मसाज भनेको के हो?

मसाज थेरापी, जुन आज मसाज भनेर चिनिन्छ, प्राचीन कालमा इजिप्शियन, चिनियाँ र ग्रीक सभ्यताहरूले प्रयोग गर्ने चिकित्साको एक पुरानो रूप हो। हाल, विभिन्न प्रकारका प्रविधिहरू, अनुप्रयोगहरू र विभिन्न प्रविधिहरूको प्रयोग पत्ता लगाउन सम्भव छ।

तर, त्यसो भए पनि, हातले मसाज गर्ने परम्परागत विधिलाई कुनै पनि कुराले प्रतिस्थापन गर्दैन। यो शरीरको कुनै पनि भागमा लागू गर्न सकिन्छ र यसको फाइदाहरू व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त छन्, जसले मसाज थेरापीलाई तत्काल शारीरिक र मानसिक राहत प्रदान गर्न एक मान्यता प्राप्त विज्ञान बनाउँछ।

मसाजले स्लाइडिङ प्रविधिहरूको प्रयोगबाट ऊर्जाको आदानप्रदानलाई प्रोत्साहन गर्छ। , घुँडा र शरीरमा हात घर्षण। यी आन्दोलनहरू मार्फत, ऊर्जावान, स्नायु, रक्तसंचार र लिम्फेटिक प्रणाली उत्तेजित हुन्छ, शारीरिक र मानसिक आराम प्रदान गर्दछ।

मसाजको चिकित्सीय प्रयोग बुझ्नको लागि पढाइलाई पछ्याउनुहोस् र यसको निवारक, खेलकुद र सौन्दर्य क्षमताबाट आश्चर्यचकित हुनुहोस्!

मसाजको प्रभावका प्रकारहरू

विशुद्ध हात प्रयोग गरेर शरीरमा रगड्ने र घुट्ने व्यायामले मसाज थेरापी भनिने पुरानो अभ्यासलाई जन्म दियो। शरीरमा, वा यसको विशेष भागहरूमा एक निश्चित दबाब लागू गरेर, तिनीहरूले विभिन्न प्रकारको मसाजलाई जन्म दिए, यसरी प्रत्येक प्रकार अनुसार फरक प्रभाव उत्पन्न गर्दछ।

फेला पार्नुहोस्।यस पलबाट हुने दुखाइलाई कम गर्नका साथै खुट्टा र खुट्टामा, जन्मपूर्व मसाजले आराम गर्छ र मांसपेशीको तनावलाई कम गर्छ।

यो गर्भावस्थाको कुनै पनि चरणमा गर्न सकिन्छ, सधैं हेरचाह गर्दै र प्रदर्शन -a सँग एक विशेषज्ञ। प्रसवपूर्व मसाज प्रक्रिया स्वीडिश मसाज जस्तै हो र यसले तल्लो ढाड, कम्मर र खुट्टामा फोकस गर्छ।

गर्भवती महिलाहरूको लागि डिजाइन गरिएको टेबल प्रयोग गरिन्छ, जहाँ महिलाहरू आरामसँग सुत्न सक्छन्। मसाज गर्दा हल्का लुगा लगाउन सम्भव छ र आंशिक रूपमा लुगा फुकाल्न सकिन्छ र सत्रहरू 60 मिनेटसम्म चल्छन्।

जोडीको मसाज

जोडीको मसाजले मसाजको परम्परागत फाइदाहरू ल्याउँछ, जस्तै आराम। , दुखाइ र मांसपेशी तनाव को राहत, र दम्पती को लागी एक अद्वितीय क्षण सिर्जना गर्दछ।

यो सामान्यतया स्पा मा गरिन्छ जसमा सौना, हाइड्रोमसाज टब र मैनीक्योर र एक्सफोलिएशन जस्ता सौन्दर्य उपचार जस्ता सेवाहरू पनि थपिन्छ। जोडीको मसाज धेरै प्रकारको हुन सक्छ र यो सम्भव छ कि दुबैले एउटै मसाज वा फरक प्रकारको गर्न सक्छन्।

कुर्सी मसाज

कुर्सी मसाज घाँटी, काँधमा केन्द्रित द्रुत सत्रहरू द्वारा विशेषता हो। र पछाडि। त्यहाँ लुगा फुकाल्नु आवश्यक छैन र व्यक्ति आरामसँग बस्न सक्ने ठाउँमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ।

यो दैनिक तनाव र चिन्तालाई कम गर्ने उत्कृष्ट समाधान हो, किनकिचिकित्सकले करिब ३० मिनेटसम्म मध्यम दबाब दिनुहुन्छ।

शान्तला

शान्तलाको उत्पत्ति आयुर्वेदिक औषधिमा भारतीय मूलबाट भएको हो। यो बच्चाहरूमा गरिन्छ र आमा र बच्चा बीचको बन्धनलाई अझ गहिरो बनाउनुका साथै साना बच्चाहरूलाई अनगिन्ती फाइदाहरू ल्याउँछ, जस्तै पेटको दुखाइबाट छुटकारा दिने।

यो आरामको क्षण हो जुन को मद्दतले गर्न सकिन्छ। बच्चाहरूको लागि उपयुक्त तेल वा क्रीम। बच्चाको लागि फाइदाहरूको अतिरिक्त, यसले आमालाई आराम दिन्छ र सामान्य कल्याणलाई बढावा दिन्छ। यो एक पैतृक प्रविधि हो जसले मातृ बन्धनलाई हाइलाइट गर्दछ।

रिफ्लेक्सोलोजी

रिफ्लेक्सोलजीलाई आराम र दुखाइ कम गर्नुको अतिरिक्त विभिन्न रोगहरूको उपचारको लागि पूरक र वैकल्पिक विकल्प मानिन्छ। यसले खुट्टा, हात, नाक, टाउको र कानका विशिष्ट बिन्दुहरूमा दबाबको माध्यमबाट काम गर्दछ। प्रत्येक बिन्दुले शरीरको अर्को भागमा प्रतिबिम्बित गर्दछ।

यसैले, रिफ्लेक्सोलोजिस्टले इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न विशेष बिन्दुहरू प्रयोग गर्नेछ। यस अभ्यासमा, यो विश्वास गरिन्छ कि शरीरको प्रत्येक अंग वा भाग हात र खुट्टाको तलामा वा कानमा प्रतिबिम्बित हुन्छ।

टाउको दुखेको अवस्थामा, उदाहरणका लागि, दबाब प्रयोग गरिन्छ। दाहिने औंला र औंलाको बीचमा। मासिक धर्म क्र्याम्पको लागि, बिन्दु हातको हत्केलाको बीचमा हुन्छ, र अन्य दुखाइ र रोगहरूको लागि। प्रत्येक सत्र सामान्यतया 30 मिनेटको हुन्छ।

स्व-मालिश

सेल्फ-मसाज को अभ्यास हो।मसाज थेरापी आफैं। यो दैनिक तनाव कम गर्न एक नि: शुल्क र आराम विकल्प हो। थप रूपमा, यसले आत्म-हेरचाह र आत्म-ज्ञानलाई पनि बलियो बनाउँछ, किनकि हाम्रो शरीरसँग प्रत्यक्ष सम्पर्क एकअर्कालाई चिन्नको लागि उत्तम तरिका हो।

यो तेल र क्रीमको मद्दतले प्रदर्शन गर्न सकिन्छ र त्यहाँ समय सीमा छैन। यस पललाई अझ बढी रमाइलो गर्नको लागि एउटा टिप भनेको मैनबत्तीहरू बाल्नु हो, तपाईंको रोजाइको धूप र सायद केही आरामदायी संगीत पनि लगाउनुहोस्। यो आत्म-हेरचाह अनुष्ठान गर्नाले तपाईलाई निश्चित रूपमा शारीरिक र मानसिक फाइदाहरू ल्याउनेछ।

मसाजको सबैभन्दा ठूलो फाइदा के हो?

मसाज, जुनसुकै प्रकारको भए पनि, छोटो, मध्यम र दीर्घकालीन रूपमा अनगिन्ती फाइदाहरू ल्याउँछ। सुरुमा, व्यक्तिले आराम महसुस गर्नेछ र केही दुखाइ तुरुन्तै गायब हुनेछ।

अभ्यासको साथ, चिन्तामा कमी, रक्त परिसंचरणमा सुधार, छालाको लोच र यहाँ सम्म कि दीर्घकालीन फाइदाहरू देख्न थाले। प्रतिरक्षा प्रणाली। आखिर, मसाजमा राखिएको दबाब, चाहे हल्का वा बलियो प्रकारको आधारमा, चयापचयलाई उत्तेजित गर्दछ, रोगहरू र अकाल उमेरको उमेरलाई रोक्न। एथलीटहरूमा चोटपटक वा सौन्दर्य प्रभावहरूको पुन: प्राप्तिको रूपमा। आन्द्राको कामलाई पनि मसाजले सुधार गर्न सकिन्छ।स्थिर!

यद्यपि, मसाजको सबैभन्दा ठूलो फाइदा मानसिक हो। आखिर, यो अभ्यासले तनाव र चिन्ता कम गर्छ, शरीर र दिमागको हेरचाहको एक अद्वितीय क्षण सिर्जना गर्दछ। मसाज सत्रको समयमा, सबै समस्याहरू पछाडि छोड्नुहोस् र केवल राम्रो संवेदनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। तपाईं ताजा महसुस गर्नुहुनेछ!

मोटर इफेक्ट्स

मेकानिकल चालका प्रकारहरू जस्तै दबाब, घर्षण, कम्प्रेसन, कर्षण र स्ट्रेचिङ मसाजका मुख्य प्रभावहरू हुन्। तिनीहरूले लयबद्ध सम्पर्कको माध्यमबाट शरीरका तन्तुहरूलाई उत्तेजित गर्छन्।

यस प्रकारको मेकानिकल हस्तक्षेप लिम्फेटिक नसाहरू विस्तार गर्न र रक्त वाहिकाहरू बढाउनको लागि ऊतकहरूमा गरिन्छ। यसरी, मोटर इफेक्टले हाम्रो स्नायुको अन्त्यलाई विकृत गर्छ र हाम्रो धमनी, शिरा, केशिका र लिम्फ्याटिक सर्कुलेशनलाई असर गर्छ।

शारीरिक प्रभाव

मसाजको कारणले हुने मोटर इफेक्टले पनि विभिन्न प्रकारका असरहरू निम्त्याउँछ। शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण उत्तेजनाको रूपमा सेवा गर्ने शारीरिक प्रभावहरूको। छाला र तन्तुहरूलाई यान्त्रिक रूपमा हेरफेर गरेर, मसाजले उल्लेखनीय प्रभावहरूको श्रृंखला दिन्छ, जस्तै:

- शरीरबाट मेटाबोलिक र क्याटाबोलिक उत्पादनहरू हटाउँछ;

- निको पार्ने गति बढाउँछ;<4

- पुरानो घाउ र edema को उपचार;

- दुखाइ राहत;

- मांसपेशी गतिविधि को सुविधा;

- मांसपेशी एक्स्टेन्सिबिलिटी वृद्धि; <4

- संयुक्त आन्दोलन सुधार गर्दछ;

- लिम्फेटिक र रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ;

- रगतमा पोषक तत्वहरूको प्रवाह बढाउँछ;

-न्यूरोवेजिटेटिभ प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ;

- फोक्सोमा स्राव हटाउँछ;

- यौन उत्तेजक;

- सम्पूर्ण शरीरको आरामलाई बढावा दिन्छ।

मनोवैज्ञानिक प्रभाव <7

मसाज थेरापीमा सबैभन्दा बढी देखिने मनोवैज्ञानिक पक्षहरू हुन्:

- चिन्ता कम गर्छ

- तनाव (वा तनाव) कम गर्छ;

- शारीरिक उत्तेजित गर्छ गतिविधि;

- दुखाइ कम गर्छ;

- आराम र कल्याणको सामान्य अनुभूति;

- यौन उत्तेजक।

मालिशका प्रकारहरू

विभिन्न प्रविधिहरू भएका विभिन्न प्रकारका मसाजहरू छन्, तिनीहरू प्रत्येक व्यक्तिको उद्देश्य अनुसार छनौट गर्न सकिन्छ। शरीरका विभिन्न भागहरूमा लागू हुने र उपकरण, तातो ढुङ्गा र तेल जस्ता विभिन्न वस्तुहरू प्रयोग गर्दा यी सबै वस्तुहरू एक उद्देश्यका साथ प्रयोग गरिन्छ।

यो उद्देश्य मालिशको प्रकार र व्यक्तिको प्रकार अनुसार हुनुपर्छ। इच्छा। प्रत्येक मसाजका विधाहरू बारे थप बुझ्नुहोस् र तल पढेर कुन कुन तपाईंको केसमा उपयुक्त हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्!

चिकित्सकीय मसाज

विकार र दुखाइको उपचारको लागि चिकित्सकीय मसाज सिफारिस गरिन्छ। यसको विधिमा शरीरको तन्तुमा मेकानिकल युद्धाभ्यासहरूको म्यानुअल वा व्यवस्थित प्रयोग समावेश हुन्छ।

यी युद्धाभ्यासहरू दुखाइ र मांसपेशी तनावको उपचारको अतिरिक्त, मानिसहरूलाई आराम र आराम प्रदान गर्ने उद्देश्यले गरिन्छ। व्यापक रूपमा वैकल्पिक चिकित्सा को एक विधि को रूप मा प्रयोग गरिँदैउनीहरूका बिरामीहरूको निको पार्ने प्रक्रियामा सहयोग गर्ने।

निवारक मसाज

आरामको मसाज भनेर पनि चिनिन्छ, यो एक विधा हो जसले शरीरमा सहज र बलियो चालहरू मिलाउँछ, जसको उद्देश्य हो। अक्सिटोसिन र सेरोटोनिन जस्ता हर्मोनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ।

शरीरको तनाव कम गर्न, तनाव सुधार गर्न, डरको भावना कम गर्न, साथै मुटुको धड्कन नियमित गर्न, मुडलाई सामान्य बनाउन र दुखाइ कम गर्न सक्षम हर्मोनहरू।

खेलकुद मसाज

यस बीचमा, खेलकुद मसाजको उद्देश्य खेल अभ्यासकर्ताहरूलाई उनीहरूको मांसपेशीहरूमा दुखाइ वा चोटपटकबाट पीडितहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्नु हो। रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नुको साथै मांसपेशीहरू पुन: प्राप्ति गर्न मद्दतको लागि शारीरिक शिक्षकहरूले राम्रोसँग सिफारिस गरेका छन्।

खेल मसाजले पनि एथलीटको शारीरिक सुधारमा मद्दत गर्दछ, उसको प्रदर्शन सुधार गर्न र उसको तयारी गर्न मद्दत गर्दछ। प्रशिक्षण र प्रतिस्पर्धाको लागि निकाय। एथलीटहरूको रिकभरीका लागि फिजियोथेरापिस्टहरूले व्यापक रूपमा प्रयोग गर्ने मसाज भएको कारण।

कस्मेटिक मसाज

कस्मेटिक मसाज शारीरिक र मानसिक कल्याणको अनुभूतिलाई बढावा दिने मसाथेरापीको विधा हो। यसलाई मोडलिङ मसाजको रूपमा पनि चिनिन्छ, जोर्नी दुखाइको राहतमा मद्दत गर्न र योगदान गर्न सक्षम हुनुशरीर सौन्दर्यशास्त्र।

यसको प्रविधिले हाम्रो शरीरमा राखिएको तरल पदार्थको उन्मूलनलाई उत्तेजित गर्ने, स्ट्रेच मार्क्स, लोकलाइज्ड फ्याट र सेल्युलाईटको उपचारमा संकेत गरि शरीरभरि शरीरको तरल पदार्थको वितरणमा काम गर्छ। समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीसँग लड्न मद्दत गर्नुको साथै।

मसाजका प्रकारहरू

अब तपाईलाई मसाज थेरापीका प्रकारहरूबारे थाहा छ। विभिन्न प्रकारका मसाजहरू र तिनीहरूका उद्देश्यहरू तपाईंको मसाजद्वारा राम्रोसँग सेवा दिनको लागि पढ्नुहोस्!

शियात्सु मसाज

शिआत्सु मूल रूपमा जापानी हो र यसले दुखाइ, तनाव र मांसपेशीमा काम गर्छ। प्राच्य चिकित्सामा आधारित, यसले शरीर र दिमागलाई सन्तुलनमा राख्ने लक्ष्य राख्छ, जसले मसाज प्राप्त गर्दछ।

यसकारण, चिन्ता, अवसाद र दिनहुँको तनावबाट उत्पन्न हुने लक्षणहरूलाई पनि न्यूनीकरण गरिन्छ। र हल पनि। मसाज हात र औंलाहरूले महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरू थिचेर, ऊर्जा सन्तुलन पुनर्स्थापित गरेर प्रदर्शन गरिन्छ।

यो शरीरको कुनै पनि भागमा लुगा नलगाई बिना प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। प्रत्येक सत्र 90 मिनेट सम्म रहन्छ। हाल, बजारमा त्यहाँ उपकरणहरू छन् जसले शियात्सु मसाजमा औंलाहरू जस्तै चालहरू प्रदर्शन गर्दछ, यसलाई एक सेल्फ-मसाज विकल्प बनाउँछ।

तातो ढुङ्गाले मसाज

तातो ढुङ्गा प्रयोग गरेर मसाज संकेत गरिएको छ। दुखाइ तीव्र मांसपेशी कम गर्न, वा बसविश्राम प्रदान गर्नुहोस्। यो स्वीडिश मसाजसँग मिल्दोजुल्दो छ, केवल एक फरक ढुङ्गाको साथ। तिनीहरूले रक्त प्रवाह सुधार गर्न, आराम गर्न, र तनाव र दुखाइ कम गर्न सेवा गर्दछ।

मसाजरले तातो ढुङ्गाहरूलाई शरीरको विभिन्न भागहरूमा राख्छ, गोलाकार चालहरू बनाउँछ, मांसपेशीमा हल्का दबाब दिन्छ। यस प्रकारको थेरापीमा, व्यक्तिले लुगा फुकाल्नु पर्छ र सामान्यतया 90 मिनेट सम्म रहन्छ।

तान्त्रिक मसाज

यो एक प्रकारको कामोत्तेजक मसाज हो जसमा मसाज गर्नेहरू बीच शारीरिक र आध्यात्मिक सम्बन्ध समावेश हुन्छ। र यो प्राप्त गर्ने व्यक्ति। मालिश। यो प्रविधि प्राचीन उत्पत्तिको हो र भारतको उत्तर नजिकको क्षेत्रमा 2500 ईसा पूर्वदेखि द्राविडसँग सम्बन्धित दर्शनशास्त्रमा आधारित छ।

तान्त्रिक मसाजको उद्देश्य एक जडानलाई अनुमति दिनु हो। साझेदार, वा साझेदार, सचेत र आध्यात्मिक रूपमा। तसर्थ, शान्ति र विश्राम दुवैको अन्तिम उद्देश्य हुनेछ।

यस मालिशको अभ्यासले चक्रहरूको ऊर्जा समावेश गर्दछ र तिनीहरूलाई ऊर्जा हस्तान्तरण गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्दछ, यसरी शरीरका सबै भागहरूलाई उत्तेजित गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि यो एक कामुक मसाज भए पनि, यसको फोकस यौन सम्बन्ध छ भन्ने आवश्यक छैन।

स्वीडिश मसाज

स्वीडिश मसाज सम्पूर्ण शरीरमा गर्न सकिन्छ र ती व्यक्तिहरूका लागि आदर्श हो जो नाङ्गो हुन लज्जित छन्, विशेष गरी शुरुआतीहरू। वा मानिसहरूजसलाई धेरै तनाव छ र छुने बानी छैन। यसले तपाईंलाई यी अवरोधहरू पूर्ववत गर्न मद्दत गर्दछ, गाँठहरू रिलिज गर्दै र तपाईंलाई पूर्ण रूपमा आराम गर्न नेतृत्व गर्दछ।

अण्डरवियरको अपवाद बाहेक यस प्रकारको मसाज लुगा नलगाई गरिनु पर्छ। यद्यपि, मसाज गर्ने व्यक्तिलाई पाना वा तौलियाले छोपिनेछ, जुन शरीरको केही भागमा मालिस गर्नका लागि मात्र हटाइनेछ। सामान्यतया, यो थेरापी करिब ६० देखि ९० मिनेटसम्म रहन्छ।

मसाजरले विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्नेछन्, जस्तै:

- हातले घुट्ने;

- तरल पदार्थ चलाउने र मुटुको दिशामा लामो स्ट्रोकहरू;

- गोलाकार आन्दोलनहरू;

- धड्कन र कम्पनहरू;

- निष्क्रिय आन्दोलन प्रविधिहरू।

अरोमाथेरापी मसाज <7

अरोमाथेरापी एक प्रविधि हो जसले विभिन्न शारीरिक र भावनात्मक रोगहरूको उपचार गर्न आवश्यक तेलहरूद्वारा निस्कने सुगन्ध र कणहरू प्रयोग गर्दछ। अरोमाथेरापी प्रयोग गर्ने मसाजले हात र औँलाले प्रयोग गरिने तेलको सम्भाव्यतामा दबाब मिलाउन खोज्छ।

यसको लागि, सही रूपमा तेल छनोट गर्न बिरामीको मागहरू बुझ्न आवश्यक छ। प्रत्येकको आफ्नै सुविधाहरू र फाइदाहरू छन्। एक पटक तेल छनोट भएपछि, मसाजकर्ताले मुख्यतया टाउको, काँध र पछाडि लगभग 90 मिनेटको लागि हल्का चालहरू प्रदर्शन गर्नेछन्।

यस मसाजको मुख्य फाइदा आराम हो, तर सुधारहरू पनि अवलोकन गरिन्छ।चिन्ता, अवसाद र तनाव, मांसपेशिहरु को तनाव कम गर्न को अतिरिक्त।

थाई मसाज

अक्सर तान्त्रिक मसाज संग भ्रमित, थाई मसाज लचिलोपन, परिसंचरण र ऊर्जा को सन्तुलन बढाउन स्ट्रेचिंग प्रविधिहरु को उपयोग गर्दछ। थाई मसाज पनि भनिन्छ, यो सम्पूर्ण शरीरमा गर्न सकिन्छ र मसाज प्राप्त गर्ने व्यक्तिको सक्रिय सहभागिता आवश्यक छ।

यसैले, थाई मसाज यसको केही चालहरूमा योग जस्तै छ। यो लुगा खोल्न आवश्यक छैन, तर तपाईंले मसाजरको निर्देशनहरू सावधानीपूर्वक पालन गर्नुपर्छ। सत्रहरू 60 र 90 मिनेटको बीचमा रहन्छ र शरीर र दिमागलाई आराम गर्नको लागि संचित ऊर्जा छोड्ने लक्ष्य राख्छ।

गहिरो मसाज

यस प्रकारको मसाजमा, हातहरूमा बढी तीव्र दबाब प्रयोग गरिन्छ। , चोट वा दुखाइ जस्ता पुरानो मांसपेशी समस्याहरू भएकाहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हुनु। यो मसाजले चिन्ता, पुरानो मांसपेशी दुखाइ र मांसपेशिहरु लाई कम गर्न सक्षम छ।

सत्र को समयमा, मालिशकर्ताले संयोजी तन्तु र मांसपेशिहरु मा गहिरो गाँठहरु लाई शान्त पार्न औंलाको छेउमा ढिलो तर गहिरो स्ट्रोक प्रयोग गर्दछ। जो मसाज गर्न जाँदैछन् उनीहरूले आफ्नो अन्डरवियर मात्र लगाउन सक्छन् र यस प्रकारको मसाज 90 मिनेट सम्म रहन सक्छ।

खेलकुद मसाज

चोटपटक भएकाहरूलाई खेलकुद मसाज सिफारिस गरिन्छ। भएकोआन्दोलनको पुनरावृत्तिको कारणले गर्दा, केहि खेल अभ्यास गर्दा धेरै सामान्य हुन्छ। यस प्रकारको चोटबाट बच्नको लागि यो एक महत्त्वपूर्ण उपचार हो, किनकि यसले शारीरिक कार्यसम्पादन र लचिलोपनलाई बढाउँछ।

यसका अतिरिक्त, यस प्रकारको मसाजलाई चिन्ता, दुखाइ र मांसपेशीको तनाव कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो सम्पूर्ण शरीरमा लागू गर्न सकिन्छ, तर एथलीटलाई सबैभन्दा बढी आवश्यक पर्ने शरीरका क्षेत्रहरूमा पनि ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ।

प्रविधिमा निर्भर गर्दै, गहिरो दबाबले हल्का र भारी आन्दोलनहरू बीच पनि वैकल्पिक हुन सक्छ। यो मसाज नग्न शरीर वा पातलो लुगा लगाएर गर्न सकिन्छ र यो 60 देखि 90 मिनेट सम्म रहन सक्छ।

ट्रिगर पोइन्ट मसाज

ट्रिगर पोइन्ट भनिने मसाजको प्रकार धेरै विशिष्ट छ र सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ। घाईते भएका, पुरानो दुखाइ वा अन्य विशिष्ट अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि। ट्रिगर पोइन्टहरू मांसपेशीहरूमा तनाव केन्द्रित गर्ने क्षेत्रहरू हुन्, र यो मसाजले यो तनावलाई मुक्त गर्ने उद्देश्य राख्छ।

फराकिलो, तरल र सहज चालहरू मार्फत, चिकित्सकले यी विशिष्ट बिन्दुहरू पहिचान गरी कार्य गर्नेछ। प्रश्नमा समस्या समाधान गर्नुको अतिरिक्त, यो मसाजले यी तनाव बिन्दुहरूलाई विकिरण र अन्य पीडा निम्त्याउनबाट रोक्छ। यो सत्र ६० देखि ९० मिनेटसम्म चल्छ र कपडा लगाएर वा बिना नै गर्न सकिन्छ।

प्रसवपूर्व मसाज

प्रसवपूर्व मसाज गर्भवती महिलाका लागि धेरै फाइदाहरू भएको एउटा उपकरण हो।