ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥ, ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ

ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಭಾವನಾ" ಎಂಬುದು "ಕೃಷಿ" ಅಥವಾ "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ" ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಪದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಮೆಟ್ಟಾ" ಎಂದರೆ "ಪ್ರೀತಿ", ಅಥವಾ "ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ".

ಇದರರ್ಥ ಈ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ. ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಮೆಟ್ಟ ಭವನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಮೆಟ್ಟಾ ಭಾವನಾ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮೆತ್ತ ಭಾವನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನವು ಮಾನವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನ ಎಂದರೇನು

ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಮಾನವನನ್ನು ಶಾಂತಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ. ಮೆಟ್ಟಾ ಭಾವನಾ ಧ್ಯಾನವು ಅindecision.

ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಉದ್ದೇಶವೇನು

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಡೆಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅವನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಅವನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಈ ಹಂತವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆತಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮನಸ್ಸು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವನು ನಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವನು ಸಾಲಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಿರಲು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆ. ಇದನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂರನೆಯದುಹಂತ

ಮೆಟ್ಟ ಭವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅಂದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. , ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭೌತಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಶಾಪವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ, ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ಗುಣವು ಮೆತ್ತಭವನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಬಾರದು.ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಶತ್ರುವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಮೊದಲ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ತಟಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನಿಜ ಜೀವನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೆಟ್ಟಾದ ನಾಲ್ಕನೇ ಮತ್ತು ಐದನೇ ಹಂತಗಳು

ಮೆಟ್ಟಾದ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಒಬ್ಬ ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು. ಪ್ರೀತಿಸಲು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಧ್ಯಾನದ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಐದನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶತ್ರು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಹಾರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಾಯವು ಕೇವಲ ಕ್ಷಣಿಕ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸಂಘರ್ಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆಟ್ಟಾ ಕೆಟ್ಟ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಇದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ತನಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ದ್ವೇಷವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಹಾರೈಸಬೇಕು.

ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಮೆತ್ತವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಮೆತ್ತ ಭವನದ ಐದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ , ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಮುಕ್ತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಾ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹೋದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಐದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವೆಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ದುಷ್ಟ ಜನರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದುಷ್ಟ ಪದವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ಮೆತ್ತ ಭವನವು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಪರಿಗಣನೆ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ದುಷ್ಟರು ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೋಚನೀಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪರಾನುಭೂತಿಯ ವೈಫಲ್ಯವಾಗಿ ದುಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಐದನೇ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಐದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭೂಮಿಯ ನಾಲ್ಕೂ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಕ್ಷೇಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹಾರೈಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆಗ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದು ಹಾರೈಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಮೆಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಅವರು ಈ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅವನು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಧ್ವನಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು "ದೈವಿಕ" ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆತ್ತ ಭಾವವನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಧ್ಯಾನದ ಹೆಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ, ಇತರರಿಗೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಅವನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಜೀವನವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಾನುಭೂತಿ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲತತ್ವ

ಇದು ಪುರಾತನ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸುಮಾರು 2500 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹರಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಧ್ಯಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಬೌದ್ಧ ನಾಯಕ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರ ಧರ್ಮ ದಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಸಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಸರೇ ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. "ಮೆಟ್ಟಾ" ಎಂದರೆ "ಪ್ರೀತಿ", "ದಯೆ" ಅಥವಾ "ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ". "ಭಾವನಾ" ಎಂದರೆ "ಕೃಷಿ" ಅಥವಾ "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ". ಈ ಅನುವಾದದ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಧ್ಯಾನದ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಮೆತ್ತ ಭವನವು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಜನರು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದುಜನರೊಂದಿಗೆ. ಈ ಧ್ಯಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣನೆಗೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ಮಾನವರು ಇತರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಕಮಲ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ಪದವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಮೆತ್ತ ಭವನಕ್ಕೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವಧಿಯ. ನೀವು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಜನರು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆಇದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ಧ್ಯಾನದ ಇತರ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಂಡಂತೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಮೈಲ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನೆಯ ಬೀಜಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನೆಗಳ ಬೀಜಗಳು ಮೆಟ್ಟ ಭವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀರು ಬೇಕು. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಂಕೇತಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕಾದ ಮಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರು ಅಥವಾ ಮಳೆಯು ಮೆಟ್ಟಾ ಬೀಜಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪದಗಳನ್ನು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು, ನೆನಪುಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಯಾವುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲಅವರದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟ್ಟಾ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮೆಟ್ಟಾಭವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಮನವರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು: "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿ, ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿ, ನಾನು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಿರಲಿ". ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ. ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು "ಪ್ರೀತಿ", "ದಯೆ" ಅಥವಾ "ತಾಳ್ಮೆ" ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಟ್ಟಾ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಈ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಹತ್ತರವಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಆ ಕ್ಷಣದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಏನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಿದ, ಜನರು ಏನು ಹೇಳಿದರು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಆ ದಿನ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಿ.

ಮೆಟ್ಟಾ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸುವ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಇಳಿಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಡೆಯುವುದು ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆದು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸದೃಢ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಂತರ ಸಂತೋಷ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ

ಮೆಟ್ಟಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಕನಸಿನ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಸ್ವರ್ಗದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಗಾಳಿಯ ಬಲೂನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಹಾರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಆಂಡಿಸ್ ಪರ್ವತಗಳ ಕೆಳಗೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಆಕಾಶದ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದುಅಥವಾ ನಿರ್ಜನ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮಾತ್ರ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗರಿಷ್ಠ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಳಸಲು ಹೋಗುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡದೆ ಒಂದು ವಿಧಾನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಜಿಗಿಯದಂತೆ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವರಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಉದ್ದೇಶವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಮೆಟ್ಟಾ ಮೊದಲ ಹಂತ

ಮೆಟ್ಟಾದ ಮೊದಲ ಹಂತವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯು ಅವನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಆರಂಭದ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ತನ್ನೆಡೆಗೆ ಮೆತ್ತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ವಪ್ರೇಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆಟ್ಟಾ ಭವನದ ಆರಂಭದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರರಾಗಿರಿ, ಭಂಗಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ. ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೋಟ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣ, ಸನ್ನಿವೇಶ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೌದ್ಧ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕು.

ಬೌದ್ಧ ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ನರಿಗೆ "ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆ" ಆಜ್ಞಾಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ

ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಡಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನದಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳುಅವರು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ನದಿಯ ನೀರನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅವರು ನಡುಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ನಿದರ್ಶನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪದಗಳು, ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು, ರಚಿಸಲಾದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮೆಟ್ಟಾ ಎರಡನೇ ಹಂತ

ಮೆಟ್ಟಾ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ನೀವು ಈ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ. ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮುಖ್ಯ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ನೇಹಿತನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಂತವನ್ನು ಜೀವಿಸುವಾಗ, ಅವನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆಟ್ಟಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ಸ್ನೇಹಿತ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮೆಟ್ಟಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಿ, ಆದರೆ ಅದು ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ