Hva er massasje?

Massoterapi, kjent i dag som massasje, er en eldgammel form for terapi brukt i antikken av egyptiske, kinesiske og til og med greske sivilisasjoner. Foreløpig er det mulig å finne forskjellige typer teknikker, applikasjoner og bruk av forskjellige teknologier.

Men uansett er det ingenting som erstatter den tradisjonelle metoden som er praksisen med massasje med hendene. Den kan brukes på hvilken som helst del av kroppen og dens fordeler er allment anerkjent, noe som gjør massasjeterapi til en anerkjent vitenskap for å gi umiddelbar fysisk og psykisk lindring.

Massasje oppmuntrer til utveksling av energi fra bruk av skyveteknikker , elting og friksjon av hendene på kroppen. Gjennom disse bevegelsene stimuleres det energiske, nerve-, sirkulasjons- og lymfesystemet, og gir fysisk og mental avslapning.

Følg på lesingen for å forstå den terapeutiske bruken av massasje og bli overrasket over dets forebyggende, sportslige og estetiske potensiale!

Typer av effekter av massasje

Øvelsen med å gni og elte kroppen ved å bruke bare hendene ga opphav til en gammel praksis kjent som massasjeterapi. Ved å legge et visst press på kroppen, eller på spesifikke deler av den, ga de opphav til ulike typer massasje, og genererte dermed ulike effekter i henhold til hver type.

Finn utI tillegg til å lindre smerter forårsaket av dette øyeblikket, slik som i føttene og bena, slapper prenatal massasje av og lindrer muskelspenninger.

Det kan utføres på alle stadier av svangerskapet, alltid ta vare og utføre -a med en spesialist. Den prenatale massasjeprosedyren ligner på svensk massasje og fokuserer på korsrygg, hofter og ben.

Det brukes et bord designet for gravide, hvor kvinner kan ligge komfortabelt. Det er mulig å bruke lette klær under massasjen og delvis kle av seg og øktene varer i opptil 60 minutter.

Parmassasje

Parmassasjen gir de vanlige fordelene med en massasje, for eksempel avslapning , lindring av smerter og muskelspenninger, og skaper til og med et unikt øyeblikk for paret.

Det gjøres vanligvis i spa som også legger til tjenester som badstue, hydromassasjebadekar og estetiske behandlinger som manikyr og peeling. Parmassasjen kan være av flere typer og det er mulig at begge utfører samme massasje eller ulike typer.

Stolmassasje

Stolmassasjen er preget av raske økter med fokus på nakke, skuldre og tilbake. Det er ikke nødvendig å kle av seg og kan utføres hvor som helst hvor personen kan sitte komfortabelt.

Det er en flott løsning for å lindre daglig stress og angst, daTerapeuten påfører middels trykk i ca. 30 minutter.

Shantala

Shantala har sin opprinnelse i ayurvedisk medisin med indisk opprinnelse. Det utføres på babyer og gir utallige fordeler for de minste, som å lindre kolikk, i tillegg til å utdype båndet mellom mor og barn.

Det er et øyeblikk av avslapning som kan gjøres ved hjelp av oljer eller kremer som passer for babyer. I tillegg til fordelene for barnet, slapper det også av mor og fremmer generell velvære. Det er en forfedres teknikk som fremhever det mors bånd.

Soneterapi

Refleksologi anses som et komplementært og alternativt alternativ for behandling av ulike sykdommer, i tillegg til avspenning og smertelindring. Det virker gjennom press på spesifikke punkter på føtter, hender, nese, hode og ører. Hvert punkt reflekterer på en annen del av kroppen.

Dermed vil soneterapeuten bruke spesifikke punkter for å oppnå ønsket resultat. I denne praksisen antas det at hvert organ eller del av kroppen gjenspeiles i sålene på hendene og føttene, eller i øret.

I tilfelle av hodepine, for eksempel, påføres press mellom høyre tommel og pekefinger. Når det gjelder menstruasjonssmerter, er punktet i midten av håndflaten, og så for andre smerter og sykdommer. Hver økt varer vanligvis rundt 30 minutter.

Selvmassasje

Selvmassasje er praksisen medmassasjeterapi selv. Det er et gratis og avslappende alternativ for å lindre hverdagens spenninger. I tillegg styrker det egenomsorg og til og med selverkjennelse, da direkte kontakt med kroppen vår er den beste måten å bli kjent med hverandre på.

Det kan utføres ved hjelp av oljer og kremer og der er ingen tidsbegrensning. Et tips for å nyte dette øyeblikket enda mer er å tenne lys, en røkelse etter eget valg og kanskje til og med sette på litt avslappende musikk. Å gjøre dette egenomsorgsritualet vil definitivt gi deg fysiske og mentale fordeler.

Hva er den største fordelen med massasje?

Massjer, uavhengig av type, gir utallige fordeler på kort, mellomlang og lang sikt. Til å begynne med vil personen føle seg avslappet og noe smerte vil umiddelbart forsvinne.

Med øvelse begynte man å legge merke til langsiktige fordeler, som en reduksjon i angst, forbedring av blodsirkulasjonen, hudens elastisitet og til og med immunsystemet. Tross alt stimulerer trykket på massasjen, enten det er lettere eller sterkere avhengig av type, stoffskiftet, forhindrer sykdommer og for tidlig aldring.

I tillegg kan noen spesifikke typer massasje gi svært karakteristiske fordeler, som f.eks. som utvinning av skader hos idrettsutøvere eller til og med estetiske effekter. Selv tarmens funksjon kan forbedres med massasje.konstant!

Men en av de største fordelene med massasje er mental. Tross alt reduserer denne praksisen stress og angst, og skaper et unikt øyeblikk for omsorg for kropp og sinn. Under massasjeøkten, la alle problemer ligge bak og fokuser kun på de gode følelsene. Du vil føle deg uthvilt!

Motoriske effekter

Typene mekaniske bevegelser som trykk, friksjon, kompresjon, trekkraft og strekk er hovedeffektene av massasje. De stimulerer kroppens vev gjennom rytmisk kontakt.

Denne typen mekanisk intervensjon utføres på vevet for å utvide lymfeårene og øke blodårene. På denne måten forvrenger de motoriske effektene våre nerveender og påvirker vår arterielle, venøse, kapillære og lymfatiske sirkulasjon.

Fysiologiske effekter

De motoriske effektene som forårsakes av massasje forårsaker også en rekke av fysiologiske effekter som fungerer som viktige stimuli for kroppen. Ved å mekanisk manipulere hud og vev, utøver massasje en rekke betydelige effekter, slik som:

- Fjerner metabolske og katabolske produkter fra kroppen;

- Fremskynder tilheling;<4

- Behandling av kroniske blåmerker og ødem;

- Smertelindring;

- Forenkler muskelaktivitet;

- Økt muskelutvidbarhet;<4

- Forbedrer leddbevegelser;

- Forbedrer lymfe- og blodsirkulasjonen;

- Øker flyten av næringsstoffer i blodet;

-Stimulerer det nevrovegetative systemet;

- Fjerner sekret i lungene;

- Seksuelt stimulerende;

- Fremmer total avslapning av kroppen.

Psykologiske effekter

Blant de psykologiske aspektene som skiller seg mest ut i massasjeterapi er:

- Lindrer angst

- Lindrer spenninger (eller stress);

- Stimulerer fysisk aktivitet;

- Lindrer smerte;

- Generell følelse av komfort og velvære;

- Seksuell stimulans.

Massasjetyper

Det finnes flere typer massasje med forskjellige teknikker, de kan velges i henhold til målet til hver person. Siden de kan brukes på forskjellige deler av kroppen og bruke forskjellige gjenstander som utstyr, varme steiner og oljer, brukes alle disse gjenstandene med et formål.

Dette formålet må være i samsvar med typen massasje og personens ønske . Forstå mer om sjangrene til hver massasje og finn ut hvilken som passer best for ditt tilfelle ved å lese nedenfor!

Terapeutisk massasje

Terapeutisk massasje anbefales for behandling av lidelser og smerter. Metoden består av manuell eller systematisk påføring av mekaniske manøvrer på kroppsvevet.

Disse manøvrene er ment å gi avslapning og komfort til mennesker, i tillegg til å behandle smerte og muskelspenninger. Blir mye brukt som en metode for alternativ medisinbistå i helbredelsesprosessen til sine pasienter.

Forebyggende massasje

Også kjent som avspenningsmassasje, er dette en sjanger som blander jevne og faste bevegelser over kroppen, som igjen har som mål å stimulerer produksjonen av hormoner som oksytocin og serotonin.

Hormoner som er i stand til å lindre kroppsspenninger, forbedre stress, redusere følelsen av frykt, samt regulere hjerterytmen, normalisere humøret og redusere smerte.

Sportsmassasje

I mellomtiden har sportsmassasje som mål å hjelpe til med restitusjonen til idrettsutøvere som lider av smerter eller skader i musklene. Det er godt anbefalt av fysiolærere for å hjelpe til med å gjenopprette musklene, i tillegg til å forbedre blodsirkulasjonen og hjelpe til med å eliminere giftstoffer.

Sportsmassasje hjelper også til fysisk forbedring av idrettsutøveren, forbedrer ytelsen og forbereder hans kropp for trening og konkurranse. Å være en massasje mye brukt av fysioterapeuter for restitusjon av idrettsutøvere.

Kosmetisk massasje

Kosmetisk massasje er en av sjangrene innen masseterapi som virker fremmende for følelsen av kroppslig og psykisk velvære. Det kan også være kjent som modelleringsmassasje, å kunne hjelpe til med å lindre leddsmerter og bidra tilkroppsestetikk.

Dens teknikk virker på fordelingen av kroppsvæsker gjennom hele kroppen, og stimulerer eliminering av tilbakeholdte væsker i kroppen vår, og er indisert i behandlingen av strekkmerker, lokalisert fett og cellulitter. I tillegg til å bidra til å bekjempe for tidlig aldring.

Typer massasje

Nå som du allerede vet om typene massasjeterapi. Les videre for å forstå de ulike typene massasjer og deres mål for å bli bedre tjent med massøren din!

Shiatsu-massasje

Shiatsu er japansk av opprinnelse og virker på smerte, stress og muskelspenninger. Basert på orientalsk medisin, har den også som mål å balansere kropp og sinn, og generere velvære for de som mottar massasjen.

Dermed minimeres symptomer som stammer fra angst, depresjon og til og med daglig stress. og til og med løst. Massasjen utføres ved å trykke på de vitale punktene med hender og fingre, og gjenopprette energibalansen.

Den kan utføres på alle deler av kroppen uten behov for å kle av seg. Hver økt varer i opptil 90 minutter. For tiden er det utstyr på markedet som utfører bevegelser som ligner på fingrene i shiatsu-massasje, noe som gjør dette til et selvmassasjealternativ.

Massasje med varme steiner

Massjer med varme steiner er indikert for å lindre smerte intens muskel, eller baregi avslapning. Det ligner på svensk massasje, med bare en forskjell er steinene. De tjener til å forbedre blodstrømmen, slappe av og lindre spenninger og smerter.

Massøren vil plassere de varme steinene i forskjellige områder av kroppen, gjøre sirkulære bevegelser og legge forsiktig press på muskelen. I denne typen terapi må personen være avkledd og varer vanligvis i opptil 90 minutter.

Tantrisk massasje

Dette er en type erotisk massasje som innebærer en fysisk og åndelig forbindelse mellom massøren og personen som skal motta den massasjen. Denne teknikken er av gammel opprinnelse og er basert på Tantra, en filosofi som tilhører Drávida, siden 2500 f.Kr., i en region nær nord i India.

Hensikten med tantrisk massasje er å tillate en forbindelse med partneren, eller partneren, bevisst og åndelig. Derfor vil ro og avslapning være det endelige målet for begge.

Utøvelsen av denne massasjen involverer energiene til chakraene og bruker dem som en måte å overføre energier på, og stimulerer dermed alle deler av kroppen. Husk at selv om det er en erotisk massasje, er fokuset ikke nødvendigvis at det er et seksuelt forhold.

Svensk massasje

Svensk massasje kan gjøres over hele kroppen og er ideell for de menneskene som er flaue over å være nakne, spesielt nybegynnere. eller menneskersom har mye spenning og ikke er vant til å ta på. Det vil hjelpe deg med å oppheve disse blokkeringene, frigjøre knutene og få deg til å slappe helt av.

Denne typen massasje bør gjøres uten klær på, med unntak av undertøy. Personen som blir massert vil imidlertid bli dekket av et laken eller et håndkle, som kun fjernes slik at enkelte deler av kroppen blir massert. Vanligvis varer denne terapien rundt 60 til 90 minutter.

Massøren vil bruke en rekke teknikker, for eksempel:

- Elting med hendene;

- Væskebevegelser og lange slag i retning av hjertet;

- Sirkulære bevegelser;

- Slag og vibrasjoner;

- Passive bevegelsesteknikker.

Aromaterapimassasje

Aromaterapi er en teknikk som bruker aromaene og partiklene som frigjøres av essensielle oljer til å behandle ulike fysiske og følelsesmessige plager. Massasjen som bruker aromaterapi søker å kombinere trykket som påføres med hendene og fingrene til potensialet til oljen som brukes.

For dette er det nødvendig å forstå pasientens krav for å velge oljen riktig, siden hver har sine egne funksjoner og fordeler. Når oljen er valgt, vil massøren utføre milde bevegelser hovedsakelig på hodet, skuldrene og ryggen, i ca. 90 minutter.

Hovedfordelen med denne massasjen er avslapning, men forbedringer observeres også iangst, depresjon og stress, i tillegg til å redusere muskelspenninger.

Thaimassasje

Forveksles ofte med tantrisk massasje, Thaimassasje bruker strekkteknikker for å øke fleksibiliteten, sirkulasjonen og balansere energiene. Også kalt thaimassasje, det kan gjøres over hele kroppen og krever aktiv deltakelse fra den som mottar massasjen.

Dermed ligner thaimassasje på yoga i noen av sine bevegelser. Det er ikke nødvendig å kle av seg, men du må følge massørens anvisninger nøye. Øktene varer mellom 60 og 90 minutter og tar sikte på å frigjøre den akkumulerte energien for å slappe av kropp og sinn.

Dyp massasje

I denne typen massasje brukes mer intenst trykk på hendene , som er et flott alternativ for de som har kroniske muskelproblemer som skade eller smerte. Denne massasjen er i stand til å lindre angst, kroniske muskelsmerter og muskler.

I løpet av økten bruker massøren langsomme, men dype strøk med fingertuppene for å lindre de dypere knutene i bindevevet og musklene. De som skal masseres kan kun ha på seg undertøyet og denne typen massasje kan vare i opptil 90 minutter.

Sportsmassasje

Sportsmassasje anbefales for de som har en skade som har værtforårsaket på grunn av gjentakelse av bevegelsen, veldig vanlig å skje når du utøver en sport. Det er en viktig terapi for å forebygge denne typen skader, da den øker fysisk ytelse og fleksibilitet.

I tillegg kan denne typen massasje brukes til å lindre angst, smerte og muskelspenninger. Den kan påføres hele kroppen, men bør også fokusere på deler av kroppen som kreves mest av utøveren.

Avhengig av teknikken kan dype trykk også veksle mellom lette og tunge bevegelser. Denne massasjen kan utføres med den nakne kroppen eller iført tynne klær og kan vare mellom 60 og 90 minutter.

Triggerpunktmassasje

Massasjetypen som kalles triggerpunkt er veldig spesifikk og anbefales generelt for personer som er skadet, lider av kroniske smerter eller andre spesifikke tilstander. Triggerpunkter er områder som konsentrerer spenninger i musklene, og denne massasjen har som mål å frigjøre denne spenningen.

Gjennom brede, flytende og jevne bevegelser vil terapeuten identifisere og handle på disse spesifikke punktene. I tillegg til å løse det aktuelle problemet, forhindrer denne massasjen at disse spenningspunktene stråler ut og forårsaker annen smerte. Økten varer mellom 60 og 90 minutter og kan gjennomføres med eller uten klær.

Prenatal massasje

Prenatal massasje er et instrument med flere fordeler for gravide.