အနှိပ်ဆိုတာ ဘာလဲ ။

အနှိပ်ခံခြင်းဟု ယနေ့လူသိများသော Massotherapy သည် အီဂျစ်၊ တရုတ်နှင့် ဂရိယဉ်ကျေးမှုများပင် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော ရှေးကျသောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လောလောဆယ်တွင် မတူညီသော နည်းပညာအမျိုးအစားများ၊ အသုံးချမှုများနှင့် ကွဲပြားသောနည်းပညာများအသုံးပြုမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော်လည်း၊ လက်ဖြင့်နှိပ်နယ်သည့်အလေ့အကျင့်ဖြစ်သည့် ရိုးရာနည်းလမ်းကို မည်သည့်အရာကမှ အစားမထိုးနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို အသုံးချနိုင်ပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုထားသောကြောင့် အနှိပ်ကုထုံးသည် ချက်ချင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာရာရစေမှုအတွက် အသိအမှတ်ပြုထားသော သိပ္ပံတစ်ခုဖြစ်လာစေပါသည်။

အနှိပ်သည် လျှောထိုးနည်းများကို အသုံးပြုခြင်းမှ စွမ်းအင်ဖလှယ်မှုကို အားပေးသည်။ လက်များကို ဆုပ်နယ်ပြီး ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဤလှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့်၊ တက်ကြွသော၊ အာရုံကြောများ၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymphatic system ကို နှိုးဆွပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို ပြေလျော့စေပါသည်။

အနှိပ်၏ ကုထုံးအသုံးပြုမှုကို နားလည်ရန် စာဖတ်ခြင်းကို လိုက်နာပြီး ၎င်း၏ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု၊ အားကစားနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ အလားအလာများကြောင့် အံ့ဩလိုက်ပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု အမျိုးအစားများ

လက်သက်သက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် အနှိပ်ကုထုံးဟုခေါ်သော ရှေးခေတ်အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဖိအားတစ်ခု သို့မဟုတ် ၎င်း၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် မတူညီသော နှိပ်နယ်မှု အမျိုးအစားများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အမျိုးအစားတစ်ခုစီအလိုက် မတူညီသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ရှာဖွေပါ။ခြေဖဝါးနှင့် ခြေထောက်များကဲ့သို့ ဤအခိုက်အတန့်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့်အပြင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အနှိပ်သည် ပြေလျော့စေပြီး ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို သက်သာစေပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ဝန်၏ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ အမြဲတမ်း ဂရုတစိုက်နှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း -a နှင့် အထူးကု။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှိပ်နယ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် ဆွီဒင်အနှိပ်၏ပုံစံနှင့် ဆင်တူပြီး အောက်ပိုင်း၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်များကို အာရုံစိုက်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စားပွဲကို အမျိုးသမီးများ သက်တောင့်သက်သာ လှဲလျောင်းနိုင်စေမည့် စားပွဲကို အသုံးပြုထားသည်။ နှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်း ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ၀တ်ဆင်ထားနိုင်ပြီး အစည်းအဝေးများသည် မိနစ် 60 အထိ ကြာရှည်ခံနိုင်သည်။

စုံတွဲအနှိပ်ခန်း

စုံတွဲအနှိပ်သည် အပန်းဖြေခြင်းကဲ့သို့သော သမားရိုးကျအနှိပ်ခံခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုများကို သက်သာရာရစေပြီး ဇနီးမောင်နှံအတွက် ထူးခြားသောအခိုက်အတန့်များကိုပင် ဖန်တီးပေးပါသည်။

ဆားနား၊ ရေအားလျှပ်စစ်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် လက်သည်းပွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကဲ့သို့သော spas များတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိပါသည်။ စုံတွဲအနှိပ်သည် အမျိုးအစားများစွာရှိနိုင်ပြီး နှစ်မျိုးလုံးသည် တူညီသောအနှိပ် သို့မဟုတ် ကွဲပြားသောအမျိုးအစားများ ဖြစ်နိုင်သည်။

Chair massage

ကုလားထိုင်အနှိပ်သည် လည်ပင်း၊ ပခုံးများကို အာရုံစိုက်သည့် အမြန်အစည်းအဝေးများဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။ ကျော။ ၀တ်စားဆင်ယင်ရန် မလိုအပ်ဘဲ သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်နိုင်သော နေရာတိုင်းတွင် ဖျော်ဖြေရန် မလိုအပ်ပါ။

၎င်းသည် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကုထုံးဆရာသည် မိနစ် 30 ခန့် အလယ်အလတ် ဖိအားကို သက်ရောက်သည်။

Shantala

ရှန်တာလာသည် အိန္ဒိယနွယ်ဖွား Ayurvedic ဆေးပညာမှ ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည် ကလေးများအတွက် ပြုလုပ်ပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်းကဲ့သို့သော ကလေးများအတွက် မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ မိခင်နှင့် ကလေးကြား သံယောဇဉ်ကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။

၎င်းသည် အကူအညီဖြင့် အပန်းဖြေနိုင်သည့် အခိုက်အတန့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးများအတွက် သင့်လျော်သော အဆီ သို့မဟုတ် ခရင်မ်များ။ ကလေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ ၎င်းသည် မိခင်ကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အထွေထွေကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် မိခင်၏နှောင်ကြိုးကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် ဘိုးဘွားစဉ်ဆက်နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

Reflexology

Reflexology ကို ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်းအပြင် အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် ဖြည့်စွက်ပြီး အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ် ယူဆပါသည်။ ၎င်းသည် ခြေ၊ လက်၊ နှာခေါင်း၊ ခေါင်းနှင့် နားများ၏ သီးခြားနေရာများကို ဖိအားဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အချက်တစ်ခုစီသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းကို ထင်ဟပ်စေသည်။

ထို့ကြောင့် အလင်းပြန်ပေးသူသည် လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန် သီးခြားအမှတ်များကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီ သို့မဟုတ် လက်ခြေဘဝါး သို့မဟုတ် နားအတွင်း၌ ထင်ဟပ်နေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

ဥပမာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွင်၊ ဖိအားသက်ရောက်သည် ညာလက်မနှင့် လက်ညိုးကြား။ ရာသီအောင့်ခြင်းအတွက် အချက်မှာ လက်ဖဝါး၏ အလယ်တည့်တည့်တွင် ဖြစ်ပြီး အခြားသော နာကျင်မှုနှင့် ရောဂါများအတွက် ဖြစ်သည်။ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် များသောအားဖြင့် မိနစ် 30 ခန့်ကြာပါသည်။

ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

မိမိကိုယ်ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။သင်ကိုယ်တိုင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။ နေ့စဉ် တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် လွတ်လပ်ပြီး ပြေလျော့စေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သိရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာများပင် အားကောင်းစေပါသည်။

၎င်းကို အဆီများနှင့် ခရင်မ်များအကူအညီဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည် အချိန်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ ဤအခိုက်အတန့်ကို ပို၍ခံစားရန် အကြံပြုချက်မှာ သင်နှစ်သက်ရာ ဖယောင်းတိုင်များ၊ အမွှေးတိုင်များထွန်းပြီး အပန်းဖြေတေးသီချင်းအချို့ကိုပင် ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဤ မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်း ဓလေ့ထုံးတမ်းကို ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သေချာပေါက် ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

အနှိပ်၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးကား အဘယ်နည်း။

အနှိပ်သည် အမျိုးအစားမခွဲခြားဘဲ ရေတို၊ အလတ်စားနှင့် ရေရှည်တွင် မရေတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ အစပိုင်းတွင်၊ ထိုသူသည် စိတ်သက်သာရာရစေပြီး နာကျင်မှုအချို့ ချက်ချင်းပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။

လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ခြင်း၊ အရေပြားပျော့ပျောင်းမှုနှင့်ပင် ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများကို သတိပြုမိလာသည်။ ခုခံအားစနစ်။ အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ပေါ့ပါးသည်ဖြစ်စေ ပိုအားကောင်းသည်ဖြစ်စေ အနှိပ်အပေါ်ထားရှိသော ဖိအားသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ရောဂါများနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ထို့ပြင်၊ အချို့သောအနှိပ်အမျိုးအစားများသည် အလွန်ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိစေပါသည်။ အားကစားသမားများ၏ဒဏ်ရာများပြန်လည်နာလန်ထူအဖြစ်သို့မဟုတ်ပင်ဗေဒအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အူ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပင် တိုးတက်စေနိုင်သည်။စဉ်ဆက်မပြတ်!

သို့သော် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအလေ့အကျင့်သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် အထူးဂရုစိုက်ရမည့် အခိုက်အတန့်တစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ နှိပ်နယ်ချိန်အတွင်း ပြဿနာအားလုံးကို ချန်ထားခဲ့ကာ ကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။ လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

Motor Effects

ဖိအား၊ ပွတ်တိုက်မှု၊ ဖိသိပ်မှု၊ ဆွဲငင်မှုနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများသည် နှိပ်နယ်ခြင်း၏ အဓိကသက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စည်းချက်ကျကျ ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ရှူးများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

lymphatic သွေးကြောများကို ချဲ့ထွင်ရန်နှင့် သွေးကြောများ တိုးလာစေရန် ဤတစ်ရှူးများတွင် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု အမျိုးအစားကို လုပ်ဆောင်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ မော်တာအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောအဆုံးများကို ပုံပျက်သွားစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးလွှတ်ကြောများ၊ သွေးပြန်ကြောများ၊ သွေးကြောမျှင်များနှင့် lymphatic လည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အနှိပ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် မော်တာသက်ရောက်မှုများသည်လည်း ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော လှုံ့ဆော်မှုများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ။ အရေပြားနှင့် တစ်ရှူးများကို စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းဖြင့်၊ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကဲ့သို့ သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုများစွာကို ထုတ်ပေးသည်-

- ခန္ဓာကိုယ်မှ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် catabolic ထုတ်ကုန်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်၊

- အနာကျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊<4 ​​

- နာတာရှည် ဒဏ်ရာများနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသခြင်း;

- နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေသည်၊

- ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်၊

- ကြွက်သားများ ချဲ့ထွင်နိုင်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်၊<4 ​​

- အဆစ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

- lymphatic နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်၊

- သွေးတွင်း အာဟာရစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည်၊

-အာရုံကြောစနစ်အား လှုံ့ဆော်ပေးသည်;

- အဆုတ်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်၊

- လိင်စိတ်ကြွဆေး;

- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြေလျော့စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု

အနှိပ်ကုထုံးတွင် အထင်ရှားဆုံးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များထဲမှ များမှာ-

- စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေသည်

- တင်းမာမှု (သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်);

- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်ပေးသည် လှုပ်ရှားမှု;

- နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်;

- ယေဘူယျခံစားမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု;

- လိင်စိတ်ကြွဆေး။

အနှိပ်အမျိုးအစားများ

နည်းလမ်းမျိုးစုံဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်း အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးချနိုင်ပြီး စက်ကိရိယာများ၊ ပူသောကျောက်များနှင့် ဆီများကဲ့သို့သော အမျိုးမျိုးသော အရာဝတ္ထုများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဤအရာအားလုံးကို ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။

ဤရည်ရွယ်ချက်သည် အနှိပ်အမျိုးအစားနှင့် လူတစ်ဦး၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်အညီ ဖြစ်ရမည်။ ဆန္ဒ နှိပ်နယ်မှုတစ်ခုစီ၏ အမျိုးအစားများအကြောင်း ပိုမိုနားလည်ပြီး မည်သည့်အရာသည် သင့်ကိစ္စနှင့် ကိုက်ညီကြောင်းကို အောက်တွင်ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် ရှာဖွေပါ။

ကုထုံးနှိပ်နယ်ခြင်း

ရောဂါများနှင့် နာကျင်မှုများကို ကုသရန်အတွက် ကုထုံးဆိုင်ရာ နှိပ်နယ်မှုများကို အကြံပြုထားသည်။ ၎င်း၏နည်းလမ်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးသို့ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုများအား လက်ဖြင့် သို့မဟုတ် စနစ်တကျ အသုံးချခြင်း ပါဝင်သည်။

ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုများကို ကုသပေးသည့်အပြင် လူများ စိတ်အပန်းပြေစေရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ အစားထိုးဆေးနည်းအဖြစ် တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် အသုံးပြုလာကြသည်။လူနာများ၏ အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကူညီပေးခြင်း။

ကြိုတင်ကာကွယ်နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

အပန်းဖြေအနှိပ်ခန်းဟုလည်း လူသိများသော၊ ဤအမျိုးအစားသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ချောမွေ့ပြီး တင်းမာသောလှုပ်ရှားမှုများကို ရောနှောထားသည့် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၊ oxytocin နှင့် serotonin ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ တင်းမာမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားချက်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့်အပြင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်၊ စိတ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် ဟော်မုန်းများ ဖြစ်သည်။

အားကစားအနှိပ်ခန်း

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ အားကစားအနှိပ်သည် ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများခံစားရသည့် အားကစားလေ့ကျင့်သူများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကာယပညာတတ်များက အကြံပြုထားသည်။

အားကစားအနှိပ်သည် အားကစားသမားများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှု၊ ၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးနဲ့ ပြိုင်ပွဲအတွက် ခန္ဓာကိုယ်။ အားကစားသမားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကာယအကြောကုထုံးပညာရှင်များက တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသော အနှိပ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အလှကုန်အနှိပ်ခန်း

အလှကုန်အနှိပ်သည် အလှပြင်အနှိပ်သည် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် Massotherapy အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းများကို သက်သာရာရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး မော်ဒယ်လုပ်ခြင်း နှိပ်နယ်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်အလှတရား။

၎င်း၏နည်းပညာသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့အပြားရှိအရည်များကို ဖြန့်ဖြူးပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အကြောပြတ်ရာများ၊ အဆီနှင့်ဆဲလ်လူလစ်များကို ကုသရာတွင် ညွှန်ပြထားသည့် သိမ်းဆည်းထားသောအရည်များကို ဖယ်ရှားရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့အပြင်။

အနှိပ်အမျိုးအစားများ

အခုဆိုရင် အနှိပ်ကုထုံးအမျိုးအစားတွေအကြောင်း သိပြီးပါပြီ။ သင့်အနှိပ်ဆရာက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ရန် အမျိုးမျိုးသော နှိပ်နယ်မှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်များကို နားလည်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

Shiatsu အနှိပ်သည်

Shiatsu သည် မူရင်းဂျပန်လူမျိုးဖြစ်ပြီး နာကျင်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာသောကြွက်သားများကို လုပ်ဆောင်သည်။ အရှေ့တိုင်းဆေးပညာကိုအခြေခံ၍ အနှိပ်ခံသူများအတွက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ဟန်ချက်ညီစေရန် ရည်မှန်းထားသည်။

ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုတို့မှ ဆင်းသက်လာသော လက္ခဏာများကို နည်းပါးသွားစေပါသည်။ ပြေလည်သွားတယ်။ နှိပ်နယ်ခြင်းကို လက်နှင့်လက်ချောင်းများဖြင့် နှိပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

အ၀တ်လျှော်စရာမလိုဘဲ ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ စက်ရှင်တစ်ခုစီသည် မိနစ် 90 အထိ ကြာပါသည်။ လောလောဆယ်တွင်၊ စျေးကွက်တွင် ရှီအာဆုအနှိပ်တွင် လက်ချောင်းများနှင့်ဆင်တူသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် စက်ကိရိယာများ ရှိနေပြီး ၎င်းကို ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်သည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ထားသည်။

ကျောက်ပူဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

ကျောက်ပူများကို အသုံးပြု၍ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းများကို ညွှန်ပြထားသည်။ နာကျင်မှု သက်သာစေရန် ပြင်းထန်သော ကြွက်သား၊စိတ်အပန်းပြေစေသည်။ ၎င်းသည် ဆွီဒင်အနှိပ်နှင့် ဆင်တူပြီး ခြားနားချက်တစ်ခုမှာ ကျောက်တုံးများသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေရန်၊ ပြေလျော့စေကာ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

အနှိပ်သည်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသောနေရာများတွင် ပူနေသောကျောက်များကို နေရာချကာ စက်ဝိုင်းပုံလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ကာ ကြွက်သားများအပေါ် နူးညံ့သောဖိအားကို ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားတွင်၊ လူသည် အဝတ်အစားကို ချွတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် မိနစ် 90 အထိ ကြာတတ်သည်။

တန်ထရစ်နှိပ်နယ်ခြင်း

၎င်းသည် အနှိပ်သမားကြားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်နွှယ်မှုရှိသော erotic massage အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အနှိပ်ခံမည့်သူ။ ဤနည်းပညာသည် ရှေးခေတ်မူရင်းဖြစ်ပြီး အိန္ဒိယနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းနှင့်နီးသောဒေသတွင် ဘီစီ 2500 ကတည်းက Drávida နှင့်သက်ဆိုင်သော Tantra အတွေးအခေါ်ကို အခြေခံထားသည်။

စိတ်ဖိဆီးမှုအနှိပ်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ချိတ်ဆက်မှုကိုခွင့်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ အသိစိတ်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ။ ထို့ကြောင့်၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အပန်းဖြေခြင်းသည် နှစ်ဦးစလုံး၏ နောက်ဆုံး ရည်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ဤအနှိပ်သည် chakras ၏စွမ်းအင်များပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အား စွမ်းအင်များလွှဲပြောင်းပေးသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် အသုံးပြုကာ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် erotic massage ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် လိင်ဆက်ဆံမှုရှိရန် မလိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဆွီဒင်အနှိပ်သည်

ဆွီဒင်အနှိပ်သည် တစ်ကိုယ်လုံးအနှံ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကိုယ်လုံးတီးဖြစ်ရန် ရှက်ရွံ့နေသူများ၊ အထူးသဖြင့် စတင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် လူတွေတင်းမာလွန်းပြီး ထိတွေ့ဖို့ အသုံးမချတတ်သူ။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိတ်ဆို့နေသော အပိတ်များကို ဖယ်ရှားကာ အဖုများကို ဖယ်ထုတ်ကာ လုံးလုံးလျားလျား ပြေလျော့သွားစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

အတွင်းခံမှလွဲ၍ အဝတ်မပါဘဲ ဤအနှိပ်အမျိုးအစားကို ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ သို့သော်လည်း နှိပ်နယ်ခံရသူကို စာရွက် သို့မဟုတ် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားမည်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့အစိတ်အပိုင်းများကို နှိပ်နယ်ရန်အတွက်သာ ဖယ်ရှားမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဤကုထုံးသည် မိနစ် 60 မှ 90 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။

အနှိပ်ခန်းသည် အောက်ပါနည်းပညာများကို ဆက်တိုက်အသုံးပြုပါမည်-

- လက်ဖြင့်ဆုပ်နယ်ပေးခြင်း;

- အရည်လှုပ်ရှားမှုများ နှလုံး၏ဦးတည်ရာသို့ ရှည်လျားသောလေဖြတ်ခြင်း;

- စက်ဝိုင်းလှုပ်ရှားမှုများ;

- ခုန်ခြင်းနှင့် တုန်ခါခြင်း;

- Passive လှုပ်ရှားမှုနည်းပညာများ။

ရနံ့ကုထုံးအနှိပ်

ရနံ့ကုထုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများမှ ထုတ်လွှတ်သော ရနံ့နှင့် အမှုန်အမွှားများကို အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရနံ့ကုထုံးကို အသုံးပြုသည့် အနှိပ်သည် အသုံးပြုထားသောဆီ၏အလားအလာနှင့် လက်နှင့်လက်ချောင်းများနှင့် သက်ရောက်သောဖိအားကို ပေါင်းစပ်ရန် ကြိုးပမ်းသည်။

ထို့ကြောင့် ဆီကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်နိုင်ရန်အတွက် လူနာ၏တောင်းဆိုချက်များကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူတိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အဆီရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့် ခေါင်း၊ ပခုံးနှင့် နောက်ကျောတို့တွင် အဓိကအားဖြင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများကို မိနစ် 90 ခန့် ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဤအနှိပ်၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ ပြေလျော့စေသော်လည်း တိုးတက်မှုများကိုလည်း တွေ့ရှိရပါသည်။ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဖိစီးမှုတို့ ဖြစ်သည်။

ထိုင်းအနှိပ်သည်

စိတ်အားထက်သန်သော အနှိပ်သည်နှင့် ရောထွေးလေ့ရှိပြီး ထိုင်းအနှိပ်သည် ပျော့ပျောင်းမှု၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုနှင့် စွမ်းအင်များကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ဆန့်ထုတ်နည်းများကို အသုံးပြုသည်။ ထိုင်းအနှိပ်သည် ဟုလည်း ခေါ်သည်၊ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အနှိပ်ခံသူ၏ တက်ကြွစွာ ပါဝင်မှု လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ထိုင်းအနှိပ်သည် ၎င်း၏ လှုပ်ရှားမှုအချို့တွင် ယောဂနှင့် ဆင်တူသည်။ ၀တ်စားဆင်ယင်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း အနှိပ်ဆရာ၏ ညွှန်ကြားချက်ကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာရပါမည်။ စက်ရှင်များသည် မိနစ် 60 မှ 90 ကြားကြာမြင့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အပန်းဖြေရန် စုဆောင်းထားသော စွမ်းအင်များကို ထုတ်လွှတ်ပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

နက်ရှိုင်းစွာနှိပ်နယ်ပေးခြင်း

ဤအနှိပ်အမျိုးအစားတွင်၊ ပိုမိုပြင်းထန်သောဖိအားကို လက်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ကြွက်သားပြဿနာရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအနှိပ်သည် ပူပင်သောက၊ နာတာရှည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

အနှိပ်ခန်းအတွင်း၊ အနှိပ်ဆရာသည် ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးများနှင့် ကြွက်သားများရှိ နက်နဲသောအဖုများကို သက်သာစေရန် လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးသည်။ အနှိပ်ခံမည့်သူများသည် အတွင်းခံဘောင်းဘီကိုသာ ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး ဤအနှိပ်အမျိုးအစားသည် မိနစ် 90 အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။

အားကစားအနှိပ်ခန်း

ဒဏ်ရာရှိသူများအတွက် အားကစားအနှိပ်သည် အကြံပြုထားသည်။ ဖြစ်ခဲ့သည်။လှုပ်ရှားမှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အားကစားနည်းအချို့ကို လေ့ကျင့်သည့်အခါတွင် အဖြစ်များသည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ ဤအနှိပ်အမျိုးအစားသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင် အသုံးချနိုင်သော်လည်း အားကစားသမား၏ အလိုအပ်ဆုံးသော ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

နည်းပညာပေါ်မူတည်၍ လေးနက်သောဖိအားသည် ပေါ့ပါးခြင်းနှင့် လေးလံသောလှုပ်ရှားမှုများကြားတွင် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤအနှိပ်သည် ကိုယ်လုံးတီးကိုယ်ထည်နှင့် သို့မဟုတ် ပါးလွှာသောအဝတ်အစားများဝတ်ပြီး မိနစ် 60 မှ 90 ကြားကြာနိုင်သည်။

အစပျိုးအချက်နှိပ်နှိပ်နယ်

အစပျိုးအချက်ဟုခေါ်သော အနှိပ်အမျိုးအစားသည် အလွန်တိကျပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။ ဒဏ်ရာရသူများ၊ နာတာရှည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အခြား သီးခြားအခြေအနေများ ခံစားရသူများအတွက်။ Trigger point များသည် ကြွက်သားများအတွင်း တင်းမာမှုကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်သော နေရာများဖြစ်ပြီး ဤအနှိပ်သည် ဤတင်းမာမှုကို လွတ်မြောက်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ကျယ်ပြန့်သော၊ အရည်နှင့် ချောမွေ့သော လှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်၊ ကုထုံးဆရာသည် ဤအချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။ မေးခွန်းထုတ်သည့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးသည့်အပြင်၊ ဤအနှိပ်သည် ဤတင်းမာသောအချက်များကို ဖြာထွက်ပြီး အခြားနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ စက်ရှင်သည် မိနစ် 60 မှ 90 ကြားကြာမြင့်ပြီး အဝတ်အစားမပါဘဲ ဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အနှိပ်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အနှိပ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော တူရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။