चि कुङको सामान्य अर्थ

ची कुङ भनेको तालिम र ऊर्जाको विकास हो। ची शब्दको अर्थ ऊर्जा हो, र कुङ शब्दको अर्थ तालिम वा सीप हो। तसर्थ, ची कुङ चिनियाँ शरीर कलाको परम्परागत अभ्यास हो, यो एउटा कला हो जसको उद्देश्य चिनियाँ परम्परामा अत्यावश्यक उर्जाको लागि रहेको बुझाइलाई विकास गर्ने उद्देश्य हो। अभ्यास, र ती सबै पाँच मुख्यबाट व्युत्पन्न हुन्छन्। प्रत्येक विद्यालयको आफ्नै ची कुङ प्रणाली हुनुका साथै यसको आफ्नै पक्ष र उद्देश्यहरू छन्।

यस लेखमा, तपाईंले यस अभ्यासको बारेमा सबै विवरण र जानकारी देख्नुहुनेछ। यसलाई हेर्नुहोस्!

ची कुङ, इतिहास, ब्राजिलमा, विद्यालय र प्रणालीहरू

ची कुङ एक प्रकारको व्यायाम हो जुन चिनियाँहरूले हजारौं वर्षदेखि अभ्यास गर्दै आएका छन् र भित्री कल्याण खोज्ने सबैको लागि डिजाइन गरिएको प्रविधि। ब्राजिलमा, यस ताओवादी अभ्यासको उपलब्धिहरू साओ पाउलोमा 1975 मा सुरु भयो।

यस प्राचीन चिनियाँ अभ्यासको बारेमा थप जान्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस्!

ची कुङ के हो

ची कुङ एक पुरातन प्रकारको ऊर्जा खेती अभ्यास हो, जुन चीनको परम्परागत कला मानिन्छ। प्राविधिक मूलतया धेरै सटीक आन्दोलनहरूको सेटहरूको पुनरावृत्तिहरू समावेश गर्दछ, जसले व्यवसायीको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउने लक्ष्य राख्छ।

अनुक्रममा उभिएर ध्यान गर्ने आसनहरू समावेश हुन्छन्।

ची कुङमा विकास गर्न चाहनेहरूका लागि, उनीहरूले नियमित रूपमा Zhan Zhuang मुद्राहरू अभ्यास गर्नुपर्छ, किनकि तिनीहरू IQ को विकासको आधार हुन्। अनुक्रमले अभ्यासकर्ताको एकाग्रताको विकासमा पनि मद्दत गर्दछ, किनकि यो एक व्यायाम हो जसलाई अभ्यास गर्नेहरूबाट धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ, साथै शारीरिक र मानसिक शक्ति विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

के समायोजनहरू लागू गरियो। 20 औं शताब्दीमा ची कुङमा? XXI?

वर्तमान समयमा ची कुङमा केही समायोजनहरू भएका छन्। यी समायोजनहरू साओ पाउलोमा सुरु भयो, जब दुई शोधकर्ताहरूले तथाकथित सोमाटिक ची कुङको प्रस्ताव राख्दै आफ्नो पूर्वी र पश्चिमी ज्ञानलाई एकताबद्ध गर्ने निर्णय गरे।

त्यसोभए, सोमाटिक ची कुङ ची कुङका समान सिद्धान्तहरूद्वारा रचना र व्यवस्थित गरिएको हो। मौलिक। तर तिनीहरू बीचको भिन्नता शिक्षाशास्त्र जस्ता केही पक्षहरूमा देखा पर्दछ, किनभने, समयको साथ, यो धेरै परिवर्तन भएको छ र विकसित भएको छ, र शरीर जागरूकताको गहिराइमा पनि।

यसैले, यी भिन्नताहरू विकासको कारणले देखा पर्दछ। मानवताको, किनभने हामी अभ्यासको बारेमा अझ गहिरो अध्ययन गर्छौं, अधिक र अधिक।

ची कुङको अभ्यास ऊर्जाको प्रयोगमा चिनियाँहरूको हजारौं वर्षको अनुभवको परिणाम हो। यो अन्य पुरातन प्रविधिहरूबाट व्युत्पन्न गरिएको प्रविधि हो, र आज अभ्यास गरिएको ची कुङले यसलाई व्यवस्थित गरिएको समयको हो, जुन समयलाई हान राजवंश भनिन्छ।

धेरैले विश्वास गर्छन् कि चीनका पौराणिक सम्राट, पहेंलो सम्राट ह्वाङ डिले ची कुङको अभ्यास गरे र त्यसैको कारणले गर्दा उनी सय वर्षभन्दा बढी बाँचे।

४१९ ईसापूर्वदेखि ४१९ ईसापूर्वसम्मको अवधिमा। - 220AD, जुन चीन को राज्यहरु को युद्ध द्वारा चिह्नित गरिएको थियो, समय को धेरै ऋषिहरु र विद्वानहरु अभ्यास र दर्शनहरु को विकास। त्यो अवधिमा, ची कुङको धेरै विकास भएको थियो, किनकि धेरैले विश्वास गरे कि यो अमरत्वमा पुग्ने बाटो हो।

त्यसपछि, ची कुङले विभिन्न प्रणाली र चलनहरू सिर्जना गर्यो, जुन ची कुङमा नपुगेसम्म हामी आज चिन्छौं।

ब्राजिलमा ची कुङ

ब्राजिलमा, ची कुङले देशमा बसोबास गर्ने धेरै चिनियाँ गुरुहरूबाट योगदान प्राप्त गरे। लिउ पाई लिन र लिउ चिह मिङले 1975 मा साओ पाउलोमा आफ्नो अभ्यासको प्रसारण सुरु गरे। यी अभ्यासहरू पाइ लिन इन्स्टिच्युट अफ ओरिएन्टल साइन्स एन्ड कल्चर र CEMETRAC मा गरिएको थियो।

1986 मा, यो आइपुग्यो। ब्राजिलमा मास्टर वाङ टे चेङ, जसले आफ्नो साथमा उन्नत झान झुआङ प्रणाली ल्याएका थिए, साथै विभिन्न नयाँ प्रविधिहरू ल्याएका थिए।ची कुङ, जुन चाँडै देशमा ल्याइयो।

1988 मा, मास्टर काओ यिन मिङले आफ्नो अध्ययनको क्रममा सिकेका वैज्ञानिक निर्देशनहरूसँग परम्परागत ज्ञान मर्ज गर्न जिम्मेवार भए। यसको परिणामस्वरूप एक्यूपंक्चर संस्थान र क्यू गोंग चीन-ब्राजिलको स्थापना भयो, जसलाई आज एक्यूपंक्चर र चिनियाँ संस्कृतिको संस्थान भनिन्छ।

अन्ततः, 1990 मा, उच्च पुजारी वू ज्य चेरङले आयोजना गर्न थाले। समूह जसले ब्राजिलको ताओवादी समाजलाई जन्म दियो।

विद्यालयहरू

ची कुङमा, विभिन्न प्रकारका शिक्षण विद्यालयहरू छन्। सामान्यतया, सबै अवस्थित विद्यालयहरू पाँच मुख्य विद्यालयहरूका शाखाहरू हुन्।

पाँच मुख्य विद्यालयहरू मध्ये थेराप्युटिक स्कूल र मार्शल स्कूल हुन्, जसले आ-आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न शरीर र दिमागलाई बलियो बनाउने लक्ष्य राख्छन्। दाओइस्ट स्कूल र बुद्ध स्कूलको लक्ष्य आध्यात्मिक विकास हो। अन्तमा, हामीसँग कन्फ्युसियन स्कूल छ, जसको उद्देश्य बौद्धिक विकास हो।

प्रणालीहरू

ची कुङका धेरै प्रणालीहरू संसारभर फैलिएका छन्, तर हामी सबैभन्दा परिचित र अभ्यास गर्नेहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यसैले, आज सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रणालीहरू Wuqinxi (पाँच जनावरहरूको खेल), Baduanjin (ब्रोकेडको आठ टुक्रा), लियान गोंग (पाँच तत्वहरूको हत्केला), Zhan Zhuang (एक जस्तै रहन) हुन्। रूख) रYijinjing (मांसपेशी र tendons को नवीकरण)।

उद्देश्यहरू

यसको अभ्यासमा, ची कुङको मुख्य उद्देश्यको रूपमा आन्दोलन र शरीरमा क्यूईको मार्गलाई बढावा दिनु हो। क्यूई ऊर्जा च्यानलहरू मार्फत शरीरमा सर्छ, र ची कुङले यी ऊर्जा च्यानलहरूमा निश्चित ढोकाहरू खोल्ने लक्ष्य राख्छ, जसले गर्दा क्यूई सम्पूर्ण शरीरमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाहित हुन्छ।

यसैले, ची कुङको पनि एउटा उद्देश्य हो। आध्यात्मिक र बौद्धिक विकासको अतिरिक्त शरीर र दिमागलाई बलियो बनाउनुहोस्।

अभ्यास

सामान्यतया, ची कुङको अभ्यास धेरै अभ्यासहरू मिलेर बनेको छ, र यी सबै सुधारमा केन्द्रित छन्। सम्पूर्ण शरीरमा QI को प्रवाह।

अभ्यासको मुख्य बिन्दु आराम र गहिरो सास फेर्नु हो, जुन केही अभ्यास र आन्दोलनहरू मिलेर बनेको हुन्छ जुन व्यवसायीलाई केन्द्रित रहन मद्दत गर्ने उद्देश्यले गरिन्छ। आराम र गहिरो सास फेर्नु क्यूईलाई शरीरमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न अनुमति दिनको लागि आवश्यक शर्तहरू हुन्।

ची कुङका फाइदाहरू

ची कुङको अभ्यासले शरीरमा धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ। चिकित्सक, लाभहरू जुन विभिन्न तरिकामा महसुस गर्न सकिन्छ, अभ्यासकर्ताले प्रदर्शन गरेको प्रविधिमा निर्भर गर्दछ।

त्यहाँ धेरै चिकित्सकहरू छन् जसले रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरूले परिणामहरू लगभग तुरुन्तै महसुस गर्छन्। अभ्यासपछि आफूलाई निकै आराम र उर्जा मिलेको उनीहरु बताउँछन् । तल हामी ची कुङले के फाइदा लिन सक्छ भन्ने बारे थप कुरा गर्नेछौंतपाईलाई ल्याउनुहोस्। साथ दिनुहोस्!

तनाव र चिन्ता राहत

ची कुङको अभ्यासले तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो हुन्छ किनभने अभ्यासले चलिरहेको ध्यान जस्तै काम गर्दछ, र आन्दोलनहरूले तपाईंलाई श्वास नियन्त्रणमा पूर्ण रूपमा केन्द्रित रहन मद्दत गर्दछ। यसरी, शरीरमा आरामको ठूलो अनुभूति बढाइन्छ, जसले गर्दा, तनाव र चिन्ताबाट मुक्ति मिल्छ।

सास फेर्ने अभ्यास र चालहरूका लागि धन्यवाद, QI शरीरमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सक्छ, सबैलाई मुक्त गर्दै। तनाव र आन्दोलन उपस्थित हुन्छ।

मुद्रा, लचिलोपन र सन्तुलन

ची कुङमा विभिन्न प्रकारका चालहरू छन्, जसले शरीरको ठूलो लचिलोपनलाई बढावा दिनुका साथै व्यक्तिको हड्डीमा पनि मद्दत गर्छ। मांसपेशी बलियो हुन्छ।

यसैले, चालहरू अभ्यासले लामो समयसम्म चल्ने स्ट्रेचको रूपमा काम गर्दछ, साथै श्वासप्रश्वास नियन्त्रणद्वारा पनि मिश्रित हुन्छ। यस कारणले गर्दा, ची कुङको अभ्यासले मुद्रा, लचिलोपन र शरीरको सन्तुलनमा धेरै मद्दत गर्छ।

ऊर्जा

ची कुङको मुख्य उद्देश्य भनेको IQ भनिने अत्यावश्यक ऊर्जाको विकास गर्नु हो। , र यो साबित भएको छ कि अभ्यासले यसको चिकित्सकहरूलाई ऊर्जा र स्वभाव प्रदान गर्दछ।

अभ्यासले आफ्ना चिकित्सकहरूलाई ऊर्जा ल्याउनुको कारण सरल छ: यो हुन्छ किनभने सबै शारीरिक अभ्यासहरू मांसपेशी सक्रियतामा निर्भर हुन्छन्। सक्रियता को कारणमांसपेशी, मुटुको धड्कन बढ्छ, जसले गर्दा शरीरलाई एन्डोर्फिन निकाल्न अनुमति दिन्छ, जुन हार्मोन हो जसले शरीरमा ऊर्जावान अनुभूति ल्याउँछ।

भावनात्मक सन्तुलन

ची कुङको अभ्यास यसका चिकित्सकहरूका लागि धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ, र ती मध्ये एक यसको चिकित्सकहरूको लागि भावनात्मक सन्तुलन हो। निस्सन्देह, यो भावनात्मक सन्तुलन प्राप्त गर्न, ची कुङको निरन्तर अभ्यास आवश्यक छ।

ची कुङले ल्याएको भावनात्मक सन्तुलन हुन्छ किनभने अभ्यासले सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछ, जसलाई आनन्द हर्मोन भनिन्छ। यस कारणले गर्दा, नकारात्मक भावनाहरू कम हुँदै जान्छ, जसले व्यक्तिलाई हल्का र खुसी महसुस गराउँछ।

शरीरका कार्यहरूमा सुधार

सबै शारीरिक गतिविधिहरूले उनीहरूका चिकित्सकहरूको स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न खोज्दा, ची कुङ फरक हुनेछैन। ची कुङको निरन्तर अभ्यासले शरीरमा सन्तुलन प्राप्त गर्न खोज्दै शरीरको कार्यहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

यसैले, अभ्यासले उसको श्वासप्रश्वासको प्रविधिको कारणले अभ्यासकर्ताको रक्तचाप र प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यसले पाचन प्रणाली सुधार गर्न र तनाव र दैनिक तनावको कारण टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रकृति, क्रेन र कछुवामा प्रेरणाहरू

चिनियाँ परम्परा अनुसार, दाओवादी ऋषिहरू प्रकृतिका सिद्धान्तहरू बुझ्न खोजियोची कुङ आन्दोलनहरू सिर्जना गर्नुहोस्। विभिन्न ची कुङ प्रणालीहरू प्रकृतिमा आधारित छन्, जस्तै क्रेन चरा र कछुवाको चालबाट प्रेरित भएका केही रूपहरू, जुन दाओवादीहरूका लागि दीर्घायुको प्रतीक हो।

त्यसैले, तपाईंले ची कुङको प्रकृतिमा रहेको प्रेरणाको बारेमा थप तल देख्न सक्नुहुन्छ!

ची कुङको प्रकृतिमा प्रेरणाहरू

ची कुङका आन्दोलनहरू दाओवादी ऋषिहरूले सिर्जना गरेका थिए, जसले, बदलामा, प्रकृतिका सिद्धान्तहरू बुझ्न खोजियो। ऋषिहरूले बुझे कि प्रकृतिले पूर्ण सन्तुलनमा काम गर्छ र यसले उनीहरूलाई त्यो सन्तुलन पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यसैले, यी ऋषिहरूले जनावरहरू र तिनीहरूको चालहरू हेर्न थाले र केही जनावरहरू बढी आध्यात्मिक भएका छन् भनी विचार गरे। त्यसोभए, तिनीहरूले तिनीहरूको चालहरू प्रतिलिपि गर्न र ध्यानको रूपमा तिनीहरूलाई अनुकूलन गर्न थाले।

चि कुङमा क्रेन

रेड क्रेस्टेड क्रेनलाई चीन र जापानमा एक पवित्र चरा मानिन्छ। दाओवादीहरूका लागि यो चरा आध्यात्मिकताको प्रतीक थियो।

ताइजी पाई लिन अभ्यासद्वारा सिकाइएको ची कुङका १२ रूपहरूमध्ये दुईवटा क्रेनबाट प्रेरित थिए र यी रूपहरूलाई "ब्रेथ अफ क्रेन।' र 'पासो डो क्रेन'। त्यहाँ रेड क्रेस्टेड क्रेनबाट प्रेरित 3 आन्दोलनहरू पनि छन्, जुन "१२ आन्तरिक अंगहरूको स्वास्थ्यको लागि व्यायाम" को अनुक्रममा उपस्थित छन्।

चि कुङमा कछुवा

Aकछुवालाई संसारभरका विभिन्न संस्कृतिहरूद्वारा प्रतिनिधित्व गरिन्छ, प्रत्येक संस्कृतिले जनावरले के प्रतिनिधित्व गर्छ भन्ने फरक-फरक बुझाइ राखेको हुन्छ। दाओवादीहरूका लागि, कछुवा ठूलो प्रतिनिधित्वको जनावर हो र दीर्घायुको प्रतीक हो।

यसैले, दाओवादी ऋषिहरूले कछुवासँग सम्बन्धित केही आन्दोलनहरू सिर्जना गरे, जसमा "टर्टल ब्रीथ" र "कछुवाको व्यायाम" ''। दुबै आन्दोलनहरू "ची कुङको १२ रूपहरू" र "१२ आन्तरिक अंगहरूको स्वास्थ्यका लागि व्यायाम" को अनुक्रममा छन्।

ची कुङको चाल र सास

ची कुङसँग धेरै चालहरू र सास फेर्ने प्रविधिहरू छन्, दुबै शरीरमा QI को प्रवाहलाई मद्दत गर्ने उद्देश्यका साथ, चिकित्सकलाई आफूभित्र सन्तुलन खोज्न मद्दत गर्ने।

समयसँगै, चीका स्कूलहरू विश्वभर कुङ ची कुङले यी केही आन्दोलन र सासलाई लोकप्रिय बनायो। तल, हामी आज ची कुङको अभ्यासमा उपस्थित मुख्य आन्दोलन र सासको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यसलाई हेर्नुहोस्!

ताई ची सास फेर्ने

ताइ ची सास फेर्न आठ अभ्यासहरू मिलेर बनेको छ। तिनीहरूमा, चिकित्सकहरूले तिनीहरूको शरीरको चालहरू अनुरूप सास फेर्ने नियमन गर्नुपर्छ। तसर्थ, यसको उद्देश्य ऊर्जा च्यानलहरूमा उपस्थित ढोकाहरू खोल्नु हो, ताकि QI शरीरमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सकोस्, साथै सन्तुलन र शरीरको विकास खोज्नु हो।अभ्यासकर्ता।

प्रारम्भिक सास

ची कुङको अभ्यासमा, प्रारम्भिक सास ठूलो महत्वको अभ्यास हो। तिनीहरूले दिमाग र हृदयलाई शुद्ध गर्न मद्दत गर्छन्।

यसैले, यी सास फेर्ने अभ्यासहरूले शरीरलाई सेरोटोनिन निस्कन दिन्छ, जसले गर्दा, व्यवसायीलाई आनन्दको अनुभूति हुन्छ। यसले तपाईंको दिमागलाई डर, पीडा र चिन्ता जस्ता नकारात्मक भावनाहरू र भावनाहरू हटाउँछ।

बडुआन्जिन

बादुआन्जिन आठ ची कुङ अभ्यासहरूको सेट हो, जसको उद्देश्य सम्पूर्णलाई बलियो बनाउन र बलियो बनाउनु हो। शरीर। यी आन्दोलनहरू चीनभरि अभ्यास गरिएका छन्, र सबैभन्दा अविश्वसनीय कुरा यो हो कि तिनीहरू लगभग एक हजार वर्षदेखि परिवर्तन भएका छैनन्।

सुरुमा, बडुआन्जिनलाई चिनियाँ सेनाले बल दिनको लागि प्रयोग गरेको थियो। उनीहरूका सिपाहीहरूलाई स्वास्थ्य, साथै उनीहरूलाई तनाव र चिन्ता हटाउन मद्दत गर्दछ।

Ershibashi

Ershibashi ची कुङको सबैभन्दा प्रसिद्ध दृश्यहरू मध्ये एक हो। उहाँका चालहरू ताई चीमा आधारित छन्, चिल्लो र तरलतामा।

यसबाहेक, सबै एरशिबाशी आन्दोलनहरू पुन: उत्पादन गर्न सरल छन्, तर सबै अभ्यासहरू धेरै शान्त र एकाग्रताका साथ गर्नुपर्छ। यी प्रत्येक आन्दोलनको उद्देश्य केही फरक हुन्छ, र सबै स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छन्।

झान झुआङ

झान झुआङ एउटा अनुक्रम हो जसको ची कुङको लागि ठूलो महत्त्व छ, किनकि यो आधारभूत मध्ये एक हो। अभ्यास को क्रम। त्यो