શું આવશ્યક તેલ ઉપચાર ચિંતા ઘટાડી શકે છે?

સહસ્ત્રાબ્દીઓથી જાણીતા અને ઉપયોગમાં લેવાતા, આવશ્યક તેલમાં અનેક ઔષધીય ગુણધર્મો છે. સુગંધિત છોડમાં હાજર કણોના પ્રકાશન દ્વારા, આવશ્યક તેલ માત્ર અસ્વસ્થતાની અસરો જ નહીં, પરંતુ તેના કારણો સામે પણ અસરકારક રીતે લડે છે.

હાલના સમયમાં, આપણી પાસે પીડિત લોકોની સંખ્યામાં ઘાતાંકીય વૃદ્ધિનું દૃશ્ય છે. ચિંતામાંથી, સદીની મહાન અનિષ્ટ માનવામાં આવે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, ચિંતા એ પેથોલોજી બની જાય છે, જેમાં નિયંત્રિત દવાઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડે છે.

આવશ્યક તેલ સાથે ઉપચારનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે કુદરતી હોવાના અને કોઈપણ આડઅસર વિનાના મહાન લાભ સાથે ચિંતા સામે લડવા માટેનો વૈકલ્પિક અભિગમ છે.

એરોમાથેરાપીના સિદ્ધાંતો અને આવશ્યક તેલ વિશે મૂળભૂત ખ્યાલો શોધવા માટે આ લેખને અનુસરો. ઉપરાંત, અમે અસ્વસ્થતા સામે લડવા માટે વિશિષ્ટ 17 વિવિધ પ્રકારના તેલ, તેમજ તેનો ઉપયોગ કરવાની વિવિધ રીતો વિશે વધુ વિગતમાં જઈશું. અમે આ ઉપચાર વિશેની સૌથી સામાન્ય શંકાઓને પણ સંબોધિત કરીશું અને શું તે ખરેખર ચિંતા સામે કામ કરે છે.

એરોમાથેરાપીના સિદ્ધાંતો

આ તકનીક કેવી રીતે કામ કરે છે તે સમજવા માટે, જેને વૈકલ્પિક દવા ગણવામાં આવે છે. , આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તે સિદ્ધાંતથી શરૂ થાય છે કે છોડમાં ઔષધીય શક્તિ હોય છે.

તે અકાટ્ય છે કેસાન્ટા કેટરિના રાજ્ય. તે એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી માનવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ ખેંચાણ સામેની લડાઈમાં અને આંતરડા અને માસિક કોલિક સામે પણ થાય છે.

ચિંતા સામેની લડાઈ માટે, મીઠી તુલસીનું આવશ્યક તેલ નર્વસ સિસ્ટમના ટોનર તરીકે કામ કરે છે. , ધ્યાન અને ઊર્જામાં વધારો. તર્કની સ્પષ્ટતા.

સાલ્વિયા સ્પષ્ટતા કરે છે

તે પ્રાચીનકાળથી જાણીતું છે, ગ્રીક અને ઇજિપ્તવાસીઓ દ્વારા તેનો ઔષધીય રીતે ઉપયોગ થતો હતો, જેમની પાસે આ છોડમાં પ્રજનનક્ષમતા માટેનો ઉપાય હતો.

સામાન્ય ઋષિની તુલનામાં ક્લેરી ઋષિના આવશ્યક તેલમાં ઓછી ઝેરીતા હોય છે, આમ એરોમાથેરાપીમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસર માનવામાં આવે છે અને ઊંઘમાં સુધારો કરવા માટે તેની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે શરીર અને મનને આરામ આપે છે.

ગેરેનિયમ

જીરેનિયમ, મૂળ દક્ષિણ આફ્રિકાનો છોડ, એન્ટિસેપ્ટિક, બેક્ટેરિયાનાશક છે. , એસ્ટ્રિન્જન્ટ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો.

તેનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપીમાં અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવા માટે આવશ્યક તેલ તરીકે થાય છે. તે શાંત અને ડિપ્રેશન ઘટાડવાની અસર ધરાવે છે. આ ઉપરાંત, ગેરેનિયમ આવશ્યક તેલ તણાવ ઘટાડવાનું કામ કરે છે, જે ચિંતાના મુખ્ય મૂળમાંથી એક છે.

લેમન મલમ

લેમન મલમ શાંત અસર ધરાવે છે જે મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તાણ ઘટાડે છે અને વધારો કરે છે. શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી.

આ છોડના આવશ્યક તેલમાં ન્યુમોનિયા અને ચામડીના ચેપ સામે અસરકારક એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર છે.તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે પણ કાર્ય કરે છે, જે તણાવ અને ચિંતાનું સામાન્ય પરિણામ છે.

સ્વીટ ઓરેન્જ

ચિંતા અને તેના લક્ષણો સામે લડવામાં તેના ઉપયોગ માટે, નારંગી આવશ્યક તેલ નિયમનકાર તરીકે કાર્ય કરે છે. તાણ-સંબંધિત હોર્મોન્સ, મગજને પુનર્જીવિત કરવા ઉપરાંત. અન્ય રસપ્રદ પાસું પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ધરાવતા દર્દીઓમાં અસરકારકતા છે.

અસ્વસ્થતા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની વિવિધ રીતો

માં આવશ્યક તેલના મોટી સંખ્યામાં ફાયદાઓને કારણે સામાન્ય, ઉપયોગના વિવિધ સ્વરૂપો જોવા મળે છે. તેઓ આ તેલનો ઉપયોગ કરવાના હેતુ અને શરીર અને મનની બિમારીઓ કે જેનો ઈલાજ અથવા નિવારણ કરવાનો હેતુ છે, અથવા ચોક્કસ પ્રકારનો ઉપયોગ પ્રદાન કરે છે તે સરળતા સાથે સંબંધિત છે.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તે અનુસરો સ્નાનમાં અને વિસારક અથવા એર ફ્રેશનરનો ઉપયોગ કરીને. વ્યક્તિગત ડિફ્યુઝરમાં, બેડ લેનિન પર અને બોડી ક્રીમના રૂપમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે તે પણ જુઓ.

બાથ

સ્નાન કરતી વખતે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ એ એક સામાન્ય પ્રથા છે અને વધુમાં પરવાનગી આપે છે. ઇન્હેલેશન માટે, ત્વચા દ્વારા તેમનું શોષણ. આ રીતે, બાહ્ય ત્વચાના સંબંધમાં તેલના કોસ્મેટિક લાભો અને અન્ય વિશેષતાઓનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

જો સ્નાન બાથટબ અથવા ઑફરોમાં નિમજ્જન માટે હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેલ અને એક ચમચીકેટલાક કેરિયર ઓઈલ (વનસ્પતિ તેલનો ઉપયોગ આવશ્યક તેલને પાતળો કરવા અને ત્વચાની બળતરાને ટાળવા માટે થાય છે) તેમજ પાવડર દૂધ અથવા મધ, જેથી તે પાણીમાં એકસરખી રીતે ભળી જાય.

જો સ્નાન શાવર અથવા શાવર હોય, ભલામણ કરેલ વસ્તુ એ છે કે તેલના થોડા ટીપાં સાથે સ્પોન્જનો ઉપયોગ કરો અને પછી તેને આખા શરીર પર ઘસો. આ લોહીના પ્રવાહમાં શોષણને સરળ બનાવે છે. આ પ્રક્રિયા પછી, ઓછા તાપમાને પાણીથી કોગળા કરો.

ડિફ્યુઝર, એર ફ્રેશનર

ઉપયોગમાં સરળ, ડિફ્યુઝર એરોમાથેરાપીમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાની સૌથી લોકપ્રિય રીત છે. જો મીણબત્તીનો ઉપયોગ કરો છો, તો વિસારકના ઉપરના ભાગમાં આવશ્યક તેલના 10 ટીપાં સાથે પાણી મિક્સ કરો.

મીણબત્તીની જ્યોત દ્વારા પાણી અને તેલના મિશ્રણને ગરમ કરવાથી ધીમે ધીમે આખા ઓરડામાં સુગંધ બહાર આવે છે. રૂમ, પરંતુ સૂતી વખતે તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

ત્યાં ઇલેક્ટ્રિક ડિફ્યુઝર પણ છે જેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સરળ છે, કારણ કે તે ઓછા જોખમી છે (આગ નથી) અને પહેલાથી જ નક્કી કરે છે કે તેલના ટીપાંની માત્રા <4 હોવી જોઈએ.

પર્સનલ ડિફ્યુઝર

એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરવાની આ બીજી સરળ અને ઝડપી રીત છે. સામાન્ય રીતે, પર્સનલ ડિફ્યુઝર પેન્ડન્ટ્સ, બ્રેસલેટ અથવા બ્રેસલેટના રૂપમાં જોવા મળે છે જેમાં કપાસ હોય છે અથવા અંદર ફીલ્ડ હોય છે.

તે પછી આવશ્યક તેલને આ કમ્પાર્ટમેન્ટની અંદર ફીલ્ડ અથવા કોટન વડે લગાવવામાં આવે છે, અને સુગંધ ધીમે ધીમે બહાર આવે છે.દિવસનો મોટાભાગનો ભાગ.

બેડ લેનિન પર

બેડ લેનિનમાં આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ એ તેલનો ઉપયોગ કરવાની ઉત્તમ રીત છે જે ઊંઘમાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

પાણી અને આવશ્યક તેલને સ્પ્રે બોટલમાં પાતળું કરી શકાય છે, અને પછી સૂઈ જવાની થોડી મિનિટો પહેલાં શીટ અને ઓશિકા પર લગાવી શકાય છે. ડ્રાયરમાં કપડાં સૂકવતી વખતે પાણી અને આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ પણ લગાવી શકાય છે.

આવશ્યક તેલ મજબૂત અને આકર્ષક હોવાથી, સુગંધ પથારી પર દિવસો સુધી રહી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત એ છે કે બેડ લેનિનને સેચેટ્સ અથવા કોટન સાથે આવશ્યક તેલના ટીપાં સાથે સંગ્રહિત કરવું.

બોડી ક્રીમ

જો ઉદ્દેશ્ય ત્વચા પર તેલનો ઉપયોગ કરવાનો છે, તો તે છે. ઉલ્લેખનીય છે કે તેઓ મજબૂત છે, અને તેથી ત્વચામાં તીવ્ર બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેને અન્ય પ્રકારની ન્યુટ્રલ ક્રીમ અથવા કેરિયર ઓઈલ સાથે ભેળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને પછી તેને સારી રીતે શોષવા માટે માલિશ કરીને આખી ત્વચા પર ફેલાવો.

આખા શરીર માટે ક્રીમ તરીકે અને માસ્ક તરીકે પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. કોસ્મેટિક સારવાર માટે ફેશિયલ. ઉપયોગ કરતા પહેલા શરીરના દરેક ક્ષેત્ર માટે કયા પ્રકારનું આવશ્યક તેલ શ્રેષ્ઠ રીતે યોગ્ય છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ચિંતા માટે આવશ્યક તેલના ઉપયોગ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

આવશ્યક તેલના વિવિધ પ્રકારો અને તેમના વિશિષ્ટ ઉપયોગોને લીધે, પ્રશ્નો ઉભા થવા સામાન્ય છે. અસ્વસ્થતા સામે લડવા સંદર્ભે, સાવચેતી રાખવી જોઈએ અનેજો તમે કોઈપણ સારવારમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ તો ક્યારેય તબીબી સારવારમાં વિક્ષેપ પાડશો નહીં.

નીચે અનુસરો જો કોઈ વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા ઘટાડવા માટે એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેટલી આવર્તન દર્શાવે છે.

કોઈ પણ વ્યક્તિ એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ચિંતા ઓછી કરો?

તમે કોઈપણ રીતે એરોમાથેરાપીનો ઉપયોગ કરો છો, તમારે સૌ પ્રથમ, આ વિસ્તારના કોઈ વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જોઈએ. એરોમાથેરાપિસ્ટ સૂચવે છે કે કયા પ્રકારનું આવશ્યક તેલ સૌથી યોગ્ય છે, તેમજ તેનો ઉપયોગ કઈ રીતે કરવામાં આવશે.

એ પર ભાર મૂકવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે એલર્જીના સંબંધમાં વ્યક્તિએ ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ, કારણ કે આ તેલ છોડના મજબૂત સાંદ્ર છે જે, તેઓ જેટલા ફાયદાકારક છે, તે મજબૂત એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

બીજું પાસું જે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ તે એ છે કે શું વ્યક્તિ કોઈપણ ચિંતાયુક્ત દવાનો ઉપયોગ કરે છે અને શું તેની કોઈ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હશે કે કેમ કેટલાક આવશ્યક તેલના ઉપયોગ સાથે.

ચિંતા માટે આવશ્યક તેલના ઉપયોગ માટે દર્શાવેલ આવર્તન શું છે?

ચિંતા માટે આવશ્યક તેલના ઉપયોગ માટે દર્શાવેલ આવર્તન વ્યક્તિમાં હોય તેવા અસ્વસ્થતાના લક્ષણોના આધારે બદલાઈ શકે છે.

જેટલું તે કુદરતી મૂળના છે, આ તેલ ઘટકોના રસાયણો છે. છોડમાં, અને તેથી ઉપયોગના સ્વરૂપ અને આવર્તન વિશે કાળજી લેવી જોઈએ.

અસ્વસ્થતા સમસ્યાઓની સારવાર માટે કેઊંઘમાં દખલ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડિફ્યુઝર અથવા બેડ લેનિનના રૂપમાં દૈનિક ઉપયોગો સૂચવવામાં આવે છે.

જો તમને ચિંતા સંબંધિત સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે એરોમાથેરાપી પ્રોફેશનલની શોધ કરવી જે સૂચવે છે માત્ર આવશ્યક તેલના ઉપયોગની આવર્તન, પણ ઉપયોગની રીત ઉપરાંત કયા એસેન્સ સૌથી યોગ્ય છે.

શું ચિંતા માટે આવશ્યક તેલ ખરેખર કામ કરે છે?

અમને એરોમાથેરાપીમાં છોડના ઔષધીય ગુણોનો લાભ લેવાની કુદરતી અને ખૂબ જ સલામત રીત મળી છે.

તેનો ઉપયોગ ગમે તે રીતે કરવામાં આવે, આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ પહેલાથી જ કરવામાં આવ્યો છે. વિવિધ સંસ્કૃતિઓની પ્રાચીન પ્રથાઓ અને તેના ફાયદાઓને આધુનિક પરંપરાગત વિજ્ઞાન દ્વારા પણ ઓળખવામાં આવે છે.

ચિંતાની સારવારમાં, તે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે, કારણ કે આ આવશ્યક તેલોમાં જોવા મળતા કણો વાસ્તવમાં મગજના વિસ્તારોને સક્રિય કરે છે જે સીધી રીતે જોડાયેલા હોય છે. આનંદ અને આનંદની સંવેદનાઓ, અનિયંત્રિત ઉપયોગને ટાળવા અથવા ઘટાડવાની રીતો ઉપરાંત.

સ્ટ્રેસ-સંબંધિત હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે જવાબદાર ગ્રંથીઓ આ શાકભાજીના પદાર્થોથી હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થાય છે, અને લાગણીની સરળ હકીકત શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કુદરતી અને સુખદ સુગંધ પહેલેથી જ સકારાત્મક પરિબળ છે.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ સાવધાની સાથે થવો જોઈએ, ખાસ કરીને શક્ય હોય તોએલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, પરંતુ હકીકતમાં તેઓ ખરેખર ચિંતા સામે કામ કરે છે, માનવતાને અસર કરતી આ મહાન અનિષ્ટ સામેની લડાઈમાં મહત્વપૂર્ણ સાથી છે.

એરોમાથેરાપી શું છે અને તેનાથી શું ફાયદો થાય છે તે નીચે જુઓ. અમે એરોમાથેરાપી અને ચિંતા વચ્ચેના સંબંધની પણ વિગત આપીશું.

એરોમાથેરાપી શું છે?

આ વિવિધ પ્રકારની દુષ્ટતાઓ સામે સારવારમાં ચોક્કસ સુગંધનો ઉપયોગ કરવાની ટેકનિક છે જે મનુષ્યને અસર કરે છે. એરોમાથેરાપી એવા પ્રોફેશનલ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ જે વિવિધ પ્રકારના આવશ્યક તેલને સમજે છે, કારણ કે જો તેનો ઉપયોગ ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો તે એલર્જી અને ત્વચા પર બળતરા પેદા કરી શકે છે.

એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે એરોમાથેરાપી લાકડા અને સુગંધિત પાંદડાઓને બાળી નાખવાથી શરૂ થઈ હતી. છોડ, અને તેનો સૌથી જૂનો રેકોર્ડ 3 હજાર વર્ષથી વધુ સમયથી સુમેરિયા (હવે ઇરાક) ના પ્રદેશનો છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે તેની ઉત્પત્તિ તેના પ્રથમ રેકોર્ડ્સ કરતાં ઘણી જૂની હતી, જેનો ઉપયોગ પ્રાગૈતિહાસિક સમયમાં આદિવાસીઓ દ્વારા કરવામાં આવતો હતો. વખત.

એરોમાથેરાપીના ફાયદા શું છે?

એરોમાથેરાપીના ફાયદા હાલના સુગંધિત છોડ અને જડીબુટ્ટીઓની માત્રાના સીધા પ્રમાણસર છે, એટલે કે ઘણા બધા છે. તેનો ઉપયોગ પીડાને દૂર કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

એરોમાથેરાપી મગજને જે ફાયદાઓ લાવે છે તે માટે, તેલઆવશ્યક તત્વો, ગંધ દ્વારા, લિમ્બિક સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરવામાં સક્ષમ છે. તેમાં આપણને હાયપોથાલેમસ અને હિપ્પોકેમ્પસ જેવી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓ જોવા મળે છે, જે આપણી લાગણીઓ અને સામાજિક વર્તણૂક સાથે સંબંધિત છે.

વધુમાં, એરોમાથેરાપી એ મૂડ સુધારવા અને ચિંતા ઘટાડવા અથવા તો દૂર કરવા માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ છે. અભ્યાસો વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને ફૂગ સામે લડવામાં કેટલાક આવશ્યક તેલોની અસરકારકતા પણ સાબિત કરે છે.

એરોમાથેરાપી અને ચિંતા

અસ્વસ્થતા પોતે પરિબળોની શ્રેણીને આભારી છે જે એકસાથે આ અનિષ્ટ તરફ દોરી જાય છે. અરોમાથેરાપી આ પરિબળોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેના પરિણામે ચિંતામાં ઘટાડો થાય છે.

વધુમાં, અમુક છોડના કુદરતી રાસાયણિક ગુણધર્મો તણાવ અને ગભરાટ સાથે જોડાયેલા હોર્મોન્સના નિયમનકાર તરીકે કામ કરે છે, આમ વિવિધ ચિંતાની સ્થિતિના મૂળનો સામનો કરે છે.

તેના સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર સ્વરૂપોમાં ઉપયોગમાં લેવાતી, એરોમાથેરાપી શારીરિક અને માનસિક આરામ આપે છે, તણાવ અને નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડે છે જે ચિંતા તરફ દોરી જાય છે અને કેટલીક નિયંત્રિત-ઉપયોગ દવાઓની આડઅસર વિના થાય છે.

વિશે મૂળભૂત ખ્યાલો આવશ્યક તેલ

આવશ્યક તેલના યોગ્ય ઉપયોગ માટે, આમ તેમના તમામ ફાયદાઓનો લાભ લેવા માટે, તેમની સાચી સમજ હોવી જરૂરી છે. આવશ્યક તેલ ખરેખર શું છે અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે આપણે નીચે જોઈશું.los.

બીજું મહત્ત્વનું પાસું જે આપણે આ લેખમાં જોઈશું તે છે આ તેલની ગુણવત્તાનું મહત્વ અને તેને ક્યાંથી ખરીદવું.

આવશ્યક તેલ શું છે?

ફૂલો, છાલ, દાંડી, મૂળ, ફળો અને શાકભાજીના અન્ય ભાગોમાં જોવા મળે છે, આવશ્યક તેલ એ રાસાયણિક અને સુગંધિત રચનાઓ છે જે છોડમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે.

તેમાં મજબૂત અને સુખદ સુગંધ જવાબદાર હોય છે. દરેક પ્રકારના છોડને અલગ અલગ લક્ષણો આપવા માટે. એરોમાથેરાપીમાં ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ ખોરાક અને ત્વચાની સારવારના ઉત્પાદનમાં પણ થાય છે. તેવી જ રીતે, તેઓ પરાગનયનની દ્રષ્ટિએ છોડના સામ્રાજ્યમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

જે રીતે આવશ્યક તેલ કાઢવામાં આવે છે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેમજ વર્ષનો સમય અને તે સ્થળની આબોહવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ પ્રજાતિઓ ઉગાડવામાં આવે છે. આ પરિબળો ગુણવત્તા અને પરિણામે દરેક આવશ્યક તેલની અસરકારકતાને અસર કરે છે.

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે એક અથવા વધુ પ્રકારના તેલનો ઉપયોગ કરવાનું કારણ સમજવું. દરેક છોડના આવશ્યક તેલમાં ચોક્કસ હેતુઓને ધ્યાનમાં રાખીને વિવિધ ગુણધર્મો હોય છે, અને પસંદગી અને ઉપયોગ કાળજીપૂર્વક અને વ્યાવસાયિકની મદદથી થવો જોઈએ.

એરોમાથેરાપીમાં, આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવાનો સૌથી સામાન્ય માધ્યમ છે. ડાયરેક્ટ ઇન્હેલેશન અથવા ડિફ્યુઝરના સ્વરૂપમાં અનેરૂમ એરોમેટાઇઝર્સ.

એરોમાથેરાપીમાં ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ મસાજમાં પણ થઈ શકે છે, સામાન્ય રીતે અન્ય સારી ગુણવત્તાવાળા ન્યુટ્રલ તેલમાં અને કોમ્પ્રેસમાં અથવા સ્નાન દરમિયાન પણ. ડાયરેક્ટ એપ્લીકેશન પણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સાવધાની અને સાચા ડોઝ સાથે, કારણ કે તેલ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ મજબૂત હોય છે.

તેનો ઉપયોગ કરવાની બીજી રીત એ છે કે સાબુ અને અન્ય પ્રકારના સૌંદર્ય ઉત્પાદનોમાં તેલનો સમાવેશ કરવો અથવા તેનું સેવન કરવું. તેલ અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે કોઈપણ પ્રકારનો ઉપયોગ એવા વ્યાવસાયિકના માર્ગદર્શન હેઠળ હોવો જોઈએ જે તેલને ઊંડાણપૂર્વક સમજે છે, દરેક ચોક્કસ કેસને ધ્યાનમાં લેતા, એલર્જીની દ્રષ્ટિએ, ઉદાહરણ તરીકે.

આવશ્યક તેલ ક્યાંથી ખરીદવું?

ગુણવત્તા એ આવશ્યક તેલની અસરકારકતા વિશે ઘણું સૂચિત કરે છે. યોગ્ય નિષ્કર્ષણ પ્રક્રિયાઓ સાથે સારી ગુણવત્તાવાળા તેલ ખરીદવા માટે, એરોમાથેરાપી ક્ષેત્રના વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

એવી વેબસાઇટ્સ છે જ્યાં તમે વિદેશમાંથી અત્યંત ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા તેલ ખરીદી શકો છો. યાદ રાખવું કે આ ઉત્પાદનોની કિંમતો આકર્ષક ન હોઈ શકે, કારણ કે નિષ્કર્ષણ પ્રક્રિયાઓ જટિલ અને ઘણી વખત સમય માંગી લેતી હોય છે. પરંતુ તમે કદાચ ઓછી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરશો, જે તેલની ટકાઉપણું વધારશે, જે કિંમતમાં વધારો કરે છે.

17 ચિંતા માટેના આવશ્યક તેલ

હજારો વિવિધ પૈકી આવશ્યક તેલના પ્રકાર, તે છેજે ખાસ કરીને ચિંતાની સારવાર માટે, તેના કારણોથી લઈને તેની અસરો સુધી અલગ છે.

અમે ચિંતા માટેના 17 આવશ્યક તેલોની યાદી આપીએ છીએ, જેમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે, જેમ કે લવંડરનું આવશ્યક તેલ, યલંગ યલંગ, પેચૌલી અને કેમોમાઈલ, વેટીવર આવશ્યક તેલ જેવા ઓછા જાણીતા પ્રકારો માટે. તપાસો કે તેમાંના દરેકમાં કેવી રીતે અલગ-અલગ રાસાયણિક ગુણધર્મો છે જે અસ્વસ્થતા સામે લડવા માટે અલગ અલગ રીતે કાર્ય કરે છે.

લવંડર

લવેન્ડર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપી અને સૌથી વધુ વિવિધ પ્રકારના ઉત્પાદન બંનેમાં વ્યાપકપણે થાય છે. કોસ્મેટિક અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો.

તેની રચનામાં રાસાયણિક એજન્ટો છે જેમ કે લિમોનીન, એસિટેટ, માયર્સિન, લિનાલૂલ અને લિનાલિલ, અનિદ્રા અને ચિંતા ઘટાડવા માટે અસરકારક, શાંત અને શામક ગુણધર્મો ધરાવે છે.

વેટીવર

વેટીવર એ લેમનગ્રાસ અને લેમનગ્રાસ જેવા જ પરિવારનો છોડ છે. તેનું આવશ્યક તેલ તેના મૂળમાંથી કાઢવામાં આવે છે અને તે માટીની સુગંધ ધરાવે છે, જેનો ઉપયોગ પુરૂષ પરફ્યુમની રચનામાં થાય છે.

વેટીવર આવશ્યક તેલ માનસિક થાકને નરમ કરનાર તરીકે સૂચવવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ ચિંતાના પ્રાથમિક કારણો પૈકી એક છે. . તેના ગુણધર્મો માનસિક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને તેને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

બર્ગામોટ અથવા ટેન્જેરીન

બર્ગમોટ અથવા ટેન્જેરીન આવશ્યક તેલ તેના ઉત્સાહી અને સ્ફૂર્તિજનક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે.હતાશા સામે લડવામાં મહત્વપૂર્ણ. તે અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે (ચયાપચય સાથે સંબંધિત), હોર્મોન ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે.

આ હકીકત ચિંતા સામેની લડાઈ સાથે સીધી રીતે જોડાયેલી છે, કારણ કે હોર્મોનલ અસંતુલન આ ડિસઓર્ડરના લક્ષણોનું વારંવારનું કારણ છે.

યલંગ યલંગ

મીઠી અને આકર્ષક સુગંધ સાથે, આવશ્યક તેલનો પરફ્યુમ ઉદ્યોગમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, જે પ્રખ્યાત પરફ્યુમ ચેનલ nº 5 ના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે.

એશિયન મૂળના આ છોડનું આ આવશ્યક તેલ મૂડને સુધારવામાં સીધું કામ કરે છે, જ્યારે ચિંતાની વાત આવે ત્યારે તે એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે.

યલાંગ યલંગનું આવશ્યક તેલ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા, હૃદયના ધબકારાનું નિયમન અને ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરવામાં પણ કામ કરે છે. ચામડાની ખોપરી ઉપરની ચામડી અને ચામડીમાં તેલનું પ્રમાણ.

રોમન કેમોમાઈલ

તેની સુગંધ સફરજન જેવી જ છે અને તેનો ઉપયોગ વાળને હળવા કરવા અને પરફ્યુમ અને શેમ્પૂમાં વ્યાપકપણે થાય છે.

કેમોલી આવશ્યક તેલ રોમનમાં મજબૂત શામક અને શાંત અસર હોય છે, જે નરમ પાડવામાં મદદ કરે છે અનિદ્રા, ગભરાટ અને ચિંતા. તે બળતરા વિરોધી અને પીડાનાશક ગુણધર્મો પણ ધરાવે છે, અને તેનો ઉપયોગ ઘાવમાં અને સર્જિકલ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓમાં પણ થાય છે.

લોબાન

લોબાન, બોસવેલિયા જાતિનો છોડ, મૂળરૂપે ધૂપ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતો હતો અને તેનું આવશ્યક તેલ ઝાડની રેઝિનમાંથી કાઢવામાં આવે છે.

લોબાનનું આવશ્યક તેલતે મગજના લિમ્બિક વિસ્તારોને પણ સક્રિય કરે છે જે પીડા, હતાશા અને ચિંતા સામે કામ કરે છે. તે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન મનને શાંત કરવા માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જેમાં ગરમ ​​અને આરામદાયક સુગંધ હોય છે.

ગુલાબ

ચિંતા સામે લડવા માટે, ગુલાબ આવશ્યક તેલ મૂડને સુધારવામાં મદદ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, જેમાં સામાન્ય સુખાકારી માટે પોતે પહેલેથી જ એક સકારાત્મક પરિબળ છે.

આ આવશ્યક તેલમાં આરામ કરવાની શક્તિ છે, અને તે પ્રસવ દરમિયાન ગર્ભવતી મહિલાઓની ચિંતા ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.

લવંડર

લવંડર એ લવંડરનો એક પ્રકાર છે જે તેની કપૂરની વધુ ઉચ્ચારણ ગંધ દ્વારા અલગ પડે છે. અસ્વસ્થતા સામેની લડાઈથી સંબંધિત, આવશ્યક તેલએ તાણ, કોર્ટિસોલ સાથે જોડાયેલા હોર્મોનને ઘટાડવામાં સાબિત અસરકારકતા દર્શાવી છે.

તે ગભરાટના સિન્ડ્રોમ અને બળતરાને દૂર કરવામાં અસરકારક છે, આમ ચિંતા સામેની લડાઈમાં મહત્વપૂર્ણ સાથી છે. . વધુમાં, તે અનિદ્રા સામે એક મહાન સહાયક છે, અને તેનો ઉપયોગ ગાદલા અને પથારી પરફ્યુમ કરવા માટે પણ થાય છે.

સ્પાઇકેનાર્ડ

એરોમાથેરાપીમાં, સ્પાઇકેનાર્ડ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ મૂડમાં ફેરફાર સામે અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે થાય છે. તે શાંતિનું કારણ બને છે, મનની શાંતિની ઊંડી સ્થિતિઓને આભારી છે.

જેમ કે તે હિમાલયની પર્વતમાળાના દૂરના પ્રદેશોમાં કાઢવામાં આવે છે, સ્પાઇકેનાર્ડ આવશ્યક તેલનું બજાર મૂલ્ય ઊંચું છે.

પચૌલી

તેની સુગંધ છેવુડી અને મજબૂત સ્વર ધરાવતું, તદ્દન લાક્ષણિક અને સરળતાથી ઓળખી શકાય તેવું. પેચૌલી આવશ્યક તેલ મૂડ રેગ્યુલેટર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કામ કરે છે, સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન, આનંદ સંબંધિત હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. આમ, તેનો ઉપયોગ એરોમાથેરાપીમાં પ્રસિદ્ધ કામોત્તેજક હોવા ઉપરાંત તણાવ સામે લડવા માટે થાય છે.

જાસ્મિન

ચિંતાનો સામનો કરવા માટે, જાસ્મીન આવશ્યક તેલ શક્તિશાળી ભાવનાત્મક સંતુલનકર્તા તરીકે કામ કરે છે, જે શાંત પાડે છે અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ક્રિયા. તેનો ઉપયોગ ઉત્તેજક તરીકે પણ થઈ શકે છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે વધતા આશાવાદ અને હકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સંબંધિત છે.

તેમાં કામોત્તેજક ગુણધર્મો પણ છે જે ચિંતાની અસરો સામે લડવા સાથે પણ સંબંધ ધરાવે છે.

પવિત્ર બેસિલ

પવિત્ર બેસિલ આવશ્યક તેલ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓના નિયમનકાર તરીકે કામ કરે છે, કિડનીની ઉપર સ્થિત નાની ગ્રંથીઓ કે જે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા તણાવ-સંબંધિત હોર્મોન્સના ઉત્પાદન સાથે સીધી રીતે જોડાયેલી હોય છે.

મીઠી તુલસી

બ્રાઝિલમાં મીઠી તુલસીનો છોડ ખૂબ સામાન્ય છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર મસાલા તરીકે થાય છે. નું રસોડું