에센셜 오일 요법으로 불안을 줄일 수 있습니까?

천년 동안 알려지고 사용된 에센셜 오일은 몇 가지 의학적 특성을 가지고 있습니다. 아로마 식물에 존재하는 입자의 방출을 통해 에센셜 오일은 불안의 영향뿐만 아니라 그 원인과도 효과적으로 싸웁니다.

현재 우리는 고통받는 사람들의 수가 기하급수적으로 증가하는 시나리오를 가지고 있습니다. 불안에서 세기의 큰 악으로 간주됩니다. 많은 경우에 불안은 통제된 약물의 사용을 필요로 하는 병리학이 됩니다.

에센셜 오일을 사용한 요법의 사용은 완전히 자연스럽고 부작용이 없다는 큰 이점으로 불안을 퇴치하는 대안적인 접근 방식입니다.

이 기사를 따라 아로마테라피의 원리와 에센셜 오일에 대한 기본 개념을 알아보세요. 또한 불안과 싸우는 데 특화된 17가지 유형의 오일과 이를 사용하는 다양한 방법에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 또한 이 요법에 대한 가장 일반적인 의구심과 그것이 실제로 불안에 효과가 있는지에 대해서도 다룰 것입니다.

아로마테라피의 원리

대체 의학으로 간주되는 이 기법이 어떻게 작용하는지 이해하기 위해 , 식물에 약효가 있다는 원리에서 출발한다는 점을 명심해야 한다.

산타카타리나 주. 그것은 강력한 항염증제로 간주되며 경련과 장 및 월경 산통과의 싸움에도 사용됩니다.

불안과의 싸움에서 스위트 바질 에센셜 오일은 신경계의 토너 역할을 합니다. , 집중력과 에너지 증가 추론의 명확성.

샐비어는

고대부터 알려져 왔으며 그리스인과 이집트인이 약용으로 사용했으며 이 식물에 다산 치료제가 있었습니다.

클라리 세이지 정유는 일반 세이지에 비해 독성이 낮아 아로마테라피에 많이 사용된다. 항우울 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 몸과 마음을 편안하게 해주기 때문에 수면 개선에 적극 권장됩니다.

제라늄

제라늄은 남아프리카가 원산지인 식물로 살균, 살균 작용이 있습니다. , 수렴제 및 산화 방지제.

불안을 퇴치하기 위해 아로마 테라피의 에센셜 오일로 사용되며 진정 및 우울증 감소 효과가 있습니다. 또한 제라늄 에센셜 오일은 불안의 큰 뿌리 중 하나인 스트레스 감소제 역할을 합니다.

레몬밤

레몬밤은 진정 효과가 있어 기분을 개선하고 스트레스를 감소시키며 신체적, 정신적 웰빙.

이 식물의 에센셜 오일은 폐렴과 피부 감염에 대해 효과적인 항균 작용을 합니다.또한 스트레스와 불안의 일반적인 결과인 고혈압을 조절하는 역할을 합니다.

스위트 오렌지

불안과 그 증상을 퇴치하는 데 사용하는 경우 오렌지 에센셜 오일은 스트레스 관련 호르몬, 뇌 활성화제. 또 다른 흥미로운 측면은 외상 후 스트레스 장애가 있는 환자의 효과입니다.

불안에 에센셜 오일을 사용하는 다양한 방법

에센션 오일의 많은 이점으로 인해 일반적으로 여러 형태의 사용이 발견됩니다. 그것들은 이러한 오일을 사용하는 목적과 치료 또는 완화하려는 몸과 마음의 질병 또는 특정 형태의 사용이 제공하는 용이성과 관련이 있습니다.

에센셜 오일의 사용 방법을 따르십시오. 목욕을 하고 디퓨저나 방향제를 사용합니다. 개인용 디퓨저, 침대 시트 및 바디 크림 형태로 사용되는 방법도 참조하십시오.

목욕

목욕하는 동안 에센셜 오일을 사용하는 것은 일반적인 관행이며 추가로 허용됩니다. 흡입, 피부를 통한 흡수. 이러한 방식으로 오일이 표피와 관련하여 갖는 미용적 이점 및 기타 특수성도 활용됩니다.

목욕탕이 욕조나 오푸로스에 담그기 위한 것이라면 권장 사용량은 15~20방울입니다. 기름과 숟가락일부 캐리어 오일(에센셜 오일을 희석하고 피부 자극을 방지하는 데 사용되는 식물성 오일)과 분유 또는 꿀을 사용하여 물에 균일하게 섞입니다.

욕조가 샤워 또는 샤워인 경우, 추천하는 방법은 스펀지에 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 전신에 문지르는 것입니다. 이것은 혈류로의 흡수를 촉진합니다. 이 과정이 끝나면 더 낮은 온도의 물로 헹굽니다.

디퓨저, 방향제

사용이 간편한 디퓨저는 아로마테라피에서 에센셜 오일을 사용하는 가장 보편적인 방법입니다. 캔들을 사용할 경우 디퓨저 윗부분에 물과 에센셜 오일 10방울을 섞어주세요.

촛불에 의해 물과 오일의 혼합물이 가열되면서 실내 전체에 아로마가 서서히 방출됩니다. 그러나 취침 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

위험이 적고(화재 없음) 이미 오일 방울의 양이 <4로 결정되어 사용하기 더 쉬운 전기 디퓨저도 있습니다>

개인용 디퓨저

아로마테라피를 사용하는 또 다른 간단하고 빠른 방법입니다. 일반적으로 퍼스널 디퓨저는 내부에 솜이나 펠트가 들어 있는 펜던트, 팔찌, 팔찌 형태로 되어 있습니다.

이 칸 안에 펠트나 솜을 넣어 에센셜 오일을 바르면 천천히 향이 발산됩니다.

침대 시트에

베개 시트에 에센셜 오일을 사용하는 것은 예를 들어 수면에 도움이 되는 오일을 사용하는 훌륭한 방법입니다.

물과 에센셜 오일은 스프레이 병에 희석한 다음 잠자리에 들기 몇 분 전에 시트와 베갯잇에 바를 수 있습니다. 물과 에센셜 오일의 혼합물은 건조기에서 옷을 건조할 때 적용할 수도 있습니다.

에센셜 오일은 강하고 강렬하기 때문에 침구에 며칠 동안 향이 남아 있을 수 있습니다. 그것을 사용하는 또 다른 방법은 에센셜 오일 방울과 함께 향낭이나 면봉과 함께 침구를 보관하는 것입니다.

바디 크림

오일을 피부에 사용하는 것이 목적이라면, 그들이 강하고 따라서 강렬한 피부 자극을 일으킬 수 있다는 것을 언급할 가치가 있습니다. 다른 종류의 중성 크림이나 캐리어 오일과 섞어서 피부 전체에 펴 바르고 마사지하듯 발라주면 흡수가 잘 됩니다.

전신 크림으로도, 마스크로도 사용 가능 미용 치료를 위한 페이셜. 몸의 각 부위에 어떤 종류의 에센셜 오일이 가장 잘 맞는지 확인 후 사용하는 것이 중요합니다.

불안에 에센셜 오일 사용에 대해 자주 묻는 질문

다양한 유형의 에센셜 오일과 특정 용도로 인해 질문이 발생하는 것이 일반적입니다. 불안과 싸우는 것과 관련하여 주의를 기울여야 하며,치료를 받는 중이라면 절대 중단하지 마십시오.

아로마테라피를 사용하여 불안을 줄일 수 있는 사람이 있는지, 그리고 에센셜 오일의 사용 빈도는 다음과 같습니다.

모두 아로마테라피를 사용할 수 있는 사람은 불안을 줄이다?

아로마테라피를 어떤 방식으로 사용하든 우선 해당 분야의 전문가와 상담해야 합니다. 아로마테라피스트가 어떤 유형의 에센셜 오일이 가장 적합하고 어떻게 사용할 것인지 알려줄 것입니다. 이 오일은 유익한 만큼 강력한 알레르기 반응을 유발할 수 있는 강력한 식물 농축액입니다. 고려해야 할 또 다른 측면은 사람이 항불안제를 사용하는지 여부와 상호 작용이 있는지 여부입니다. 약간의 에센셜 오일을 사용합니다.

불안에 에센셜 오일을 사용하는 표시된 빈도는 무엇입니까?

불안증에 대한 에센셜 오일의 사용 빈도는 개인의 불안 증상에 따라 달라질 수 있습니다.

이 오일은 천연 오일인 만큼 화학 성분으로 발견됩니다. 식물에 있으므로 사용 형태와 빈도에 주의를 기울여야 합니다.

불안 문제의 치료예를 들어, 디퓨저나 침대 린넨 형태의 매일 사용하는 것이 수면을 방해하는 것으로 나타납니다. 에센셜 오일의 사용 빈도뿐 아니라 사용 방법 외에 어떤 에센스가 가장 적합한지도.

불안에 에센셜 오일이 정말 효과가 있을까?

우리는 아로마테라피에서 식물의 약효를 이용하는 자연스럽고 매우 안전한 방법을 발견했습니다.

어떤 방식으로 사용되든 에센셜 오일은 이미 다양한 문화의 고대 관행과 그 이점은 현대 전통 과학에서도 인정됩니다.

불안 치료에 매우 효과적임이 입증되었습니다. 이러한 에센셜 오일에서 발견되는 입자는 실제로 뇌 영역과 직접 연결된 뇌 영역을 활성화하기 때문입니다. 통제된 항불안제의 사용을 피하거나 줄이는 방법일 뿐만 아니라 쾌락과 행복의 감각.

스트레스 관련 호르몬 생성을 담당하는 분비선은 이러한 채소의 물질에 의해 긍정적인 영향을 받으며, 자연스럽고 기분 좋은 아로마는 이미 신체적, 정신적 웰빙을 촉진하는 긍정적인 요소입니다.

에센셜 오일의 사용은 특히 가능한알레르기 반응이지만 실제로는 인류에게 영향을 미치는 이 거대한 악과의 싸움에서 중요한 협력자로서 불안에 대항하여 실제로 작용합니다.

아로마테라피가 무엇이며 어떤 이점이 있는지 아래에서 확인하십시오. 아로마테라피와 불안의 관계에 대해서도 자세히 설명하겠습니다.

아로마테라피란?

인간에게 해를 끼치는 다양한 종류의 악에 대한 치료에 특정 향기를 사용하는 기술입니다. 아로마테라피는 에센셜 오일의 종류에 따라 잘못 사용하면 알러지와 피부 트러블을 유발할 수 있으므로 그 종류를 잘 아는 전문가에게 시술을 받아야 합니다.

아로마테라피는 나무로 만든 나무와 방향족 잎을 태우는 데서 시작된 것으로 추측됩니다. 가장 오래된 기록은 수메르(지금의 이라크) 지역으로 3000년 이상 거슬러 올라간다.

그 기원은 선사시대 부족들이 사용하던 최초의 기록보다 훨씬 오래된 것으로 여겨진다. 시간.

아로마테라피의 이점은 무엇입니까?

아로마테라피의 효과는 기존의 방향성 식물과 허브의 양, 즉 많다는 것과 정비례합니다. 이를 사용하면 예를 들어 통증 완화, 스트레스 감소 및 근육 긴장 완화에 도움이 됩니다.

아로마테라피가 뇌에 가져다주는 이점에 대해서는 오일필수 요소는 냄새를 통해 변연계를 자극할 수 있습니다. 그 안에서 우리는 감정과 사회적 행동과 관련된 시상하부와 해마와 같은 중요한 구조를 발견합니다.

또한 아로마테라피는 기분을 개선하고 불안을 줄이거나 없애는 중요한 수단입니다. 연구는 또한 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 퇴치에서 일부 에센셜 오일의 효과를 입증합니다.

아로마테라피 및 불안

불안 그 자체는 함께 이 악으로 이어지는 일련의 요인에 기인합니다. 아로마테라피는 이러한 요인을 완화시켜 불안을 감소시킵니다.

또한 특정 식물의 천연 화학적 특성은 스트레스 및 신경질과 관련된 호르몬 조절제 역할을 하여 다양한 불안 상태의 근원을 퇴치합니다.

가장 다양한 형태로 사용되는 아로마테라피는 신체적, 정신적 이완을 제공하고 불안을 유발하는 긴장과 부정적인 감정을 감소시키며 일부 통제 약물이 갖는 부작용이 없습니다.

기본 개념 에센셜 오일

에센셜 오일을 올바르게 사용하여 모든 이점을 활용하려면 에센셜 오일에 대한 올바른 이해가 필요합니다. 에센셜 오일이 실제로 무엇이며 어떻게 사용하는지 아래에서 살펴보겠습니다.los.

이 기사에서 보게 될 또 다른 중요한 측면은 이러한 오일의 품질과 구입처의 중요성입니다.

에센셜 오일이란 무엇입니까?

식물의 꽃, 나무껍질, 줄기, 뿌리, 과일 및 기타 부분에서 발견되는 에센셜 오일은 식물에서 자연적으로 발견되는 화학적 및 방향성 성분입니다.

강하고 기분 좋은 향이 각 유형의 식물에 다른 특성을 부여하기 위해. 아로마테라피에 사용되는 것 외에도 식품 및 피부 트리트먼트 제조에도 사용됩니다. 마찬가지로 식물계에서도 수분 작용에 중요한 역할을 합니다.

에센셜 오일을 추출하는 방법은 물론, 그 지역의 계절과 기후도 매우 중요합니다. 특정 종을 재배합니다. 이러한 요소는 품질에 영향을 미치고 결과적으로 각 에센셜 오일의 효과에 영향을 미칩니다.

에센셜 오일을 사용하는 방법은 무엇입니까?

에센셜 오일을 사용하는 첫 번째 단계는 한 가지 이상의 오일을 사용하는 이유를 이해하는 것입니다. 각 식물은 특정 목적을 겨냥한 다양한 특성의 에센셜 오일을 함유하고 있으며 신중하게 선택하고 사용해야 하며 전문가의 도움을 받아야 합니다.

아로마테라피에서 에센셜 오일을 사용하는 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 직접 흡입 또는 디퓨저 형태 및룸 방향제.

아로마테라피에 사용되는 것 외에도 마사지에도 사용할 수 있으며 일반적으로 다른 양질의 중성 오일에 희석하여 압축하거나 목욕 중에도 사용할 수 있습니다. 직접 바르는 방법도 있지만 일반적으로 오일이 매우 강하기 때문에 주의하고 정확한 용량을 사용해야 합니다.

이를 사용하는 또 다른 방법은 비누 및 기타 유형의 미용 제품에 오일을 포함시키거나 이러한 오일을 섭취하는 것입니다. 유화. 예를 들어 알레르기와 같은 특정 사례를 고려하여 모든 형태의 사용은 오일을 깊이 이해하는 전문가의 지도하에 이루어져야 함을 강조합니다.

에센셜 오일은 어디에서 구입합니까?

품질은 에센셜 오일의 효과에 대해 많은 것을 암시합니다. 올바른 추출 과정을 거쳐 좋은 품질의 오일을 구입하려면 아로마테라피 분야의 전문가에게 조언을 구하십시오.

해외에서 아주 좋은 품질의 오일을 구입할 수 있는 웹사이트가 있습니다. 추출 공정이 복잡하고 종종 시간이 많이 걸리기 때문에 이러한 제품의 가격이 매력적이지 않을 수 있음을 기억하십시오. 하지만 소량만 사용하면 오일의 지속력이 높아져 가격이 상쇄됩니다.

불안에 좋은 17가지 에센셜 오일

수천 가지의 다양한 에센셜 오일의 종류는 다음과 같습니다.불안의 원인부터 결과에 이르기까지 특히 불안 치료에 탁월한 17가지 에센셜 오일을 소개합니다. Vetiver 에센셜 오일과 같이 덜 알려진 유형에. 각각의 에센셜 오일이 불안과 싸우기 위해 어떻게 다른 방식으로 작용하는지 확인하십시오.

라벤더

라벤더 에센셜 오일은 아로마테라피와 다양한 유형의 제조에 널리 사용됩니다. 화장품 및 개인위생용품.

그 구성에는 리모넨, 아세테이트, 미르센, 리날로올 및 리날릴과 같은 화학 물질이 포함되어 있어 불면증과 불안을 줄이는 데 효과적이며 진정 및 진정 작용을 합니다.

베티버

베티버는 레몬그라스와 레몬그라스와 같은 과에 속하는 식물입니다. 그 뿌리에서 추출한 에센셜 오일은 흙내음이 있어 남성 향수의 구성에 사용됩니다.

베티버 에센셜 오일은 불안의 주요 원인 중 하나인 정신적 피로를 완화시키는 용도로 사용됩니다. . 그 특성은 정신 집중을 집중하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

베르가못 또는 탠저린

베르가못 또는 탠저린 에센셜 오일은 에너지를 공급하고 활력을 주는 특성으로 유명하며, 매우우울증 퇴치에 중요합니다. 그것은 내분비계(신진대사와 관련됨)의 자극제로 작용하여 호르몬 생산을 개선합니다.

이 사실은 불안과의 싸움과 직접적으로 연관되어 있는데, 호르몬 불균형이 이 장애 증상의 빈번한 원인이기 때문입니다.

일랑일랑

달콤하고 매력적인 향을 가진 에센셜 오일은 향수 산업에서 널리 사용되며 유명한 향수 채널 nº 5의 주요 성분 중 하나입니다.

이 아시아 원산지 식물의 에센셜 오일은 기분 개선에 직접적으로 작용하며 불안에 관한 중요한 측면입니다.

일랑일랑의 에센셜 오일은 또한 혈압을 낮추고 심박수를 조절하며 생산을 자극합니다.

로만 캐모마일

사과와 매우 유사한 향을 가지고 있으며 모발 미백, 향수 및 샴푸에 널리 사용됩니다.

카모마일 에센셜 오일 로만은 강력한 진정 및 진정 효과가 있어 피부를 부드럽게 해줍니다. 불면증, 신경질 및 불안. 또한 항염증 및 진통 작용이 있으며 상처 및 수술 회복 과정에도 사용됩니다.

유향

유향(Boswellia) 속의 식물인 유향은 원래 향료로 사용되었으며 그 에센셜 오일은 나무의 수지에서 추출됩니다.

프랑킨센스 에센셜 오일또한 통증, 우울증 및 불안에 대해 작용하는 뇌의 변연계 영역을 활성화합니다. 그것은 따뜻하고 편안한 향기를 가지고 명상 연습 중에 마음을 침묵시키는 데 널리 사용됩니다.

로즈

불안과 싸우기 위해 로즈 에센셜 오일은 기분을 개선하는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 그 자체로 이미 일반적인 웰빙에 긍정적인 요소입니다.

이 에센셜 오일은 진정 효과가 있으며 임산부의 분만 중 불안을 줄이는 데에도 효과적입니다.

라벤더

라벤더는 좀 더 강조된 녹나무 향이 특징인 라벤더의 일종입니다. 불안과의 싸움과 관련하여 에센셜 오일은 스트레스와 관련된 호르몬인 코티솔을 감소시키는 효과가 입증되었습니다.

공황 증후군과 짜증을 완화하는 데 효과적이므로 불안과의 싸움에서 중요한 동맹이 됩니다. . 또한 불면증에 큰 도움이 되며 베개나 침구류의 향료로도 사용됩니다.

스파이크나드

아로마테라피에서 스파이크나드 에센셜 오일은 기분 변화에 대한 항우울제로 사용됩니다. 깊은 마음의 평화를 가져다주어 평온함을 줍니다.

히말라야 산맥의 오지에서 추출하는 감송 에센셜 오일은 시가가 높습니다.

파츌리

그 향은매우 특징적이고 쉽게 알아볼 수 있으며 나무가 우거진 강한 톤을 가지고 있습니다. 패출리 에센셜 오일은 기분 조절제 및 항우울제 역할을 하여 즐거움과 관련된 호르몬인 세로토닌과 도파민의 생성을 자극합니다. 따라서 유명한 정력제일 뿐만 아니라 스트레스를 퇴치하기 위해 아로마테라피에서 널리 사용됩니다.

자스민

불안을 퇴치하기 위해 자스민 에센셜 오일은 강력한 감정 균형자 역할을 합니다. 항우울제 작용. 일반적으로 낙관주의와 긍정적인 감정을 증가시키는 것과 관련이 있기 때문에 자극제로도 사용할 수 있습니다.

또한 불안의 영향과 싸우는 것과 관련된 최음제 특성을 가지고 있습니다.

거룩한 바질

홀리 바질 에센셜 오일은 아드레날린과 코르티솔과 같은 스트레스 관련 호르몬의 생성과 직접적으로 연결된 신장 위에 위치한 작은 샘인 부신의 조절제 역할을 합니다.

이러한 방법으로 홀리 바질을 사용하면 스트레스, 초조함, 짜증이 줄어들고 정신적 집중력과 전반적인 웰빙이 촉진됩니다. 아로마테라피에 이 식물을 사용하면 집중력과 뇌의 집중력이 증가합니다.

스위트 바질

스위트 바질은 브라질에서 매우 흔하며 종종 조미료로 사용됩니다. 의 부엌