ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान प्रविधिको बारेमा सबै जान्नुहोस्!

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान पुरातन वेद संस्कृतिको परम्परा हो, जसलाई पछि हिन्दू धर्मको भ्रूण मानिन्छ। केही अन्य ध्यानको विपरीत, यसले अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन।

इटालीको IMT (स्कूल फर एडभान्स्ड स्टडीज लुका) द्वारा हालैको अनुसन्धानले आराम र मानसिक स्वास्थ्यको भावनालाई उत्तेजित गरेको देखाउँछ। ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनले दिनहुँको तनावको समयमा निर्णय गर्न मद्दत गर्छ। त्यसोभए, पढिरहनुहोस् र एस्ट्रल ड्रीमिङको साथ तपाईंले यस पुरानो प्रविधि, साथै यसका फाइदाहरू बारे जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान बुझ्ने

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानले मन्त्र र ध्वनि प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ। , मन शान्त र शरीर आराम गर्न को लागी। केही अन्य ध्यानको विपरीत, यसले अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन।

उत्पत्ति

वर्ष ८०० को आसपास, आदि शंकराचार्यद्वारा वैदिक संस्कृतिको अवधारणालाई पुनर्संरचना गरिएको थियो, र यसरी स्थापना भयो। गैर-द्वैतवादी दर्शन। पहिले नै 18 औं शताब्दीको वरिपरि, स्वामी सरस्वतीले आदिको पुरातन दार्शनिक संस्कृतिलाई पुनर्जीवित गर्न चारवटा मठहरू स्थापना गरे, जुन लगभग 200 वर्षसम्म यी मठहरूमा सीमित रह्यो।

आजको सभ्यताको रूपमा चिनिन्छ।यो एक ध्यान हो जसले दिमागलाई नियन्त्रण गर्न र शान्त गर्न धेरै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन भन्ने तथ्यको कारणले यो सम्भव छ।

आचरण

अतिरिक्त ध्यान कुनै धर्मसँग जोडिएको छैन, जसको मतलब यो हो कि अभ्यासकर्ताहरूलाई कुनै धर्मशास्त्रीय ज्ञान हुनु आवश्यक छैन। न त मूल्यमान्यता, विश्वास वा आचरण त्याग्न आवश्यक छ।

त्यसैले, प्राचीन ध्यान अभ्यास गर्न चाहनेहरूका लागि आचार, नैतिकता वा आचरणको कुनै संहिता छैन। भिन्न-भिन्न धार्मिक विश्वासका मानिसहरूलाई एकैसाथ पारस्परिक ध्यान अभ्यास गर्ने सजिलैसँग भेट्टाउन पनि सम्भव छ।

गोपनीयता

अतिरिक्त ध्यानमा धेरै गोपनीयता हुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो जीवनलाई बताउनुपर्छ। शिक्षक। हाम्रो मतलब यो हो कि यो शताब्दीयौंदेखि फैलिएको शिक्षकबाट शिक्षकमा हस्तान्तरण गरिएको थियो, मन्त्रहरू विधिका मान्यता प्राप्त मालिकहरूलाई मात्र सिकाइन्छ।

प्रथाको लागि जिम्मेवार व्यक्तिहरू विश्वास गर्छन् कि गोप्यता कायम राख्छन्। विधिहरूले परम्परालाई खराब नियत बाहिरका मानिसहरूबाट टाढा राख्नेछ।

मन्त्र

मन्त्र भनेको शब्द वा ध्वनि हो, जसको कुनै अर्थ नभए पनि ठूलो स्वरमा वा मानसिक रूपमा उच्चारण गर्दा सकारात्मक ऊर्जा हुन्छ। ध्वनी र कम्पनका अतिरिक्त, मन्त्रहरू, केही अध्ययनहरूले देखाए अनुसार, तिनीहरूको अर्थ मार्फत दिमागमा प्रभाव पार्छ।

ध्यानट्रान्सेन्डेन्टल एउटा यस्तो प्रविधि हो जसले मन्त्रहरूलाई यसको अभ्यासको आधारभूत भागको रूपमा प्रयोग गर्दछ। यस्ता स्वरहरू उच्चारण गर्दा दिव्य आत्म-जागरूकता हुन्छ। अन्तमा, यो याद गर्न लायक छ कि मन्त्रहरू अद्वितीय र व्यक्तिगत छन्, र केवल मान्यता प्राप्त शिक्षकहरू द्वारा पारित गर्न सकिन्छ।

वातावरण

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको एक विधि छ, जुन विद्यार्थीले यो सिके पछि, उहाँ तपाईंलाई उपयुक्त ठाउँ र समयमा अभ्यास गर्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यो यस्तो अभ्यास हो जसलाई गर्नको लागि कुनै तयारी ठाउँको आवश्यकता पर्दैन।

जस्तै पनि, केही व्यक्तिहरूले आफूलाई राम्रो महसुस गर्ने ठाउँलाई व्यवस्थित गर्न रुचाउँछन्, तर तिनीहरूले मन्त्रहरू पढ्न छोड्दैनन्। जब तिनीहरू उहाँबाट टाढा छन्। ध्यान राख्नुहोस् कि आवश्यक पर्दा ध्यान जहाँ पनि अभ्यास गर्न सकिन्छ। रमाईलो गर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।

अवधि

समयको प्रश्नबाट मुर्ख नपर्नुहोस्, यो सधैं सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा होइन, तर सही प्रविधि र अभ्यासकर्ता द्वारा यसको प्रयोग। यसैले, अन्य धेरै ध्यान विधिहरू जस्तै, ट्रान्सेन्डेन्टल अभ्यासले सामान्यतया लामो मिनेट लिदैन। अर्थात्, औसतमा, प्रत्येक सत्र लगभग 20 मिनेटको हुन्छ, र दिनमा दुई पटक गरिन्छ।

पाठ्यक्रम

आजकाल, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान सिकाउन धेरै पाठ्यक्रम विकल्पहरू छन्। ती मध्ये त्यहाँ आमनेसामने र अनलाइन सम्भावनाहरू, साथै व्यक्तिगत पाठ्यक्रमहरू छन्।परिवार वा कम्पनीहरूको लागि पनि। तपाईंले चाहे जस्तोसुकै छनौट गर्नुभयो भने, विद्यालयको विश्वसनीयता र शिक्षकहरूको प्रमाणहरू हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सत्रहरू

सुरुमा, ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशन सिक्न इच्छुक व्यक्तिहरूसँग भेट्नुहोस्। प्रारम्भिक कुराकानीको लागि शिक्षक, छोटो अन्तर्वार्ता। प्रस्तुतिको क्षण पछि, अभ्यासकर्ताले करिब एक घण्टा चल्ने सत्रमा आफ्नो व्यक्तिगत मन्त्रको साथमा यो प्रविधि सिक्छन्। शिक्षकले ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान प्रविधिको थप विवरण सिकाउँछन्। प्रारम्भिक परिचय र शिक्षण सत्र पछि, विद्यार्थीले आफैले सिकेका प्रविधिहरू अभ्यास गर्न सक्षम हुन्छन्। अर्को सत्रहरू मासिक रूपमा, वा व्यक्तिगत आवश्यकता अनुसार हुन्छन्।

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको बारेमा अन्य जानकारी

अब तपाईलाई ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको बारेमा लगभग सबै कुरा थाहा छ, चाहे त्यो अभ्यासको बारेमा होस् वा यसको फाइदाहरू, पाठको अन्तिम अध्यायहरूमा जाऔं। अबदेखि, हामी तपाईलाई यस सैन्य शिक्षाको बारेमा थप सुझावहरू र अन्य सान्दर्भिक जानकारी ल्याउनेछौं। पढ्नुहोस् र यसलाई नछुटाउनुहोस्!

ब्राजिलमा ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनको इतिहास

1954 मा, एक वर्ष अघि आफ्नो गुरुको मृत्युसँगै, महर्षि महेश योगीले हिमालयमा दुई वर्ष ध्यान बिताए। पहाडहरू। यस पछि ठीकयस अवधिमा, उहाँले ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान सिकाउने पहिलो संस्थाको स्थापना गर्नुभयो।

आफ्नो संगठनको सफलता पछि, महेशलाई सन् १९६० को दशकको शुरुमा संयुक्त राज्य अमेरिकामा व्याख्यान र प्रशिक्षणमा भाग लिन आमन्त्रित गरियो। उहाँको आगमनपछि, महेशले प्रसिद्ध व्यक्तिहरूसँग नजिक भए, र यसले उत्तर अमेरिकीहरूका बीच ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको बारेमा ज्ञान फैलाउन मद्दत गर्‍यो।

ब्राजिलमा, ध्यान अभ्यास वर्षौं पछि आयो, अझ स्पष्ट रूपमा 1970 मा, योगसँगै। त्यसबेलादेखि, यो देशभर फैलिएको छ, र शिक्षक प्रमाणीकरणको जिम्मेवारी इन्टरनेशनल सोसाइटी अफ मेडिटेसनको साथमा छ।

कसरी उत्तम प्रकारको ध्यान छनौट गर्ने?

अभ्यास गर्ने ध्यान प्रविधिको छनौट धेरै व्यक्तिगत हो, र केहि कारकहरूमा निर्भर हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि व्यक्ति तनावमा छ भने, उनीहरूले आराम गर्ने अभ्यासहरू प्रयास गर्न सक्छन्, यदि समस्या डिप्रेसन हो भने, आत्म-ज्ञानको एक लाइन बढी सल्लाह दिइन्छ।

मुख्य सुझाव भनेको विभिन्न ध्यान प्रयास गर्नु हो, र एक महसुस गर्नु हो। जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ। पक्कै पनि, केही व्यक्तिहरूको लागि, मन्त्रहरू सहितको ध्यानले राम्रो काम गर्न सक्छ, तर अरूको लागि, सबैभन्दा राम्रो विकल्प सासमा केन्द्रित छ। त्यसकारण, धेरै प्रयोग गर्नुहोस्, र प्रत्येक प्रविधि एक पटक मात्र होइन, तिनीहरूलाई मौका दिनुहोस्।

राम्रो ध्यान सत्रको लागि सुझावहरू

ध्यानको अभ्यास यसका लागि पहिले तयार गरिएका ठाउँहरूमा, तर घर, काम वा यातायातमा पनि गर्न सकिन्छ। त्यसकारण, हामी अब राम्रो प्रयोगको लागि र यसरी एक्लै ध्यान गर्दा राम्रो नतिजाहरू प्राप्त गर्नका लागि केही सुझावहरू पारित गर्न जाँदैछौं।

अभ्यासको क्षण: यदि सम्भव छ भने, दिनको 10 र 20 मिनेटको बीचमा समय आरक्षित गर्नुहोस्, यदि तपाइँ एकै दिनमा दुई वा बढी पटक गर्न व्यवस्थापन गर्नुहुन्छ भने अझ राम्रो। आदर्श भनेको बिहान सबभन्दा पहिले ध्यान गर्नु हो, र यसरी दिनको सुरुवात मानसिक रूपमा हल्का होस्।

आरामदायी आसन: पूर्वी संस्कृति अनुसार, ध्यान अभ्यासको लागि आदर्श आसन कमलको हो। अर्थात्, बस्ने, खुट्टा पार गरेर, खुट्टा तिघ्रामा, र मेरुदण्ड सीधा। यद्यपि, यो अनिवार्य आसन होइन, त्यसैले सामान्य रूपमा बसेर वा सुतेर पनि ध्यान गर्न सकिन्छ।

सास फेर्नु: ध्यान अभ्यासको राम्रो नतिजाको लागि, ध्यान दिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। सास फेर्न। अर्थात्, यो गहिरो हुनुपर्छ, फोक्सोको सम्पूर्ण क्षमता प्रयोग गरी गहिरो सास फेर्दै, पेट र छाती मार्फत, र मुखबाट बिस्तारै सास फेर्दै।

मूल्य र कहाँ गर्ने

ध्यान गर्न सकिन्छ। धेरै विशेष स्थानहरूमा गरिएको छ, जुन हाल देशभर फैलिएको छ। यस स्थानको छनौट मुख्यतया ध्यान अभ्यासहरू सिकाउने शिक्षकहरूको प्रशिक्षणको कारण हुनुपर्छ। अन्य कारकहरू, जस्तैसंरचना र वातावरण, प्रत्येक चिकित्सकको विशेष स्वाद अनुसार।

प्रति घण्टा R$ 75.00 बाट ध्यान कक्षाहरू फेला पार्न सम्भव छ। जे भए पनि, यो मान देशको क्षेत्र, छनौट गरिएको अभ्यास, व्यावसायिक योग्यता र प्रदान गरिएको संरचनाको आधारमा धेरै परिवर्तन हुन सक्छ। सारांशमा, वरिपरि हेर्नुहोस् र तपाईंले राम्रो मूल्यमा राम्रो ध्यान कक्षाको लागि उपयुक्त ठाउँ पाउनुहुनेछ।

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान एक विश्वव्यापी अभ्यास हो!

तपाईले पहिले नै याद गरिसक्नुभएको हुनसक्छ, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान एक सार्वभौमिक अभ्यास हो, अर्थात्, यो पहिले नै संसारभरि व्यापक छ। यस तथ्यलाई प्रमाणित गर्ने एउटा राम्रो उदाहरण यो हो कि यो विभिन्न धर्म, विश्वास, संस्कृति र समाजका मानिसहरूद्वारा अभ्यास गरिन्छ। यसबाहेक, यसलाई चिकित्साका विभिन्न क्षेत्रका विद्वानहरूले राम्रोसँग मन पराउँछन्।

यद्यपि, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान लोकप्रियता र लाभकारी ज्ञानको चरम सीमामा पुगिसकेको छ भनेर नसोच्नुहोस्। त्यहाँ अझै धेरै आउन बाँकी छ, र अध्ययनहरू जसले थप र अधिक अविश्वसनीय नतिजाहरूलाई औंल्याउँछ हरेक वर्ष बढ्दै गएको छ।

अर्को शब्दमा, तपाईंले अझै पनि ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको बारेमा धेरै सुन्नुहुनेछ भन्ने कुरामा ढुक्क हुनुहोस्। हामी आशा गर्दछौं कि पढाइ प्रबुद्ध भएको छ, र शंकाहरू स्पष्ट हुन सक्छ। अर्को पटक सम्म।

ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनको इतिहास

भौतिकशास्त्रबाट स्नातक गरेपछि, लगभग 1941, मध्य वार्म, जसलाई महेश भनिन्छ, सरस्वती परम्पराको शिष्य बने। त्यसपछि, 1958 मा, महर्षिको नाम धारण गरेपछि, महेशले आध्यात्मिक पुनर्जन्म आन्दोलनको स्थापना गरे, र ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको प्रविधि र अवधारणाहरू फैलाए। प्रविधिहरू, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको अभ्यास धेरै लोकप्रिय भयो। यो तथ्य मुख्यतया जोन लेनन र जर्ज ह्यारिसन जस्ता बीटल्सका सदस्यहरूसँग महर्षिको उपस्थिति पछि देखा पर्दछ।

यो केको लागि हो?

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान एक प्रविधि हो जसले यसको अभ्यासकर्ताहरूलाई आराम, शान्ति र सजगताको अवस्थाहरू अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ। थप रूपमा, यसले मनलाई नियन्त्रण गर्न खोज्छ, र यसरी एकाग्रताको ठूलो शक्ति।

यसकारण, प्रशिक्षित शिक्षकहरूको सहयोगमा, यस अभ्यासका अनुयायीहरू केवल चेतनाको स्थितिमा पुग्छन्, जुन उहाँ होइन। सुतेको छ, तर जागा छैन। अर्थात् कोठाचेतनाको अवस्था।

यसले कसरी काम गर्छ?

ध्यानका अन्य रूपहरू भन्दा फरक, ट्रान्सेन्डेन्टल प्रविधिहरूको परिणाम प्राप्त गर्न, कम्तिमा प्रमाणित गुरुको सहयोग प्रारम्भ गर्न आवश्यक छ। प्रक्रियाको क्रममा, व्यक्तिगत र गोप्य मन्त्रहरू सिक्न सकिन्छ, जुन प्रत्येक व्यक्तिको लागि तयार गरिन्छ, साथै सही मुद्रा, र अभ्यासका अन्य विवरणहरू

यस प्रकारको ध्यान दिनमा कम्तिमा दुई पटक गर्नुपर्छ, र प्रत्येक सत्र औसत 20 मिनेट रहन्छ। यस अवधिमा, सही प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, मन शान्त हुन्छ, एक शुद्ध चेतनाको अनुभव हुन्छ, जुन पार हुन्छ। मनको यस शान्त अवस्थाको परिणाम स्वरूप, मनको शान्ति जागृत हुन्छ, जुन प्रत्येक व्यक्तिमा पहिले नै छ।

अध्ययन र वैज्ञानिक प्रमाणहरू

वर्तमानमा, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान प्रविधिका फाइदाहरूमा समर्थन छ। विश्वभर 1,200 भन्दा बढी वैज्ञानिक अनुसन्धान। विभिन्न परिकल्पनाहरूसँग, यी अनुसन्धानहरूले ध्यान अभ्यासकर्ताहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनका धेरै क्षेत्रहरूमा फाइदाहरू पुष्टि गर्छन्।

छोटोमा, यी अनुसन्धानहरूले तनावसँग सम्बन्धित ठूलो जैव रासायनिक कमी देखाउँछन्, तिनीहरूमध्ये: ल्याक्टिक एसिड, कोर्टिसोल, मस्तिष्क तरंगहरू, मुटुको धड्कन, अरूको बीचमा। यी मध्ये एक सर्वेक्षणले समर्थकहरू बीच कालानुक्रमिक र जैविक उमेर बीच 15 वर्षको भिन्नता पनि देखाएको छ।

ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनका लागि सावधानी र विरोधाभासहरू

केही प्रारम्भिक अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानका अभ्यास गर्नेहरूको धेरै कम प्रतिशत, तिनीहरूको दिमागमा गहिरो डुब्न, अप्रिय संवेदनाहरू ल्याउन सक्छ।

अर्को शब्दमा, केही व्यक्तिहरूमा गहिरो विश्रामले अपेक्षित रूपमा उल्टो प्रभाव पार्न सक्छ। यो "प्रेरित विश्राम आतंक" भनेर चिनिने एक घटना हो, जसले चिन्ता बढाउँछ, साथै केही अवस्थामा आतंक वा पागलपन निम्त्याउँछ।

सामान्यतया, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान अभ्यास गर्नेहरूले व्यायामलाई माया गर्छन् र म अभ्यासको पनि उच्च प्रशंसा गर्नुहोस्। यद्यपि, सबै कुरा स्वस्थ तरिकामा हुनको लागि र अवरोध बिना अपेक्षित लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि, यो एक मान्यता प्राप्त शिक्षक खोज्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।

ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानका फाइदाहरू

ध्यानले धेरैजसो मानिसहरूलाई मन पराउने प्रतिज्ञाहरू राख्छ। आखिर, आराम गर्न को चाहँदैनन्? यद्यपि, ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशन केवल विश्रामको बारेमा होइन।

यो मस्तिष्क जागरूकता विस्तार गर्ने बारे पनि हो, र फलस्वरूप यसका चिकित्सकहरूको दैनिक अवस्थाहरूमा फाइदाहरू ल्याउँदै। पढाइ जारी राख्नुहोस् र यी फाइदाहरूको बारेमा थप जान्नुहोस्।

आत्म-ज्ञानलाई उत्तेजित गर्दछ

दिन-दिनको भीड, उपभोग गर्न धेरै उत्पादनहरू र लगाउनको लागि धेरै अनुहारहरू - याे सबैअनगिन्ती मानिसहरूलाई सधैं अरू केहीमा व्यस्त बनाउँछ। त्यसकारण, यी व्यक्तिहरू तिनीहरूको वास्तविक फ्रिक्वेन्सीहरूमा हुन सक्दैनन्।

कहिलेकाहीँ, तिनीहरूले व्यक्तिगत रूपमा आफ्नो सार गुमाउँछन्, र दिनचर्याहरूको प्रणालीको केवल स्वचालित भागहरू बन्छन्। दिव्य ध्यानमा आफूलाई गहिरो बनाउने शक्ति हुन्छ।

यसैले आत्म-ज्ञान प्राप्त गर्न सम्भव छ, जसलाई अभ्यास गर्नेहरूले सम्भव भएको कल्पना पनि गरेका थिएनन्। नतिजाको रूपमा, एकपटक तपाईंसँग राम्रो आत्म-ज्ञान भएपछि, तपाईंले आफ्नो जीवनको लागि राम्रो परिस्थितिहरू छनौट गर्न सुरु गर्नुहुन्छ।

भावनात्मक स्थिरता प्रदान गर्दछ

भावनात्मक स्थिरता, एक तरिकामा, भावनात्मक रूपमा पनि वर्णन गर्न सकिन्छ। बुद्धि। अर्थात्, यो दैनिक तनाव परिस्थितिहरू सामना गर्ने बुद्धि हो। एक व्यावहारिक उदाहरण एयरलाइन पायलट हो, जससँग उत्कृष्ट ग्रेडहरू भएका सबै प्राविधिक प्रशिक्षणहरू हुन सक्छन्, तर जसलाई धेरै भावनात्मक स्थिरता पनि आवश्यक छ।

यसैले, ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशन भावनात्मक बुद्धिमा सुधार गर्न उत्कृष्ट विकल्प हो। यस कारणले गर्दा, यो विभिन्न क्षेत्रका पेशेवरहरू द्वारा खोजिएको छ जसलाई निश्चित परिस्थितिहरूको लागि धेरै ध्यान र आत्म-नियन्त्रण चाहिन्छ।

वास्तवमा, यो प्रारम्भिक रूपमा २०२० मा ब्राजिलियन सिनेटमा छलफल गरिएको थियो, फाइदाहरू। स्कूलहरूमा अभ्यास गरिएमा ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान देशमा ल्याउनेछ।

उत्तेजित गर्दछ।बुद्धिमत्ता

विश्वभरका धेरै विश्वविद्यालयहरूका वैज्ञानिक अध्ययनहरूले पहिले नै बताउँछन् कि ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनको अभ्यासले मस्तिष्कको फ्रन्टल कोर्टेक्सलाई उत्तेजित गर्छ, यसले जानकारी प्रशोधन गर्न स्वस्थ बनाउँछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यो ध्यान, राम्रोसँग अभ्यास गर्दा, सिक्ने प्रक्रियालाई सुधार र गति दिन्छ।

तपाईलाई एउटा विचार दिनको लागि, केही कम्पनीहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूलाई ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको निःशुल्क अभ्यास प्रस्ताव गर्छन्। वास्तवमा, तिनीहरूले पहिले नै विभिन्न कर्पोरेट मानव विकास सूचकांकहरूमा सकारात्मक परिणामहरू प्राप्त गर्दै छन्।

सम्बन्ध सुधार्छ

कहिलेकाहीँ जब तपाईं रिसाउनुहुन्छ, दैनिक समस्याहरूको कारण उच्च स्तरको तनावको साथ, तपाईंले त्यो सबै रिस आफ्नो नजिकको व्यक्तिमा निकाल्नुहुन्छ। चाँडै, शीतल टाउकोका साथ, व्यक्तिले थाहा पाउँछ कि उसले सही काम गरेन, तर धेरै ढिलो भइसकेको छ, आखिर, बोलेको शब्द फर्किदैन।

यसैले, दिव्य ध्यानले सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ। जब एक विस्फोट हुन लागेको छ। तपाईं साँच्चै अरूको कुरा सुन्न र सम्बन्ध समस्याहरूको थप सामंजस्यपूर्ण समाधान खोज्न सुरु गर्नुहुन्छ।

चिन्ता कम गर्दछ

चिन्ता एक समस्या हो जसले विश्वको जनसंख्याको ठूलो हिस्सालाई असर गर्छ। डरको अतिरिक्त, यसले तनावपूर्ण विचारहरूलाई उक्साउँछ जसले असुविधा र चिन्ताहरू निम्त्याउँछ। धेरै पटक चिया वा फूलको सार चिन्तित मानिसहरूलाई शान्त पार्न पर्याप्त हुन्छ।

यद्यपि, त्यहाँ केसहरू छन्।ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशन भन्दा धेरै गम्भीर अवस्थाहरूले विशेष चिकित्सा उपचारको साथ मद्दत गर्न सक्छ। र यो मनमा गहिरो डुबकी मार्फत हो, ट्रान्सेन्डेन्टल क्षेत्रमा ध्यान अभ्यासले यसको अभ्यासकर्ताहरूको हृदय र दिमागलाई शान्त पार्न सक्छ।

अर्थात, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र राम्रो प्राप्त गर्नको लागि एक विशेष शिक्षक खोज्नुहोस्। परिणामहरू।

एडीएचडीसँग लड्छ

ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (एडीएचडी) एक वास्तविक समस्या हो जसले जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्छ। धेरै मानसिक थकान ल्याउनुको अतिरिक्त, ADHD ले सिन्ड्रोम भएकाहरूको व्यक्तिगत र व्यावसायिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

तपाईले देख्न सक्नुहुने रूपमा, ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनको प्रयोगको सन्दर्भमा अध्ययनहरूमा यो अवस्था अझ स्थिर हुन्छ। यस विकारको लागि उपचार पूरक। नतिजाको रूपमा, अनुसन्धानको विशाल बहुमतले उपचार सहायताको रूपमा ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानको अभ्यासलाई सुझाव दिन्छ। यो किनभने ध्यान अभ्यासकर्ताहरूले प्राप्त गर्छन्:

- सुधारिएको संज्ञानात्मक क्षमता;

- मस्तिष्कको कार्यमा वृद्धि;

- राम्रो रक्त प्रवाह;

- "व्यायाम" फ्रन्टल कोर्टेक्स, सिक्ने र स्मरणशक्तिमा सहयोग पुर्याउँछ;

- एकाग्रता सुधार गर्दछ;

- राम्रो भावनात्मक नियन्त्रण।

अन्तमा, हामी फेरि जोड दिन्छौं कि ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान अझै पनि मानिदैन। ADHD को लागि उपचार, तर यो एक राम्रो मद्दत होउपचार। कुनै पनि अवस्थामा, अध्ययनहरू प्रगति गर्दैछन्, र कसलाई थाहा छ, निकट भविष्यमा, हामी तपाईलाई अझ राम्रो समाचार ल्याउन सक्दैनौं।

यसले उच्च रक्तचाप, मधुमेह र एथेरोस्क्लेरोसिससँग लड्छ

एडीएचडीसँग जस्तै, उच्च रक्तचाप, मधुमेह र एथेरोस्क्लेरोसिसको उपचारमा ट्रान्ससेन्डेन्टल ध्यान राम्रो पूरक मानिन्छ। यी जोखिम कारकहरू हुन् जसले ब्राजिलको जनसंख्याको 20% भन्दा बढीलाई असर गर्छ, देशमा मृत्युको मुख्य कारणहरू मध्ये केही हो।

त्यसैले, यी उच्च स्तरहरूलाई कम गर्न केही पूरक अभ्यासहरू महत्त्वपूर्ण छन्। किनभने यो एक पुरानो अभ्यास हो, ट्रान्सेन्डेन्टल औषधि को प्रयोग चिकित्सा को धेरै क्षेत्रहरु मा अनुसन्धान गरिएको छ। र धेरै सकारात्मक नतिजाहरूको कारण, ध्यान पहिले नै धेरै चिकित्सा क्लिनिकहरूमा प्रयोग भइरहेको छ, परम्परागत उपचारको पूरकको रूपमा।

यसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ

औषधिले प्रमाणित गरिसकेको छ। , राम्रोसँग सुत्नु शरीरको उचित कार्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ, यसरी राम्रो स्वास्थ्य र जीवनको राम्रो गुणस्तर प्रदान गर्दछ। यद्यपि, हालैको अनुसन्धानले ब्राजिलमा करिब ४०% मानिसहरूलाई राम्रो रातको निद्रा नपर्ने देखाएको छ।

अनिद्रा वा खराब गुणस्तरको निद्राको मुख्य कारण तनाव हो, जसले निद्रामा ठूलो मात्रामा कमी ल्याउँछ। सेरोटोनिन स्तर। क्यानाडाको अल्बर्टा विश्वविद्यालय र जापानी राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानको अध्ययनमा प्रमाणित भएको छऔद्योगिक, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानले सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछ।

परिणामस्वरूप, यो पुरानो अभ्यास निद्रा विकारहरूको उपचार गर्ने चिकित्सकहरू र क्लिनिकहरूले संकेत गरेका छन्।

यसले लतहरूलाई नियन्त्रण गर्छ

किनभने यो एक अभ्यास हो जसले मानसिक गहिरो खोज्छ, ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यानले यसको अभ्यासकर्ताहरूलाई निर्णय लिने विवेकले पूर्ण बनाउँछ। तसर्थ, यो ती व्यक्तिहरूको लागि एक उत्कृष्ट उपकरण हो जसले आफ्नो लतहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूको बारेमा निर्णयहरू गर्न आवश्यक छ।

अतिरिक्त, विचार र भावनाहरूको स्रोतको सामना गरेर, ध्यानको अभ्यासले आवश्यक पर्नेहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो कमजोरीहरूको सामना गर्नुहोस्। यसैले हामीसँग लत रिकभरी क्लिनिकहरूले ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशनलाई उपचार समर्थनको रूपमा अपनाउने समाचारहरू छन्।

व्यवहारमा ट्रान्सेन्डेन्टल मेडिटेशन

अब तपाईलाई यसको उत्पत्ति र फाइदाहरूको बारेमा थप थाहा छ। ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान, यो अभ्यासको बारेमा अलि बढी सिक्ने समय हो। अर्को विषयहरूमा, हामी कुरा गर्नेछौं: अभ्यास गर्ने उमेर, आचरण, गोपनीयता, मन्त्र, वातावरण, अवधि, पाठ्यक्रम र सत्रहरू। त्यसोभए, हामीसँग रहनुहोस् र धेरै कुराहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

उमेर

अतिरिक्त ध्यानबाट ल्याइने फाइदाहरूको अतिरिक्त, यसले 5 वर्षदेखिका बच्चाहरूले समेत सजिलै अभ्यास गर्न ध्यान आकर्षित गर्दछ।