Bolehkah terapi minyak pati mengurangkan kebimbangan?

Dikenali dan digunakan selama ribuan tahun, minyak pati mempunyai beberapa sifat perubatan. Melalui pembebasan zarah yang terdapat dalam tumbuhan aromatik, minyak pati berkesan melawan bukan sahaja kesan kebimbangan, tetapi juga puncanya.

Pada masa kini, kita mempunyai senario peningkatan eksponen dalam bilangan orang yang menderita. daripada kebimbangan, dianggap sebagai kejahatan besar abad ini. Dalam banyak kes, kebimbangan menjadi patologi, yang memerlukan penggunaan ubat terkawal.

Penggunaan terapi dengan minyak pati adalah pendekatan alternatif untuk melawan kebimbangan dengan kelebihan yang besar iaitu semulajadi sepenuhnya dan tanpa sebarang kesan sampingan.

Ikuti artikel ini untuk mengetahui prinsip aromaterapi dan tanggapan asas tentang minyak pati. Selain itu, kami akan menerangkan dengan lebih terperinci tentang 17 jenis minyak yang berbeza khusus untuk memerangi kebimbangan, serta cara yang berbeza untuk menggunakannya. Kami juga akan menangani keraguan yang paling biasa tentang terapi ini dan sama ada ia benar-benar berkesan melawan kebimbangan.

Prinsip aromaterapi

Untuk memahami cara teknik ini berfungsi, yang dianggap sebagai ubat alternatif , kita mesti ingat bahawa ia bermula dari prinsip bahawa tumbuhan mempunyai kuasa perubatan.

Adalah tidak dapat dinafikan bahawanegeri Santa Catarina. Ia dianggap sebagai anti-radang yang kuat, ia juga digunakan dalam memerangi kekejangan dan melawan kolik usus dan haid.

Bagi memerangi kebimbangan, minyak pati basil manis bertindak sebagai penyegar sistem saraf. , meningkatkan tumpuan dan tenaga. kejelasan penaakulan.

Salvia menjelaskan

Ia telah diketahui sejak zaman dahulu, digunakan dalam perubatan oleh orang Yunani dan Mesir, yang mempunyai dalam tumbuhan ini ubat untuk kesuburan.

Minyak pati Clary sage mempunyai ketoksikan yang rendah berbanding dengan sage biasa, oleh itu digunakan secara meluas dalam aromaterapi. Ia dianggap mempunyai kesan antidepresan dan sangat disyorkan untuk memperbaiki tidur, kerana ia melegakan badan dan minda.

Geranium

Geranium, tumbuhan yang berasal dari Afrika Selatan, mempunyai antiseptik, antibakteria , astringen dan antioksidan.

Ia digunakan sebagai minyak pati dalam aromaterapi untuk memerangi kebimbangan. Ia mempunyai kesan menenangkan dan mengurangkan kemurungan. Selain itu, minyak pati Geranium bertindak sebagai pengurang tekanan, salah satu punca kebimbangan yang hebat.

Balsem lemon

Balsem lemon mempunyai kesan menenangkan yang membantu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan meningkatkan fizikal dan mental.

Minyak pati tumbuhan ini mempunyai tindakan antibakteria yang berkesan terhadap radang paru-paru dan jangkitan kulit.Ia juga bertindak mengawal tekanan darah tinggi, akibat biasa tekanan dan kebimbangan.

Oren Manis

Bagi penggunaannya dalam memerangi kebimbangan dan gejalanya, minyak pati oren bertindak sebagai pengawal selia hormon yang berkaitan dengan tekanan, selain menjadi penyegar otak. Satu lagi aspek yang menarik ialah keberkesanan pada pesakit yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma.

Cara yang berbeza menggunakan minyak pati untuk kebimbangan

Disebabkan oleh banyaknya manfaat minyak pati dalam In am, beberapa bentuk penggunaan ditemui. Ia berkaitan dengan tujuan penggunaan minyak ini dan penyakit badan dan minda yang bertujuan untuk disembuhkan atau diringankan, atau kemudahan yang diberikan oleh bentuk penggunaan tertentu.

Ikuti cara minyak pati digunakan. dalam bilik mandi dan menggunakan peresap atau penyegar udara. Lihat juga cara ia digunakan dalam peresap peribadi, pada linen katil dan dalam bentuk krim badan.

Mandian

Penggunaan minyak pati semasa mandi adalah amalan biasa dan membolehkan sebagai tambahan kepada penyedutan, penyerapannya melalui kulit. Dengan cara ini, faedah kosmetik dan kekhususan lain yang terdapat pada minyak berkaitan dengan epidermis juga dieksploitasi.

Jika mandian adalah untuk rendaman dalam tab mandi atau ofuros, penggunaan yang disyorkan ialah 15 hingga 20 titis daripada minyak dan juga sudubeberapa minyak pembawa (minyak sayuran yang digunakan untuk mencairkan minyak pati dan mengelakkan kerengsaan kulit) serta susu tepung atau madu, supaya ia bercampur secara homogen di dalam air.

Jika mandi adalah pancuran atau pancuran, Perkara yang disyorkan ialah menggunakan span dengan beberapa titik minyak dan kemudian sapu ke seluruh badan. Ini memudahkan penyerapan ke dalam aliran darah. Selepas proses ini, bilas dengan air pada suhu yang lebih rendah.

Penyebar, penyegar udara

Mudah digunakan, penyebar ialah cara paling popular untuk menggunakan minyak pati dalam aromaterapi. Jika menggunakan lilin, campurkan air dengan 10 titis minyak pati di bahagian atas peresap.

Pemanasan campuran air dan minyak oleh nyalaan lilin secara beransur-ansur mengeluarkan aroma di seluruh bilik. tetapi tidak disyorkan untuk menggunakannya semasa tidur.

Terdapat juga peresap elektrik yang lebih mudah digunakan, kerana ia kurang berisiko (tiada kebakaran) dan sudah menentukan jumlah titisan minyak menjadi

Peresap peribadi

Ini adalah satu lagi cara mudah dan cepat untuk menggunakan aromaterapi. Umumnya, peresap peribadi ditemui dalam bentuk loket, gelang atau gelang yang mempunyai kapas atau kain di dalam.

Minyak pati kemudian disapu di dalam petak ini dengan kain kain atau kapas, dan aroma dilepaskan perlahan-lahan semasasepanjang hari.

Pada linen katil

Penggunaan minyak pati dalam linen katil ialah cara terbaik untuk menggunakan minyak yang membantu tidur, contohnya.

Air dan minyak pati boleh dicairkan dalam botol semburan, dan kemudian digunakan pada cadar dan sarung bantal beberapa minit sebelum tidur. Campuran air dan minyak pati juga boleh digunakan semasa mengeringkan pakaian dalam pengering.

Memandangkan minyak pati kuat dan menyerlah, aroma boleh kekal selama beberapa hari di atas katil. Cara lain untuk menggunakannya ialah menyimpan linen katil dengan uncang atau kapas dengan titisan minyak pati.

Krim Badan

Jika objektifnya adalah untuk menggunakan minyak pada kulit, ia adalah patut disebut bahawa mereka kuat , dan oleh itu boleh menyebabkan kerengsaan kulit yang sengit. Adalah disyorkan untuk mencampurkannya dengan jenis krim neutral atau minyak pembawa lain, kemudian sapukan ke seluruh kulit, mengurutnya untuk penyerapan yang lebih baik.

Boleh digunakan sebagai krim untuk seluruh badan dan juga sebagai topeng rawatan muka untuk rawatan kosmetik. Adalah penting untuk mengetahui dengan pasti jenis minyak pati yang paling sesuai untuk setiap bahagian badan sebelum digunakan.

Soalan lazim tentang penggunaan minyak pati untuk keresahan

Oleh kerana pelbagai jenis minyak pati dan kegunaan khusus mereka, adalah perkara biasa untuk timbul pertanyaan. Berkenaan dengan memerangi kebimbangan, berhati-hati harus dilaksanakan danjangan sekali-kali mengganggu rawatan perubatan jika anda sedang menjalani apa-apa.

Ikuti di bawah jika sesiapa boleh menggunakan aromaterapi untuk mengurangkan kebimbangan dan kekerapan penggunaan minyak pati ditunjukkan.

Mana-mana Bolehkah seseorang menggunakan aromaterapi untuk mengurangkan kebimbangan?

Walau apa cara sekalipun anda menggunakan aromaterapi, anda harus, pertama sekali, berunding dengan profesional di kawasan tersebut. Ahli terapi aroma akan menunjukkan jenis minyak pati mana yang paling sesuai, serta cara penggunaannya.

Adalah sangat penting untuk menekankan bahawa seseorang mesti berhati-hati berhubung dengan alahan, kerana minyak ini adalah kepekatan kuat tumbuhan yang, walaupun bermanfaat, boleh mencetuskan tindak balas alahan yang kuat.

Aspek lain yang mesti diambil kira ialah sama ada orang itu menggunakan sebarang ubat anxiolytic dan sama ada dia akan mempunyai sebarang interaksi dengan penggunaan beberapa minyak pati.

Apakah kekerapan yang ditunjukkan untuk penggunaan minyak pati untuk kebimbangan?

Kekerapan yang ditunjukkan untuk penggunaan minyak pati untuk keresahan mungkin berbeza-beza mengikut simptom keresahan yang dialami oleh seseorang itu.

Walaupun ia berasal dari semula jadi, minyak ini adalah komponen bahan kimia yang ditemui dalam tumbuhan, dan oleh itu penjagaan mesti diambil tentang bentuk dan kekerapan penggunaan.

Untuk rawatan masalah kebimbangan yangmengganggu tidur, sebagai contoh, penggunaan harian dalam bentuk peresap atau linen katil ditunjukkan.

Jika anda mengalami masalah yang berkaitan dengan kebimbangan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah mencari profesional aromaterapi yang akan menunjukkan tidak hanya kekerapan penggunaan minyak pati, tetapi juga pati mana yang paling sesuai sebagai tambahan kepada cara penggunaan.

Adakah minyak pati untuk kebimbangan benar-benar berkesan?

Kami mendapati dalam aromaterapi cara semula jadi dan sangat selamat untuk memanfaatkan sifat perubatan yang ada pada tumbuhan.

Walau apa pun cara ia digunakan, minyak pati telah digunakan dalam amalan purba daripada budaya yang berbeza dan faedahnya malah diiktiraf oleh sains tradisional moden.

Dalam rawatan kebimbangan, ia terbukti sangat berkesan, kerana zarah yang terdapat dalam minyak pati ini sebenarnya mengaktifkan kawasan otak yang dikaitkan secara langsung dengan sensasi keseronokan dan kebahagiaan, di samping menjadi cara untuk mengelakkan atau mengurangkan penggunaan anxiolytics terkawal.

Kelenjar yang bertanggungjawab untuk menghasilkan hormon berkaitan tekanan dipengaruhi secara positif oleh bahan-bahan sayur-sayuran ini, dan fakta mudah perasaan aroma semula jadi dan menyenangkan sudah menjadi faktor positif untuk menggalakkan kesejahteraan fizikal dan mental.

Penggunaan minyak pati mesti dilakukan dengan berhati-hati, terutamanya mengenai kemungkinanreaksi alahan, tetapi sebenarnya mereka benar-benar bekerja melawan kebimbangan, menjadi sekutu penting dalam memerangi kejahatan besar yang menjejaskan manusia ini.

Lihat di bawah apakah aromaterapi dan faedah yang dibawanya. Kami juga akan memperincikan hubungan antara aromaterapi dan kebimbangan.

Apakah aromaterapi?

Ini adalah teknik menggunakan aroma khusus dalam rawatan terhadap pelbagai jenis kejahatan yang menimpa manusia. Aromaterapi harus dijalankan oleh profesional yang memahami pelbagai jenis minyak pati, seolah-olah digunakan secara tidak betul, ia boleh menyebabkan alahan dan kerengsaan kulit.

Adalah spekulasi bahawa aromaterapi bermula dengan pembakaran yang diperbuat daripada kayu dan daun aromatik tumbuhan, dan rekod tertuanya bermula di wilayah Sumeria (kini Iraq) selama lebih daripada 3 ribu tahun.

Adalah dipercayai bahawa asal usulnya jauh lebih tua daripada rekod pertamanya, digunakan oleh puak pada zaman prasejarah kali.

Apakah faedah aromaterapi?

Kebaikan aromaterapi adalah berkadar terus dengan jumlah tumbuhan dan herba aromatik sedia ada, iaitu terdapat banyak. Penggunaannya membantu dalam melegakan kesakitan, mengurangkan tekanan dan melegakan ketegangan otot, contohnya.

Bagi faedah yang dibawa oleh aromaterapi ke otak, minyakelemen penting, melalui bau, mampu merangsang sistem limbik. Di dalamnya kita dapati struktur penting seperti hipotalamus dan hippocampus, yang berkaitan dengan emosi dan tingkah laku sosial kita.

Selain itu, aromaterapi adalah cara penting untuk meningkatkan mood dan mengurangkan atau bahkan menghapuskan kebimbangan. Kajian juga membuktikan keberkesanan beberapa minyak pati dalam memerangi virus, bakteria dan kulat.

Aromaterapi dan kebimbangan

Kebimbangan itu sendiri dikaitkan dengan beberapa faktor yang bersama-sama membawa kepada kejahatan ini . Aromaterapi membantu mengurangkan faktor-faktor ini, mengakibatkan penurunan kebimbangan.

Selain itu, sifat kimia semula jadi tumbuhan tertentu bertindak sebagai pengawal selia hormon yang dikaitkan dengan tekanan dan kegelisahan, sekali gus memerangi punca pelbagai keadaan kebimbangan.

Digunakan dalam bentuk yang paling pelbagai, aromaterapi memberikan kelonggaran fizikal dan mental, mengurangkan ketegangan dan perasaan negatif yang membawa kepada kebimbangan dan tanpa kesan sampingan yang ada pada sesetengah ubat penggunaan terkawal.

Tanggapan asas tentang minyak pati

Untuk penggunaan minyak pati yang betul, dengan itu mengambil kesempatan daripada semua faedahnya, adalah perlu untuk mempunyai pemahaman yang betul tentangnya. Kita akan lihat di bawah apa sebenarnya minyak pati dan cara menggunakannya.los.

Satu lagi aspek penting yang akan kita lihat dalam artikel ini ialah kepentingan kualiti minyak ini dan di mana untuk membelinya.

Apakah minyak pati?

Ditemui dalam bunga, kulit kayu, batang, akar, buah-buahan dan bahagian lain sayur-sayuran, minyak pati ialah komposisi kimia dan aromatik yang ditemui secara semula jadi dalam tumbuhan.

Ia mempunyai aroma yang kuat dan menyenangkan yang bertanggungjawab untuk memberi ciri yang berbeza kepada setiap jenis tumbuhan. Selain digunakan dalam aromaterapi, ia juga digunakan dalam pembuatan makanan dan rawatan kulit. Begitu juga, mereka memainkan peranan penting dalam kerajaan tumbuhan dari segi pendebungaan.

Cara minyak pati diekstrak adalah sangat penting, serta masa tahun dan iklim tempat di mana spesies tertentu ditanam. Faktor-faktor ini menjejaskan kualiti dan seterusnya keberkesanan setiap minyak pati.

Bagaimana untuk menggunakan minyak pati?

Langkah pertama dalam menggunakan minyak pati ialah memahami sebab penggunaan satu atau lebih jenis minyak. Setiap tumbuhan mempunyai ciri-ciri minyak patinya yang berbeza yang bertujuan untuk tujuan tertentu, dan pilihan serta penggunaannya mesti dibuat dengan berhati-hati dan dengan bantuan profesional.

Dalam aromaterapi, cara paling biasa menggunakan minyak pati adalah melalui penyedutan terus atau dalam bentuk peresap danpewangi bilik.

Selain digunakan dalam aromaterapi, ia juga boleh digunakan dalam urutan, biasanya dicairkan dalam minyak neutral kualiti lain yang baik dan dalam kompres, atau bahkan semasa mandi. Penggunaan terus juga dilakukan, tetapi dengan berhati-hati dan dos yang betul, kerana minyak biasanya agak kuat.

Cara lain untuk menggunakannya ialah memasukkan minyak dalam sabun dan jenis produk kecantikan lain, atau bahkan menelannya minyak. Kami menekankan bahawa sebarang bentuk penggunaan mestilah di bawah bimbingan profesional yang memahami minyak secara mendalam, dengan mengambil kira setiap kes tertentu, dari segi alahan, sebagai contoh.

Di mana untuk membeli minyak pati?

Kualiti membayangkan banyak tentang keberkesanan minyak pati. Untuk membeli minyak berkualiti baik dengan proses pengekstrakan yang betul, dapatkan nasihat daripada profesional dalam bidang aromaterapi.

Terdapat tapak web di mana anda boleh membeli minyak berkualiti tinggi dari luar negara. Mengingati bahawa harga produk ini mungkin tidak menarik, kerana proses pengekstrakan adalah kompleks dan sering memakan masa. Tetapi anda mungkin akan menggunakannya dalam jumlah yang kecil, meningkatkan ketahanan minyak, yang menepati harga.

17 Minyak Pati untuk Keresahan

Antara beribu-ribu minyak yang berbeza jenis minyak pati, ada yangyang menonjol khusus untuk rawatan kebimbangan, daripada punca kepada kesannya.

Kami menyenaraikan 17 minyak pati untuk kebimbangan, daripada yang paling popular, seperti minyak pati lavender, Ylang ylang, Patchouli dan Chamomile, kepada jenis yang kurang dikenali seperti minyak pati Vetiver. Lihat bagaimana setiap satu daripadanya mempunyai sifat kimia berbeza yang bertindak dengan cara berbeza untuk memerangi kebimbangan.

Lavender

Minyak pati lavender digunakan secara meluas dalam aromaterapi dan dalam pembuatan jenis yang paling berbeza. produk kosmetik dan kebersihan diri.

Dalam komposisinya terdapat agen kimia seperti limonene, asetat, myrcene, linalool dan linalyl, berkesan untuk mengurangkan insomnia dan kebimbangan, mempunyai sifat menenangkan dan sedatif.

Vetiver

Vetiver ialah sejenis tumbuhan daripada keluarga yang sama dengan serai dan serai. Minyak patinya diekstrak daripada akarnya dan mempunyai aroma tanah, digunakan dalam komposisi minyak wangi lelaki.

Minyak pati vetiver ditunjukkan dan digunakan sebagai pelembut keletihan mental, salah satu punca utama kebimbangan . Ciri-cirinya membantu menumpukan perhatian dan meningkatkan tumpuan mental.

Bergamot atau Tangerine

Minyak pati Bergamot atau Tangerine terkenal dengan ciri-ciri yang memberi tenaga dan menyegarkan, sangatpenting dalam memerangi kemurungan. Ia bertindak sebagai perangsang sistem endokrin (berkaitan dengan metabolisme), meningkatkan pengeluaran hormon.

Fakta ini secara langsung dikaitkan dengan memerangi kebimbangan, kerana ketidakseimbangan hormon sering menjadi punca kepada gejala gangguan ini.

Ylang Ylang

Dengan aroma yang manis dan menyerlah, minyak pati digunakan secara meluas dalam industri minyak wangi, sebagai salah satu komponen utama minyak wangi terkenal Saluran nº 5.

Minyak pati tumbuhan asal Asia ini bertindak secara langsung dalam meningkatkan mood, satu aspek penting apabila melibatkan kebimbangan.

Minyak pati Ylang Ylang juga bertindak dalam mengurangkan tekanan darah, mengawal degupan jantung dan merangsang pengeluaran daripada minyak dalam kulit kepala dan kulit kulit.

Roman Chamomile

Ia mempunyai aroma yang hampir sama dengan epal dan digunakan secara meluas untuk mencerahkan rambut serta dalam minyak wangi dan syampu.

Minyak pati chamomile Roman mempunyai kesan sedatif dan menenangkan yang kuat, membantu melembutkan insomnia, gugup dan kebimbangan. Ia juga mempunyai ciri-ciri anti-radang dan analgesik, dan juga digunakan dalam luka dan dalam proses pemulihan pembedahan.

Kemenyan

Kemenyan, sejenis tumbuhan daripada genus Boswellia, pada asalnya digunakan sebagai kemenyan dan minyak patinya diekstrak daripada resin pokok.

Minyak pati kemenyania juga mengaktifkan kawasan limbik otak yang bertindak melawan kesakitan, kemurungan dan kebimbangan. Ia digunakan secara meluas untuk menyenyapkan minda semasa latihan meditasi, mempunyai aroma yang hangat dan menenangkan.

Rose

Bagi memerangi kebimbangan, minyak pati mawar mempunyai keupayaan untuk membantu meningkatkan mood, yang dalam itu sendiri sudah menjadi faktor positif untuk kesejahteraan umum.

Minyak pati ini mempunyai kuasa yang menenangkan, malah berkesan dalam mengurangkan kebimbangan wanita hamil semasa bersalin.

Lavender

Lavender ialah sejenis lavender yang dibezakan dengan bau kapur barus yang lebih menyerlah. Berkaitan dengan memerangi kebimbangan, minyak pati telah menunjukkan keberkesanan yang terbukti dalam mengurangkan hormon yang dikaitkan dengan tekanan, kortisol.

Ia berkesan dalam mengurangkan sindrom panik dan kerengsaan, sekali gus menjadi sekutu penting dalam memerangi kebimbangan . Tambahan pula, ia adalah bantuan yang hebat terhadap insomnia, malah digunakan untuk mewangikan bantal dan peralatan tempat tidur.

Spikenard

Dalam aromaterapi, minyak pati spikenard digunakan terhadap perubahan mood dan sebagai antidepresan. Ia menyebabkan ketenangan, dikaitkan dengan keadaan ketenangan fikiran yang mendalam.

Memandangkan ia diekstrak di kawasan terpencil banjaran gunung Himalaya, minyak pati spikenard mempunyai nilai pasaran yang tinggi.

Nilam

Aromanya ialahagak berciri dan mudah dikenali, mempunyai nada berkayu dan kuat. Minyak pati nilam berfungsi sebagai pengatur mood dan antidepresan, merangsang pengeluaran serotonin dan dopamin, hormon yang berkaitan dengan keseronokan. Oleh itu, ia digunakan secara meluas dalam aromaterapi untuk memerangi tekanan, selain sebagai afrodisiak yang terkenal.

Jasmine

Untuk memerangi kebimbangan, minyak pati Jasmine bertindak sebagai pengimbang emosi yang kuat, memberikan ketenangan dan tindakan antidepresan. Ia juga boleh digunakan sebagai perangsang, kerana ia berkaitan dengan peningkatan keyakinan dan perasaan positif secara umum.

Ia juga mempunyai sifat afrodisiak yang juga berkaitan dengan memerangi kesan kebimbangan.

Suci Basil

Minyak pati Holy Basil bertindak sebagai pengawal selia kelenjar adrenal, kelenjar kecil yang terletak di atas buah pinggang yang dikaitkan secara langsung dengan pengeluaran hormon yang berkaitan dengan tekanan, seperti adrenalin dan kortisol.

Dengan cara ini, penggunaan Basil Suci mengurangkan tekanan, kegelisahan dan kerengsaan, menggalakkan tumpuan mental yang lebih besar dan kesejahteraan umum. Penggunaan tumbuhan ini dalam aromaterapi juga menyebabkan peningkatan kuasa kepekatan dan fokus otak.

Kemangi manis

Basil manis sangat biasa di Brazil dan sering digunakan sebagai perasa dalam dapur