Массаж гэж юу вэ?

Өнөө үед массаж гэгддэг Массо эмчилгээ нь эртний үед Египет, Хятад, тэр байтугай Грекийн соёл иргэншилд хэрэглэж байсан эмчилгээний эртний хэлбэр юм. Одоогийн байдлаар янз бүрийн арга техник, хэрэглээ, өөр өөр технологийг ашиглах боломжтой байдаг.

Гэхдээ гар массаж хийх уламжлалт аргыг юу ч орлож чадахгүй. Үүнийг биеийн аль ч хэсэгт түрхэж болох ба ашиг тусыг нь нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь массажны эмчилгээг бие махбодийн болон сэтгэл санааны нэн даруй тайвшруулах шинжлэх ухаан болгодог.

Иллэг нь гулсах техникийг ашигласнаар эрчим хүчний солилцоог дэмждэг. , зуурах, бие дээр гараа үрэх. Эдгээр хөдөлгөөнөөр дамжуулан эрч хүчтэй, мэдрэл, цусны эргэлт, тунгалагийн системийг идэвхжүүлж, бие бялдар, оюун санааны тайвшралыг өгдөг.

Илгээлтийн эмчилгээний хэрэглээг ойлгож, урьдчилан сэргийлэх, спорт, гоо зүйн чадамжийг нь гайхшруулахын тулд уншаарай!

Массажны үр нөлөөний төрлүүд

Цэвэр гараар биеийг үрж, зуурах дасгал хийснээр Массаж эмчилгээ гэж нэрлэгддэг эртний дадлыг бий болгосон. Бие махбодид эсвэл түүний тодорхой хэсэгт тодорхой даралт үзүүлснээр тэд янз бүрийн төрлийн массажийг бий болгож, төрөл тус бүрээс нь хамааран өөр өөр нөлөө үзүүлдэг.

Мэдэхгүй.Төрөхийн өмнөх массаж нь хөл, хөл зэрэг энэ мөчөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахаас гадна булчинг сулруулж, булчинг тайвшруулдаг.

Жирэмсний аль ч үед хийж болно. мэргэжилтэн. Төрөхийн өмнөх массаж нь Шведийн массажтай төстэй бөгөөд нуруу, хонго, хөлөнд анхаарлаа хандуулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ширээг ашигладаг бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийг тухтай хэвтүүлдэг. Массажны үеэр хөнгөн хувцас өмсөж, хэсэгчлэн тайлах боломжтой бөгөөд хичээл нь 60 минут хүртэл үргэлжилнэ.

Хосуудын массаж

Хос массаж нь массажны уламжлалт ашиг тусыг авчирдаг, тухайлбал амрах , өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, хосуудын хувьд өвөрмөц мөчийг бүрдүүлдэг.

Энэ нь ихэвчлэн саун, усан массаж болон гоо сайхны эмчилгээ болох маникюр, гуужуулах зэрэг үйлчилгээ нэмдэг рашаан сувиллын газруудад хийгддэг. Хосуудын массаж нь хэд хэдэн төрөлтэй байж болох ба хоёулаа ижил эсвэл өөр төрлийн массаж хийх боломжтой.

Сандал массаж

Сандлын массаж нь хүзүү, мөр зэрэгт чиглэсэн хурдан дасгалуудаар тодорхойлогддог. болон буцаж. Хувцсаа тайлах шаардлагагүй бөгөөд хүний ​​тухтай сууж болох газар ч хийж болно.

Энэ нь өдөр тутмын стресс, түгшүүрийг тайлах гайхалтай шийдэл юм.Эмч 30 орчим минутын турш дунд зэргийн даралт хийнэ.

Шантала

Шантала нь Энэтхэг гаралтай Аюурведийн анагаах ухаанаас гаралтай. Энэ нь нялх хүүхдэд хийгддэг бөгөөд эх, хүүхдийн хоорондын холбоог гүнзгийрүүлэхээс гадна коликийг арилгах гэх мэт бяцхан хүүхдүүдэд тоо томшгүй олон ашиг тусыг авчирдаг.

Энэ бол тайвшрах мөч юм. нялх хүүхдэд тохиромжтой тос эсвэл тос. Энэ нь хүүхдэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна ээжийг тайвшруулж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Энэ бол эхийн холбоог онцолсон өвөг дээдсийн арга юм.

Рефлексологи

Рефлексологи нь тайвшруулах, өвдөлт намдаахаас гадна төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэх нэмэлт, өөр хувилбар гэж үздэг. Энэ нь хөл, гар, хамар, толгой, чихний тодорхой цэгүүдэд дарах замаар ажилладаг. Цэг бүр нь биеийн өөр хэсгийг тусгадаг.

Тиймээс рефлексологич хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд тодорхой цэгүүдийг ашиглана. Энэ практикт биеийн эрхтэн, хэсэг бүр гар, хөлийн уланд эсвэл чихэнд тусдаг гэж үздэг.

Толгой өвдөх үед, тухайлбал, дарж өгдөг. баруун эрхий болон долоовор хурууны хооронд. Сарын тэмдгийн өвдөлтийн хувьд цэг нь гарын алганы төвд байдаг ба бусад өвдөлт, өвчин эмгэгийн хувьд. Нэг сесс нь ихэвчлэн 30 минут орчим үргэлжилдэг.

Өөртөө массаж хийх

Өөртөө массаж хийх ньөөрөө массаж хийлгэх. Энэ нь өдөр тутмын хурцадмал байдлаас ангижрах үнэгүй, тайвшруулах хувилбар юм. Нэмж дурдахад энэ нь бие махбодтой шууд харьцах нь бие биенээ таньж мэдэх хамгийн сайн арга тул өөрийгөө халамжлах, тэр байтугай өөрийгөө танин мэдэх чадварыг бэхжүүлдэг.

Үүнийг тос, кремийн тусламжтайгаар хийж болно. цаг хугацааны хязгааргүй. Энэ мөчийг илүү их таашаал авах зөвлөгөө бол өөрийн сонгосон хүж, лаа асааж, тайвшруулах хөгжим тавих явдал юм. Өөрийгөө арчлах энэхүү зан үйлийг хийснээр танд бие махбод болон сэтгэл санааны ашиг тусыг авчрах нь дамжиггүй.

Массажны хамгийн том ашиг юу вэ?

Массаж нь төрлөөс үл хамааран богино, дунд, урт хугацаанд тоо томшгүй олон үр өгөөжийг авчирдаг. Эхлээд тухайн хүн тайвширч, зарим өвдөлт тэр дороо арилах болно.

Дасгал хийснээр сэтгэлийн түгшүүр буурч, цусны эргэлт сайжирч, арьсны уян хатан чанар сайжирч, тэр ч байтугай урт хугацааны үр нөлөөг анзаарч эхэлсэн. дархлааны систем. Эцсийн эцэст, массажны төрлөөс хамааран хөнгөн эсвэл хүчтэй даралт нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өвчин эмгэг, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Үүнээс гадна зарим төрлийн массаж нь маш онцлог шинж чанартай байдаг. тамирчдын гэмтэл, тэр ч байтугай гоо зүйн нөлөөг сэргээх зэрэг. Гэдэсний үйл ажиллагааг хүртэл массажаар сайжруулж болно.тогтмол!

Гэсэн хэдий ч массажны хамгийн том ашиг тусын нэг бол сэтгэцийн юм. Эцсийн эцэст, энэ дасгал нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, бие махбодь, оюун ухаанд анхаарал халамж тавих онцгой мөчийг бий болгодог. Массажны үеэр бүх асуудлыг орхиж, зөвхөн сайхан мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүл. Та сэтгэл сэргэсэн байх болно!

Мотор эффект

Даралт, үрэлт, шахалт, татах, сунгалт зэрэг механик хөдөлгөөний төрлүүд нь массажны үндсэн нөлөө юм. Эдгээр нь хэмнэлтэй холбоо барих замаар биеийн эд эсийг өдөөдөг.

Ийм төрлийн механик үйл ажиллагаа нь лимфийн судсыг сунгах, цусны судсыг нэмэгдүүлэх зорилгоор эдэд хийгддэг. Ийм байдлаар моторын нөлөөлөл нь бидний мэдрэлийн төгсгөлийг гажуудуулж, артери, венийн судас, хялгасан судас, лимфийн эргэлтэнд нөлөөлдөг.

Физиологийн нөлөө

Мөн массажны улмаас үүсдэг моторын нөлөөлөл нь хэд хэдэн төрлийн өвчин үүсгэдэг. Бие махбодид чухал түлхэц болдог физиологийн нөлөө. Массаж нь арьс, эд эсэд механик нөлөө үзүүлснээр:

- Бие махбодоос бодисын солилцоо болон задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулах;

- Эдгэрэлтийг түргэсгэх;<4

зэрэг хэд хэдэн чухал нөлөө үзүүлдэг. - Архаг хөхөрсөн, хаван эмчлэх;

- Өвдөлт намдаах;

- Булчингийн үйл ажиллагааг хөнгөвчлөх;

- Булчингийн суналтыг нэмэгдүүлэх;<4

- Үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулах;

- Лимфийн болон цусны эргэлтийг сайжруулна;

- Цусан дахь шим тэжээлийн урсгалыг нэмэгдүүлнэ;

-Мэдрэлийн вегетатив системийг идэвхжүүлнэ;

- Уушигны шүүрлийг арилгана;

- Бэлгийн хөдөлгөөнийг өдөөгч;

- Биеийг бүхэлд нь тайвшруулна.

Сэтгэлзүйн нөлөө

Массажны эмчилгээний сэтгэл зүйн талаас хамгийн их ялгардаг зүйлс нь:

- Сэтгэлийн түгшүүрийг тайлдаг

- Стресс (эсвэл стресс) тайлдаг;

- Бие махбодийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. үйл ажиллагаа;

- Өвдөлт намдаах;

- Тайтгарал, сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмж;

- Бэлгийн хөдөлгөөнийг өдөөгч.

Массажны төрлүүд

Өөр өөр техниктэй хэд хэдэн төрлийн массаж байдаг бөгөөд тэдгээрийг хүн бүрийн зорилгын дагуу сонгож болно. Биеийн янз бүрийн хэсэгт хэрэглэх боломжтой бөгөөд тоног төхөөрөмж, халуун чулуу, тос зэрэг өөр өөр эд зүйлсийг ашигладаг тул эдгээр бүх зүйлийг зориулалтын дагуу ашигладаг.

Энэ нь массажны төрөл, тухайн хүний ​​биеийн онцлогт тохирсон байх ёстой. хүсэл. Массаж бүрийн төрлүүдийн талаар илүү ихийг ойлгож, доороос уншаад аль нь танд тохирохыг олж мэдээрэй!

Эмчилгээний массаж

Эмчилгээний массажийг эмгэг, өвдөлтийг эмчлэхэд зөвлөж байна. Түүний арга нь биеийн эд эсэд механик хөдөлгөөнийг гараар эсвэл системтэйгээр хийхээс бүрддэг.

Эдгээр маневрууд нь өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг эмчлэхээс гадна хүмүүсийг тайвшруулж, тайвшруулах зорилготой юм. Альтернатив анагаах ухааны арга болгон өргөн хэрэглэж байнаөвчтөний эдгэрэхэд тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх массаж

Өөрийг нь тайвшруулах массаж гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бие дээрх жигд, чанга хөдөлгөөнийг холих төрөл бөгөөд энэ нь эргээд дараах зорилготой. окситоцин, серотонин зэрэг дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.

Биеийн хурцадмал байдлыг арилгах, стрессийг сайжруулах, айдсыг багасгах, зүрхний цохилтыг хэвийн болгох, сэтгэл санааг хэвийн болгох, өвдөлтийг намдаах чадвартай даавар.

Спортын массаж

Энэ хооронд спортын массаж нь булчингаа өвдөж, гэмтэж бэртсэн тамирчдын эдгэрэхэд туслах зорилготой. Цусны эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулахаас гадна булчинг нөхөн сэргээхэд туслах зорилгоор биеийн тамирын багш нар зөвлөж байна.

Спорт массаж нь тамирчны бие бялдрын хөгжил, гүйцэтгэлийг сайжруулж, биеийн тамирын бэлтгэлийг хангахад тусалдаг. бэлтгэл, тэмцээнд зориулсан байгууллага. Тамирчдын эрүүл мэндийг сэргээх зорилгоор физик эмчилгээний эмч нарын өргөн хэрэглэдэг массаж юм.

Гоо сайхны массаж

Гоо сайхны массаж нь массаж эмчилгээний төрөл бөгөөд бие махбодь, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Үүнийг мөн үе мөчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг загварчлах массаж гэж нэрлэж болно.биеийн гоо зүй.

Түүний техник нь биеийн шингэнийг биеийн бүх хэсэгт тарааж, бидний биед хуримтлагдсан шингэнийг гадагшлуулахад түлхэц өгч, сунгах тэмдэг, орон нутгийн өөх тос, целлюлитийг эмчлэхэд ашигладаг. Эрт хөгшрөлттэй тэмцэхэд туслахаас гадна.

Массажны төрлүүд

Одоо та массажны эмчилгээний төрлүүдийн талаар аль хэдийн мэддэг болсон. Массажчдаа илүү сайн үйлчлэхийн тулд янз бүрийн төрлийн массаж, тэдгээрийн зорилгыг ойлгохын тулд уншина уу!

Шиацу массаж

Шиацу нь Япон гаралтай бөгөөд өвдөлт, стресс, булчин чангарах үйлчилгээтэй. Дорно дахины анагаах ухаанд үндэслэсэн энэ нь мөн массаж хийлгэж буй хүмүүст сайн сайхан байдлыг бий болгож, бие, сэтгэлийг тэнцвэржүүлэх зорилготой.

Тиймээс сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, тэр байтугай өдөр тутмын стрессээс үүдэлтэй шинж тэмдгүүд багасдаг. тэр ч байтугай шийдсэн. Массаж нь гар, хуруугаараа амин чухал цэгүүдийг дарж, энергийн тэнцвэрийг сэргээдэг.

Хувцас тайлах шаардлагагүйгээр биеийн аль ч хэсэгт хийж болно. Сессия бүр 90 минут хүртэл үргэлжилнэ. Одоогийн байдлаар зах зээл дээр шиацү массажны хурууны хөдөлгөөнтэй төстэй хөдөлгөөнийг хийдэг төхөөрөмж байдаг тул үүнийг өөрөө массаж хийдэг.

Халуун чулуугаар массаж хийх

Халуун чулуугаар массаж хийхийг зааж өгсөн. хүчтэй булчингийн өвдөлтийг намдаах, эсвэл зүгээр лтайвшралыг хангах. Энэ нь Шведийн массажтай төстэй бөгөөд зөвхөн чулуугаар ялгаатай. Эдгээр нь цусны урсгалыг сайжруулж, тайвшруулж, хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй.

Массажист халуун чулууг биеийн янз бүрийн хэсэгт байрлуулж, дугуй хөдөлгөөн хийж, булчинд зөөлөн дарна. Энэ төрлийн эмчилгээнд хүн хувцсаа тайлах ёстой бөгөөд ихэвчлэн 90 минут үргэлжилдэг.

Тарнийн массаж

Энэ нь массажистын бие махбодь болон оюун санааны холболтыг агуулсан эротик массажны нэг төрөл юм. мөн түүнийг хүлээн авах хүн. массаж. Энэ арга нь эртний гарал үүсэлтэй бөгөөд МЭӨ 2500 оноос хойш Энэтхэгийн хойд хэсэгт орших Дравидагийн гүн ухаан болох тарнийн гүн ухаанд суурилдаг.

Тантри массажны зорилго нь холбоо тогтооход оршино. хамтрагч эсвэл хамтрагчтайгаа ухамсартай болон сүнслэг байдлаар. Тиймээс тайван байдал, тайвшрал нь хоёулангийнх нь эцсийн зорилго байх болно.

Энэ массаж нь чакрагийн энергийг хамардаг бөгөөд тэдгээрийг энерги дамжуулах арга болгон ашигладаг бөгөөд ингэснээр биеийн бүх хэсгийг идэвхжүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь эротик массаж боловч түүний гол анхаарал нь бэлгийн харьцаатай байх албагүй гэдгийг санаарай.

Швед массаж

Швед массаж нь биеийн бүх хэсэгт хийх боломжтой бөгөөд нүцгэн байхаас ичдэг хүмүүст, ялангуяа эхлэгчдэд тохиромжтой. эсвэл хүмүүсхурцадмал байдал ихтэй, хүрч дасаагүй хүмүүс. Энэ нь эдгээр бөглөрлийг арилгахад тусалж, зангилааг суллаж, бүрэн амраахад тусална.

Ийм төрлийн массажийг дотуур хувцаснаас бусад тохиолдолд хувцасгүйгээр хийх хэрэгтэй. Гэхдээ массаж хийлгэж буй хүн даавуу эсвэл алчуураар хучигдсан байх бөгөөд зөвхөн биеийн зарим хэсгийг массаж хийлгэхийн тулд үүнийг арилгах болно. Ихэвчлэн энэ эмчилгээ 60-90 минут үргэлжилдэг.

Массажист дараах аргуудыг ашиглана:

- Гараар зуурах;

- Шингэний хөдөлгөөн мөн зүрхний чиглэлд урт цус харвалт;

- Тойрог хөдөлгөөн;

- Цохилт ба чичиргээ;

- Идэвхгүй хөдөлгөөний техник.

Үнэрт массаж.

Ароматерапи нь эфирийн тосноос ялгардаг үнэр, тоосонцорыг бие махбодын болон сэтгэл санааны янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг арга юм. Үнэрт эмчилгээ хийдэг массаж нь гар, хурууны даралтыг хэрэглэж буй тосны хүчин чадалтай хослуулахыг эрмэлздэг.

Үүний тулд тосыг зөв сонгохын тулд өвчтөний шаардлагыг ойлгох шаардлагатай. тус бүр өөрийн гэсэн онцлог, давуу талтай. Тосыг сонгосны дараа массажист 90 минут орчим толгой, мөр, нуруундаа зөөлөн хөдөлгөөн хийнэ.

Энэ массажны гол давуу тал нь амрах боловч биеийн байдал сайжирч байна.булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал, стресс.

Тайландын массаж

Тантри массажтай ихэвчлэн андуурагддаг Тайланд массаж нь уян хатан байдал, цусны эргэлт, энергийг тэнцвэржүүлэхийн тулд сунгалтын техникийг ашигладаг. Тай массаж гэж бас нэрлэдэг бөгөөд биеийн бүх хэсэгт хийж болох бөгөөд массаж хийлгэж буй хүний ​​идэвхтэй оролцоог шаарддаг.

Тиймээс Тайландын массаж нь зарим хөдөлгөөнөөрөө йогтой төстэй байдаг. Хувцсаа тайлах шаардлагагүй, гэхдээ массажистын зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөх ёстой. Хичээлүүд нь 60-90 минутын хооронд үргэлжилдэг бөгөөд хуримтлагдсан энергийг гадагшлуулж, бие, сэтгэлийг тайвшруулах зорилготой.

Гүн массаж

Энэ төрлийн массажны үед гар дээр илүү хүчтэй даралтыг хийдэг. , гэмтэл, өвдөлт гэх мэт булчингийн архаг өвчтэй хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юм. Энэхүү массаж нь сэтгэлийн түгшүүр, архаг булчингийн өвдөлт, булчинг арилгах чадвартай.

Хичээл хийх явцад массажист хурууны үзүүрээр удаан боловч гүнзгий цохилтоор холбогч эд, булчингийн гүн зангилааг тайвшруулдаг. Массаж хийлгэх гэж байгаа хүмүүс зөвхөн дотуур хувцсаа өмсөж болох ба энэ төрлийн массаж нь 90 минут хүртэл үргэлжлэх боломжтой.

Спортын массаж

Спортын массаж нь гэмтэлтэй хүмүүст зөвлөж байна. байсанХөдөлгөөний давталтын улмаас үүсдэг бөгөөд зарим спортоор хичээллэх үед маш их тохиолддог. Энэ нь бие бялдрын гүйцэтгэл, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг тул ийм төрлийн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх чухал эмчилгээ юм.

Үүнээс гадна энэ төрлийн массаж нь сэтгэлийн түгшүүр, өвдөлт, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад ашиглагддаг. Үүнийг бүх биед түрхэж болох ч тамирчдад хамгийн их шаардлагатай биеийн хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Техникээс хамааран гүн даралт нь хөнгөн, хүнд хөдөлгөөнийг ээлжлэн сольж болно. Энэхүү массажийг нүцгэн биетэй эсвэл нимгэн хувцас өмссөн үед хийж болох ба 60-90 минут үргэлжлэх боломжтой.

Гохио цэгийн массаж

Триггер цэг гэж нэрлэгддэг массажны төрөл нь маш өвөрмөц бөгөөд ерөнхийд нь зөвлөдөг. гэмтсэн, архаг өвдөлт эсвэл бусад өвөрмөц нөхцөл байдлаас болж зовж буй хүмүүст. Өдөөгч цэгүүд нь булчингийн хурцадмал байдлыг төвлөрүүлдэг хэсгүүд бөгөөд энэхүү массаж нь энэхүү хурцадмал байдлыг арилгах зорилготой.

Өргөн, шингэн, жигд хөдөлгөөнөөр эмч эдгээр тодорхой цэгүүдийг тодорхойлж, үйлчилнэ. Асуудлыг шийдэхээс гадна энэхүү массаж нь эдгээр хурцадмал цэгүүдийг цацруулж, өөр өвдөлт үүсгэхээс сэргийлдэг. Хичээл нь 60-90 минутын хооронд үргэлжилдэг бөгөөд хувцастай болон хувцасгүй хийж болно.

Төрөхийн өмнөх массаж

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэд хэдэн давуу талтай хэрэгсэл юм.