အုန်းရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို သိပါသလား။

အုန်းရေသည် ပူပြင်းသောနေ့ရက်များတွင် ချက်ချင်းသက်သာရာရစေသည့် လန်းဆန်းစေသောအချိုရည်ဖြစ်ပြီး ကမ်းခြေတွင်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းတို့ဖြင့် စုံလင်စွာပေါင်းစပ်ထားသည်။ ရှာရလွယ်ကူပြီး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သူမဟာ လူတော်တော်များများရဲ့ အချစ်တော်ပါ။ သို့သော် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကို သင်အမှန်တကယ်သိပါသလား။

၎င်းသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကောင်းသော antioxidant ပါ၀င်သောကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်တွေ့တွင်၊ အုန်းသီးသည် ကျွန်ုပ်တို့လူငယ်များအတွက် စမ်းရေတွင်းတစ်ခုနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည် ဟုပင် စွန့်စားနိုင်သည်။

အုန်းရေသည် သင့်အတွက်ကောင်းသည်ဟု သင်သေချာပေါက်ကြားဖူးသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်သည် ၎င်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာသင်ယူပြီး ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်ကို သေချာပေါက် နားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ!

အုန်းရေအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်း

အုန်းပျော့ဖတ်သည် အတွင်းပိုင်းအရည်ကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အသီး၏ကြီးထွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စားသုံးရန် သင့်လျော်သော အုန်းရေသည် စိမ်းနေသေးသော အသီးမှ ထွက်လာသော အရာဖြစ်သည်၊ ထိုအချိန်တွင် ပျော့ပျောင်းနေသေးပြီး အသီးအတွင်း၌ အရည်ပိုရှိနေပါသည်။

ထို့ပြင် အရည်သည် လတ်ဆတ်နေသေးသည်။ အဲဒီအဆင့်။ အောက်ပါအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အုန်းရေ၏ မူလအစနှင့် သမိုင်းကြောင်း

အုန်းသီး၏ မူလဇစ်မြစ်မှာ မသေချာသော်လည်း ထွက်ပေါ်လာသည်ဟု ယူဆရသည်။အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်း၊ ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အီလက်ထရောနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အရက်နာကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ကြွက်တက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်

ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းအရင်းများထဲတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းတို့ပါရှိသည်။ ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ။ သင်သိပြီးသားဖြစ်သည့်အတိုင်း အုန်းရေတွင် ခန္ဓာကိုယ်အဝတ်အစားကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အလွန်အစိုဓာတ်ပါသော ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်မှုသည် နောက်ဆုံးအချက်ကို တိုက်ဖျက်နိုင်သောကြောင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ဤအရည်၏ စွမ်းအားသည် ညီညာလာပါသည်။ ပိုကြီးတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်မှုကြောင့် အုန်းရေသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။

အုန်းရေနှင့်ပတ်သက်သော အခြားအချက်အလက်များ

၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် သိထားရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ရရှိနိုင်သော အုန်းရေပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်၍ သတိပြုသင့်သည့်အချက်များ။ ထို့ကြောင့် အောက်တွင် နောက်ထပ် အကြံပြုချက်အချို့ကို ကြည့်ပါ။

အုန်းရေ သောက်သုံးရန် နည်းလမ်းများ

အုန်းရေကို ရိုးရာနည်းအတိုင်း စားသုံးခြင်းအပြင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြု၍ ချက်ပြုတ်နည်းအချို့ကို သင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အရသာနှင့် အာဟာရကို အပိုပမာဏတစ်ခု ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့် ဤအရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ အုန်းရေနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် açaí တို့ကိုပင် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် ဖျော်ရည်တွင်လည်း ရောစပ်နိုင်သည်။ပိုအရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။

အုန်းရေကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် သောက်နိုင်လဲ။

ကျန်းမာရေးပြဿနာမရှိသူများအတွက် အုန်းရေကို အမြောက်အမြား သို့မဟုတ် မကြာခဏ စားသုံးမိလျှင်ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေရန် ခက်ခဲသည်။ အလွန်ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းသောအချိုရည်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်၊ ပိုလျှံနေသည့်အရာသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် တစ်ချိန်လုံးသောက်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ဤအချိုရည်တွင်ပါရှိသော electrolytes များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော်လည်း ပမာဏအလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက ၎င်းတို့ကို ရရှိနိုင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ပိုတက်စီယမ်ပိုတက်စီယမ်၊ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးပြဿနာရှိသူများတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာမရှိသူများသည် စိတ်ပူရန်မလိုအပ်ပါ။

အုန်းရေ သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်- ဘယ်ကိုရွေးချယ်မလဲ။

သမားရိုးကျ ဓာတ်သတ္တုရေကို မည်သည့်အဖျော်ယမကာနှင့်မှ အစားထိုးမည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူမသည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှု ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် စံပြအရည်ဖြစ်ပြီး သူမကို အခြားရွေးချယ်စရာများအတွက် လဲလှယ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များသည်။ အုန်းရေသည် ကယ်လိုရီနည်းသည်နှင့်အမျှ သကြား၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့် အခြားအရာများပါနေသေးသောကြောင့် ပုံမှန် သတ္တုဓာတ်ရေကို ပုံမှန်သောက်သင့်သည့် ကြိမ်နှုန်းဖြင့် သောက်သုံးရန် မလုံခြုံပါ။

အုန်းရေ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။ သတ္တုဓာတ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရ၏ အပိုအရင်းအမြစ်၊ အစားထိုး၍မရပါ။ အေးအေးဆေးဆေး သောက်နိုင်သော်လည်း တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်ခြင်းကို လက်မလျှော့ဘဲ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

တားမြစ်ဆေးများနှင့်အုန်းရေ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အုန်းရေသောက်သုံးရာတွင် သတိပြုရမည့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိပါသည်၊ သို့သော် သယ်ဆောင်သူများသည် မသောက်ရဟု မဆိုလိုပါ။

နှလုံးပြဿနာရှိသူများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သတိပြုပြီး တစ်နေ့လျှင် အများဆုံး ၃ ခွက်အထိ ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ ၎င်းမှာ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကဲ့သို့သော ဤအချိုရည်တွင် အချို့သောဒြပ်စင်များပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အုန်းရေတွင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

တစ်ကိုယ်လုံး၊ စုစည်းထားသော၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်၊ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းသည်ဖြစ်စေ စံပြုထားသည်ဖြစ်စေ အုန်းရေသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော သောက်စရာဖြစ်ပြီး အလှအပဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကိုပင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ မတူညီသောရွေးချယ်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အားမနာပါနှင့်၊ သို့သော် သတိရပါ- ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကမ်းခြေက အုန်းသီးရေကို တည့်တည့်သောက်ရတာ အရမ်းမိုက်တယ်မဟုတ်လား

ကမ်းခြေအပြင် အုန်းရေကို အအေးခံဖို့၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အရသာကို ခံစားနိုင်မှာပါ ပူသောနေ့တွင် သို့မဟုတ် အရည်နှင့် အာဟာရများကို အစားထိုးရန်အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ပြီးနောက် စားသုံးပါ။ အရသာမရှိဘဲ အရသာရှိရှိ သောက်သုံးရန်လည်း ထိုက်တန်သည် - နှင့် ဘောနပ်စ်အနေဖြင့် ၎င်းမှ ပေးဆောင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရိတ်သိမ်းပါ။

မျှတသော စားသုံးမှုသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေမည့် အရာအားလုံးရှိပြီး ထိုပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေရုံသာမက၊ သောက်ပါ။ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းပြီး ကြည်နူးစရာ သောက်စရာပါ။ ဒီမှာ အုန်းရေ!

အုန်းပင်များတွင် မွေးဖွားသော ဤအသီးသည် စိမ်းလန်းသောအခါတွင် အလွန်ထူးခြားပြီး စွယ်စုံရနိုင်သော အသီးဖြစ်ပြီး အတွင်းတွင် အာဟာရပြည့်ဝသော အရည်များစွာပါရှိသည်။ ဤအရည်သည် အုန်းစေ့ဖွဲ့စည်းဆဲဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အပင်ကြီးထွားစေမည့် သန္ဓေသားအတွက် အစားအစာအရန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အုန်းသီးသည် အစေ့ထုတ်ပိုးမှုအဖြစ် အလွှာများကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ပြီးတော့ ဒီဖြစ်စဉ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆဲလ်ကွဲမှုက ကျွန်တော်တို့ သိထားတဲ့ အဖြူရောင် ပျော့ဖတ်ကို ထုတ်ပေးတဲ့အပြင် အုန်းရေကိုလည်း ထုတ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် အသီးများကို ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပံ့ပိုးပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိပြီး အုန်းသီးဖြတ်သန်းသွားသည့် အဆင့်များအတွင်း အရည်ကို ပျော့ပျောင်းစွာ စုပ်ယူပါသည်။

အုန်းရေ၏ လက္ခဏာများ

ဤသောက်စရာသည် သဘာဝအတိုင်း ပုံမှန်တွေ့ရှိရပါသည်။ မတူညီသော အရသာပရိုဖိုင်များအကြား မျှတမှုရှိသည်။ သဘာဝအတိုင်း အက်စစ်ဓာတ်ရှိတဲ့အပြင် အချိုရောငန်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤပေါင်းစပ်အရသာကို ပရိသတ်မဟုတ်သူများနှင့် ရောစပ်ခြင်းကို နှစ်သက်သူများ၏ မျက်လုံးများ (ဝမ်းဗိုက်) ကို အားဖြည့်ပေးသည့်သူများအတွက် ထူးဆန်းမှုအချို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤသဘာဝအရသာပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အုန်းသီး၏ထူးခြားချက်များ။မူလနှင့် အုန်းသီးရိတ်သိမ်းချိန်နှင့် ၎င်း၏ရင့်ကျက်မှုအခြေအနေကဲ့သို့သော အခြားအချက်များ။ မှလာသောရေဥပမာ- ကမ်းရိုးတန်းမှာ ပေါက်တဲ့ အုန်းသီးတွေဟာ ပိုငန်တဲ့ အရသာရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ဘရာဇီးအုန်းသီးများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိုကဲ့သို့သောချိုသောရေမရှိပေ။

အုန်းရေ၏ဂုဏ်သတ္တိများ

သကြားနှင့်သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝသော၊ အုန်းရေသည် သဘာဝ အိုင်ဆိုတိုနစ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သူမသည် အရေပြားချွေးတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော electrolytes နှင့် ရေကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် အလွန်ပူပြင်းပြီး နေသာသောနေ့များတွင် ချွေးထွက်များဆုံးရှုံးသွားသည့်အတွက် လျော်ကြေးပေးရန် သင့်လျော်ပါသည်။

ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော အီလက်ထရိုလစ်အပြင်၊ ဤအရည်သည် အခြားအာဟာရဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝပါသည်။ အရိုးနှင့် ကြွက်သားများအတွက် ကောင်းမွန်သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် antioxidant တက်ကြွမှုများ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး မလုံလောက်သကဲ့သို့ အုန်းရေတွင်လည်း ကယ်လိုရီနည်းပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ချင်သူများသည် အထူးသဖြင့် အချိုရည်များနှင့် အခြားကယ်လိုရီများသောအချိုရည်များနေရာတွင် သောက်သုံးရန် မကြောက်သင့်ပါ။

အုန်းရေအမျိုးအစားများ

ပုံမှန်ညွှန်ကြားချက်အမှတ် 9/ 2020 MAPA ( စိုက်ပျိုးရေး၊ မွေးမြူရေးနှင့် ထောက်ပံ့ရေး ဝန်ကြီးဌာန) မှ အုန်းရေ အမျိုးအစား ငါးမျိုး ကို ယူဆောင်လာကာ ၎င်းတို့ကို သိရှိထားသင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့ထုတ်လုပ်သည့်ပုံစံနှင့် သကြား၊ ဆိုဒီယမ်နှင့် အရသာအပြင် အခြားဒြပ်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုအဆင့်နှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်စားသုံးနိုင်သော မတူညီသောရွေးချယ်မှုများ အောက်တွင်စစ်ဆေးပါ။

အုန်းရေ

ဗားရှင်းတစ်ခုလုံးသည်လူသိအများဆုံး။ ၎င်းသည် အုန်းသီးမှထုတ်သော အရည်အစိတ်အပိုင်း innatura - မူရင်းအုန်းရေဖြစ်သည်။ ထုတ်ယူပြီးသည်နှင့် စားသုံးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီး ဖျော်စပ်ခြင်း၊ အချဉ်ဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်အသစ်များ ပေါင်းထည့်ခြင်းတို့ မပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် အုန်းသီးမှ တိုက်ရိုက်လာပါသည်။

အုန်းသီးရေ

၎င်းသည် ၎င်း၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပြီးနောက် အခြေခံအားဖြင့် အုန်းရေတစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အုန်းသီးရေတွင် အခဲပါဝင်မှု အနည်းဆုံး 30% ပါဝင်ပါသည်။

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော အုန်းရေ

ဤထုတ်ကုန်သည် မူလအုန်းရေကို သတ်သတ်မှတ်မှတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုသို့ သွင်းပြီးနောက် ဤထုတ်ကုန်ကို ရရှိသည်။ အစိုဓာတ် အနည်းဆုံး 95% ဆုံးရှုံးသည်။ ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကုန်ပစ္စည်းကို မည်သည့်နေရာသို့မဆို ယူဆောင်သွားနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော အုန်းရေကို သောက်သုံးရန် ရေထည့်၍ ရောမွှေရပါမည်။

ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းထားသော အုန်းရေ

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော သို့မဟုတ် စုစည်းထားသော အုန်းရေကို အခြေခံ၍ သောက်ရန် ပါဝင်သည်။ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းထားသော အုန်းရေသည် သောက်ရေ (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့်ပုံစံအတိုင်း) အုန်းရေ (သို့) နှစ်မျိုးလုံး သောက်သုံးပြီးနောက် ထွက်ပေါ်လာပြီး သကြားထပ်ထည့်ခြင်းသည်လည်း အဖြစ်များပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ချိုမြိန်သောဝတ်ရည် သို့မဟုတ် သောက်စရာကို ရရှိပြီး သဘာဝဗားရှင်းထက် အနည်းငယ်ပို၍ စူးရှနိုင်သည်။

စံပြုအုန်းရေ

အများအားဖြင့် ရောင်းချလေ့ရှိသော စံပြုအုန်းရေသည် အုန်းရေတစ်ခုလုံးကို အခြေခံထားသောကြောင့်၊ အခြားသူများကဲ့သို့ပင်။ ဒီမူရင်း ထုတ်ကုန်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။သကြားနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သော အုန်းရေကဲ့သို့ ပစ္စည်းများ။ ၎င်းသည် ရေထပ်မထည့်သောကြောင့် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းထားသောဗားရှင်းနှင့် ကွာခြားပြီး အများအားဖြင့် အုန်းရေထက် သဘာဝအတိုင်း ပိုချိုသည်။

အုန်းရေ၏ အကျိုးကျေးဇူး

အဲဒါ၊ အုန်းရေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ဆိုတာ သိပြီးသားပါ။ အခု သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုပြီး လေးလေးနက်နက် သိဖို့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ လေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ!

ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်

အုန်းရေသည် ရေဓာတ်ကို လွန်စွာပေးသည့်အချိုရည်ဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် - အရည်သောက်တာ၊ အရက်သောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာတာတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ရေဓာတ်မခန်းခြောက်သေးသူများ သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ထိုအပိုအဆင့်ကို စစ်ဆေးရန်။

ထို့အပြင် အချိုရည်တွင်ပါရှိသော electrolytes များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောအရည်များကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်ပုံနှင့် ရေဓာတ်ပမာဏအသစ်ကို အသုံးပြုမှုအား ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်

လူများစွာ သိထားပြီးဖြစ်သည်၊ အရည်စားသုံးမှုမှတစ်ဆင့် ရေဓာတ်သည် ကျောက်ကပ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အုန်းရေသောက်ခြင်းသည် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ပိုတက်စီယမ်သည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စေပြီး အကျိုးကျေးဇူးများကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အုန်းရေသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုပင် ဟန့်တားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ထုတ်လွှတ်မှုကိုပင် နှစ်သက်စေပါသည်။ဖွဲ့ပြီးသားသူတွေ။ ထို့အပြင်၊ အချိုရည်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်မှုကြောင့် အုန်းရေသည် များစွာ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးနှင့် အခြားဖျားနာမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းတွင် ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ဗီတာမင် C နှင့် D ပါသော အချိုရည်ဗားရှင်းများကို ရောင်းချပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ . ဒါပေမယ့် သကြားနဲ့ တခြားအရာတွေကို ပေါင်းထည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးရဲ့ ယေဘုယျအမြင်ကို အမြဲသတိထားပါ။

သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးတယ်

အုန်းရေမှာပါတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ vasodilation တွင်လုပ်ဆောင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတိုးရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည် - စားသုံးမှု မျှတနေသမျှ ကာလပတ်လုံး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့် အနာဂတ်နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့် အခါအားလျော်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးခြင်း

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အုန်းရေသည် လျော့ချပေးသည့်တာဝန်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် တိကျသောဆေးဝါးတစ်ခု၏ရလဒ်များနှင့် အလွန်ဆင်တူသော ကိုလက်စထရောနှင့် ထရစ်ဂလီဆာရိုက်ပမာဏ။

လေ့လာမှုတွင်အသုံးပြုသည့် အုန်းရေပမာဏသည်အလွန်မြင့်မားပြီး ပုံမှန်စားသုံးရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိသော်လည်း ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ အုန်းတွင် လော်ရစ်အက်ဆစ်ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအက်ဆစ်သည် lipid အလွှာ (အဆီလွှာ) ကိုလျှော့ချနိုင်သောကြောင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းကြောင့်၊ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေသည်။

၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်

အုန်းရေသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုသူများအတွက် လုံးဝ ဘေးကင်းပါသည်။ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိပြီး သင့်လျော်မှုမရှိသော အခြားအချိုရည်များအတွက် အစားထိုးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် ဆီးထိန်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်- ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသောအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အရည်ထိန်းထားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ရည်ရွယ်သော အစားအစာများတွင် ဖောရောင်ခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင်၊ လူများသည် ရေလိုအပ်မှုကို ဆာလောင်မှု သို့မဟုတ် အစာစားလိုစိတ်ဖြင့် ရောထွေးလေ့ရှိကြသည်။ အုန်းရေသည် ကောင်းသောရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်၊ ၎င်းသည် ဤထောင်ချောက်မပေါ်စေရန် တားဆီးပေးသည်။

၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများကို ကုသရာတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်

အုန်းရေသည် အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ သတ္တုဓာတ်ဆားများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပမာဏများစွာကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီးနောက် ဆုံးရှုံးသွားသော ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရများကို အစားထိုးပေးသည်။ ဤနည်းဖြင့် ၎င်းသည် အားနည်းခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဖြစ်များသော အူကျန်းမာရေးနှင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။မူးဝေခြင်း။

အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းများ ဆုံးရှုံးရခြင်းအပြင် အီလက်ထရွန်းနစ်များ အစားထိုးခြင်းသည် အရေးကြီးသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေမှတဆင့်ရရှိသော ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေသည်။ သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားအရင်းအမြစ်များ။

ဤအရည်သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် အခြားအလားတူပြဿနာများ မရှိသူများအတွက်ပင် အကျိုးပြုသည့် အူလမ်းကြောင်း၏ အထွေထွေအဆိပ်ဖြေခြင်းကို ကူညီပေးပါသည်။

ပျို့အန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ပေးပါသည်။ ၊ ရင်ပူခြင်းနှင့် reflux

ဤအချိုရည်တွင်ပါဝင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့သည် ရင်ပူခြင်း၊ ပြန်တက်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်း (ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများ) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းကိုလည်း များစွာ အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် ဘေးကင်းပါသည်။

အရည်သည် အစာပြွန်ကို သန့်စင်စေပြီး အစာပြွန်ကို သန့်ရှင်းစေသောကြောင့် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပေသည်။ ဤနည်းဖြင့် အစာအိမ်၏ အချဉ်ဓာတ်မှ ထုတ်ပေးသော ယားယံမှုကို လျော့ပါးစေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင်ဤပြဿနာများထဲမှတစ်ခုရှိပါက အုန်းရေသောက်ပါ။

အသားအရေကို သန့်စင်စေသည်

ရေဓာတ်ချို့တဲ့ပါက အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အုန်းဆီသည် ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အရေပွား။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ပြီး ဆဲလ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းကို မပြောလိုပါ။

ထို့ပြင် အချို့သော၊စျေးကွက်တွင်ရောင်းချသောရွေးချယ်မှုများတွင်အကျိုးရှိသောနှင့် antioxidant အာနိသင်တိုးမြှင့်နိုင်သောနောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းများထဲတွင် ဗီတာမင် C ပါဝင်ပြီး အရေပြားကို တင်းမာစေပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အုန်းရေကို အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်ကြောင်း ညွှန်ပြချက်များလည်း ရှိပါသည်။ ကုသမှု။ အဆီပြန်ခြင်းမရှိသော ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်းတွင် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည့် ပဋိဇီဝဆေး အာနိသင်ရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်

အုန်းရေတွင် သဘာဝအတိုင်း အက်စစ်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် oxidative stress နှင့် free radical များကို တိုက်ထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဆိုပါ တက်ကြွမှုများသည် အရေပြားနှင့် သက်ရှိများ တစ်ခုလုံး၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တွန်းလှန်ပေးပြီး နှောင့်နှေးစေသည်။

ထို့အပြင် အချိုရည်တွင်ပါရှိသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အရိုးနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေပြီး၊ ထိုအပိုဆေးပမာဏသည် တက်ကြွမှုရှိသည်။

အရက်နာကျခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အရက်နာကျခြင်း၏ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် များသောအားဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ချေမှုန်းစေတဲ့ အရက်ရဲ့ ဘုံသက်ရောက်မှုတစ်ခုပါ။ အရမ်းကြီး မသွားဖြစ်ရင်တောင် ညဘက်ထွက်ပြီးရင် ဒီလက္ခဏာတွေက ပိုနည်းတဲ့ သို့မဟုတ် ပိုကြီးတဲ့ အတိုင်းအတာအထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အုန်းရေက နောက်နေ့တွေမှာ မိတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စူပါ