Дали терапијата со етерични масла може да ја намали анксиозноста?

Познати и користени со милениуми, есенцијалните масла имаат неколку лековити својства. Преку ослободување на честички присутни во ароматичните растенија, есенцијалните масла ефикасно се борат не само со ефектите на анксиозноста, туку и со нејзините причини.

Во сегашно време, имаме сценарио за експоненцијално зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од вознемиреност, сметајќи се за големото зло на векот. Во многу случаи, анксиозноста станува патологија, која бара употреба на контролирани лекови.

Употребата на терапија со есенцијални масла е алтернативен пристап за борба против анксиозноста со голема предност што е целосно природна и без никакви несакани ефекти.

Следете ја оваа статија за да ги откриете принципите на ароматерапијата и основните поими за есенцијалните масла. Плус, ќе навлеземе во повеќе детали за 17 различни видови масла специфични за борба против анксиозноста, како и за различните начини на нивна употреба. Ќе се осврнеме и на најчестите сомнежи за оваа терапија и дали таа навистина делува против анксиозноста.

Принципи на ароматерапијата

За да разбереме како функционира оваа техника, која се смета за алтернативна медицина , мора да имаме на ум дека поаѓа од принципот дека растенијата имаат лековита моќ.

Непобитно е декаДржава Санта Катарина. Се смета за моќен антиинфламаторно, се користи и во борбата против грчеви и против цревни и менструални колики.

Што се однесува до борбата против анксиозноста, етеричното масло од слатко босилек делува како тоник на нервниот систем , зголемување на фокусот и енергијата, јасност на расудувањето.

Салвија појаснува

Познато е уште од антиката, бидејќи во медицината го користеле Грците и Египќаните, кои во ова растение имале лек за плодност.

Етеричното масло од жалфија Clary има ниска токсичност во споредба со обичната жалфија, па затоа е широко користен во ароматерапијата. Се смета дека има антидепресивно дејство и многу се препорачува за подобрување на сонот, бидејќи ги опушта телото и умот.

Гераниум

Гераниумот, растение по потекло од Јужна Африка, има антисептик, бактерицидно , адстрингентни и антиоксиданти.

Се користи како есенцијално масло во ароматерапијата за борба против анксиозноста.Има смирувачки и намалување на депресијата. Покрај тоа, есенцијалното масло од гераниум делува како намалување на стресот, еден од големите корени на анксиозноста.

Маточина

Маточината има смирувачки ефект што помага да се подобри расположението, да се намали стресот и да се зголеми физичка и ментална благосостојба.

Етеричното масло од ова растение има ефективно антибактериско дејство против пневмонија и инфекции на кожата.Исто така, делува на контрола на високиот крвен притисок, честа последица на стресот и анксиозноста.

Слаткиот портокал

Што се однесува до неговата употреба во борбата против анксиозноста и нејзините симптоми, есенцијалното масло од портокал делува како регулатор на хормони поврзани со стресот, покрај тоа што е ревитализирач на мозокот. Друг интересен аспект е ефективноста кај пациенти со посттрауматско стресно растројство.

Различни начини на користење на етерични масла за анксиозност

Поради големиот број на придобивки од есенцијалните масла во општо, се среќаваат неколку форми на употреба. Тие се поврзани со целта на користењето на овие масла и болестите на телото и умот кои се наменети да се излечат или ублажат, или со леснотијата што ја обезбедува одредена форма на употреба.

Следете како се користат есенцијалните масла во бањата и со користење на дифузер или освежувач на воздухот. Погледнете и како се користи во лични дифузери, на постелнина и во форма на крем за тело.

Бања

Употребата на етерични масла за време на капењето е вообичаена практика и дозволува дополнително до вдишување, нивна апсорпција преку кожата. На овој начин се искористуваат и козметичките придобивки и другите особености што ги имаат маслата во однос на епидермисот.

Ако бањата е за потопување во кади или офурос, препорачаната употреба е 15 до 20 капки од масло и исто така лажицамалку масло за носење (растително масло кое се користи за разредување на есенцијалното масло и за избегнување на иритација на кожата) како и млеко во прав или мед, така што хомогено се меша во водата.

Ако бањата е туш или туш, Препорачливо е да користите сунѓер со неколку капки масло и потоа да го истриете по целото тело. Ова ја олеснува апсорпцијата во крвотокот. По овој процес, исплакнете со вода на пониска температура.

Дифузер, освежувач на воздух

Едноставни за употреба, дифузерите се најпопуларниот начин за користење на етерични масла во ароматерапијата. Ако користите свеќа, измешајте вода со 10 капки есенцијално масло во горниот дел на дифузорот.

Загревањето на мешавината од вода и масло од пламенот на свеќата постепено ја ослободува аромата низ просторијата. но не е препорачливо да го користите додека спиете.

Има и електрични дифузери кои се уште полесни за употреба, бидејќи се помалку ризични (без пожар) и веќе одредуваат количината на капки масло да биде

Личен дифузор

Ова е уште еден едноставен и брз начин за користење на ароматерапијата. Општо земено, личните дифузери се наоѓаат во форма на приврзоци, нараквици или нараквици кои имаат памук или филц внатре.

Етеричното масло потоа се нанесува внатре во овој оддел со филц или памук, а аромата полека се ослободува за време напоголемиот дел од денот.

На постелнина

Употребата на есенцијални масла во постелнината е одличен начин да се користат масла кои помагаат за спиење, на пример.

Вода и етеричното масло може да се разреди во шише со распрскувач, а потоа да се нанесе на чаршафот и навлаката за перница неколку минути пред да заспиете. Мешавина од вода и есенцијално масло може да се нанесе и при сушење алишта во машина за сушење.

Бидејќи етеричното масло е силно и впечатливо, аромата може да остане со денови на постелнината. Друг начин да се користи е да се чува постелнината со кесички или памук со капки есенцијално масло.

Крем за тело

Ако целта е да се користат маслата на кожата, тоа е вреди да се спомене дека тие се силни и затоа можат да предизвикаат интензивна иритација на кожата. Се препорачува да се измеша со друг вид неутрален крем или масло за носење, а потоа да се премачка по целата кожа, масирајте ја за подобра апсорпција.

Може да се користи како креми за цело тело, но и како маски лицето за козметички третмани. Важно е сигурно да се знае кој тип на есенцијално масло е најдобро одговара за секоја област од телото пред употреба.

Често поставувани прашања за употребата на етерични масла за анксиозност

Поради широката разновидност на типови на етерични масла и нивната специфична употреба, вообичаено е да се појават прашања. Во однос на борбата против анксиозноста, треба да се внимава иникогаш не ги прекинувајте медицинските третмани ако сте подложени на некој.

Следете подолу дали некој може да користи ароматерапија за да ја намали анксиозноста и која фреквенција е индицирана употребата на есенцијални масла.

Секое Дали некој може да користи ароматерапија за намалување на анксиозноста?

На кој начин и да ја користите ароматерапијата, пред сè, треба да се консултирате со професионалец во областа. Ароматерапевтот ќе покаже кој тип на есенцијално масло е најпогоден, како и начинот на кој ќе се користи.

Многу е важно да се нагласи дека мора да се биде многу внимателен во однос на алергиите, бидејќи овие масла се силни концентрати на растенија кои, колку и да се корисни, можат да предизвикаат силни алергиски реакции.

Друг аспект што мора да се земе предвид е дали лицето користи некаков анксиолитик и дали ќе има некаква интеракција со употреба на некое етерично масло.

Која е посочената фреквенција за употреба на етерични масла за анксиозност?

Фреквенцијата наведена за употреба на есенцијални масла за анксиозност може да варира во зависност од симптомите на анксиозност што ги има личноста.

Колку што се од природно потекло, овие масла се компоненти пронајдени хемикалии кај растенијата, и затоа мора да се внимава на формата и честотата на употреба.

За третмани на проблеми со анксиозноста коиго попречуваат спиењето, на пример, индицирана е секојдневна употреба во форма на дифузери или постелнина.

Ако имате проблеми поврзани со анксиозност, најдоброто нешто што треба да направите е да побарате професионалец за ароматерапија кој ќе ви покаже дека не само зачестеноста на употребата на етерични масла, но и кои есенции се најпогодни покрај начинот на употреба.

Дали навистина делуваат есенцијалните масла за анксиозност?

Најдовме во ароматерапијата природен и многу безбеден начин да ги искористиме лековитите својства што ги имаат растенијата. древните практики од различни култури и неговите придобивки се дури препознаени од модерната традиционална наука.

Во третманот на анксиозноста, се покажува како многу ефикасен, бидејќи честичките кои се наоѓаат во овие есенцијални масла всушност ги активираат мозочните региони директно поврзани со чувствата на задоволство и среќа, покрај тоа што се начини за избегнување или намалување на контролираната употреба анксиолитици.

Жлездите одговорни за производство на хормони поврзани со стресот се позитивно под влијание на супстанциите од овие зеленчуци и едноставниот факт на чувство Природната и пријатна арома е веќе позитивен фактор за промовирање на физичката и менталната благосостојба.

Употребата на етерични масла мора да се прави со претпазливост, особено во однос на можнитеалергиски реакции, но всушност тие навистина делуваат против анксиозноста, бидејќи се важни сојузници во борбата против ова големо зло што го погодува човештвото.

Подолу погледнете што е ароматерапија и какви придобивки носи. Исто така, детално ќе ја објасниме врската помеѓу ароматерапијата и анксиозноста.

Што е ароматерапија?

Ова е техника на користење на специфични ароми во третмани против различни видови на зла што им нанесуваат на човечките суштества. Ароматерапијата треба да ја спроведе професионалец кој ги разбира различните видови на есенцијални масла, бидејќи ако се користат погрешно, тие можат да предизвикаат алергии и иритација на кожата.

Се шпекулира дека ароматерапијата започнала со горење од дрво и лисја од ароматични растенија, а нејзиниот најстар запис датира од регионот Сумерија (сега Ирак) повеќе од 3 илјади години.

Се верува дека неговото потекло било многу постаро од неговите први записи, користено од племињата во праисторијата пати.

Кои се придобивките од ароматерапијата?

Придобивките од ароматерапијата се директно пропорционални со количината на постоечките ароматични растенија и билки, односно ги има многу. Неговата употреба помага во ублажување на болката, намалување на стресот и ублажување на мускулната тензија, на пример.

Што се однесува до придобивките што ароматерапијата ги носи на мозокот, масласуштинските елементи, преку мирис, се способни да го стимулираат лимбичкиот систем. Во него наоѓаме важни структури како што се хипоталамусот и хипокампусот, кои се поврзани со нашите емоции и социјално однесување.

Покрај тоа, ароматерапијата е важно средство за подобрување на расположението и за намалување или дури и за искоренување на анксиозноста. Студиите исто така ја докажуваат ефикасноста на некои есенцијални масла во борбата против вирусите, бактериите и габите.

Ароматерапијата и анксиозноста

Самата анксиозност се припишува на низа фактори кои заедно водат до ова зло. Ароматерапијата помага во ублажување на овие фактори, што резултира со намалување на анксиозноста.

Покрај тоа, природните хемиски својства на одредени растенија делуваат како регулатори на хормоните поврзани со стресот и нервозата, со што се бори против коренот на различните состојби на анксиозност.

Користена во нејзините најразновидни форми, ароматерапијата обезбедува физичка и ментална релаксација, намалувајќи ги тензиите и негативните чувства што доведуваат до анксиозност и без несаканите ефекти што ги имаат некои лекови со контролирана употреба.

Основни поими за етерични масла

За правилна употреба на есенцијалните масла, искористувајќи ги на тој начин сите нивни придобивки, потребно е правилно да ги разберете. Што всушност се есенцијалните масла и како да ги користите, ќе видиме во продолжение.los.

Друг важен аспект што ќе го видиме во оваа статија е важноста на квалитетот на овие масла и каде да ги купите.

Што се есенцијални масла?

Се наоѓаат во цвеќињата, кората, стеблата, корените, овошјето и другите делови од зеленчукот, есенцијалните масла се хемиски и ароматични состави кои се наоѓаат природно во растенијата.

Тие имаат силни и пријатни ароми кои се одговорни за за давање различни карактеристики на секој вид растение. Покрај тоа што се користи во ароматерапијата, се користи и во производството на храна и третмани за кожа. Исто така, тие играат важна улога во растителното царство во однос на опрашувањето.

Многу е важен начинот на кој се вади есенцијалното масло, како и времето од годината и климата на местото каде што се одгледува одреден вид. Овие фактори влијаат на квалитетот и следствено на ефективноста на секое етерично масло.

Како да се користат етерични масла?

Првиот чекор во користењето на етерични масла е да се разбере причината за користење на еден или повеќе видови масла. Секое растение во своето етерично масло има различни својства насочени кон одредени цели, а изборот и употребата мора да се направи внимателно и со помош на стручно лице.

Во ароматерапијата, најчесто средство за користење на етерични масла е преку директно вдишување или во форми на дифузери иароматизатори на просторијата.

Покрај тоа што се користат во ароматерапијата, тие можат да се користат и во масажи, обично разредени во друго неутрално масло со добар квалитет и во облоги, па дури и за време на капење. Се врши и директно нанесување, но со претпазливост и правилна доза, бидејќи маслата генерално се доста силни.

Друг начин на нивна употреба е вклучување на масла во сапуните и другите видови производи за убавина, па дури и внесување на овие масла. Нагласуваме дека секоја форма на употреба мора да биде под водство на професионалец кој длабински ги разбира маслата, земајќи го предвид секој конкретен случај, на пример, во однос на алергиите.

Каде да се купат есенцијални масла?

Квалитетот имплицира многу за ефикасноста на есенцијалните масла. За да купите масла со добар квалитет со правилни процеси на екстракција, побарајте совет од професионалец во областа на ароматерапијата.

Постојат веб-страници каде што можете да купите исклучително квалитетни масла од странство. Запомнете дека цените на овие производи можеби не се привлечни, бидејќи процесите на екстракција се сложени и често одземаат многу време. Но, веројатно ќе го користите во мали количини, зголемувајќи ја издржливоста на маслата, што ја надоместува цената.

17 етерични масла за анксиозност

Меѓу илјадниците различни видови на етерични масла, постојат и таквикои се издвојуваат специјално за третман на анксиозност, од нејзините причини до нејзините ефекти.

Набројуваме 17 есенцијални масла за анксиозност, од најпопуларните, како што се есенцијалното масло од лаванда, иланг иланг, пачули и камилица, на помалку познати видови како етерично масло од Ветивер. Проверете како секој од нив има различни хемиски својства кои дејствуваат на различни начини за борба против анксиозноста.

Лаванда

Етеричното масло од лаванда е широко користено и во ароматерапијата и во производството на најразлични видови на козметички и производи за лична хигиена.

Во неговиот состав има хемиски агенси како што се лимонен, ацетат, мирцен, линалол и линалил, ефикасни за намалување на несоница и анксиозност, имаат смирувачки и седативни својства.

Ветивер

Ветиверот е растение од исто семејство како маточината и маточината. Неговото есенцијално масло се извлекува од коренот и има земјена арома, а се користи во составот на машки парфеми.

Етеричното масло од ветивер е индицирано и се користи како омекнувач на менталниот замор, една од основните причини за анксиозност . Неговите својства помагаат да се концентрира и да се подобри менталниот фокус.

Бергамот или мандарина

Етеричното масло од бергамот или мандарина е познато по своите енергични и заживувачки својства, многуважно во борбата против депресијата. Делува како стимуланс на ендокриниот систем (поврзан со метаболизмот), подобрувајќи го производството на хормони.

Овој факт е директно поврзан со борбата против анксиозноста, бидејќи хормоналната нерамнотежа е честа причина за симптомите на ова нарушување.

Ylang Ylang

Со слатка и впечатлива арома, есенцијалното масло е широко користено во индустријата за парфеми, бидејќи е една од главните компоненти на познатиот парфем Канал бр. 5.

Ова етерично масло од ова растение со азиско потекло делува директно во подобрување на расположението, важен аспект кога станува збор за анксиозноста.

Етеричното масло од Ylang Ylang делува и во намалување на крвниот притисок, регулирање на отчукувањата на срцето и го стимулира производството од масла во кожата на скалпот и кожата.

Римска камилица

Има арома многу слична на јаболкото и широко се користи за осветлување на косата и во парфеми и шампони.

Етеричното масло од камилица Роман има силни седативни и смирувачки ефекти, помагајќи да омекне несоница, нервоза и анксиозност. Исто така, има антиинфламаторни и аналгетски својства, а исто така се користи во рани и во процесите на хируршко закрепнување.

Темјан

Темјанот, растение од родот Boswellia, првично се користел како темјан и неговото есенцијално масло се извлекува од смолата на дрвото.

Етерично масло од темјанисто така ги активира лимбичките области на мозокот делувајќи против болка, депресија и анксиозност. Широко се користи за замолчување на умот за време на практиките на медитација, имајќи топла и утешна арома.

Роза

Што се однесува до борбата против анксиозноста, есенцијалното масло од роза има способност да помогне во подобрувањето на расположението, што во самото е веќе позитивен фактор за општата благосостојба.

Ова етерично масло има релаксирачка моќ, па дури е ефикасно и за намалување на анксиозноста кај трудниците за време на породувањето.

Лаванда

Лавандата е вид на лаванда која се одликува со понагласениот мирис на камфор. Поврзано со борбата против анксиозноста, есенцијалното масло покажа докажана ефикасност во намалувањето на хормонот поврзан со стресот, кортизолот.

Тоа е ефикасно во ублажување на синдроми на паника и иритации, со што е важен сојузник во борбата против анксиозноста . Понатаму, тоа е одлично помагало против несоница, па дури се користи и за парфемирање на перници и постелнина.

Шпиненард

Во ароматерапијата, есенцијалното масло од шиленце се користи против варијации на расположението и како антидепресив. Предизвикува спокојство, припишувајќи се на длабоките состојби на душевен мир.

Со оглед на тоа што се екстрахира во оддалечените региони на планинскиот венец на Хималаите, есенцијалното масло од шипка има висока пазарна вредност.

Пачули

Нејзината арома едоста карактеристични и лесно препознатливи, со дрвенест и силен тон. Етеричното масло од пачули делува како регулатор на расположението и антидепресив, стимулирајќи го производството на серотонин и допамин, хормони поврзани со задоволството. Така, широко се користи во ароматерапијата за борба против стресот, покрај тоа што е познат афродизијак.

Јасмин

За борба против анксиозноста, есенцијалното масло од јасмин делува како моќен емоционален баланс, обезбедувајќи смирување и антидепресивно дејство. Може да се користи и како стимуланс, бидејќи е поврзан со зголемен оптимизам и општо позитивни чувства.

Исто така, има афродизијачки својства кои исто така корелираат со борбата против ефектите од анксиозноста.

Свето Василиј

Етеричното масло од свети босилек делува како регулатор на надбубрежните жлезди, мали жлезди лоцирани над бубрезите кои се директно поврзани со производството на хормони поврзани со стресот, како што се адреналин и кортизол.

На овој начин, употребата на светиот Василиј го намалува стресот, нервозата и иритацијата, промовирајќи поголем ментален фокус и општа благосостојба. Употребата на ова растение во ароматерапијата, исто така, предизвикува зголемување на моќта на концентрација и фокус на мозокот.

Слаткиот босилек

Слаткиот босилек е многу чест во Бразил и често се користи како зачини во кујната на