Hva er positivistisk eller positiv psykologi?

Positiv psykologi er en studie som fokuserer på positive menneskelige følelser og reaksjoner. Dermed kan det også betraktes som studiet av lykke. Positiv psykologi søker å forstå hvordan vanlige mennesker kan bli stadig mer glade og tilfredse med sine egne liv.

Denne grenen av psykologi søker å studere lettere og sunnere elementer ved hver person, og søker å styrke aspekter som motstandskraft, takknemlighet , optimisme og selvtillit, uten å ha angst, sykdommer og psykisk lidelse som kilder til studier. Hvis du er interessert og vil vite mer om positiv psykologi, sjekk denne artikkelen til slutten!

Betydningen av positivistisk psykologi

Positivistisk eller positiv psykologi er en bevegelse med forskere fra alle over hele verden som søker å bevise at mennesket kan være lykkeligere og få et bedre liv. For bedre å forstå dette emnet, lister vi i de neste emnene opp viktige aspekter ved positiv psykologi. Sjekk ut flere detaljer nedenfor!

Definisjon av positiv psykologi

For bedre å forstå definisjonen av positiv psykologi, er det mulig å si at det er studiet av hva som gjør livet verdt. Det er en gren av psykologien som søker å være mer oppmerksom på de positive og optimistiske aspektene ved et menneskeliv.

Så, det er såPositiv humor kan gjøre deg mye bra gjennom hele livet. Selvfølgelig består livet av øyeblikk når vår lykke blir satt på prøve, men å få en vane med å dyrke et positivt humør vil hjelpe deg å se reisen din i et mer optimistisk lys.

Så, dette er det er en viktig vane for deg å forbedre ditt forhold til verden og dine vesener. Det er sant at noen ganger må du anstrenge deg for å føle deg mer positiv, men hvis du praktiserer dette gjennom hele livet, vil du innse hvor mye å bygge en mer positiv stemning kan bidra til din lykke.

Smitte av lykke

Mange ganger har du ankommet et miljø der du var med en energi tatt av den lave astrale, og når en person ankom med sin egen positive og smittende energi, fikk miljøet sin energi endret. Dette er et tegn på at lykke er veldig smittsomt.

Å søke i forholdet ditt etter å ha en høyere frekvens med lykkeligere mennesker vil hjelpe deg å bli smittet av deres energi. På denne måten er det mer sannsynlig at de som søker å leve med glade mennesker opplever lykke.

Å gjøre godt er bra

Å gjøre godt for mennesker gjør mennesker mye bedre. Vi ender opp med å leve bedre og lettere. Når alt kommer til alt, når du prøver å få andre mennesker til å føle seg bra, har den energien en tendens til å komme tilbake til deg.Én handling av vennlighet kan generere mange endringer, og utløse mange positive følelser.

Det er imidlertid svært viktig å huske følgende: mennesker som søker å utføre gode handlinger for andre, får ikke bare et løft i velvære , men de er også mye mer akseptert av andre mennesker. Dette øker igjen selvfølelsen og gleden av å bygge nye relasjoner.

Frivillig arbeid

For positiv psykologi, utdeling av mat til hjemløse, innsamling av jakker og vinterklær til folk som trenger det , å gi nettkurs til lavinntektsstudenter og donere blod er noen handlinger som utgjør en stor forskjell for de som drar nytte av det.

I følge vitenskapen blir de som søker å tilegne seg veldedige vaner også sterkt favorisert, med en sjenerøs "dose" av lykke som nervesystemet selv begynner å produsere. Prøv å utvikle et frivillig arbeid i en sak du tror vil hjelpe deg med å forbedre ditt velvære. Denne typen livstilfredshet kan til og med bidra til å redusere symptomene på depresjon.

Positive følelser

Perspektivet for positiv psykologi fokuserer på å verdsette de positive følelsene til et menneske. Å dyrke disse følelsene vil oftere enn ikke hjelpe deg med å øke ytelsen gjennom hele livet.

Så uansett hvor du dyrker disse følelsene, det være seg på jobb eller på prosjekterpersonlig, vil de fungere som om de var en drivmotor. Ofte, når en person eller et arbeidslag har denne vanen, ender disse følelsene opp med å ha en ringvirkning, som strekker seg gjennom miljøet der personen er og øker motivasjonen i møte med oppgaver.

Virkningen av små handlinger

Mange ganger, når du tenker på å bringe lykke til en person eller miljø, ligner det på å måtte gjøre store handlinger eller mye innsats. Å se fra perspektivet om at små handlinger i hverdagen kan generere store konsekvenser, vil hjelpe deg til ikke å undervurdere noen mindre holdninger.

Ta i betraktning at små handlinger kan ha stor innvirkning på forholdet vårt til lykke, og ha mer fordelaktig handlinger, både for miljøet du er i og med mennesker, kan gjøre handlingen enda enklere. Så du trenger ikke mye for å oppmuntre et miljø, og gjør ditt beste for å gjøre et sted lykkeligere og mer positivt.

Flere suksesser

Hvem føler seg ikke mer trygg på livet når de lykkes med noe du har tenkt å gjøre. Av natur, når suksess oppnås, hjelper det med personlig motivasjon og øker søket etter nye utfordringer.

Å utvikle perspektivet om å verdsette interne positive aspekter kan hjelpe mye i søket etter nye prestasjoner. I tillegg til å dra nytte av de positive følelsene som genereres når du erobrernoe kan suksess gi næring til nye seire, og dermed øke muligheten for å føle lykke og tilfredshet.

Giftig positivitet

Et svært viktig funn fra forskning i positiv psykologi er at det å tvinge mennesker som ikke er optimistiske av natur til kun å tenke positivt kan gjøre mer skade enn nytte.

Dermed består giftig positivitet i å påtvinge oss selv eller andre mennesker en falsk positiv holdning. Det vil si å generalisere en lykkelig og optimistisk tilstand i enhver situasjon, og dempe negative følelser. Uvirkelig optimisme er veldig skadelig, sammen med intens pessimisme. Dermed spiller jakten på balanse en grunnleggende rolle for vårt velvære.

Hvordan positiv psykologi kan hjelpe et fagmiljø

Prøv å ta i bruk positiv psykologi i et fagmiljø fagmiljø kan gi noen fordeler, som: større produktivitet, både individuelt og kollektivt, større engasjement i oppgaver, evne til å utvikle problemer og konflikter, blant annet. Sjekk ut, i de neste emnene, flere detaljer om hvordan psykologi kan hjelpe deg i et profesjonelt miljø!

Miljø gunstig for innovasjon

Bedrifter som tar i bruk disiplinen positiv psykologi ender opp med å bygge et miljø gunstig for innovasjonsinnovasjon, øker muligheten for å få nyetalenter og gi et miljø for selvutvikling.

Dermed, ved å søke å sette til side svært strenge regler og mer oppnåelige mål, ender bedrifter opp med å åpne mer rom for ansatte til å kunne tenke utover, det vil si å ha mer plass til å finne ulike løsninger for å løse problemer. Slik oppstår store innovasjoner i selskapet.

Selvutvikling

Å opprettholde en optimistisk holdning, oppmuntret av positiv psykologi, viser at enhver handling som tas i et profesjonelt miljø er viktig. Når man tar i betraktning at feil er en del av selvutvikling og at ferdigheter kan tilegnes eller forbedres, øker dette sjansene for å skape et miljø som oppmuntrer til selvutvikling.

Å skape en kollektiv bevissthet om at hver enkelt har et stort ansvar. til Når det gjelder deres oppførsel og resultater av eget arbeid, ender en optimistisk holdning også opp med å favorisere selvutviklingsprosessen, noe som bidrar til den ansattes faglige velvære.

Mer selvsikkere beslutninger

Ved å investere i selvkunnskap og ansvar, begynner ansatte å ta mer selvsikkere beslutninger på grunn av graden av menneskelig sensitivitet utviklet. Derfor begynner de å leve bedre med medarbeidere, øker samarbeidsnivået og har til og med innvirkning på individuelle og teamprestasjoner.

Organisasjonsklima

Positiv psykologi ender opp med å bidra til å forbedre organisasjonsklimaet, det vil si at det skaper et miljø hvor fagpersonen føler større tilfredshet i arbeidet. Dette er et grunnleggende poeng for en bedrift, ettersom folk ofte bruker mer tid på jobb enn hjemme.

Så, å skape et gunstig organisasjonsklima for ansatte hjelper mye i jakten på nye talenter, ettersom høy ytelse fagfolk har en tendens til å være svært ettertraktet i markedet. Som en differensial tar de hensyn til et sted hvor de føler seg bra å jobbe.

Fremme et sunt miljø

Når en bedrift søker å fokusere på positive aspekter, bidrar det til fremveksten av et mer sunt for alle. Med dette ender det opp med å bidra til forebygging av sykdommer, hyppig fravær av sine ansatte, fall i produktivitet og omarbeiding av jobber.

Derfor, ved å fremme et sunt miljø, kan selskapet ha utmerkede resultater i aspekter av bedriftens økonomi .

Er positivistisk psykologi det samme som positiv tenkning?

Selv om noen termer for "positiv tenkning" kan brukes innenfor positiv psykologi, er det interessant å forstå at de ikke er det samme.

Positiv tenkning er å prøve å se på ting gjennom fra et enkelt synspunkt. allerede psykologienPositiv tenkning har en tendens til å fokusere oppmerksomheten på optimisme, og bemerker at selv om det er mange fordeler ved å tenke positivt, er det faktisk tider i livet da mer realistisk tenkning blir mer fordelaktig.

På denne måten er denne tråden av psykologi dedikert å studere utøvelsen av en positiv sinnstilstand, lede et mer behagelig, engasjert og meningsfylt liv.

Opprinnelsen til positiv psykologi

Positiv psykologi kom til gjennom en forsker ved navn Martin Seligman. Etter å ha bred erfaring innen psykologi, forsøkte Seligman å fordype studiene, ved å ta hensyn til aspekter ved velvære eller lykke, det vil si å fokusere på positive aspekter ved menneskelig eksistens, for eksempel dyd.

Opptegnelser indikerer at bevegelse som startet positiv psykologi ble født mellom 1997 og 1998, da studier begynte å bli spredt over hele verden. Seligman var frustrert over fokuset som psykologien ga på negative aspekter som psykiske lidelser, unormal psykologi, traumer, lidelse og smerte, og lite fokus på aspekter som lykke, velvære, styrker og velstand. Dette var nok til å motivere ham til å fordype studiene og gi opphav til positiv psykologi.

Skaperen Martin Seligman

Av være kjent som "faren til positiv psykologi", Martin Seligman, i tillegg til som psykolog, er han også professor ved University of Pennsylvania, i USA, med mer enn 30 års erfaring i klinisk praksis. Han var også president i American Psychological Association (APA) og hartil å motta flere priser for sitt vitenskapelige bidrag til positiv psykologi.

Han ble fremtredende som skaperen av positiv psykologi, takket være lanseringen av forskning og innhold som artikkelen "Positivie Psychology: an introduction", som var skrevet i samarbeid med den ungarske psykologen Mihaly Csikszentmihalyi. Dette ble betraktet som en av landemerkeartiklene i positiv psykologis historie, ettersom den siterer behovet for en tilnærming sentrert om menneskelige dyder.

Hensikten med positiv psykologi

Formålet med positiv psykologi er å bidra til velvære er ikke bare i folks sinn. Det vil si å kunne bringe forståelsen av at mennesker, for å ha velvære, trenger å ha det bra, se mening i de tingene de gjør, ha gode relasjoner og personlige prestasjoner.

Dermed, det objektive hovedmålet er å hjelpe mennesker til å oppnå subjektiv velvære eller den berømte lykke. Dermed antyder dette konseptet at selv om ethvert menneske opplever vanskelige situasjoner, bør fokuset for å nå lykke være på å bygge positive følelser, engasjement, mening i livet, positive prestasjoner og positive mellommenneskelige relasjoner.

Hvordan positiv psykologi fungerer.

Fokuset for positiv psykologi er å bygge og forbedre kvaliteter, identifisere hva som gjør en person lykkelig, bruke dette til å behandlepsykiske sykdommer og alltid prøver å bringe den gode siden av ting. Den praktiske delen skjer fra gjenkjennelse og utøvelse av følelser, individuelle egenskaper og positive institusjoner - det vil si de tre pilarene for å erobre et fyldigere liv. enn opplevelsen av gode følelser som glede og håp. Den andre søylen, individuelle egenskaper, er et av punktene som positiv psykologi jobber mest med, der den søker å forsterke eller utvikle en mer altruistisk, optimistisk, spenstig visjon og mye mer.

Den siste søylen, som av institusjoner , kan tilpasses for å forbedre folks livskvalitet, så lenge de opprettholder sunne aktiviteter i omgangskretsen.

Betydningen av positiv psykologi

Ta i betraktning at depresjon er en sykdom som i økende grad er tilstede i folks liv, spiller positiv psykologi en viktig rolle i å forhindre den. I motsetning til tradisjonell psykologi, søker denne å fokusere på de gode tingene for å forbedre det som er galt.

Dette psykologifeltet søker å redusere menneskelig lidelse ved å fremme lykke. I tillegg til å fremme tilfredshet og optimisme, foreslår positiv psykologi praktisering av sunnere atferd, og bidrar til å forhindre patologier relatert til oppførsel.Som et resultat har de som søker å bli med i bevegelsen større sjanse for å oppnå oppdatert fysisk og følelsesmessig helse.

Lykke ifølge positiv psykologi

Det er flere definisjoner for begrepet "lykke" ". Innenfor positiv psykologi kalles det subjektivt velvære, det vil si at det refererer til hva individet tenker og føler om sitt eget liv. Den positive psykologimodellen er basert på fem elementer som oppmuntrer til velvære. Sjekk ut hva disse elementene er i de neste emnene!

Positiv følelsesfaktor

Den positive følelsesfaktoren er direkte relatert til produksjonen av de såkalte lykkehormonene (dopamin og oksytocin). Disse frigjøres av kroppen vår når vi føler fred, trøst, takknemlighet, tilfredshet, velkomst, glede, inspirasjon, håp, nysgjerrighet eller kjærlighet.

Disse følelsene spiller en veldig viktig rolle for sinnet vårt. De hjelper oss å forstå hva slags situasjon som får oss til å føle oss bra, i tillegg til å være følelser som kan formere seg. For å innse dette, husk hvordan en person som føler takknemlighet eller lykke klarer å formidle disse følelsene til de rundt seg.

Engasjementsfaktor

Innenfor rammen av positiv psykologi er energi, dedikasjon og integrering de tre hovedelementene som brukes for å måle engasjementsfaktoren. Hvordan føler personen seg engasjert ogfaktorene som gjør at hun er engasjert i en eller annen aktivitet er tatt i betraktning.

To svært viktige faktorer er tillit til omgivelsene og tilfredshet med aktiviteten hun foreslår å gjøre, det være seg en jobb, et forhold eller noe annet aktivitet fritidsaktivitet. Disse ender opp med å stimulere engasjement og levering til øyeblikket.

Meningsfaktor i livet

Kjent som et faktum med hensikt eller mening i livet, er dette grunnleggende og har blitt studert av positiv psykologi. Han er en av de ansvarlige faktorene når vi snakker om motivasjon i livet.

For positiv psykologi er det en sammenheng mellom mennesker som finner mening i funksjonene de utfører og den høye ytelsen de leverer.

Positiv prestasjonsfaktor

Den positive prestasjonsfaktoren tar hensyn til prestasjonene oppnådd av personen, enten det er faglig eller personlig. Denne faktoren er viktig for at individet skal kunne nyte følelsen av prestasjon, og bidra til å drive ham til nye utfordringer. I tillegg genererer det ofte følelsen av stor kapasitet.

Positiv psykologi tar denne faktoren som viktig, fordi det er i den mennesker kan oppleve følelser som autonomi og evolusjon. Det er ofte gjennom oppnådde prestasjoner at et individ kan føle seg mer motivert i møte med livets hindringer. Meddette, gleden i livet blir større.

Faktor for positive relasjoner

Hvert menneske trenger å knytte forbindelser med andre mennesker. Det er avgjørende for å oppnå velvære i livet. Mennesket som ikke forholder seg har en tendens til å føle seg isolert, og økende følelser i motsetning til velvære.

Dermed forsterker positiv psykologi at jo sunnere og mer tillitsfulle båndene som er etablert i relasjoner, desto bedre vil det være deres innvirkning. på individuell lykke og tilfredsstillelse. Derfor, i henhold til den positive relasjonsfaktoren, er det viktig å forholde seg til andre mennesker for å oppnå velvære i livet.

Fordeler med positiv psykologi

De som har tenkt å bli med i den positive psykologien bevegelse kan finne flere fordeler for å forbedre måten de forholder seg til sine egne liv på. Sjekk ut noen av fordelene i de neste emnene!

Endring av perspektiv

En relativt liten endring i en persons perspektiv kan føre til svært betydelige endringer i måten han leder livet på. Å fylle deg selv med mer optimistiske synspunkter er en veldig enkel handling som kan gi deg et mer positivt syn på livet.

På denne siden er balanse veldig viktig, da du ikke alltid kan ta livet fra perspektivet til det positive . Positiv psykologi er ikke ment å lagedu ser bare den lyse siden av ting, men søker å maksimere potensialet for lykke i mange atferder som er satt inn i hverdagen.

Det vil si å bidra til å endre perspektivet ditt i møte med fakta som mange ganger er ikke mulig å se for å være nedsenket i konflikter, forvirring eller demotiverende opplevelser.

Penger er ikke kilden til lykke

Noen mennesker setter inn sin kilde til lykke helt i penger. Dette kan være en stor feil, siden avhengig av noe materielt for å føle deg lykkelig i livet, kan det føre til mye frustrasjon.

Selvfølgelig er penger viktig for å kunne dekke noen grunnleggende menneskelige behov, men å sette inn alle din lykke i det kan være en feilbetegnelse. Derfor vil det trolig gjøre deg lykkeligere å fokusere mindre på å skaffe deg rikdom.

Optimal bruk av penger

Å vite hvordan du bruker penger til aktiviteter som øker din velvære er grunnleggende for å oppnå en mer balansert og tilfredsstillende liv. Mange går seg vill, ettersom de ender opp med å bruke pengene til å skaffe seg materielle goder i overkant.

Så, å bruke penger på opplevelser som gir et større løft til lykke vil øke tilknytningen til livet. Å bruke ressursene dine til å skape positive opplevelser, som for eksempel en tur, kan generere større tilfredshet. Videre å bruke penger påandre mennesker ender opp med å resultere i større lykke.

Takknemlighet

Å skape en vane med å føle takknemlighet for det du allerede har eller har oppnådd vil hjelpe deg til å føle deg mer oppfylt hver dag. Dette er en handling som bidrar til å oppnå et sunnere og fyldigere liv. Å føle takknemlighet er en øvelse som hjelper deg med å få kontakt med prestasjonene på veien din.

Dessverre er takknemlighet i stand til å redusere en mengde følelser som er giftige, som misunnelse, harme, frustrasjon og anger. Det ender faktisk opp med å øke lykke og hjelpe til med å håndtere depresjon - det vil si, ifølge positiv psykologi, jo mer vi søker å utvikle takknemlighet, jo lykkeligere vil vi bli.

Stimulering av følelser

For positivistisk psykologi vil det å søke å utvikle flere stimuli som gir deg vaner som fremmer hengivenhet hjelpe deg til å oppnå mer velvære for livet ditt og for menneskene rundt deg.

Ved å oppmuntre til flere former for hengivenhet, vil du ende opp med å produsere mer oksytocinhormoner, kjent som kjærlighetshormonene. Disse kan hjelpe deg med å bli mer selvsikker og empatisk, og øke moralen din. Det vil si at det å gi flere klemmer eller oppmuntre andre former for fysisk hengivenhet kan hjelpe deg til å øke ditt generelle og andres velvære.

Positivt humør

Under positiv psykologi, prøv å kultivere en