რა არის ტანჯვა?

დისტრესი აისახება ფიზიკურ და ემოციურ პრობლემებზე, რომელსაც ახასიათებს განწყობის უეცარი ცვლილება ისეთი საკითხების გამო, როგორიცაა შინაგანი სიმშვიდის დაკარგვა, ტკივილი, დანაშაულის გრძნობა, სისუსტე და სევდა. საკუთარი თავის ამ ფსიქოლოგიურმა აღქმამ შეიძლება ხელი შეგვიშალოს ჩვენი რუტინის დაცვაში და სოციალური იზოლაციაც კი გამოიწვიოს.

ეს ტერმინი ყველა ჩვენგანისთვისაა ცნობილი, მაგრამ ემოციების კომპლექსისა და ნეგატიური შეგრძნებების გამო, მას თითქმის შეუძლებელს ხდის. წარმოშობის განსაზღვრას სჭირდება გონების ეს მდგომარეობა. ზოგადად, ჩვენ ვიცით, როდის განვიცდით ტანჯვის ეპიზოდს, მაგრამ დანამდვილებით ვერასდროს გავიგებთ, როგორ მოვიქცეთ მას ან როგორ ვლინდება ის ჩვენში.

ტკივილის ფსიქოლოგიურმა შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენთვის ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დაზიანება. გარდა იმისა, რომ დაკავშირებულია ემოციური და ფსიქოლოგიური ხასიათის სხვა პრობლემებთან, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია. გაიგეთ ცოტა მეტი ამ მდგომარეობის შესახებ, რა შეიძლება გამოიწვიოს მან და როგორ უნდა დაძლიოთ იგი შემდეგ ტექსტში.

ტანჯვის მნიშვნელობა

ტკივილის ბუნება ყოველთვის არსებობდა კაცობრიობა, როგორც ფილოსოფიური და მეცნიერული ანალიზის ობიექტი. ცნობილია, რომ შფოთვას შეუძლია გამოიწვიოს სხვა ფსიქოსომატური დაავადებები. ფსიქოლოგიისთვის მისი წარმოშობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს დეპრესიასთან ან ემოციურ კეთილდღეობასთან დაკავშირებულ სხვა პრობლემებთან.

დაფიქრდით მის მნიშვნელობაზე და გაიგეთთქვენი ორგანიზმის ფუნქციონირება ფსიქიკურ და ფიზიკურ დონეზე.

როგორ ვუმკურნალოთ ტკივილს

ტკივილთან გამკლავებისთვის, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არის მთელის თანდაყოლილი აღქმა. ადამიანობა. ეს გრძნობა ჩვეულებრივ წარმოიქმნება, როდესაც ჩვენ ჩავრთავთ ამოცანებს ან ჩაძირულები ვართ ჩვენი ცხოვრების ნეგატიურ ემოციურ მდგომარეობებში, ასე რომ, ის განმეორდება ჩვენი ცხოვრების წესის მიხედვით.

თუმცა, თქვენ ვერ შეძლებთ მისგან თავის დაღწევას. ტანჯვა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ უნარები, რომლებიც გააძლიერებენ თქვენს გონებას და სხეულს, რათა გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. აღმოაჩინეთ ქვემოთ მოცემული შფოთვის სამკურნალო საშუალებები.

მედიტაციის პრაქტიკა

მედიტაცია დღეს ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული პრაქტიკაა სხვადასხვა ფსიქოლოგიური და სულიერი პრობლემების სამკურნალოდ. სუნთქვითი ვარჯიშების საშუალებით თქვენ შეძლებთ შეამციროთ სტრესი და დაამშვიდოთ გონება, გარდა ამისა, გააუმჯობესებთ ყურადღებას და ფოკუსირებას.

ყველაზე გავრცელებული პრაქტიკა მათთვის, ვინც ვარჯიშებს დაიწყებს, არის გონებამახვილობა. ეს არის ისეთი სახის მედიტაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შფოთვას, რადგან ის დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ თქვენს აზრებს და განახორციელოთ გონებამახვილობა. მალე თქვენ უფრო მეტად გაიგებთ სიმპტომებს და გეცოდინებათ როგორ უპასუხოთ ამ სტიმულს.

რეგულარული ფიზიკური აქტივობა

ფიზიკური აქტივობის რეგულარულ პრაქტიკას შეუძლია გამოიწვიოსუპირატესობების სერია თქვენი სხეულისა და გონებისთვის. თქვენი პრაქტიკიდან თქვენ ხელს შეუწყობთ თქვენს ორგანიზმში ჰორმონალური ნივთიერებების გამოყოფას, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს კეთილდღეობას და დაგეხმარებიან ცხოვრების უკეთესი ხარისხით.

ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელნი იქნება შფოთვის სიმპტომების შემსუბუქებაზე, გარდა იმისა, რომ გეხმარებათ სხეულის მოდუნებაში, დაძაბულობისა და ტკივილის მოხსნაში. სხეულის ვარჯიშისთვის დღეში მხოლოდ 30 წუთი გჭირდებათ და რამდენიმე კვირაში უკვე იგრძნობთ სარგებელს!

ჯანსაღი კვება

ჯანსაღი დიეტა აუმჯობესებს თქვენი ორგანიზმის მუშაობას, გარდა ამისა ებრძვის დისტრეს სიმპტომებს და ხელს უწყობს თქვენს კეთილდღეობას. რჩევა არის ტრიპტოფანით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა ყველი, ანანასი, კვერცხი, ტოფუ, კარტოფილი, ბანანი და ზოგიერთი ზეთის თესლი, როგორიცაა ნუში, ნიგოზი და წაბლი.

ეს ნივთიერება იდეალურია სეროტონინის ჰორმონის რეგულარული ფორმირებისთვის. , შეუძლია თავიდან აიცილოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, სტრესი და შფოთვა, რითაც შეამსუბუქებს ტანჯვის გრძნობას.

იოგას პრაქტიკა

იოგა მუშაობს როგორც პოზების ერთობლიობა, რომელსაც შეუძლია სხეულისა და გონების ვარჯიში. ის დაფუძნებულია სამ ელემენტზე: პოზა, სუნთქვა და მედიტაცია. იოგას ვარჯიში ხელს შეუწყობს დისტრესის სიმპტომების შემსუბუქებას, ასევე გააუმჯობესებს წონასწორობას და ემოციურ კეთილდღეობას.

გონებამახვილობა

გონების უნარი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ყურადღება აწმყოზე. მალე შენეს შეამცირებს მომავალზე წუხილს და ამოიღებს დანაშაულის გრძნობას წარსულის მოგონებებიდან. ასე უფრო თავისუფლად იგრძნობთ არჩევანს და სიტუაციებზე უფრო რბილად რეაგირებთ. მისი პრაქტიკის შესანიშნავი გზა არის გონებამახვილობა.

სუნთქვა

სუნთქვა აუცილებელია ჩვენს ორგანიზმზე კონტროლის შესანარჩუნებლად. შთაგონების და ამოწურვის დროზე ყურადღების მიქცევა დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში, გარდა იმისა, რომ აღადგენთ თქვენს აზრებს კონტროლს და არ მისცემთ უფლებას, რომ ტანჯვის შედეგად წარმოქმნილმა დამპყრობელმა აზრებმა დაიპყროს თქვენი სინდისი.

პოზიტიური აზრები.

დადებითად აზროვნება დაგეხმარებათ პესიმიზმთან ბრძოლაში, გარდა ამისა, შეგიმსუბუქებთ ნეგატიურ ემოციურ ტვირთს, რომელსაც ზოგიერთი სიტუაცია აღვიძებს თქვენს სინდისში. ამისთვის შეგიძლიათ შექმნათ მანტრა, რომელსაც შეუძლია შეგახსენებთ ამ პოზიტიურ აზრებს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გონების აღდგენას და თავიდან აიცილოთ ტანჯვის მომენტები.

ამ სავარჯიშოს საშუალებით თქვენ გააცნობიერებთ, რომ ამ გრძნობების ხელახალი ჩარჩოების პროცესია. , მალე ისინი შემოვა თქვენში ისე, რომ გააძლიეროთ თქვენი აზრები და გახდეთ უფრო გამძლეები უბედურების წინაშე.

დამამშვიდებელი აბაზანა

რელაქსაციის აბაზანის მიღება ხელს უწყობს სხეულის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მოდუნებას ისე, რომ ხსნის სხეულის დაძაბულობას და ამშვიდებს კუნთებს. დასვენება მალე დაეხმარება შფოთვის სიმპტომების შემსუბუქებას,გარდა იმისა, რომ სხეულს ტოვებს მსუბუქი და განტვირთავს უარყოფით ემოციებს, რომლებიც დაგროვდა მათ რუტინაში.

კარგი კონტაქტი

ურთიერთობები ფუნდამენტურია ტანჯვის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. ადამიანი ხომ კოლექტიური ცხოველია, ანუ ფიქრებში მარტო ვერ ვიცხოვრებთ. მეგობრებთან ან ოჯახთან საუბარი გამოგაყვანს მარტოობის მდგომარეობიდან, რომელიც ხშირად იწვევს ტკივილს.

მალე, უფრო მოდუნებულად იგრძნობთ თავს და შეძლებთ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობებს ისე, რომ გააცნობიეროთ მისი გავლენა. შენი არსებობა არა მარტო სამყაროზე, არამედ შენს ახლობლებისთვისაც. როდესაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ მიიღოთ სხვებისგან მხარდაჭერა, გესმით მეგობრობის მნიშვნელობა და თავს კარგად გრძნობთ არსებობის გამო.

გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობები

თვითშემეცნება და ემოციური ინტელექტი ფუნდამენტურია იმისთვის, რომ შეძლოთ გაუმკლავდეთ შფოთვას. თქვენი თვითშეგნების განხორციელებით თქვენ აღიქვამთ იმ ემოციურ ციკლებს, რომლებსაც ექვემდებარება თქვენი სინდისი და გაიგებთ გამომწვევ ფაქტორებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკუთარი თავის შესახებ ტანჯვის აღქმის განვითარებაზე.

მალე, თქვენ მიხვდებით, როგორ მუშაობს თქვენი ემოციები და თქვენ გეცოდინებათ, როგორ გაუმკლავდეთ მათ ისე, რომ პატივი სცეს მათ ცნობიერების მდგომარეობას ტანჯვის აღმოფხვრის გარეშე. ოღონდ ნუ მისცემთ უფლებას ამგვარ უარყოფით ზეგავლენას თქვენს ცხოვრებაზე.

შეიძლება თუ არა ტანჯვის განკურნება სასიკეთოდ?

ტანჯვის აღქმა არისთანდაყოლილი ყველა ადამიანში, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ განმეორდება და ნეგატიური სიმპტომებიც კი გააღვიძოს სხეულსა და გონებაში. მისი გამწვავება ხდება იმის გამო, თუ როგორ ვექცევით ცნობიერების ამ მდგომარეობას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას უარყოფით მნიშვნელობას ვანიჭებთ.

თუმცა, ტანჯვა შეიძლება ხელახლა აღინიშნებოდეს, როგორც რაღაც პოზიტიური. იმ მომენტიდან, როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ ჩვენს მნიშვნელობას მსოფლიოში და გვესმის, როგორც ადამიანები, ჩვენ ვხდებით უნარი შევიმუშავოთ დამცავი მექანიზმები მათ სიმპტომებთან მიმართებაში.

ამ გზით, ჩვენ სრულად არ ვუკავშირებთ ჩვენს ინდივიდს თვით ეგზისტენციალური სიცარიელის ტანჯვა. დიახ, ჩვენ დავიწყეთ მისი გამოყენება, როგორც რეფლექსიის, ან გამოკვლევის პროცესი, ეჭვქვეშ აყენებს ჩვენს არსებობას და ვცდილობთ გავიგოთ ვინ ვართ. ტანჯვა დაგვეხმარება თვითშემეცნების პროცესის დაშვებით და ჩვენი არსებობისთვის აზრის მინიჭებით.

ჰაიდეგერის მიხედვით

ჰაიდეგერისთვის, მაგალითად, ტანჯვა წარმოადგენს დაუცველობის ეგზისტენციალურ მდგომარეობას ადამიანსა და არარაობას შორის, რომელიც გაღვიძებულია მისი სასრულობის შეგნებით. მაშასადამე, იგი ითვლება ფუნდამენტურ პირობად არსებობის საფუძვლად ყოფნისა და ადამიანისათვის კარების გასაღებად, რათა დაეუფლოს საკუთარ არსებას.

ტანჯვის მითვისებით ადამიანს ეძლევა საშუალება, გააცნობიეროს თავისი არსებობა და ხელახლა. აღნიშნავენ მას, რათა შეავსონ ეს ეგზისტენციალური სიცარიელე სამყაროში მისი ყოფნის აღქმიდან. მისი არსების გაქცევის გზა არ არსებობს, მაშინ როცა იმყოფება და აცნობიერებს სამყაროს, რომლის ნაწილიც არის.

ამიტომ შეუძლებელი ხდება მისი რეალობისგან თავის დაღწევა და სხვა სამყაროში გაქცევა, რომელსაც ის არ ეკუთვნის. მისი სინდისის ქვემოთ. დიახ, ჩვენ ყველა საკუთარ ფიქრებში ვართ ჩაფლული. და რამდენადაც ჩვენ მარტო ვართ საკუთარ თავთან, ჩვენ შეგვიძლია შევასრულოთ საკუთარი თავი, როგორც თავისუფალი არსებები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის სხვებისგან დამოუკიდებლად აღქმა.

სარტრის მიხედვით

ამავდროულად, სარტრისთვის, ცნობიერება. ჩვენი პასუხისმგებლობა გამომდინარეობს ჩვენი უსაზღვრო თავისუფლებიდან, რაც გვაქცევს უნიკალურს და პასუხისმგებელნი ვართ ჩვენი ცხოვრების ღირებულებებზე. მაშასადამე, სარტრი ვარაუდობს იმ ტკივილსა და შფოთვასეწინააღმდეგებიან სიმშვიდეს, მაგრამ ამის გამო ჩვენ შეგვიძლია შეგნებულად დავამახინჯოთ ცნობიერების ეს მდგომარეობა ცუდი რწმენით.

ცუდი რწმენა მალე შეიქმნება ადამიანთა სინდისის მიერ, როგორც საბაბი ან საბაბი მათი ჩადენილი ქმედებების დასაფარად. თავისუფლება. შემდეგ სარტრი აღიქვამს სამყაროს, როგორც ნეიტრალურ და მიუკერძოებელ არსს, რომლის არსებობას ჩვენ არ ვითხოვდით, რითაც არის ადამიანი უმწეო ამ რეალობისგან და გვაკისრებს პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე.

ჩვენი არჩევანი მალე იქნება ჩვენი გამოგონება. საკუთარი კეთილგანწყობა, რითაც წარმოაჩენს მოდელს მთელი კაცობრიობისთვის. მაშასადამე, იარსებებდა არა „ადამიანური ბუნება“, არამედ ადამიანთა სპეციფიკური ბუნება, რაც გამოიწვევს ტანჯვის ან შფოთვის მდგომარეობას. ჩვენ მსჯავრდებულები ვართ მტრულ სამყაროში.

კირკეგორის მიხედვით

კირკეგორი პასუხისმგებელი იყო ტანჯვის შესახებ ფილოსოფიური დებატების წამოწყებაზე, განიხილავს მას, როგორც ადამიანის მოუსვენრობის მდგომარეობას, ცოდვას უსასრულოდ აკავშირებს. შესაძლო არჩევანის სამყარო. ამ ფაქტის გამო ადამიანში წარმოიქმნება ტანჯვა, რადგან ჩვენ ვერასდროს გავიგებთ, რა იქნება სწორი არჩევანის გაკეთება ცხოვრებასთან დაკავშირებით.

ასე რომ, ადამიანის ბუნების ნაწილია სასოწარკვეთა და ტანჯვა. . ის აპროტესტებს, რომ ადამიანი ჩვენი პირველი მშობლების, ადამისა და ევას დანაშაულის შედეგია, რომ შეჭამეს აკრძალული ხილი და გააღვიძეს ჩვენი დაცემის ცნობიერება. მას შემდეგ,ადამიანი ყოველთვის ეჯახება საკუთარ თავს საკუთარი საზღვრების გარეშე.

ადამიანი აღიქვამს სამყაროს და საკუთარ თავს არ შეუძლია მიაღწიოს თავისი არსებობის სისრულეს. მაშინ მათი ტანჯვა იქნება მათი სინდისის ხმა, როგორც თავისუფალი და სასრული არსებები სამყაროში, რომლებიც მუდამ სურთ მიაღწიონ ღვთაებრივ უსასრულობას.

ადამიანის მდგომარეობის ნაწილი

ტანჯვა არის დამაბნეველი გამოცდილება, შეუძლია ისეთი უარყოფითი გრძნობების გამომუშავება, როგორიცაა "ყელის ჩახშობა", მოუსვენრობა, ნერვიულობა, შფოთვა და გულის შებოჭილობა. ეს არის ფსიქოლოგიური შეგრძნება, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჩვენზე სხვადასხვა გზით, ჩვენი განწყობიდან, აზროვნებიდან ქცევამდე.

მომავალში ფსიქოსომატური დაავადებების წარმოქმნის შესაძლებლობაც კი. ცნობილია, რომ ყველა ადამიანი გრძნობს ტკივილს, სხვადასხვა ეტაპზე და დონეზე. მაგრამ როდესაც ის მაღალი ინტენსივობის დონეზეა, ჩვეულებრივ ავლენს სხვა პრობლემებს, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა, დაურეგულირებელი ფიზიოლოგიური რეაქციები და სხვა გამოვლინებები. ჩვენი ტვინის სხვადასხვა ნერვული წრე. ტკივილს შეუძლია გააფუჭოს ჩვენი სინაფსები, ხელი შეუშალოს კომფორტულ კომუნიკაციას ჩვენს სხეულსა და გონებას შორის. ამ შეუსაბამობის შედეგად ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ ტკივილი ან უარყოფითი ემოციები ჩვენს სხეულში.

გარდა ამისა, მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ნეიროტრანსმიტერებზე.პასუხისმგებელია ჩვენი განწყობის რეგულირებაზე. ამ დროს მას შეუძლია დაარღვიოს ჩვენი გრძნობები და აზრები ისე, რომ გააძლიეროს მწუხარების გრძნობები და გამოიწვიოს სასოწარკვეთა. აქედან გამომდინარე, ის აგრძელებს ორგანიზმში არსებულ უამრავ პრობლემას და გარდაქმნის ჩვენს აღქმას სამყაროს შესახებ.

ტანჯვის მიზეზები

დიდი ზომით, ტანჯვის მიზეზები დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან, რომელიც ასტიმულირებს დანაშაულის გრძნობა, სინანული, დაუცველობა და იმედგაცრუება. ეს სტიმული არის სხეულისა და გონების დამამცირებელი ჩვევების შედეგი და მოითხოვს გარკვეულ ყურადღებას, რათა თქვენი მდგომარეობა არ გაუარესდეს.

ტკივილის ეს გრძნობა, რომელსაც ჩვენ ყველა ვგრძნობთ, ასევე შეიძლება იყოს დეპრესიის ნიშანი. კვლევა მიუთითებს, რომ სამჯერ მეტია დაავადების ან დარღვევების განვითარების რისკი ამ გრძნობისგან, ამიტომ თერაპიული მკურნალობა რეკომენდირებულია, თუ გრძნობთ, რომ ტანჯვის გრძნობა ძლიერდება.

შფოთვის სიმპტომები

შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური და ფიზიკური სიმპტომები სხვადასხვა დონეზე. თავიდან სიმპტომები შეიძლება მსუბუქად მოგეჩვენოთ და შეუმჩნეველიც კი დარჩეს, თუმცა, საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ, რომ არ გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობის სხვა ასპექტები. მიჰყევით კითხვას და დაადგინეთ, რომელია ტანჯვის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები.

კონცენტრაციის ნაკლებობა

ჩვენ ვცხოვრობთ მსოფლიოში, სადაცაუდიტორიის შეკავება გახდა ღირებული ვაჭრობის საშუალება, რამდენიმე მექანიზმით, რომელსაც შეუძლია მუდმივად მოიპაროს ჩვენი ყურადღება. რაც იწვევს ყურადღების დაკარგვას და, შესაბამისად, კონცენტრაციის ნაკლებობას.

ძნელი გახდა ჩვენი დღის უმარტივეს საქმეებზე კონცენტრირება, რაიმე პასუხისმგებლობის შეუსრულებლობის შემთხვევაში, იმედგაცრუებული ვხდებით. კონცენტრაციის ნაკლებობა აშკარად უვნებელ სიმპტომად გვევლინება, მაგრამ მისი პროგრესირებასთან ერთად ჩვენ ვხდებით მოუსვენარი და გაღიზიანებული.

ამ მდგომარეობაზე ზედმეტად შეშფოთება გვაწუხებს და გვაწუხებს, გარდა დროის კარგვით გამოწვეული სტრესისა. ისე, ჩვენი რუტინა მოითხოვს ამ პასუხისმგებლობების შესრულებას და როცა კონცენტრაციის ნაკლებობით ვიწყებთ მათ უგულებელყოფას, ვხვდებით, რამდენ დროს ვკარგავთ ოცნებებში.

შესაძლებელია კონცენტრაციის ნაკლებობის სიმპტომის მოხსნა, მაგრამ ამისთვის საჭირო იქნება ინსტრუმენტების ცოდნა, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღების შენარჩუნებაში. დაიმახსოვრეთ, რომ კონცენტრაციის ვარჯიშის გარდა, საჭირო იქნება ემოციებზე მუშაობაც, რათა მათ არ შეგიშალოთ აზროვნების ნაკადი.

უძილობა

ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრჯერ ხდება. ჩვენ ყველა ჩვენს პრობლემას საწოლში ვსვამთ და ჩვენი დღის საზრუნავს. მალე ფიქრები ქარიშხალივით ჩნდება, როცა ვწოლივართ, რაც გვაძნელებს დაძინებას და ხელს უშლისდასვენების ცნობიერება.

ტკივილის გრძნობას შეუძლია გააღვიძოს აზრები და გამოიწვიოს მოუსვენრობა ჩვენს სინდისში, რამაც შეიძლება ხშირად გაართულოს ძილის ჯანმრთელობა. გამოდის, რომ ამ სირთულეში გვაქვს წყვეტილი ძილი ან უძილო ღამეები. ძილის ეს ნაკლებობა მუდმივი ხდება და მალევე აისახება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

პიროვნებას მალე უჭირს დღის განმავლობაში ფხიზლად ყოფნა, რაც გამოწვეულია ღამით უძილობის გამო დაღლილობის გამო. რაც ხშირად გვაიძულებს ვიგრძნოთ გაღიზიანება, დაღლილობა და კონცენტრაციის ნაკლებობა. ტანჯვა საწყის წერტილად ჩნდება, მაგრამ თქვენი უძილობის ევოლუციასთან ერთად ის სულ უფრო და უფრო უარესდება.

შფოთვის გრძნობა

შფოთვის გრძნობა დაკავშირებულია ნერვიულობასთან, შიშთან და გადაჭარბებულ შეშფოთებასთან დაკავშირებით. მომავალი. ჩვენი ორგანიზმი ამ გრძნობას ბუნებრივად წარმოშობს, სანამ მოვახერხებთ მათთან გამკლავებას, ყველაფერი კარგად იქნება.

თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ ამ გრძნობას, შფოთვას უფრო დიდად აღიქვამენ. პრობლემა ვიდრე ჩანს. ეს ფიქრი შეიძლება იყოს ტანჯვის შედეგი, რადგან ჩვენ ვიწყებთ მის ზედმეტად განცდას და არ შეგვიძლია შევწყვიტოთ შეშფოთების ეს ხაზი.

შფოთვა მალე ხდება მუდმივი ადამიანის ცხოვრებაში, რომელიც ხშირად ვითარდება უფრო სერიოზულ მდგომარეობაში. კლინიკური მდგომარეობა, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა.

აშლილობაინტერიერი

შინაგანი არეულობა შეიძლება გამოიხატოს საცხოვრებელ სივრცეებში არეულობაში. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ბინძური ოთახი, ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაჯერებული ხართ თქვენი აზრებითა და იდეებით, რითაც წარმოიქმნება შინაგანი დაბნეულობა, რომელიც გამოწვეულია შინაგანი წესრიგის არარსებობით.

პესიმიზმი

პესიმიზმი ეს არის აზრი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ტანჯვით. ის ჩვეულებრივ ვლინდება სტრესის პირობებში ან კრიზისის დროს. თუმცა, თუ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად პესიმისტურად გრძნობთ თავს, ეს ნიშნავს, რომ არის რაღაც შინაგანი აშლილობა, რამაც გააღვიძა თქვენს ცხოვრებაში უარყოფითი ემოციები.

ამ პესიმისტური განცდის მდგრადობა ვლინდება იმ ადამიანებში, რომლებსაც სჯერათ, რომ ყველაფერი ცხოვრებაში, როგორც ჩანს, არასწორია, ამ აზრის გამეორება თქვენს რუტინაში, როდესაც სირთულეები წარმოიქმნება.

შიში და შფოთვა, როგორც წესი, არის მთავარი პასუხისმგებლობა ცნობიერების ამ მდგომარეობაზე. თუ გრძნობთ, რომ არ მიეკუთვნებით, უარყოფის შიშს ან თუნდაც დაბალ თვითშეფასებას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ იკვებებთ პესიმისტურ აზრს საკუთარ თავზე.

მუდმივი ტკივილი

აღქმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვა, მოუსვენრობა, ტაქიკარდია და ქოშინი. ამ შეგრძნებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ფიზიოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი და შებოჭილობის შეგრძნება.ყელი.

მადის ცვლილება

ასევე არის შემთხვევები, როდესაც ტანჯვა, პესიმიზმისა და ეგზისტენციალური სიცარიელის გამო, ადამიანებს უბიძგებს საკუთარი ცხოვრებით უმოტივირებულობის გრძნობას. მათთვის მათ ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს, რაც იწვევს მადის ცვლილებას ისე, რომ მათ არ აღიქვან საკუთარი თავის მოვლა, როგორც მათი არსებობის ფუნდამენტური ნაწილი.

იმედგაცრუება

გონების მდგომარეობა. ბევრი ადამიანიდან, ვინც თავს დაჩაგრულად გრძნობს, ჩვეულებრივ პირველია კომპრომისზე. ყოფნის მიზეზის არარსებობა წარმოშობს დესტრუქციულ აზრებს ცხოვრებასთან დაკავშირებით და არღვევს მათ გონების მდგომარეობას.

შედეგად, ტანჯვისგან ეს ადამიანები მალე იმედგაცრუებულნი ხდებიან და ჩნდებიან ნებისმიერი დადებითი სტიმული, როგორიცაა სიამოვნება და ბედნიერება. რომ აზრი არ ჰქონდეს თქვენს აზრებს.

ქოშინი

ქოშინი ხდება იმ სიტუაციებში, როდესაც ტკივილმა მთლიანად დააბინძურა თქვენი ცნობიერების მდგომარეობა. თავდაპირველად, ადამიანი გრძნობს შებოჭილობას გულმკერდის არეში და შემდეგ იწყებს სუნთქვის გაძნელებას. ხშირია, როდესაც ეს სიმპტომი ვლინდება სხვა პრობლემებთან ერთად, როგორიცაა შფოთვა და ტაქიკარდია.

გულისცემის ცვლილება

გულის არითმია მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი გული არარეგულარულად სცემს. სისხლის გადატუმბვის ეს დაქვეითება ხდება დისტრესით, როდესაც ადამიანს შემოიჭრება ინტრუზიული აზრები. გავლენას ახდენს ყველა