A all therapi olew hanfodol leihau pryder?

Yn hysbys ac yn cael ei ddefnyddio am filoedd o flynyddoedd, mae gan olewau hanfodol nifer o briodweddau meddyginiaethol. Trwy ryddhau gronynnau sy'n bresennol mewn planhigion aromatig, mae olewau hanfodol i bob pwrpas yn ymladd nid yn unig effeithiau pryder, ond hefyd ei achosion.

Ar hyn o bryd, mae gennym senario o gynnydd esbonyddol yn nifer y bobl sy'n dioddef. o bryder, yn cael ei ystyried yn ddrwg mawr y ganrif. Mewn llawer o achosion, mae pryder yn dod yn batholeg, sy'n gofyn am ddefnyddio meddyginiaeth reoledig.

Mae defnyddio therapi gydag olewau hanfodol yn ddull amgen o frwydro yn erbyn pryder gyda'r fantais fawr o fod yn gwbl naturiol a heb unrhyw sgîl-effeithiau.

Dilynwch yr erthygl hon i ddarganfod egwyddorion aromatherapi a'r syniadau sylfaenol am olewau hanfodol. Hefyd, byddwn yn mynd i fwy o fanylion am 17 o wahanol fathau o olewau sy'n benodol i frwydro yn erbyn pryder, yn ogystal â'r gwahanol ffyrdd o'u defnyddio. Byddwn hefyd yn mynd i'r afael â'r amheuon mwyaf cyffredin am y therapi hwn ac a yw'n gweithio yn erbyn pryder mewn gwirionedd.

Egwyddorion aromatherapi

Deall sut mae'r dechneg hon yn gweithio, a ystyrir yn feddyginiaeth amgen , rhaid inni gadw mewn cof ei fod yn dechrau o'r egwyddor bod gan weithfeydd bŵer meddyginiaethol.

Mae'n ddiwrthdro bod yTalaith Santa Catarina. Fe'i hystyrir yn wrthlidiol pwerus, fe'i defnyddir hefyd yn y frwydr yn erbyn sbasmau ac yn erbyn colig berfeddol a mislif.

O ran y frwydr yn erbyn pryder, mae olew hanfodol basil melys yn gweithredu fel arlliw o'r system nerfol. , ffocws cynyddol ac egni, eglurder rhesymu.

Salvia yn egluro

Mae wedi bod yn hysbys ers yr hynafiaeth, yn cael ei defnyddio'n feddyginiaethol gan y Groegiaid a'r Eifftiaid, a oedd yn y planhigyn hwn feddyginiaeth i ffrwythlondeb.

Mae gan olew hanfodol saets Clary wenwyndra isel o'i gymharu â saets gyffredin, ac felly mae'n cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn aromatherapi. Ystyrir ei fod yn cael effaith gwrth-iselder ac fe'i argymhellir yn gryf ar gyfer gwella cwsg, gan ei fod yn ymlacio'r corff a'r meddwl.

Geranium

Mae geranium, planhigyn sy'n dod yn wreiddiol o Dde Affrica, yn dioddef o antiseptig, bactericidal , astringents a gwrthocsidyddion.

Mae'n cael ei ddefnyddio fel olew hanfodol mewn aromatherapi i frwydro yn erbyn pryder.Mae'n cael effaith tawelu a lleihau iselder. Yn ogystal, mae olew hanfodol Geranium yn gweithredu fel lleihäwr straen, un o wreiddiau mawr pryder.

Balm lemwn

Mae balm lemwn yn cael effaith tawelu sy'n helpu i wella hwyliau, lleihau straen a chynyddu lles corfforol a meddyliol.

Mae gan olew hanfodol y planhigyn hwn weithred gwrthfacterol effeithiol yn erbyn niwmonia a heintiau croen.Mae hefyd yn gweithredu i reoli pwysedd gwaed uchel, sy'n ganlyniad cyffredin i straen a phryder.

Sweet Orange

O ran ei ddefnydd i frwydro yn erbyn pryder a'i symptomau, mae olew hanfodol oren yn gweithredu fel rheolydd o hormonau sy'n gysylltiedig â straen, yn ogystal â bod yn adfywiad ymennydd. Agwedd ddiddorol arall yw effeithiolrwydd cleifion ag anhwylder straen wedi trawma.

Gwahanol ffyrdd o ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer pryder

Oherwydd nifer fawr o fanteision olewau hanfodol yn In. Yn gyffredinol, canfyddir sawl math o ddefnydd. Maent yn gysylltiedig â phwrpas defnyddio'r olewau hyn ac anhwylderau'r corff a'r meddwl y bwriedir eu gwella neu eu lleddfu, neu'r rhwyddineb y mae math penodol o ddefnydd yn ei ddarparu.

Dilynwch sut y defnyddir olewau hanfodol yn y bath a defnyddio tryledwr neu ffresydd aer. Gweler hefyd sut mae'n cael ei ddefnyddio mewn tryledwyr personol, ar ddillad gwely ac ar ffurf hufen corff.

Bath

Mae defnyddio olewau hanfodol wrth ymolchi yn arfer cyffredin ac yn caniatáu hefyd i anadlu, eu hamsugno drwy'r croen. Yn y modd hwn, mae'r manteision cosmetig a nodweddion eraill sydd gan yr olewau mewn perthynas â'r epidermis hefyd yn cael eu hecsbloetio.

Os yw'r bath ar gyfer trochi mewn bathtubs neu ofuros, y defnydd a argymhellir yw 15 i 20 diferyn o'r olew a hefyd llwyrhywfaint o olew cludo (olew llysiau a ddefnyddir i wanhau'r olew hanfodol ac osgoi llid y croen) yn ogystal â llaeth powdr neu fêl, fel ei fod yn cymysgu'n homogenaidd yn y dŵr.

Os cawod neu gawod yw'r bath, y Y peth a argymhellir yw defnyddio sbwng gydag ychydig ddiferion o olew ac yna ei rwbio i gyd dros y corff. Mae hyn yn hwyluso amsugno i'r llif gwaed. Ar ôl y broses hon, rinsiwch â dŵr ar dymheredd is.

Tryledwr, ffresnydd aer

Yn syml i'w ddefnyddio, tryledwyr yw'r ffordd fwyaf poblogaidd o ddefnyddio olewau hanfodol mewn aromatherapi. Os ydych chi'n defnyddio cannwyll, cymysgwch ddŵr gyda 10 diferyn o olew hanfodol yn rhan uchaf y tryledwr.

Mae gwresogi'r cymysgedd o ddŵr ac olew gan fflam y gannwyll yn rhyddhau'r arogl trwy'r ystafell yn raddol. ond ni argymhellir ei ddefnyddio wrth gysgu.

Mae yna hefyd dryledwyr trydan sydd hyd yn oed yn haws i'w defnyddio, gan eu bod yn llai peryglus (dim tân) ac eisoes yn pennu faint o ddiferion olew yw <4

Tryledwr personol

Dyma ffordd syml a chyflym arall o ddefnyddio aromatherapi. Yn gyffredinol, canfyddir tryledwyr personol ar ffurf crogdlysau, breichledau neu freichledau sydd â chotwm neu ffelt y tu mewn.

Yna gosodir yr olew hanfodol y tu mewn i'r adran hon gyda ffelt neu gotwm, a rhyddheir yr arogl yn araf yn ystodllawer o'r dydd.

Ar ddillad gwely

Mae defnyddio olewau hanfodol mewn dillad gwely yn ffordd wych o ddefnyddio olewau sy'n helpu i gysgu, er enghraifft.

Dŵr a gellir gwanhau olew hanfodol mewn potel chwistrellu, ac yna ei roi ar y daflen a'r cas gobennydd ychydig funudau cyn mynd i gysgu. Gellir defnyddio cymysgedd o ddŵr ac olew hanfodol hefyd wrth sychu dillad mewn sychwyr.

Gan fod yr olew hanfodol yn gryf ac yn drawiadol, gall yr arogl aros am ddyddiau ar y dillad gwely. Ffordd arall o'i ddefnyddio yw storio'r dillad gwely gyda sachets neu gotwm gyda diferion o'r olew hanfodol.

Hufen Corff

Os mai'r amcan yw defnyddio'r olewau ar y croen, Mae'n werth nodi eu bod yn gryf , ac felly gallant achosi llid croen dwys . Argymhellir ei gymysgu â math arall o hufen niwtral neu olew cludwr, ac yna ei wasgaru dros y croen i gyd, gan ei dylino i'w amsugno'n well.

Gellir ei ddefnyddio fel hufen i'r corff cyfan a hefyd fel masgiau wynebau ar gyfer triniaethau cosmetig. Mae'n bwysig gwybod yn sicr pa fath o olew hanfodol sydd fwyaf addas ar gyfer pob rhan o'r corff cyn ei ddefnyddio.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer pryder

3> Oherwydd yr amrywiaeth eang o fathau o olewau hanfodol a'u defnyddiau penodol, mae'n gyffredin i gwestiynau godi. O ran brwydro yn erbyn pryder, dylid bod yn ofalus apeidiwch byth â thorri ar draws triniaethau meddygol os ydych yn cael unrhyw driniaeth.

Dilynwch isod os gall unrhyw un ddefnyddio aromatherapi i leihau pryder a pha mor aml y mae defnyddio olewau hanfodol yn cael ei nodi.

Unrhyw A all person ddefnyddio aromatherapi i lleihau pryder?

Pa bynnag ffordd y byddwch yn defnyddio aromatherapi, dylech, yn gyntaf oll, ymgynghori â gweithiwr proffesiynol yn yr ardal. Bydd yr aromatherapydd yn nodi pa fath o olew hanfodol yw'r mwyaf addas, yn ogystal â'r ffordd y caiff ei ddefnyddio.

Mae'n bwysig iawn pwysleisio bod yn rhaid bod yn ofalus iawn mewn perthynas ag alergeddau, oherwydd mae'r olewau hyn yn grynodiadau cryf o blanhigion sydd, mor fuddiol ag y maent, yn gallu ysgogi adweithiau alergaidd cryf.

Agwedd arall y mae'n rhaid ei hystyried yw a yw'r person yn defnyddio unrhyw feddyginiaeth ancsiolytig ac a fydd yn cael unrhyw ryngweithio gan ddefnyddio rhywfaint o olew hanfodol.

Beth yw'r amlder a nodir ar gyfer defnyddio olewau hanfodol ar gyfer pryder?

Gall yr amlder a nodir ar gyfer defnyddio olewau hanfodol ar gyfer gorbryder amrywio yn ôl y symptomau gorbryder sydd gan y person.

I'r graddau eu bod o darddiad naturiol, mae'r olewau hyn yn gydrannau cemegau a ddarganfyddir mewn planhigion, ac felly rhaid bod yn ofalus o ran ffurf ac amlder y defnydd.

Ar gyfer triniaethau ar gyfer problemau gorbryder sy'nymyrryd â chwsg, er enghraifft, nodir defnydd dyddiol ar ffurf tryledwyr neu ddillad gwely.

Os ydych chi'n cael problemau sy'n gysylltiedig â phryder, y peth gorau i'w wneud yw chwilio am weithiwr proffesiynol aromatherapi a fydd yn nodi na fydd. dim ond amlder defnyddio olewau hanfodol, ond hefyd pa hanfodion yw'r rhai mwyaf addas yn ogystal â'r ffordd o'u defnyddio.

A yw olewau hanfodol ar gyfer pryder yn gweithio mewn gwirionedd?

Darganfuom mewn aromatherapi ffordd naturiol a diogel iawn o fanteisio ar y priodweddau meddyginiaethol sydd gan blanhigion.

Beth bynnag yw’r ffordd y cânt eu defnyddio, mae olewau hanfodol eisoes wedi’u defnyddio mewn mae arferion hynafol o wahanol ddiwylliannau a'i fanteision hyd yn oed yn cael eu cydnabod gan wyddoniaeth draddodiadol fodern.

Wrth drin pryder, mae'n profi i fod yn effeithiol iawn, gan fod y gronynnau a geir yn yr olewau hanfodol hyn mewn gwirionedd yn actifadu rhanbarthau'r ymennydd sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â y teimladau o bleser a hapusrwydd, yn ogystal â bod yn ffyrdd o osgoi neu leihau defnydd rheoledig gorbryder.

Mae chwarennau sy'n gyfrifol am gynhyrchu hormonau sy'n gysylltiedig â straen yn cael eu dylanwadu'n gadarnhaol gan sylweddau'r llysiau hyn, a'r ffaith syml o deimlo mae arogl naturiol a dymunol eisoes yn ffactor cadarnhaol i hyrwyddo lles corfforol a meddyliol.

Rhaid bod yn ofalus wrth ddefnyddio olewau hanfodol, yn enwedig o ran posibladweithiau alergaidd, ond mewn gwirionedd maen nhw wir yn gweithio yn erbyn pryder, gan fod yn gynghreiriaid pwysig yn y frwydr yn erbyn y drwg mawr hwn sy'n effeithio ar ddynoliaeth.

mae aroglau, p'un a ydynt yn dod o olewau hanfodol ai peidio, yn achosi lles corfforol a meddyliol i fodau dynol. Rydym yn fodau synhwyraidd ac mae arogl wedi'i gysylltu'n agos ag emosiynau ac atgofion.

Gweler isod beth yw aromatherapi a pha fuddion a ddaw yn ei sgil. Byddwn hefyd yn manylu ar y berthynas rhwng aromatherapi a phryder.

Beth yw aromatherapi?

Dyma’r dechneg o ddefnyddio aroglau penodol mewn triniaethau yn erbyn gwahanol fathau o ddrygau sy’n achosi bodau dynol. Dylai aromatherapi gael ei gynnal gan weithiwr proffesiynol sy'n deall y gwahanol fathau o olewau hanfodol, oherwydd pe baent yn cael eu defnyddio'n anghywir, gallant achosi alergeddau a llid y croen.

Dyfalir bod aromatherapi wedi dechrau gyda llosgi pren a dail aromatig. planhigion, ac mae ei gofnod hynaf yn dyddio'n ôl i ranbarth Sumeria (Irac erbyn hyn) am fwy na 3 mil o flynyddoedd.

Credir bod ei darddiad yn llawer hŷn na'i gofnodion cyntaf , yn cael ei ddefnyddio gan lwythau yn y cyfnod cynhanesyddol amseroedd.

Beth yw manteision aromatherapi?

Mae manteision aromatherapi yn uniongyrchol gymesur â faint o blanhigion a pherlysiau aromatig sy'n bodoli, hynny yw, mae yna lawer. Mae ei ddefnydd yn helpu i leddfu poen, lleihau straen a lleddfu tensiwn yn y cyhyrau, er enghraifft.

O ran y manteision a ddaw yn sgil aromatherapi i'r ymennydd, olewauelfennau hanfodol, trwy arogl, yn gallu ysgogi'r system limbig. Ynddo fe welwn strwythurau pwysig fel yr hypothalamws a'r hippocampus, sy'n gysylltiedig â'n hemosiynau a'n hymddygiad cymdeithasol.

Yn ogystal, mae aromatherapi yn ffordd bwysig o wella hwyliau a lleihau neu hyd yn oed ddileu pryder. Mae astudiaethau hefyd yn profi effeithiolrwydd rhai olewau hanfodol wrth frwydro yn erbyn firysau, bacteria a ffyngau.

Aromatherapi a phryder

Caiff pryder ei hun ei briodoli i gyfres o ffactorau sydd gyda'i gilydd yn arwain at y drwg hwn. Mae aromatherapi yn helpu i liniaru'r ffactorau hyn, gan arwain at leihad mewn pryder.

Yn ogystal, mae priodweddau cemegol naturiol rhai planhigion yn gweithredu fel rheolyddion hormonau sy'n gysylltiedig â straen a nerfusrwydd, gan frwydro yn erbyn gwraidd cyflyrau pryder amrywiol. 4>

Yn cael ei ddefnyddio yn ei ffurfiau mwyaf amrywiol, mae aromatherapi yn darparu ymlacio corfforol a meddyliol, gan leihau tensiynau a theimladau negyddol sy'n arwain at bryder a heb sgîl-effeithiau rhai meddyginiaethau defnydd rheoledig.

Syniadau sylfaenol am olewau hanfodol

Ar gyfer y defnydd cywir o olewau hanfodol, a thrwy hynny fanteisio ar eu holl fuddion, mae angen cael dealltwriaeth gywir ohonynt. Fe welwn isod beth yw olewau hanfodol mewn gwirionedd a sut i'w defnyddio.los.

Gwedd bwysig arall a welwn yn yr erthygl hon yw pwysigrwydd ansawdd yr olewau hyn a ble i'w prynu.

Beth yw olewau hanfodol?

Wedi'u canfod mewn blodau, rhisgl, coesynnau, gwreiddiau, ffrwythau a rhannau eraill o lysieuyn, mae olewau hanfodol yn gyfansoddiadau cemegol ac aromatig a geir yn naturiol mewn planhigion.

Mae ganddynt arogl cryf a dymunol yn gyfrifol. ar gyfer rhoi nodweddion gwahanol i bob math o blanhigyn. Yn ogystal â chael ei ddefnyddio mewn aromatherapi, fe'i defnyddir hefyd wrth weithgynhyrchu triniaethau bwyd a chroen. Yn yr un modd, maent yn chwarae rhan bwysig yn y deyrnas planhigion o ran peillio.

Mae'r ffordd y mae olew hanfodol yn cael ei echdynnu yn bwysig iawn, yn ogystal ag amser y flwyddyn a hinsawdd y lle a rhywogaethau arbennig yn cael eu tyfu. Mae'r ffactorau hyn yn effeithio ar ansawdd ac o ganlyniad effeithiolrwydd pob olew hanfodol.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol?

Y cam cyntaf wrth ddefnyddio olewau hanfodol yw deall y rheswm dros ddefnyddio un neu fwy o fathau o olewau. Mae gan bob planhigyn yn ei olew hanfodol wahanol briodweddau wedi'u hanelu at rai dibenion, a rhaid gwneud y dewis a'r defnydd yn ofalus a chyda chymorth gweithiwr proffesiynol.

Mewn aromatherapi, y dull mwyaf cyffredin o ddefnyddio olewau hanfodol yw trwy anadliad uniongyrchol neu mewn ffurfiau o dryledwyr aaromatizers ystafell.

Yn ogystal â chael eu defnyddio mewn aromatherapi, gellir eu defnyddio hefyd mewn tylino, fel arfer wedi'u gwanhau mewn olew niwtral arall o ansawdd da ac mewn cywasgiadau, neu hyd yn oed yn ystod bath. Gwneir defnydd uniongyrchol hefyd, ond gyda gofal a dos cywir, gan fod yr olewau yn eithaf cryf ar y cyfan.

Ffordd arall o'u defnyddio yw cynnwys olewau mewn sebonau a mathau eraill o gynhyrchion harddwch, neu hyd yn oed amlyncu'r rhain olewau. Pwysleisiwn fod yn rhaid i unrhyw fath o ddefnydd fod o dan arweiniad gweithiwr proffesiynol sy'n deall olewau yn fanwl, gan ystyried pob achos penodol, o ran alergeddau, er enghraifft.

Ble i brynu olewau hanfodol?

Mae ansawdd yn awgrymu llawer am effeithiolrwydd olewau hanfodol. I brynu olewau o ansawdd da gyda phrosesau echdynnu cywir, ceisiwch gyngor gan weithiwr proffesiynol ym maes aromatherapi.

Mae gwefannau lle gallwch brynu olewau o ansawdd uchel iawn o dramor. Gan gofio efallai na fydd prisiau'r cynhyrchion hyn yn ddeniadol, gan fod y prosesau echdynnu yn gymhleth ac yn aml yn cymryd llawer o amser. Ond mae'n debyg y byddwch chi'n ei ddefnyddio mewn symiau bach, gan gynyddu gwydnwch yr olewau, sy'n gwneud iawn am y pris.

17 Olewau Hanfodol ar gyfer Pryder

Ymhlith y miloedd o wahanol fathau mathau o olewau hanfodol, mae yna raisy'n sefyll allan yn benodol ar gyfer trin pryder, o'i achosion i'w effeithiau.

Rydym yn rhestru 17 o olewau hanfodol ar gyfer pryder, o'r rhai mwyaf poblogaidd, megis olew hanfodol lafant, Ylang ylang, Patchouli a Chamomile, i fathau llai adnabyddus fel olew hanfodol Vetiver. Darganfyddwch sut mae gan bob un ohonynt briodweddau cemegol gwahanol sy'n gweithredu mewn gwahanol ffyrdd i frwydro yn erbyn pryder.

Lafant

Mae olew hanfodol lafant yn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn aromatherapi ac wrth weithgynhyrchu'r mathau mwyaf gwahanol o gynhyrchion cosmetig a hylendid personol.

Yn ei gyfansoddiad mae cyfryngau cemegol megis limonene, asetad, myrcen, linalool a linalyl, yn effeithiol ar gyfer lleihau anhunedd a phryder, gyda nodweddion tawelu a thawelydd.

Vetiver

Mae Vetiver yn blanhigyn o'r un teulu â lemonwellt a lemonwellt. Mae ei olew hanfodol yn cael ei dynnu o'i wreiddyn ac mae ganddo arogl priddlyd, sy'n cael ei ddefnyddio yng nghyfansoddiad persawr gwrywaidd.

Mae olew hanfodol Vetiver wedi'i nodi a'i ddefnyddio fel meddalydd blinder meddwl, un o brif achosion pryder . Mae ei briodweddau yn helpu i ganolbwyntio a gwella ffocws meddyliol.

Bergamot neu Tangerine

Mae olew hanfodol Bergamot neu Tangerine yn adnabyddus am ei briodweddau egniol a bywiog, iawn.bwysig wrth frwydro yn erbyn iselder. Mae'n gweithredu fel symbylydd y system endocrin (yn gysylltiedig â metaboledd), gan wella cynhyrchiad hormonau.

Mae'r ffaith hon yn uniongyrchol gysylltiedig â'r frwydr yn erbyn pryder, gan fod anghydbwysedd hormonaidd yn achosion aml o symptomau'r anhwylder hwn.

>

Ylang Ylang

Gydag arogl melys a thrawiadol, defnyddir yr olew hanfodol yn eang yn y diwydiant persawr, gan ei fod yn un o brif gydrannau'r persawr enwog Sianel rhif 5.

Mae'r olew hanfodol hwn o'r planhigyn hwn o darddiad Asiaidd yn gweithredu'n uniongyrchol wrth wella hwyliau, agwedd bwysig o ran pryder.

Mae olew hanfodol Ylang Ylang hefyd yn gweithredu i leihau pwysedd gwaed, rheoleiddio cyfradd curiad y galon ac ysgogi'r cynhyrchiad. olewau yn y croen y pen a'r croen lledr.

Camri Rhufeinig

Mae ganddo arogl tebyg iawn i afal ac fe'i defnyddir yn helaeth i ysgafnhau gwallt ac mewn persawr a siampŵ.

Mae olew hanfodol Camri Rhufeinig yn cael effeithiau tawelyddol a thawelu cryf, gan helpu i feddalu anhunedd, nerfusrwydd a phryder. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthlidiol ac analgesig, ac fe'i defnyddir hefyd mewn clwyfau ac mewn prosesau adfer llawfeddygol.

Arogldarth

Cafodd Frankincense, planhigyn o'r genws Boswellia, ei ddefnyddio'n wreiddiol fel arogldarth a mae ei olew hanfodol yn cael ei dynnu o resin y goeden.

olew hanfodol thusmae hefyd yn actifadu rhannau limbig o'r ymennydd gan weithredu yn erbyn poen, iselder a phryder. Fe'i defnyddir yn helaeth i dawelu'r meddwl yn ystod arferion myfyrdod, gan gael arogl cynnes a chysurus.

Rose

O ran brwydro yn erbyn pryder, mae gan olew hanfodol rhosyn y gallu i helpu i wella hwyliau, sydd mewn ei hun eisoes yn ffactor cadarnhaol ar gyfer lles cyffredinol.

Mae gan yr olew hanfodol hwn bwer i ymlacio, ac mae hyd yn oed yn effeithiol wrth leihau pryder mewn merched beichiog yn ystod y cyfnod esgor.

Lafant

Mae lafant yn fath o lafant sy'n cael ei wahaniaethu gan ei arogl mwy dwys o gamffor. Yn gysylltiedig â'r frwydr yn erbyn pryder, mae'r olew hanfodol wedi dangos effeithiolrwydd profedig wrth leihau'r hormon sy'n gysylltiedig â straen, cortisol.

Mae'n effeithiol wrth liniaru syndromau panig a llid, gan felly fod yn gynghreiriad pwysig yn y frwydr yn erbyn pryder. . Ar ben hynny, mae'n gymorth mawr yn erbyn anhunedd, ac fe'i defnyddir hyd yn oed i bersawr gobenyddion a dillad gwely.

Spikenard

Mewn aromatherapi, defnyddir olew hanfodol spikenard yn erbyn amrywiadau mewn hwyliau ac fel gwrth-iselder. Mae'n achosi llonyddwch, ac yn cael ei briodoli i gyflwr dwfn o dawelwch meddwl.

Gan ei fod yn cael ei echdynnu mewn ardaloedd anghysbell o fynyddoedd yr Himalaya, mae gan olew hanfodol spikenard werth marchnad uchel.

Patchouli

Mae ei arogl ynyn eithaf nodweddiadol ac yn hawdd ei adnabod, gyda naws prennaidd a chryf. Mae olew hanfodol Patchouli yn gweithio fel rheolydd hwyliau a gwrth-iselder, gan ysgogi cynhyrchu serotonin a dopamin, hormonau sy'n gysylltiedig â phleser. Felly, fe'i defnyddir yn eang mewn aromatherapi i frwydro yn erbyn straen, yn ogystal â bod yn affrodisaidd enwog.

Jasmine

I frwydro yn erbyn pryder, mae olew hanfodol Jasmine yn gweithredu fel cydbwysedd emosiynol pwerus, gan ddarparu tawelu a thawelu. gweithredu gwrth-iselder. Gellir ei ddefnyddio hefyd fel symbylydd, gan ei fod yn gysylltiedig â mwy o optimistiaeth a theimladau cadarnhaol yn gyffredinol.

Mae ganddo hefyd briodweddau affrodisaidd sydd hefyd yn cyd-fynd â brwydro yn erbyn effeithiau pryder.

Sanctaidd Basil

Mae olew hanfodol Basil Sanctaidd yn gweithredu fel rheolydd y chwarennau adrenal, chwarennau bach uwchben yr arennau sydd â chysylltiad uniongyrchol â chynhyrchu hormonau sy'n gysylltiedig â straen, fel adrenalin a cortisol.

> Yn y modd hwn, mae defnyddio Basil Sanctaidd yn lleihau straen, nerfusrwydd a llid, gan hyrwyddo mwy o ffocws meddyliol a lles cyffredinol. Mae defnyddio'r planhigyn hwn mewn aromatherapi hefyd yn achosi cynnydd yng ngrym canolbwyntio a ffocws yr ymennydd.

Basil melys

Mae basil melys yn gyffredin iawn ym Mrasil ac fe'i defnyddir yn aml fel condiment yn y cegin y