ຄວາມໝາຍທົ່ວໄປຂອງ Chi Kung

Chi Kung ໝາຍເຖິງການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການພັດທະນາພະລັງງານ. ຄຳວ່າ Chi ຫມາຍເຖິງພະລັງງານ, ແລະຄໍາວ່າ Kung ຫມາຍຄວາມວ່າການຝຶກອົບຮົມຫຼືທັກສະ. ດັ່ງນັ້ນ, Chi Kung ຈຶ່ງເປັນສິລະປະພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ເປັນສິລະປະທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ປະເພນີຂອງຈີນມີພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ. ການປະຕິບັດ, ແລະທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາແມ່ນມາຈາກຫ້າຕົ້ນຕໍ. ແຕ່ລະໂຮງຮຽນມີລັກສະນະແລະຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງ, ນອກເຫນືອຈາກການມີລະບົບ Chi Kung ຂອງຕົນເອງ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະເຫັນລາຍລະອຽດທັງຫມົດແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດນີ້. ກວດເບິ່ງມັນ!

Chi Kung, ປະຫວັດສາດ, ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ໂຮງຮຽນແລະລະບົບ

Chi Kung ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ປະຕິບັດມາຫຼາຍພັນປີໂດຍຊາວຈີນແລະເປັນ ເຕັກນິກທີ່ອອກແບບມາເພື່ອທຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາສະຫວັດດີການພາຍໃນ. ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ຜົນສໍາເລັດຂອງການປະຕິບັດຂອງ Taoist ນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 1975 ໃນ São Paulo.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງຈີນບູຮານນີ້, ສືບຕໍ່ອ່ານ! Chi Kung ແມ່ນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ການ​ປູກ​ພະ​ລັງ​ງານ​ປະ​ເພດ​ວັດ​ຖຸ​ບູ​ຮານ​, ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ສິ​ລະ​ປະ​ພື້ນ​ເມືອງ​ຂອງ​ຈີນ​. ເຕັກນິກໂດຍພື້ນຖານແລ້ວປະກອບດ້ວຍການເຮັດຊ້ໍາຊຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຂອງຜູ້ປະຕິບັດ.

ລໍາດັບປະກອບດ້ວຍການປະຕິບັດທ່າຢືນສະມາທິ. ລໍາດັບຍັງຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຜູ້ປະຕິບັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍຈາກຜູ້ທີ່ປະຕິບັດ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການປັບຕົວແມ່ນຫຍັງ. ເຖິງ Chi Kung ໃນສະຕະວັດທີ 20? XXI?

ມີການປັບຕົວບາງອັນຕໍ່ກັບ Chi Kung ໃນປະຈຸບັນ. ການປັບຕົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນ São Paulo, ໃນເວລາທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າສອງຄົນໄດ້ຕັດສິນໃຈລວມຄວາມຮູ້ຕາເວັນອອກແລະຕາເວັນຕົກຂອງພວກເຂົາ, ສະເຫນີອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ somatic Chi Kung.

ດັ່ງນັ້ນ, somatic Chi Kung ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼັກການດຽວກັນຂອງ Chi Kung. ຕົ້ນສະບັບ. ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງພວກມັນເກີດຂື້ນໃນບາງດ້ານເຊັ່ນ: ການສອນ, ເພາະວ່າ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງແລະພັດທະນາຫຼາຍ, ແລະຍັງຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນການວິວັດທະນາການ. ຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າພວກເຮົາສຶກສາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ, ຫຼາຍຂື້ນ.

ການປະຕິບັດຂອງ Chi Kung ແມ່ນຜົນມາຈາກປະສົບການຫຼາຍພັນປີຂອງຈີນໃນການນໍາໃຊ້ພະລັງງານ. ນີ້​ແມ່ນ​ເຕັກນິກ​ທີ່​ໄດ້​ມາ​ຈາກ​ເຕັກນິກ​ບູຮານ​ອື່ນໆ, ​ແລະ​ຊາວ​ຈີ​ກັງ​ໄດ້​ປະຕິບັດ​ມາ​ໃນ​ທຸກ​ມື້​ນີ້​ມີ​ມາ​ແຕ່​ສະ​ໄໝ​ທີ່​ຖືກ​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ລະບົບ, ​ເປັນ​ເວລາ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ວ່າ​ລາຊະວົງ​ຮັນ.

ຫຼາຍ​ຄົນ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຈັກກະພັດ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ຂອງ​ຈີນ. ໃນ​ຖາ​ນະ​ທີ່​ຈັກ​ກະ​ພັດ​ສີ​ເຫຼືອງ​, Huang Di​, ປະ​ຕິ​ບັດ Chi Kung ແລະ​, ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​, ລາວ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ຮ້ອຍ​ປີ​. - 220AD, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຫມາຍໂດຍສົງຄາມຂອງລັດຂອງຈີນ, sages ແລະນັກວິຊາການຈໍານວນຫຼາຍຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ພັດທະນາການປະຕິບັດແລະປັດຊະຍາ. ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, Chi Kung ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມເປັນອະມະຕະ. 4>

Chi Kung ໃນປະເທດບຣາຊິນ

ໃນປະເທດບຣາຊິນ, Chi Kung ໄດ້ຮັບການປະກອບສ່ວນຈາກນາຍຊ່າງຈີນຫຼາຍຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດ. Liu Pai Lin ແລະ Liu Chih Ming ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຖ່າຍທອດການປະຕິບັດທີ່ເມືອງ Sao Paulo, ໃນປີ 1975. ການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ທີ່ Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture and at CEMETRAC.

ໃນປີ 1986, ມັນມາຮອດ ໃນປະເທດບຣາຊິນ, ນາຍ Wang Te Cheng, ຜູ້ທີ່ໄດ້ນໍາເອົາລະບົບ Zhan Zhuang ທີ່ກ້າວຫນ້າມາກັບລາວ, ນອກເຫນືອຈາກການນໍາເອົາເຕັກນິກໃຫມ່ຫຼາຍຊະນິດຈາກChi Kung, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາມາໃຊ້ໃນທົ່ວປະເທດຢ່າງໄວວາ. ອັນນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການສ້າງສະຖາບັນຝັງເຂັມແລະ Qi Gong ຈີນ - ບຣາຊິນ, ເຊິ່ງມື້ນີ້ເອີ້ນວ່າສະຖາບັນຝັງເຂັມແລະວັດທະນະທໍາຈີນ. ກຸ່ມທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະມາຄົມ Taoist ຂອງ Brazil.

ໂຮງຮຽນ

ໃນ Chi Kung, ມີໂຮງຮຽນສອນປະເພດຕ່າງໆ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໂຮງຮຽນທັງໝົດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແມ່ນສາຂາຂອງຫ້າໂຮງຮຽນຫຼັກ. ໂຮງຮຽນ Daoist ແລະໂຮງຮຽນພຸດທະສາດສະຫນາມີຈຸດປະສົງເພື່ອການພັດທະນາຈິດໃຈ. ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາມີໂຮງຮຽນຂົງຈື້, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງແມ່ນການພັດທະນາສະຕິປັນຍາ. 4>

ສະ​ນັ້ນ​, ລະ​ບົບ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ມື້​ນີ້​ແມ່ນ Wuqinxi (ເກມ​ຂອງ​ສັດ​ຫ້າ​)​, Baduanjin (ແປດ​ຕ່ອນ​ຂອງ brocade​)​, Lian Gong (ປາມ​ຂອງ​ຫ້າ​ອົງ​ປະ​ກອບ​)​, Zhan Zhuang (ຍັງ​ຄົງ​ຄື​ກັບ​. ຕົ້ນໄມ້) ແລະYijinjing (ການຕໍ່ອາຍຸຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ tendons). Qi ເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຮ່າງກາຍຜ່ານຊ່ອງທາງພະລັງງານ, ແລະ Chi Kung ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເປີດປະຕູບາງຢ່າງໃນຊ່ອງທາງພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອໃຫ້ Qi ໄຫຼໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຢ່າງເສລີ.

ດັ່ງນັ້ນ, Chi Kung ຍັງມີວິທີການເພື່ອຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອ. ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການພັດທະນາທາງວິນຍານແລະສະຕິປັນຍາ. ການໄຫຼຂອງ QI ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ຈຸດສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດແມ່ນການຜ່ອນຄາຍແລະການຫາຍໃຈເລິກ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ການຜ່ອນຄາຍແລະການຫາຍໃຈເລິກແມ່ນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ Qi ໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍຢ່າງເສລີ. ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຮັບ​ຮູ້​ໄດ້​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​, ຂຶ້ນ​ກັບ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ທີ່​ຜູ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໄດ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເວົ້າ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຫຼາຍ​ແລະ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດ Chi Kung ສາມາດເຮັດໄດ້ເອົາມາໃຫ້ເຈົ້າ. ຕິດຕາມກັນເລີຍ!

ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ການປະຕິບັດຂອງ Chi Kung ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນໄດ້. ນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າການປະຕິບັດເຮັດວຽກຄືກັບການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍທີ່ດີໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ, ໃນທີ່ສຸດ, ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການເຄື່ອນໄຫວ, QI ສາມາດໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງເສລີ, ປົດປ່ອຍທັງຫມົດ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍ.

ທ່າທາງ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ການດຸ່ນດ່ຽງ

Chi Kung ມີການເຄື່ອນໄຫວປະເພດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ, ສົ່ງເສີມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນຍັງຊ່ວຍໃນກະດູກຂອງບຸກຄົນ ແລະ ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະຕິບັດໄດ້ເຮັດວຽກເປັນການຍືດຍາວ, ຍັງປະສົມປະສານໂດຍການຄວບຄຸມທາງເດີນຫາຍໃຈ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ການປະຕິບັດຂອງ Chi Kung ຊ່ວຍໃຫ້ມີທ່າທາງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍ. , ແລະມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວໃຫ້ພະລັງງານແລະທ່າທາງກັບຜູ້ປະຕິບັດ. ເນື່ອງຈາກການເປີດໃຊ້ງານກ້າມຊີ້ນ, ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປ່ອຍ endorphin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງນັ້ນໄປສູ່ຮ່າງກາຍ. ເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຜູ້ປະຕິບັດຂອງມັນ, ແລະຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບຜູ້ປະຕິບັດຂອງມັນ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທາງອາລົມນີ້, ການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ Chi Kung ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ອາລົມທາງລົບຈຶ່ງຖືກຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເບົາບາງ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ

ໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັງໝົດພະຍາຍາມສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຜູ້ປະຕິບັດ, Chi Kung. ຈະບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງ Chi Kung ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ແລະບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ.

ແຮງບັນດານໃຈໃນທຳມະຊາດ, ເຄນ ແລະ ເຕົ່າ

ຕາມຮີດຄອງປະເພນີຂອງຈີນ, ນັກປັນຍາຊົນ Daoist. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງທໍາມະຊາດສ້າງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ Chi Kung​. ລະບົບ Chi Kung ຕ່າງໆແມ່ນອີງໃສ່ທໍາມະຊາດ, ເຊັ່ນ: ບາງຮູບແບບທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງນົກເຄນແລະເຕົ່າ, ເຊິ່ງ, ໃນທາງກັບກັນ, ເປັນສັນຍາລັກຂອງອາຍຸຍືນຂອງ Daoists.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການດົນໃຈໃນທໍາມະຊາດຂອງ Chi Kung ຂ້າງລຸ່ມນີ້! ໃນທາງກັບກັນ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຫຼັກການຂອງທໍາມະຊາດ. ນັກປັນຍາຊົນເຂົ້າໃຈວ່າທໍາມະຊາດເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບແລະມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາຄວາມສົມດູນນັ້ນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ນັກປັນຍາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເລີ່ມສັງເກດສັດແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກມັນແລະຖືວ່າສັດບາງຊະນິດມີຈິດວິນຍານຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເລີ່ມຄັດລອກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ປັບປ່ຽນໃນຮູບແບບຂອງສະມາທິ. ສໍາລັບ Daoists, ນົກຊະນິດນີ້ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຈິດວິນຍານ. The Crane" 'ແລະ 'Passo do Crane'. ນອກນັ້ນຍັງມີ 3 ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກເຮືອເຄນແດງ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນລຳດັບຂອງ “ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຂອງ 12 ອະໄວຍະວະພາຍໃນ”.

ເຕົ່າໃນ Chi Kung

A.ເຕົ່າແມ່ນເປັນຕົວແທນຂອງວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນທົ່ວໂລກ, ໂດຍແຕ່ລະວັດທະນະທໍາມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສັດເປັນຕົວແທນ. ສໍາລັບຊາວ Daoists, ເຕົ່າແມ່ນສັດທີ່ເປັນຕົວແທນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະເປັນສັນຍາລັກຂອງອາຍຸຍືນ. ''. ການເຄື່ອນໄຫວທັງສອງແມ່ນຢູ່ໃນ "12 ຮູບແບບຂອງ Chi Kung'' ແລະໃນລໍາດັບຂອງ "ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຂອງ 12 ອະໄວຍະວະພາຍໃນ''.

ການເຄື່ອນໄຫວແລະລົມຫາຍໃຈຂອງ Chi Kung

Chi Kung ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະການຫາຍໃຈຫຼາຍວິທີ, ທັງສອງມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງ QI ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດຊອກຫາຄວາມສົມດູນພາຍໃນຕົວເອງ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໂຮງຮຽນຂອງ Chi. Kung Chi Kung ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​ນິ​ຍົມ​ບາງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຕົ້ນຕໍແລະລົມຫາຍໃຈທີ່ມີຢູ່ໃນການປະຕິບັດຂອງ Chi Kung ໃນມື້ນີ້. ກວດເບິ່ງມັນ!

Tai Chi Breathing

ການຫາຍໃຈ Tai Chi ແມ່ນປະກອບດ້ວຍແປດອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນພວກເຂົາ, ຜູ້ປະຕິບັດຕ້ອງຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງພວກເຂົາໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຸດປະສົງຂອງມັນແມ່ນເພື່ອເປີດປະຕູທີ່ມີຢູ່ໃນຊ່ອງທາງພະລັງງານ, ເພື່ອໃຫ້ QI ສາມາດໄຫຼຜ່ານຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງເສລີ, ນອກເຫນືອຈາກການສະແຫວງຫາຄວາມສົມດູນແລະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ.ຜູ້ປະຕິບັດ.

ລົມຫາຍໃຈປະຖົມ

ໃນການປະຕິບັດຂອງ Chi Kung, ລົມຫາຍໃຈປະຖົມແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ພວກມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະຫົວໃຈບໍລິສຸດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍ serotonin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ມັນລ້າງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາລົມທາງລົບ ເຊັ່ນ: ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມທຸກ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ຮ່າງ​ກາຍ. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ປະຕິບັດ​ຢູ່​ທົ່ວ​ປະ​ເທດ​ຈີນ, ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ໜ້າ​ເຊື່ອ​ຖື​ທີ່​ສຸດ​ແມ່ນ​ບໍ່​ມີ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ມາ​ເປັນ​ເວລາ​ເກືອບ​ໜຶ່ງ​ພັນ​ປີ.

​ໃນ​ເບື້ອງ​ຕົ້ນ, ກອງທັບ​ຈີນ​ໄດ້​ນຳ​ໃຊ້ Baduanjin ​ໂດຍ​ມີ​ຈຸດ​ສຸມ​ໃນ​ການ​ໃຫ້​ກຳລັງ​ແຮງ​ແລະ. ສຸຂະພາບຂອງທະຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວແມ່ນອີງໃສ່ Tai Chi, ກ້ຽງແລະມີນ້ໍາ. ແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງ, ແລະທັງຫມົດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລໍາດັບການປະຕິບັດ. ນັ້ນ