भावनात्मक अभावको बारेमा सामान्य विचारहरू

हामी सबैलाई स्नेह र स्नेह मनपर्छ, यद्यपि, जब हामी भावनात्मक अभावको बारेमा कुरा गर्छौं, केही स्टिरियोटाइपहरू र रोमान्टिकाइजेसनहरू तोडेर काम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि एक भावनात्मक खाँचोमा परेको व्यक्तिले जो भावनात्मक रूपमा एक वा धेरै व्यक्तिहरूमा निर्भर छ र धेरै स्नेह चाहिने व्यक्तिसँग भ्रमित हुनु हुँदैन।

यो व्यक्ति, उदाहरणका लागि, उनीहरूको आत्म-सम्मान, उनीहरूको व्यावसायिक छनौटहरूको आफ्नो पार्टनरको स्वीकृतिमा निर्भर हुन सक्छ। र तपाईं अरूसँग कसरी सम्बन्धित हुनुहुन्छ भन्ने बारे पनि। र अर्को व्यक्तिको लागि, वजन बोक्न धेरै भारी छ, एक व्यक्ति र तिनीहरूको सबै भावनात्मक सामान, र यो तिनीहरू दुवैको लागि अस्वस्थ छ।

स्नेहको अभाव, यो कसरी प्रकट हुन्छ र विकास हुन्छ

सुरुमा, यो स्नेहको कमीलाई प्यारा, मीठो र मनमोहक पनि बुझ्न सकिन्छ। यद्यपि, समयको साथ, मागहरू अझ तीव्र हुन्छन् र मानिसहरू अधिक निर्भर हुन थाल्छन्, समस्याहरूको अन्तहीन पाश सिर्जना गर्दछ। अब मुख्य कारणहरू र भावनात्मक अभावको पहिलो लक्षणहरू के के हुन् भनेर जाँच गर्नुहोस्!

प्रभावकारी अभाव के हो

मनोवैज्ञानिक रूपमा प्रभावकारी अभावलाई प्रभावकारी भावनात्मक निर्भरता भनिन्छ र, यो अनुभव गर्नेहरूको जीवनमा, छ, अपर्याप्तता वा अभावको भावना हो, सामान्यतया परित्याग वा आघातको कारणले गर्दा। यस अनुभूतिले व्यक्तिलाई भावनात्मक रूपमा अझ कमजोर बनाउँछ, कारणप्रभावकारी कमीबाट पीडितहरूका लागि पहिलो कदम!

समस्यालाई चिन्नुहोस्

कुनै पनि समस्याको सामना गर्ने पहिलो चरण भनेको यसलाई पहिचान गर्नु हो। मद्दतको लागि सोध्नु नराम्रो होइन, संसारलाई तपाई ठिक छैन भनी बताउनुहोस्। यो देख्न सकिन्छ। साना बानीहरू हेरेर सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो कम्पनीसँग एक्लै बिताउनुभएको समयको रमाइलो अन्तिम पटक कहिले थियो?

तपाईंले आफ्नो व्यवहारको बारेमा प्राप्त गर्ने सबैभन्दा धेरै गुनासोहरू के हुन्? तपाईको सपना र लक्ष्य के हो? के तिनीहरू तपाईंको अघिल्लो सम्बन्धबाट समान छन्? आत्म-निदान गर्नको लागि यी महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू हुन् र त्यसैले मद्दत खोज्नुहोस्।

दोष बिना समस्याको सामना गर्नुहोस्

कुनै पनि बच्चा आफ्नो बाल्यकालको लागि जिम्मेवार हुँदैन। र, जसरी हामी एउटा समस्याको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले सामान्यतया मानिसहरूलाई असर गर्छ जो असामान्य बाल्यकालमा थिए, सधैं सम्झनुहोस् कि यो तपाईंको गल्ती होइन। पहिलो चरण भनेको तपाईलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने स्वीकार गर्नु हो र दोस्रो भनेको अपराधबाट मुक्त हुनु हो।

यो लाजको कुरा होइन, किनकि यस वर्षको सुरुमा विश्व स्वास्थ्य संगठनले गरेको सर्वेक्षण अनुसार १५.५ % ब्राजिलियनहरू जीवनभर डिप्रेसन वा कुनै मानसिक विकारबाट पीडित छन् वा पीडित हुनेछन्। आज, हामी पहिले नै चिन्ता संग निदान 18.6 को लागी खाता छ। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, महत्त्वपूर्ण कुरा आफ्नो ख्याल राख्नु हो।

आफ्नो मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

सुरुमा आत्म-प्रेमका साथ काम गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, तर यो प्रक्रियाको लागि आधारभूत छ।छिटो विकसित। आफूलाई र आफूलाई मनपर्ने कुराहरू याद गर्नुहोस् र कसरी गर्ने भनेर जान्नुहुन्छ, तपाईंसँग भएका गुणहरू र आफ्ना कमजोरीहरू पनि पहिचान गर्न यो समय प्रयोग गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई थप मानवीय रूपमा हेरेर, तिनीहरूको लागि आफूलाई दोष नदिनुहोस्।

साथ सुरु गर्नुहोस्। चीजहरू अधिक आधारभूत, चीजहरू जुन तपाईंले आफ्नो बारेमा पहिले नै प्रशंसा गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाइँ तपाइँको कपाल मन पराउनुहुन्छ, तपाइँ यसलाई मनपर्ने तरीकाले लगाउनुहोस् र ऐनामा आफैसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो प्रशंसा गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, तपाईंको गुणहरूको सूची बनाउनुहोस्। दोष, समय संग, तपाईं सामना गर्न सिक्नुहुनेछ।

मद्दत र भावनात्मक समर्थन खोज्नुहोस्

तपाईंका साथीहरू व्यावसायिक मद्दत होइनन्। यो सँधै दिमागमा राख्नु पर्ने कुरा हो, तर, निस्सन्देह, प्रक्रिया थप फलदायी हुनको लागि तिनीहरूसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ। याद गर्नुहोस् कि साथीहरूसँग मात्र कुरा गर्नु पेशेवरसँग कुरा गर्नु जत्तिकै प्रभावकारी हुँदैन।

SUS ले मनोवैज्ञानिक समर्थन प्रदान गर्दछ, जुन सुरुमा धेरै रोचक हुन सक्छ। र, यदि तपाईलाई धेरै जरुरी महसुस हुन्छ भने, त्यहाँ क्लिनिकहरू छन् जुन सबैभन्दा विविध मूल्य र उपचारका लाइनहरूसँग काम गर्दछ।

आफ्नो कम्पनीको कदर गर्नुहोस्

यो जस्तो लाग्दैन, तर तपाईं दिनभरि तपाईको एउटै कम्पनी हो। तपाईं ब्यूँझने क्षणदेखि सुत्न नजाउन्जेल तपाईंसँग हुनुहुन्छ। यो तपाइँको छेउमा छ, तपाइँ सुतिरहेको बेला पनि, त्यसैले यो केवल उचित छ कि तपाइँ यो समय तपाइँ र तपाइँ सँगै बिताउनुभएको समयको प्रशंसा गर्न सुरु गर्नुहोस्।

बिस्तारै बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। चलचित्र हेर्न जानुभएको छएक्लै? सायद यो प्रयास गर्ने समय हो। बाटोमा, आफ्नो मनपर्ने प्लेलिस्ट र दृश्यहरूको आनन्द लिनुहोस्। ठूलो पपकर्न र जुस किन्नुहोस्। तपाईले देख्नुहुनेछ कि तपाईको कम्पनी कति अचम्मको छ।

र यदि तपाई कुनै बिन्दुमा चिन्तित हुनुभयो भने नराम्रो नमान्नुहोस्। यो एक सिक्ने प्रक्रिया हो र यो पूर्ण रूपमा सामान्य छ। आफ्नो समय लिनुहोस्, तर यो गर्नुहोस्।

शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्नुहोस्

यस प्रक्रियाको क्रममा शारीरिक गतिविधि अभ्यासले यसको प्रभावकारिता र गतिमा धेरै मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने शारीरिक व्यायामले शरीरको मर्मतका लागि लाभकारी हर्मोनहरूको शृंखलाको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जस्तै खुशीको हर्मोन भनेर चिनिने सेरोटोनिन। कल्याण र दिमागको स्पष्टताको। बिहान यो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले दिन थप आराम सुरु हुन्छ। सुरुमा धेरै चार्ज नगर्नुहोस्।

तपाईं तयार नहुन्जेल सम्बन्धहरूमा प्रवेश नगर्नुहोस्

प्रभावकारी कमीसँग सामना गर्न सिक्ने उपचारको मुख्य विचार हो। भावनात्मक र प्रभावकारी जिम्मेवारी र, त्यसमा, एकले अर्कोको बारेमा पनि सोच्नुपर्छ। जब हामीले कसैलाई चोट पुर्याउछौं र हामीलाई थाहा छ कि हामी ठीक छैनौं किनभने हामी यो गर्दैछौं, यो हाम्रो जिम्मेवारी हो।

तपाईंको गडबड घरमा आगन्तुकहरू छैनन्, हैन? यो बुद्धिमानी छैन। त्यसोभए तपाईको जीवन गडबड र परिवर्तन भएको बेला कसैलाई भित्र लिनु किन बुद्धिमानी हुन्छ? सम्मान छआधारभूत। तपाईंको भावनाहरू बाहेक अरू र उहाँका भावनाहरूको लागि आदर गर्नुहोस्। समयलाई समय दिनुहोस्।

जीवनको सकारात्मक पक्षमा ध्यान दिनुहोस्

जीवन सधैं सुन्दर वा न्यायपूर्ण हुँदैन, तर हामी आफूसँग भएको कुराको लागि धन्यवाद नदिई आफूसँग भएको कुरालाई पछुताएर मात्र बाँच्न सक्दैनौं। जीवन ठ्याक्कै त्यही थ्रेसहोल्डमा छ। जीवनमा साना साना कुराहरू बेवास्ता गर्न धेरै मूल्यवान छन्।

प्रत्येक अवस्थालाई सापेक्ष रूपमा विचार गर्नुहोस् र, सुरुमा, यसलाई तपाईं होइन जस्तो गरी हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। बाहिरबाट हेर, सायद खराब चरणमा यसको केही उद्देश्य छ, यो बुझेर आफ्नो कृतज्ञता र धैर्यता प्रयोग गर्नुहोस्, यो बुझ्नुहोस् कि मानिस सफलतामा मात्र बाँच्दैन।

स्नेहको अभावको परिणाम के हुन्छ

प्रभावकारी भावनात्मक निर्भरताले यस प्रकारको व्यवहारको साथ बाँच्नेहरूको जीवनमा गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउँछ, किनकि यसले व्यक्ति कसरी सम्बन्ध राख्छ, उनीहरूले संसारमा आफूलाई कसरी बुझ्छन् र कसरी हस्तक्षेप गर्छन्। यससँग।

जस्तै, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि व्यक्तिले सधैं जीवनका केही क्षेत्रहरूलाई अवलोकन गरिरहेको छ, किनभने उनीहरूले यो जान्दैनन्। अब स्नेहको कमीको मुख्य नतिजाहरू जाँच गर्नुहोस् र यो समयसँगै कसरी प्रकट हुन्छ!

अन्तरव्यक्तिगत द्वन्द्व

एक चेतावनी चिन्ह निरन्तर अन्तरव्यक्तिगत द्वन्द्व हुन सक्छ। एक व्यक्ति जो प्रभावकारी कमीबाट ग्रस्त हुन्छ त्यो व्यक्ति हो जसले धेरै ठाउँ र ध्यानको माग गर्दछ, अरूको व्यक्तिगत ठाउँलाई रोक्छ, जुनयसले प्रत्यक्ष रूपमा उनीहरूको सम्बन्ध र नजिकको सम्बन्धलाई असर गर्छ।

यसका अतिरिक्त, यस अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूसँग चिसो सम्बन्ध भएका व्यक्तिहरूले कर्पोरेट वातावरणमा, उदाहरणका लागि, व्यक्तिले नियन्त्रण गरिरहेको तथ्यको बारेमा गुनासो गर्न सक्छन्। , हेरफेर र विरोधाभास वा चुनौती भएको बेला एक उन्मादपूर्ण व्यवहार पनि मान्नुहोस्। यी द्वन्द्वहरू छविको लागि धेरै थकावट र नराम्रो हुन सक्छन्।

भावनात्मक कठिनाइहरू

स्नेहको कमीले सबैभन्दा बढी प्रभावित क्षेत्रहरू मध्ये एक भावनात्मक हो, जुन मूल रूपमा यी सबै परिवर्तनहरू हुन्छन्। । यसबाट गुज्रने व्यक्तिलाई प्राय: आफ्नै भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न ठूलो कठिनाइ हुन्छ, सधैं चरम अवस्थामा रहन्छ। यदि तपाईं खुसी हुनुहुन्छ भने, तपाईं चाँडै उत्साहमा पुग्नुहुन्छ। यद्यपि, जब ऊ दुःखी हुन्छ, यो सधैं धेरै गहिरो र तीव्र पनि हुन्छ।

सामान्यतया, यो कठिनाई एक व्यक्तिको भावनाबाट टाढा वा भाग्दाको कारणले हुन्छ। तिनीहरूसँग व्यवहार गर्नबाट जोगिन, यसलाई पछ्याउन सजिलो छ। तर जब हामी 'कोठामा हात्ती' लाई व्यवहार गर्दैनौं, यो ठूलो हुन थाल्छ र जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूमा हस्तक्षेप गर्न थाल्छ। हामी भित्रबाट काम गर्छौं र यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले यसलाई सधैं दिमागमा राख्छौं।

अपमानजनक सम्बन्धको अनुभव गर्दै

खाँचोमा परेको स्नेहको बारेमा कुरा गर्दा सायद यो सबैभन्दा चर्चाको बिन्दु हो। अपमानजनक सम्बन्धहरू, दुर्भाग्यवश, यस प्रकारको व्यवहार गर्नेहरूका विशेषताहरू हुन्, किनभने,धेरै पटक, व्यक्तिलाई उसले अर्को व्यक्तिलाई कति नराम्रो गरिरहेको छ भनेर पनि थाहा हुँदैन।

सम्बन्धहरू धेरै तरिकामा विषाक्त हुन सक्छन्, किनभने तिनीहरू दुई व्यक्तित्वहरू हुन् जुन सम्बन्धमा रहनको लागि हरेक दिन संघर्ष गर्दछन्। तिनीहरूलाई एक बनाउन। त्यसैले अन्तरिक्षको लागि यो 'लडाइँ' मनोवैज्ञानिक, मौखिक र शारीरिक हिंसा जस्ता सबैभन्दा दर्दनाक तरिकाहरूमा समाप्त हुन सक्छ।

क्यारियर स्थिरता

भावनापूर्ण भावनात्मक निर्भर व्यक्तिहरूमा सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषताहरू मध्ये एक यो द्वन्द्वपूर्ण स्वभाव हो कि कर्पोरेट जस्तै खाली ठाउँहरूमा, उदाहरणका लागि, धेरै नराम्रो छाप छोड्न सक्छ। यसले उनीहरूको वृद्धिमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र उनीहरूलाई स्तब्ध हुन सक्छ वा काम पाउन वा रहन पनि गाह्रो हुन सक्छ।

यसका अतिरिक्त, व्यावसायिक क्षेत्रमा सामान्यतया टोली कार्य चाहिन्छ, जुन प्रभावकारी रूपमा खाँचोमा परेकाहरूका लागि धेरै गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरू आज्ञाकारी र सौहार्दपूर्ण तरिकामा आफ्नो इच्छा लागू गर्न मन पराउँछन्। तिनीहरू गाढा र आँधीबेहरी हुन सक्छन्, सम्बन्धलाई धेरै जटिल वा असम्भव पनि छोड्छ।

स्नेहको कमीलाई जित्नको लागि विश्वास गर्न सिक्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

असुरक्षा भनेको भावनात्मक अभावको इन्धन हो। यो उनको लागि हो कि व्यक्ति निर्भर हुन्छ, भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार गर्दछ र आफ्नो जीवनलाई माया गर्न दिन्छ। जब हामी अरूलाई विश्वास गर्न सिक्छौं र, सबै भन्दा माथि, हामी आफैलाईहामी बुझ्छौं कि हामीसँग पहिले नै महत्वपूर्ण छ र यो, एक हिसाबले, हाम्रो लागि पर्याप्त हुन सक्छ।

हाम्रो आत्मविश्वासमा काम गर्नु, हाम्रो बाँच्नको भावना, हाम्रो लागि पूर्ण रूपमा बाँच्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। सधैं हामीलाई प्रेम प्रस्ताव गरिएको ठाउँमा हामी हुनु हुँदैन र यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीलाई थाहा छ कि हरेक अवसर मान्य हुँदैन। प्रभावकारी रूपमा खाँचोमा परेकाहरूलाई यससँग धेरै समस्याहरू छन्, प्रत्येक खुला ढोका पार गर्नको लागि होइन भन्ने बुझेर।

र, सम्बन्धमा हुँदा, चाहे रोमान्टिक होस् वा नहोस्, त्यो व्यक्तिले रहन, अब नत्याग्ने, सबैसँग व्यवहार गर्ने यो सबै जिम्मेवारी पार्टनरलाई दिन्छ। अन्य व्यक्तिको लागि पर्याप्त नहुने बारेमा असुरक्षा र चिन्ता। थप रूपमा, भावनात्मक ब्ल्याकमेल यस प्रकारको सम्बन्धमा धेरै सामान्य हुन्छ।

प्रभावकारी कमी कसरी प्रकट हुन्छ

नाम प्रभावकारी कमी सबै अभावलाई दिइएको छ, यद्यपि त्यहाँ दुई प्रकारका छन्, तथाकथित सुरक्षित र ती चिन्ता र आघात मार्फत प्रकट हुन्छन्। यो स्पष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि पूर्ण रूपमा स्वस्थ अनुभव भएका मानिसहरूले वास्तवमा आवश्यकताको क्षणहरू हुन सक्छन् जुन सामान्य हो।

मूर्ख चीजहरूको लागि कम्पनी चाहनु वा अनुपयुक्त समयमा केहि कुरा नगर्नु सामान्य हो। एक र अर्को बीचको भिन्नता जान्नको लागि, व्यक्तिको इतिहासलाई समग्र रूपमा विश्लेषण गर्नुपर्दछ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्नो जीवनमा यी तत्वहरूको महत्त्व जान्नको साथै यस कमीको तीव्रता कसरी नाप्ने भनेर जान्नुपर्दछ।

समस्या विकसित हुन्छ

यो कमी, वा निर्भरता, सामान्यतया जीवनको पहिलो वर्षमा वा, पछिल्लोमा, प्रारम्भिक बाल्यकालमा प्रकट हुन्छ। सामान्यतया, यस प्रकारको लक्षण विकास गर्ने बच्चाले परित्याग वा एक्लो महसुस गर्दछ, जसले गर्दा उसलाई केहि चीजहरू समाधान गर्न सक्षम महसुस हुँदैन,जसरी यो विकसित हुन्छ।

विकासशील बच्चाको जीवनमा वयस्कलाई सहजकर्ता र सहयोगी पनि हुनुपर्छ। यो शिक्षकले, उदाहरणका लागि, उनलाई यो कसरी गर्ने भनेर सिकाउन पर्याप्त मोटर समन्वय नभएसम्म उनको जुत्ताको फिला बाँध्नेछ। यो त एउटा उदाहरण मात्र हो, तर पाँच वर्षको उमेरसम्मको सबै तालिमका लागि उनीहरू जिम्मेवार हुन्छन्।

तथापि, त्यो बच्चाले जुत्ताको फिता कसरी बाँध्ने वा कसले बाँध्ने भन्ने निर्देशन नपाएपछि किशोरावस्था वा वयस्कतामा कसैले तिनीहरूलाई बाँध्न नदिँदासम्म तिनीहरूसँग बाँच्नेछ। र, उनको लागि, त्यो क्षणमा, त्यो व्यक्ति सुरक्षा र हेरचाहको चिन्ह हुनेछ। प्रभावकारी भावनात्मक निर्भरता भएका व्यक्तिले दैनिक रूपमा सामना गर्ने तर्क यही हो।

प्रभावकारी कमी सुरक्षित रूपमा प्रकट हुन्छ

जब हामी कमीको स्वस्थ मानिने स्तरको बारेमा कुरा गर्छौं, हामी सामान्यतया कुरा गर्दैछौं। एक व्यक्ति जो स्वस्थ जीवन र सामाजिक संरचना थियो। यो कसैको आवश्यकता हो जसले बाल्यकालमा धेरै स्नेह र उत्तेजना प्राप्त गर्यो र, यो जीवन थाहा पाएको र अनुभव गर्ने व्यक्ति भएकोले, उसले आफ्ना साथीहरूमा यो खोज्छ।

यस प्रकारको आवश्यकता धेरै छ। महत्त्वपूर्ण, किनभने यसले निश्चितता ल्याउँछ कि स्नेह थाहा पाउने व्यक्ति चाहँदैन र यो बिना बाँच्न सक्दैन, तर निस्सन्देह, अतिशयोक्ति बिना। तिनीहरू प्रायः मायालु र मायालु मानिसहरू हुन्, तर तिनीहरूले आफ्नै लिने प्रबन्ध गर्छन्एक्लै निर्णयहरू र सबै समय कम्पनीको आवश्यकता पर्दैन। यो कुनै शुल्क बिना निष्पक्ष विनिमय हो।

निस्सन्देह, यो नियम होइन, किनकि त्यहाँ स्वस्थ वातावरणबाट आएका व्यक्तिहरू छन् जसले भावनात्मक रूपमा अरूलाई दुर्व्यवहार गर्छन्, तर यो पहिलेदेखि नै शक्ति सम्बन्धमा बढी केन्द्रित मुद्दा हो। सम्बन्ध अपमानजनक।

चिन्ताबाट प्रकट हुने स्नेहको कमी

चिन्तामा प्रकट हुने स्नेहको कमी सुरक्षामा प्रकट हुने भन्दा अलि जटिल हुन्छ, किनकि यसमा अनन्त कारण र परिस्थितिहरू समावेश हुन्छन्। सामान्यतया, व्यक्तिको आफ्नो निकटतम सम्बन्धहरु को लागी एक अत्यधिक भावनात्मक संलग्नता छ र धेरै विविध कार्यहरु को लागी त्यो व्यक्ति मा निर्भर गर्दछ।

सामान्यतया, उनिहरु को बाल्यकाल मा केहि परित्याग वा आघात थियो, जसले उनीहरुलाई महसुस गराउँछ कि सबैले तपाईको वरिपरि मात्र गुजरिरहेको छ। यस त्यागको साथ, उसले अपर्याप्तताको भावना सिर्जना गर्छ, किनभने, उनको लागि, विगतको त्याग उनको गल्ती थियो। यसरी, उनी आफ्नो जीवनमा भएका व्यक्तिहरूलाई धेरै नजिक राख्ने प्रयास गर्छिन्, जुनूनी र अपमानजनक व्यवहारलाई पनि मान्छन्।

स्नेहको कमीका लक्षणहरू के हुन्

केही लक्षणहरू छन्। यो अत्यधिक प्रभावकारी आवश्यकता भएको व्यक्तिमा तपाईंले देख्नुहुन्छ र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकलाई बुझ्न आवश्यक छ, किनकि तिनीहरू जीवनका विभिन्न चरणहरूमा र विभिन्न प्रकारका सम्बन्धहरूमा पनि प्रकट हुन सक्छन्।

यो उपस्थित हुन सक्छ। , उदाहरण को लागी, आफ्नो आमा संग सम्बन्ध मा वाबुबा, उदाहरणका लागि। सबै भन्दा सामान्य लक्षणहरू हेर्नुहोस्, तिनीहरूलाई कसरी पहिचान गर्ने र तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने!

ध्यानको आवश्यकता

यो व्यक्ति प्राय: परित्यागको स्थितिबाट गुज्रिएको हुनाले, उनी प्राय: ध्यान आकर्षित गर्न मन पराउँछन्। । त्यसकारण, यो सामान्य छ कि उनी जहिले पनि आफू जाने ठाउँहरूमा चर्को स्वरमा बोल्न चाहन्छिन् वा आफूलाई भएको अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दा धेरै बढाइचढाइ गर्छिन्, उनीहरूलाई कत्तिको पीडा छ र मद्दत चाहिन्छ भन्ने कुरामा जोड दिन्छ।

अर्को विशेषता के हो। धेरै सामान्य हुन सक्छ केहि परिस्थितिहरूको सिमुलेशन हो, जस्तै भेट्नको लागि बिरामी भएको बहाना गर्नु वा उहाँ दुःखी हुनुहुन्छ ताकि उहाँका साथीहरूसँग उहाँसँग समय बिताउन र तिनीहरूको व्यवसाय गर्न। एकअर्काको ठाउँ बुझ्न गाह्रो भएको बेलासम्म उसले तपाईंलाई कल वा टेक्स्ट पठाइरहन सक्छ।

न्यूनताको भावना

जस्तै जब उनीहरूलाई त्यागिएको वा बेवास्ता गरिएको थियो र यो उनीहरूको गल्ती थियो जस्तो लाग्छ। , जो व्यक्ति भावुक भावनात्मक निर्भरताबाट ग्रस्त हुन्छ त्यो व्यक्ति हो जसले अक्सर हीनताको भावनासँग व्यवहार गर्दछ। तिनीहरूको दिमागमा, तिनीहरूसँग हुनु एक बोझ हो र कोही पनि त्यहाँ हुन चाहँदैनन्।

यी मानिसहरूलाई तिनीहरूको क्षमतामा विश्वास गर्न धेरै गाह्रो लाग्छ, सधैं आफूलाई कुनामा छोडेर आफैलाई अपमानित गर्दछ। तिनीहरूको लागि निरन्तर आत्म-निराशित मजाकहरू र सधैं अनुमोदन खोज्ने सामान्य छ,किनभने तिनीहरू असुरक्षित छन् र आफ्नो हेरचाह गर्न असमर्थ छन्।

मानिसहरूलाई चरम सबमिशन

सम्भवतः खाँचोमा परेका भावनाहरूको सबैभन्दा उल्लेखनीय विशेषताहरू मध्ये एक हो सबमिशन र चरम आवश्यकतालाई खुशी पार्नु। तिनीहरू अरूले तिनीहरूलाई मन पराउन चाहन्छन्, र यसले तिनीहरूलाई आफ्नै सारबाट टाढा महसुस गराउँछ भने फरक पर्दैन। परित्यागको डर यति ठूलो छ कि ऊ अरू व्यक्तिसँग मात्रै बस्न चाहन्छ, चाहे जस्तोसुकै मूल्य पनि किन नहोस्।

यो अवस्था सबैभन्दा समस्याग्रस्त हुन सक्छ, किनकि यदि कुनै प्रभावकारी रूपमा खाँचोमा परेको व्यक्तिले अपमानजनक विशेषताहरू भएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध राख्छ भने त्यो व्यक्तिले यो कमजोरी र कमजोरीको फाइदा उठाउन सक्छ। भावुक भावनात्मक निर्भरता भएको व्यक्तिले खोजेको सम्बन्ध संरचना पहिले नै अस्वस्थ छ, तर अर्को पक्षले नराम्रो विश्वासमा काम गरेमा यो धेरै खराब हुन सक्छ।

एक्लोपनको निरन्तर डर

त्याग र एक्लोपनको डर भावुक भावनात्मक निर्भरको जीवनमा अव्यक्त चीजहरू छन्। यो किनभने, एक्लोपनलाई एक्लोपनको रूपमा बुझ्ने केही मानिसहरूको विपरीत, जुन एक्लोपनमा समयको फलदायी रूप हो, भावनात्मक रूपमा खाँचोमा परेकाहरूले यसलाई हताश र खाली चीजको रूपमा बुझ्छन्, सधैं साथ दिन आवश्यक छ।

उनीहरूको लागि , तपाईले एक्लै गर्नुहुने साधारण परिस्थितिहरू चुनौतीपूर्ण हुन सक्छन्, जस्तै मलको साधारण यात्रा वा डाक्टरको भेटघाटमा जानु। र, तिनीहरूले यो तथ्यलाई बुझ्दैनन् कि कसैले चीजहरू गर्दा आनन्द लिन्छएक्लै, सामान्यतया तिनीहरूका साझेदारहरूले पनि तिनीहरू बिना कामहरू गर्न रोक्न प्रयास गर्नुहोस्, जुन कुनै पनि सम्बन्धको भविष्यको लागि, र धेरै हानिकारक छ। निकटताको साथ प्रभावकारी खाँचोमा परेकाहरूका लागि सबैभन्दा खराब अवस्था हो, त्यसैले तिनीहरू मन पराउनेहरूलाई असन्तुष्ट नगर्न सम्भव र असम्भव सबै गर्छन्। तर, यो स्वस्थ र तरल तरिकाले गरिएको छैन, यसको विपरित, तिनीहरू सबै ठाउँहरूमा फिट हुने प्रयास गर्छन् ताकि तिनीहरूको कम्पनी लाभदायक होस्।

यो सामान्य छ, उदाहरणका लागि, उनीहरूका लागि खेलकुद सुरु गर्नु। अरूले सँगै बस्नका लागि खेल्छन्, अर्कालाई खुसी पार्नको लागि एक प्रकारको खाना खान थाल्छन् वा नयाँ सङ्गीत विधा सुन्छन् वा संस्कृतिको उपभोग गर्छन्। तर, समयसँगै, यो आक्रामक बन्दै जान्छ, जसले अर्कोलाई टाढा जान चाहन्छ।

सम्बन्धमा अत्यधिक ईर्ष्या

स्नेहको कमी भएको व्यक्ति अत्यन्तै ईर्ष्यालु र पागल हुन सक्छ, कम्तिमा साधारण तथ्य सधैं सँगै रहन चाहने र त्यो व्यक्ति गुमाउने ठूलो डर छ। सामान्यतया, यो साथी र परिवारबाट साथीलाई अलग पार्ने व्यक्ति बन्न सक्छ, मित्रता र सरल फोन कलहरूमा पनि असहज देखाउँछ।

उनी नियन्त्रणमा रहन चाहन्छिन् र प्रतिस्थापनको डरले उनलाई आक्रमणकारी बनाउँछ, सामाजिक सञ्जालहरू खोज्छ। , सम्पर्कहरूलाई निषेध गर्नुहोस् र, जब तपाइँ अर्कोलाई छोड्न 'अनुमति' दिनुहुन्छ, कल र पठाउन जारी राख्नुहोस्अर्को कहाँ छ, तिनीहरू कोसँग छन् र के गर्दैछन् भनेर जान्न सन्देश। यस अर्थमा, तिनीहरूले हिंसक र जुनूनी व्यवहार मान्न सक्छन्।

अरू कसैलाई खुशी मिलाउने

अत्यधिक भावनात्मक अभावबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, खुशी सधैं अर्को व्यक्तिसँग हुनु हो। त्यो किनभने, गहिरो तल, हामी सोच्दछौं कि खुशी भनेको हामीसँग केहि छैन। र, यी मानिसहरू आफ्नो विकास र समाजीकरणमा केही महत्त्वपूर्ण उपस्थितिहरूबाट वञ्चित भएकाले, उनीहरूले सोच्दछन् कि खुशीले अर्कोलाई पाउनु हो।

सामान्यतया, तिनीहरूले आफ्नो पीडा र असुरक्षाको समाधान अर्कोबाट आशा गर्छन् र, गल्तीले, तिनीहरूले बुझ्छन्। कि सम्बन्ध त्यो खुशीको ढोका हो जुन उनीहरूले कहिल्यै अनुभव गरेनन्। यो एक धेरै जटिल अवस्था हो, किनकि अर्को व्यक्तिले जबरजस्ती, आफ्नै र अर्को व्यक्तिको अपेक्षाहरूसँग व्यवहार गर्नुपर्छ।

अरूको सपना अनुसार बाँच्नु

यो धेरै हो। गम्भीर समस्या जसले प्रभावकारी भावनात्मक आश्रितहरूलाई असर गर्छ, जबदेखि सम्बन्ध समाप्त हुन्छ, तिनीहरू अलमलमा र लक्ष्यविहीन हुन्छन्, किनकि उनीहरूले अर्कोको सपना र लक्ष्यहरूमा आधारित सम्पूर्ण जीवन खोजिरहेका थिए। तिनीहरू खुसी हुन चाहन्छन् र सम्बन्धित छन् र, त्यसको लागि, तिनीहरू आफ्नो व्यक्तित्वलाई त्यागेर, तिनीहरूको नभएको जीवन बाँच्न छोड्छन्।

उनीहरूले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनको मार्गलाई आफूले माया गर्नेहरूसँग नजिक हुन खोज्छन्, तर त्यो अभाव व्यक्तित्वले अर्को व्यक्तिलाई थकाउनेछ, जोअधिक र अधिक दूरी चाहानुहुन्छ। यस प्रकारको सम्बन्धलाई बुझ्न पनि धेरै जटिल छ, किनकि बाहिरबाट हेर्दा यस्तो देखिन्छ कि एकले आफ्नो जीवनको सबै क्षेत्रमा हुन खोज्दा, अर्कोले आफ्नो इच्छा अनुसार सम्बन्धको नेतृत्व गरिरहेको छ।

आफ्नो जीवनको लागि योजना नहुनु

जब कुनै व्यक्तिले आफ्नो जीवनको केन्द्रविन्दुलाई परिक्रमा गर्दैन र अरू कसैलाई सबैभन्दा ठूलो ताराको रूपमा चयन गर्छ, त्यो व्यक्तिसँग आफ्नो योजना र लक्ष्य नहुने प्रवृत्ति हुन्छ। आफ्नै, जुन सधैं निर्देशनहरूमा निर्भर गर्दछ। प्रभावकारी भावनात्मक आश्रितहरूसँग के हुन्छ। तिनीहरूले आफ्नो जीवनलाई यस्तो माध्यमिक रूपमा व्यवहार गर्छन् कि तिनीहरूले आफ्नै लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्दैनन्।

उनीहरू, सामान्यतया, आफूले मन पराउने योजनाहरूमा सामेल हुन्छन्, तिनीहरू दुवैको लागि साँचो बनाउन आफ्नो सम्पूर्ण शक्ति लगाउँछन्। तिनीहरूलाई। यद्यपि, जब व्यक्तिले यो चाहँदैन भने, भावनात्मक खाँचोमा परेको व्यक्तिलाई जमीन बिना नै छोडिन्छ, किनकि उसले एक्लै गर्न सक्ने केहि सोचेको छैन वा त्यो वास्तवमै उसको थियो। मोटे रूपमा भन्नुपर्दा, भावनात्मक निर्भरता एक प्रकारको निरन्तर परजीवी जीवन बिताउँछ।

प्रभावकारी कमीको उपचार कसरी गर्ने

मुख्यतया थेरापी र फलो-अप मार्फत भावुक भावनात्मक निर्भरताको उपचार गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सक। ती सबै, कुराकानीको आधारमा, बुझाइमा, व्यक्तिलाई उनी र उनको सम्भावनालाई अलि बढी विश्वास दिलाउन। अब हेर्नुहोस् उपचार कस्तो छ र के हो