Generelle betraktninger om emosjonell deprivasjon

Vi liker alle hengivenhet og hengivenhet, men når vi snakker om emosjonell deprivasjon, er det viktig å jobbe med å bryte noen stereotypier og romantiseringer, siden en affektiv trengende noen som er følelsesmessig avhengig av en eller flere personer og ikke bør forveksles med noen som krever mye hengivenhet.

Denne personen kan for eksempel være avhengig av partnerens godkjennelse av selvfølelsen, faglige valg og til og med om hvordan du forholder deg til andre. Og for den andre personen er vekten for tung å bære, et individ og all deres følelsesmessige bagasje, og det er usunt for dem begge.

Mangel på hengivenhet, hvordan den manifesterer seg og utvikler seg

Til å begynne med kan denne mangelen på hengivenhet til og med forstås som søt, søt og til og med sjarmerende. Men over tid blir kravene mer intense og folk begynner å bli mer avhengige, noe som skaper en endeløs loop av problemer. Sjekk nå hovedårsakene og hva som er de første tegnene på emosjonell deprivasjon!

Hva er affektiv deprivasjon

Affektiv deprivasjon kalles psykologisk affektiv emosjonell avhengighet, og i livet til de som opplever det, har, er en følelse av insuffisiens eller mangel, vanligvis forårsaket av oppgivelse eller traumer. Denne følelsen etterlater personen følelsesmessig mer skjør, forårsakerførste skritt for de som lider av affektiv mangel!

Gjenkjenne problemet

Det første trinnet i å håndtere ethvert problem er å gjenkjenne det. Det er ikke ille å be om hjelp, enn si fortelle verden at du ikke har det bra. Det kan bli sett. Start med å se på små vaner. Når var siste gang du nøt tiden du tilbrakte alene med bedriften din?

Hva er de hyppigste klagene du mottar om oppførselen din? Hva er dine drømmer og mål? Er de de samme fra ditt forrige forhold? Dette er viktige spørsmål for å stille en selvdiagnose og derfor søke hjelp.

Møt problemet uten skyld

Ingen barn er ansvarlig for barndommen de har. Og, mens vi snakker om et problem som ofte rammer mennesker som hadde atypiske barndom, husk alltid at dette ikke er din feil. Det første trinnet er å akseptere at du trenger hjelp og det andre er å bli kvitt skyldfølelsen.

Det er ikke synd, siden det ifølge en undersøkelse utført av Verdens helseorganisasjon tidligere i år 15.5. % av brasilianerne lider eller vil lide av depresjon eller psykisk lidelse gjennom hele livet. I dag står vi allerede for 18,6 diagnostisert med angst. Du er ikke alene, det viktige er å ta vare på deg selv.

Verdsett deg selv

Å jobbe med egenkjærlighet i begynnelsen kan virke vanskelig, men det er grunnleggende for prosessen åutvikle seg raskere. Legg merke til deg selv og tingene du liker og vet hvordan du gjør, egenskapene du har, og bruk til og med denne tiden til å gjenkjenne feilene dine også, se dem på en mer menneskelig måte, ikke klandre deg selv for dem.

Begynn med ting mer grunnleggende, ting du allerede setter pris på ved deg selv. Du elsker for eksempel håret ditt, bruker det slik du liker og snakker til deg selv i speilet. Ros deg selv. Hvis du trenger det, lag en liste over kvalitetene dine. Defekter, med tiden, vil du lære å håndtere.

Se etter hjelp og emosjonell støtte

Vennene dine er ikke profesjonell hjelp. Dette er noe man alltid bør huske på, men selvfølgelig er det viktig å snakke med dem for at prosessen skal bli mer fruktbar. Bare husk at bare å snakke med venner vil ikke være like effektivt som å snakke med en profesjonell.

SUS tilbyr psykologisk støtte, noe som kan være veldig interessant i begynnelsen. Og hvis du føler at det haster veldig, finnes det klinikker som jobber med de mest varierte prisene og behandlingstilbudene.

Verd om ditt eget selskap

Det virker kanskje ikke slik, men du er ditt eneste selskap hele dagen. Du er med deg fra du våkner til du legger deg. Det er ved siden av deg, selv når du sover, så det er bare rettferdig at du begynner å sette pris på denne tiden du tilbringer sammen, du og du.

Begynn litt etter litt. Har du vært på kinoalene? Kanskje det er på tide å prøve det ut. På veien kan du nyte favorittspillelisten din og naturen. Kjøp en stor popcorn og juice. Du vil se hvor fantastisk bedriften din er.

Og ikke føl deg dårlig hvis du blir engstelig på et tidspunkt. Det er en læringsprosess og det er helt normalt. Ta deg god tid, men gjør det.

Øv fysisk aktivitet

Å øve fysisk aktivitet under denne prosessen kan hjelpe mye med effektiviteten og hastigheten. Dette er fordi fysisk trening fremmer produksjonen av en rekke gunstige hormoner for kroppsvedlikehold, slik som serotonin, kjent som lykkehormonet.

I tillegg, med større blodsirkulasjon gjennom kroppen, fremmer øvelsene en følelse av velvære og klarhet i sinnet. Prøv å gjøre det om morgenen, så starter dagen mer avslappet. Bare ikke lad for mye i begynnelsen.

Ikke gå inn i forhold før du er klar

Hovedideen med en behandling for å lære å håndtere affektiv mangel er emosjonelt og affektivt ansvar, og til det bør man tenke på den andre også. Når vi sårer noen og vi vet at vi gjør det fordi vi ikke har det bra, er det vårt ansvar.

Du har vel ikke besøk i et rotete hus? Det er ikke lurt. Så hvorfor ville det være lurt å ta noen inn når livet ditt er rotete og endres? respekt erfundamental. Respekt for den andre og for hans følelser, i tillegg til følelsene dine. Gi tid til annen.

Fokuser på det positive aspektet ved livet

Livet er ikke alltid vakkert eller rettferdig, men vi kan ikke leve bare med å angre på det vi mangler, uten å takke for det vi har. Å leve er akkurat på den terskelen. De små tingene i livet er for dyrebare til å bli ignorert.

Vurder enhver situasjon som relativ, og prøv først å se på det som om det ikke var deg. Se fra utsiden, kanskje det har en hensikt i den dårlige fasen, bruk din takknemlighet og tålmodighet for å forstå dette, for å forstå at mennesket ikke bare lever på suksesser.

Hva er konsekvensene av mangel på hengivenhet

Affektiv emosjonell avhengighet har alvorlige konsekvenser i livene til de som lever med denne typen atferd, siden den har et direkte forhold til hvordan personen forholder seg, hvordan de oppfatter seg selv i verden og hvordan de forstyrrer med det.

Som sådan er det veldig viktig at personen alltid observerer noen områder av livet, fordi de kan gå gjennom det uten engang å vite det. Sjekk nå hovedkonsekvensene av mangel på hengivenhet og hvordan det manifesterer seg over tid!

Mellommenneskelige konflikter

Et varseltegn kan være konstante mellommenneskelige konflikter. En person som lider av affektiv mangel er en som krever mye plass og oppmerksomhet, og hemmer andres personlige rom, somdet påvirker deres relasjoner og nærmeste relasjoner direkte.

I tillegg kan folk som har et kaldere forhold til de som lider av denne tilstanden, for eksempel i bedriftsmiljøet, klage over det faktum at personen kontrollerer , manipulerende og til og med anta en hysterisk oppførsel når de blir motsagt eller utfordret. Disse konfliktene kan være veldig utmattende og dårlige for bildet.

Emosjonelle vansker

Et av områdene som er mest berørt av mangel på hengivenhet er det emosjonelle, som i utgangspunktet er der alle disse transformasjonene finner sted . Personen som går gjennom dette har vanligvis store problemer med å håndtere sine egne følelser, lever alltid i ekstremer. Hvis du er fornøyd, når du eufori veldig raskt. Men når han er trist, er det alltid veldig dypt og intenst også.

Generelt er denne vanskeligheten forårsaket av å distansere eller flykte fra ens følelser. Ved å unngå å forholde seg til dem er det lettere å følge. Men når vi ikke tar for oss «elefanten i rommet», begynner den å bli større og forstyrre ulike områder av livet. Vi jobber fra innsiden og ut og det er veldig viktig at vi har det i bakhodet til enhver tid.

Oppleve voldelige forhold

Kanskje er dette det mest diskuterte punktet når man snakker om trengende kjærlighet. Fornærmende forhold er dessverre kjennetegn på de som har denne typen oppførsel, fordi,mange ganger er personen ikke engang klar over hvor ille han gjør mot den andre personen.

Forhold kan være giftige på mange måter, fordi de er to personligheter som hver dag sliter med å eksistere i et forhold som ønsker å gjøre dem til en. Så denne 'kampen' om plass kan ende på de mest traumatiske måtene, som psykologisk, verbal og til og med fysisk vold.

Karrierestagnasjon

Et av de mest slående trekkene hos affektive emosjonelle avhengige mennesker det er det konfliktfylte temperamentet som i rom som bedriften, for eksempel, kan sette svært dårlige spor. Dette kan ende opp med å hindre deres vekst og føre til at de blir stillestående eller til og med har problemer med å få eller bli i jobb.

I tillegg krever fagfeltet vanligvis teamarbeid, noe som kan være svært vanskelig for de affektivt trengende, siden de liker å kommandere og påtvinge sine viljer på en mindre hjertelig måte. De kan være tykke og stormfulle, og gjøre forholdet svært komplisert eller til og med umulig.

Hvorfor er det så viktig å lære å stole på for å overvinne mangelen på hengivenhet?

Usikkerhet er drivstoffet som gir næring til følelsesmessig deprivasjon. Det er for henne at personen er avhengig, følelsesmessig misbruker og gir opp sitt eget liv for å bli elsket. Når vi lærer å stole på andre og fremfor alt oss selv, vivi forstår at det som er betydelig har vi allerede og at dette på en måte kan være nok for oss.

Å jobbe med selvtilliten vår, følelsen av å overleve, er viktig for at vi skal leve fullt ut. Ikke alltid der vi blir tilbudt kjærlighet er der vi bør være, og det er viktig at vi vet at ikke alle muligheter er gyldige. De affektivt trengende har mange problemer med dette, med forståelse for at ikke alle åpne dører er ment å krysses.

Og når han er i et forhold, enten det er romantisk eller ikke, overfører den personen alt dette ansvaret for å bli, for ikke å forlate dem lenger, til partneren, å måtte forholde seg til alt usikkerheten og bekymringene over å ikke være nok for den andre personen. I tillegg har emosjonell utpressing en tendens til å være svært vanlig i denne typen forhold.

Hvordan affektiv mangel manifesterer seg

Navnet affektiv mangel er gitt til all mangel, men det er to typer, den såkalt trygge og de som manifesteres gjennom angst og traumer. Det er viktig at dette er tydelig, for mennesker med helt sunne opplevelser kan faktisk ha øyeblikk av nød som er normale.

Det er normalt å ha selskap for dumme ting eller bare snakke om ingenting på et upassende tidspunkt. For å kjenne forskjellen mellom det ene og det andre, må man analysere historien til personen som helhet og fremfor alt vite hvordan man måler intensiteten av denne mangelen, i tillegg til å kjenne betydningen av disse elementene i livet hans.

problemet utvikler seg

Denne mangelen, eller avhengigheten, manifesterer seg vanligvis i de første leveårene eller senest i tidlig barndom. Vanligvis føler barnet som utvikler denne typen egenskaper seg forlatt eller isolert, noe som gjør at han ikke føler seg i stand til å løse noen ting,etter hvert som det utvikler seg.

Den voksne, i livet til det utviklende barnet, må være en tilrettelegger og også en støttespiller. Denne veilederen vil for eksempel knytte skolissene hennes til hun har nok motorisk koordinasjon til å lære henne hvordan hun skal gjøre dette. Dette er bare ett eksempel, men de er ansvarlige for all den personens trening frem til fylte fem år.

Men når det barnet ikke mottar instruksjoner om hvordan de skal knytte skolissene eller hvem som skal knytte dem, vil leve med dem ubundet til noen binder dem opp for henne, i ungdomsårene eller i voksen alder. Og for henne, i det øyeblikket, vil den personen være et tegn på beskyttelse og omsorg. Dette er akkurat den logikken som en person med affektiv emosjonell avhengighet møter på daglig basis.

Affektiv mangel manifestert trygt

Når vi snakker om et nivå som anses som sunt av mangel, snakker vi vanligvis om en person som hadde et sunt liv og sosial struktur. Dette er behovet til en som har mottatt mye hengivenhet og stimulering i barndommen, og fordi han er en som kjenner og har opplevd dette livet, ser han etter dette hos partnerne sine.

Denne typen behov er veldig viktig, fordi det gir vissheten om at en person som kjenner hengivenhet ikke vil og ikke kan leve uten den, men selvfølgelig uten overdrivelse. De er vanligvis kjærlige og kjærlige mennesker, men som klarer å ta sine egneavgjørelser alene og trenger heller ikke selskap hele tiden. Det er en rettferdig utveksling uten anklager.

Selvfølgelig er dette ikke en regel, siden det er mennesker som kommer fra sunne miljøer som følelsesmessig misbruker andre, men dette er allerede en sak mer fokusert på maktforhold og relasjoner misbruk.

Mangel på hengivenhet manifestert med angst

Mangelen på hengivenhet manifestert i angst er litt mer kompleks enn den som manifesteres i trygghet, siden den involverer uendelige årsaker og omstendigheter. Vanligvis har personen en overdreven emosjonell tilknytning til noen av sine nærmeste relasjoner og er avhengig av den personen for de mest forskjellige funksjonene.

Vanligvis hadde de noen forlatte eller traumer i barndommen, noe som får dem til å føle at alle rundt deg passerer bare gjennom. Med denne oppgivelsen skaper hun en følelse av utilstrekkelighet, fordi for henne var den tidligere oppgivelsen hennes feil. På denne måten prøver hun å holde dem i livet hennes veldig nærme, være tvangstanker og til og med anta krenkende oppførsel.

Hva er symptomene på mangel på hengivenhet

Det er noen symptomer som du legger merke til hos noen som har dette overdrevne affektive behovet, og det er nødvendig å forstå hver enkelt av dem, da de kan manifestere seg i ulike stadier av livet og også i ulike typer forhold.

Dette kan være tilstede. , for eksempel i forholdet til moren din ellerfar, for eksempel. Sjekk ut de vanligste symptomene, hvordan du identifiserer dem og hvordan du håndterer dem!

Behov for oppmerksomhet

Da denne personen vanligvis gikk gjennom en situasjon med forlatthet, liker han vanligvis å trekke oppmerksomhet . Derfor er det vanlig at hun alltid vil snakke høyere de stedene hun går eller overdriver mye når hun snakker om en situasjon som har skjedd henne, og understreker hvor mye de lider og trenger hjelp.

En annen egenskap hva kan være ganske vanlig er simulering av noen situasjoner, for eksempel å late som om hun er syk for å få besøk eller at hun er trist bare slik at vennene hennes har mer tid til å tilbringe med henne og gjøre forretninger. Hun kan fortsette å ringe eller sende tekstmeldinger til du svarer, og ha vanskelig for å forstå hverandres rom.

Mindreverdighetsfølelse

Som når de ble forlatt eller neglisjert og følte at det var deres feil av dem , personen som lider av affektiv emosjonell avhengighet er noen som ofte håndterer følelsen av mindreverdighet. I tankene deres er det en byrde å være sammen med dem, og at ingen egentlig vil like å være der.

Disse menneskene synes det er veldig vanskelig å tro på potensialet deres, de lar seg alltid stå i hjørnet og nedverdiger seg selv. Det er vanlig for dem å lage konstante selvironiske vitser og alltid søke godkjenning,fordi de er usikre og føler seg ute av stand til å ta vare på seg selv.

Ekstrem underkastelse til mennesker

Kanskje en av de mest slående egenskapene til den trengende affektive er underkastelse og det ekstreme behovet for å tilfredsstille. De vil at andre skal like dem, og det spiller ingen rolle om det får dem til å føle seg fjernt fra sin egen essens. Frykten for å bli forlatt er så stor at han bare vil være sammen med den andre personen, uansett hva det koster.

Denne situasjonen kan være den mest problematiske, siden hvis en affektivt trengende person forholder seg til noen med voldelige egenskaper , kan den personen dra nytte av denne skjørheten og sårbarheten. Relasjonsstrukturen som noen med affektiv emosjonell avhengighet søker etter er allerede usunn, men det kan være mye verre hvis den andre parten handler i ond tro.

Konstant frykt for ensomhet

Frykt for forlatthet og ensomhet er latente ting i livet til den affektive emosjonelle avhengige. Dette er fordi, i motsetning til noen mennesker som forstår ensomhet som ensomhet, som er den fruktbare formen for tid i isolasjon, forstår de affektivt trengende det som noe desperat og tomt, som trenger å bli ledsaget hele tiden.

For dem , enkle situasjoner som du gjør alene kan være utfordrende, for eksempel en enkel tur til kjøpesenteret eller å gå til en legetime. Og ettersom de ikke forstår det faktum at noen har glede av å gjøre tingalene, prøver normalt å hindre at partnerne deres også gjør ting uten dem, noe som er, og veldig, skadelig for fremtiden til ethvert forhold.

Konstant frykt for å mishage

Å miste menneskene de er. med nærhet er det verste scenarioet for de affektivt trengende, så de gjør alt mulig og umulig for ikke å mishage de som ser ut til å like dem. Men, dette gjøres ikke på en sunn og flytende måte, tvert imot prøver de å passe inn i alle rom slik at bedriften deres er lønnsom.

Det er for eksempel vanlig at de starter idrett som den andre spiller bare for å være sammen, begynne å spise en type mat bare for å glede den andre eller til og med lytte til en ny musikalsk sjanger eller konsumere en type kultur. Men over tid blir dette invasivt, noe som får den andre til å ønske å flytte.

Overdreven sjalusi i forhold

En person med mangel på hengivenhet kan være ekstremt sjalu og besettende, i det minste enkelt faktum av alltid å ville være sammen og ha en stor frykt for å miste den personen. Vanligvis blir det noen som isolerer partneren fra venner og familie, viser ubehag med vennskap og til og med med de enkleste telefonsamtalene.

Hun ønsker å ha kontroll og frykten for substitusjon gjør henne invasiv, søk sosiale nettverk , forby kontakter, og fortsett å ringe og sende, når du 'tilllater' den andre å gåmelding for å vite hvor den andre er, hvem de er sammen med og hva de gjør. I denne forstand kan de anta voldelig og tvangsmessig oppførsel.

Betingelse av lykke til noen andre

For mennesker som lider av overdreven følelsesmessig deprivasjon, er lykke alltid å være sammen med den andre personen. Det er fordi vi innerst inne tror at lykke er å ha noe vi ikke har. Og ettersom disse menneskene ble fratatt noen viktige tilstedeværelser i deres utvikling og sosialisering, tror de at lykke er å ha den andre.

Vanligvis forventer de at den andre skal løse deres kvaler og usikkerhet, og feilaktig forstår de at forholdet er døren til lykken de aldri har opplevd. Det er en veldig komplisert situasjon, fordi den andre personen må håndtere, med makt, med sine egne og den andres forventninger.

Å leve i henhold til andres drømmer

Dette er en veldig alvorlig problem som påvirker affektive emosjonelle avhengige, siden når forholdet avsluttes, er de forvirrede og formålsløse, ettersom de sporer et helt liv basert på drømmene og målene til den andre. De ønsker å glede og tilhøre, og for det legger de bort sin egen personlighet, lever liv som ikke er deres.

De pleier å gjøre om hele livet sitt for å være nær dem de elsker, men som mangler av personlighet vil slite den andre personen, somvil ha mer og mer avstand. Det er veldig komplisert å forstå denne typen forhold, for fra utsiden ser det ut til at den ene leder forholdet etter eget ønske når den andre faktisk prøver å være på alle områder av livet sitt.

Å ikke ha planer for sitt eget liv

Når en person ikke går i bane rundt sentrum av sitt eget liv og velger noen andre til å være den største stjernen, er tendensen at den personen ikke har sine planer og mål. egen, siden som alltid avhenger av retninger. Det er det som skjer med affektive emosjonelle avhengige. De behandler sine egne liv på en så sekundær måte at de ikke kan sette sine egne mål.

De er generelt med i planene til de de elsker, og legger all energien sin i å få dem til å gå i oppfyllelse for begge dem. Men når personen ikke vil ha det lenger, står den affektive trengende personen uten grunn, siden han ikke har tenkt på noe han kunne gjøre alene eller som virkelig var hans. Grovt sett lever den emosjonelle avhengige en slags konstant parasittering.

Hvordan behandle affektiv mangel

Det er flere måter å behandle affektiv emosjonell avhengighet på, hovedsakelig gjennom terapi og oppfølging psykologisk og psykiatrisk. Alle av dem, basert på samtale, på forståelse, noe som gjør at personen stoler litt mer på henne og hennes potensiale. Sjekk nå hvordan behandlingen er og hva er