മെറ്റ ഭാവനയുടെ പൊതുവായ അർത്ഥം, ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധ്യാനം

നിരുപാധിക സ്നേഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധ്യാനം മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഈ കലയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിബന്ധനകൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ്. "ഭാവന" എന്നത് "കൃഷി" അല്ലെങ്കിൽ "വികസനം" എന്നതിന് തുല്യമായ ഒരു പദമാണ്, കൂടാതെ "മെട്ട" എന്നാൽ "സ്നേഹം", അല്ലെങ്കിൽ "നിരുപാധിക സ്നേഹം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

ഇതിനർത്ഥം ഈ ധ്യാന പരിശീലനത്തിൽ, വ്യക്തി കൃഷി ചെയ്യുന്നത് സജീവമായി വികസിക്കുന്നു എന്നാണ്. മറ്റുള്ളവരോടും തങ്ങളോടും ഉള്ള നല്ല വൈകാരിക അവസ്ഥകൾ. വ്യക്തിയുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ കൂടുതൽ യോജിപ്പുണ്ടാക്കാനും, സംഘർഷങ്ങൾ കുറവുള്ള ജീവിതം നയിക്കാനും വഴിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് അറിയാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ് മെറ്റ ഭാവന. ഈ അത്ഭുതകരമായ ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ ഇത് പരിശോധിക്കുക!

മെറ്റാ ഭാവനയും നിരുപാധികമായ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള വഴികളും

മറ്റുള്ള വ്യക്തികളുമായുള്ള ആളുകളുടെ ബന്ധം ആരോഗ്യകരവും വൈരുദ്ധ്യമില്ലാത്തതുമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണ് മേട്ട ഭാവന. സ്വയം കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിനൊപ്പം, മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി അനുഭവിക്കാൻ ഈ ധ്യാനം മനുഷ്യനെ സഹായിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ അവളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!

എന്താണ് മെറ്റ ഭാവന

മനുഷ്യചരിത്രത്തിലുടനീളം, മനുഷ്യനെ സമാധാനത്തിന്റെ പൂർണ്ണതയിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യത്യസ്ത തരം ധ്യാനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഒപ്പം ശാന്തതയും. മെറ്റ ഭാവന ധ്യാനം എindecision.

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്

രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തോന്നുന്ന സ്നേഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. മെറ്റ എന്നത് വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയേണ്ടത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു പുതിയ വികാരമല്ല, ഒരിക്കലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒന്നല്ല, കാരണം വികസിപ്പിക്കുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും സുഹൃത്തുക്കളോടുള്ള നിരുപാധികമായ സ്നേഹമാണ്.

ഇങ്ങനെ, വ്യക്തിക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മെറ്റ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവൻ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ. അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ, അവർ സന്തോഷവാനായിരിക്കണമെന്ന് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. മെറ്റ ഭാവനയുടെ ഈ ഘട്ടം സൗഹൃദങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കുന്നു, കാരണം അവ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അവന്റെ സന്തോഷത്തിനും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കൊണ്ടുവരുന്ന നിമിഷം മുതൽ എന്ത് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം മനസ്സ്, നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും. അവൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെന്നും സന്തോഷവാനാണെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കാം. കൂടാതെ, അവൻ കടങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകാനും സ്വയം വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചിരിക്കുകയും പ്രത്യേകിച്ച് അടുപ്പം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരു നിമിഷം ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവനോട് തോന്നുന്ന വികാരം. ക്രിയേറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷനിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മൂന്നാമത്തേത്ഘട്ടം

മെട്ടാഭവന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, തന്നിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ ജനിപ്പിക്കാത്ത ഒരാളോട്, അതായത്, അവൻ സ്വയം ഒരു സുഹൃത്തിലേക്കോ കുടുംബാംഗത്തിലേക്കോ നയിക്കാത്ത ഒരാളോട് ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം വളർത്തുന്നു. , അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായോ അല്ല. ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക!

ഒരു നിഷ്പക്ഷ വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി മെറ്റ കൃഷി ചെയ്യുക

ആദ്യം, നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷം നേരുന്നത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം, കാരണം ആ വ്യക്തി ഭൗതിക തലത്തിലല്ല, വ്യക്തിക്ക് ഒരു പ്രാതിനിധ്യവും ഇല്ലാത്ത ഒരാളായതിനാൽ, ആ അർത്ഥത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ അധികമില്ല.

പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് മാറാം. അതിനാൽ എപ്പോഴും ധ്യാനത്തിൽ തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക, മെത്തഭവനത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയും വികാരങ്ങളുടെ അഭാവത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മൂന്നാം ഘട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യകത

മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ചില ആളുകളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു വൈകാരിക വ്യക്തി ആരെയെങ്കിലും മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന നിമിഷം മുതൽ, അയാൾക്ക് ആ വ്യക്തിയുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധപ്പെട്ടതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. പലരും ഇത് ഒരു ശാപമായി കണക്കാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ സ്വീകാര്യത ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഒരു നേട്ടമുണ്ട്. ഈ വിധത്തിൽ, ഈ ഗുണം മേത്തഭവനത്തിന്റെ അഭ്യാസത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.

അതിനാൽ, പാടില്ല.ഒരു നിഷ്പക്ഷ വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വിഷമിക്കുക, ഈ വ്യക്തി സുഹൃത്തോ ശത്രുവോ ആകാൻ പാടില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളിൽ വികാരങ്ങളൊന്നും പ്രചോദിപ്പിക്കാത്ത ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാത്ത ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ധ്യാനിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

സ്റ്റേജ് മൂന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികൾ

ആദ്യ രീതികളിൽ ഉപയോഗിച്ച പല രീതികളും മൂന്നാമത്തേതിൽ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നിഷ്പക്ഷ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം, അവരെ മാനസികമായി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, അവിടെ അവർ വളരെ സന്തോഷത്തോടെയും പുഞ്ചിരിയോടെയും ഇരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവർക്ക് ആശംസകൾ നേരുന്നു. ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില വാക്കുകളോ ശൈലികളോ ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയും നിഷ്പക്ഷ വ്യക്തിയുമായി ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു അനുഭവം പങ്കിടാനും അതുപോലെ നിങ്ങൾ അടുത്തുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാനുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ കഴിവ് ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. യഥാർത്ഥ ജീവിതം . എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെ വളരെ സൗഹാർദ്ദപരമായ രീതിയിൽ സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മെട്ടയുടെ നാലാമത്തെയും അഞ്ചാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ

മെട്ടയുടെ നാലാമത്തെ ഘട്ടം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരാളോട് നിരുപാധികമായ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്. സ്നേഹിക്കാൻ. തീർച്ചയായും ഈ ധ്യാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണിത്. എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കുക എന്നതാണ് അഞ്ചാമത്തെ ഘട്ടം. ചുവടെയുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതലറിയുക!

നാലാം ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരെ മെറ്റ വളർത്തൽ

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, വ്യക്തി ആരെയെങ്കിലും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നുഒരു നിശ്ചിത വൈരുദ്ധ്യമുള്ളവൻ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശത്രു സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വ്യക്തിയുടെ മുറിവ് കേവലം ക്ഷണികമായ പ്രകോപനമോ ആഴത്തിലുള്ള സംഘർഷമോ ആകാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, വ്യക്തി താൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതും എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു കാര്യത്തിന് എതിരായി പോകുന്നു, കാരണം മെറ്റ അനാരോഗ്യത്തിന്റെ വിപരീതമാണ്.

ഇതിലൂടെ, വ്യക്തി തന്റെ പതിവ് പ്രതികരണങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. തന്നോട് തന്നെ ഇടപെടാനുള്ള ദുഷ്പ്രവണത വളർത്തിയെടുക്കണം എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. തനിക്ക് പിണക്കമുള്ള ആരെയെങ്കിലും ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും ആ വ്യക്തി സുഖമായിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുകയും വേണം.

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളോടും മെത്തയെ സംസ്‌കരിക്കുക

മെട്ടഭവനത്തിന്റെ അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ , നിരുപാധികമായ സ്നേഹത്തിന്റെ തുറന്ന മനോഭാവം വ്യക്തി വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിർദ്ദിഷ്ട ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലാ സമയത്തും ഈ അനുഭവം നിലനിർത്താൻ വ്യക്തി പരിശ്രമിക്കണം. അതിനാൽ, ബുദ്ധഭിക്ഷുക്കളുടെ മാതൃക പിന്തുടരേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

എല്ലായിടത്തും അവർ എല്ലാ ജീവികളോടും നിരുപാധികമായ സ്നേഹം പ്രസരിപ്പിച്ചു. അതിനാൽ, മേത്തഭവനത്തിന്റെ അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാ ദിശകളിലും എല്ലാ ജീവികളോടും സ്നേഹം അർപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. അതിനാൽ ലോകം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞിരിക്കുകയാണെന്നും നിങ്ങൾ അതിനെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നാലാം ഘട്ടത്തിൽ ഒരു മോശം വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി മെറ്റ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?

വാസ്തവത്തിൽ, ഉണ്ട്ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വളരെ ദുഷ്ടരായ ആളുകൾ. ചിലപ്പോൾ, തിന്മ എന്ന വാക്ക് ചില തരത്തിലുള്ള മനോഭാവങ്ങൾക്ക് വളരെ ശക്തമായി തോന്നാം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മികച്ച നിർവചനമാണ്. മോശം പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ നിരുപാധികമായ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും ഉള്ളതാക്കുന്നതിനു പുറമേ, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള സ്‌നേഹത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ് മേത്തഭവനം. ദയ കാണിക്കുക. ദുഷ്ടന്മാർക്ക് മെറ്റ എന്ന് തോന്നിയാൽ, തീർച്ചയായും അവർ നിന്ദ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യില്ല. അങ്ങനെ, തിന്മയുടെ പ്രവൃത്തികൾ സഹാനുഭൂതിയുടെ പരാജയമായി ഉയർന്നുവരുന്നു.

അഞ്ചാം ഘട്ടവുമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വഴികൾ

വ്യക്തി എല്ലാ ജീവികളോടും നിരുപാധികമായ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ മെത്തഭവനത്തെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭൂമിയുടെ നാല് കോണുകളിലേക്കും നിങ്ങൾ മെറ്റയെ അയയ്‌ക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിലെ എല്ലാ നിവാസികളും സുഖമായും സന്തോഷമായും ആയിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആശംസിക്കുന്നു.

പിന്നെ, ലോകം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുകയും ആശംസിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്ന എല്ലാ ആളുകൾക്കും സന്തോഷം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്. കൂടാതെ, ഈ ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾ മനുഷ്യരെ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തരുത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം മൃഗങ്ങളെയും ഉൾപ്പെടുത്തണം.

മെറ്റയും ദൈവവും

അവനാണെന്ന് വ്യക്തിക്ക് അറിയാം എന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. വളരെ വലിയ ഒന്നിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം. ഈ ആശയത്തിൽ ആഴത്തിൽ ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന നിമിഷം മുതൽ, അയാൾക്ക് കഴിയുംനിങ്ങളുടെ ജ്ഞാനം ചെറുതാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് പഠിക്കാനുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. കൂടാതെ, ഉപബോധമനസ്സ് വളരെ ആഴത്തിലുള്ള സമയങ്ങളുണ്ട് - ഇത് വ്യക്തിക്ക് അത് തനിക്കു പുറത്തുള്ള ഒന്നായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇതിലൂടെ, അയാൾക്ക് സൗമ്യവും സ്‌നേഹവും വിവേകവുമുള്ള ഒരു സാന്നിധ്യം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു ദർശനമോ കേൾവിയോ പോലുമുണ്ട്. അവനെ നയിക്കുന്ന ഒരു ശബ്ദം. ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം "ദൈവിക"വുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മേത്തഭവനം നടത്താൻ വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, അത് സാധ്യമാണ്. ഈ ധ്യാനത്തിന്റെ പേര് ഇതിനകം പറയുന്നതുപോലെ, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഒരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത ഒരാളോടും മൃഗങ്ങളോടും വിവേകമുള്ള ജീവികളോടും പോലും നിരുപാധികമായ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഈ ധ്യാനം വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ള ജീവിതം നയിക്കുക, അങ്ങനെ അവന്റെ ജീവിതം വൈരുദ്ധ്യം കുറയുന്നു, കാരണം നിലവിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ആഴത്തിലാക്കാനും അവൻ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, സഹാനുഭൂതി, ദയ, ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ പ്രധാനമാണ്, അത് മെട്ടാഭവനിൽ പ്രവർത്തിക്കണം.

കൂടാതെ, സാർവത്രിക സമാധാനത്തിന്റെ ധ്യാനം എന്നാണ് മെട്ടാഭവന അറിയപ്പെടുന്നത്, കാരണം ജീവിതത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് അത് വിശ്വസിക്കുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് വിലപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ. 2500 വർഷത്തിലേറെയായി നിരവധി തലമുറകളിലൂടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ബുദ്ധമത ധ്യാനങ്ങളിലൊന്നാണ്.

ധ്യാനത്തിന്റെ സാരം

ഇത് ഒരു പുരാതന ധ്യാനമാണെങ്കിലും, അത് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. അവളെ അറിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഏകദേശം 2500 വർഷങ്ങളായി തടസ്സമില്ലാതെ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത നിഷേധിക്കാനാവില്ല, അതായത്, ഇത് വളരെക്കാലമായി പരിശീലിക്കുകയും ഇതിനകം ഒരു സാർവത്രിക ധ്യാനമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, മെത്തഭവനത്തിൽ ഒരു സത്ത തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

ബുദ്ധമത നേതാവായ ദലൈലാമയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ദയയാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മതം. മേത്തഭവനത്തിന്റെ സാരാംശം ഇതാണ്, കാരണം അതിന്റെ പേരുതന്നെ ഇത് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. "മെട്ട" എന്നാൽ "സ്നേഹം", "ദയ" അല്ലെങ്കിൽ "നിരുപാധികമായ സ്നേഹം" എന്നാണ്. "ഭാവന" എന്നാൽ "കൃഷി" അല്ലെങ്കിൽ "വികസനം" എന്നാണ്. ഈ വിവർത്തനമനുസരിച്ച്, ജീവിതത്തിനായുള്ള ഈ ധ്യാനത്തിന്റെ പൂർണ്ണത മനസ്സിലാക്കാൻ ഇതിനകം തന്നെ സാധ്യമാണ്.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ

മനുഷ്യരെ മറ്റുള്ളവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ഒരു പരിശീലനമാണ് മേത്തഭവനം. ആളുകൾ, അങ്ങനെ അവർ കൂടുതൽ സംഘർഷങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ബന്ധങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുംജനങ്ങളോടൊപ്പം. ഈ ധ്യാനം വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി അനുഭവിക്കാനും കൂടുതൽ പരിഗണന കാണിക്കാനും ദയ കാണിക്കാനും മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പുരാതനമായ ഈ സമ്പ്രദായത്തിലൂടെ മനുഷ്യർക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ വിലമതിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകളിൽ കുറവ്. ഈ ധ്യാനത്തിന്റെ പരിശീലനം ആളുകളെ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പരിശീലനവും

ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക മാർഗമില്ല, കാരണം അത് അങ്ങനെയാകാം താമര, ഇരിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത സ്ഥാനങ്ങളിൽ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ വാക്കും സ്‌നേഹത്തോടെയും പറയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധയോടെയും ആവർത്തിക്കുന്നു, അത് ശൂന്യവും യാന്ത്രികവുമായ രീതിയിൽ ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല എന്നതാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനം.

മേട്ട ഭാവനയ്ക്കും പ്രത്യേക സമയമില്ല. കാലാവധി. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ പോലും വാക്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആചാരം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണ ആവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

മെട്ട നട്ടുവളർത്താനുള്ള വഴികൾ

മെട്ട വളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി, അവ ഉയർന്നുവരുന്നതിന് ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നല്ല വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ, ആളുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുക. താഴെ കൂടുതലറിയുക!

വൈകാരിക അവബോധം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ പടി, അയാൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. ധ്യാനത്തിന്റെ മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളുടെ പ്രധാന അടിത്തറ ഇതാണ്. ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് തിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ധ്യാനം ആരംഭിക്കാം.

അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക, നിങ്ങൾ എന്ത് വികാരങ്ങളാണ് പോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് അനുഭവിക്കുക. ഒരു ചെറു പുഞ്ചിരി നൽകി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, പുറം ലോകത്തേക്ക് മടങ്ങുക, ഓർക്കുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നല്ലതോ ചീത്തയോ ആകട്ടെ, അത് സാധാരണമാണ്.

വികാരത്തിന്റെ വിത്തുകൾ

അങ്ങനെ വികാരത്തിന്റെ വിത്തുകൾക്ക് കഴിയും മെട്ടാഭവനിൽ വളരുന്നു, മണ്ണും വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങളെ പ്രതീകാത്മകമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കേണ്ട മണ്ണായി ബോധത്തെ കണക്കാക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, വെള്ളമോ മഴയോ ആണ് മെറ്റയുടെ വിത്തുകളുടെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ.

ഈ ധ്യാനത്തിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ നാല് രീതികളുണ്ട്, അവ: വാക്കുകൾ ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുക, ഓർമ്മകൾ, ശരീരവും സങ്കൽപ്പിക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്. ഏതാണെന്ന് നിർവചിക്കാൻ ഒരു മാനദണ്ഡവുമില്ലഅവരുടേത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം അത് ആളുകളുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മെട്ട കൃഷിയിൽ വാക്കുകളും പദപ്രയോഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് മെട്ടഭവനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി. ഇത് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകം നിങ്ങൾ ബോധ്യത്തോടെ പറയണം: "ഞാൻ സുഖമായിരിക്കട്ടെ, ഞാൻ സന്തോഷവാനായിരിക്കട്ടെ, ഞാൻ കഷ്ടപ്പാടുകളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകട്ടെ". ധ്യാനസമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഉച്ചരിക്കുന്ന വാക്കുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ, നിങ്ങൾ അവയോട് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യനാകും. ഈ പദപ്രയോഗം പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വാചകം സൃഷ്ടിക്കാനും "സ്നേഹം", "ദയ" അല്ലെങ്കിൽ "ക്ഷമ" തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

മെറ്റ കൃഷിയിൽ ഓർമ്മകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ഈ ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഓർമ്മകളും നിങ്ങൾക്ക് അനുകൂലമായി ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നിയ ചില ഇവന്റ് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരുന്ന ഒരു നിമിഷം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മഹത്തായ കാര്യം നേടിയപ്പോൾ, ആ നിമിഷത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ധരിച്ചിരുന്നത്, എന്താണ് നിങ്ങൾ കണ്ടത്, എങ്ങനെ ഇരുന്നു, പെർഫ്യൂം എന്നിവ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആ അവസരത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചത്, ആളുകൾ പറഞ്ഞത്, ആ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച വിശദാംശങ്ങൾ മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു. അങ്ങനെ, മെമ്മറി കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും, അത് എളുപ്പമാകുംഅന്നു നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും അനുഭവിക്കുക.

മെട്ട കൃഷിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നത്

പലർക്കും അറിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കുനിഞ്ഞും, തോളിൽ ചരിഞ്ഞും, താടി നെഞ്ചോട് ചേർത്തും നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

മറിച്ച്, നിങ്ങൾ നിവർന്നു നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് തുറന്ന്, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ പുറകോട്ട്. നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി, നിങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം ഉണ്ടാകും. ഈ ആസനം സ്വീകരിക്കുന്നത് ശക്തവും ആത്മവിശ്വാസവും കഴിവും ഉള്ളതായി തോന്നുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ധ്യാനത്തിലും ഈ തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാവം നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷിയാക്കുകയും മെറ്റയെ വളർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക, പിരിമുറുക്കമോ തോളിൽ ചാരിയിരിക്കുന്നതോ ഒഴിവാക്കാൻ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. സന്തോഷവും ആത്മവിശ്വാസവും ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മക ഭാവന ഉപയോഗിച്ച്

മെട്ടയിൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മക ഭാവന ഉപയോഗിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞ ഒന്നായിരിക്കണമെന്നില്ല, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഒന്ന്. സന്തോഷത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥവും ആത്മാർത്ഥവുമായ ഒരു വികാരം നിങ്ങളിൽ ഉളവാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചിന്തിക്കുക.

സ്വപ്നമായ ഒരു പറുദീസ ലൊക്കേഷനിലേക്കാണ് നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഒരു എയർ ബലൂണിൽ പറക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ആൻഡീസ് പർവതനിരകൾക്ക് കീഴിൽ, നക്ഷത്രനിബിഡമായ ആകാശത്തിലൂടെ നടക്കുന്നുഅല്ലെങ്കിൽ വിജനമായ ഒരു കടൽത്തീരത്ത് വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും മാത്രം. ഈ മാനസിക വ്യായാമം പരമാവധി പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക.

ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി

എല്ലാ രീതികളും ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഓരോന്നിനും തനതായതും വ്യതിരിക്തവുമായ സവിശേഷതകളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്ന രീതികളിൽ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് കാണുക. കൂടാതെ, ചില രീതികളിൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, അതുവഴി അവ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാം, കൂടാതെ ഒരു രീതിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ അവസരം നൽകാതെ തിരക്കേറിയ രീതിയിൽ ചാടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

അതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് രീതിയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടണമെന്ന് എപ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ അവരുടെ ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും, ​​ധ്യാനിക്കുന്നതിനുപകരം അവയിൽ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സ്നേഹത്തിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, അത് കാണാതെ പോകരുത്.

മെട്ടയുടെ ആദ്യ ഘട്ടം

മെട്ടയുടെ ആദ്യ ഘട്ടം അടിസ്ഥാനപരമായി ആത്മസ്നേഹത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ബുദ്ധമത പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്നോടുള്ള സ്നേഹം അവൻ മറ്റുള്ളവരുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയുന്നു. മെട്ടാഭവനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!

സ്വയം മെത്തയെ വളർത്തുക

ആത്മ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് മെട്ടാഭവന്റെ ആരംഭ ഘട്ടം. ഈ ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ലമറ്റുള്ളവരോട് നല്ല വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. അതിനാൽ, നിരുപാധികമായ സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള പരിശീലനത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ അല്ല, അഭ്യാസിക്കുന്ന വ്യക്തിയിലാണ് പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്.

അതിനാൽ, ആദ്യം, നിങ്ങൾ പരിശീലനത്തിൽ മുന്നേറുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം. സ്വയം സ്നേഹത്തിനായുള്ള യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ സഖ്യകക്ഷിയായി ഉണ്ടായിരിക്കുക, ഭാവങ്ങൾ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് അവ അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ആളുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ജനിപ്പിക്കുന്ന ഭാവങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്

പലർക്കും സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. രൂപം, ചില വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, ഒരു സാഹചര്യം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധമത പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, വ്യക്തികൾ സ്വയം സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകണം.

ബുദ്ധമത വിശ്വാസമനുസരിച്ച്, മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ഇത് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. ക്രിസ്ത്യൻ പാരമ്പര്യവും സമാനമായ ഒന്ന് പ്രഘോഷിക്കുന്നു. "നിങ്ങളെപ്പോലെ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുക" എന്ന് വിശുദ്ധ തിരുവെഴുത്തുകൾ ക്രിസ്ത്യാനികളോട് കൽപ്പിക്കുന്നത് ഓർക്കുക, അത് ആത്മസ്നേഹവും ആവശ്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സ്വീകാര്യതയും പ്രവർത്തനവും

നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്ന നിമിഷം മുതൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പം, ശാന്തമായ വെള്ളമുള്ള ഒരു കാടിന്റെ നടുവിലുള്ള ഒരു ചെറിയ നദിയാണെന്ന് കരുതുക. ഒരു ചെറിയ സ്ട്രീം പോലെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾഅവർ ജീവനുള്ളവരും ഊർജസ്വലരുമാണ്, അതായത്, നിങ്ങൾ ഒരു നദിയിലെ വെള്ളത്തിൽ തൊടുമ്പോൾ പോലെ വിറയ്ക്കാൻ അവർ തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സ്പന്ദനങ്ങളെ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരു ദൃഷ്ടാന്തമാണിത്. നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുന്ന ചിന്തകൾ, വാക്കുകൾ, വാക്യങ്ങൾ, ഓർമ്മകൾ, സൃഷ്ടിച്ച ഫാന്റസികൾ എന്നിവയെല്ലാം നിരുപാധികമായ സ്നേഹ ധ്യാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതികളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മെറ്റയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം

മെട്ടയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടം നിങ്ങൾ ഈ നിരുപാധികമായ സ്നേഹം എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു എന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന വ്യക്തി, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സുഹൃത്ത്. ചുവടെയുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഈ ഘട്ടത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക!

ഒരു സുഹൃത്തുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മെട്ട കൃഷിചെയ്യുന്നു

മിക്ക ആളുകളും സുഹൃത്തുക്കളുമായി അദ്വിതീയ നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നത് വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമം പ്രധാനമാണ്. ആ വ്യക്തി പ്രയാസകരമായ നിമിഷങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, സുഹൃത്തിന് വിഷമം തോന്നുന്നു, എന്നാൽ അവൻ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല ഘട്ടം നയിക്കുമ്പോൾ, അവനും സന്തോഷവാനാണ്, സന്തോഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വ്യക്തിക്ക് മെറ്റ എന്ന് തോന്നുന്ന ഒരാളാണ് സുഹൃത്ത്.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ മെറ്റ വികസിപ്പിക്കാൻ പോകുന്ന വ്യക്തിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കരുത്. ധ്യാനത്തിൽ അർപ്പിക്കുക, എന്നാൽ നിമിഷങ്ങൾക്കൊപ്പം അത് പാഴായിപ്പോകും