Chi Kung ၏ ယေဘူယျ အဓိပ္ပါယ်

Chi Kung ဆိုသည်မှာ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် စွမ်းအင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ကို ဆိုလိုသည်။ Chi ဟူသော စကားလုံးသည် စွမ်းအင်ဖြစ်ပြီး Kung ဟူသော စကားလုံးမှာ လေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်မှုဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့် Chi Kung သည် တရုတ်ရိုးရာ ကိုယ်ကာယအနုပညာ၏ ရိုးရာအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး တရုတ်ရိုးရာဓလေ့တွင် အရေးကြီးသောစွမ်းအင်ရှိကြောင်း နားလည်သဘောပေါက်လာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အနုပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် Chi Kung တွင် သင်ကြားပို့ချပေးသည့် ကျောင်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အလေ့အကျင့်၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် အဓိကငါးပါးမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျောင်းတစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် Chi Kung စနစ်များအပြင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် ရည်ရွယ်ချက်များရှိသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဤအလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် အချက်အလက်အားလုံးကို သင်တွေ့ရပါမည်။ စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။

Chi Kung၊ သမိုင်း၊ ဘရာဇီး၊ ကျောင်းနှင့် စနစ်များ

Chi Kung သည် တရုတ်လူမျိုးများ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက ကျင့်သုံးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အတွင်းစိတ်ချမ်းသာမှုကို ရှာဖွေသူတိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နည်းပညာတစ်ခု။ ဘရာဇီးတွင်၊ ဤတာအိုအလေ့အကျင့်၏အောင်မြင်မှုများကို ဆောပေါလိုတွင် 1975 ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့သည်။

ဤရှေးခေတ်တရုတ်အလေ့အကျင့်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်၊ ဆက်ဖတ်ရန်!

Chi Kung ဆိုသည်မှာ

Chi Kung သည် တရုတ်နိုင်ငံမှ ရိုးရာအနုပညာဟု ယူဆရသည့် ရှေးခေတ် စွမ်းအင်စိုက်လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ နည်းပညာသည် အခြေခံအားဖြင့် လေ့ကျင့်သူ၏ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုရန် ရည်ရွယ်သည့် အလွန်တိကျသော လှုပ်ရှားမှုအစုံများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။

အစီအစဥ်တွင် မတ်တပ်ရပ် တရားထိုင်ခြင်း ကိုယ်ဟန်အမူအရာများ ပါဝင်ပါသည်။

Chi Kung တွင် တိုးတက်ပြောင်းလဲလိုသူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် IQ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အခြေခံဖြစ်သောကြောင့် Zhan Zhuang ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် လေ့ကျင့်သူ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများထံမှ အာရုံစိုက်မှုများစွာလိုအပ်သည့်အပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ဖွံ့ဖြိုးစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ကြည့်ပါ။: နိမိတ်တစ်ခုစီ၏ "ငါမင်းကိုချစ်တယ်" ကို နားလည်ပါ- ဖော်ပြခြင်း၊ နားထောင်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။

မည်သည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ကျင့်သုံးခဲ့သနည်း။ 20 ရာစုတွင် Chi Kung သို့ XXI?

လက်ရှိအချိန်၌ Chi Kung အား ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအချို့ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Somatic Chi Kung ဟုခေါ်သော Somatic Chi Kung ကို သုတေသီနှစ်ဦးက ၎င်းတို့၏ အရှေ့နှင့် အနောက်တိုင်း အသိပညာကို ပေါင်းစည်းရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သောအခါ ဆောပေါလိုတွင် ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို စတင်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် Somatic Chi Kung ကို Chi Kung ၏ တူညီသောအခြေခံမူများဖြင့် ဖွဲ့စည်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ မူရင်း။ သို့သော် ၎င်းတို့ကြားက ခြားနားချက်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဤအရာသည် များစွာပြောင်းလဲသွားပြီး ဆင့်ကဲပြောင်းလဲသွားကာ ခန္ဓာကိုယ်၏အသိဉာဏ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဤကွဲပြားမှုများသည် ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေ့အကျင့်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာသောကြောင့်၊ လူသားမျိုးနွယ်၏အကြောင်း၊ ပိုမိုများပြားလှပါသည်။

Chi Kung ၏အလေ့အထသည် စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုတွင် တရုတ်လူမျိုးများ၏ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံမှ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အခြားရှေးဟောင်းနည်းပညာများမှ ဆင်းသက်လာသော နည်းပညာဖြစ်ပြီး၊ Chi Kung သည် ယနေ့ခေတ် ဟန်မင်းဆက်ဟု လူသိများသော ခေတ်ကာလကို စနစ်တကျ ကျင့်သုံးခဲ့သည့် ကာလဖြစ်သည်။

များစွာသော တရုတ်၏ ဒဏ္ဍာရီလာ ဧကရာဇ်ဟု လူသိများသော၊ အဝါရောင် ဧကရာဇ် Huang Di သည် Chi Kung ကို ကျင့်သုံးခဲ့ပြီး ထို့ကြောင့် သူသည် အနှစ်တစ်ရာကျော် အသက်ရှင်ခဲ့သည်။

ဘီစီ 419 မှ 419 ဘီစီအထိ ကာလများအတွင်း။ - 220AD သည် တရုတ်ပြည်၏ပြည်နယ်များ၏စစ်ပွဲဖြင့် အမှတ်အသားပြုခဲ့သော ခေတ်ကာလ၏ပညာရှိများနှင့် ပညာရှင်အများအပြားသည် အလေ့အကျင့်နှင့် အတွေးအခေါ်များကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအချိန်တွင် Chi Kung သည် ဖောက်ပြန်ခြင်းသို့ရောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်သောကြောင့် Chi Kung သည် အလွန်ဖွံ့ဖြိုးလာခဲ့သည်။

ထိုအချိန်မှစ၍ Chi Kung သည် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သိသော Chi Kung သို့ရောက်ရှိသည်အထိ မတူညီသောစနစ်များနှင့် ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို ဖန်တီးခဲ့သည်။

ဘရာဇီးရှိ Chi Kung

ဘရာဇီးတွင် Chi Kung သည် နိုင်ငံတွင်းနေထိုင်သော တရုတ်သခင်များစွာထံမှ အလှူငွေများရရှိခဲ့သည်။ Liu Pai Lin နှင့် Liu Chih Ming တို့သည် ၁၉၇၅ ခုနှစ်တွင် São Paulo တွင် အလေ့အကျင့်ကို စတင်ဖြန့်ကျက်ခဲ့ကြသည်။ ဤအလေ့အကျင့်များကို Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture နှင့် CEMETRAC တွင် ပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။

၁၉၈၆ ခုနှစ်တွင် ၎င်းရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ဘရာဇီးတွင် ကျွမ်းကျင်သော Wang Te Cheng သည် သူနှင့်အတူ အဆင့်မြင့် Zhan Zhuang စနစ်ကို ယူဆောင်လာကာ နည်းပညာအသစ်များစွာကို ယူဆောင်လာသည့်အပြင်၊Chi Kung သည် နိုင်ငံအတွင်း လျင်မြန်စွာ မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။

၁၉၈၈ ခုနှစ်တွင် ဆရာကြီး Cao Yin Ming သည် သင်ကြားစဉ်အတွင်း သင်ယူခဲ့သော သိပ္ပံနည်းကျ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ရိုးရာအသိပညာ ပေါင်းစပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိလာသည်။ ယင်းကြောင့် ယနေ့ခေတ် အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့် တရုတ်ယဉ်ကျေးမှုသိပ္ပံဟုခေါ်သော ဘရာဇီး-ဘရာဇီး အပ်စိုက်ဌာနနှင့် Qi Gong China-Brazil ကို တည်ထောင်ခဲ့သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ 1990 တွင် ယဇ်ပုရောဟိတ်မင်း Wu Jyh Cherng မှ စတင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါသည်။ ဘရာဇီးလ်၏ တာအိုလူ့အဖွဲ့အစည်းကို ပေါ်ပေါက်စေသော အဖွဲ့ဖြစ်သည်။

ကျောင်းများ

Chi Kung တွင် သင်ကြားရေးကျောင်း အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ရှိပြီးသားကျောင်းများအားလုံးသည် ပင်မကျောင်းငါးကျောင်း၏ အကိုင်းအခက်များဖြစ်သည်။

ပင်မကျောင်းငါးခုရှိသည့်အနက် ကုထုံးကျောင်းနှင့် ကိုယ်ခံပညာကျောင်းတို့သည် သက်ဆိုင်ရာရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို အားကောင်းစေရန် ရည်ရွယ်သည်။ Daoist ကျောင်းနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာကျောင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ကွန်ဖြူးရှပ်ကျောင်းရှိသည်။

စနစ်များ

Chi Kung သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ပျံ့နှံ့နေသော စနစ်များစွာရှိသော်လည်း လူသိအများဆုံးနှင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများအကြောင်း ပြောပြပါမည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူသိအများဆုံးစနစ်များမှာ Wuqinxi (တိရိစ္ဆာန်ငါးကောင်၏ဂိမ်း)၊ Baduanjin (ဘရိုကိတ်ရှစ်ပိုင်း)၊ Lian Gong (ဒြပ်စင်ငါးပါး၏လက်ဖဝါး)၊ Zhan Zhuang (တစ်ဦးကဲ့သို့ ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။ သစ်ပင်) နှင့်Yijinjing (ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို အသစ်ပြုပြင်ခြင်း)။

ရည်ရွယ်ချက်များ

၎င်း၏လက်တွေ့တွင် Chi Kung သည် ၎င်း၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်မှာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် Qi ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြတ်သန်းသွားလာမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။ Qi သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှတဆင့် ရွေ့လျားပြီး Chi Kung သည် ဤစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများရှိ အချို့သောတံခါးများကိုဖွင့်ရန် ရည်ရွယ်ထားပြီး Qi သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းသွားစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် Chi Kung ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ နည်းလမ်းတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပြင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

အလေ့အကျင့်

ယေဘုယျအားဖြင့် Chi Kung လေ့ကျင့်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် တိုးတက်စေရန်အတွက် အာရုံစိုက်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ QI စီးဆင်းမှု။

အလေ့အကျင့်၏ အဓိကအချက်မှာ အနားယူခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်သူအား အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ရည်ရွယ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အနားယူခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် Qi ကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းခွင့်ပေးရန် မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါသည်။

Chi Kung ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

Chi Kung ၏ အလေ့အကျင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပါသည်။ လေ့ကျင့်သူလုပ်ဆောင်သည့်နည်းပညာပေါ်မူတည်၍ မတူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိနိုင်သည်။

ရလဒ်များကို ချက်ချင်းနီးပါးခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံသည့် လေ့ကျင့်သူအများအပြားရှိသည်။ လေ့ကျင့်မှုအပြီးမှာ အရမ်းကို ပေါ့ပါးပြီး အားအင်တွေ ခံစားရတယ်လို့ သူတို့က ပြောပါတယ်။ အောက်မှာ Chi Kung က ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ဆောင်ခဲ့ပါ။ လိုက်နာပါ!

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာရာရ

Chi Kung အလေ့အကျင့်သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အလေ့အကျင့်သည် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများက သင့်အား အသက်ရှုထိန်းချုပ်မှုအပေါ် အပြည့်အဝအာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စိတ်အပန်းပြေစေသည့် ခံစားမှုကောင်းကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မြှင့်တင်ပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေပါသည်။

အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် QI သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနိုင်ပြီး အားလုံးကို လွတ်မြောက်စေပါသည်။ တင်းမာမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ ရှိနေပါသည်။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု

Chi Kung တွင် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှု အမျိုးအစားများ ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အရိုးများကို ကူညီပေးသည့်အပြင်၊ ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် လှုပ်ရှားမှုများသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ကာ ကြာရှည်အကြောဆန့်ခြင်းကဲ့သို့ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် Chi Kung လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီစေရန် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

စွမ်းအင်

Chi Kung ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ IQ ဟုသိကြသော အရေးကြီးသောစွမ်းအင်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်ဖြစ်သည်။ ၊ အလေ့အကျင့်သည် လေ့ကျင့်သူများအား ၎င်း၏ စွမ်းအင်နှင့် စိတ်နေသဘောထားကို ပေးဆောင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

အလေ့အကျင့်သည် ၎င်း၏ လေ့ကျင့်သူများအား ခွန်အားယူဆောင်လာရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ရိုးရှင်းသည်- ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို အားကိုးသောကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ activation ကြောင့်ကြွက်သားများ ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း တိုးလာသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထိုဟော်မုန်းဖြစ်သည့် endorphin ကို ထုတ်လွှတ်နိုင်စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှု

Chi Kung ၏ အလေ့အကျင့် ကျင့်ကြံသူများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ဆောင်ကြဉ်းပေးကာ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုသည် ၎င်း၏ ကျင့်ကြံသူများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိန်ခွင်လျှာဖြစ်သည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ Chi Kung ကို အဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အလေ့အကျင့်သည် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဟု ခေါ်သော စီရိုတိုနင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် Chi Kung သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၊ အဆိုးမြင်စိတ်များ လျော့နည်းလာကာ လူကို ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်စေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ တိုးတက်လာခြင်း

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းနေသကဲ့သို့ Chi Kung၊ ကွဲပြားမည်မဟုတ်ပါ။ Chi Kung ၏အဆက်မပြတ်အလေ့အကျင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် ကူညီပေးသည်။

ထို့ကြောင့် အလေ့အကျင့်သည် လေ့ကျင့်သူ၏အသက်ရှုနည်းစနစ်ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး တင်းမာမှုနှင့် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

သဘာဝ၊ ကြိုးကြာငှက်နှင့် လိပ်

တရုတ်ရိုးရာဓလေ့အရ တာအိုပညာရှိများ၊ သဘာဝရဲ့ အခြေခံသဘောတရားတွေကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။Chi Kung လှုပ်ရှားမှုများကိုဖန်တီးပါ။ Chi Kung စနစ်များသည် ကြိုးကြာငှက်နှင့် လိပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုများမှ လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပုံစံအချို့ကဲ့သို့သော သဘာဝကို အခြေခံထားပြီး ယင်းမှာ တာအိုဝါဒီများအတွက် အသက်ရှည်ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အောက်တွင် Chi Kung ၏ သဘောသဘာဝအရ လှုံ့ဆော်မှုများကို သင်ပိုမိုတွေ့မြင်နိုင်သည်!

Chi Kung ၏ သဘောသဘာဝရှိ လှုံ့ဆော်မှုများ

Chi Kung ၏ လှုပ်ရှားမှုများကို Daoist ပညာရှိများက ဖန်တီးခဲ့ကြသည်၊၊ တစ်ဖန် သဘာဝတရား၏ အခြေခံသဘောတရားများကို နားလည်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ သဘာဝတရားသည် ပြီးပြည့်စုံသော ဟန်ချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်ပြီး ထိုချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပညာရှိများက နားလည်ခဲ့ကြသည်။

ထို့ကြောင့် ဤပညာရှိများသည် တိရစ္ဆာန်များနှင့် ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို စတင်လေ့လာခဲ့ပြီး အချို့သောတိရစ္ဆာန်များသည် ဝိညာဉ်ရေးအရ ပိုမိုလုပ်ဆောင်လာသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကို ကူးယူပြီး တရားထိုင်သည့်ပုံစံဖြင့် လိုက်လျောညီထွေလုပ်လာကြသည်။

Chi Kung ရှိ ကရိန်း

Crane Red Cresed Crane ကို တရုတ်နှင့် ဂျပန်နိုင်ငံရှိ မြင့်မြတ်သောငှက်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ Daoists များအတွက်၊ ဤငှက်သည် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သင်္ကေတဖြစ်သည်။

Taiji Pai Lin လေ့ကျင့်မှုမှ သင်ကြားခဲ့သော Chi Kung ပုံစံ 12 ခုအနက် နှစ်ခုကို Crane မှ မှုတ်သွင်းထားပြီး အဆိုပါပုံစံများကို "ထွက်သက်" ဟုခေါ်သည်။ The Crane" နှင့် 'Passo do Crane' တို့ ဖြစ်သည်။ "ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ 12 ခု၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ" ၏ အစီအစဥ်တွင် ပါရှိသည့် Red Crested Crane မှ မှုတ်သွင်းထားသော လှုပ်ရှားမှု 3 ခု ရှိပါသည်။

Chi Kung ရှိ လိပ်

Aလိပ်ကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများဖြင့် ကိုယ်စားပြုပြီး ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုစီတွင် တိရိစ္ဆာန်များ၏ ကိုယ်စားပြုပုံကို ကွဲပြားစွာ နားလည်သဘောပေါက်ထားကြသည်။ တာအိုဝါဒီများအတွက်၊ လိပ်သည် ကြီးမြတ်သောကိုယ်စားပြုတိရစ္ဆာန်ဖြစ်ပြီး အသက်ရှည်ခြင်း၏သင်္ကေတဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် Daoist ပညာရှိများသည် လိပ်နှင့်ဆက်စပ်သောလှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုဖန်တီးခဲ့ပြီး "Turtle Breath" နှင့် "Turtle of Exercise" ၊ '' . လှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုစလုံးသည် "Chi Kung ပုံစံ 12 ပုံစံ'' နှင့် "ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ 12 ခု၏ ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ'' ၏ အစီအစဥ်တွင် ဖြစ်သည်။

ချီကောင်၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အသက်ရှူများ

Chi Kung တွင် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ QI စီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လှုပ်ရှားမှုများစွာနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များ ရှိပြီး လေ့ကျင့်သူကို သူ့ကိုယ်သူ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည့်အပြင်၊

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ Chi ၏ကျောင်းများ၊ Kung Chi Kung သည် ဤလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အသက်ရှူခြင်းအချို့ကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူသိများသည်။ အောက်တွင်၊ ယနေ့ Chi Kung လေ့ကျင့်မှုတွင် ရှိနေသည့် အဓိက လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Tai Chi အသက်ရှူခြင်း

Tai Chi အသက်ရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်း ရှစ်ခုနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် လေ့ကျင့်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အညီ ၎င်းတို့၏ အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းညှိပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ QI သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ရှာဖွေခြင်းအပြင် QI သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနိုင်စေရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်သူ။

မူလအသက်ရှူခြင်း

Chi Kung လေ့ကျင့်မှုတွင်၊ မူလအသက်ရှူခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်နှင့်နှလုံးကို သန့်စင်အောင် ကူညီပေးသည်။

ထို့ကြောင့် ဤအသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ serotonin ထုတ်လွှတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး လေ့ကျင့်သူအား နှစ်သက်မှုခံစားရစေသည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ပူပန်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော အပျက်သဘောခံစားချက်များနှင့် သင့်စိတ်ကို ရှင်းစေသည်။

Baduanjin

Baduanjin သည် တစ်ကိုယ်လုံးကို သန်စွမ်းစေရန်နှင့် အားကောင်းစေရန် ရည်ရွယ်သည့် Chi Kung လေ့ကျင့်ခန်း ရှစ်ခုပါရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများကို တရုတ်နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် ကျင့်သုံးနေပြီး မယုံနိုင်စရာအကောင်းဆုံးမှာ ၎င်းတို့သည် နှစ်ပေါင်းတစ်ထောင်နီးပါးမျှ မပြောင်းလဲခဲ့ပေ။

အစပိုင်းတွင်၊ Baduanjin ကို တရုတ်စစ်တပ်မှ ခွန်အားပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ စစ်သည်များအား ကျန်းမာစေသည့်အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

Ershibashi

Ershibashi သည် Chi Kung ၏ အကျော်ကြားဆုံး စီးရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ၏ လှုပ်ရှားမှုများသည် ချောမွေ့ပြီး အရည်ရွှမ်းသော Tai Chi ကို အခြေခံထားသည်။

ထို့ပြင်၊ Ershibashi လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည် မျိုးပွားရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ငြိမ်သက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤရွေ့လျားမှုတစ်ခုစီသည် မတူညီသည့်အရာတစ်ခုကို ဦးတည်ပြီး အားလုံးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang သည် အခြေခံများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် Chi Kung အတွက် အလွန်အရေးပါသော အစီအစဥ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေ့အကျင့်၏ sequences ။ အဲဒါ