sherebelës Clary ka toksicitet të ulët në krahasim me sherebelën e zakonshme, duke u përdorur gjerësisht në aromaterapi. Konsiderohet se ka një efekt antidepresiv dhe rekomandohet shumë për përmirësimin e gjumit, pasi relakson trupin dhe mendjen.

Geranium

Geranium, një bimë me origjinë nga Afrika e Jugut, ka antiseptik, baktericid. , astringent dhe antioksidantë.

Përdoret si vaj esencial në aromaterapi për të luftuar ankthin.Ka një efekt qetësues dhe reduktues të depresionit. Përveç kësaj, vaji esencial i geraniumit vepron si një reduktues i stresit, një nga rrënjët e mëdha të ankthit.

Balsami i limonit

Balsami i limonit ka një efekt qetësues që ndihmon në përmirësimin e humorit, reduktimin e stresit dhe rritjen e mirëqenien fizike dhe mendore.

Vaji esencial i kësaj bime ka një veprim antibakterial efektiv kundër pneumonisë dhe infeksioneve të lëkurës.Ai gjithashtu vepron për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut, një pasojë e zakonshme e stresit dhe ankthit.

Portokalli i ëmbël

Sa i përket përdorimit të tij në luftimin e ankthit dhe simptomave të tij, vaji esencial i portokallit vepron si një rregullator i hormonet e lidhura me stresin, përveçse janë një rigjallërim i trurit. Një aspekt tjetër interesant është efektiviteti tek pacientët me çrregullim stresi post-traumatik.

Mënyra të ndryshme të përdorimit të vajrave esencialë për ankthin

Për shkak të numrit të madh të përfitimeve të vajrave esencialë në në përgjithësi, gjenden disa forma përdorimi. Ato lidhen me qëllimin e përdorimit të këtyre vajrave dhe me sëmundjet e trupit dhe mendjes që synohen të kurohen ose lehtësohen, ose lehtësinë që ofron një formë e caktuar përdorimi.

Ndiqni se si përdoren vajrat esencialë në banjë dhe duke përdorur një shpërndarës ose freskues ajri. Shihni gjithashtu se si përdoret në shpërndarës personalë, në çarçafë dhe në formën e një kremi për trupin.

Banjë

Përdorimi i vajrave esencialë gjatë larjes është një praktikë e zakonshme dhe lejon gjithashtu deri në inhalim, thithjen e tyre përmes lëkurës. Në këtë mënyrë shfrytëzohen edhe përfitimet kozmetike dhe veçoritë e tjera që vajrat kanë në lidhje me epidermën.

Nëse banja është për zhytje në vaska ose ofuro, përdorimi i rekomanduar është 15 deri në 20 pika. vaj dhe gjithashtu një lugëpak vaj mbartës (vaj vegjetal që përdoret për të holluar vajin esencial dhe për të shmangur acarimin e lëkurës) si dhe qumësht pluhur ose mjaltë, në mënyrë që të përzihet në mënyrë homogjene në ujë.

Nëse banja është me dush ose dush, gjë e rekomanduar është të përdorni një sfungjer me disa pika vaj dhe më pas ta fërkoni në të gjithë trupin. Kjo lehtëson thithjen në qarkullimin e gjakut. Pas këtij procesi, shpëlajeni me ujë në një temperaturë më të ulët.

Diffuser, freskues ajri

Të thjeshtë për t'u përdorur, difuzorët janë mënyra më popullore për të përdorur vajra esencialë në aromaterapi. Nëse përdorni një qiri, përzieni ujin me 10 pika vaj esencial në pjesën e sipërme të difuzorit.

Ngrohja e përzierjes së ujit dhe vajit nga flaka e qiririt lëshon gradualisht aromën në të gjithë dhomën. por nuk rekomandohet përdorimi gjatë gjumit.

Ka edhe difuzorë elektrikë që janë edhe më të lehtë në përdorim, pasi janë më pak të rrezikshëm (pa zjarr) dhe tashmë përcaktojnë sasinë e pikave të vajit që të jetë

Difuzori personal

Kjo është një mënyrë tjetër e thjeshtë dhe e shpejtë për të përdorur aromaterapinë. Në përgjithësi, difuzorët personalë gjenden në formën e varëseve, byzylykëve ose byzylykëve që kanë brenda pambuku ose shami.

Vaji esencial më pas aplikohet brenda kësaj ndarje me shami ose pambuk dhe aroma lëshohet ngadalë gjatëpjesën më të madhe të ditës.

Në çarçafët e shtratit

Përdorimi i vajrave esencialë në çarçafët e krevatit është një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur vajra që ndihmojnë gjumin, për shembull.

Uji dhe vaji esencial mund të hollohet në një shishe sprej dhe më pas të aplikohet në çarçaf dhe këllëf jastëku disa minuta para se të flini. Një përzierje uji dhe vaji esencial mund të aplikohet edhe gjatë tharjes së rrobave në tharëse.

Meqenëse vaji esencial është i fortë dhe mbresëlënës, aroma mund të mbetet për ditë të tëra në shtrat. Një mënyrë tjetër për ta përdorur është ruajtja e çarçafëve me thasë ose pambuku me pika të vajit esencial.

Krem trupi

Nëse objektivi është përdorimi i vajrave në lëkurë, është Vlen të përmendet se ato janë të forta dhe për këtë arsye mund të shkaktojnë acarim intensiv të lëkurës. Rekomandohet ta përzieni me një lloj tjetër kremi neutral ose vaj mbartës dhe më pas ta shpërndani në të gjithë lëkurën duke e masazhuar për përthithje më të mirë.

Mund të përdoret si krem ​​për të gjithë trupin dhe gjithashtu si maska fytyrës për trajtime kozmetike. Është e rëndësishme të dini me siguri se cili lloj vaji esencial është më i përshtatshmi për secilën zonë të trupit përpara përdorimit.

Pyetje të shpeshta në lidhje me përdorimin e vajrave esencialë për ankthin

Për shkak të shumëllojshmërisë së gjerë të llojeve të vajrave esencialë dhe përdorimeve të tyre specifike, është e zakonshme që të lindin pyetje. Në lidhje me luftimin e ankthit, duhet treguar kujdes dheasnjëherë mos i ndërprisni trajtimet mjekësore nëse jeni duke iu nënshtruar ndonjë.

Ndiqni më poshtë nëse dikush mund të përdorë aromaterapinë për të reduktuar ankthin dhe çfarë frekuence indikohet përdorimi i vajrave esencialë.

Çdo A mund të përdorë një person aromaterapinë për të zvogëloni ankthin?

Sido që të përdorni aromaterapinë, para së gjithash duhet të konsultoheni me një profesionist në atë zonë. Aromaterapisti do të tregojë se cili lloj vaji esencial është më i përshtatshmi, si dhe mënyrën se si do të përdoret.

Është shumë e rëndësishme të theksohet se duhet pasur shumë kujdes në lidhje me alergjitë, pasi këto vajra janë koncentrate të forta bimësh që, sado të dobishme që janë, mund të shkaktojnë reaksione të forta alergjike.

Një aspekt tjetër që duhet marrë parasysh është nëse personi përdor ndonjë ilaç anksiolitik dhe nëse ai do të ketë ndonjë ndërveprim me përdorimin e ndonjë vaji esencial.

Cila është frekuenca e treguar për përdorimin e vajrave esencialë për ankthin?

Frekuenca e treguar për përdorimin e vajrave esencialë për ankthin mund të ndryshojë në varësi të simptomave të ankthit që ka personi. në bimë, prandaj duhet pasur kujdes për formën dhe shpeshtësinë e përdorimit.

Për trajtimet e problemeve të ankthit qëndërhyjnë me gjumin, për shembull, tregohen përdorime të përditshme në formën e shpërndarësve ose të çarçafëve.

Nëse keni probleme që lidhen me ankthin, gjëja më e mirë për të bërë është të kërkoni një profesionist të aromaterapisë i cili do të tregojë se nuk vetëm frekuenca e përdorimit të vajrave esencialë, por edhe cilat esenca janë më të përshtatshmet përveç mënyrës së përdorimit.

A funksionojnë vërtet vajrat esencialë për ankthin?

Ne kemi gjetur në aromaterapi një mënyrë natyrale dhe shumë të sigurt për të përfituar nga vetitë medicinale që kanë bimët.

Sido qoftë mënyra se si ato përdoren, vajrat esenciale janë përdorur tashmë në praktikat e lashta nga kultura të ndryshme dhe përfitimet e saj njihen edhe nga shkenca moderne tradicionale.

Në trajtimin e ankthit, rezulton të jetë shumë efektive, pasi grimcat që gjenden në këto vajra esencialë aktivizojnë rajonet e trurit të lidhura drejtpërdrejt me ndjesitë e kënaqësisë dhe lumturisë, përveçse janë mënyra për të shmangur ose reduktuar përdorimin e kontrolluar të anksiolitikëve.

Gjendrat përgjegjëse për prodhimin e hormoneve të lidhura me stresin ndikohen pozitivisht nga substancat e këtyre perimeve dhe fakti i thjeshtë i ndjenjës një aromë natyrale dhe e këndshme është tashmë një faktor pozitiv për të nxitur mirëqenien fizike dhe mendore.

Përdorimi i vajrave esencial duhet të bëhet me kujdes, veçanërisht në lidhje me të mundshmenreaksione alergjike, por në fakt ato funksionojnë vërtet kundër ankthit, duke qenë aleatë të rëndësishëm në luftën kundër kësaj të keqeje të madhe që prek njerëzimin.

Shihni më poshtë se çfarë është aromaterapia dhe çfarë përfitimesh sjell ajo. Ne gjithashtu do të detajojmë marrëdhënien midis aromaterapisë dhe ankthit.

Çfarë është aromaterapia?

Kjo është teknika e përdorimit të aromave specifike në trajtimet kundër llojeve të ndryshme të të këqijave që shkaktojnë qeniet njerëzore. Aromaterapia duhet të kryhet nga një profesionist i cili i kupton llojet e ndryshme të vajrave esencialë, pasi nëse përdoren gabimisht mund të shkaktojnë alergji dhe acarim të lëkurës.

Spekulohet se aromaterapia filloi me djegien e drurit dhe gjetheve aromatike. bimët, dhe të dhënat e saj më të vjetra datojnë në rajonin e Sumerisë (tani Iraku) për më shumë se 3 mijë vjet.

Besohet se origjina e saj ishte shumë më e vjetër se të dhënat e saj të para, duke u përdorur nga fiset në periudhën parahistorike. herë.

Cilat janë përfitimet e aromaterapisë?

Përfitimet e aromaterapisë janë drejtpërdrejt proporcionale me sasinë e bimëve aromatike dhe barishteve ekzistuese, domethënë ka shumë. Përdorimi i saj ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, uljen e stresit dhe lehtësimin e tensionit të muskujve, për shembull.

Për sa i përket përfitimeve që sjell aromaterapia në tru, vajratelementët thelbësorë, nëpërmjet nuhatjes, janë në gjendje të stimulojnë sistemin limbik. Në të gjejmë struktura të rëndësishme si hipotalamusi dhe hipokampusi, të cilat lidhen me emocionet dhe sjelljen tonë shoqërore.

Përveç kësaj, aromaterapia është një mjet i rëndësishëm për përmirësimin e humorit dhe uljen apo edhe zhdukjen e ankthit. Studimet vërtetojnë gjithashtu efektivitetin e disa vajrave esencialë në luftimin e viruseve, baktereve dhe kërpudhave.

Aromaterapia dhe ankthi

Vetë ankthi i atribuohet një sërë faktorësh që së bashku çojnë në këtë të keqe. Aromaterapia ndihmon në zbutjen e këtyre faktorëve, duke rezultuar në një ulje të ankthit.

Përveç kësaj, vetitë kimike natyrore të bimëve të caktuara veprojnë si rregullues të hormoneve të lidhura me stresin dhe nervozizmin, duke luftuar kështu rrënjët e kushteve të ndryshme të ankthit.

E përdorur në format e saj nga më të ndryshmet, aromaterapia ofron relaksim fizik dhe mendor, duke reduktuar tensionet dhe ndjenjat negative që çojnë në ankth dhe pa efektet anësore që kanë disa medikamente me përdorim të kontrolluar.

Nocionet themelore rreth vajra esenciale

Për përdorimin e duhur të vajrave esencialë, duke përfituar kështu nga të gjitha përfitimet e tyre, është e nevojshme të keni një kuptim të saktë të tyre. Më poshtë do të shohim se çfarë janë në të vërtetë vajrat esencialë dhe si t'i përdorim ato.los.

Një aspekt tjetër i rëndësishëm që do të shohim në këtë artikull është rëndësia e cilësisë së këtyre vajrave dhe ku mund t'i blini ato.

Çfarë janë vajrat esencialë?

Të gjendur në lule, lëvore, kërcell, rrënjë, fruta dhe pjesë të tjera të perimeve, vajrat esenciale janë përbërje kimike dhe aromatike që gjenden natyrshëm në bimë.

Kanë aroma të forta dhe të këndshme duke qenë përgjegjëse për dhënien e karakteristikave të ndryshme për çdo lloj bime. Përveç përdorimit në aromaterapi, përdoret gjithashtu në prodhimin e ushqimeve dhe trajtimeve të lëkurës. Gjithashtu, ato luajnë një rol të rëndësishëm në mbretërinë e bimëve për sa i përket pllenimit.

Mënyra se si nxirret një vaj esencial është shumë e rëndësishme, si dhe koha e vitit dhe klima e vendit ku një specie të veçanta janë rritur. Këta faktorë ndikojnë në cilësinë dhe për rrjedhojë në efektivitetin e çdo vaji esencial.

Si të përdorim vajrat esencialë?

Hapi i parë në përdorimin e vajrave esenciale është të kuptoni arsyen e përdorimit të një ose më shumë llojeve të vajrave. Çdo bimë ka në vajin e saj esencial veti të ndryshme që synojnë qëllime të caktuara, dhe zgjedhja dhe përdorimi duhet të bëhet me kujdes dhe me ndihmën e një profesionisti.

Në aromaterapi, mënyra më e zakonshme e përdorimit të vajrave esenciale është nëpërmjet inhalimi i drejtpërdrejtë ose në forma difuzerësh dhearomatizuesit e dhomës.

Përveç përdorimit në aromaterapi, ato mund të përdoren edhe në masazhe, zakonisht të holluara në një vaj tjetër neutral të cilësisë së mirë dhe në kompresa, apo edhe gjatë banjove. Bëhet edhe aplikimi direkt, por me kujdes dhe dozë të saktë, pasi vajrat janë përgjithësisht mjaft të fortë.

Një mënyrë tjetër e përdorimit të tyre është futja e vajrave në sapunë dhe lloje të tjera produktesh bukurie, apo edhe gëlltitja e tyre. vajra. Theksojmë se çdo formë përdorimi duhet të jetë nën drejtimin e një profesionisti që i kupton vajrat në thellësi, duke marrë parasysh çdo rast specifik, përsa i përket alergjive, p.sh.

Ku të blini vajra esencialë?

Cilësia nënkupton shumë për efektivitetin e vajrave esencialë. Për të blerë vajra të cilësisë së mirë me procese korrekte ekstraktimi, kërkoni këshilla nga një profesionist në fushën e aromaterapisë.

Ka faqe interneti ku mund të blini vajra me cilësi jashtëzakonisht të lartë nga jashtë. Duke kujtuar se çmimet e këtyre produkteve mund të mos jenë tërheqëse, pasi proceset e nxjerrjes janë komplekse dhe shpesh kërkojnë kohë. Por ndoshta do ta përdorni në sasi të vogla, duke rritur qëndrueshmërinë e vajrave, gjë që kompenson çmimin.

17 vajra esencialë për ankthin

Ndër mijëra të ndryshme lloje të vajrave esencialë, ka nga atoqë shquhen posaçërisht për trajtimin e ankthit, nga shkaqet e tij deri tek efektet e tij.

Ne rendisim 17 vajra esencialë për ankthin, nga më të njohurit, si vaji esencial i livandës, ylang ylang, paçuli dhe kamomil, ndaj llojeve më pak të njohura si vaji esencial i Vetiverit. Shikoni se si secili prej tyre ka veti të ndryshme kimike që veprojnë në mënyra të ndryshme për të luftuar ankthin.

Lavender

Vaji esencial i livandës përdoret gjerësisht si në aromaterapi ashtu edhe në prodhimin e llojeve më të ndryshme të produkteve kozmetike dhe të higjienës personale.

Në përbërjen e tij ka agjentë kimikë si limonen, acetat, myrcene, linalool dhe linalyl, efektivë për reduktimin e pagjumësisë dhe ankthit, me veti qetësuese dhe qetësuese.

Vetiveri

Vetiveri është një bimë nga e njëjta familje me barin e limonit dhe limonin. Vaji esencial i tij nxirret nga rrënja dhe ka një aromë dheu, duke u përdorur në përbërjen e parfumeve mashkullore.

Vaji esencial i Vetiverit indikohet dhe përdoret si zbutës i lodhjes mendore, një nga shkaqet kryesore të ankthit. . Vetitë e tij ndihmojnë në përqendrimin dhe përmirësimin e fokusit mendor.

Bergamoti ose mandarina

Vaji esencial i bergamotit ose mandarinës është i njohur për vetitë e tij energjike dhe gjallëruese, shumëe rëndësishme në luftën kundër depresionit. Ai vepron si stimulues i sistemit endokrin (i lidhur me metabolizmin), duke përmirësuar prodhimin e hormoneve.

Ky fakt lidhet drejtpërdrejt me luftën kundër ankthit, pasi çekuilibrat hormonalë janë shkaktarë të shpeshtë të simptomave të këtij çrregullimi.

Ylang Ylang

Me një aromë të ëmbël dhe mahnitëse, vaji esencial përdoret gjerësisht në industrinë e parfumeve, duke qenë një nga përbërësit kryesorë të parfumit të famshëm Channel nº 5.

Ky vaj esencial i kësaj bime me origjinë aziatike vepron drejtpërdrejt në përmirësimin e humorit, një aspekt i rëndësishëm kur bëhet fjalë për ankthin.

Vaji esencial i Ylang Ylang vepron gjithashtu në uljen e presionit të gjakut, rregullimin e rrahjeve të zemrës dhe stimulon prodhimin i vajrave në lëkurën e kokës dhe lëkurën.

Kamomili romak

Ka një aromë shumë të ngjashme me mollën dhe përdoret gjerësisht për zbardhjen e flokëve dhe në parfume dhe shampo.

Vaji esencial i kamomilit Roman ka efekte të forta qetësuese dhe qetësuese, duke ndihmuar në zbutjen pagjumësi, nervozizëm dhe ankth. Ai gjithashtu ka veti anti-inflamatore dhe analgjezike, dhe përdoret gjithashtu në plagë dhe në proceset e rikuperimit kirurgjik.

Temjan

Temani, një bimë e gjinisë Boswellia, fillimisht u përdor si temjan dhe vaji esencial i tij nxirret nga rrëshira e pemës.

Vaj esencial i temjanitai gjithashtu aktivizon zonat limbike të trurit duke vepruar kundër dhimbjes, depresionit dhe ankthit. Përdoret gjerësisht për të heshtur mendjen gjatë praktikave të meditimit, duke pasur një aromë të ngrohtë dhe rehatuese.

Trëndafili

Për sa i përket luftimit të ankthit, vaji esencial i trëndafilit ka aftësinë të ndihmojë në përmirësimin e humorit, i cili në Vetë është tashmë një faktor pozitiv për mirëqenien e përgjithshme.

Ky vaj esencial ka një fuqi relaksuese, madje është efektiv në reduktimin e ankthit tek gratë shtatzëna gjatë lindjes.

Livando

Livanda është një lloj livande që dallohet për erën e saj më të theksuar të kamfurit. Lidhur me luftën kundër ankthit, vaji esencial ka treguar efektivitet të dëshmuar në reduktimin e hormonit të lidhur me stresin, kortizolit.

Është efektiv në zbutjen e sindromave dhe acarimeve të panikut, duke qenë kështu një aleat i rëndësishëm në luftën kundër ankthit. . Për më tepër, është një ndihmë e madhe kundër pagjumësisë, madje përdoret edhe për parfumimin e jastëkëve dhe shtratit.

Spikenard

Në aromaterapi, vaji esencial i spikenardit përdoret kundër ndryshimeve në humor dhe si antidepresant. Ai shkakton qetësi, duke iu atribuar gjendjeve të thella të paqes shpirtërore.

Ndërsa nxirret në rajone të largëta të vargmaleve malore të Himalajeve, vaji esencial i nardit ka një vlerë të lartë tregu.

Patchouli

Aroma e saj ështëmjaft karakteristik dhe lehtësisht i dallueshëm, me një ton të drurë dhe të fortë. Vaji esencial i paçulit vepron si rregullues i humorit dhe antidepresiv, duke stimuluar prodhimin e serotoninës dhe dopaminës, hormone që lidhen me kënaqësinë. Kështu, përdoret gjerësisht në aromaterapi për të luftuar stresin, përveç se është një afrodiziak i famshëm.

Jasemini

Për të luftuar ankthin, vaji esencial i jaseminës vepron si një balancues i fuqishëm emocional, duke ofruar qetësimin dhe veprim antidepresiv. Mund të përdoret gjithashtu si stimulues, pasi lidhet me rritjen e optimizmit dhe ndjenjat pozitive në përgjithësi.

Ka gjithashtu veti afrodiziake që lidhen edhe me luftimin e efekteve të ankthit.

I shenjtë. Borziloku

Vaji esencial i borzilokut të shenjtë vepron si rregullues i gjëndrave mbiveshkore, gjëndra të vogla të vendosura sipër veshkave që lidhen drejtpërdrejt me prodhimin e hormoneve të lidhura me stresin, si adrenalina dhe kortizoli.

Në këtë mënyrë, përdorimi i Borzilokut të Shenjtë redukton stresin, nervozizmin dhe acarimin, duke nxitur përqendrim më të madh mendor dhe mirëqenie të përgjithshme. Përdorimi i kësaj bime në aromaterapi gjithashtu shkakton një rritje të fuqisë së përqendrimit dhe fokusit të trurit.

Borziloku i ëmbël

Borziloku i ëmbël është shumë i zakonshëm në Brazil dhe shpesh përdoret si erëz në kuzhinë e