ဖရဲသီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို သိပါသလား။

ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဆီးထိန်းဂုဏ်သတ္တိရှိသော ဖရဲသီးသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေသော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ထိန်းထားမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် ဤဖွဲ့စည်းပုံများအတွက် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးနှင့် သွားများကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။

သို့သော် ၎င်း၏ အကြီးမားဆုံး မီးမောင်းထိုးပြချက်မှာ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးသည် အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အပြင် ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်ပတ်လျှင် လေးကြိမ်အထိ စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

သင့်အစားအစာတွင် ဖရဲသီးပါဝင်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ ထို့နောက် အသီး၏ လက္ခဏာများ၊ ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ၎င်း၏ အဓိက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆွေးနွေးပါမည်။ ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

Melon အကြောင်းပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

အီဂျစ်နိုင်ငံမှအစပြုသော ဖရဲသီးသည် မတူညီသောအမျိုးအစားများစွာရှိပြီး ၎င်း၏ဆီးသွားခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကြောင့်၊ ၎င်းသည် အစားအသောက်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအသီးအနှံဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပိုမိုသိရှိရန်၊ ဆောင်းပါး၏နောက်အပိုင်းကိုဖတ်ပါ။

ဖရဲသီး၏မူလနှင့်လက္ခဏာများ

ဖရဲသီးသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။အသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ရေပါဝင်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ဖော့စဖရပ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေပါသည်။

ထို့အပြင် B complex နှင့် ဗီတာမင် A တို့မှ ဗီတာမင်အေသည်လည်း ဤသဘောအရ လုပ်ဆောင်ပါသည်။ အရိုးများကို သန်မာစေခြင်းဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျော့ရဲခြင်း ခံစားချက်ကို လျှော့ချပေးသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ဤဘဝအဆင့်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပါသည်။

ဖရဲသီးစားသုံးနည်း

ဖရဲသီးစားသုံးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အသုံးအများဆုံးမှာ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးပျော့ဖတ်ဖြစ်သော်လည်း၊ ချိုမြိန်သည်ဖြစ်စေ အရသာဖြစ်စေသည့် ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေသည့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤအကြောင်းကို ဆောင်းပါး၏ နောက်အပိုင်းတွင် ပိုမိုကြည့်ရှုပြီး သင့်အစားအစာတွင် ဖရဲသီးပါဝင်စေမည့် နည်းလမ်းအချို့ကို လေ့လာပါ။

အသီးအနှံများကိုစားခြင်း

ရွေးချယ်ထားသော အမျိုးအမျိုးကို မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ဖရဲသီးကို ၎င်း၏လတ်ဆတ်သောနေရာတွင် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သဘာဝပုံစံ။ အရေပြားကို ဖယ်လိုက်ပြီး ပျော့ဖတ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ အစေ့များသည်လည်း အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း အိမ်တွင် အလွယ်တကူ မလုပ်ဆောင်နိုင်သော အဆီများထုတ်လုပ်ရာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

ဖရဲသီးကို တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်ကြား စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က တကယ်ခံစားရတယ်။ ဖရဲသီးတွင် သကြားပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ဤတန်ဖိုးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အာရုံစိုက်ထားသော အစားအသောက်များနှင့် အခြားအုပ်စုများက လက်ခံစားသုံးနိုင်သည်။ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။

၎င်းကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုခြင်း

လူများစွာသည် ဖရဲသီးကို ဟင်းချက်ရာတွင် အထူးအဆန်းတစ်ခုခုဟု ယူဆနိုင်သော်လည်း ဤအသီးသည် အရသာရှိပြီး ချိုမြိန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ နှစ်မျိုးလုံးတွင် ရှိနေသည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ ဖရဲသီးကို ကွဲပြားသောပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထိထိရောက်ရောက်ပေါင်းစပ်နိုင်စေသည့် ၎င်း၏သတိထားအရသာကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အချိုရည်နှင့်အချိုပွဲများထုတ်လုပ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ ပြင်ဆင်မှုတွင်လည်းကောင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ canapes ၏ . အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင် အလွန်အသုံးများသော အသားများ အထူးသဖြင့် ငါးကို တွဲဖက်၍ ဟင်းအတွက် လန်းဆန်းမှုနှင့် ချိုမြိန်သော အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ဟင်းပွဲအတွက် အလွန်အသုံးများပါသည်။

ဖရဲသီးဖျော်ရည်ချက်ချက်

ဖရဲသီးဖျော်ရည် အသီး၏ဂုဏ်သတ္တိကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အခြားသော လန်းဆန်းစေသော အစားအစာများနှင့် တွဲစားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါရှိသော သခွားသီးနှင့် သံပုရာတို့ကို မီးမောင်းထိုးပြရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သုံးမျိုးလုံးပါဝင်သော အဖျော်ရည်သည် အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။

ဖရုံသီးဖျော်ရည်တွင် ပါနိုင်သော နောက်ပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ဂျင်းဖြစ်သည်။ ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည့်အရက်တွင် ထည့်သွင်းသင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ mint သည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဖျော်ရည်အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများဖရဲသီး၏ အမျိုးအစားများမှာ-

- ဖရဲသီးပျော့ဖတ် ခွက် ½ ခွက်;

- သံပုရာ ½ ဖျော်ရည်;

- သခွားသီး 1 လုံး;

- အရသာအတွက် ဂျင်း အရသာ ;

- လတ်ဆတ်သော mint 2 ဇွန်း;

- cayenne ငရုတ်ကောင်း 1 pinch (စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်)။

ဂျင်းနှင့် cayenne ငရုတ်ကောင်းနှစ်မျိုးလုံးကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အစားအစာများကို ဤချက်ပြုတ်နည်းကို အဓိကထားပြီး၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။

၎င်းကို ပြုလုပ်နည်း

ဖရုံသီးဖျော်ရည်ကို ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သခွားသီးနဲ့ ဖရဲသီးကို လှီးဖြတ်ပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်လိုက်ပါ။ ထို့အပြင် အစေ့အဆန်များ မရောနှောစေရန် သံပုရာရည်ကို ညှစ်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် သောက်ပါက ခါးသွားစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲသို့ထည့်ပါ။

အကောင်းဆုံးမှာ အအေးခံခြင်းမရှိဘဲ သောက်သုံးရန်အတွက်ဖြစ်ပြီး၊ ညှစ်သည့်အခါတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ မီးမောင်းထိုးပြထားသင့်သည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ဖျော်ရည်များကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းကြောင့် ဂုဏ်သတ္တိများ တဖြည်းဖြည်း ပျက်ပြယ်သွားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် ယခုအချိန်တွင် သင်စားသုံးမည့်အရာကိုသာ လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။

Melon နှင့်ပတ်သက်သော အခြားအချက်အလက်များ

စားသုံးမှု၏ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဆီးတားခြင်းအချို့ကဲ့သို့သော ဖရဲသီးနှင့်ပတ်သက်သော အခြားအရေးကြီးသော အချက်အလက်များလည်း ရှိသေးသည်။ ထို့အပြင် အသီးအနှံသည် ၎င်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းကာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ အမှန်တကယ်ရရှိစေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို သိရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အကြောင်းပိုမိုကြည့်ရှုပါ။နောက်တစ်ခု!

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဖရဲသီးက သင့်ကို အဆီကျစေသလား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား။

တစ်ကိုယ်တည်း၊ ဖရဲသီးက သင့်ကို အဆီမတက်စေသလို ကိုယ်အလေးချိန်လည်း မကျစေပါဘူး။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အဓိကထား အစားအစာများကို ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း၊ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အမှန်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ စားသုံးမှုသည် အခြားသော အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကဲ့သို့ ကျန်းမာသောအလေ့အထများ ထိန်းသိမ်းမှုတို့နှင့်အတူ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤအရာအားလုံးကို ညီညွတ်သောအခါတွင် ဖရဲသီးသည် ၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အရေးကြီးသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျေနပ်အားရမှုကို ဖြစ်စေပြီး ထို့ကြောင့် အသီးအနှံစားသုံးသူများသည် အစာစားလိုစိတ် လျော့နည်းစေသည်။

ဖရဲသီး၏ ဖြစ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆို ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်သည့်အပြင်၊ အစားအစာ၊ ဖရဲသီးသည် သီးခြားအုပ်စုများတွင် အချို့သော ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤသဘောအရ၊ အင်ဆူလင်ပမာဏထိန်းချုပ်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော သကြားပါဝင်မှုများသောကြောင့် အသီးအနှံများကို မစားသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည့် ဆီးချိုသမားများကို ရည်ညွှန်းသင့်သည်။

ထို့အပြင် အလွန်အကျွံစားသုံးပါက မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း။ အချို့ကိစ္စများတွင် အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများလည်း ရှိနေပါသည်။ အနည်းငယ် ရှားပါးသော်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည့် လက္ခဏာများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

Melon စားသုံးခြင်းအတွက် တားမြစ်ချက်များ

အမျိုးအစားမရှိဟု မီးမောင်းထိုးပြရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ဖရဲသီးစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ် contraindication ။ ထို့ကြောင့် လူအမျိုးအစားအားလုံးသည် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုမရှိဘဲ အသီးအနှံများကို စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးမှ အကြံပြုထားသည့် ပမာဏကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ပိုလျှံနေသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများအကြောင်း ပြောသည့်အခါတွင်ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖရဲသီးကို တစ်ကြိမ်လျှင် လေးကြိမ်အတွင်း စားသုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးချပြီး အကျိုးကျေးဇူးများကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အမှန်တကယ် သိရှိနိုင်စေရန် ရက်သတ္တပတ်။

ဖရဲသီးကို မည်သို့ဝယ်ယူသိမ်းဆည်းရမည်နည်း။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ စားသုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်စေသော မှည့်သောဖရဲသီးကိုဝယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အသီးအနှံများကို လှီးဖြတ်ပြီးပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဖရဲသီးတစ်ခုလုံးသည် ၎င်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ မဆုံးရှုံးဘဲ အခန်းအပူချိန်တွင် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

ဖရုံသီးမှည့်ကို မတွေ့ဘဲ စိမ်းနေသေးသည့် အသီးကို ဝယ်ယူသည့်သူများတွင်၊ ဖရဲသီးကို သတင်းစာထဲမှာ ထုပ်ပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၄၈ နာရီကြာအောင် ထားထားသလိုမျိုး ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းအချို့။

ဖရဲသီးမှာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။

ဖရဲသီးသည် အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို အာမခံပါသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ရေဓာတ်တို့ ပါဝင်မှုကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။အူလမ်းကြောင်း၊ အရေပြားအတွက်သာမက အရိုးနှင့်သွားများအတွက်လည်းဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဖရဲသီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအစားအစာများတွင် အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်ပမာဏနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည့်အရာဖြစ်ပြီး ကျေနပ်မှုဖြစ်စေသည့်ခံစားချက်ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးအနှံများတွင် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး စွယ်စုံရပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့်အတွက် ဖျော်ရည်များနှင့် အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ နှစ်မျိုးလုံးတွင် ပါရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်တွင် အသီးအနှံများကို ဖရဲသီးထည့်သွင်းနည်း အကြံပြုချက်အချို့ကို သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အစားအစာအားလုံး၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအားသာချက်ယူ။ ဒါကြောင့် ဒါကိုလုပ်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေကို အစမှတ်အဖြစ်သုံးကြည့်ပါ။

ထို့ကြောင့် အချို့သောစာရွက်စာတမ်းများက ထိုနည်းအတိုင်းပင်၊ ညွှန်ပြသော ဒေသများတွင် စိုက်ပျိုးရန် အခြားနိုင်ငံများတွင် ဖရဲသီးကို အိန္ဒိယတွင် ပထမဆုံး ပေါ်ထွန်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော်၊ အာဖရိကတိုက်တွင် ပထမဆုံးစိုက်ခင်းများ ပေါ်လာသည်ဟူသောအချက်ကို မတူညီသော သုတေသနများက ထောက်ပြသည်။

ဖရဲသီးသည် ဘာအတွက်လဲ။

၎င်း၏ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အရည်ထိန်းနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ဖရဲသီးသည် အရည်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ diuretic ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သောကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဤသဘောအရ ထင်ရှားသော နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဖြစ်ပြီး ကျေနပ်မှုကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ဖရဲသီးကို ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် လေးကြိမ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါမည်။ အထူးသဖြင့် ဝိတ်ကျဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေအတွက် အသုံးဝင်ပေမယ့် လူအမျိုးအစားမရွေး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီး၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

ဖရဲသီးမှာ အရည်ပမာဏကြောင့် ဆီးသွားနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ဒါလည်း မဟုတ်ဘူး။ရေဓာတ်က ဝမ်းချုပ်တာကို တားဆီးပေးတဲ့အတွက် ဝမ်းချုပ်တာကို ကူညီပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အမျှင်ဓာတ်သည်လည်း ဤသဘောအရ များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

ဖရဲသီး၏ အာဟာရကြွယ်ဝမှုကြောင့် အရိုးနှင့်သွားများ သန်မာစေခြင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းပုံများကြားတွင် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကို မီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။ ။ကျန်းမာပါစေ။ ၎င်းတို့ကို ဖရဲသီးတွင် ကျေနပ်လောက်သော ပမာဏတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဖရဲသီး အမျိုးအစားများ

ယခုအချိန်တွင်၊ အထူးသဖြင့် အသွင်အပြင်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းများတွင် ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည့် ဖရဲသီးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အစားအစာ၏ ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်သည့် အမျိုးအစားကို မရွေးချယ်မီ ၎င်းတို့တစ်ခုစီ၏အကြောင်းကို အနည်းငယ်ပိုသိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့် အဓိကအသီးအနှံအမျိုးအစားများကို အောက်တွင် ပိုမိုအသေးစိတ်ရှင်းပြပါမည်။ အဝါရောင်ဖရဲသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ Matisse၊ galia၊ သခွားမွှေးသီးနှင့် ဖားအရေခွံအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ၎င်းတို့နှင့်ပတ်သက်သော အဓိကအချက်အလက်များကို ရှာဖွေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အဝါရောင်ဖရဲသီး

အဝါရောင်ဖရဲသီးသည် ဘရာဇီးစူပါမားကတ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံး။ ၎င်း၏အခေါက်သည် ချောမွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်နိုင်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အဝါရောင်နှင့် အစိမ်းနုရောင်ကြားတွင် အရောင်ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင်၊ ပျော့ဖတ်သည် အချို့သောမျိုးကွဲများကို ဖြတ်ကျော်နိုင်ပြီး အဖြူ သို့မဟုတ် အစိမ်းဖျော့ ဖြစ်နိုင်သည်။

လိမ္မော်သီး

အဓိက ကွာခြားချက်မှာလိမ္မော်ရောင် ဖရဲသီးနှင့် အခြားအမျိုးအစားများသည် ၎င်းတို့၏ အရေပြားတွင် ရှိသည်။ ၎င်းသည် ချောမွေ့ပြီး အဝါဖျော့ဖျော့၊ အဖြူရောင်နီးပါးရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် အဝါရောင် ဖရဲသီးနှင့် အလွယ်တကူ ခွဲခြားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ပျော့ဖတ်သည်အရေပြားနှင့်အလွန်ဆင်တူပြီးအဖြူနီးပါးဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။

Matisse ဖရဲသီး

အစိမ်းရင့်ရောင် အစင်းကြောင်းများဖြင့် အဖြူရောင် ဝက်ခြံဖြင့် Matisse ဖရဲသီးကို Dino melon ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပိုချိုသောအရသာရှိပြီး ၎င်း၏ပျော့ဖတ်သည် အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရသာကြောင့် ၎င်းကို အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းများတွင် သုံးလေ့ရှိပြီး အချို့သော အသားများကိုပါ တွဲဖက်စားသုံးကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အချက်အပြုတ်အတွက် စွယ်စုံသုံးပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

Cantaloupe ဖရဲသီး

Cantaloupe သည် ဖရဲသီး၏ အနံ့တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပျော့ဖတ်သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 25 မီလီမီတာရှည်ပြီး လိမ္မော်ရောင်ရှိသည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏အခေါက်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားချက်များကြောင့် ဤအသီးသည် အခြားဖရဲမျိုးစိတ်များထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပျက်စီးနိုင်သောကြောင့် ဤအသီးကို အအေးခန်းထဲတွင် အမြဲသိမ်းဆည်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

Gallic သို့မဟုတ် Israeli melon

Gallian သို့မဟုတ် Israeli ဖရဲသီးသည် ဘရာဇီးမှာ ရှာရခက်တယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် အသီး၏ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးမျိုးကွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစိမ်းနုရောင် ပျော့ဖတ်နှင့် အဝါရောင် အသားအရေဖြင့် ၎င်းသည် မွှေးကြိုင်သော ဖရဲသီးမျိုးရိုး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး အလွန်နူးညံ့သော အနံ့ရှိသည်။ Canapés ကဲ့သို့သော သန့်စင်ထားသော ဟင်းချက်နည်းအချို့ကို ပြင်ဆင်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဖားအရေခွံဖရဲသီး

စိမ်းလန်းသောအရေခွံနှင့် ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဖား-အရေပြားဖရဲသီးသည် အဖြူရောင်ရှိပြီး အလွန်မွှေးသော ပျော့ဖတ်ရှိသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းကို သကြားလုံးပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုသော်လည်း sorbets၊ ခေါက်ဆွဲဖြည့်ခြင်းနှင့် အချိုရည်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်လည်း ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလန်းဆန်းသောအရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

Melon ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ဖရဲသီးသည် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို တားဆီးပေးသည့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသည်။ ထို့နောက်တွင်၊ ဖရဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အသေးစိတ်ထပ်မံလေ့လာပါမည်။

၎င်းတွင် စိုစွတ်မှုနှင့် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်

ဖရဲသီးသည် ရေပမာဏကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် antioxidant function ပါရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏အဆိုအရ အဆိုပါလက္ခဏာများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်အတွက် အသီးအနှံများအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

ရေဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ဖရဲသီးတွင် ကယ်လိုရီနည်းပါးစေသည်။ ၎င်းကို အသီးအနှံအမျှင်များနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ၎င်းသည် ကျေနပ်အားရမှုကို ဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ညံ့ဖျင်းသော အစားအစာများမှ ထွက်လာသော အရာများကို ကူညီပေးသည်။

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

ပါဝင်မှုများဖရဲသီးမှာပါတဲ့ Antioxidants တွေက free radicals တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကန့်သတ်ဖို့ လုပ်ဆောင်တာကြောင့် အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် အသားအရေကို ပိုမိုတင်းရင်းကျန်းမာစေပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို ကြာရှည်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အသီးပျော့ဖတ်များအပြင်၊ ၎င်း၏အစေ့များလည်း ဤအကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဆီပုံစံဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဖရဲသီးစေ့တွင် အိုမီဂါ 6 နှင့် အိုမီဂါ 9 တို့ အသီးသီးပါဝင်ပြီး အရေပြားအသစ်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။

အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်

၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၊ ပါဝင်မှု ၊ ဖရဲသီး သည် အူ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး လူများခံစားရနိုင်သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။ အူလမ်းကြောင်းကို နှစ်သက်သော နောက်တစ်မျိုးမှာ အသီးများတွင် ရေပါဝင်မှုဖြစ်သည်။

ဖရဲသီးသည် ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပြီး မစင်များသည် ရေဓာတ်ပိုမိုရရှိကာ မာကြောမှုနည်းသောကြောင့် ဖယ်ရှားစဉ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်စေသည့်အရာဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် ဆီးထွက်စေသည့်လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပြီး ဆီးပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်

ဖရဲသီးကို သဘာဝ ဆီးဆေးအဖြစ် နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် အရည်ထိန်းသိမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးသည်။ ဤသစ်သီးကို မကြာခဏ စားသုံးသောအခါတွင်၊ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို တားဆီးပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ကျောက်ကပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးသည့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းကို နှစ်သက်စေသော အခြားရှုထောင့်မှာ ဖရဲသီး၏ အယ်ကာလိုင်း pH သည် ဆီးကို သန့်စင်စေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ ပြန့်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

ဖရုံသီးတွင် flavonoids သိသိသာသာ ပါဝင်မှုသည် သန်မာစေရန် ကူညီပေးသည်။ ခုခံအားစနစ်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး ကာရိုတီးနွိုက်နှင့် သတ္တုဓာတ်များလည်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတစ်ခုလုံးကို အားကောင်းစေပါသည်။

ထို့ပြင်၊ flavonoids တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးပါရှိကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်ရသည့် တုပ်ကွေးနှင့် အအေးမိကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အခွင့်အလမ်းနည်းစေသော ရောဂါများကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်းကိုလည်း မီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။

အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ဖရဲသီးတွင်ပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးတွင် zeaxatin သည် အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးအဖြစ် zeaxatin ကို မီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည် lutein နှင့် အလွန်ဆင်တူပြီး အဝါရောင်နှင့် လိမ္မော်ရောင်ရှိသော အသီးအနှံများနှင့် အသီးအနှံများတွင်ပါရှိသော ကာရိုတင်းနွိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းသည် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ချိန်တွင် ဓာတ်ပုံကာကွယ်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဖြည့်စွက်ကာထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော နေရောင်ခြည်များကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ဖန်တီးကာ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော ဤထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သော ပျက်စီးမှုများမှ မျက်လုံးများကို ပိုမိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အရိုးနှင့်သွားကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေသည်

ဖရုံသီးပျော့ဖတ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် အရိုးနှင့်သွားကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော်လည်း ဤအကျိုးကျေးဇူးမှာ အသီး၏အစေ့များနှင့် ပို၍ ဆက်စပ်မှုရှိသည်၊ ဓာတ်သတ္တု။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

အရိုးနှင့်သွားများ အတွက် ဖရဲစေ့၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပေါ်လွင်ထင်ရှားစေမည့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့နှင့် ပုံမှန်ဆက်စပ်နေသော ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဤသဘောအရ အရိုးပွခြင်း၊ အရိုးပွခြင်းနှင့် သွားပေါက်ခြင်းတို့ကို ထင်ရှားစေသည်။

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်

ဖရုံသီးတွင်ပါရှိသော ကာရိုတီးနွိုက်များသည် နှလုံးရောဂါများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပွားခြင်းကို အာမခံချက်ပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အသီးတွင် ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၊ ဤသတ္တုဓာတ်သည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းရာတွင် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပိုပေးသောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ပုံမှန်စားသုံးမှု ဖရဲသီးသည် နှလုံးဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကူညီပေးသည်။သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိ

ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အခြေခံအာဟာရဖြစ်သည်။ သွေးကြောများကို ပြေလျော့အောင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှု လွယ်ကူလာစေသည်။ ဤသတ္တုဓာတ်သည် ဖရဲသီးတွင် များပြားစွာပါဝင်နေသောကြောင့် ဤအသီးအနှံကို အစားအသောက်ထဲတွင် ထားရှိခြင်းဖြင့် ဤအကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ပိုတက်စီယမ်သည် သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ၎င်းသည် အာဟာရဓာတ်လွန်ကဲမှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဓမ္မတာလာခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်

ဖရဲသီးကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ရာသီလာမှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သံသရာ။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ပိုတက်စီယမ်အဆင့်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည့် ဤသစ်သီး၏ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသော စွမ်းရည်ကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဖရဲသီးတွင် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသော အခြားဒြပ်ပေါင်းများလည်း ပါရှိကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထိုက်ပါသည်။

အသီးတွင်ရှိသော အခြားဒြပ်ပေါင်းများသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အမျိုးသမီးများ PMS နှင့် ၎င်းတို့၏ ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဖြတ်သန်းသွားသော ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများကို သက်သာစေပါသည်။

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်

၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အား ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးနိုင်စွမ်းနှင့် ၎င်း၏ တည်ငြိမ်သော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ဖရဲသီးဟာ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။