आवश्यक तेल थेरपी चिंता कमी करू शकते?

सहस्राब्दीपासून ज्ञात आणि वापरल्या जाणार्‍या, आवश्यक तेलांमध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. सुगंधी वनस्पतींमध्ये असलेल्या कणांच्या मुक्ततेद्वारे, आवश्यक तेले केवळ चिंतेचे परिणामच नव्हे तर त्याची कारणे देखील प्रभावीपणे लढतात.

सध्याच्या काळात, आपल्याकडे पीडित लोकांच्या संख्येत झपाट्याने वाढ होण्याची परिस्थिती आहे. चिंता पासून, शतकातील महान वाईट मानले जात आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, चिंता हे पॅथॉलॉजी बनते, ज्यासाठी नियंत्रित औषधांचा वापर करावा लागतो.

अत्यावश्यक तेलांसह थेरपीचा वापर हा पूर्णपणे नैसर्गिक असण्याचा आणि कोणतेही दुष्परिणाम नसल्याच्या मोठ्या फायद्यासह चिंतेशी लढण्यासाठी पर्यायी दृष्टीकोन आहे.

अरोमाथेरपीची तत्त्वे आणि अत्यावश्यक तेलांबद्दल मूलभूत कल्पना शोधण्यासाठी या लेखाचे अनुसरण करा. शिवाय, आम्ही 17 विविध प्रकारच्या तेलांबद्दल अधिक तपशीलवार विचार करू जे चिंताशी लढण्यासाठी विशिष्ट आहेत, तसेच ते वापरण्याच्या विविध मार्गांबद्दल. आम्ही या थेरपीबद्दल सर्वात सामान्य शंका देखील सोडवू आणि ती खरोखरच चिंताविरूद्ध कार्य करते का.

अरोमाथेरपीची तत्त्वे

हे तंत्र कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी, जे पर्यायी औषध मानले जाते , आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वनस्पतींमध्ये औषधी शक्ती असते या तत्त्वापासून याची सुरुवात होते.

हे अकाट्य आहे कीसांता कॅटरिना राज्य. हे एक शक्तिशाली दाहक-विरोधी मानले जाते, ते अंगठ्यांविरुद्ध आणि आतड्यांसंबंधी आणि मासिक पाळीच्या पोटशूळ विरुद्धच्या लढ्यात देखील वापरले जाते.

चिंतेविरुद्धच्या लढ्यासाठी, गोड तुळस आवश्यक तेल मज्जासंस्थेसाठी टोनर म्हणून कार्य करते. , वाढती लक्ष आणि ऊर्जा. तर्कशक्तीची स्पष्टता.

साल्व्हिया स्पष्ट करते

हे प्राचीन काळापासून ज्ञात आहे, ग्रीक आणि इजिप्शियन लोक औषधी पद्धतीने वापरत आहेत, ज्यांच्याकडे या वनस्पतीमध्ये प्रजननक्षमतेसाठी एक उपाय होता.

क्लेरी ऋषी आवश्यक तेलामध्ये सामान्य ऋषींच्या तुलनेत कमी विषारीपणा आहे, त्यामुळे अरोमाथेरपीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. याचा अँटीडिप्रेसंट प्रभाव मानला जातो आणि झोप सुधारण्यासाठी त्याची अत्यंत शिफारस केली जाते, कारण ते शरीर आणि मनाला आराम देते.

जीरॅनियम

जीरॅनियम ही मूळची दक्षिण आफ्रिकेची वनस्पती आहे, त्यात जंतुनाशक, जीवाणूनाशक आहे. , तुरट आणि अँटिऑक्सिडंट्स.

चिंतेचा सामना करण्यासाठी अरोमाथेरपीमध्ये हे आवश्यक तेल म्हणून वापरले जाते. याचा शांत आणि नैराश्य कमी करणारा प्रभाव आहे. याव्यतिरिक्त, जीरॅनियम आवश्यक तेल तणाव कमी करणारे म्हणून कार्य करते, जे चिंतेच्या मोठ्या मुळांपैकी एक आहे.

लिंबू मलम

लिंबू मलमचा शांत प्रभाव असतो जो मूड सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि वाढण्यास मदत करतो. शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य.

या वनस्पतीच्या आवश्यक तेलामध्ये न्यूमोनिया आणि त्वचेच्या संसर्गाविरूद्ध प्रभावी अँटीबैक्टीरियल प्रभाव आहे.हे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी देखील कार्य करते, जो तणाव आणि चिंतेचा एक सामान्य परिणाम आहे.

स्वीट ऑरेंज

चिंता आणि त्याच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी त्याचा वापर करण्यासाठी, संत्रा आवश्यक तेल नियामक म्हणून कार्य करते. तणाव-संबंधित संप्रेरक, मेंदू संजीवनी व्यतिरिक्त. आणखी एक मनोरंजक पैलू म्हणजे पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर असलेल्या रूग्णांमध्ये परिणामकारकता.

चिंतेसाठी आवश्यक तेले वापरण्याचे वेगवेगळे मार्ग

अत्यावश्यक तेलांच्या मोठ्या प्रमाणात फायद्यांमुळे सर्वसाधारणपणे, वापराचे अनेक प्रकार आढळतात. ते या तेलांचा वापर करण्याच्या उद्देशाशी आणि शरीराच्या आणि मनाच्या आजारांशी संबंधित आहेत जे बरे होण्याच्या किंवा कमी करण्याच्या उद्देशाने आहेत किंवा विशिष्ट प्रकारच्या वापरामुळे मिळणारी सहजता.

आवश्यक तेले कशी वापरली जातात याचे अनुसरण करा बाथमध्ये आणि डिफ्यूझर किंवा एअर फ्रेशनर वापरून. वैयक्तिक डिफ्यूझर्समध्ये, बेड लिननवर आणि बॉडी क्रीमच्या स्वरूपात ते कसे वापरले जाते ते देखील पहा.

आंघोळ

आंघोळी करताना आवश्यक तेले वापरणे ही एक सामान्य पद्धत आहे आणि त्याव्यतिरिक्त परवानगी देते. इनहेलेशन करण्यासाठी, त्वचेद्वारे त्यांचे शोषण. अशाप्रकारे, एपिडर्मिसच्या संबंधात तेलांचे कॉस्मेटिक फायदे आणि इतर वैशिष्ट्ये देखील वापरली जातात.

आंघोळ बाथटबमध्ये किंवा ऑफरोसमध्ये विसर्जित करण्यासाठी असल्यास, 15 ते 20 थेंब वापरण्याची शिफारस केली जाते. तेल आणि एक चमचाकाही वाहक तेल (अत्यावश्यक तेल पातळ करण्यासाठी आणि त्वचेची जळजळ टाळण्यासाठी वापरले जाणारे वनस्पती तेल) तसेच चूर्ण केलेले दूध किंवा मध, जेणेकरून ते पाण्यात एकसंधपणे मिसळते.

अंघोळ शॉवर किंवा शॉवर असल्यास, शिफारस केलेली गोष्ट म्हणजे तेलाच्या काही थेंबांसह स्पंज वापरणे आणि नंतर ते संपूर्ण शरीरावर घासणे. हे रक्तप्रवाहात शोषण्यास सुलभ करते. या प्रक्रियेनंतर, कमी तापमानात पाण्याने स्वच्छ धुवा.

डिफ्यूझर, एअर फ्रेशनर

वापरण्यास सोपा, डिफ्यूझर हे अरोमाथेरपीमध्ये आवश्यक तेले वापरण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग आहे. मेणबत्ती वापरत असल्यास, डिफ्यूझरच्या वरच्या भागात आवश्यक तेलाचे 10 थेंब पाणी मिसळा.

मेणबत्तीच्या ज्योतीने पाणी आणि तेलाचे मिश्रण गरम केल्याने हळूहळू संपूर्ण खोलीत सुगंध येतो. खोली, परंतु झोपताना ते वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

इलेक्ट्रिक डिफ्यूझर देखील आहेत जे वापरण्यास अगदी सोपे आहेत, कारण ते कमी जोखमीचे आहेत (आग नाही) आणि आधीच तेलाच्या थेंबांचे प्रमाण <4 निर्धारित करतात.

वैयक्तिक डिफ्यूझर

अरोमाथेरपी वापरण्याचा हा आणखी एक सोपा आणि जलद मार्ग आहे. साधारणपणे, वैयक्तिक डिफ्यूझर्स पेंडेंट, ब्रेसलेट किंवा ब्रेसलेटच्या स्वरूपात आढळतात ज्यात कापूस असतो किंवा आतून वाटले जाते.

त्यानंतर आवश्यक तेल या डब्यात वाटले किंवा कापसाने लावले जाते आणि सुगंध हळूहळू बाहेर पडतो.दिवसाचा बराचसा भाग.

बेड लिननवर

बेड लिननमध्ये आवश्यक तेले वापरणे हे झोपायला मदत करणारे तेल वापरण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे, उदाहरणार्थ.

पाणी आणि स्प्रे बाटलीमध्ये आवश्यक तेल पातळ केले जाऊ शकते आणि नंतर झोपण्याच्या काही मिनिटे आधी शीट आणि उशावर लावले जाऊ शकते. ड्रायरमध्ये कपडे सुकवताना पाणी आणि अत्यावश्यक तेलाचे मिश्रण देखील लावता येते.

अत्यावश्यक तेल मजबूत आणि धक्कादायक असल्याने, सुगंध बेडिंगवर दिवसभर राहू शकतो. ते वापरण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे बेड लिनेनला सॅशेट्स किंवा कॉटनमध्ये आवश्यक तेलाच्या थेंबांसह साठवणे.

बॉडी क्रीम

त्वचेवर तेल वापरणे हे उद्दिष्ट असेल तर ते आहे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते मजबूत आहेत आणि त्यामुळे त्वचेची तीव्र जळजळ होऊ शकते. ते दुसर्‍या प्रकारच्या न्यूट्रल क्रीम किंवा वाहक तेलात मिसळण्याची शिफारस केली जाते, आणि नंतर ते त्वचेवर पसरवा, चांगले शोषण्यासाठी मालिश करा.

संपूर्ण शरीरासाठी क्रीम आणि मास्क म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. कॉस्मेटिक उपचारांसाठी फेशियल. वापरण्यापूर्वी शरीराच्या प्रत्येक भागासाठी कोणत्या प्रकारचे आवश्यक तेल सर्वात योग्य आहे हे निश्चितपणे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

चिंतेसाठी आवश्यक तेलांच्या वापराबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

अत्यावश्यक तेलांच्या विविध प्रकारांमुळे आणि त्यांच्या विशिष्ट उपयोगांमुळे, प्रश्न उद्भवणे सामान्य आहे. चिंतेशी लढण्याच्या संदर्भात, सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणितुम्‍हाला कोणतेही उपचार होत असल्‍यास कधीही वैद्यकीय उपचारांमध्ये व्यत्यय आणू नका.

चिंता कमी करण्यासाठी कोणीही अरोमाथेरपी वापरू शकत असल्यास आणि आवश्यक तेलांचा वापर किती वारंवारता दर्शविला आहे हे खालील फॉलो करा.

कोणतीही व्यक्ती अरोमाथेरपी वापरू शकते चिंता कमी करा?

तुम्ही कोणत्याही प्रकारे अरोमाथेरपी वापरत असलात तरी, सर्वप्रथम, तुम्ही त्या क्षेत्रातील व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा. अरोमाथेरपिस्ट कोणत्या प्रकारचे अत्यावश्यक तेल सर्वात योग्य आहे, तसेच ते कोणत्या पद्धतीने वापरले जाईल हे सूचित करेल.

अ‍ॅलर्जीच्या संदर्भात अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे यावर जोर देणे फार महत्वाचे आहे. ही तेले वनस्पतींचे सशक्त सांद्र आहेत जे ते जितके फायदेशीर आहेत तितकेच, तीव्र ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरू शकतात.

दुसरा पैलू जो विचारात घेतला पाहिजे तो म्हणजे ती व्यक्ती कोणतीही चिंताग्रस्त औषधे वापरते की नाही आणि त्याचा काही संवाद होईल का. काही अत्यावश्यक तेलाच्या वापरासह.

चिंतेसाठी आवश्यक तेलांच्या वापरासाठी सूचित वारंवारता किती आहे?

चिंतेसाठी आवश्यक तेले वापरण्यासाठी सूचित केलेली वारंवारता व्यक्तीच्या चिंता लक्षणांनुसार बदलू शकते.

जेवढी ते नैसर्गिक उत्पत्तीचे आहेत, ही तेले घटक रासायनिक घटक आहेत. वनस्पतींमध्ये, आणि म्हणून वापराच्या स्वरूपाची आणि वारंवारतेची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

चिंता समस्यांच्या उपचारांसाठीझोपेमध्ये व्यत्यय आणणे, उदाहरणार्थ, डिफ्यूझर किंवा बेड लिननच्या रूपात दैनंदिन वापर सूचित केले जातात.

तुम्हाला चिंतेशी संबंधित समस्या येत असल्यास, सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे अरोमाथेरपी व्यावसायिक शोधणे जे सूचित करणार नाही. केवळ आवश्यक तेले वापरण्याची वारंवारता, परंतु वापरण्याच्या पद्धतीव्यतिरिक्त कोणते सार सर्वात योग्य आहेत.

चिंतेसाठी आवश्यक तेले खरोखर कार्य करतात का?

आम्हाला अरोमाथेरपीमध्ये वनस्पतींमध्ये असलेल्या औषधी गुणधर्मांचा लाभ घेण्याचा एक नैसर्गिक आणि अतिशय सुरक्षित मार्ग सापडला आहे.

ते कोणत्याही प्रकारे वापरले जात असले तरी, अत्यावश्यक तेले याआधीच वापरली गेली आहेत. विविध संस्कृतींमधील प्राचीन पद्धती आणि त्याचे फायदे आधुनिक पारंपारिक विज्ञानाने देखील ओळखले आहेत.

चिंतेच्या उपचारांमध्ये, ते खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते, कारण या आवश्यक तेलांमध्ये आढळणारे कण प्रत्यक्षपणे थेट संबंधित मेंदूच्या क्षेत्रांना सक्रिय करतात. आनंद आणि आनंदाच्या संवेदना, नियंत्रित वापर टाळण्याचे किंवा कमी करण्याचे मार्ग असण्यासोबतच चिंताग्रस्तता.

तणाव-संबंधित संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी जबाबदार असलेल्या ग्रंथींवर या भाज्यांच्या पदार्थांचा सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि भावनांची साधी वस्तुस्थिती नैसर्गिक आणि आनंददायी सुगंध हा शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याला चालना देण्यासाठी आधीच एक सकारात्मक घटक आहे.

अत्यावश्यक तेलांचा वापर सावधगिरीने केला पाहिजे, विशेषत: शक्यतेच्या बाबतीतअसोशी प्रतिक्रिया, परंतु खरं तर ते खरोखरच चिंतेविरूद्ध कार्य करतात, मानवतेला प्रभावित करणार्‍या या महान वाईटाविरूद्धच्या लढ्यात महत्वाचे सहयोगी आहेत.

अरोमाथेरपी म्हणजे काय आणि त्याचे काय फायदे होतात ते खाली पहा. आम्ही अरोमाथेरपी आणि चिंता यांच्यातील संबंध देखील तपशीलवार सांगू.

अरोमाथेरपी म्हणजे काय?

मनुष्यांना होणार्‍या विविध प्रकारच्या दुष्कर्मांविरुद्ध उपचारांमध्ये विशिष्ट सुगंध वापरण्याचे हे तंत्र आहे. अरोमाथेरपी विविध प्रकारच्या आवश्यक तेले समजून घेणार्‍या व्यावसायिकाने आयोजित केली पाहिजे, कारण चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास ते ऍलर्जी आणि त्वचेला जळजळ होऊ शकतात.

अरोमाथेरपी लाकूड आणि सुगंधी पाने जाळण्यापासून सुरू झाल्याचा अंदाज आहे. वनस्पती, आणि त्याची सर्वात जुनी नोंद सुमेरिया (आताचा इराक) प्रदेशात 3 हजार वर्षांहून अधिक काळ आहे.

असे मानले जाते की त्याचे मूळ त्याच्या पहिल्या नोंदींपेक्षा खूप जुने होते, जे प्रागैतिहासिक काळातील जमातींद्वारे वापरले जात होते. वेळा.

अरोमाथेरपीचे फायदे काय आहेत?

अरोमाथेरपीचे फायदे सध्या अस्तित्वात असलेल्या सुगंधी वनस्पती आणि औषधी वनस्पतींच्या प्रमाणाशी थेट प्रमाणात आहेत, म्हणजेच अनेक आहेत. त्याचा वापर वेदना कमी करण्यास, तणाव कमी करण्यास आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यास मदत करतो, उदाहरणार्थ.

अरोमाथेरपीमुळे मेंदूला जे फायदे मिळतात, ते तेलआवश्यक घटक, वासाद्वारे, लिंबिक प्रणालीला उत्तेजित करण्यास सक्षम असतात. त्यात आपल्याला हायपोथालेमस आणि हिप्पोकॅम्पस सारख्या महत्त्वाच्या रचना आढळतात, ज्या आपल्या भावना आणि सामाजिक वर्तनाशी संबंधित आहेत.

याव्यतिरिक्त, अरोमाथेरपी हे मूड सुधारण्याचे आणि चिंता कमी करण्यासाठी किंवा अगदी निर्मूलनाचे एक महत्त्वाचे साधन आहे. व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि बुरशी यांच्याशी लढण्यासाठी काही आवश्यक तेलांची प्रभावीता देखील अभ्यासांनी सिद्ध केली आहे.

अरोमाथेरपी आणि चिंता

चिंतेचे श्रेय स्वतःच अशा अनेक घटकांना दिले जाते जे एकत्रितपणे या वाईटाला कारणीभूत ठरतात. अरोमाथेरपी या घटकांना कमी करण्यास मदत करते, परिणामी चिंता कमी होते.

याव्यतिरिक्त, काही वनस्पतींचे नैसर्गिक रासायनिक गुणधर्म तणाव आणि अस्वस्थतेशी संबंधित हार्मोन्सचे नियामक म्हणून काम करतात, अशा प्रकारे विविध चिंताग्रस्त परिस्थितींच्या मुळाशी सामना करतात.

त्याच्या सर्वात विविध प्रकारांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या, अरोमाथेरपी शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती प्रदान करते, तणाव आणि नकारात्मक भावना कमी करते ज्यामुळे चिंता निर्माण होते आणि काही नियंत्रित-वापर औषधांमुळे होणारे दुष्परिणाम नसतात.

बद्दल मूलभूत कल्पना अत्यावश्यक तेले

अत्यावश्यक तेलांच्या योग्य वापरासाठी, अशा प्रकारे त्यांच्या सर्व फायद्यांचा फायदा घेण्यासाठी, त्यांची योग्य माहिती असणे आवश्यक आहे. आवश्यक तेले खरोखर काय आहेत आणि ते कसे वापरावे ते आपण खाली पाहू.los.

आणखी एक महत्त्वाची गोष्ट जी आपण या लेखात पाहणार आहोत ती म्हणजे या तेलांच्या गुणवत्तेचे महत्त्व आणि ते कोठून खरेदी करायचे.

आवश्यक तेले म्हणजे काय?

फुले, साल, देठ, मुळे, फळे आणि भाजीपाल्याच्या इतर भागांमध्ये आढळणारी आवश्यक तेले ही रासायनिक आणि सुगंधी रचना आहेत जी वनस्पतींमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळतात.

त्यांना मजबूत आणि आनंददायी सुगंध जबाबदार असतात प्रत्येक प्रकारच्या वनस्पतीला वेगवेगळी वैशिष्ट्ये देण्यासाठी. अरोमाथेरपीमध्ये वापरण्याव्यतिरिक्त, ते अन्न आणि त्वचेच्या उपचारांच्या निर्मितीमध्ये देखील वापरले जाते. त्याचप्रमाणे, ते परागणाच्या दृष्टीने वनस्पतींच्या साम्राज्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.

अत्यावश्यक तेल ज्या पद्धतीने काढले जाते ते अतिशय महत्त्वाचे आहे, तसेच वर्षाची वेळ आणि त्या ठिकाणचे हवामान देखील महत्त्वाचे आहे. विशिष्ट प्रजाती वाढतात. हे घटक गुणवत्तेवर आणि परिणामी प्रत्येक आवश्यक तेलाच्या परिणामकारकतेवर परिणाम करतात.

आवश्यक तेले कसे वापरावे?

आवश्यक तेले वापरण्याची पहिली पायरी म्हणजे एक किंवा अधिक प्रकारची तेले वापरण्याचे कारण समजून घेणे. प्रत्येक वनस्पतीच्या अत्यावश्यक तेलामध्ये विशिष्ट हेतूंसाठी वेगवेगळे गुणधर्म असतात आणि निवड आणि वापर काळजीपूर्वक आणि व्यावसायिकांच्या मदतीने करणे आवश्यक आहे.

अरोमाथेरपीमध्ये, आवश्यक तेले वापरण्याचे सर्वात सामान्य माध्यम आहे. थेट इनहेलेशन किंवा डिफ्यूझरच्या स्वरूपात आणिरूम अरोमाटायझर्स.

अरोमाथेरपीमध्ये वापरल्या जाण्याव्यतिरिक्त, ते मसाजमध्ये देखील वापरले जाऊ शकतात, सामान्यत: दुसर्या चांगल्या दर्जाच्या न्यूट्रल तेलात आणि कॉम्प्रेसमध्ये किंवा आंघोळीच्या वेळी देखील वापरले जाऊ शकतात. थेट वापर देखील केला जातो, परंतु सावधगिरीने आणि योग्य डोससह, कारण तेले सामान्यत: जोरदार मजबूत असतात.

ते वापरण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे साबण आणि इतर प्रकारच्या सौंदर्य उत्पादनांमध्ये तेलांचा समावेश करणे किंवा ते खाणे. तेल आम्ही यावर जोर देतो की कोणत्याही प्रकारचा वापर एखाद्या व्यावसायिकाच्या मार्गदर्शनाखाली असणे आवश्यक आहे ज्यांना तेले सखोलपणे समजतात, प्रत्येक विशिष्ट केस लक्षात घेऊन, ऍलर्जीच्या बाबतीत, उदाहरणार्थ.

आवश्यक तेले कोठे खरेदी करावी?

गुणवत्तेचा अर्थ आवश्यक तेलांच्या परिणामकारकतेबद्दल बरेच काही सूचित करतो. योग्य उत्खनन प्रक्रियेसह चांगल्या दर्जाची तेल खरेदी करण्यासाठी, अरोमाथेरपी क्षेत्रातील व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.

अशा वेबसाइट्स आहेत जिथे तुम्ही परदेशातून अत्यंत उच्च दर्जाची तेल खरेदी करू शकता. लक्षात ठेवा की या उत्पादनांच्या किमती आकर्षक असू शकत नाहीत, कारण काढण्याची प्रक्रिया जटिल आणि वेळखाऊ असते. परंतु तुम्ही कदाचित ते कमी प्रमाणात वापराल, तेलांची टिकाऊपणा वाढवता, ज्यामुळे किंमत वाढते.

17 चिंतेसाठी आवश्यक तेले

हजारो विविध पैकी आवश्यक तेलांचे प्रकार, ते आहेतजे विशेषतः चिंतेच्या उपचारांसाठी, त्याच्या कारणांपासून त्याच्या परिणामांपर्यंत वेगळे आहेत.

आम्ही चिंतेसाठी 17 आवश्यक तेले सूचीबद्ध करतो, सर्वात लोकप्रिय, जसे की लैव्हेंडर, इलंग इलंग, पॅचौली आणि कॅमोमाइल, Vetiver आवश्यक तेल सारख्या कमी ज्ञात प्रकारांसाठी. त्या प्रत्येकामध्ये वेगवेगळे रासायनिक गुणधर्म कसे आहेत ते तपासा जे वेगवेगळ्या प्रकारे चिंता दूर करण्यासाठी कार्य करतात.

लॅव्हेंडर

लॅव्हेंडर आवश्यक तेलाचा वापर अरोमाथेरपीमध्ये आणि सर्वात भिन्न प्रकारांच्या निर्मितीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. कॉस्मेटिक आणि वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादनांचे.

त्याच्या रचनामध्ये लिमोनेन, एसीटेट, मायर्सीन, लिनालूल आणि लिनालिल सारखे रासायनिक घटक आहेत, निद्रानाश आणि चिंता कमी करण्यासाठी प्रभावी, शांत आणि शामक गुणधर्म आहेत.

व्हेटिव्हर

वेटिव्हर ही लेमनग्रास आणि लेमनग्रास या एकाच कुटुंबातील वनस्पती आहे. त्याचे अत्यावश्यक तेल त्याच्या मुळापासून काढले जाते आणि त्याला मातीचा सुगंध असतो, जो पुरुषांच्या परफ्यूमच्या रचनेत वापरला जातो.

वेटिव्हर अत्यावश्यक तेल सूचित केले जाते आणि मानसिक थकवा कमी करणारे म्हणून वापरले जाते, चिंतेचे मुख्य कारण आहे. . त्याचे गुणधर्म लक्ष केंद्रित करण्यास आणि मानसिक एकाग्रता सुधारण्यास मदत करतात.

बर्गमोट किंवा टँजेरिन

बर्गॅमॉट किंवा टेंगेरिन आवश्यक तेल त्याच्या उत्साहवर्धक आणि उत्साहवर्धक गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते.नैराश्याचा सामना करण्यासाठी महत्वाचे. हे अंतःस्रावी प्रणाली (चयापचयाशी संबंधित) उत्तेजक म्हणून कार्य करते, हार्मोनचे उत्पादन सुधारते.

ही वस्तुस्थिती थेट चिंतेविरुद्धच्या लढ्याशी जोडलेली आहे, कारण हार्मोनल असंतुलन हे या विकाराच्या लक्षणांचे वारंवार कारणे आहेत.

यलंग य्लांग

मधुर आणि आकर्षक सुगंधासह, अत्यावश्यक तेलाचा परफ्यूम उद्योगात मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो, जो प्रसिद्ध परफ्यूम चॅनल nº 5 च्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे.

आशियाई वंशाच्या या वनस्पतीचे हे आवश्यक तेल थेट मूड सुधारण्यासाठी कार्य करते, जेव्हा चिंता येते तेव्हा एक महत्त्वाचा पैलू.

यलांग यलंगचे आवश्यक तेल रक्तदाब कमी करण्यासाठी, हृदय गती नियंत्रित करण्यासाठी आणि उत्पादनास उत्तेजन देण्यास देखील कार्य करते. लेदर स्कॅल्प आणि त्वचेमध्ये तेल.

रोमन कॅमोमाइल

याचा सुगंध सफरचंदासारखाच असतो आणि केस हलके करण्यासाठी आणि परफ्यूम आणि शैम्पूमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.

कॅमोमाइल आवश्यक तेल रोमनमध्ये मजबूत शामक आणि शांत प्रभाव आहे, मऊ होण्यास मदत करते निद्रानाश, अस्वस्थता आणि चिंता. यात दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक गुणधर्म देखील आहेत आणि त्याचा उपयोग जखमांवर आणि शस्त्रक्रियेच्या प्रक्रियेत देखील केला जातो.

Frankincense

फ्रॅन्किन्सेन्स, बोसवेलिया वंशातील वनस्पती, मूळतः धूप आणि धूप म्हणून वापरली जात होती. त्याचे अत्यावश्यक तेल झाडाच्या राळातून काढले जाते.

लोबानचे आवश्यक तेलहे वेदना, नैराश्य आणि चिंता यांच्या विरूद्ध कार्य करणारे मेंदूच्या लिंबिक भागांना देखील सक्रिय करते. ध्यानाच्या पद्धतींदरम्यान मन शांत करण्यासाठी, उबदार आणि आरामदायी सुगंध प्राप्त करण्यासाठी याचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

गुलाब

चिंतेशी लढण्यासाठी, गुलाबाच्या आवश्यक तेलामध्ये मूड सुधारण्यास मदत करण्याची क्षमता असते, ज्यामध्ये सामान्य आरोग्यासाठी स्वतःच एक सकारात्मक घटक आहे.

या अत्यावश्यक तेलात आरामदायी शक्ती आहे, आणि प्रसूतीदरम्यान गर्भवती महिलांची चिंता कमी करण्यासाठी देखील ते प्रभावी आहे.

लॅव्हेंडर

लॅव्हेंडर हा एक प्रकारचा लॅव्हेंडर आहे जो कापूरच्या अधिक तीव्र वासाने ओळखला जातो. चिंता विरुद्धच्या लढ्याशी संबंधित, अत्यावश्यक तेलाने तणावाशी संबंधित हार्मोन, कॉर्टिसोल कमी करण्यासाठी सिद्ध परिणामकारकता दर्शविली आहे.

हे पॅनिक सिंड्रोम आणि चिडचिड कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे, अशा प्रकारे ते चिंता विरुद्धच्या लढ्यात एक महत्त्वाचे सहयोगी आहे. . शिवाय, हे निद्रानाश विरूद्ध एक उत्तम मदत आहे, आणि अगदी उशा आणि बेडिंगला सुगंधी करण्यासाठी वापरला जातो.

स्पाइकनार्ड

अरोमाथेरपीमध्ये, स्पाइकनार्ड आवश्यक तेलाचा उपयोग मूडमधील भिन्नता आणि अँटीडिप्रेसेंट म्हणून केला जातो. यामुळे शांतता येते, ज्याचे श्रेय मनःशांतीच्या खोल अवस्थेला दिले जाते.

हिमालय पर्वतराजीतील दुर्गम भागात ते काढले जात असल्याने, स्पाइकनार्ड अत्यावश्यक तेलाचे बाजार मूल्य उच्च आहे.

पॅचौली

त्याचा सुगंध आहेअतिशय वैशिष्ट्यपूर्ण आणि सहज ओळखता येण्याजोगा, एक वृक्षाच्छादित आणि मजबूत टोन आहे. पॅचौली आवश्यक तेल मूड रेग्युलेटर आणि एन्टीडिप्रेसंट म्हणून काम करते, सेरोटोनिन आणि डोपामाइन, आनंदाशी संबंधित हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करते. अशाप्रकारे, एक प्रसिद्ध कामोत्तेजक असण्याव्यतिरिक्त, तणावाचा सामना करण्यासाठी अरोमाथेरपीमध्ये याचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

जास्मिन

चिंतेशी लढण्यासाठी, जॅस्मिन आवश्यक तेल एक शक्तिशाली भावनिक संतुलनकर्ता म्हणून कार्य करते, शांत आणि शांत करते. अवसादविरोधी क्रिया. हे उत्तेजक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते, कारण ते सर्वसाधारणपणे वाढलेल्या आशावाद आणि सकारात्मक भावनांशी संबंधित आहे.

त्यामध्ये कामोत्तेजक गुणधर्म देखील आहेत जे चिंतेच्या परिणामांशी सामना करण्याशी देखील संबंधित आहेत.

पवित्र तुळस

पवित्र तुळस आवश्यक तेल अधिवृक्क ग्रंथींचे नियामक म्हणून कार्य करते, मूत्रपिंडाच्या वर असलेल्या लहान ग्रंथी ज्या थेट ताण-संबंधित संप्रेरकांच्या उत्पादनाशी संबंधित असतात, जसे की अॅड्रेनालाईन आणि कोर्टिसोल.

अशाप्रकारे, होली तुळसचा वापर तणाव, चिंताग्रस्तपणा आणि चिडचिड कमी करते, अधिक मानसिक लक्ष केंद्रित करते आणि सामान्य कल्याण वाढवते. अरोमाथेरपीमध्ये या वनस्पतीचा वापर केल्याने एकाग्रता आणि मेंदूच्या फोकसची शक्ती देखील वाढते.

गोड तुळस

गोड तुळस ब्राझीलमध्ये खूप सामान्य आहे आणि बर्याचदा मसाला म्हणून वापरली जाते. च्या स्वयंपाकघर