Чи Кунгтың жалпы мағынасы

Чи Кунг энергияны жаттықтыру және дамыту дегенді білдіреді. Чи сөзі қуат дегенді білдіреді, ал Кунг сөзі жаттығу немесе шеберлікті білдіреді. Осылайша, Чи Кунг — қытайлық дене өнерінің дәстүрлі тәжірибесі, ол қытай дәстүрінің өмірлік қуатқа ие екендігі туралы түсінікті дамытуға бағытталған өнер.

Сонымен қатар, Чи Кунгта әртүрлі мектеп түрлері бар тәжірибе және олардың барлығы бес негізгіден алынған. Әрбір мектептің өзіндік Чи Кунг жүйелері болуымен қатар, өз аспектілері мен мақсаттары бар.

Бұл мақалада сіз осы тәжірибе туралы барлық мәліметтер мен ақпаратты көресіз. Қарап көріңіз!

Чи Кунг, Бразилиядағы тарих, мектеп және жүйелер

Чи Кунг - мыңдаған жылдар бойы қытайлар жасаған жаттығу түрі және ішкі әл-ауқатқа ұмтылатындардың барлығына арналған әдіс. Бразилияда бұл даостық тәжірибенің жетістіктері 1975 жылы Сан-Паулуда басталды.

Бұл ежелгі қытай тәжірибесі туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз!

Чи Кунг дегеніміз не

Чи Кунг - Қытайдың дәстүрлі өнері болып саналатын энергия өсіру жаттығуларының ежелгі түрі. Әдістеме негізінен дәрігердің денсаулығына пайдалы әсер ететін өте дәл қозғалыстар жиынтығын қайталаудан тұрады.

Жүйелілік тік тұрған медитация позаларын орындаудан тұрады.

Чи Кунгта дамытқысы келетіндер үшін олар IQ дамуының негізі болғандықтан, Чжан Жуан қалыптарын үнемі жаттықтыруы керек. Тізбектілік сонымен қатар тәжірибеші маманның зейінін дамытуға көмектеседі, өйткені бұл физикалық және психикалық күшті дамытуға көмектесумен қатар, онымен айналысатындардан көп көңіл бөлуді талап ететін жаттығу.

Қандай түзетулер қолданылды. 20 ғасырда Чи Кунгқа ХХІ?

Қазіргі уақытта Чи Кунгқа кейбір түзетулер енгізілді. Бұл түзетулер Сан-Паулуда басталды, екі зерттеуші соматикалық Чи Кунг деп аталатынды ұсынып, өздерінің шығыс және батыс білімдерін біріктіру туралы шешім қабылдағанда.

Сонымен, соматикалық Чи Кунг Чи Кунгтың бірдей принциптерімен құрастырылған және ұйымдастырылған. түпнұсқа. Бірақ олардың арасындағы айырмашылықтар дидактика сияқты кейбір аспектілерде орын алады, өйткені уақыт өте келе бұл көп өзгерді және дамыды, сонымен қатар денені танудың тереңдеуінде.

Осылайша, бұл айырмашылықтар эволюцияға байланысты пайда болады. адамзаттың, өйткені біз тәжірибе туралы тереңірек зерттейміз, барған сайын көбірек.

Чи Кун тәжірибесі қытайлардың энергияны пайдаланудағы мыңдаған жылдық тәжірибесінің нәтижесі. Бұл басқа да көне әдістерден алынған әдіс және қазіргі кезде қолданылып жүрген Чи Кун жүйеленген уақыттан бастау алады, бұл Хан әулеті деп аталатын уақыт.

Көпшілік Қытайдың аты аңызға айналған императоры деп санайды. сары император ретінде Хуан Ди Чи Кунгпен айналысты және сол себепті ол жүз жылдан астам өмір сүрді.

Б.з.б. 419 жылдан 419 жылға дейінгі кезеңдер. - Қытай мемлекеттерінің соғысымен ерекшеленетін 220 ж. сол кездегі бірнеше данышпандар мен ғалымдар тәжірибе мен философияны дамытты. Сол уақыт ішінде Чи Кунг өте дамыды, өйткені көпшілігі бұл өлместікке жетудің жолы деп есептеді.

Содан бері Чи Кунг әртүрлі жүйелер мен әдет-ғұрыптарды жасады, ол бүгінгі біз білетін Чи Кунгқа жеткенге дейін .

Чи Кунг Бразилияда

Бразилияда Чи Кунг елде тұратын бірнеше қытай шеберлерінен жарналар алды. Лю Пай Лин мен Лю Чи Мин практиканы 1975 жылы Сан-Паулуда бастады. Бұл тәжірибелер Пай Лин атындағы Шығыстану және мәдениет институтында және CEMETRAC-да жүргізілді.

1986 жылы ол келді. Бразилияда шебер Ван Те Ченг өзімен бірге озық Чжан Жуан жүйесін алып келді, сонымен қатар бірнеше жаңа техника түрлерін әкелді.Чи Кунг, ол елде тез енгізілді.

1988 жылы магистр Цао Ин Мин оқу кезінде үйренген ғылыми нұсқаулармен дәстүрлі білімді біріктіруге жауапты болды. Бұл инемен емдеу және Ци Гонг Қытай-Бразилия институтының құрылуына әкелді, ол бүгінде инемен емдеу және қытай мәдениеті институты деп аталады.

Соңында, 1990 жылы бас діни қызметкер Ву Джи Чернг ұйымдастыра бастады. Бразилияның даостық қоғамын тудырған топ.

Мектептер

Чи Кунгта оқытудың әртүрлі типтері бар. Жалпы, барлық қолданыстағы мектептер бес негізгі мектептің тармақтары болып табылады.

Бес негізгі мектептің ішінде өз мақсаттарына жету үшін дене мен ақыл-ойды нығайтуға бағытталған терапиялық мектеп және жауынгерлік мектеп бар. Даос мектебі мен будда мектебі рухани дамуды мақсат етеді. Ақырында, бізде Конфуций мектебі бар, оның мақсаты интеллектуалдық даму.

Жүйелер

Чи Кунг әлемде таралған бірнеше жүйеге ие, бірақ біз ең танымал және тәжірибелілері туралы сөйлесетін боламыз. 4>

Осылайша, бүгінгі таңда ең танымал жүйелер: Вуцинси (бес жануардың ойыны), Бадуаньжин (сегіз кесек брокад), Ляньгун (бес элементтің алақаны), Чжан Жуан (қозғалыссыз қалу). ағаш) жәнеЙицзиньцзин (бұлшықеттер мен сіңірлердің жаңаруы).

Мақсаттары

Тәжірибеде Чи Кунның негізгі мақсаты қозғалысты және Цидің дене арқылы өтуін ынталандыру болып табылады. Ци энергия арналары арқылы денеде қозғалады, ал Чи Кунг бұл энергия арналарында белгілі бір есіктерді ашуды мақсат етеді, осылайша Ци бүкіл денеде еркін ағып кетеді.

Осылайша, Чи Кунгтың да мақсаты бар. рухани және интеллектуалдық дамумен қатар дене мен ақыл-ойды нығайтады.

Тәжірибе

Жалпы, Чи Кунг тәжірибесі бірнеше жаттығулардан тұрады және осылардың барлығы жаттығуларды жақсартуға бағытталған. бүкіл денедегі QI ағыны.

Тәжірибенің негізгі нүктесі релаксация және терең тыныс алу болып табылады, олар тәжірибешіге зейінін сақтауға көмектесетін кейбір жаттығулар мен қозғалыстардан тұрады. Релаксация және терең тыныс алу Цидің дене арқылы еркін өтуіне мүмкіндік беретін алғышарттар болып табылады.

Чи Кунгтың пайдасы

Чи Кунг тәжірибесі денеге көптеген пайда әкеледі. тәжірибеші дәрігер орындаған әдістемеге байланысты әртүрлі жолдармен сезілетін артықшылықтар.

Нәтижелерді бірден сезінетінін мәлімдеген бірнеше тәжірибешілер бар. Олар жаттығудан кейін өздерін өте босаңсығанын және қуат алғанын айтады. Төменде Чи Кунгтың қандай пайдасы бар екендігі туралы көбірек айтатын боламызоны сізге әкеліңіз. Жалғастырыңыз!

Стресс пен мазасыздықты жеңілдету

Чи Кунг тәжірибесі стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектеседі. Бұл жаттығу қозғалыстағы медитация сияқты жұмыс істейтіндіктен орын алады және қозғалыстар тыныс алуды бақылауға толық назар аударуға көмектеседі. Осылайша, денеде керемет релаксация сезімі пайда болады, бұл өз кезегінде стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетеді.

Тыныс алу жаттығулары мен қозғалыстардың арқасында QI денеде еркін ағып, барлық заттарды босатады. шиеленіс пен қозу бар.

Поза, икемділік және тепе-теңдік

Чи Кунг әр түрлі қозғалыс түрлеріне ие, бұл өз кезегінде дененің үлкен икемділігіне ықпал етеді, сонымен қатар адамның сүйегіне және бұлшық еттердің күшеюі.

Осылайша, жаттыққан қозғалыстар ұзаққа созылатын созылулар ретінде жұмыс істейді, сонымен қатар тыныс алуды бақылау арқылы күшейтіледі. Осыған байланысты Чи Кунг тәжірибесі позаға, икемділікке және дене тепе-теңдігін сақтауға көп көмектеседі.

Энергия

Чи Кунгтың негізгі мақсаттарының бірі - IQ деп аталатын өмірлік энергияны дамыту. , және бұл тәжірибе өз тәжірибешілеріне қуат пен бейімділік беретіні дәлелденді.

Тәжірибенің өз тәжірибешілеріне қуат әкелетін себебі қарапайым: бұл барлық физикалық жаттығулар бұлшықеттердің белсендірілуіне негізделгендіктен орын алады. белсендіруіне байланыстыбұлшық ет, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы байқалады, осылайша денеге эндорфинді шығаруға мүмкіндік береді, бұл денеге энергиялық сезімді әкелетін гормон.

Эмоциялық тепе-теңдік

Чи Кунг тәжірибесі тәжірибешілерге көптеген пайда әкеледі және олардың бірі тәжірибешілер үшін эмоционалды тепе-теңдік болып табылады. Әрине, мұндай эмоционалды тепе-теңдікке қол жеткізу үшін Чи Кунгты үнемі жаттықтыру қажет.

Чи Кунг әкелетін эмоционалды тепе-теңдік бұл тәжірибе ләззат гормоны ретінде белгілі серотонин деңгейін жоғарылататындықтан орын алады. Осыған байланысты жағымсыз эмоциялар азайып, адамды жеңілірек және бақытты сезінеді.

Дене функцияларын жақсарту

Барлық дене жаттығулары өз тәжірибешілерінің денсаулығын нығайтуға тырысатындықтан, Чи Кунг. басқаша болмас еді. Чи Кунгтың тұрақты жаттығулары денедегі тепе-теңдікке жетуге ұмтылып, дене функцияларын жақсартуға көмектеседі.

Осылайша, тәжірибе дәрігердің тыныс алу техникасының арқасында қан қысымы мен иммунитетін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол ас қорыту жүйесін жақсартуға көмектеседі және шиеленіс пен күнделікті күйзелістен туындаған бас ауруларын жеңілдетеді.

Табиғаттағы шабыт, тырна және тасбақа

Қытай дәстүрі бойынша Даос данышпандары. табиғат принциптерін түсінуге ұмтылдыЧи Кунг қозғалыстарын жасау. Түрлі Чи Кунг жүйелері табиғатқа негізделген, мысалы, тырна құстары мен тасбақалардың қозғалыстарынан шабыттанған кейбір формалар, бұл өз кезегінде даосшылар үшін ұзақ өмір сүрудің символы

Сонымен, Сіз төменде Чи Кунг табиғатындағы шабыттар туралы толығырақ көре аласыз!

Чи Кунг табиғатындағы шабыттанулар

Чи Кунг қимылдарын даос данышпандары жасаған, олар: өз кезегінде, , табиғат принциптерін түсінуге ұмтылды. Даналар табиғаттың тамаша тепе-теңдікте жұмыс істейтінін және оның бұл тепе-теңдікті табуға көмектесетінін түсінді.

Осылайша, бұл данышпандар жануарларды және олардың қимылдарын бақылай бастады және кейбір жануарлардың рухтандырылған деп есептеді. Осылайша, олар өздерінің қимылдарын көшіріп, медитация түрінде бейімдей бастады.

Чи Кунгтағы тырна

Қытай мен Жапонияда қызыл қырлы тырна киелі құс болып саналады . Даосшылар үшін бұл құс руханилықтың символы болды.

Тайдзи Пай Лин тәжірибесі үйреткен Чи Кунгтың 12 формасының екеуі тырнадан шабыттандырылған және бұл пішіндер «Тыныс тынысы» деп аталды. «Тырна» және «Пассо до Кран». Сондай-ақ «12 ішкі мүшенің денсаулығына арналған жаттығулар» тізбегінде бар Қызыл қырлы тырнаның шабыттандырған 3 қозғалысы бар.

Чи Кунгтағы тасбақа

А.Тасбақа бүкіл әлем бойынша әртүрлі мәдениеттермен ұсынылған, әр мәдениет жануардың нені бейнелейтінін әртүрлі түсінеді. Даосшылар үшін тасбақа - үлкен өкілдіктің жануары және ұзақ өмір сүрудің символы.

Осылайша, даос данышпандары тасбақамен байланысты кейбір қозғалыстарды жасады, атап айтқанда «Тасбақа тынысы» және «Тасбақа жаттығуы». ''. Екі қимыл да «Чи Кунгтың 12 формасы»' және «12 ішкі мүшенің денсаулығына арналған жаттығулар»' тізбегінде.

Чи Кунгтың қимылдары мен тынысы

Чи Кунгтың бірнеше қимылдары мен тыныс алу әдістері бар, олар бүкіл денеде QI ағынына көмектесу үшін, сонымен қатар тәжірибешіге өз ішінде тепе-теңдікті табуға көмектесу үшін.

Уақыт өте келе Чи мектептері пайда болды. Кунг Чи Кунг бүкіл әлемде осы қозғалыстар мен тыныс алудың кейбірін танымал етті. Төменде біз бүгінгі Чи Кунг тәжірибесінде кездесетін негізгі қозғалыстар мен тыныстар туралы айтатын боламыз. Қарап көріңіз!

Тай Чи тынысы

Тайчи тынысы сегіз жаттығудан тұрады. Оларда практиктер өздерінің тыныс алуын дене қозғалысына сәйкес реттеуі керек. Осылайша, оның мақсаты тепе-теңдік пен дененің дамуын іздеумен қатар, QI дене арқылы еркін ағып кетуі үшін энергия арналарында бар есіктерді ашу болып табылады.практик.

Элементарлық тыныс алу

Чи Кунг тәжірибесінде қарапайым тыныс алудың маңызы зор жаттығулар болып табылады. Олар ақыл-ой мен жүректі тазартуға көмектеседі.

Осылайша, бұл тыныс алу жаттығулары денеде серотонинді шығаруға әкеледі, бұл өз кезегінде тәжірибешіге рахат сезімін береді. Ол сіздің санаңызды қорқыныш, уайым және алаңдаушылық сияқты жағымсыз сезімдер мен эмоциялардан тазартады.

Бадуаньжин

Бадуаньжин - сегіз Чи Кунг жаттығуларының жиынтығы, ол бүкіл денені қуаттандыруға және нығайтуға бағытталған. дене. Бұл қозғалыстар Қытайдың барлық жерінде жүзеге асырылады, ең кереметі, олардың мың жылға жуық уақыт бойы өзгермегені.

Басында Бадуаньжинді Қытай әскері қолданып, күш пен күш беру мақсатын көздеді. олардың сарбаздарына денсаулық, сондай-ақ оларға стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектесу.

Эршибаши

Эршибаши - Чи Кунгтың ең танымал серияларының бірі. Оның қозғалыстары Тай Чиге негізделген, тегіс және сұйық.

Сонымен қатар, Эршибашидің барлық қимылдары оңай қайталанады, дегенмен барлық жаттығуларды үлкен тыныштық пен зейін қою арқылы орындау керек. Бұл қозғалыстардың әрқайсысы басқа мақсатты көздейді және барлығы денсаулыққа пайдалы.

Жан Жуан

Жан Жуан - Чи Кун үшін үлкен мәнге ие тізбек, өйткені ол негізгі қозғалыстардың бірі болып табылады. тәжірибе тізбегі. Бұл