व्यथा म्हणजे काय?

आंतरिक शांती, वेदना, अपराधी भावना, अस्वस्थता आणि दुःख यासारख्या समस्यांमुळे मनःस्थितीत अचानक बदल झाल्यामुळे शारीरिक आणि भावनिक समस्यांच्या मालिकेत त्रास दिसून येतो. स्वतःबद्दलची ही मानसिक धारणा आपल्याला आपल्या दिनचर्येचे पालन करण्यापासून रोखू शकते आणि सामाजिक अलगाव देखील कारणीभूत ठरू शकते.

हा शब्द आपल्या सर्वांना ज्ञात आहे, परंतु भावनांच्या जटिलतेमुळे आणि नकारात्मक संवेदनांमुळे ते जवळजवळ अशक्य होते. उत्पत्तीची व्याख्या करण्यासाठी ही मानसिक स्थिती आवश्यक आहे. सर्वसाधारणपणे, आपल्याला दुःखाचा प्रसंग कधी येतो हे आपल्याला माहीत असते, परंतु त्याचा सामना कसा करावा किंवा तो आपल्यामध्ये कसा प्रकट होतो हे आपल्याला कधीच ठाऊक नसते.

दुःखाची मानसिक संवेदना आपल्याला शारीरिक आणि मानसिक नुकसान. भावनिक आणि मानसिक स्वरूपाच्या इतर समस्यांशी संबंधित असण्याव्यतिरिक्त, जसे की चिंता आणि नैराश्य. या अवस्थेबद्दल थोडे अधिक समजून घ्या, यामुळे काय होऊ शकते आणि त्यावर मात कशी करावी हे खालील मजकुरामध्ये समजून घ्या.

वेदनांचा अर्थ

दुःखाचे स्वरूप नेहमीच अस्तित्वात असते. मानवता, तात्विक आणि वैज्ञानिक विश्लेषणाची वस्तु आहे. काय ज्ञात आहे की चिंता इतर मानसिक आजार निर्माण करण्यास सक्षम आहे. मानसशास्त्रासाठी, त्याचे मूळ नैराश्य किंवा भावनिक आरोग्याशी संबंधित इतर समस्यांशी संबंधित असू शकते.

त्याच्या अर्थावर विचार करा आणि समजून घ्यामानसिक आणि शारीरिक स्तरावर तुमच्या शरीराचे कार्य.

वेदना कशा हाताळायच्या

दुःखाला सामोरे जाण्यासाठी, प्रथम तुम्हाला हे समजून घ्यावे लागेल की ही एक जन्मजात धारणा आहे. माणूस असणे. ही भावना सामान्यतः जेव्हा आपण कार्यांमध्ये गुंतलेली असते किंवा आपल्या जीवनासाठी नकारात्मक भावनिक अवस्थेत मग्न असतो तेव्हा निर्माण होते, त्यामुळे आपल्या जीवनपद्धतीवर आधारित त्याची पुनरावृत्ती होते.

तथापि, आपण यापासून मुक्त होऊ शकत नाही. वेदना, परंतु या समस्येचा सामना करण्यासाठी आपण आपले मन आणि शरीर मजबूत करण्यास सक्षम कौशल्ये विकसित करण्यास सक्षम आहात. खाली चिंतेवर उपचार करण्यासाठी आवश्यक साधने शोधा.

ध्यानाचा सराव

विविध मानसिक आणि आध्यात्मिक समस्यांवर उपचार करण्यासाठी ध्यान आज सर्वात शिफारस केलेल्या पद्धतींपैकी एक आहे. तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे तुम्ही तुमचे लक्ष आणि फोकस सुधारण्यासोबतच तणाव कमी करू शकाल आणि तुमचे मन शांत करू शकाल.

जे व्यायाम सुरू करतील त्यांच्यासाठी सर्वात सामान्य सराव म्हणजे सजगता. हा एक प्रकारचा ध्यान आहे जो तुम्हाला चिंतेचा सामना करण्यास मदत करू शकतो, कारण ते तुम्हाला तुमच्या विचारांना अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्यास आणि सजगतेचा व्यायाम करण्यास मदत करेल. लवकरच, तुम्हाला लक्षणांबद्दल अधिक जाणीव होईल आणि या उत्तेजनांना कसा प्रतिसाद द्यायचा हे तुम्हाला कळेल.

नियमित शारीरिक क्रियाकलाप

शारीरिक क्रियाकलापांचा नियमित सराव एक परिणाम आणण्यास सक्षम आहे.तुमच्या शरीरासाठी आणि तुमच्या मनासाठी लाभांची मालिका. तुमच्या सरावातून तुम्ही तुमच्या शरीरातील हार्मोनल पदार्थांच्या उत्सर्जनाला प्रोत्साहन द्याल जे तुमच्या आरोग्यासाठी अनुकूल आहेत आणि तुम्हाला जीवनाचा दर्जा चांगला होण्यास मदत करतील.

हे पदार्थ चिंतेची लक्षणे दूर करण्यासाठी जबाबदार असतील, तुम्हाला तुमचे शरीर आराम करण्यास, तणाव आणि वेदना कमी करण्यात मदत करण्याव्यतिरिक्त. तुम्‍हाला तुमच्‍या शरीराचा व्यायाम करण्‍यासाठी दिवसातून फक्त 30 मिनिटे लागतात आणि तुम्‍हाला काही आठवड्यांतच फायदे जाणवू लागतील!

सकस आहार

आरोग्यदायी आहारामुळे तुमच्‍या शरीराची कार्यप्रणाली सुधारते. त्रासाच्या लक्षणांशी लढा देणे आणि आपल्या कल्याणास प्रोत्साहन देणे. चीज, अननस, अंडी, टोफू, बटाटे, केळी आणि काही तेलबिया जसे की बदाम, अक्रोड आणि चेस्टनट यांसारखे ट्रायप्टोफॅन समृद्ध पदार्थांचे सेवन करणे ही एक टीप आहे.

सेरोटोनिन हार्मोनच्या नियमित निर्मितीसाठी हा पदार्थ आदर्श आहे. , नैराश्य, तणाव आणि चिंता यांसारख्या समस्या टाळण्यास सक्षम, अशा प्रकारे दुःखाची भावना कमी होते.

योगसाधना

योग हा शरीर आणि मनाचा व्यायाम करण्यास सक्षम असलेल्या आसनांचा संच म्हणून कार्य करतो. हे तीन घटकांवर आधारित आहे: मुद्रा, श्वास आणि ध्यान. योगाभ्यास केल्याने त्रासाची लक्षणे दूर होण्यास मदत होईल, तसेच संतुलन आणि तुमचे भावनिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल.

माइंडफुलनेस

माइंडफुलनेस तुम्हाला तुमचे लक्ष वर्तमानावर ठेवण्यास मदत करेल. लवकरच, आपणहे भविष्याबद्दलची चिंता कमी करेल आणि भूतकाळातील तुमच्या आठवणींमधील अपराधीपणा काढून टाकेल. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या निवडी करण्यास मोकळे व्हाल आणि परिस्थितींवर अधिक तरलपणे प्रतिक्रिया द्याल. सराव करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे सजगता.

श्वास घेणे

आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी श्वास घेणे आवश्यक आहे. प्रेरणा आणि कालबाह्यतेच्या वेळेकडे लक्ष दिल्याने तुमचे मन शांत होण्यास मदत होईल, तुमच्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याबरोबरच, दुःखामुळे निर्माण होणाऱ्या अनाहूत विचारांना तुमच्या विवेकावर ताबा मिळू न देणे.

सकारात्मक विचार

सकारात्मक विचार केल्याने तुम्हाला निराशावादाशी लढा देण्यात मदत होईल, तसेच काही परिस्थितींमुळे तुमचा विवेक जागृत होणारा नकारात्मक भावनिक ओझे कमी होईल. यासाठी, तुम्ही एक मंत्र तयार करू शकता जो तुम्हाला या सकारात्मक विचारांची आठवण करून देऊ शकेल, ज्यामुळे तुम्ही पुन्हा चेतना मिळवू शकाल आणि दुःखाचे क्षण टाळू शकाल.

या व्यायामाद्वारे तुम्हाला हे जाणवेल की या भावनांना पुनर्रचना करण्याची प्रक्रिया आहे. , लवकरच ते तुमच्यामधून अशा मार्गाने वाहतील जे तुमचे विचार मजबूत करतील आणि तुम्हाला प्रतिकूल परिस्थितीत अधिक लवचिक बनवतील.

आरामदायी आंघोळ

आरामदायक आंघोळ केल्याने शरीराला शारीरिक आणि मानसिक आराम मिळण्यास मदत होते ज्यामुळे शरीराचा ताण कमी होतो आणि स्नायूंना आराम मिळतो. विश्रांतीमुळे चिंतेची लक्षणे दूर होण्यास मदत होईल,शरीराला हलके सोडण्याव्यतिरिक्त आणि त्यांच्या नित्यक्रमात जमा झालेल्या नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होणे.

चांगले संपर्क

दुःखाची लक्षणे दूर करण्यासाठी नातेसंबंध मूलभूत आहेत. शेवटी, मानव हा एक सामूहिक प्राणी आहे, म्हणजेच आपण आपल्या विचारांमध्ये एकटे राहू शकत नाही. मित्र किंवा कुटुंबाशी बोलणे तुम्हाला एकटेपणाच्या अवस्थेतून बाहेर काढते ज्यामुळे अनेकदा वेदना होतात.

लवकरच, तुम्हाला अधिक आराम वाटेल आणि या भावनांना अशा प्रकारे सामोरे जाण्यास सक्षम असाल की तुम्हाला याचा परिणाम जाणवेल. तुमचे अस्तित्व केवळ जगावरच नाही तर तुमच्या जवळच्या लोकांसाठीही आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला इतरांकडून पाठिंबा मिळवण्याची परवानगी देता तेव्हा तुम्हाला मैत्रीचे महत्त्व समजते आणि तुमच्या अस्तित्वाबद्दल चांगले वाटते.

तुमच्या भावना एक्सप्लोर करा

स्वयं-ज्ञान आणि भावनिक बुद्धिमत्ता तुमच्यासाठी मूलभूत आहे चिंता हाताळा. तुमची आत्म-जागरूकता वापरून तुमची सद्सद्विवेकबुद्धी ज्या भावनिक चक्रांच्या अधीन आहे ते तुम्हाला जाणवेल आणि तुमच्याबद्दलच्या या दु:खाची धारणा विकसित करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या ट्रिगर्स तुम्हाला जाणवतील.

लवकरच, तुम्हाला समजेल की तुमच्या भावना कशा कार्य करतात आणि वेदना दूर न करता त्यांच्या चेतनेच्या स्थितीचा आदर करणार्‍या मार्गाने त्यांच्याशी कसे वागावे हे तुम्हाला कळेल. पण त्याचा तुमच्या जीवनावर असा नकारात्मक प्रभाव पडू देऊ नका.

वेदना चांगल्यासाठी बरे होऊ शकतात का?

दुःखाची धारणा आहेप्रत्येक मनुष्यामध्ये जन्मजात, काही प्रकरणांमध्ये ते पुनरावृत्ती गृहीत धरू शकते आणि शरीर आणि मनामध्ये नकारात्मक लक्षणे देखील जागृत करू शकतात. चेतनेच्या या अवस्थेशी आपण ज्या प्रकारे व्यवहार करतो त्यामुळे त्याची तीव्रता होते, विशेषत: जेव्हा आपण तिला नकारात्मक अर्थ देतो.

तथापि, दुःखाला काहीतरी सकारात्मक म्हणून पुन्हा सूचित केले जाऊ शकते. ज्या क्षणापासून आपल्याला जगात आपले महत्त्व कळले आणि आपल्याला ते मानव म्हणून समजले, तेव्हापासून आपण त्यांच्या लक्षणांच्या संबंधात संरक्षणात्मक यंत्रणा विकसित करण्यास सक्षम होऊ.

अशा प्रकारे, आम्ही आमच्या व्यक्तीशी पूर्णपणे संबंध जोडत नाही. अस्तित्व शून्य वेदना स्वतः. आणि हो, आम्ही याचा वापर चिंतन, किंवा तपास प्रक्रिया म्हणून करू लागलो, आमच्या अस्तित्वावर प्रश्नचिन्ह निर्माण केले आणि आम्ही कोण आहोत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला. स्व-जागरूकतेची प्रक्रिया गृहीत धरून आणि आपल्या अस्तित्वाला अर्थ देऊन वेदना आपल्याला मदत करेल.

हायडेगरच्या मते

हायडेगरसाठी, उदाहरणार्थ, व्यथा मनुष्य आणि शून्यता यांच्यातील असुरक्षिततेची एक अस्तित्वात्मक स्थिती दर्शवते, जी त्याच्या मर्यादिततेच्या जाणीवेने जागृत होते. म्हणून, अस्तित्वाचा पाया असणे आणि माणसाला स्वतःच्या अस्तित्वाची मालकी घेण्यासाठी दरवाजे उघडणे ही एक मूलभूत अट मानली जाते.

दुःखाचा विनियोग करून, मनुष्याला त्याच्या अस्तित्वाची जाणीव करून देण्याची परवानगी दिली जाते. जगामध्ये त्याच्या अस्तित्वाच्या जाणिवेतून ही अस्तित्त्वाची पोकळी भरून काढण्यासाठी ते सूचित करा. त्याच्या अस्तित्वापासून पळून जाण्याचा कोणताही मार्ग नाही, उपस्थित असताना आणि जगाची जाणीव असताना तो एक भाग आहे.

म्हणून, त्याच्या वास्तविकतेपासून दूर जाणे आणि तो नसलेल्या दुस-या जगात पळून जाणे अशक्य होते. त्याच्या विवेकाखाली. होय, आपण सगळे आपल्याच विचारात अडकलो आहोत. आणि, ज्या प्रमाणात आपण स्वतःसोबत एकटे आहोत, त्या प्रमाणात आपण स्वतःला इतरांपेक्षा स्वतंत्रपणे गृहीत धरण्यास सक्षम मुक्त प्राणी म्हणून पूर्ण करू शकतो.

सार्त्रच्या मते

दरम्यान, सार्त्रसाठी, याची जाणीव आपली जबाबदारी आपल्या अमर्याद स्वातंत्र्यापासून उद्भवते, जी आपल्याला आपल्या जीवनातील मूल्यांसाठी अद्वितीय आणि जबाबदार बनवते. त्यामुळे सार्त्रने ती व्यथा आणि चिंता गृहीत धरली आहेशांततेला विरोध करतात, परंतु त्यामुळे आपण जाणीवपूर्वक वाईट श्रद्धेने या चेतनेची स्थिती विकृत करू शकतो.

लोकांच्या सद्सद्विवेकबुद्धीद्वारे वाईट श्रद्धा लवकरच त्यांच्या वचनबद्ध कृत्यांवर पांघरूण घालण्यासाठी निमित्त किंवा बहाणा म्हणून बनवली जाईल. स्वातंत्र्य. त्यानंतर सार्त्र जगाला एक तटस्थ आणि निःपक्षपाती अस्तित्व मानतात, ज्याला आपण अस्तित्वात ठेवण्यास सांगितले नाही, अशा प्रकारे तो माणूस या वास्तविकतेपासून असहाय्य होतो आणि आपल्याला स्वतःसाठी जबाबदार बनवतो.

आमच्या निवडी लवकरच आपल्यातील शोध असतील. स्वतःची मर्जी, अशा प्रकारे सर्व मानवजातीसाठी एक मॉडेल सादर करणे. म्हणून, "मानवी स्वभाव" नसतो, परंतु पुरुषांचा एक विशिष्ट स्वभाव असेल, ज्यामुळे वेदना किंवा चिंता निर्माण होईल. बरं, शत्रुत्व जगासाठी आमची निंदा केली जाते.

किर्केगार्डच्या मते

दुःखाबद्दलच्या तात्विक वादविवादाच्या उद्घाटनासाठी किर्केगार्ड जबाबदार होता, त्याला माणसाची अस्वस्थता मानून, पापाला अमर्याद मानून संभाव्य पर्यायांचे विश्व. या वस्तुस्थितीमुळे, मनुष्यामध्ये दुःख निर्माण होते, कारण जीवनाच्या संबंधात योग्य निवड कोणती असेल हे आपल्याला कधीच कळणार नाही.

म्हणून, निराशा आणि दुःखाच्या अधीन राहणे हा मानवी स्वभावाचा भाग आहे. . निषिद्ध फळ खाल्ल्याबद्दल आणि आपल्या पतनाची जाणीव जागृत केल्याबद्दल, आपल्या पहिल्या पालकांच्या, अॅडम आणि इव्हच्या अपराधाचा परिणाम मनुष्य आहे असा तो निषेध करतो. तेव्हापासून, दमाणूस नेहमी स्वत:च्या मर्यादेशिवाय स्वत:शीच घुटमळत असतो.

मनुष्य जगाला जाणतो आणि स्वतःच्या अस्तित्वाच्या पूर्णतेपर्यंत पोहोचू शकत नाही. त्यांची वेदना मग त्यांच्या विवेकाचा आवाज असेल, जगातील मुक्त आणि मर्यादित प्राणी म्हणून, दैवी अमर्यादांपर्यंत पोहोचण्यासाठी नेहमीच उत्सुक असतात.

मानवी स्थितीचा एक भाग

दुःख हा गोंधळात टाकणारा आहे. अनुभव, "घसा मफलिंग", अस्वस्थता, अस्वस्थता, चिंता आणि हृदय घट्टपणा यासारख्या नकारात्मक भावना निर्माण करण्यास सक्षम असणे. ही एक मनोवैज्ञानिक संवेदना आहे जी आपल्या मनःस्थितीपासून, विचारांपासून वर्तनापर्यंत वेगवेगळ्या प्रकारे आपल्यावर परिणाम करू शकते.

भविष्यात मनोवैज्ञानिक आजार देखील निर्माण करण्यास सक्षम असणे. हे ज्ञात आहे की सर्व लोकांना वेगवेगळ्या टप्प्यात आणि स्तरांवर वेदना जाणवते. परंतु जेव्हा ते उच्च तीव्रतेच्या पातळीवर असते, तेव्हा ते सहसा इतर समस्या जसे की चिंता विकार, अनियंत्रित शारीरिक प्रतिक्रिया आणि इतर अभिव्यक्ती प्रकट करते.

मेंदूवर वेदनांचे परिणाम

कार्य करण्यास सक्षम असणे आपल्या मेंदूचे वेगवेगळे नर्वस सर्किट्स. वेदना आपल्या सिनॅप्समध्ये व्यत्यय आणण्यास सक्षम आहे, आपले शरीर आणि मन यांच्यातील आरामदायी संवादास प्रतिबंधित करते. या विसंगतीचा परिणाम म्हणून, आपल्याला आपल्या शरीरात वेदना किंवा नकारात्मक भावना जाणवू लागतात.

याव्यतिरिक्त, ते न्यूरोट्रांसमीटरवर परिणाम करू शकतात.आपल्या मूडचे नियमन करण्यासाठी जबाबदार. त्या वेळी, ते आपल्या संवेदना आणि विचारांना अशा प्रकारे व्यत्यय आणू शकते ज्यामुळे दुःखाची भावना तीव्र होते आणि निराशा येते. त्यामुळे, ते शरीरातील समस्यांची मालिका कायम ठेवते आणि जगाबद्दलची आपली धारणा बदलते.

दुःखाची कारणे

मोठ्या प्रमाणात, वेदनांची कारणे उत्तेजित होणाऱ्या जीवनशैलीशी संबंधित आहेत. अपराधीपणाची भावना, पश्चात्ताप, असुरक्षितता आणि निराशा. या उत्तेजना शरीर आणि मनासाठी अपमानकारक सवयींचा परिणाम आहेत आणि त्याकडे काही लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुमची स्थिती बिघडू नये.

आपल्या सर्वांना वाटणारी ही दुःखाची भावना देखील नैराश्याचे लक्षण असू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की त्या भावनांमुळे रोग किंवा विकार होण्याचा धोका तिप्पट असतो, त्यामुळे जर तुम्हाला वेदना तीव्र होत आहेत असे वाटत असेल तर उपचारात्मक उपचारांची शिफारस केली जाते.

चिंतेची लक्षणे

चिंतेमुळे विविध स्तरांवर मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे उद्भवू शकतात. सुरुवातीला लक्षणे सौम्य वाटू शकतात आणि लक्ष न दिला जाणारा देखील असू शकतात, तथापि, तुम्हाला स्वतःची काळजी घ्यावी लागेल जेणेकरून ते तुमच्या आरोग्याच्या इतर पैलूंना बिघडवू नये. वाचनाचे अनुसरण करा आणि वेदनांची सर्वात सामान्य लक्षणे कोणती आहेत ते ओळखा.

एकाग्रतेचा अभाव

आम्ही अशा जगात राहतो जिथेप्रेक्षक धारणा ही एक मौल्यवान सौदेबाजी चिप बनली आहे, ज्यामध्ये अनेक यंत्रणा सतत आमचे लक्ष वेधून घेण्यास सक्षम आहेत. ज्यामुळे लक्ष कमी होते आणि परिणामी एकाग्रता कमी होते.

आमच्या दिवसातील सर्वात सोप्या कामांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण झाले आहे, कोणतीही जबाबदारी पूर्ण करण्यात अयशस्वी झाल्यास आपण निराश होतो. एकाग्रतेचा अभाव हे वरवर पाहता निरुपद्रवी लक्षण म्हणून दिसून येते, परंतु जसजसे ते वाढत जाते तसतसे आपण अस्वस्थ आणि चिडचिड होऊ लागतो.

या स्थितीबद्दल अती चिंतेमुळे वेळ वाया गेल्यामुळे निर्माण होणाऱ्या तणावाव्यतिरिक्त आपण चिंताग्रस्त आणि व्यथित होतो. बरं, आपल्या दिनचर्येत या जबाबदाऱ्या पूर्ण करणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा आपण एकाग्रतेच्या कमतरतेने त्याकडे दुर्लक्ष करू लागतो तेव्हा आपल्याला जाणवते की आपण दिवास्वप्नांमध्ये किती वेळ वाया घालवत आहोत.

एकाग्रतेच्या अभावाचे लक्षण दूर करणे शक्य आहे, परंतु त्यासाठी तुम्हाला तुमचे लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करणारी साधने जाणून घेणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की एकाग्रतेच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, आपल्या भावनांवर कार्य करणे देखील आवश्यक आहे, जेणेकरून ते आपल्या विचारप्रवाहात व्यत्यय आणणार नाहीत.

निद्रानाश

असे अनेक वेळा होते कारण आम्ही आमच्या सर्व समस्या आणि आमच्या दिवसाच्या चिंता घेऊन जातो. लवकरच, जेव्हा आपण आडवे होतो तेव्हा विचार वावटळीसारखे उद्भवतात, ज्यामुळे आपल्याला झोपणे कठीण होते आणि आपली झोप थांबवते.विश्रांतीची जाणीव.

दुःखाची भावना विचारांना जागृत करण्यास आणि आपल्या विवेकामध्ये अस्वस्थता निर्माण करण्यास सक्षम असते ज्यामुळे झोपेचे आरोग्य कठीण होऊ शकते. असे दिसून आले की या अडचणीत आपल्याला अधूनमधून झोप येते किंवा रात्री निद्रानाश होतो. झोपेची ही कमतरता सतत राहते आणि लवकरच आपल्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करते.

रात्री झोप न मिळाल्याने थकवा आल्याने व्यक्तीला दिवसा जागे राहणे कठीण होते. ज्यामुळे अनेकदा आपल्याला चिडचिड, थकवा आणि एकाग्रतेची कमतरता जाणवते. वेदना सुरुवातीच्या बिंदूच्या रूपात दिसून येते, परंतु तुमच्या निद्रानाशाच्या उत्क्रांतीसह ते अधिक वाईट होत जाते.

चिंतेची भावना

चिंतेची भावना चिंताग्रस्तपणा, भीती आणि अतिरंजित चिंतांशी संबंधित आहे. भविष्य. आपला जीव नैसर्गिकरित्या ही भावना निर्माण करतो, जोपर्यंत आपण त्यांच्याशी सामना करू शकतो तोपर्यंत सर्व काही ठीक होईल.

तथापि, असे लोक आहेत ज्यांना या संवेदनांना कसे सामोरे जावे हे माहित नसल्यामुळे, चिंता अधिक मोठी आहे. दिसते त्यापेक्षा समस्या. हा विचार दुःखाचा परिणाम असू शकतो, कारण आपल्याला ते खूप जाणवू लागते आणि या चिंतेच्या ओळीत व्यत्यय आणता येत नाही.

चिंता लवकरच व्यक्तीच्या जीवनात एक स्थिर बनते, अनेकदा ती अधिक गंभीर स्थितीत विकसित होते. क्लिनिकल स्थिती जसे की चिंता विकार.

विकारइंटीरियर

आतील गोंधळ लिव्हिंग स्पेसमधील गोंधळाद्वारे व्यक्त केला जाऊ शकतो. उदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे एक गोंधळलेली खोली असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही तुमच्या विचार आणि कल्पनांनी परिपूर्ण आहात, अशा प्रकारे अंतर्गत ऑर्डर नसल्यामुळे अंतर्गत गोंधळ निर्माण होतो.

निराशावाद

निराशावाद हा एक विचार आहे जो दुःखाने उद्भवू शकतो. हे सहसा तणावाच्या परिस्थितीत किंवा संकटाच्या वेळी स्वतःला प्रकट करते. तथापि, जर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन जीवनात वारंवार निराशावादी वाटत असेल, तर याचा अर्थ असा आहे की तुमच्या जीवनात काही आंतरिक विकृती आहे ज्यामुळे तुमच्या जीवनात नकारात्मक भावना जागृत झाल्या आहेत.

या निराशावादी भावनेची चिकाटी अशा लोकांमध्ये दिसून येते ज्यांचा विश्वास आहे की सर्वकाही जीवनात हे चुकीचे आहे असे दिसते, जेव्हा जेव्हा अडचणी येतात तेव्हा आपल्या दिनचर्येत हा विचार पुन्हा जगा.

भय आणि वेदना या जाणीवेच्या स्थितीसाठी सामान्यतः मुख्य जबाबदार असतात. तुम्‍हाला आपल्‍या नसल्‍याची कल्पना, नाकारण्‍याची भीती किंवा अगदी कमी स्‍वत:सन्‍मान वाटत असल्‍यास याचा अर्थ तुम्‍ही तुमच्‍याबद्दल निराशावादी विचार करत आहात.

सतत ​​वेदना

धारणा वेदना, चिंता, अस्वस्थता, टाकीकार्डिया आणि श्वास लागणे यासारख्या लक्षणांची मालिका सुरू करू शकते. या संवेदना छातीत दुखणे आणि घट्टपणाची भावना यासारख्या शारीरिक समस्यांची मालिका सुरू करू शकतात.घसा.

भूक मध्ये बदल

अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात निराशावाद आणि अस्तित्त्वातील रिक्तपणामुळे लोकांना त्यांच्या स्वत: च्या जीवनाबद्दल प्रेरणाहीन वाटू लागते. त्यांच्यासाठी, त्यांचे जीवन यापुढे अर्थपूर्ण नाही, जे भूक मध्ये बदल घडवून आणते जेणेकरून ते त्यांच्या अस्तित्वाचा मूलभूत भाग म्हणून स्वत: ची काळजी पाहू शकत नाहीत.

निराशा

मनाची स्थिती ज्यांना त्रास होतो अशा अनेक लोकांपैकी सहसा तडजोड करणारे पहिले असतात. असण्याचे कारण नसल्यामुळे जीवनाच्या संबंधात विध्वंसक विचार निर्माण होतात आणि त्यांच्या मन:स्थितीशी तडजोड होते.

परिणामी, दुःखामुळे हे लोक लवकरच निराश होतात आणि त्यांना आनंद आणि आनंदासारखी कोणतीही सकारात्मक प्रेरणा मिळते. तुमच्या विचारांमध्ये काही अर्थ नसणे.

श्वास लागणे

श्वास लागणे अशा परिस्थितींमध्ये होते ज्यात वेदनांनी तुमची चेतनेची स्थिती पूर्णपणे दूषित केली आहे. सुरुवातीला, व्यक्तीला छातीत घट्टपणा जाणवतो आणि नंतर श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागतो. चिंता आणि टाकीकार्डिया यासारख्या इतर समस्यांसोबत हे लक्षण दिसणे सामान्य आहे.

हृदयाच्या ठोक्यात बदल

हृदयाचा अतालता हे सूचित करते की तुमचे हृदय अनियमितपणे धडधडत आहे. रक्त पंपिंगमधील ही कमतरता त्रासातून उद्भवते जेव्हा व्यक्ती अनाहूत विचारांनी आक्रमण करते. सर्व प्रभावित