स्वास्थ्य र कल्याण के हो?

सुस्वास्थ्य राम्रोसँग हातमा जान्छ, र कसैको स्वास्थ्य र कल्याणको अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न धेरै कारकहरू विचार गर्न आवश्यक छ, जसमा मुख्य भनेको जीवको उचित कार्य र स्थिति भावनात्मक सन्तुलन। वास्तवमा, स्वास्थ्य र कल्याणको कुरा गर्दा सन्तुलन धेरै उपलब्धिहरूको कुञ्जी हो।

वास्तवमा, उत्कृष्टताको मापदण्ड भित्र स्वास्थ्य प्राप्त गर्न, सन्तुलित आहार आवश्यक छ। थप रूपमा, काम र फुर्सद, शारीरिक व्यायाम र एक आसीन जीवनशैली, अन्य पक्षहरू बीचको सन्तुलन आवश्यक छ, किनकि कुनै पनि असंतुलनले शारीरिक वा मानसिक रोगसम्बन्धी अवस्था उत्पन्न गर्न सक्छ।

स्वास्थ्य नै साँचो राम्रो हो, जसको आवश्यकता दुवै प्राप्त गर्न र सबै लागत मा संरक्षित गर्न। यो मानव अस्तित्वको सबै क्षेत्रहरूमा एक राम्रो विकसित र उत्पादनशील जीवनको लागि एक आवश्यक शर्त हो। यो लेख पढेर, तपाईंले जानकारी प्राप्त गर्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा मात्र होइन, तर तपाईंको कल्याणमा पनि अद्यावधिक रहन मद्दत गर्दछ।

स्वास्थ्य र कल्याणको अर्थ

स्वास्थ्य र कल्याण दुई अवधारणाहरू हुन् जुन, ठ्याक्कै समानार्थी नभए पनि, यति अन्तर्क्रिया गरिएका छन् कि एक अर्को बिना कल्पना गर्न गाह्रो छ। वास्तवमा, राम्रो स्वास्थ्य कल्याण प्राप्त गर्न पहिलो चरण हो। दुवै सर्तहरूको थप विस्तृत परिभाषाको लागि तल हेर्नुहोस्।

स्वास्थ्यको परिभाषा

स्वास्थ्यलाई यसरी व्याख्या गर्न सकिन्छ।आहार नियन्त्रण, जसको फलस्वरूप चिनीको खपत कम गर्न आवश्यक छ। सफ्ट ड्रिंक्समा चिनीको मात्रा धेरै भएको हुनाले अन्य सम्भावित खतरनाक पदार्थका अतिरिक्त त्यसलाई पनि बेवास्ता गर्नुपर्छ।

सफ्ट ड्रिंक्सको नियमित सेवनले तौल बढाउँछ जसले विभिन्न रोगहरूको शृंखला खोल्छ। यस्ता पेय पदार्थको सेवनले मधुमेह, रक्तचाप बढ्ने, मृगौलाको पत्थरी र अन्य जटिलताहरू जस्ता जोखिमहरू हुन्छन्।

सधैं धेरै तरकारीहरू खानुहोस्

दिनहुँ तरकारी खानु स्वस्थकर खाने तरिका हो। धेरै स्वास्थ्य लाभ ल्याउँछ। तसर्थ, फलफूल र तरकारीहरू राम्रो स्वास्थ्यका समर्थक र खोज्नेहरूका लागि आवश्यक खाना हुन्। सबैभन्दा राम्रो ज्ञात नतिजा तौल घटाउनु हो, तर फाइदाहरू यस स्लिमिङ कारकभन्दा बाहिर जान्छन्।

तरकारीहरूले फाइबरको माध्यमबाट आन्द्राको नियमनमा काम गर्छ, विभिन्न रोगहरू विरुद्ध प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ र क्यान्सर निम्त्याउने फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ। थप रूपमा, तरकारीहरू प्रशस्त खानेकुराले शान्त निद्रामा योगदान पुर्‍याउन सक्छ, किनकि तिनीहरू सजिलै पचाउन सक्ने हुन्छन्।

आसीन जीवनशैली त्याग्नुहोस्

आवश्यक जीवनशैली मानिसहरूको ठूलो शत्रु हो जो आफ्नो स्वस्थ जीवन प्राप्त गर्न आवश्यक छ। आलस्य र बसोबासको छोरा, आसीन जीवनशैली मानव शरीरमा विभिन्न रोगहरूको उदयको लागि प्रत्यक्ष रूपमा जिम्मेवार छ। त्यसैले दआसीन जीवनशैलीले शरीरका सबै प्रणालीहरूलाई असर गर्ने गरी मानव गतिविधिमा सामान्य गिरावट ल्याउन सक्छ।

समस्या यति गम्भीर छ कि आसीन जीवनशैलीलाई जनस्वास्थ्य समस्याका रूपमा लिने बानीहरूमध्ये एक हो, यसका लागि सरकारी नीतिहरू आवश्यक छ। गतिहीन जीवनशैलीसँग लड्नुहोस्। खराब। एक आसीन जीवनशैली शारीरिक व्यायामको अनुपस्थिति वा कमी द्वारा परिभाषित गरिएको छ, एक धेरै सरल परिभाषा जसले स्वास्थ्यलाई निम्त्याउने खतरालाई टाढाबाट पनि उजागर गर्दैन।

राम्रोसँग सुत्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ

स्वास्थ्य कायम राख्न आवश्यक पर्ने धेरै अभ्यासहरू राम्रोसँग सुत्ने बानी हो, तर याद गर्नुहोस् कि राम्रोसँग सुत्नु भनेको धेरै सुत्नु होइन। चयापचय, उमेर र अन्य कारकहरूको आधारमा निद्राको घण्टाको मात्रा परिवर्तन हुन सक्छ, तर वयस्कहरूको लागि प्रति दिन सात देखि आठ घण्टा सुत्न सिफारिस गरिन्छ।

निद्राको समयमा शरीरले बोक्न दैनिक प्रयासलाई पुन: प्राप्त गर्दछ। नियमित गतिविधिहरु बाहिर। निन्द्रा शान्त हुनु आवश्यक छ, कुनै अवरोध वा झटका बिना, ताकि यसले पुनर्स्थापना प्रभाव पार्न सक्छ, अन्य फाइदाहरूका साथै तपाईंको मुडलाई पनि सुधार गर्न सक्छ।

आशावादी रहनुहोस्

शारीरिक र राम्रोसँग मात्र राम्रो स्वास्थ्य प्राप्त हुँदैन। मानसिक हेरचाह, तर जीवनको चुनौतिहरूको सामना गर्ने तरिकामा पनि। तसर्थ, यो लक्ष्यमा पुग्नको लागि, जीवन र मानिसहरूसँग व्यवहार गर्दा आशावादी, हर्षित र मित्रवत मनोवृत्ति अपनाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

त्यसैले,तपाईंले राम्रो स्वास्थ्य र कल्याणको आनन्द लिने व्यक्तिलाई बेकारको गनगन, लगनशीलताको कमी र नकारात्मक मनोवृत्तिमा समय बर्बाद गरेको देख्नुहुनेछैन। आशावादी हुनु भनेको सधैं आत्मविश्वास, सकारात्मक र उत्तेजित हुनु हो, थप स्वास्थ्य र स्वभावका साथ बाँच्नका लागि आवश्यक गुणहरू।

फलदायी पढाइको खोजी गर्नुहोस्

राम्रो स्वास्थ्यलाई स्पष्ट, फुर्तिलोबाट अलग गर्न सम्भव छैन। र राम्ररी जानकार, जसले जीवनमा उत्पन्न हुने मागहरूलाई तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिन्छ। तसर्थ, दिमागलाई प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ र सबैभन्दा राम्रो माध्यम उत्पादक पठन हो। पढाइले मानसिक स्वास्थ्यमा मद्दत गर्छ, तर्कमा सुधार गर्छ र रचनात्मकता बढाउँछ।

यसबाहेक, फलदायी पढाइले पार्किन्सन्स र अल्जाइमरजस्ता क्षयरोगहरूबाट बचाउँछ। फलदायी रूपमा पढ्नु भनेको नियमित र बारम्बार, बानी नहोउन्जेल सिकाउने विषयहरू छान्नु हो।

आत्म-ज्ञान खोज्नुहोस्

आत्म-ज्ञान शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि ठूलो महत्त्वको उपकरण हो, साथै कल्याणको लागि। आत्म-ज्ञानको साथ तपाईं आफ्नो भित्री भागमा आफ्नो शक्ति र कमजोरीहरू पत्ता लगाउनुहोस्, ताकि तपाईं सबै पक्षहरूमा आफ्नो सुधारको पक्षमा काम गर्न सक्नुहुनेछ। , हानिकारक बानीहरु लाई स्वस्थ बानीहरु संग प्रतिस्थापन र सान्दर्भिक को लागी व्यर्थ लक्ष्यहरु को आदान प्रदान, जोप्रगति र स्वास्थ्य, शारीरिक र मानसिक र भावनात्मक दुवैको साथमा।

ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्

ध्यानको अभ्यास स्वास्थ्य र कल्याण प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा एक शक्तिशाली सहायता हो। ध्यानलाई आराम र तनाव कम गर्ने र शरीर र दिमागमा यसको हानिकारक प्रभावहरूको रूपमा चिनिन्छ। ध्यान विभिन्न प्रकारका हुन्छन् र व्यक्तिगत रूपमा वा समूहमा अभ्यास गर्न सकिन्छ।

ध्यानले मानसिक अवस्थासँग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरू जस्तै चिन्ता र डिप्रेसनको सम्भावनालाई कम गर्छ, उदाहरणका लागि। थप रूपमा, ध्यानले अनिद्राको समस्या समाधान गर्छ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ र जुनूनी-बाध्यकारी विकारहरूको उपचारमा सहायताको रूपमा काम गर्दछ।

स्वास्थ्य र कल्याणको हेरचाह गर्दा के फाइदाहरू छन्?

स्वास्थ्य र कल्याणको हेरचाह लाभहरूको खोजी भन्दा बढी हो, यो प्रत्येक व्यक्तिको एक घनिष्ठ दायित्व हो, जुन बाँच्ने प्रवृत्तिले पनि चलाउन सक्छ। यसरी, यी दुई कारकहरू पूर्ण, पूर्ण र सुखी जीवन प्राप्त गर्नका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण एजेन्टहरू बन्छन्।

त्यसैले, स्वास्थ्य र कल्याणको रोकथामको हेरचाह गर्दै तपाईंसँग बलियो, बलियो शरीर र सुन्दर हुनेछ। , जो एक सुस्पष्ट, छिटो र गतिशील दिमागसँग सम्बन्धित छ, एकल जीव बन्न सक्छ। योजना बनाउने, कार्यान्वयन गर्ने र जीवनलाई निरन्तर र धेरै कुराको आनन्द लिन सक्ने क्षमता भएको व्यक्तिचिरस्थायी।

यति धेरै रोगहरूको यो संसारमा पूर्ण स्वास्थ्य सम्भव देखिँदैन, तर प्रगति भने भइरहन्छ। त्यसोभए, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईको निपटानमा दिमागसँग पूर्णतया मेलमिलाप भएको शरीर र दुबै पूर्ण रूपमा स्वस्थ भएमा के गर्न सकिन्छ। यसको बारेमा सोच्नुहोस् र आफ्नो खोज्नुहोस्।

WHO को लागि, व्यक्ति सम्मिलित भएको वातावरणमा विद्यमान वातावरणीय, सामाजिक र आर्थिक अवस्थाहरू पनि हुनुपर्छ। व्यक्ति वा समूहको स्वास्थ्य मूल्याङ्कन गर्दा विचार गरिन्छ। यी अवस्थाहरूले जीवनको गुणस्तर र व्यक्तिको भावनात्मक पक्षमा प्रत्यक्ष रूपमा हस्तक्षेप गर्दछ, त्यसैले यसको महत्त्व।

कल्याणको परिभाषा

स्वास्थ्य भनेको व्यापक अवधारणा हो जसमा उद्देश्यहरू र पक्षहरू समावेश हुन्छन्। व्यक्तिपरक जसलाई जित्न आवश्यक छ। तसर्थ, यसको वस्तुगत पक्षमा, भलाई आर्थिक र सामाजिक आवश्यकताहरूको सन्तुष्टिको डिग्री द्वारा मापन गरिन्छ, जस्तै भौतिक वस्तुहरूको अधिग्रहण र वातावरणमा राम्रो सामाजिक अन्तरक्रिया जस्तै काम, निवास, विद्यालय, उदाहरणका लागि।

अर्कोतर्फ, व्यक्तिपरक पक्षका आधारमा राम्रोसँग बाँच्नको लागि, नकारात्मक अनुभवहरू भन्दा बढी सकारात्मक अनुभवहरू भएको जीवन हुनु आवश्यक छ, छोटकरीमा, अनुभवहरूले व्यक्तिलाई बनाउँछ। बाँच्न पाउँदा खुसी र हर्षित महसुस गर्नुहोस्।

कल्याणका प्रकारहरू

स्वास्थ्य भनेको भौतिक अवधारणा हो जब यो भावनामा आउँछ।शरीर, तर यसको पूर्ण अर्थमा यो धेरै प्रकारहरूमा विभाजित हुन्छ, जुन सामान्य कल्याणमा पुग्नको लागि अलग-अलग प्राप्त गर्न आवश्यक छ। अर्को ब्लकहरूमा सुस्वास्थ्यका प्रकारहरूको विवरण हेर्नुहोस्।

शारीरिक कल्याण

शारीरिक कल्याण भनेको जीवको सम्पूर्ण कार्यका लागि पर्याप्त अवस्थाहरू प्राप्त गर्नु हो। रोग वा जैविक रोग को संकेत। यसले राम्रो स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्दछ, जुन शारीरिक कल्याणको लागि अपरिहार्य अवस्था हो। वास्तवमा, स्वास्थ्य समस्याको सामना गर्दा राम्रो अवस्थाको कल्पना गर्न गाह्रो छ।

यसैले, शारीरिक स्वास्थ्यलाई परिस्थितिहरूको एक सेट मानिन्छ जसले दैनिक गतिविधिहरू गर्न बल र जोस प्रदान गर्दछ, र एकै समयमा, एक भावनात्मक अवस्था जसले हास्यास्पद र सुखद संवेदनाहरू प्रसारित गर्दछ, जीवित रहँदा सन्तुष्टि प्रदान गर्दछ।

मानसिक स्वास्थ्य

संतुलनमा भावना र भावनाहरू त्यहाँका लागि प्राथमिक अवस्थाहरू हुन्। मानसिक कल्याण। यी अवस्थाहरूबाट नै व्यक्तिले जीवनको स्थिर स्तर कायम राख्ने बारे सोच्न सक्छ। नकारात्मक पक्षहरू निश्चित रूपमा प्रकट हुनेछन् र, त्यसैले, तपाईंले आफैलाई हल्लाउन दिनु हुँदैन।

मानसिक कल्याणको निर्माण एक व्यापक प्रक्रिया हो, जसमा शान्तिपूर्ण व्यक्तिगत सम्बन्ध, सामाजिक र पारिवारिक जीवन समावेश छ। भ्रम, अन्य कारकहरू बीच। मानसिक स्वास्थ्य को अर्थशान्त मन, जीवनका चुनौतिहरूलाई शान्त र आत्मविश्वासका साथ सामना गर्न र पार गर्न सक्षम।

सामाजिक कल्याण

सामाजिक कल्याणले सामूहिकतासँग सरोकार राख्छ, त्यसैले राज्यको काम हो, जसको दायित्वहरू मध्ये यस लाभको प्रवर्द्धन हो, ताकि यो सम्पूर्ण समाजमा विस्तारित होस्। तसर्थ, सामाजिक कल्याण अब व्यक्तिगत उपलब्धि मात्र रहेन, किनकि यो सार्वजनिक नीतिहरूमा निर्भर गर्दछ।

सामाजिक असमानताहरू विरुद्ध लड्न, आधारभूत स्वास्थ्य सेवाहरू पहुँच गरेर, स्वास्थ्य, शिक्षा जस्ता गुणस्तरीय सामाजिक कल्याण हासिल गर्न सकिन्छ। र सुरक्षा, साथै कुनै पनि अन्य उपाय जसले जनसङ्ख्याको सबैभन्दा पिछडिएको भागको लागि मानवीय अवस्थाहरू प्रदान गर्ने लक्ष्य राख्छ।

आर्थिक कल्याण

आर्थिक कल्याण व्यक्तिगत रूपमा विशेष गरी प्राप्त गर्न सकिन्छ। बचत उपायहरू, आम्दानीको स्रोत सिर्जना र स्रोतहरूको बुद्धिमानी व्यवस्थापन, जसमा खर्चहरू सधैं आम्दानी भन्दा कम हुन्छन्। आर्थिक कल्याण मार्फत, अन्य प्रकारको कल्याण प्राप्त गर्न सम्भव हुन्छ।

यसका अतिरिक्त, आर्थिक कल्याण पनि देशको अर्थतन्त्रलाई त्यस उद्देश्यमा निर्देशित गर्ने सरकारी उपायहरूको परिणाम हुन सक्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, राज्यले मात्र होइन, विशेष गरी सामाजिक पिरामिडको तल्लो भागमा जनसंख्याको आर्थिक कल्याणलाई बढावा दिने तरिकामा कार्य गर्नैपर्छ।

प्रकारकास्वास्थ्य

उत्तम स्वास्थ्य भनेको सन्तुलित शारीरिक र भावनात्मक अवस्था हो, जसमा सबै जैविक कार्यहरूले सन्तोषजनक प्रदर्शन गर्दछ। यो लक्ष्य हासिल गर्न, स्वास्थ्यलाई यसको विभिन्न रूपहरूमा विचार गर्न आवश्यक छ, जस्तै: शारीरिक, मानसिक, सामाजिक स्वास्थ्य र अन्य जसको बारेमा तपाईंले पढ्न जारी राख्दा विस्तृत रूपमा सिक्नुहुनेछ।

शारीरिक स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य मांसपेशी बल संग सम्बन्धित छ, बलियो हृदय संग, छोटकरीमा, शरीर को विकास को लागी आवश्यक जैविक कार्यहरु को पूर्ण कार्य संग, साथै शरीर को निर्वाह गतिविधिहरु को लागी आवश्यक ऊर्जा संग। पूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्न र कायम राख्न दुवै कठिन अवस्था हो।

त्यसैले, राम्रो शारीरिक अवस्थाको आनन्द उठाउन नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने, खानाको पर्याप्त छनोट गर्ने, र प्रयास गर्ने जस्ता स्वस्थ बानीहरू अपनाउन आवश्यक छ। हानिकारक वातावरणीय पक्षहरू जस्तै वायु प्रदूषण वा राम्रो सेनेटरी अवस्थाको अभावबाट जोगिनुहोस्।

मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वास्थ्य भनेको मानसिक रोगहरूको साधारण अनुपस्थिति भन्दा फराकिलो अवधारणा हो, जुन अस्थायी वा नहुन सक्छ। । तसर्थ, मानसिक रूपमा स्वस्थ हुनको लागि, केही कारकहरूलाई एकताबद्ध गर्न आवश्यक छ, जसले यस अवस्थालाई सुधार गर्न निरन्तर र एकसाथ काम गर्नुपर्छ।

यसैले, WHO ले मानसिक स्वास्थ्यलाई "स्वस्थ अवस्थाको रूपमा परिभाषित गर्दछ। जसमा व्यक्तिले आफ्नो कुरा बुझ्छसीप, जीवनको सामान्य तनावहरू ह्यान्डल गर्न सक्छ, उत्पादनशील र फलदायी रूपमा काम गर्न सक्छ र आफ्नो समुदायमा योगदान दिन सक्षम हुन्छ।

WHO द्वारा भविष्यवाणी गरिएको यो अवस्थाले राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि आदर्श अवस्थालाई संकेत गर्दछ, जुन हो। ब्राजिलको बहुसंख्यक जनसंख्याको क्षमता भन्दा धेरै माथि। वास्तवमा, ब्राजिलमा चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता मानसिक समस्याहरूको उच्च दर छ, वास्तवमा, संसारमा सबैभन्दा उच्च दरहरू मध्ये एक हो।

सामाजिक स्वास्थ्य

यस अवस्थामा सामाजिक शब्द जोडिएको छ। काम, विद्यालय, साथीहरूको सर्कल र अन्य जस्ता उसको बहुविध वातावरणहरू मध्ये कुनै पनि वातावरणमा व्यक्तिको जीवनमा ऊ बस्छ। पूर्ण मानव विकास सामाजिक सम्बन्धको परिणाम स्वरूप हुन्छ, त्यसैले सामाजिक स्वास्थ्यको महत्त्व, जसको प्रभाव समुदायमा पनि पर्छ।

यस अर्थमा, सामाजिक स्वास्थ्य भनेको समाजमा मेलमिलापमा बाँच्न सक्ने क्षमता हो, त्यसलाई बुझेर त्रुटिहरू, साथै तिनीहरूको बीचमा बढ्दो मैत्री र उत्पादक सम्बन्ध स्थापना गर्न खोज्दै। यसको अर्थ सामाजिक वातावरण भित्र समृद्धि हासिल गर्ने क्षमता, यसको विकासको लागि सहयोग गर्नु पनि हो।

वित्तीय स्वास्थ्य

विश्व एक क्रूर प्रणालीमा गहिरो र गहिरो डुब्दैछ, जसमा पैसाले कानून र पोशाकहरू। तसर्थ, स्वास्थ्यलाई विभिन्न आयामहरूमा कायम राख्नको लागि वित्तीय पक्ष मौलिक महत्त्वको हुन्छ। आर्थिक शक्ति मिल्छराम्रो स्वास्थ्यको लागि अपरिहार्य आधारभूत आवश्यकताहरूको ग्यारेन्टी गर्नुहोस्।

यसैले शरीर र दिमागको लागि आवश्यक हेरचाहलाई बढावा दिन सक्ने आर्थिक स्थिरता बिना सामान्य स्वास्थ्य प्राप्त गर्न असम्भव छ। अर्कोतर्फ, आर्थिक स्वास्थ्यको खोजीमा सन्तुलन हुनु आवश्यक छ, किनकि यो लक्ष्यमा पुग्नको लागि अत्यधिक कामले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

बौद्धिक स्वास्थ्य

राम्रो आनन्द लिनुहोस्। यसको व्यापक अर्थमा स्वास्थ्यलाई बुद्धिको विकास चाहिन्छ, जुन स्पष्ट र तार्किक तरिकामा विचार प्रकट गर्ने क्षमता हो। तर्कको विकास गर्न र ज्ञानलाई समृद्ध बनाउन मस्तिष्कको गतिविधिलाई उत्तेजित गर्न आवश्यक छ, जसले चुनौतीहरूमाथि विजय प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

बौद्धिक स्वास्थ्य पढाइ र अध्ययनबाट प्राप्त हुन्छ, साथै सांस्कृतिक गतिविधि र राम्रो गुणस्तरको कला जसले प्रेरित गर्दछ। सामाजिक अन्तरक्रिया प्रवर्द्धन गर्दा मस्तिष्क र मेमोरी व्यायाम गर्न व्यक्तिगत। राम्रो बौद्धिक स्वास्थ्य स्वस्थ जीवनशैलीसँग अविभाज्य छ।

व्यवसायिक स्वास्थ्य

मान्य जागिर नभइकन कोही पनि उत्कृष्ट स्वास्थ्यको स्थितिमा पुग्न सक्नेछैन, जसले उचित प्रतिफल आर्थिक मात्र प्रदान गर्दैन। तर व्यक्तिगत उपलब्धि पनि हो। धेरै प्रयास जुन काम गर्न प्रयोग गरिन्छ सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न कार्य गर्न सक्छ, यो जारी पदार्थ मार्फत।शरीरमा।

यसैले, सम्मानित हुनुको अलावा, कामले व्यक्तिगत र व्यावसायिक वृद्धिको लागि सान्दर्भिक अर्थ र सम्भावनाहरू प्रदान गर्नुपर्छ। थप रूपमा, कामलाई आम्दानीको स्रोतको रूपमा हेर्दा सामान्यतया दास बनाइन्छ र त्यसकारण, व्यावसायिक स्वास्थ्यको खोजीमा हानिकारक र हानिकारक हुन्छ।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य

मानिसले यसको सम्पूर्ण रूपमा समेट्छ। धेरै फरक पक्षहरू, तर सबै समान महत्वका साथ, ताकि एकको अनुपस्थिति वा कमीले सम्पूर्ण सेटलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यस अर्थमा, आध्यात्मिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न आवश्यक छ, किनकि यो आयाम, कम भएकोले, राम्रो मानसिक र मनोवैज्ञानिक प्रदर्शनमा सम्झौता गर्दछ।

तसर्थ, आध्यात्मिक स्वास्थ्यलाई व्यायाममा सुरक्षा र शान्तिको अवस्थाको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। आस्था र व्यक्तिगत धार्मिक सीपहरू, यदि तपाइँ कुनै विशेष धर्मको दावी नगर्नु भए पनि। आध्यात्मिक स्वास्थ्यले विश्वासलाई थोपर्दैन, तर छनौट गरिएको प्रणालीसँग सन्तुष्टिको सहअस्तित्व।

स्वास्थ्य हेरचाह र कल्याणको बानीहरू

तपाईले राम्रो स्वास्थ्यको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ, कल्याणको भावनाको अतिरिक्त, यी लक्ष्यहरूको अधिग्रहणमा योगदान गर्ने बानीहरू खेती गर्न महत्त्वपूर्ण छ। धेरै जसो सामान्य उपायहरू हुन् जुन नियमित हुनुपर्दछ, जस्तै हात धुने र हाइड्रेसन। पाठ पछ्याउनुहोस् र थप उदाहरणहरू हेर्नुहोस्।

हात धुनुहोस्

आफ्नो हात धुने बानीफ्रिक्वेन्सीले भाइरस र ब्याक्टेरियाबाट संक्रमणको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ, जुन संक्रमणको मुख्य कारण हुन्। यी एजेन्टहरू जताततै फैलिएका छन् र आँखा, कान, नाक र मुखको सम्पर्कले शरीरमा प्रवेश गर्न सजिलो बनाउँछ, किनकि यी अंगहरूमा श्लेष्म झिल्लीहरू बाहेक खुल्ला हुन्छ।

यसैले, ह्यान्डल र नल जस्ता वस्तुहरू छुँदा सार्वजनिक स्थानहरूमा, साबुन र पानीले हात धुन नसकेसम्म शरीरका यी नाजुक भागहरूलाई छुन नदिनुहोस्। साथै, तपाईंले शौचालय प्रयोग गर्दा, खाना पकाउँदा वा खाँदा वा फोहोरसँग सम्पर्क गर्दा, उदाहरणका लागि आफ्नो हात धुनुहोस्।

पानी पिउन नबिर्सनुहोस्

तथ्य यो हो कि मानव शरीरमा ६०% यसको संविधानमा ७०% पानीले पहिले नै देखाएको छ कि पानीले तिर्खा मेटाउन मात्र नभई अन्य धेरै कार्यहरू गर्दछ। तसर्थ, पानीले पोषक तत्वहरू ढुवानी गर्ने, अंगहरूलाई हाइड्रेट गर्ने र तापक्रम नियन्त्रण गर्ने काम गर्दछ।

एक व्यक्तिले दैनिक उपभोग गर्नको लागि न्यूनतम पानीको मात्रा दुईदेखि तीन लिटर हुनुपर्छ, तर तापक्रमका कारण यो बढ्न सक्छ। धेरै पसिनाको साथ उठ्ने वा शारीरिक गतिविधि, उदाहरणका लागि। यसबाहेक, तपाईंले पानी पिउन तिर्खा महसुस गर्न पर्खनु हुँदैन, किनकि तिर्खा पहिले नै निर्जलीकरणको सङ्केत हो।

चिनी र सफ्ट ड्रिंक्स त्याग्नुहोस्

स्वास्थ्यको सन्तोषजनक अवस्थाको खोजी हुनु आवश्यक छ। पास